经常熬夜会出现的五点危害
男性熬夜养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是小编为大家整理的“经常熬夜会出现的五点危害”，希望对您的养生有所帮助。
随着生活节奏加快，很多人都会有熬夜的情况出现，特别是在夏季，因为天气好，很多人甚至在下班之后约上几个好友聚餐等等，实际上这种熬夜的情况对于身体健康来说是影响非常大的，尤其是熬夜时吃的太多，会造成严重的胃肠疾病。
熬夜5大危害不得不知
1、增加患癌风险
癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂频率较快是在睡眠当中进行的，因为长期的熬夜会造成睡眠规律出现紊乱，对正常的细胞分裂造成影响，会造成细胞发生突变，导致出现癌细胞。另外，因为经常熬夜会出现人体抵抗力下降的情况，因此患癌封信会增大。
2、增加患肝病风险
从中医的角度来看，每天凌晨1-3点是肝部工作的时间，这时候肝功能是最强的，可以帮助排出身体内的毒素，而经常熬夜就会使肝、脾、肾等功能出现紊乱的情况，造成肝脏功能复合太大，出现病情突变。
3、造成不可逆的大脑损伤
专家表示，经常熬夜会造成不可挽救的大脑损伤，并且在长期熬夜的情况下还会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
4、易致肥胖
熬夜的人通常都喜欢吃夜宵，这些食物不仅难以被消化，还会造成第二天造成食欲不振的情况，出现营养不均衡，进而引起肥胖。
5、免疫力下降
据了解，经常熬夜不仅会对生理周期造成破坏，还会降低人体的抵抗力。常见的影响有精神萎靡、疲劳不堪，特别是那些身体本就弱的人，在呼吸系统以及胃肠方面还会出现各种疾病问题。
读完上文中小编的介绍以后，大家是否对经常熬夜造成的影响有了一个新的认识呢?希望大家平时要注意，尽量不要熬夜，否则对身体健康来说影响是非常大的。最后，小编这里提醒大家，在熬夜后尽量补充足够的水分以及营养，来满足身体所需。
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看看这些经常熬夜的危害
熬夜一般分为两种情况，一种就是上班族因为工作迫不得已要加班熬夜，还有一种就是那些“夜猫子”，最喜欢各种夜生活，打游戏看电影K歌宵夜烧烤每晚不到两三点都不入睡，还美名其曰为享受夜生活，这是一种潮流云云，殊不知，经常熬夜会对身体的危害可是很大的，那熬夜对身体有什么危害呢?下面养生专家详细为你讲解。
一、降低人体免疫力
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤，更严重的是，没有休息好，人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。熬夜后果这么严重，就算是工作在忙，也应该适当休息，如果说了为了吃喝玩乐熬夜那就更不值得的，不要为了一时的开心而危害了身体的健康哦。
二、摧残皮肤
很多女孩子也有熬夜的习惯，晚上到了凌晨都不睡，然后到了第二天发现自己的皮肤暗黄，长满青春痘，这正是熬夜惹的祸呀，因为晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题，熬一次夜，可是要用很多护肤品才能保养回来的，想要白皙嫩滑的皮肤，就千万不要熬夜呀。
三、正值育龄的夫妻不要熬夜
如果你和你的另一半正打算要小孩，劝小夫妻们更不能熬夜了。若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，为了健康的下一代，为了你爸妈早日抱上孙子，开启正常休息的状态吧！
看到以上这些关于经常熬夜的危害，你是不是觉得触目惊心，很可怕呢。很多朋友们熬夜的习惯都是慢慢形成的，比如说今晚跟着同学出去唱K，明晚为了追电视，后晚出去撸个串，烧个烤，熬夜就成自然，千万不要以为这是潮流的生活，熬夜一天两天看不出什么危害。长期下来，你的身体就产生了可怕的变化，那个时候你就会后悔莫及了，为你的身体健康，从今天晚上开始，拒绝熬夜，早些洗洗睡吧！
经常嚼口香糖会出现哪些副作用
口香糖是日常生活里面比较常见的一种零食，它的主要作用就是清新口气，还有一些女性认为经常嚼口香糖还可以瘦脸，但是这种说法是错误的，嚼口香糖不但没办法瘦脸，反而会越嚼越饿，导致身材肥胖，甚至会出现拉肚子情况出现，口香糖的副作用还有很多，大家一定要了解清楚。
嚼口香糖时间越久就会越饿，在饥饿的时候或者在吃饭之前嚼口香糖就会让你有一种很热的感觉，而且这种饥饿感和平常是不一样的，会让你没有办法忍耐，想立刻吃东西。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
嚼口香糖还会出现拉肚子症状，因为在嚼口香糖的时候嘴巴里面的唾液就会分泌很多，时间长了就会让口腔处在一种代谢比较高的状态，分泌太多不必要的唾液对我们的身体并没有任何好处，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。
嚼口香糖还会对牙齿造成损害，大量嚼口香糖对牙齿的伤害是比较大的，如果口香糖的口味是薄荷的，经常嚼还会破坏掉口腔黏膜，因为它带有一定腐蚀性。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。
嚼口香糖会出现的副作用就是以上这些，除了上面这些副作用，嚼口香糖还会导致身材肥胖，诱发低血糖，所以患有低血糖的人不要嚼口香糖，经常嚼口香糖会让咀嚼肌总是处在紧张状态，会分泌更多胃酸，对胃部健康也是非常不利的，所以大家不要吃太多口香糖。
我们经常熬夜是会有哪些危害
我们经常熬夜对于身体的危害是非常的大，但是现在多数人都是有熬夜的坏习惯，所以也是使得我们现在患上各种几率的问题在不断的增加，很多人都是不能够得到足够的重视，下面我们就是来看看熬夜的危害。
易导致免疫功能失调
我们如果是经常熬夜的话就是会非常容易出现黑眼圈和精神不振的状况，这只是熬夜引起的表面的症状，但是我们实际熬夜的危害的更大的。据了解，经常熬夜极容易导致机体免疫功能失调，如果不及时改善，则很容易导致肾脏功能失调，并使皮肤出现红斑狼疮，严重时可能还会出现类风湿性关节炎或呼吸道以及胃肠道疾病，使人体处于严重的亚健康状态中。
易诱发糖尿病
很多人都是还不知道熬夜是会增加我们患上糖尿病的几率，所以我们如果是家里面有糖尿病史的话，再经常的熬夜就是会使得我们的糖尿病的几率会大大增高，这主要是因为自身存在疾病诱因，加上有熬夜的条件存在，所以会比普通人更容易罹患糖尿病。
易导致猝死
我们经常熬夜是会使得人出现突然猝死的情况，这在我们的生活中是经常会发生的事情了，相关研究表明，如果一个人长期存在睡眠不足和熬夜的情况，那么其罹患突发性心脑血管疾病的几率就会急速增高，严重时可能还会诱发猝死。
除了上面为大家介绍的，我们在生活中经常熬夜也是会使得我们的眼睛功能受损，是会容易出现疼痛以及干涩等不良反应，所以对于我们的视力的影响是非常的大，大家在生活中是要养成好的生活习惯了。尽可能是不要熬夜通宵，避免对身体的危害，大家一定是要重视了。
经常熬夜会得什么病 熬夜对身体有这些危害
现如今，有很多人都有了熬夜的习惯，不管男女老少都喜欢在晚上看电视玩游戏等，那你知道经常熬夜的人会得什么病吗?熬夜后翅哪些食物有助于身体的恢复呢，平时熬夜后有哪些补救措施呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
经常熬夜会得什么病
1、肥胖病、糖尿病
体重容易波动的人，当一夜的睡眠不足5小时时，会导致身体的激素分泌水平减小，这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例，也就是说让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。
当你醒着熬夜的时候饥饿感增加，大脑不断发出刺激信号，于是靠喝咖啡或苏打水、吃味道重的食物来提神，反而让情况更糟糕。肥胖只是第一步，如果不控制，糖尿病的威胁便会悄悄靠近。
2、胃溃疡
人体的胃和小肠在受伤后几分钟之内会自动产生一种特殊的蛋白质，起到恢复肠道健康的作用。
这种蛋白质的浓度会伴随生理节奏而自动调整，一般在下午和晚上6点左右降至最低，晚上7点至11点期间逐渐上升，凌晨1点之后迅速上升，凌晨5点时达到最高峰。
如果你的肠胃功能本来就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃溃疡的几率就会增加。
3、乳腺癌
医学研究发现了睡眠缺乏和乳腺癌之间的关联。长期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的几率要高，初步研究认为睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。
褪黑激素是在夜间睡眠时产生的，如果长年上夜班或经常熬夜的女性，身体会减少褪黑激素生成。褪黑激素能影响到雌激素的生成，褪黑激素越少会使雌激素增多，势必影响到乳腺组织的发育。
4、心脏病
医学专家们指出长期睡眠不足的人更容易患心脏病，虽然具体原因还在进一步的研究中，但是肯定的说是睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律，影响冠状动脉的工作。
5、糖尿病
胰岛素排斥是众所周知的患糖尿病因素。那些长期每晚睡眠不足5小时的人与睡眠规律充足的人相比，发生排斥胰岛素调节血糖代谢的几率要高出近40%。医学研究表明睡眠不足会导致身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强，抑制了胰腺功能，使胰岛素分泌量下降，血糖升高。
6、抑郁症
睡眠不足的人更容易得抑郁症，因为睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况，所以熬夜的人患抑郁症的几率会更大一些。
糖尿病是常见的疾病，有许多人都会得糖尿病，糖尿病主要是因为人体排出多余血糖的功能变弱或丧失，所以血糖只能通过尿液排出去，那么请问糖尿病人早餐吃什么最好?治疗糖尿病的偏方是什么？糖尿病吃什么好?下面小编为大家讲解。
糖尿病人早餐吃什么最好
1、牛奶、豆浆
牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。但注意重度肾病患者要禁食豆制品。
2、谷类食物
糖尿病人早餐的主食宜吃全麦面包、菜包子、咸馒头、花卷等谷类食物。麦片相对于其他谷类食品纤维多。比传统的米粥更适合糖尿病患者，特别是牛奶煮麦片是较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故应先把麦片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。对于有血脂紊乱的患者，宜选低脂牛奶或低脂奶粉。
有的糖尿病患者早晨特别喜欢吃面条、稀饭。这时应注意，面条中应加些鱼(肉)片和蔬菜，稀饭(最好是燕麦粥)中应加些麦片和鸡蛋，这样的搭配比较合理，避免了单纯碳水化合物谷类食物对血糖较大的影响。
3、蛋白质类
如果主食中没有添加鱼肉蛋类食物，根据您的实际情况，还可以添加一个清水煮鸡蛋(注意不是高热量的油煎荷包蛋)，或者少量的瘦肉或鱼。
4、蔬菜
如果早餐中还有些蔬菜。就更趋合理了。 吃蔬菜有利于降低血糖，可提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱感，保持大便通畅，对糖尿病的控制很有好处，所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。
治疗糖尿病的偏方
1、生地、山药各20克，五味子、麦门冬、葛根各10克，蛤粉、海浮石各12克，花粉15克，鸡内金5克。
制用法：水煎服。
适应症：糖尿病肾阴虚阳亢证。
2、赤小豆30克，怀山药40克。猪胰脏1具。
制用法：水煎服，每日1剂，以血糖降低为度。
适应症：糖尿病。
3、西瓜子50克，粳米30克。
制用法：先将西瓜子和水捣烂，水煎去渣取汁，后入米作粥。任意食用。
适应症：糖尿病肺热津伤证。
熬夜后吃什么食物好
1、海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。
2、菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
3、洋葱
洋葱是我们平常比较多见的蔬菜了，洋葱中含有大量的二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等营养物质，对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。
4、绿豆
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。
熬夜后的补救措施
1、熬夜后的补救之补充水分
熬夜时人总是喜欢喝饮料、啤酒、咖啡或者茶水等替，而这些饮料往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要及时的喝上一杯白开水，及时补充体内无形流失的水分。
2、熬夜后的补救之补充睡眠
熬夜到凌晨三四点才休息,直到中午甚至下午才起床。这样做看上去是睡得够多了。可醒来后仍会感觉头昏昏,疲惫乏力。
经常要上夜班、值夜班的人,更应当合理安排休息,减少上午的补觉时间,适当增加下午的睡眠时间,一般下午不要睡超过3个小时,补觉前一定要充分放松,睡觉前 可以用热水泡脚或者听听轻音乐,舒缓紧张的神经。当自己无法调整好睡眠时,就一定要找专科的医生诊治,不可自行服用安眠药,以免出现不良反应和依赖性。
3、熬夜后的补救之加强营养
应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
4、熬夜后的补救之锻炼身体
可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
结语：通过文章我们了解到，熬夜对我的健康是有很大的危害的，睡眠不足的人更容易得抑郁症，因为睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况，所以熬夜的人患抑郁症的几率会更大一些。
经常手麻的人，会出现什么样的身体问题？
大家应该都体会过自己手麻，或者脚麻的情况吧，但出现自己什么或者脚麻的时候特别痛苦，动一下就会感觉很刺激。大家应该都会认为手麻脚麻是正常的一些生理情况，并不会出现什么特别严重的疾病问题，但是如果人经常手麻的话，是会有一些身体问题出现的，所以大家在平时的时候要多加注意自己有没有一些特别的情况出现？那么经常手麻的人会出现哪些身体问题呢？下面跟小编去看看吧！
出现手麻的情况可能是因为自己的血管原因，让自己长时间保持一个姿势，或者手臂受到某种压迫的时候就会出现手麻的情况，这种情况一般不用太过于担心，只要动一动，按摩一下自己的手臂就会缓解许多。但是如果经常出现这样的情况的话，大家都要多加注意自己平常的一些生活习惯了，尽量不要让自己的手臂长时间保持同一个姿势，也不要但自己的手臂受到某种东西的压迫。
还有就是神经原因，人体的神经里面是有轴浆流动的，但人体的神经受到一定的压迫的时候，轴浆的流动就会受到阻碍作用，那这样的话就会出现自己的手麻的情况了。
人体所有的神经都是由大脑控制的，如果自己的大脑出现了，一定的问题是很容易引起手脚发麻的，并且手脚发麻还是比较轻微的，也有可能会出现中风，四肢无力的情况。大家如果发现自己的手经常发麻，并且还没有力气的话，那么就尽量去医院做一个仔细的检查。
另外，有糖尿病、有高血压的病人也是很容易出现手发麻的情况，人体的血脂过高的话就会引起血液浓度变粘稠，这样就会导致血液流动的速度变慢，久而久之就会有手麻的情况出现。
如果经常发现自己或者周围的人出现手发麻的情况，那么这个时候就需要多加锻炼自己的手臂了，平常多拉伸一下自己的手臂，让手臂、手腕多运动运动。
一般来说，手臂发麻是一种比较正常的生理反应，但是如果手臂发麻的情况比较频繁，并且持续时间也比较长的话，就尽量去医院做一个仔细的检查，看一下是不是自己身体某个部位出现了什么问题，毕竟预防一下总是好的。平常的时候自己的生活习惯和饮食习惯也要多加注意。
经常服用降糖药会出现哪些副作用？
很多糖尿病患者都需要口服降糖药进行血糖控制，甚至有些不仅服用一种，而且几种降糖药一起搭配使用。虽然降糖药的效果明显，能够让患者在短时间内血糖得到控制。但是降糖药效果好，其副作用也不少。因此，患者在服用降糖药的同时还要注意避免副作用的发生。
一、低血糖。很多常见的降糖药比较常发生的就是低血糖，低血糖的出现一般会以心慌、出汗、手抖以及头晕乏力懂低血糖症状，甚至有些患者会出现昏厥。对于这种情况患者要三餐定时服用，而且在外出的时候要随身携带糖果备用，和其他药物一起服用的时候要注意会不会产生相互作用。
二、消化道反应。消化道反应也是比较常见的副作用，其症状主要为恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等，由于每个人的体质不同，出现的症状也会有所不同。这些不良反应在出现的时候患者可以使用吗叮啉缓解，如果发生腹泻严重，就可以使用蒙脱石散缓解。
三、造成肝功能损害。有很多降糖药会在肝脏进行代谢，而药物的毒性会导致肝功能损害，就会引起肝脏等系列疾病。如果肝脏不好的患者，需要先告知医生，让医生给出对肝脏没有影响的降糖药，如果肝脏损害比较严重的患者，必要时可以进行胰岛素注射治疗。
四、造成肾功能损害。患者摄入的降糖药在经过肝脏分解后需要通过肾脏排出，所以很多降糖药的副作用会对肾功能有损害，患者会出现尿蛋白增多、浮肿等现象。而降糖药中的磺胺类药物对肾脏的伤害是最大的，其他对肾脏的伤害会比较小。患者尽量不要使用对肾功能有损害的降糖药物，尤其是老年人和有糖尿病肾病的患者，这些人群最好使用二甲双胍或者注射胰岛素治疗。
经常熬夜的危害有哪些？晚上几点不睡觉才算是熬夜？
熬夜对于现在的年轻人来说好像是家常便饭的事了，常听到身边总是有人这样规劝我们：不要熬夜，要早点睡觉，熬夜的身体的伤害很大。那么熬夜到底有什么危害？晚上几点之后还不睡觉才能算是熬夜？
经常熬夜的危害有哪些？
听得多的是人们常说到的熬夜危害大，那么实际上熬夜对身体会带来哪些影响？暨南大学附属第一医院陈祖辉教授曾在采访中表示，人体的阴阳调节是有一定的平衡，当人们正常的作息时间遭到破坏时，人体的阴阳平衡就会出现失调。简单来说，熬夜正是打破了这种平衡。
1、熬夜容易上火
经常熬夜的人对这点深有体会，熬夜后第二天，有些人会感觉到自己声音嘶哑、喉咙疼痛、口干口燥等症状，这些都是上火的表现，即熬夜后阴气不足、阳气偏亢而导致。
2、容易感冒
在熬夜之后，人体在虚火上升的状态下，正气不足，抵抗力下降，这时候身体容易遭受外来的邪气入体，常见如外感风邪发生感冒等。
3、引发多种慢性疾病
如果人体长期日夜颠倒，身体会因为处于这种阴阳失去平衡的状态下如导致多种慢性疾病接踵而来。虽然有时候一时半会并不会感觉到熬夜带来的伤害，但是日积月累，在一定的时间点身体便会爆发出来。并且，随着年龄的增长，熬夜的副作用会越来越明显。
4、增加致癌风险
熬夜会捣乱人体的生物钟，增加患癌的风险。其实早在2007年，世界卫生组织已经把熬夜定义为2a类的致癌因素。
晚上几点不睡觉才算是熬夜？
对于熬夜的定义，很多人会觉得是在晚上超过某个时间不睡觉才是叫做熬夜，其实并非这样来理解。熬夜是指深夜的时候不睡觉，或者一整晚不睡，也泛指在深夜的时候忍着睡意却不入睡。
不管是半夜的时候还在继续工作，从事着和白天一样的工作，还是在白天的时候休息，在晚上的时候集中精力去工作。这些都可以算是熬夜。甚至，即使你明明早早上床睡了觉，但却只睡了两三个小时，远远达不到你需要的睡眠时间，这种情况也算是熬夜。
那如果晚上一点睡觉，第二天睡到十天还算是熬夜吗？理论上是不算的，因为保证了睡眠时间的足够，只能说是晚睡了。但是也不太建议这样做，因为会打破睡眠时间的规律性。
熬夜的危害 女生熬夜有哪些危害
年轻人经常熬夜玩游戏，熬夜加班，熬夜玩手机等等。在生活中是否知道熬夜有哪些危害呢?知道熬夜的危害之后你还敢熬夜吗?女生熬夜有什么危害呢?相信大家非常想来了解一下吧。
熬夜的危害
一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高。
四、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
五、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
六、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
预防熬夜
熬夜影响了各个脏器的修复和排毒，而食物可以养护脏器帮助它们排毒。经常熬夜的人吃黑芝麻黑木耳，可以养护脏器帮助排毒。
1、注重胆的养护
多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力，也有利于稀释胆汁。西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处，萝卜也有利胆的作用。
2、注重肝脏的养护
胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气，养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。
牙龈出血是非常常见的一种现象，在吃东西，刷牙等等状况下。一般牙龈出血是什么原因导致的呢?治疗牙龈出血有哪些方法呢?在生活中如何预防牙龈出血呢?大家一起跟随小编来了解学习一下吧。
牙龈出血的原因
原因一：刷牙方法错误
正确的刷牙方法是将竖刷法和横刷法相结合。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。
原因二：压力突然增大
很多人由于近期工作压力突然增大，在刷牙时牙龈总是出血，并且有口臭。在放松压力的同时，建议先要到正规口腔医院去做一下牙齿洁治(即洗牙)，然后坚持配合正确有效的刷牙方法。
原因三：有些全身性疾病
牙龈出血本身只是许多疾病的症状，而不是一种疾病，有些全身性疾病也能引起牙龈出血，像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。如果牙龈反复出血，或皮肤时常出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状，就应该及时做血液、肝功能等相关检查。
原因四：牙周病
由于口腔卫生不佳，造成口腔内病菌大量繁殖，形成牙菌斑、牙石，牙菌斑中的细菌产生许多有害的代谢产物，对牙顺组织造成损害，使牙龈组织产生炎症，牙龈便失去原有的正常的色泽和形态，变得红肿松软.容易出血。
原因五：牙石刺激
由于不经常刷牙，使附着在牙齿上的菌斑逐渐地形成牙结石后，牙结石会经常不断地刺激牙龈，即可引起牙龈发炎、出血。
原因六：龋洞刺激
牙齿在靠近牙龈处因蛀牙形成了黑褐色的龋洞后，其边缘不整齐而呈锋利状，常会刺激牙龈发生溃疡而引起出血。
牙龈出血危害大
1、牙龈出血是一个危险信号，通常是牙龈炎、牙周炎的初期表现，如果发展为牙周炎，牙龈就会变得暗红、肿胀、失去弹性，造成牙龈萎缩，牙齿松动，从而导致过早掉牙。
2、威胁全身健康引起生殖系统疾病导致不孕、早产。
3、受损的牙龈会携带大量病菌进入血液、从而引发各种疾病，如糖尿病、胃炎、关节炎、败血症、脑膜炎、皮肤病等，引起牙龈出血和口腔炎症的病菌极其毒素容易进入血液，通过血液到达身体的其他部位，导致不孕或早产。
牙龈出血怎么治疗
1、对于急性牙龈出血，首先应应急止血，如填塞、压迫出血部位、缝扎牙龈乳头、牙周塞治等，必要时短期全身应用止血药物，但应严格控制适应证。
3、注重肾脏的养护
多吃板栗可以滋补肾脏。黑米能滋阴补肾，黑豆补肾经，同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒。
4、注重肠道的养护
肠道毒素如果排不出去，就会被人体再吸收。苹果中有果胶成分，能避免食物在肠道腐化。蜂蜜和黑木耳则可以帮助清洁肠道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质，促进肠道排毒。
熬夜的人吃什么好
由于种种原因只能熬夜的朋友们，本人在此推荐以下一些零食和能减少熬夜危害的食谱供大家使用。
奶制品
牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。酸奶与水果搭配，酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。
粥类
各种杂粮粥：绿豆粥红豆粥黑豆粥，红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥，还有自己喜欢的口味粥。杂粮中营养素含量远高于精米白面，能够为人体提供更多的营养，尤其是矿物质、维生素;粥容易消化，不会给肠胃增加负担;能量低，不用担心发胖，并且粥带水，能喝下既能补充及时补充水分，又能补充营养，比可乐雪碧要好啊。
豆制品
豆浆，自制的各种五谷豆浆，可以为人体提供优质蛋白。熬夜的人需要补充更多的蛋白质，而豆浆可以满足人体对蛋白质的需要，如果再搭配其他五谷杂粮，营养更加均衡。
坚果
煮的花生，各种坚果(适量，品种多样也行)。坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源;有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火，不要贪嘴。
水果
水果让我们享受美味的同时也给我们补充很多的维生素、矿物质，以及膳食纤维，必和各种饮料健康得多。 吃水果要选适宜自己体质的，别吃太多了拉稀哦，别一个人吃几个西瓜才觉得过瘾。
结语：通过以上的介绍大家是否了解了熬夜的危害了呢?熬夜会导致胃肠道，视力，皮肤等危害 ，以上有介绍在熬夜的时候可以吃粥，水果等等。所以尽量少熬夜哦。
经常熬夜加班多吃这五种食物
随着生活节奏快，目前多数人都处在加班工作当中，长期的熬夜会给身体造成极其严重的影响，那么在不能不加班的情况下，大家怎么样做才能降低长期加班对身体造成的影响呢?下面小编就为大家介绍一些可以缓解加班疲劳，增加体力的食物。
酸奶
据了解，低脂原味酸奶中含有大量饿蛋白质和脂肪，可以起到延长饱腹感的作用，因为大部分的酸奶中都含有糖分，因此建议大家可以选择原味的酸奶，在食用的时候可以加点新鲜的水果。
橙子
橙子中的维生素C含量时及其丰富的，它不仅可以使皮肤避免日光和电脑的辐射，还可以抑制色素颗粒的形成，使皮肤变得更加白皙。对于经常熬夜的人来说，经常会因为休息不够出现便秘的情况，而橙子中的纤维素和果胶物质具有清肠通便的作用。
梳打饼干
苏打饼干中含有大量的碳水化合物和蛋白质，可以补充身体所需的大量能量，不过建议选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，这样更容易被身体吸收和消化。
香蕉
香蕉成分中含有大量的钾和镁元素，在很大程度上可以帮助维持正常的心跳和血压，并且可以帮助消除疲劳。另外，香蕉中的糖分还可以迅速的被转化为葡萄糖，可以补充因为熬夜而缺失的体力。
爆米花
爆米花中的热量很低，并且富含大量的抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，在食用后可以使人有强烈的饱腹感。近期有研究显示，爆米花与即食麦片、水果或坚果棒的人相比，爆米花更适合当宵夜。
除了上文中小编为大家介绍的几种食物外，生活中非常常见的葡萄、即食麦片、杏仁等等都是非常适合在经常熬夜时候使用的，建议大家根据自己的喜好适量的食用，不过如果是高血糖人群在食用的时候一定要注意，因为这些食物中的含糖量都不小。
乙肝会出现的并发症
乙肝会出现哪些并发症呢？下面请专家为大家讲解下。
1、肝癌：HBV、HCV感染与之发病关系密切。以慢活肝、肝硬化发生肝癌者多见。也可见于慢性HBV感染未经肝硬化阶段发展为肝癌。其发生机制目前认为与HBV-DNA整合有关，尤其是X基因整合。HBxAg反式激活原癌基因起着重要作用。
2、肝原性糖尿病：临床表现与Ⅱ型糖尿病相似，不同点为肝原性糖尿病空腹时胰岛素明显增高而C肽正常。服糖后胰岛素明显升高而C太峰值仍较正常稍低，是因为肝脏对胰岛素灭活能力减低，促使胰岛素升高;另外胰高糖素在肝脏灭活减少，加以肝细胞上胰岛素受体减少，对胰岛素产生抗力，因而虽胰岛素升高而血糖仍高;同时C肽受肝脏影响少，故C肽不高，提示β细胞的分泌功能无明显异常。为与Ⅱ型糖尿病鉴别，可用胰岛素释放试验和C肽释放试验。
3、脂肪肝：机制尚不清，特点为一般情况良好，单项ALT轻、中度升高，血脂增高，B型超声检查可见脂肪肝波形，确诊根据肝活检病理检查。
4、肝硬化：慢性肝炎发展为肝硬化，是肝纤维化的结果。发生机制尚未完全阐明，尚见于亚急性、慢性重型肝炎及隐匿起病的无症状HBsAg携带者。
女生熬夜的危害_女人熬夜有什么危害
：女生熬夜的危害有哪些？作为女生，要学会自我保养，努力地保持青春容颜，熬夜就是现代女性毁容的第一杀手，那么除了有损皮肤外，女人熬夜还有什么危害呢？下面为您介绍女生熬夜的危害，看看吧。
1、伤肝
肝主目，临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都与熬有关。23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，长期熬夜等于慢性自杀的说法并不夸张。
2、头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、皮肤
干燥、皱纹、暗疮、色斑，10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
4、眼睛
视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
5、大脑
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。
大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
6、免疫
身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振。人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
7、生育
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
8、患病
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。
9、眼病
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现熊猫眼那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
女人熬夜有什么危害，以上就是为您总结的内容，供参考。
慢性牙周炎会出现哪些症状
牙周炎是牙科疾病里面的一种，如果出现急性牙周炎没有好好进行治疗，那么就容易引发慢性牙周炎出现，这个时候治疗起来就会更难，慢性牙周炎也会反复发作，会让自己的牙齿变得越来越糟糕，下面就给大家介绍一下慢性牙周炎会出现哪些症状?
发生红肿症状
如果自己发现牙龈变得非常红肿，那么就应该要怀疑自己是不是出现了牙周炎，早起的牙周炎牙龈红肿是第一个信号，之后牙龈会开始出血，牙周袋慢慢加深，早发现早治疗，对牙周炎非常关键。
刷牙出血
很多人在牙齿出血以后才会发现自己出现了牙周炎问题，在刷牙的时候或者是在咬比较硬的东西的时候出现出血情况，有的时候，不刷牙不吃东西，也会流血，如果有这个情况的发生，一定要及时的去看医生。
出现口臭
如果牙齿不仅出现出血问题，还出现了口臭情况，那么就有可能是牙周炎造成的，因为随着牙齿出血，牙周炎的情况就会不断发展，整个嘴巴里面的菌群就会变得非常不健康，嘴巴里面就会出现难闻的味道，很多人会用口香糖或者漱口水来清新口腔，但是这一点用处也没有，及时去医院，清除牙结石才可以根治你的口臭。
上面给大家介绍的就是慢性牙周炎会出现哪些症状，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，如果你对自己的牙齿健康情况非常关心，如果想要让牙齿变得非常健康，那么就应该要小心慢性牙周炎的出现，一旦发现就应该及时的到正规医院检查治疗，避免情况变得越来越严重。
哪些肛肠疾病会出现便血？
多种肛门直肠疾病会出现便血，应根据发病年龄、便血的方式、多少、颜色及伴不伴有痛疼等症状综合分析加以判断。如果大便呈柏油状或呈黑色，出血部位多在于上消化道，也就是说，胃和十二指肠出血的可能性居多。如果血色紫红，混有粘液，并伴有恶臭，应考虑肠道肿瘤，特别是直肠癌的可能。一般便血呈鲜红色，且成滴状附于大便表面的，出血部位大多在肛门或距肛门不远的部位。但值得注意的是，如果上消化道大量出血时，由于血液在消化道停留时间短，血色也可以是鲜红的，这一点需要认真鉴别。
儿童出现便血，多由直肠息肉引起，一般息肉引起的便血，血色鲜红、无痛、血与大便不混合。儿童出现阵发性腹疼、右下腹部可摸到肿块、血便呈果酱状，则应高度警惕小儿肠套叠的发生，有以上症状时，应该及时到医院就诊，以免贻误病情。
成年人出现粘液状血便，并伴下腹部痛疼、便频等症状，一般多是溃疡性结肠炎引起的症状。
便血呈鲜红色，常挂于干硬大便的一侧，大便后肛门出现周期性痛疼的，多见于肛裂。
值得一提的是，有些疾病引起的便血量很小，常常用肉眼不能发现，而少量的消化道出血，是早期结肠癌的重要症征，如能尽早发现便血，对确诊疾病及取得治疗的良好时机有着重要的意义。临床上一般以大便潜血试验来检查粪便中混有的少量血液。当病人发现自己有便血的症状时，就应尽早去医院就诊，经临床检查，并通过化验、Ｘ光、内窥镜等各种检查，确定疾病，及早治疗。
引起肛门直肠出血的疾病一般按部位区分为四大类。
(1)肛门疾病：肛门疾病是引起便血最常见的原因，痔疮、肛裂引起的便血都是便后滴血，严重的可以喷血，血色鲜红，血与粪便不混和，肛裂引起的便血常伴有排便后肛门痛疼。痔疮出血，常常是在排便用力怒挣时，有小肿块由肛门内向外凸出，并有滴状或喷射状鲜血排出，出血量可大可小，内痔出血常常无痛。
(2)直肠疾病:直肠息肉是直肠的良性肿瘤，大便带血是直肠息肉的主要症状，距肛门很近的直肠息肉有时也会脱出肛门以外。此种疾病常见于儿童。
如果有人持续便血，有下坠感，大便次数增加，出现便秘与腹泻交替出现的情况，同时有体重在短期内明显下降的情况发生时，则提示可能有直肠癌发生的可能，这样的情况必须引起高度重视，尤其是老年人。
(3)结肠疾病:结肠同直肠一样，也可有息肉与癌症的发生，溃疡性结肠炎、痢疾等病也可引起便血，此类大肠炎性疾病引起的便血多半混有粘液或呈脓血便，并伴有腹痛、发热、里急后重等症状。此外，一些比较少见的疾病，如肠伤寒、肠结核、肠套叠等，也会有便血的症状发生。
(4)全身性疾病:白血病、再生障碍性贫血、原发性血小板减少性紫癜、血友病、凝血机制紊乱、胶原病、尿毒症以及某些少见的传染病如鼠疫、斑疹伤寒等，都会出现便血。但在这些疾病中，便血仅仅是全身出血的一部分，便血的同时，会有全身其他部位的出血现象，因此，鉴别起来并不困难。
心肺不好会出现的症状
在正常情况下，人的各种器官相互协调，相互运作，能够保证人体健康生长，一旦某个器官发生了病变，就会连累很多其他的器官跟着一起出现问题。心肺这两个器官对于人们来说是非常重要的。而且肺不好的人也会随之出现很多症状，接下来就有小编给大家介绍一下心肺不好会出现的症状。
肾不好的表现有以下几点：
1. 尿异常：由于肾功能下降肾炎患者可出现少尿(24小时尿量小于400毫升)或无尿如果服用利尿剂可有多尿现象出现另外肾功能不全还可能导致有夜尿增多、尿潴留的症状
2. 高血压：肾小球受损导致肾炎患者常有血尿(镜下或肉眼皆有)、脓尿、蛋白尿等症状蛋白尿超过3.5克/天是肾小球性蛋白尿的重要特征
3. 肾性水肿：水肿是细胞间液容量增加的结果细胞间液容量增加的结果是水钠潴留主要原因是肾脏病变致使肾小球滤过率降低导致水、钠排泄障碍从而出现了肾性水肿的症状
4. 肾绞痛、肾区痛：肾绞痛是突发性的剧烈肾区疼痛呈间歇性或持续发作性甚至呈阵发性加剧部分患者可呈非典型肾绞痛即绞痛较轻或迅速缓解
5. 肾肿大：肾脏病变导致肾脏体积异常增大主要有单侧肾肿大和双侧肾肿大两种情况
这个情况表现为右上腹痛,阵发性加重,痛常放射至右肩或右背,尔后出现恶心,呕吐,病情重时还会有怕冷和发热。
一般情况下心肺不好的患者有很多表现，比如出现呼吸困难，无力，发绀，静脉怒张，水肿，咳嗽等等，可能是心肺功能不好的体现，但也不排除其他疾病！最好是尽快去医院检查一下。
