饭后有这些坏习惯可是对健康危害很大
女性养生健康生活习惯。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。您是否正在关注养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“饭后有这些坏习惯可是对健康危害很大”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
日常生活中相信不少人刚吃饱饭就有了很多习惯，比如说饭后马上吃水果呀 ，饭后饮浓茶呀，饭后开车等等呀!不过大多数人都没有觉得这些习惯没有什么不对，还习以为常。但是，你们知不知道你们这些坏习惯是缩短寿命的坏习惯，为什么说这些饭后的习惯对健康有很大的影响了。今天我们养生专家就来给大家科普一下，一起来看看吧!
1、饭后吃水果
不少人吃饭吃的过饱的时候总是习惯性吃些水果，觉得水果可以助消化，可以让自己饱胀的肚子没有那么难受。其实，这是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能，因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排出，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。所以有这种饭后吃水果可以助消化这种错误意识的小伙伴们要改正过来，饭后吃水果不但不能让你助消化，还让你的胃部加重负担呀!
2、饭后喝浓茶
饭后喝浓茶是不少中年人的习惯，饭后在阳台上给自己冲上一杯浓茶，喝的那叫一个惬意，享受生活呀。然而你们知不知道茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收，饭后想要放松的中老年人可不要选择这种喝浓茶的形式，在阳台上吹吹风的就好了呀!
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3、饭后立即睡觉
很多人吃饱饭有马上去躺床上，睡觉的习惯，尤其是一些很晚才吃晚饭的朋友们，吃完饭就急忙忙躺床上去了。殊不知饭后马上睡觉对身体不好，主要是因为这样会加重胃肠道的负担。就是你饭后再累，再想睡觉，都建议你饭后十五到二十分钟以后再睡觉，这样才利于身体健康。为了自己身体的长期健康，希望大家要有耐心等等这这几十分钟哦。
以上就是养生专家为大家介绍的关于饭后立即做的对自己身体健康不好的坏习惯，有了这些坏习惯的小伙伴要注意了，尽快的改正过来，虽然现在你这些坏习惯短期不会造成你身体健康怎么样，但长期下来，这些健康影响的很明显了。其实想要改正这些坏习惯很简单，提醒一下自己就可以了，相信大家都能做到了哦，加油吧！
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男人危害很大的饮食坏习惯
饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。其中包括对饮食材料的偏好，烹调方法的偏好，以及烹调风味及佐料的偏好。良好的饮食习惯助人健康长寿，而糟糕的饮食习惯则害人不浅。很多男人们经常都不注意自己的习惯，只顾吃喝痛快，这样显然是不行的，以下是一些很不好的男士日常饮食习惯以及补救方法。
1、不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
3、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：每年验尿
如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
4、吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法：食用适量蛋白质
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0、5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
5、吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
6、滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法：不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
这些饭后坏习惯 你有吗？
根据个人的习惯不同，有的人喜欢饭后吸烟喝水等，日常压力大的朋友们，你是否知道这些其实是影响健康的不良习惯呢？
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后吸烟
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃水果，认为这样利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
这些坏习惯对血管的危害大 要谨慎
现在的心血管疾病越来越高发了，不单单止是中老年人的标志了，如今很多年轻人也都会受各种心血管疾病的困扰，这说来说去都是由于我们不爱护血管，老是做些伤害血管的行为，造成血管堵塞，心血管疾病自然就来了，那伤害血管的坏行为都有哪些呢?下面跟着养生专家一起来看看吧!
1、大油大肉，血管容易堵
那些胖子往往患心血管疾病的机会就会更高了，因为这些肥胖人群总是没有节制的在吃吃，嘴里一刻都停不下来，尤其喜欢吃各种大鱼大肉。但是人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。所以说胖子们更不能吃完这个吃那个了，停歇一会了吧!
2、口腔细菌也伤血管
不要觉得惊讶，口腔细菌真的也会伤到血管的，这可不是随便说说的呀!口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少，我们要讲究口腔卫生呀！
3、不运动，垃圾囤积在血管
运动真的不能少的，不管再忙，我们也要运动，如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。天气好的时候出去跑跑步，爬爬山，打打羽毛球都很好的哦!
以上就是养生专家给我们介绍的三种很伤害血管的行为了，血管的健康如此重要，大家一定要好好爱护才对呀！但是如果年纪轻轻就患上心血管疾病，就各种头痛，头晕，胸闷的，真的很影响自己的生活和工作，我们现在还健康，就要好好的珍惜呀，千万不要患上了心血管疾病才后悔莫及呀!
这些饭后坏习惯最要不得
从养生保健的角度分析，饭后是养生的好时候。饭后养生讲究方式和方法，如果你的饭后习惯不好，那健康就无法得到保障。究竟哪些饭后坏习惯是要不得的?接下来，小编我就告诉你一些最要不得的饭后坏习惯，赶紧自检看看。
饭后坏习惯都有哪些
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后吸烟
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
这些饭后坏习惯，很多人都会有。通过今天的介绍后，你会知道这些饭后坏习惯会损伤健康，导致疾病发生。所以，如果你有这些饭后坏习惯，还是应该及时改正。饭后养生有讲究，你可以根据自己的需要，多学些一些饭后养生知识。
饭后坏习惯慢慢削减你的健康
生活中有很多的问题都是需要我们关注的，而因为我们不曾对这些小常识了解，所以对于健康方面也是很难去做的的，就比如说饭后的一些小问题，不注意时间长了就会出现各类的问题，下面就介绍一些坏习惯，引起的一些影响。
饭后立即工作
到点不吃饭，早餐路边应付，中午吃盒饭，是办公族的典型饮食写照。现在的白领们都是为了工作可以去拼命的，经常吃了饭立刻会投入到工作中，这样会影响血液的供应的，而且还会造成脾胃消化不良的情况，还会出现腹胀啊等等肠胃疾病，影响健康。
饭后剔牙
很多人喜欢饭后剔牙，保持牙齿的清洁，你这样的话只会把牙缝搞大，这样更容易吃饭塞牙哦，最好用专业的牙线来清除。千万不要不把塞牙这样的小事当回事哦，如果长期这样的话很容易患牙周炎疾病的哦，而且还要去治疗和修复，如果持续恶化的话很容易造成牙齿的发炎和损害的。
饭后立即散步
饭后立即散步，会因运动量增加而影响消化道的消化吸收功能，更别提篮球等剧烈运动了。如果饭后立刻去散步的话很容易影响消化的，严重的还会造成肠胃的疾病哦，所以如果想要运动的话可以选择在饭前一个小时进行，这样比饭后更有效果。所以为了我们的健康，一定要注意不要吃完了饭就立即散步，这样对健康不利。
关于这些坏的饮食习惯，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是饭后要注意的问题还是有很多的，这些都应该牢记，因为刚吃过饭肠胃是属于一个超负荷的状态，应该饭后一个小时以后再采取一些行动，这样对肠胃是一种保护。
晚上这些坏习惯会危害身体健
晚上都是我们比较轻松的一个时间，很多人晚上都从工作学习紧张的状态走了出来，晚上就和同学朋友一起去外面犒劳一下自己，或者在家看看电影，运动运动什么的，这些都有助于我们身心健康。但这些活动都不能太晚进行，因为这些活动太晚进行会影响到我们的睡眠休息，接下来跟着养生专家一起详细看看吧!
1、吃宵夜
现在的宵夜生意真的是越做越火爆呀!真的比正餐还要好，尤其周末的时候，不少年轻人很晚的的时候还在喝酒吃宵夜，但是晚上九点后吃东西，容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物，比如水果或是全麦面包。宵夜的炒粉炒田螺虽然说别有一番风味，但是对身体不好呀!
2、看恐怖电影
半夜三更看恐怖片更刺激，相信不少人都有这样的观念。但最佳睡眠时间是在11点或是之前，然而，如果9点后还看太激烈的影片或是恐怖片，会让大脑皮层处于比较兴奋的状态，对早睡自然是没有好处的。一晚上你都还想着恐怖电影的情节呀，还谈什么睡觉呢。
3、想太多
不少人觉得晚上睡觉之前周围的环境都安静下来了，心又比较静了，就会想想今天的工作或者计划一下明天的工作。其实睡觉之前最好什么都不想，因为这样很容易导致失眠，如果要回顾今天、计划明天，最好在9点前就把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。睡觉就安安心心睡觉呀，睡好觉来工作学习效率才会高呀!
以上就是养生专家给我们介绍不能太晚进行的一些活动，小编相信很多人都会有这些坏习惯，深更半夜吃宵夜，看电影，在床上胡思乱想什么的。以前大家肯定也没有意识到这些习惯有什么不好，但是经过苹果养生专家这样一提醒，大家就要改正注意了，不然真的对你身体健康和睡眠质量有很大的影响呀！
这些日常习惯伤健康！你有这些习惯吗？
生活习惯与人体健康息息相关，然而有许多对健康有不良影响的坏习惯很多人都有，快来看看你有没有这些坏习惯吧！
1 .咖啡因过量
每天喝一两杯咖啡有利健康，但是千万别喝上六七杯。否则会造成脱水，并导致血压猛升。注意一些汽水饮料，因为这些饮料中常含咖啡因。同理，喝茶也应适量。
2.不系安全带
开车或乘车系好安全带不费任何事，最多费时3秒钟。既然能保证生命安全，又可以避免交通罚款。倘若发生车祸，系安全带弄皱了衬衫远比车祸弄断了颈脖更花得来！
3.懒得喝水
当你感觉饥肠辘辘的时候，其实大多数情况是“渴了”，而不是“饿了”。每天别忘了多喝几杯水。身体脱水会导致疲劳和抑郁。办公桌上放一只暖瓶，经常喝点水。
4.好发脾气
发脾气会导致血压突然升高，体能急剧下降。如果发脾气成了你的家常便饭，那么一定要掌握好控制脾气的技巧。你对待生活是否认真过头？是否经常找茬？别把精力浪费在“无名火”上，找些更重要的事情做，也是个好办法。
5.头疼抑郁
我们不时会发生头疼。但是如果每天如此，那就应该高度重视，查明原因——生活工作压力？视力减退？还是饮食所致？再作必要处理。
6.被人利用
只能在我们同意的情况下，别人才能利用我们。要防止自己替别人做一些本该他们做的事情，成为别人的“工具”。该拒绝时，大胆说“NO”，是“解放”自己的最好办法。
7.当“沙发土豆”
懒散的生活方式的确很诱人，但是非常有害健康。常出门活动活动，哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。
8.吃“垃圾食品”
垃圾食品营养不足，而热量脂肪有余，经常吃“垃圾食品”会增腰围堵血管。
4个做饭坏习惯，危害全家健康！
无论外面的饭菜再可口，一般人都还是在家吃饭的多。毕竟家里的饭菜食材自己买，口味自己调，虽然麻烦，但胜在健康放心!
至于味道?
家有一双巧手，全家肚子不愁~
但做饭的人可小心了，你的一些做饭坏习惯，可能存在一些安全隐患，危害全家人的健康!
4个做饭坏习惯，赶紧改改
1、油冒烟了才下锅
许多人炒菜讲究“够锅气”，认为油一定要烧热，冒烟了再下菜，这样炒出来的菜才更俱色香味。
但是，我们所使用的色拉油和调和油在开始大量冒烟时，温度可高达 250 摄氏度，此时极有可能导致油质发生高温劣变，也会使菜肴中包括维生素C、E 及必需氨基酸在内的各种营养物质遭受破坏。
而食油在高温中更会产生一种名为“丙烯醛”的气体，对人体鼻、眼均有一定的刺激作用。
正确做法：最好在油冒烟前下锅，如果自己无法判断油温。可伸一只筷子进油里，细看油表面如果有波纹，筷子周围气泡密集没有响声，这时便适合下锅炒菜。
2、切完菜再焯水
蔬菜切碎，本就容易流失原有的菜香，若再经过水焯，易使 B 族维生素、维生素 C 等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。这其实跟先切菜再洗菜是一个道理。
而且像白灼青菜，都是大颗青菜焯水，加点调料，直接拿来摆盘，其实这样很大程度保留了蔬菜的营养，操作又方便，做出来的菜又好吃~
正确做法：先焯青菜再切，焯绿叶菜的时候，可加点盐和油，防止氧化酶破坏叶绿素，保持蔬菜的鲜亮颜色。
3、炒菜放很多调料
为了追求菜肴美味下饭，不少人做饭加了不少的调料品，这也在无形中加进了不少的盐。
像酱油含盐量为15%～20%，鸡精含盐10%，豆瓣酱、蚝油也都含有不少盐，而有些人做饭，几乎样样都加。
还有人喜欢炒菜放糖，然而甜味和咸味能互相抵消，导致炒菜味道变淡，最后结果反而是加入了更多的盐。
正确做法：炒菜只放一点盐或海鲜酱油，鸡精味精也少用。怕炒出来的菜不好吃，可以多用葱姜蒜或花椒等调味，这样炒出的菜清淡可口，还保留了食材本身的原汁原味。
4、喜欢煎炸烧烤
说起这煎炸烧烤，那是真的香也真的好吃~但这高温炒菜，危害可不少!
首先，高温产生的油烟中可产生大量有害物质，其中苯并芘、丁二烯、苯酚等，都已经被证实是致突变物和致癌物。这些物质都是引发肺癌的高危因素。
另外，油温超过180摄氏度，经反复油炸，还会产生反式脂肪酸。长期食用经反复油炸的油，人会出现乏力、血压升高、肥胖等不适。
正确做法：为了自己，也为了家人的健康，家庭做饭还是多用炖煮、蒸、烤箱烤、凉拌等烹调方式。
小编表示：换种烹饪方式，或许会发现美食界的新天地!
冬季有这些坏习惯 会让感冒缠上你
冬季天气寒冷，是感冒的高发时期，很多抵抗力低下的人很容易被感冒侵袭，而抵抗力低下是因为平时不注意锻炼，加上一些生活的坏习惯，让感冒缠上你。感冒爱找有下列生活习惯的人。大家有这些习惯的可要及时改正过来。
1.不运动。美国一项研究发现，每周运动(跑步、快走等)3次、每次30分钟能增强免疫功能。罗德教授认为，运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身，还能通过改变激素水平来增强免疫力。此外，已经感冒的人，只要症状不严重，也不要卧床不起，轻柔的锻炼能加速痊愈。
2.爱赖床。缺乏睡眠会降低免疫力，每天应确保8小时的睡眠。英国卡迪夫大学普通感冒研究中心主任罗纳德艾克力斯教授提醒，若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转。
3.过度节食。脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。
4.不晒太阳。维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。秋冬季节光照较弱时，还可以多吃些鱼、蛋来补充维D。
5.朋友少。人们经常认为接触很多人会更容易被感染。而事实上免疫系统能熟记它所接触过的各种病菌，因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力，还能缓解精神压力。
6.老便秘。经常便秘会让肠道没有闲暇来抵抗病菌。丹麦研究显示，在饮食中补充益生菌会让感冒的病程缩短48%，泰国最近也有研究显示，益生菌能抵御感冒。因此流感季节可以适当吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
