想要减肥又祛湿 不妨试试这些食物
夏季养生祛湿。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活越来越好，人们越来越注重养生，没有好的身体，万事事皆休。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“想要减肥又祛湿 不妨试试这些食物”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
减肥的话题一直都是人们所关注的问题之一哦，好的身材大家都想拥有，重要的是什么样的方法才能帮助你更好的减肥呢，特别是到了夏季的时候很容易出现湿气重等问题，所以要减肥祛湿，不妨试试小编的介绍。
冬瓜
冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，还能够养胃生津，使人饭量减少。冬瓜几乎不含脂肪和钠，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显。但是冬瓜性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。冬瓜含有的水分比较多，而且具有生津止渴的作用，而且还不会让你发胖哦，具有减肥的作用呢。
减肥出祛湿食谱：冬瓜海带汤
少盐少油清淡的汤最能除湿，切记不要过于厚重的口味。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。冬瓜和海带的搭配可以有效的缓解湿气重的情况，而且还可以有减肥瘦身的功效和作用呢。
荷叶茶
荷叶茶也是一种常见的减肥茶饮，在寒冷的冬天泡一杯荷叶茶不仅可以暖身加强身体代谢，还可以有助于祛湿排毒，同时大量饮用温水也非常有助于祛除水肿帮助减肥。尤其对对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。荷叶茶具有减肥的作用，而且还可以促进代谢哦，具有利尿消肿的作用和功效哦，大家不妨试试吧。
关于减肥又祛湿的一些方法，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高，而且还可以在减肥的状态下补充丰富的营养，不会有营养缺少的情况出现，具有缓解湿气重啊，还有减肥的作用哦。
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夏季湿气重不妨试试这些食物
湿气重是我们生活常见的一种现象，对于身体湿气重的人来说，有很多的食物是不能够食用的，但是，也有很多的食物可以食用一些来帮助减轻湿气重的状况。下面就一起来看看夏季湿气重吃什么食物。
大蒜
蒜是很好的祛湿的食材，我们可以多吃一些蒜苗，在夏季的时候做菜可以多加一些蒜蓉来调味，我们在做瘦肉粥或者是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。
生姜
姜也是祛湿不错的食物，大家在平时做菜肴的时候可以适当的加入一些姜蓉姜片来进行调味，也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。
紫苏
紫苏是调味香料，也是不错的祛湿佳品，我们在做鱼类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加入一些新鲜的紫苏叶或者是紫苏粉，不仅可以很好的去腥，还祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。
辣椒
辣椒也有很好的祛湿的功效，比较辣的辣椒只能用来做菜肴进行调味，一定是不能够大量的吃，如果吃不了辣，就多吃一些甜椒、菜椒等一些不辣或者是微辣的辣椒品种。
酒
我们在生活中如果有节制的适量喝酒对于去湿气有很好的效果，我们如果不能够喝酒，就可以用酒做姜汤，如果能耐住那个酒味，就用白酒;如果完全喝不惯酒，就加甜酒或是黄酒。
相信大家现在对于在夏季身体湿气重吃什么食物有了新的认识和了解了，大家在生活中可以食用一些上面的食物来缓解，而且一定要注意食用一些容易消化的食物，而且饮食最好是清淡一些。
肠道功能紊乱不妨试试这些食物
随着我们现在生活节奏的加快，我们越来越多的朋友都可能会出现肠道功能紊乱的症状。很多人认为肠胃不适没什么事情，我们多数人是忍忍就过去了，但是随着我们病情的加重，对我们身体的影响也是越来越严重，我们来看看肠道功能紊乱吃些什么食物比较好。
肠胃功能失调吃什么食物
白开水
白开水，虽然不起眼，但是其对于冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果。
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
加苏打的大米粥
我们 都知道喝粥是能够养胃的，但是大米是酸性的，所以我们在煮粥的时候加入一些苏打，这样煮出来的粥能够更有利于我们消化，能够跟好的缓解我们的肠胃痛，我们熬粥的温度要超过60度，这会使稀饭下肚后更容易消化，适合肠道不好的人食用。
西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。
每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
南瓜
南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
面条
胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单，首先是往锅里面添水。
把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。
生姜
生姜是药用价值很高的食物，可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症状。如果本人属于胃虚寒，容易胀气拉肚子，含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。但如果本人为热体，容易上火有口气，就不建议再吃姜刺激了。
以上就是为大家介绍的关于我们肠道功能紊乱的吃什么好的相关的知识的介绍，相信大家在看后会有新的认识和了解，我们在生活中可以很好的尝试一下这些食物，不仅能够帮助我们调理肠道还能够滋补我们的身体，而且味道也是不错的。希望大家有帮助。
要想安神补脑不妨试试这些食物
不少朋友在平时生活中都想通过一些食物来进行安神补脑，安神补脑的食物其实是比较多的，但是很多朋友对这些事物并不了解，接下来小编将为大家讲解关于安神补脑的一些食物，希望可以给各位提供一些参考和帮助，下面我们就来详细了解一下吧！
1、全麦面包
全麦面包是比较营养的食物，不仅好吃，而且比较纯正，对于安神补脑有一定的帮助。在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。一般来说，全麦面包口感相对粗糙，干燥，而近期市面上流行的维也纳新软欧面包或者壹号土司口感却一改传统全麦面包的缺点，口感湿弹，是养生的不错之选。
2、土豆
土豆看似普通，但是营养不含糊，吃土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤土豆挖空，倒入少许牛奶，再将土豆泥放入搅拌，美味又健康。
3、菊花茶
菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。尤其以贡菊最佳，更有清肝明目、养肝养眼的作用，若再配以枸杞沏茶，可以安神补脑，保健效果甚佳。
4、温牛奶
牛奶中含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，睡前饮用温牛奶，十分有助睡眠。
5、蜂蜜
蜂蜜对于人体保健效果非常不错，在喝牛奶时可以适量放点蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
上文所介绍的这些食物，相信大家并不会感到陌生，这些食物在我们生活中还是比较常见的，虽然说看似比较普通，但是对于身体健康确实是很有帮助的，特别是安神补脑，效果比较理想，平时通过这些食物来达到安神补脑的效果是比较安全可靠的，大家不妨试一试。
想要改善阳虚体质不妨试试艾灸
在中医体质中，阳虚体质是一种常见的体质类型。对于阳虚体质的调理，要以保暖为主。中医专家发现，使用艾灸法来调理，对于阳虚体质来说，会非常适合。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
艾灸属阳，配合灸火。艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线。艾灸时的红外辐射可为机体细胞的代谢活动、免疫功能提供所必需的能量，也能给缺乏能量的病态细胞提供活化能。而艾灸施于穴位，其近红外辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。
灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。清代吴仪洛著《本草从新》中记载艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿以之灸火，能透诸经而除百病。意思说：艾绒制成的艾炷，能使热气内注，温煦气血，透达经络，并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，故而能够达到扶正祛邪，强身保健的作用。保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。
利用艾灸的方式，可有效改善阳虚体质。如果你不了解艾灸使用方法的话，可以去专业的中医医院来进行。如果你想在家中艾灸的话，了解一些中医艾灸手法的知识，还是很有必要的，这点你要多加注意。
想要清虚热可以试试这些食物
相信生活中有很多人都是会因为上火出现失眠、食欲不振的状况，所以我们这个时候就是需要很好的清虚热解毒，生活中很多也是不了解有哪些食物是有很好的清热凉血功效，下面小编就是为大家介绍一些可以很好的清虚热的食物。
食物1、清虚热吃海带
海带是一种海藻类的食物，海带是有自然生长的也是有人工养殖，我们是海带除了是可以很好的补充碘元素，预防甲状腺肿大，也是可以很好的利水消肿，也是有一定的清虚热的功效，经常食用是可以帮助去脂降压。
食物2、清虚热吃荷叶
荷叶除了是有很好的观赏价值，也是有清虚热利湿和凉血止血的功效，对于蚬子血脂比较高的人群来说，食用一些是可以很好的降血脂，很多肥胖的人群是可以减肥、祛痘。
食物3、清虚热吃茅根
我们食用茅根是有很好的清热利水和凉血止血的作用，茅根是有很好的清肺热的作用，我们如果是有牙龈出血和胃中烦热不适是可以很好的食用一些茅根来改善，茅根的药用功效也是比较的缓和，所以我们普通人也是可以很好的食用。
食物4、清虚热吃红豆
红豆很多人食用都是用来补血益气，其实红豆也是可以很好的利水消肿，是我们清虚热的佳品，是很适合在夏季食用，能够很好的散热燥湿，对肝脏和肾脏都是有很好的改善的作用。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了哪些食物是可以很好的清虚热，大家如果身体上火或者是湿热体质是可以很好的食用这些食物，我们也是可以在制作一些菜肴的时候很好的加入一些，可以增加菜肴的美味，也是可以调理身体。
