水性体质应食用温和的食物 避免辛辣
男性养生应多吃这七类食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《水性体质应食用温和的食物 避免辛辣》，希望能为您提供更多的参考。
身体冷且容易水肿的水体质若是吃冷食会怎么样呢?身体当然会变得更冷，虚弱且敏感的消化器官就会变得更虚弱，因此，最好避免喝冷水或冷食。
身体冷的话，虽然本能上会避开冷水或冷食，但其实并非如此，水体质的思绪会变复杂，消化不良的话腹部就会很胀，但是脸和上半身会呈现虚火，也就是虚火的气会往上，嘴巴会觉得很干，然后想要喝冷水。
肚子是冷的，但脸和上半身却是出热的状态，所以是上热下寒。身体想要健康肚子就要温暖，上面则要冷，水体质正好是相反的状态，所以才会发生问题。肚子冰冷就会经常饱受腹泻之苦，脸则会因为热而长青春痘，因为热而干燥的嘴巴容易发出口臭。
上热下寒就像这样会导致身体想要喝冷水，但以水体质来说，却无法大口大口地喝下冷水，若是不沦如何都想喝冷水，就尽量分为多次，且以小口小口地喝，虽然用冷水弄湿干燥的嘴巴会觉得很凉快，但若一直喝冷水，冰冷的消化器官也会变得更冷，进而导致情况恶化。
因此，最好能喝温水或温热水来取代冷水，若是利用温热水暖和肚子冰冷的气，胃的热会往下，自然而然胃就会变冷，就可以将下面变成温暖的理想状态。
冷的食物也是一样，凉面、冷菜等食物本身是冷的，当然，冷性食材全都和水体质相克，因为身体是冷的，所以必须吃温暖性质的食物，肚子才会感到温暖、舒适，才能让身体变肿、变胖的恶性循环画上休止符。
因此，水性体质想要减肥，就先要从食物的选择上入手，一定要吃温和的食物，避免辛辣的食物才好。
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得了高血脂，患者应避免食用哪些食物呢？
随着物质条件的改善及生活水平的提高，越来越多人被查出患有各种各样的疾病。其中，大家可以发现有不少疾病是吃出来的，比如说高血脂。换句话说，想要治疗高血脂，高血脂患者如果单纯借助药物治疗，丝毫不改变自己的饮食恶习，不忌口某些食物，那么血脂很难降低，病情也很难控制。那么，得了高血脂，患者应避免食用哪些食物呢？
这4类食物让血脂飙升
1.高糖食物
高糖饮食对健康的危害不容小觑，其也包括了对血脂的危害。长期高糖饮食，过多摄入含糖量高的食物，这些食物可转变甘油三酯，进而导致甘油三酯升高。甘油三酯高也是高血脂的一种类型，且其对人体伤害极大，因此食用高糖食物也不利于高血脂患者控制病情。
2.高脂肪食物
高血脂的诱因之一就是脂肪的代谢异常，所以高血脂患者一定要避免高脂肪食物，如肥猪肉、肥牛等。这些食物含有过多的饱和脂肪酸，被人体吸收后，脂肪会沉积在血管壁上，从而导致血液的粘稠度增加。因此，高血脂患者应避免食用高脂肪食物，同时还需将每日脂肪的摄入量控制在总能量的30%以下，特别是饱和脂肪酸的摄入量最好少于7%.
3.高胆固醇食物
胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多则会起到反作用。胆固醇水平的提高，尤其是坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）增加，都会导致血脂异常，血脂异常则不利于高血脂患者控制病情，同时还可能引发心血管疾病，因此高血脂患者也应避免食用高胆固醇的食物，如动物内脏和部分海鲜等。
4.含酒精的饮品
酒精可以激活脂肪组织中的脂肪酶，同时还会将脂肪酸释放到血液中，因此含酒精的饮品，特别是酒精度很高的酒类，高血脂患者也应避免饮用。此外，酒精还会抑制身体清除血液中的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白增多后，会形成斑块并逐渐堵塞血管，久而久之，不仅会诱发高血脂，还可能会造成心肌坏死等严重后果。因此，高血脂患者一定要控制酒精的摄入量。
除了避免食用上述食物外，高血脂患者想要控制病情，还需注意烹饪食物时，少用煎、炸、炒等用油多的方式，同时还应多食用一些绿色蔬菜。
水性体质减肥应减少零食 三餐正常
实际上，水性体质的食量比其他体质更少，用餐的时候也无法津津有味，大口大口的吃，经常出现连一碗饭都无法全部吃完的情形，从三餐的食量来看，水性体质不禁会让人认为是没有吃什么东西就变胖的不幸体质。
不只是水体质，大部分的肥胖患者都认为自已吃不多，但我们的身体是很诚实的，若是没有食物进入体内，身体不会自己变胖，或许三餐的食量真的很少，不过一定有吃其他东西。
以水体质来说，就算用餐量不多，却是随时享受零食的类型。当然，撇开体质不谈，喜欢吃零食这一点是所有肥胖患者的共通点，但水体质明明利用零食摄取大觉卡路里，却被误认为饮食摄取是少，因此才造成问题。
以一般人平常喜欢当做零食吃的饼干为例，无论是哪一种饼干，当吃完一包的时候，摄取的热量最低是400—5OOkcal ，若是将一碗饭视为大约300kCal ，实际上是非常庞大的热量，不过水体质却用吃饭的量少为理由，明明经常吃热量更高的饼干，却误以为自己吃得很少，而这种情况经常可见。
饼干、巧克力等水体质喜欢吃的甜食，会让消化器官变得更弱，以水体质来说，由于消化器官弱，所以饮食要以少量多次的方式进行会比较好，话虽如此，若是用不良零食来填满身体，就会让人感到很困扰，适合水体质的食物中，可以取代零食的食物相当多，例如：番茄、苹果、橘子、芒果等，所以最好养成减少零食的量，然后挑选适合自己体质的食物来吃的习惯。
另外，水体质必须减少零食量，然后三餐都要按时吃，特别有许多人只要吃早餐肚子就会觉得不舒服，同时消化不顺畅，也因为这样而排斥吃早餐，不过还是尽可能养成吃早餐的习惯。因为经常显得全身无力的水体质，若是不吃正餐，容易变得更加虚弱，随着能量越来越不足，就会越想吃甜食而吃下更多的零食。
易感冒的人应避免食用香菜
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜味辛能散，多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。除了反复感冒外，气虚者还常表现为多汗、乏力、倦怠等不适，上述气虚症状明显者，最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此也应对香菜“敬而远之”。
虽然常感冒的人要和香菜“划清界限”，但身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。中医在临床上治疗风寒感冒时，常用一些辛温解表的中药，而香菜正好有这样的作用。风寒感冒患者可取香菜9克、葱白10克，水煎加糖调味后服用。除此之外，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。
因食用油腻食物积滞后引起胃痛的人，也可以请香菜来“帮忙”：取新鲜香菜50-100克，洗净捣烂取汁服用，可有效缓解胃痛。
水性体质的人容易发胖吗
水体质就如同其名，和冰冷的水很相似.平常就像粼粼流水一样安静，且充满智慧，一旦生气，就如同狂暴的的波浪一样，会不管三七二十二将一切吞没;像水一样身体冰冷，气血循环经常出现问题.水体质具有脾脏差、思绪很复杂，且消化不良的倾向。
与中医五脏的关系
水体质的脾脏很差所以消化不是很好，具有偏食的倾向，由于脾脏的气低落，所以气会往下，气往下的关系而造成下半身容易水肿，水肿的部分往往都会成为赘肉。
体型
水体质的身材较矮，眼睛的光泽不明显，皮肤干操且薄，血管与筋很明显，另外，皮肤容易出现角质和皱纹，所以必须多加注意，最好能多喝水预防皮肤干燥。
个性与性向
具有创造性，同时无懈可击;相反的，当感到压力时就会显得不安且呈现焦躁状，不擅长做选择，可以说是聪明、谨慎，但意志却相对薄弱的类型。气虚且说话速度快，容易感到疲倦，理解力强，不管什么事情都很快就能理解，但却具有容易忘记的倾向。身体冰冷.流汗量少，喜欢温水，偶尔会想要喝冰水，但喝的量却不多。
与肥胖的关系
此体质是所有体质中最不容易变胖的，但是只要稍微变胖就会变得非常不舒服，外表看起来似乎没有变很胖，但实际上却因为赘肉太多而感到烦恼，经常有患者因为脾脏差而感到肚子不舒服.就算吃得不多，但却很喜欢巧克力、饼干等甜食，所以会变胖。
平常吃得很少，但由于不常消耗能量，身体经常感到冰冷且无力，思绪经常呈现复杂，决断力差，对于体重的烦恼比任何人都要多，进行减肥时经常会因为吃零食而失败。
水体质是变化较少的体质，只要变胖就会难以瘦回来，尽管食量不多，手脚会显得冰冷，同时像是水肿般的变胖。水体质从臀部到大腿都容易出现肿胀，臀部下垂，小腹会容易出现赘内。变胖的最大原因是思绪复杂，喜欢吃零食，同时有冰冷的气息环绕全身的缘故。
水性体质易有负面想法 妨碍减肥
水性体质想得多且思绪复杂，因为个性也很敏感，所以即使是琐碎的事情也会不断去想，经常感到烦恼。因为细密到连小细节都不放过，所以偶尔会让人觉得很吹毛求疵，进行诊疗时，不会轻易同意医生所说的话，总是喜欢斤斤计较，所以经常让人觉得很辛苦;但若能允分听完解说且认同，便会比任何体质都更加听从医生所说的话。
经常在水体质脑海中的复杂思绪是一个问题，中医中有“思即气结”的说法，想得多，气就会难以循环，然后凝结且不会转动，想得多且敏感的水体质有时候很容易胀气，只要烦恼让思绪稍微变复杂就会腹泻，虽然消化不良且容易胀气所以不太会变胖，但这却也可能成为变胖的因素，因为气往下流，无法循环且凝结，屁股和大腿就会变胖，腰部和下腹部就会出现难看的赘肉，缺少弹性更会造成问题，若是具有弹性的肉，那还好，水性体质通常都不是健康的变胖，而是水肿后才变胖，所以变胖后都会显得很粗糙且往下垂，女性应该都希望自己拥有具有弹性和曲线的身材，若是臂部变胖且下垂，只会让水性体质变得更加烦恼。
若是说出这种话，大部分的人都会感到惊讶，然后反问：“什么?不是因为吃太多而变胖，而是想太多而变胖?”同时时摆出一副难以置信的表情。变胖且健康变差的过程，是由多种因素综合在一起所造成的，难以让其单纯化。
那么，结论就是：要沉淀思绪，话虽如此，并不是要减少好的想法和正面思考，只要减少会造成压力且伤害身体的坏想法即可。仔细想想那些让思绪变得一团糟的大都是没有营养的想法，而且会让人做些无谓的担心和感到压力，所以果敢地将那些无谓的想法全都一扫而空吧!
辛辣的食物都有好处
【导读】葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇这句谚语生动形象地告诉我们，吃了不同辛辣食物后，人体感受不同。同样是辣,不同食物中引起这种感觉的物质并不一样，因而它们对人体的保健作用也略有差别，而且每种辛辣的食物都有好处，下面就为你介绍辛辣的食物都有好处。
辛辣的食物都有好处
洋葱、大葱等葱类蔬菜的辣味成分是有机硫化物，其具有挥发性，能刺激到鼻子和眼睛，这也是人们切洋葱时往往泪如雨下的原因。有机硫化物是溶于水的，所以切洋葱时，刀上蘸些水可减轻流泪症状。研究表明，有机硫化物具有抗菌、抗癌、抗炎症的作用，同时可清除体内自由基，具有抗氧化功效。洋葱、大葱切开后在空气中放置过久，或者高温加热等烹调方式，都会使有机硫化物含量减少。因此，葱类蔬菜最好的吃法是生食或短时间清炒。
大蒜素是大蒜的主要辣味来源，它平常是以蒜氨酸形式贮藏在蒜瓣中，碾碎后才会在蒜酶的作用下，形成对胃肠道具有刺激作用的大蒜素。因此空腹时最好不要生吃大蒜，否则易损害胃黏膜。大蒜素能促进人体对维生素B1的吸收，具有杀菌、降血脂、抗癌等功能。大蒜素遇热也会失效，因此尽量要生吃大蒜，并且最好捣碎成泥放10~15分钟后再吃，这样更有利于大蒜素的生成。
辣椒的主要辣味物质为辣椒素，它通过刺激口腔黏膜和三叉神经，引起被烧灼的疼痛感。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素，牛奶中的酪蛋白能和辣椒素结合。因此，被辣到时，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料或喝杯牛奶都很有用。辣椒素可以帮助人体抗寒抗潮，还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。辣椒最好做熟了吃，因为生辣椒中含有大量辣椒素，可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激，加热后，对胃肠刺激会减少。
辛辣的食物都有好处
姜的辣味持久、恒定，却又温和，这主要与姜辣素有关。姜辣素的沸点非常高，可以达到240℃，因而历经煎炒烹炸之后，姜的辣味依旧。姜辣素还能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道，起到促进消化、健胃、增进食欲的作用。姜的吃法多样，大家可以按照自己口味选择。需要提醒的是，腐烂后的姜会产生黄樟素，易引起肝细胞中毒变性，所以烂姜一定要丢弃。
芥末中黑芥子素和白芥子素水解后会生成挥发性的辣味物质--异硫氰酸烯丙酯，它对鼻子具有强烈的刺激性。因此，芥末最好不要单独吃，可以放入饺子醋或寿司酱油里食用。研究显示，芥末能抑制引发癌症的物质活动。美国伊利诺伊大学的研究提示，西兰花蘸芥末吃，能增强其防癌作用。
吃辛辣食物便血
现代医学对痔疮的发病机制研究仍旧不是太明朗，但是不可否认的是一个人的饮食也和痔疮的发作有密切关系，例如四川地区人们患上痔疮的几率非常高。因为四川地区的人们喜好吃辛辣刺激食物，这也就导致了一些食物没有消化，完全刺激到肛门。那么在吃了辛辣刺激食物之后出现便血问题是怎么回事?
如果是痔疮引起的，需要注意饮食，忌酒和辛辣刺激食物，增加纤维性食物，多摄入果蔬、多饮水，改变不良的排便习惯，保持大便通畅，必要时服用缓泻剂，便后清洗肛门。对于脱垂型痔，注意用手轻轻托回痔块，阻止再脱出。避免久坐久立，进行适当运动，睡前温热水(可含高锰酸钾)坐浴等。
饮食调节是痔疮预防、减轻痔疮症状、减少痔疮复发的重要因素。俗话说“病从口入”很多病都是因为吃引起的，痔疮也不例外。有关资料显示，痔疮的形成原因和饮食有着很大的关系，患者在饮食上稍不注意就会引起痔疮。所以，纠正不良饮食习惯是痔疮治疗的重要措施。
从预防的角度讲，应防止大便秘结，保持大便通畅，所以饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。另外，对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。
所以，人们在吃辣味食物的同时一定要多加注意适量吃，特别是一些患有痔疮症状的患者最好不吃，同时，一旦出现便血大家千万不要大意，一定要及时的去医院进行检查治疗，祝早日康复!
适合血瘀体质的人食用的食物
饮食健康对于我们人体的健康来说是非常重要的，所以大家在生活中必须要重视饮食的健康，尤其是那些血瘀体质的朋友们，更是需要多注意自己的饮食，那么血瘀体质吃哪些食物对于身体调养有好处?相信大家对于这个问题也是非常的重视的，下面我们就来一起看看适合血瘀体质的人食用的食物。
一、温性食物
由于血瘀体质身体本来就体质比较寒冷，所以我们在日常生活中多吃一些温性食物的是非常的有必要的，因为温性食物可以帮助我们起到非常好的调养肾的作用，比如大蒜、生姜、洋葱、韭菜等，这些都是性温活血的食物，还有藕、黑木耳、竹笋、魔芋等，可以帮助你的瘀血消退，但是在吃这些食物的时候千万不能多吃，不然还是会伤害到身体。
二、活血食物
很多食物都具有活血的功效，就比如山楂、螃蟹、海参等都是滋补的食物，还能够消散体内的瘀血，调理血液的顺畅流通，改善皮肤的干燥，对于身体的恢复有非常好的疗效还有就是我们平时吃的菇类，这些美味的食物不仅非常的可口，并且营养价值也都是非常高的，日常生活中经常食用这些活血食物对于我们人体的肝脏和肾脏的健康都是非常的有好处的。
哪些食物适合血瘀体质的人食用?上面我们就这个问题做了详细的介绍，相信我们大家现在对于适合血瘀体质的人食用的一些美味食物也是有所了解，我们可以知道，许多的温性食物以及活血食物等等这些食物都是非常的适合血瘀体质的人食用的，所以属于血瘀体质的人可以多吃这些食物。
你了解什么是水性体质吗？中医教你养护方法！
中医体质将人们的体质分为很多种类，不同种类的体质，对应着不同的养生保健法。从中医的角度考虑，对于水性体质的人群来说，在养生保健的时候，有很多问题都需要注意。下面，我们就为你介绍水性体质的养护法。
水性人的面形多肥，漫团，下稍宽，色偏黑，眉粗目大，行动迟缓，语音慢而低，喉音重，气度和蔼。生气时，色发暗。水性分阳水阴水，形同，而气质清浊遂心性变化。
阴水性人，多愚鲁，好烦闷，遇事退缩，习惯邋遢。行多愚阔，多忧多虑，自卑自弃。好包屈，喜生回头气，优柔寡断，缺独立性，进退失据，处事失机后时。一生多受气。
阴水多烦，烦的表现：
1.窝囊苦闷，自卑退缩的心境。
2.随不上大流，别人嫌他慢，他反嫌别人急。
3.不合群，人家看他无能，他自己烦闷，最不喜欢看不对他心的人。
4.性缓慢，失机后时，好后悔，犹豫不定。
5.烦的特点：自我封闭，人我思想感情交流的通道常被堵塞。
阴水内存，多烦伤肾，腰酸，虚痿肾虚。好生闷气，气落转寒，患疝气郁结等病。
愈好病，必化阴水为阳水，多认不是，拨阴取阳，要有自知之明，生出柔和智慧。
阳水即是真水，活泼自然，随遇而安。沉稳雅静，智慧巧思，和万缘而不变。恬淡虚静，涵养力强，功成不居。真水主智慧，性柔和，智慧之光，无处不照。水事周遍一切的。古人淡泊明志，必宁静致远。中外发明家，多为阳水之功能。
阳水的核心是智。孔子说：智者乐水。朱熹解为智者达于事理，而周流无滞，有似于水，故乐水。孔子是大智者，当然乐水。至于常人，通晓世俗的知识技巧，善于社会中的营生应对，这是世俗的智慧;如能了解宇宙及众生的苦了根源，晓悟人生了脱生死的原理，并能付诸实践，才是真正的大智慧。知而不行，并不是真智慧。
正如老子所说：上山若水，水善利万物而不争，处重任之所恶，故几于道。智慧越高，越不显露，故曰：大智若愚。其实，不是有意的不显露，而是智德的本身就是柔和谦下。真刚必至柔。又说：水能托地，能包天，万物的生长，日月的光明，都是水助的功。这正是利万物而不争。水主柔和，能托地就下，和万缘而不变，功成不居，所以虚静自然。
阴水的根子是烦。烦者必自我封闭，常行自我折磨，内心世界很少与人交流，孤立自己，活得很不轻松。许多情感不得外泄，就必然关在心里，所以阴水性人忧烦思虑，阴气下凝，有伤肾水，多患腰酸腿痛病。
另有一种过分干净的人，已形成洁癖，在他身边的人，稍有不洁，或环境有一点污垢，他便烦的不得了。在他身上的烦气，要比别人多出几倍，处处不顺眼，事事不对心，烦人伤肾。所以常说：干净过分的人，到老年多得埋汰病。因为肾与膀胱相表里，肾水受伤，便溺失禁，再加下肢不利，怎能不得埋汰病，这样他就要变烦人为烦己了。
认不是生阳水。只要自知之明的人，才能真认不是。五行主病的部位，概括的说：上焦的病，多半是火，下焦的病，多半是寒，左右的病多半是金木犯病。
阴阳五行具体在每个人身上，并非单一的，而是五行俱全，不过各有所偏。有的人偏于木火土性，有的人偏于木火金性，有的人偏于土水性，有的人偏于水金性，等等。但必有一行为主，如以木为主，以土为主等等。每个人的形色也不完全一致，如有的人是木性的面形，而是火性的颜色，或土性的面形而金性的颜色，或金性的面形而木性的颜色，火木性的面形而土性的颜色，声音也是如此。当然也有形色音，同属某一行的，等等不一。
以上就是关于水性体质的保养方法了。当你出现水性体质问题了，那就可以使用这些养生方法来调理。了解你的身体体质，这样有助于你找到最适合自己的保养方式。健康的身体，只有你细心的养护才能得到。
水性体质感到身体变肿就要减肥了
“我的脚突然变肿了，而且很痛，一直无法消肿，全都变成赘肉了”。这是水性体质肥胖患者经常会说的话，一般来说，他们都不太会说自己变胖了之类的话，只会一直强调自己并非变胖，而是水肿，努力这么说的原因，大概就是因为他们深信，只要消肿，就能恢复以前苗条的身材。
水体质大致上来说，身体偏向冰冷，身体冰冷的话，脾脏的功能就会降低，脾脏弱，不仅饮食无法止常消化，气血循环也会难以正常运作。中医有“不通即痛”的说法，也就是若是气不通顺，就会引起身体病痛的意思。无论是由上往下、或由下往上，唯有身体各处的气和血顺畅的循环，身体才会健康，意思就是如果有某处阻塞的话，身体就会生病。
气若是不顺的话，也会变胖，脾脏虚弱的话，往下半身的气就会难以重新回到上半身，所以和气一起流向下半身的血液和水分也会停留在下半身，于是便会发生肿胀的情况。水体质的臀部、大腿、小腿之所以会容易肿胀也是这个原因。
气血循环差而导致身体肿胀的时候，只要进行帮助气血循环的治疗就能轻易消除肿胀，但若放任长时间的肿胀不去理会，最后就会变硬成赘肉。
部分肿胀变硬成赘肉的话，情况就会变得更加困难，由于气血循环障碍长时间持续，要让气血循环变得更正常需要花费一些时间，因此，身体变肿就如同肥胖的前哨站一样，最好可以立刻进行减肥，此时的减肥比起调整饮食或运动，最好将焦点放在疏通气和血堵塞的位置上。
总结来说，就是水性体质的人群，一旦发现和感觉到身体开始变肿了，那么就要开始减肥了。
