保护听力的方法
养生的方法。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生关系着你、我、他的生活质量。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《保护听力的方法》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
人的身体每一个部位都是最重要的，我们有权保护它们的安全，每一个部位出现了问题都会出现各种的健康问题，耳朵是比较敏感的器官，一丝的声音都会比较明显，但是由于年龄的增大，听力也会下降，那么如何才能保护好耳朵呢?
1、避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，可以使耳朵的血液减少，而且还会造成听力的下降，所以平时的时候如果听音乐看电视的时候不要放的声音特别的大，以免太嘈杂的声音对耳朵会造成损害。
2、保持愉快的心情，多参加锻炼
过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，所以平时的时候应该做一些力所能及的锻炼，如郊游啊或者是散步等运动，可以促进血液循环，还可以防止器官衰老，对增强听力也是有帮助的。
3、合理饮食
日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。特别是中老年人群要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，同时也要注意不要抽烟喝酒，因为烟酒会对听神经有所伤害，而且还会使尼古丁进入血液，出现血管痉挛和血流的速度慢的情况，而且还会使粘度增加，供血不足，导致耳聋，所以烟酒最好要戒掉。
关于保护耳朵的方法，上面小编已经给大家详细的介绍了，不知道大家对这些常识有所了解了吗，耳朵是人体最重要的一个器官，所以大家平时在用耳朵的时候一定要注意保护好它，以免出现耳聋或者是耳朵其他的疾病，影响健康。
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保护听力，坐车带戴耳塞？
美国华盛顿大学与哥伦比亚大学的研究人员发现，城市公共交通所产生的噪声水平足以导致听力受损，而且这种损伤是永久性的。据估计，目前全世界约有三千万人的听力被噪音损伤。
科学家们测量了纽约公共交通系统的噪声水平，发现在交通工具中，地铁达80.4分贝，轻轨也有79.4分贝;车站就更吵了，地铁月台达102.1分贝，巴士站台达101.6分贝。总体情况是：车外高于车内，大站高于小站，地下高于地上。
哥伦比亚大学的格尔雄博士称：在嘈杂的站台上，每天呆2分钟便足以造成候车乘客的听力下降。华盛顿大学的奈泽表示：长期暴露在噪音稍弱的环境会造成慢性损害，而且噪声水平只要增加一点，受损风险就会显著增加，例如，95分贝的风险是85分贝的10倍，75分贝的100倍，“你的听觉敏锐度只要下降10分贝，你听清别人说话的能力就会大打折扣。”
美国环境保护署和世界卫生组织推荐：每日24小时的平均噪音水平应在70分贝以下，一般就不会影响听力。格尔雄说，除了听觉损伤，过量的噪声还与高血压、心脏病、内分泌紊乱、睡眠障碍有关，甚至能影响儿童的学习能力。
因此，科学家们建议加强个人防护。听音乐的耳机不但不能减少噪音，反而还会增加，因为人们把Mp3的音量调高来压过周围的噪声。各种防噪耳塞、耳罩可以有效地把噪音水平降到安全范围以内，建议出门坐公交的时候戴上。
保护听力首先要减少噪音
如节假日燃放鞭炮声、炮声、舰艇轮机声、坦克声、机枪声、飞机起降声、卡拉OK声和迪斯科音乐声等强噪声，可能接触一次便会引起听力损害。纺织机器声、随身听音乐声、电脑主机轰鸣声、电话及手机铃声等的长期持续接触，会缓慢引起听力损害，本人可能并无觉察。因此，减少周围噪声、保护听力，应该从我做起，从现在做起。
如何早期发现噪声性耳聋？噪声性耳聋早期并无明显症状，听力水平在言语频率500~2000Hz时，对语言交流的影响不大，本人一般也不会察觉，听力检查时可有单个频率听力下降，就是在4000Hz特征性呈现“V”型切迹。随着病变的进展，各频率听力也会出现不同程度的下降。因此，在噪声环境中生活和工作者，应该定期进行听力检查，争取早发现、早处理，避免听力进一步下降；对噪声敏感而短期内听力下降明显者，有条件的话最好调整工作环境。如果没有从事明显的噪声工作，但是如果在嘈杂的地方总是觉得听别人说话的声音小，或者总是分辨不清对方说话的内容时，一定要注意是否有轻度的听力下降，建议到专业的耳科或听力中心进行详细的听力检查。如果早期发现，可以采取相应的措施，减缓听力下降。
生活在现代化的工业社会里，我们不可能完全避免噪声，但是我们可以做好个人防护，从事有噪声作业时，配备耳塞、耳罩、防声帽等防护用具，并做到正确使用，使噪声到达耳朵的强度降低而不至于损害听力。对于各种娱乐噪声和手机铃声，只要做到使用频率少、音量小，是可以避免引起听力损害的。
保护老年人听力6法
避噪声老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。
戒挖掏经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。
慎用药 应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
常按摩按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分钟，长期坚持即可见效。
熄肝火 老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
如何保护听力 推荐5个日常习惯能让听力变得更好
听力的这个大家都不陌生吧，人离不开声音，如果没有了听力，你该怎么办？你无法像平时那样打过话或者听音乐了，那在日常生活中有哪些问题影响着听力呢？什么原因会造成听力下降呢？下面小编就为大家一一解开难题
现在的人有的不良习惯是越来越多，不停的使用电子产品，其实这些都是有损听力的。听力不是一下子不好的，而是慢慢的被伤害的，所以听力的减退我们并不易早发现，这也导致后来发现了但是也弥补不了了。为了能够有个好的听力，我们就应该正确的保护好听力，好好的爱自己的耳朵。
保护听力好习惯1:使用耳机应限量限时
人耳若暴露在85分贝的环境下超过八小时，就会造成永久性的听力损伤，所以当使用耳机听音乐时，务必将分贝控制在85以下。而即使处于吵杂的环境中，也尽量将音量控制在安全值之内。若音量数值为10,则尽量将音量控制在2~5之间，且每听30分钟便应让耳朵休息5~10分钟。
保护听力好习惯2:减轻双耳工作量
除了降低耳机音量，限制耳朵工作量也是很重要的听力保健方式。若耳朵长期暴露在高能量声波中，过度刺激毛细胞的结果也会使听力过劳死,造成某些频率的听力丧失。此外，每日也应该让耳朵在宁静（约45分贝以下）的环境中固定休息，才能保持良好的听力。
保护听力好习惯3:避开危险噪音环境
我们要避开那么会让你感觉到耳痛的声音，因为这可是内耳耳蜗开始受到损伤的信号，如果我们已经有了刺痛的感觉的话，就要立刻捣住耳朵。
保护听力好习惯4:善用听力保护用具
在高噪音的环境下，可以听力保护用具来辅助保护耳朵不受伤害。一般以泡棉耳塞最为常见。
正确的耳塞戴法
如何保护听力 推荐5个日常习惯能让听力变得更好
step 1戴右耳塞时，以右手拇、食指将耳塞慢慢揉捏成一长条状。
step 2左手绕至脑后将右耳上提，拉直右耳耳道，右手将耳塞慢慢放入适当的耳道位置。
step 3我们将耳塞的位置调整并且固定好，等待耳塞膨胀至与耳道紧密的结合。
保护听力好习惯5:听力也要健康检查
很多人会定期健康检查，然而却时常遗忘听力的项目。生活在充满刺声音刺激的年代，定期安排听力检查是绝对必要的，尤其是在高噪音环境的工作人员，更应定期听力筛检，才能确保听力健康。
经常使用耳机对身体有哪些危害
随着科技的不断创新，新型的娱乐物件不断的推陈出新。许多电子产品的使用都需要搭配耳机，正是这种耳机的过度使用，导致了我们才会被耳机伤害。
耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相比入耳式、耳挂式，头戴式虽然没有小巧便携的优势，却有很好的音效，最重要的，由于佩戴时不用入耳，所以几乎不会对耳道、耳膜造成伤害。相比之下，耳挂式、入耳式虽然音效逼真，但会令耳膜在长期高震荡下受损。经常使用的入耳式耳塞，还会成为细菌滋长的温床，容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，导致长期慢性充血，刺激耵聍腺的过度分泌，使耳屎越来越多，形成栓塞，从而出现耳鸣、听力下降、头晕等症状。
为了避免耳机给人体带来的伤害，佩戴时注意：不要将耳机音量开得过大，用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，最好保持在40-60分贝（一般谈话声或略小），以感觉舒适悦耳为宜；不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3-4小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会；应注意保持耳塞的清洁，每次用完及时清洗；在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下，最好不要戴耳机听音乐、打电话，骑车、开车时戴耳机容易分散注意力，更不宜戴着耳机。此外，在挑选耳机时，应选择音质佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整，保护听力。
在选择耳机进行娱乐的同时，应该知晓耳机对健康的影响，适度使用耳机也成为了一种必要。
耳机听歌时如何保护耳朵健康
如何保护听力 推荐5个日常习惯能让听力变得更好
挤公交车地铁时、在家无聊时、长途客车上，很多人都喜欢用耳机听歌来打发漫长的时间，既不会影响到旁人，又能自娱自乐。但专家指出，长期戴耳机听歌的人，如果不注意保护耳部健康，很容易导致听力渐进性受损，所以要用正确的方法佩戴耳机。那么，如何正确佩戴耳机呢？耳机听歌时如何保护耳朵健康呢？
耳机听歌时音量勿超播放器最高音量2/3
出现头昏、耳鸣、耳堵，或者每天佩戴耳机超过3-4小时的，都是听力易受损的高危人群。专家建议，戴耳机的声音最好不要超过播放器最高音量的2/3,每次听30-40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。
专家表示，长期戴耳机不仅会损伤听力，而且这种损伤是难以再生恢复的。与其他感官一样，耳朵里有专门的听力感受器--耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音，是因为感受器受到刺激了，纤毛随声音震动而摆动。
一旦纤毛摆动太厉害，就容易损伤坏听力。听到大的爆破声、长时间呆在卡拉OK房后出现短暂的爆聋就是这个原因。戴耳机虽然没有明显察觉到听力变化，但这种损伤是渐进性的，并且常常被忽视。耳蜗纤毛刺激过度会导致敏感性降低，长此以往也会损伤听力，而这种耳蜗受损导致的感音性耳聋目前仍然是一个世界难题，大部分是不可逆的。
日常护耳怎么做
要保护耳朵，用耳机听歌时音量不要超过2/3,这只是其中一方面，日常护耳还要很多要注意的。专家表示，一般正常人说话的声音在40-60分贝左右，上课的声音大约为70分贝，但听耳机时候的音量往往会去到85分贝以上（85分贝以上会损伤耳蜗的纤毛细胞）。
特别是在嘈杂的户外、公共交通环境中，外部环境噪音过大，想要听清楚耳机里的声音，就必须提高音量，势必对耳蜗带来过大的刺激。专家建议，戴耳机听音乐的音量要控制在最高音量的2/3以内，尽量调试得跟平常说话的声音差不多为宜。成人每天戴耳机的时间不要超过3-4小时，未成年人每天不超过1-2小时，并且每次佩戴耳机30-40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。
如何保护听力 推荐5个日常习惯能让听力变得更好
需要长期戴耳机的人群，建议选择头戴式耳机。专家说，入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部的压强较大；头戴式耳机的接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。
另外，接收声音除了通过空气传导途径之外，还可以通过颅骨传导。特别是学生在做听力练习时，听得累了可以将头戴式耳机戴在头骨上，同样可以听到声音，而且减少了对耳蜗的刺激。
提醒：耳朵虽然并不脆弱，但如果长期不正确用耳，健康就很难得到保证。如果出现耳朵的敏感度提高、听力下降或听到高频音时感觉难受，很可能是耳朵已经受损了，要赶紧就医。
吃什么可以预防听力退化
到了老年阶段，听力常见逐渐退化，影响日常生活。虽然属于正常的生理现象，但藉由改善生活习惯、饮食保养等，可避免提早听力退化，或者恶化发展。
听力退化成因、表现
50、60岁以后常见听力老化及老年性听损的退化毛病。研究显示，可能加速听力退化的相关併发症包括有，肥胖、睡眠呼吸中止症、血脂偏高、糖尿病、高血压、噪音伤害、耳毒性药物使用、耳部发炎、耳部外伤等。
听力损害特色包括，双侧、对称性、渐近性听力丧失，尤其以高频部分较严重，因此如鸟鸣声、电话铃声等高频率声音会特别听不清楚，对生活品质产生重大的影响。
预防听力退化饮食注意
研究显示，若经常食用高脂肪食物，可能过早发生老年性耳聋。由于耳部微血管较小，长期摄取高脂肪饮食，可能使血脂提高，血脂沉积在血管壁，使微血管变细，还易阻塞微血管，导致供血不足。一旦微循环障碍，使听觉感受器的血液供应和营养受阻，易出现突发性耳聋。
如何保护听力 推荐5个日常习惯能让听力变得更好
还有研究提到，听力减退还与是否补充足够的-胡萝卜素、维生素A和锌有关，这些物质能给内耳的感觉细胞，和中耳的上皮细胞供给养份。含-胡萝卜素丰富的食物如有：胡萝卜、羽衣甘蓝和菠菜等。含锌丰富的食物有牡蛎、贝类和奶製品等。另外，常接触噪音者，可补充含镁的食物，有助提高听力。如：穀类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、芝麻、香蕉、豆腐等。
听力退化除了先天、老化因素，后天可能因环境影响所致，包括如工人、车床工作、司机等。还有生活习惯不好，如长时间抽菸，造成自由基伤害身体。
预防听力退化，生活中应注意生活规律、饮食均衡，国外有一些研究指出，抗氧化物质可减少噪音对内耳的伤害，进而保护听力。
总结：现在听力不好的人群要多加注意了，文章中介绍了听力下降的原因以及处理问题所在，接下来就要靠自己了，不能到最后听力不好了，才后觉哦
坐车听MP4 保护你的听力
科学家们测量了纽约公共交通系统的噪声水平，发现在交通工具中，地铁达80.4分贝，轻轨也有79.4分贝;车站就更吵了，地铁月台达102.1分贝，巴士站台达101.6分贝。总体情况是：车外高于车内，大站高于小站，地下高于地上。
哥伦比亚大学的格尔雄博士称：在嘈杂的站台上，每天呆2分钟便足以造成候车乘客的听力下降。华盛顿大学的奈泽表示：长期暴露在噪音稍弱的环境会造成慢性损害，而且噪声水平只要增加一点，受损风险就会显著增加，例如，95分贝的风险是85分贝的10倍，75分贝的100倍，你的听觉敏锐度只要下降10分贝，你听清别人说话的能力就会大打折扣。
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因此，科学家们建议加强个人防护。听音乐的耳机不但不能减少噪音，反而还会增加，因为人们把Mp3的音量调高来压过周围的噪声。各种防噪耳塞、耳罩可以有效地把噪音水平降到安全范围以内，建议出门坐公交的时候戴上。
春节期间喧闹震天 别忘记保护听力
导读：我们向来有过年放鞭炮、打锣鼓的风俗，在大家的观念中，春节要热热闹闹才喜庆。因而，在春节的时候，鞭炮声总是不间断的响着，无……
我们向来有过年放鞭炮、打锣鼓的风俗，在大家的观念中，春节要热热闹闹才喜庆。因而，在春节的时候，鞭炮声总是不间断的响着，无论走到哪里都是音响或者鞭炮的声音。耳朵长时间听喧闹震天的噪音，会严重损伤听力。因此，劝告大家在春节期间，要注意保护听力。
戴耳机听音乐易损伤听力
噪音性耳聋的发病人群现在有明显的变化，耳鼻喉科专家说，在过去很长一段时间内，导致噪音性耳聋的主因都是机器轰鸣声，可随着视听设备的迅速发展，大家可以随时随地地听音乐、看电影、看电视、打游戏，有的人还特别喜欢高分贝的音响效果。那些过度暴露在放大的音乐环境中的年轻人，已经开始取代制造业的工人，成为噪音性耳聋的主力。
长时间听音乐会导致耳蜗毛细胞受损，若是再戴耳机听，对毛细胞的伤害更大。因为空气是声音传递的媒介，也是缓冲地带。用耳塞或耳罩听音乐，会使耳内空气变少，声音对鼓膜的刺激更直接更快速，在同样分贝的情况下就会造成更大的影响。
过年注意让耳朵多休息
过年是喧闹的。人们已经习惯了在那几天忍受噪音，甚至也人为地创造噪音。可是，当你听着震天的锣鼓声、鞭炮声，当你把音响、电视调得邻居都听得到，当你和别人说话也提高几个语调时，你的耳朵其实已经受到了损伤。
噪音性耳聋的发病往往是慢悠悠的，要经过一段较长时间的积累才会造成听力丧失。但越是这样，越容易被人忽视，等到耳聋发生了，为时已晚。到目前为止，对受损耳蜗毛细胞的治疗仍然不成熟。所以，听力一旦受损将无法恢复，只有通过戴助听器才能弥补听力。
专家认为，噪音性耳聋重在日常的预防。譬如：听音乐要控制在中等音量以下，听音乐的时间不要超过半个小时，尽量不戴耳机听音乐。春节期间很多人会选择看家庭影院、唱卡拉OK、跳舞等娱乐方式，也要注意把音量控制在适当范围。如果要庆祝新年，不妨用烟花代替鞭炮，以免耳朵受冲击过大而致聋。
Tips:
当耳朵出现以下异常要及时就诊：1、与人交流感到听不清楚，老是要别人重复，特别在噪音环境中觉得要大声说话;2、对某些声音感到特别刺耳;3、耳鸣。
春节期间，到处都是嘈杂声一片，严重影响了听力健康，甚至会导致耳聋。建议大家在过年的时候，多让耳朵休息，注意保护耳朵健康。我们的耳朵也需要休息的，长时间处在噪音缓解下会致使听力细胞受损，建议尽量少去一些嘈杂喧闹的公共场合。
如何自测听力损害
福拉希・戈登是一位耳科医生，专门为重金属摇滚音乐会的听众提供听力治疗。然而不幸的是，因为参加了太多的摇滚音乐会，戈登医生自己的听力也出现了问题。如果不用助听器，他根本听不到鸟儿鸣叫。但是用了助听器之后，戈登医生就无法将常规的听诊器塞进自己的耳朵。
据美国广播公司近日报道，工作和生活中的噪音造成的听力损失已经成为一个非常普遍的健康问题。听音乐会、使用剪草机或者看电影都有可能造成听力下降。
噪音危害会导致失聪
根据美国全国健康协会的调查，因为工作中的噪音引起的听力下降已经成为最常见的职业病之一。包括耳科医生福拉希・戈登在内，美国有3000万人在工作中、休闲娱乐场所以及家中面临噪音的危害。这其中，大约有1000万人的听力已经遭到了永久性的损伤。
专家指出，噪音对听力的损害与患者的年龄关系不大。任何人，在任何场所，一旦长时间地暴露在噪音之中，都有可能导致永久性听力下降。除了那些经常使用电钻、剪草机和轻武器的人，电影院里的观众们也在不自觉的情况下处于危害性的环境之中。
美国田纳西州范德比尔特大学的罗伯特・拉巴迪医生说：“电影的声音实在太吵了，人们在离开电影院或者体育比赛场地时，常常感到耳朵里嗡嗡直响。其实，这就是听力遭到暂时性损伤的标志。”暂时性的听力损伤通常是由过量噪音造成耳内的细小毛细胞功能紊乱引起的。多次噪音危害或者一次性的严重噪音危害，可能会造成细小毛细胞死亡，结果就是永久性的听力损失。
拉巴迪医生认为，很多成年人都没有保护自己听力的意识，更别提经常性地接受听力检查。在他今年1月发表于《耳鼻咽喉科杂志》的论文里，拉巴迪医生建议成年人应该定期接受常规听力检查，那些喜欢把电视机声音开得很大、或者经常听不到别人谈话的人，更应该接受检查。
助听器不能替代耳朵
永久性的听力下降是难以治愈的。美国耶鲁大学职业与环境医学助理教授皮特・拉宾维兹说：“人们对于听力下降最大的误解是，他们以为助听器可以弥补自身听力的不足，就像近视患者戴上眼镜一样。然而，没有什么可以替代健康的耳朵。”
拉宾维兹强调，与后期治疗相比，日常的听力保护才是最重要的因素。他目前正在与美国职业听力保护资格认定协会合作，为公司保护员工听力提供培训项目。但是拉宾维兹说，仅仅进行员工培训是不够的，因为很多员工在工作时，很容易就忽略了自己身处的噪音环境。美国密歇根大学医疗中心的迈克尔・雷诺兹是一位直升机救护员，负责在轰鸣的直升机上护理急救病人。他在今年1月的《航空医学杂志》上发表文章，呼吁为直升机急救人员制定听力保护标准。文章称：“人们的确希望保护自己的听力，但是在工作时，尤其是我所从事的急救工作中，根本无暇顾及这一点。”雷诺兹还提出，以直升机救护为例，如果不能有效地控制噪音危害，飞行安全与病人护理都得不到保障。
听力损害自我测试法
专家指出，在日常生活与工作中避免噪音、保护听力是非常重要的。与85分贝以上噪音可能损害听力这一标准相比较，正常的对话一般在60分贝左右，立体声耳机里的声音可以达到100分贝，参加摇滚音乐会、使用冲击钻带来的噪音一般都在100分贝以上。
所以，在可能造成听力损害的环境之中，最好能够使用耳塞或者耳罩。只要正确使用，一次性的均码耳塞可以将进入你耳中的噪音降低20到40分贝。
在本文开头提到的那位福拉希・戈登医生组建了非盈利的“摇滚歌手听力教育”协会，他为我们提供了一个测试听力损害的简便方法，即“汽车检测法”：在进入一个很吵的环境之前，坐在自己的车里，关上车窗，将电台的音量调到你能勉强听到的最小。如果当你从噪音环境返回车中无法听到电台声音，那就说明你的听力已经遭到了暂时性的损害。
听力常在不经意间受损害
噪音对听力的损害是因人而异的，有的人的耳朵更加敏感，有的人则会更容易被一定频率的噪音所伤害。一般来说，重复性地暴露在噪音之中，是造成永久性听力下降最常见的原因之一。这样的损害会在没有疼痛或者其它症状伴随的情况下，缓慢地积累起来。一旦发觉，你的听力下降往往已经达到一个非常严重的程度了。
【判断有害噪音环境的标准】
■与人交谈时，彼此都听不清对方在说什么。
■噪音让你的耳朵感到疼痛。
■离开噪音环境后感到耳鸣。
【保护听力的一些建议】
■避免噪音。无论是在工作、在家中、或者其它环境中，你都有可能暴露在有害的噪音之中。在使用剪草机、吹雪机、驾驶摩托车或者雪上交通工具时，一定要采取保护措施。当然，对于噪音环境，要尽量避免。
■采取保护措施。当你预知自己即将进入噪音环境中时，要提前采取保护措施，比如耳塞或者耳罩。要注意，把棉球或者纸巾这一类的东西塞进耳朵里，并没有为你的听力提供什么有效的帮助。除了上面提到的那些噪音很大的工具，很多家用电器的噪音也不容忽视。
■降低噪音总量。噪音对你的听力所可能造成的损害是通过时间累积起来的。如果你在工作时不得不长期面对大量噪音，那么一定要在工作结束后的闲暇时间里避免噪音环境。
■降低音量。当你在购买电器工具时，如果有低分贝的选择，就不要买那些特别吵的玩意儿。在日常生活中养成习惯，将收音机、电视机以及汽车电台的音量调小。
