这三个方法有助于预防老年痴呆
有助于女性养生的学位。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。您是否正在关注养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“这三个方法有助于预防老年痴呆”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
现在不少老人家都有老年痴呆症这个疾病，患上了老年痴呆症对于老人家生活影响可是非常大的，平常总是记不住的东西，连自己的亲人的认不出，生活也不能自理，总是要依靠别人，也会总是焦虑不安，脾气暴躁，更严重的还会导致突然昏迷甚至是死亡，老年痴呆这么可怕，那么日常生活中老人家该怎么去预防呢?下面跟着养生专家一起来看看吧!
1、起床后马上喝杯温开水
起床后喝一杯温开水，虽然说这是非常简单的事情，但是对于预防老年痴呆症却是意义重大。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。如果你还没有早上起床后喝温开水的习惯，要做起来哦!
2、一周至少喝3次蔬果汁
生活条件好了，很多老人家的饮食就是各种大鱼大肉，但是不管怎样，蔬菜水果必不可少，老年人一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%，不过生活怎么好，蔬菜水果对老人健康都是很多好处的。
3、每天晒15分钟太阳
不管你生活怎么忙碌，老人家都要每天晒晒太阳，适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。晒太阳最好就选择太阳的温和的时候的早晨或者下午，不要是过于猛烈的时候哦。
老年人该如何预防老年痴呆症，以上就是养生专家给我们介绍的知识了。早上起来一杯温水，每周至少喝三次蔬果汁，每天晒15分钟的太阳，就是这么简单，希望老人家们都实施起来。患上了老年人痴呆症之后，晚年生活基本没有幸福可言了。又不能出去跟朋友一起玩乐，看到其他老伙伴去跳广场舞，在公园里面下下棋，一起去喝下午茶，早差，你也是很羡慕对不对，所以老年痴呆症要预防为主哦!
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预防老年痴呆豆浆面
豆浆是用黄豆鲜榨出来才香又营养哦，今天小编用豆浆做了美味的营养面，豆浆的清香，渗透到面条里，配上美味的泡菜，更是家人的最爱哦。
【预防老年痴呆豆浆面】
主料：黄豆80克、面粉1杯、
辅料：芝麻适量、盐适量、水80毫升、鸡蛋1个、黄瓜适量、小番茄适量、
步骤：
豆浆面的做法步骤1.准备食材。
豆浆面的做法步骤2.黄豆清洗干净后倒入豆浆机或破壁机中，打制一壶香浓的豆浆放凉备用，天气炎热时最好是放冰箱备用。
豆浆面的做法步骤3.将一杯面粉倒入面条机中。（约240克）
豆浆面的做法步骤4.按面条机的用量，放上80毫升的水。
预防老年痴呆豆浆面
豆浆面的做法步骤5.启动面条机，静待面条机自动揉面，出面。
豆浆面的做法步骤6.我选的面条机的圆形中粗的模头，粗细适中。
豆浆面的做法步骤7.水烧开后，将面条放入锅中（我放的是一人份）
豆浆面的做法步骤8.煮面的过程中，将黄瓜切丝，将水煮蛋去皮对切，小番茄对切，韩国泡菜切成小段备用。
预防老年痴呆豆浆面
豆浆面的做法步骤9.将放凉的豆浆过滤一下（如果是破壁机打的则非常细腻无渣，不必过滤直接使用）
豆浆面的做法步骤10.煮好的面条捞出后放凉开水或冰水中过凉捞出沥水。
豆浆面的做法步骤11.将豆浆加入少许盐拌匀后倒入面条中。
豆浆面的做法步骤12.再放上黄瓜丝、鸡蛋、小番茄、泡菜，再撒点芝麻即可享用。
预防老年痴呆豆浆面
黄豆的食用效果
1.防止血管硬化
防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。
黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的坏胆固醇的同时，还不影响血液中的好胆固醇.
2.让头脑聪明
预防老年痴呆豆浆面
在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。
3.降糖、降脂
大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。
4.美白护肤
能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
有助于养生的“三个100”
台湾有一位叫姜通，已经百岁高龄了，老年常见病在他身上一种也没有，走路仍然健步如飞，至今仍在出门诊。姜老说自己长寿的秘诀在于多笑、多动、少欲望。
从38岁开始，姜通一直坚持3种养生运动。第一是躺在床上蹬脚100次，第二是在床上深吸气100次，第三是到室外吐气100次。
三个100次的确有助于养生。蹬脚可以改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展，能消除脚部疲劳，使全身轻松舒适。蹬脚还能提高机体的御寒能力，早晨起床前蹬蹬脚，能使人全天保持充沛的精力。
此外，蹬脚还能改善睡眠。人有了烦心事就会失眠，但许多老人失眠并不是因为心烦，而是因为阴阳失衡造成的。中医有句名言阳入于阴则寐，也就是说到了晚上，阳气潜藏到内脏与阴气相合，人就要睡觉了。但老人气血虚弱，到了夜间阳难与阴合，常有失眠现象。足部有六条经脉流行，蹬脚可以刺激经脉的气血运行，有助于阴阳相合，可促进睡眠。
深吸气、吐气则能提高心肺功能。人体每时每刻都通过肺吸入氧气，呼出二氧化碳。也正因为如此，自然界中的病菌、微生物、粉尘、金属微粒及废气中的有毒物质，很容易通过呼吸进入肺脏，刺激气管、支气管和肺组织。这些物质积聚在肺组织上，既损害了肺脏，又会通过血液影响到体内其他脏器的健康。所谓深吸气、吐气，就是胸腹式呼吸联合进行。胸腹式联合的深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。
吸气、吐气动作完成后，可主动咳嗽几下。因为咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。咳嗽时，使气流从口、鼻中喷出，再双臂下垂。如此反复8~10遍，尽量将呼吸道内的分泌物排出。
老年痴呆症前兆 这样做预防老年痴呆
老年人的身体抵抗力下降，很容易患上各种疾病，老年痴呆症就是其中的一种，那么老年痴呆症前兆有什么?老人都不希望自己患有老年痴呆症，如何预防老年痴呆症?很多人都很好奇，患老年痴呆症的原因是什么，那么为什么会老年痴呆呢?
老年痴呆症前兆
1、记忆障碍：记忆障碍出现于早期，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。
2、语言障碍：找词困难往往是老年痴呆症中早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇;或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。
3、视觉空间技能障碍：在老年痴呆症早期及可有视空间技能障碍，其症状包括不能准确地判断物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。
4、书写困难：因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状，特别是一些文化修养较好的老人。研究认为书写错误与远记忆障碍有关。
5、失认和失用：失认是指患者不能辨别物体和人，尽管患者对于物体的触觉和视觉都能辨认。失用指的是虽然患者有正常的活动的能力也有一定的主观的愿望，但是自己的身体已经不能执行。检查老年人的这两种症状是很难的，有时我们不能将失用和失认于语言和视觉障碍区别开。
6、计算障碍：计算障碍常在老年痴呆中期出现，但在早期即可能有所表现，如购物时不会算账或算错帐。计算障碍出现的原因有很多种，可能是由于视空间障碍(不能正确列算式)，或因失语不理解算术作业要求，也可能是原发性计算不能。
7、判断力差，注意力分散：老年痴呆症患者均可在早期出现判断力差，概况能力丧失，注意力分散等。
8、精神障碍：精神症状在早期可表现为患者以自我为中心，狂躁，幻觉妄想，抑郁，性格改变，谵妄等，情绪不易控制。
9、性格改变：性格改变在一部分患者中非常显著，多变的极为敏感多疑或非常恐惧，或变的越来越暴躁、固执。
10、行为改变，运动障碍：老年痴呆症患者的运动在早期常表现正常，疾病中期患者行为可见幼稚笨拙，常进行无效劳动，无目的劳动。
如何预防老年痴呆
1、定期作体检
老年痴呆症发病常很隐匿，不为人们所注意。因此，正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。因此，老年人平时好定期前往医院做身体检查，一旦发现有什么问题，才能及早治疗，以免耽误病情，将小病拖延成大病。
2、合理膳食，三餐规律
老年人要多食用对智力好的食物。我们都知道人体中微量元素和矿物质不够，就会影响大脑，所以经常食用对大脑好的食物能预防老年痴呆，鱼就是一种很好的选择。还要定时去医院进行检查，平时多服用维生素。饮食要有规律，多吃粗粮和水果，还要保持大便的畅通。
3、勤动脑
大脑和其他器官组织一样“用进废退”，积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，脑细胞才能以发达并有生命力。退休后应该安排一定时间看书学习写文章，让头脑得到活动机会，保持大脑的灵活性。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
4、保持心情愉快
长寿的人一般都很乐观，心态好，得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵，其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍，活在自己的世界。只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在。
为什么会老年痴呆
第一、脑血管疾病
很多老年痴呆症的患者是因为患有脑血管的疾病，其中很常见的就是多发性脑梗死性痴呆。这种病是因为老年人经常出现脑缺血的症状，久而久之就导致了脑实质性梗死，也就患上了老年痴呆，所以平时要注意保护心血管，降低患有老年痴呆的几率。
除此之外比如说皮质下血管性器痴呆和急性发作性脑血管性痴呆等等都可以在出现了一系列的脑出血或者脑梗塞所引起的脑卒中之后，迅速的发展成老年痴呆。有的人甚至只经历过一次大面积的脑梗死就导致了老年痴呆的出现，所以如果家中的老人患有脑血管方面的一些疾病，那就要特别的注意了。
第二、内分泌
比如说如果老年人的甲状腺功能低下或者是副甲状腺功能低下，这样的情况都会导致老年痴呆的出现。所以如果家庭里面有老人的话，那么好每年都带老人去进行体检，这样才能及时的发现老人身体上所出现的一些异常，从而能够及早的进行治疗。
第三、脑外伤或癫痫
如果老年人持续性的出现了脑外伤或者癫痫等情况，那么就很有可能会出现老年痴呆。而且如果老年人长期情绪抑郁、处于独居的状态、丧偶、文盲或者是缺乏体力和脑力的锻炼，以上的各种因素也有可能会加快老人脑衰老的一个进程，从而也就导致了老年痴呆的出现。为了让老年人有一个健康的身体，预防老年人患上老年痴呆，那么就要让老人拥有一个愉快的心情，要多关心老人，让老人的身心都能够变得更愉快，这样才能够降低患上老年痴呆的几率。
结语：患有老年痴呆不仅仅会影响自己的生活能力，还会给家人带来负担。如果有了上面描述的几种症状就要及时的治疗，避免病情更加的严重。平时的生活中要按时体检，保持愉快的心情，这样都能降低患老年痴呆的几率。
老年痴呆后期的症状有哪些呢？如何预防老年痴呆？
老年痴呆是现在老年人比较常见的一种疾病症状，它主要分为早期和中期以及晚期三个阶段。如果发展到老年痴呆的后期以后治疗起来相对比较困难，而且部分的老年人会出现动作迟缓、偏瘫、甚至卧床不起、大小便失禁的情况。还有一部分人在出现老年痴呆的症状以后，会很难完成日常的家务，不能自理、忘东忘西，甚至出现语言障碍。下面就让我们来了解一下如何预防老年痴呆？
老年痴呆后期的症状有哪些呢？
1、语言障碍
很多老年人在出现老年痴呆以后控制自己的言语，出现语言障碍，经常忘记一些想说的话，或者是语句不能连贯，词不达意，让人非常的费解。很多人在出现老年痴呆以后，还有表现自私，极其暴躁、不理智或者很多疑，有一部分人还甚至会出现性格孤僻，以自我为中心的情况，对周围的一些事情漠不关心和之前像是两个人。
2、记忆力显着减退
老年痴呆到了晚期症状最明显的就是记忆力会明显下降，偶尔会忘记刚刚做的事情和朋友的名字，以及家人的名字。但是事后一般是可以想起来的，老年痴呆患者经常忘记一些普通的事情，有的时候也会反复的问同一个问题，但是对于答案总也记不住，甚至忘记自己刚刚问出的问题是什么。还有一部分人可能彻底忘记看护的儿童或者自己离家出走，很容易被骗上当。
3、抽象思维能力丧失
很多老年痴呆患者会出现思维能力的丧失，例如忘记自己的存折密码或者是连存折也忘得很干净。常会把东西放在不恰当的位置或者把很多的废纸或者垃圾放在家里，当做宝贝珍藏。
如何预防老年痴呆？
要想避免这种疾病的出现，就要勤用脑，可以减缓大脑的衰退速度。研究显示，常做脑部的训练，做一些有趣的事，可以维持大脑的灵活度。锻炼脑细胞的反人的能力，整天无所事事的人很容易出现这类疾病，老年人应该保持自己的脑部活力，经常多看书，培养一些兴趣爱好。可以增加脑部的活跃度，防止大脑衰老的速度，和外界多接触，多和人聊天打麻将，也可以激发细胞脑活力。
平时还可以多参加一些户外运动，也可以防止痴呆以及脑中风的情况。另外，多运动还可以促进神经生长素的分泌，预防大脑活力的衰退。
八种预防老年痴呆膳食方
老年痴呆症属于中医学的“呆病”、“健忘”、“虚劳”、“善忘”等范畴，且多以中医的“虚证”表现出来。中医学认为其病位在脑，与心肝脾肾功能失调关系密切。以下膳食方法对老年痴呆症的防治可发挥辅助作用，酌情选用。
1、麦冬15克，枸杞、五味子各10克，洗净，研成粗末，同置于杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。
2、花生100克，猪蹄1只，洗净，加水炖熟，加入调味品，每日1剂。
3、枸杞10克，羊脑1只，洗净，隔水蒸熟，加入调味品，每日1剂。
4、海带100克，洗净，切丝，煮熟后加入豆腐200克及生姜片，再煮半小时，加入调味品，每日1剂。
5、活泥鳅250克，洗净，打入鸡蛋3只，煮后加入调味品，每日1剂。
6、龙眼肉25克，莲子15克，黑豆20克，红枣5只，洗净，炖熟，每日1剂。
7、柏子仁、松子仁、酸枣仁各10克，红枣3只，洗净，与粳米50克共煮粥，每日1剂。
8、核桃仁、黑芝麻、莲子各10克，洗净，与粳米50克共煮粥，每日1剂。
常喝矿泉水预防老年痴呆
矿泉水，众所周知，这是我们生活中嘴常见的饮品。预防老年痴呆不防多喝点矿泉水，有利于健康饮食。矿泉水有的是从地底下自然冒出来的，也有到是经过人工揭露，但是没受到污染的矿水，市面上矿泉水的牌子有很多。很多人觉得矿泉水没味道，所以都选择了喝茶水或者是饮料和咖啡之类的，下面我们来跟小编一起去如何预防老年痴呆。
《阿尔茨海默症杂志》刊登英国基尔大学一项新研究发现，每天喝1升矿泉水可以预防认知障碍症（俗称老年痴呆症）患者认知能力下降，其机理是多喝富含硅的矿泉水可显著降低体内神经毒素铝的水平。这条报道在很多报纸和网站上都可以看到，可是没有真正引起几个人的注意。
长期以来，铝一直被认为与老年痴呆症有密切关联。新研究中，克里斯托弗埃克斯利教授及其同事让参试老年痴呆症患者每天饮用1升矿泉水，研究持续13周。结果发现，大多数患者认知能力已经停止下降了。一名患者体内铝水平下降了70%,多数患者体内铝水平下降了50%-60%.3名患者大脑功能已经明显有了好转。
埃克斯利教授表示，新研究包括两大部分。一是要想排除排除体内神经毒素铝饮用含硅的矿泉水的确是可以的。饮用富硅矿泉水之后，体内铝会汇集血液中，然后通过尿液排出体外。这种疗法可称为富硅水排铝疗法.研究的另一部分是，调查参试老年痴呆症患者认知能力情况以及这些症状是否会随着铝的降低而有所改善。以前只知道矿泉水可以解口，现在才明白原来预防老年痴呆不防多喝点矿泉水是有依据的。
水是人类生命之源。科学的饮食习惯可以让我们少进几次医院。矿泉水对我们的身体到底有多少好处，研究人员至今还在研究中。优质的矿泉水是无色无味的，可是往往是这些不起眼不被重视的食物对我们的身体健康越有好处。
如何预防老年痴呆？做好3个准备，不用怕！
老年痴呆在现代已经成为了一种在日常生活中非常常见的疾病，在人们的周围都存在着非常多患有老年痴呆的老人。老年痴呆这种疾病不仅会伤害到患者自己，还会对患者的家庭带来很大的打击。那么应该如何预防老年痴呆呢？现在教大家几个预防的方法，赶快学起来。
第一，如果想要很好的预防老年痴呆，生活起居就要有一定的规律。
相关的专家经过了实验，得出这么一个结论：如果想要预防老人患上老年痴呆，最关键的就是要让老人的血管和大脑能够正常的工作。这一步说起来非常的简单，但是做起来还是比较难的，最好的方式就是要有一个很有规律的饮食起居的方式。每天都应该要遵循早睡早起、按时吃饭和按时排便的原则。如果老年人存在着排便困难的情况，那么一定要引起重视，要让老年人能够保持大便的通畅。
第二，如果想要预防老年痴呆，饮食上也要遵循一定的原则。
在饮食上最好要做到三定、三高、三低和两戒.很多人也许不明白这是什么，现在就给大家详细的解释一下。三定其实就是指要定时定量定质量的吃饭，三高则是指老年人吃的东西应该要含有高蛋白、高不饱和脂肪酸和高维生素，这样才能够补充老年人身体内所需要的营养。三低则是指低脂肪、低热量和低盐，如果吃的食物脂肪很高、盐分很重，那么就很容易患上各种各样的疾病。两戒就是戒烟和戒酒，烟酒对于正常人的身体都会造成很大的影响，更何况老年人呢？
有很多老年人认为鱼肉、牛奶和动物肝脏这些食物会引起心脑血管的疾病，其实只有大量的吃才可能会导致疾病的出现，适当的吃是可以的。尤其是鱼肉，老年人多吃鱼肉就可以降低老年痴呆的发病几率。
第三，如果想要预防老年痴呆，就要积极的参加一些活动。
有相关的研究表明，如果一个人在退休之后能够经常的参加社会性的公益活动，就可以很好的维持大脑的正常的功能。人的大脑是需要不断的锻炼才不会生锈的，老人经常下棋、打牌或者是猜字谜都能够很好的锻炼到大脑，也就能够预防老年痴呆。
老年人多唠叨可以预防老年痴呆吗？
人一上了年纪，多少都会有些唠叨，尤其是老年女性。而年轻人在面对老人的喋喋不休时候多会感到不耐烦，觉得他们是在没事找事。可是你知道吗？老年人多唠叨可以预防老年痴呆哦。
柳女士给母亲过生日，本是一件高兴的事，可是母亲却怪她买的礼品太昂贵、订的酒席太豪华，几天来不停的唠叨，最后两人竟发生了争执，弄得一家人很扫兴。事后，母亲也有些懊悔，本来她是希望儿女少破费才开口的，有些话也可以不说，但憋在心里又难受。
其实，从健康的角度来分析，唠叨也不失为老人减压和排遣烦恼的一种办法，做儿女的一定要理解。
老年人喜欢唠叨是其生理和心理机能老化的结果，是一种正常的现象。作为晚辈，应该多给予关心和尊重。多听听老人的唠叨，对老人和自身都有好处。心理学认为，每个人都有倾诉的欲望和要求。从医学的角度讲，老年人多说话有益身心健康，可以延缓脑衰老，防止老年痴呆症。对小辈来说，老年的经验阅历都是几十年沉淀下来，吸取精华，对年轻人大有益处。小辈们要多听少说，可以针对老人感兴趣的话题多提问，多交流，有益于增进情感。对老人责怪性和埋怨性的唠叨，小辈们要不急不躁，多理解，多逗老人开心，有时间陪老人外出散心，帮助其扩大社交圈，多交朋友。
老年人多唠叨可以预防老年痴呆，所以年轻人在面对老年人的唠叨的时候，一定要多理解，不能再露出一副不耐烦的表情了哦。
预防老年痴呆香甜蔓越莓饼干
蔓越莓中含有大量的生物铜，对预防老年人痴呆有很大的作用，老年人可以常吃蔓越莓，起到保健养生的作用，比如平时做些美味的饼干吃，好吃美味的饼干，做法简单，营养丰富，老年人携带方便。
【预防老年痴呆香甜蔓越莓饼干】
主料低筋面粉115g黄油75g糖粉60g 辅料蛋液15ml蔓越莓35g
步骤
1.把蔓越莓稍微切小点
2.黄油和糖粉放在盆里
3.软化的黄油和糖粉搅拌均匀，我是隔热水融化后搅拌均匀，加蛋液再搅拌均匀
4.加入蔓越莓再次搅拌均匀
预防老年痴呆香甜蔓越莓饼干
5.把面粉筛入黄油中
6.搅拌均匀成面团
7.把面团搓成长方形放入冰箱冷冻45分钟左右
8.看到已经冻成硬块就可以拿出了
预防老年痴呆香甜蔓越莓饼干
9.用刀切成厚度7MM小块，放入铺上油纸的烤盘里
10.入烤箱170度18分钟左右，饼干边泛黄即可
预防老年痴呆香甜蔓越莓饼干
小贴士
我们南方的冬天要在室内让黄油软化有点困难所有就隔热水融化了做的！
蔓越莓的食用效果
1.泌尿道感染问题
预防老年痴呆香甜蔓越莓饼干
每天喝约350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对于预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。
2.预防胃癌
蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。
3.美容养颜
蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘，帮助排出体内毒素及多余脂肪。
4.预防老年痴呆
蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠。生物黄铜能够有效的预防老年痴呆。
预防老年痴呆 请牢记健脑三字经
现在城市逐渐步入老年化，老年人的子女不在家，都是孤独着，随着年龄的增长，脑力也退化了，经常忘记拿东西，忘记关灯等等情况，这时已经出现老年痴呆现象，那怎样预防老年痴呆呢？老糊涂了该怎么办？做为子女们赶紧跟小编学习一下，来改善老人的糊涂吧。
如何预防老年痴呆
中国现在的老年人越来越多，老年人的养生防病就越来越显得重要。老年痴呆的人极易发生意外死亡，成为老年人当之无愧的杀手疾病。患上老年痴呆，轻者丢东落西，做过的事情马上就忘，重者表情呆滞，又痴又呆，像个木头人，生活都不能自理。老年痴呆的可怕，就是把一个好好的人变成了彻底的傻瓜，生不如死，而且得上之后几乎是无法治愈。那么，是不是有办法可以提前预防呢？
适当滋补，增强记忆
药补不如食补，所以平时多注重养生滋补，防病抗病。平日里可以根据自身的经济情况，自己的体质，选择适当自己的补品。像冬虫夏草，燕窝，常吃效果不错，当然这些价格昂贵，也可以选择如西洋参，高丽参，玛卡，鹿茸，海参这样价格中等效果不错的滋补品，对提高记忆力，增强免疫力非常有帮助。
合理膳食，三餐规律
多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够，对人的脑力会有影响，所以多吃些有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，定时去医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律，每餐要吃少吃好，多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果，保持大便通畅。
读书看报，多动脑筋
我们知道，老年痴呆主要是脑子不太好使，一步步发展而成，那么，大脑要一直运转才能不让其老化。这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情。多读书，多看报，了解评论时事动态，多与老友下下棋，与朋友打打麻将，多上上网，玩玩游戏，学习点新鲜事物。这些都能让人脑筋灵活，智力不衰。
预防老年痴呆 请牢记健脑三字经
乐观开朗，心情愉快
长寿的人一般都很乐观，心态好，得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵，其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍，活在自己的世界。只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在。
适当运动，保持精力
人其实就像是一台机器，老年痴呆其实就是人的一部分器官（特别是大脑）出现了故障，为什么人年轻的时候不容易发生痴呆的情况呢？这是因为年轻时人这台机器在不停运转，零部件在不断的自我养护，一旦退了休，闲下来了，整天没事可做，呆在家里，身体各部位运转不畅，自然容易出现问题。适当的运动，锻炼可以激发细胞的活力，让人精力旺盛，远离老年痴呆的发生。
嘴不停，手莫闲
通过讲演、朗诵、唱歌、聊天、讲故事等方式，这些被称为话疗.根据有关的研究表明，大脑之所以衰老主要就是因为脑细胞的，但是通过话疗可以进一步的锻炼人类的大脑，慢慢的可以控制脑褐素的沉积。
著名健康教育专家万承奎，如今已是八旬老人，还可以连续演讲3小时，不看稿、不坐凳、不休息、不喝水。24年来共演讲2300多场，直接、间接听众达1.5亿人次。这样演讲的经历，让他如今依然思维敏捷，就连各项调查数据都能谨记于心，不差分毫。
另外，勤动手，也可以减少脑褐素的积累。打电脑、玩健身球、打羽毛球、下棋等，当当左撇子,都能让大脑年轻。
脑贪吃，爱蛋黄
从营养角度也可以增强记忆力。乙酰胆碱是大脑传导信息化学物质，它在大脑中含量越多，记忆力也就越好。
对于乙酰胆碱的合成，就必须要胆碱的。蜂蜜、鱼、瘦肉、牛奶、豆腐、大豆等食物都是含有大量的胆碱的，在一些纤维素比较多的蔬菜里面胆碱也是比较多的，其中含胆碱最丰富的食品就是蛋黄，一旦被人体吸收的胆碱就会直接与脑中与醋酸结合，生成乙酰胆碱。
另外，多吃糙米、全麦、蔬菜、水果；多吃豆制品、硬壳食物。花生、瓜子每天吃两把。芝麻每天吃一点。这些食物对大脑好。进餐时细嚼慢咽，多嚼几下，常叩齿，增加大脑的供血量。
转眼珠，助回忆
预防老年痴呆 请牢记健脑三字经
多转眼珠记性好。左右来回快速转动眼珠能刺激大脑海马区，如果有暂时性的遗忘症，这种方法可以帮你回忆起忘记的信息。
除此之外，还有几个办法有助于回忆：把每天要做的有意义事记到日记本或留言牌上，既备忘又健脑；常用的东西要有固定的地方存放，如，手机、钥匙、手表、票证等；想起的事马上就办，不要拖拉；
尤其是对于一些老年人，最好在出门的时候要做好措施，可以有以下几个方面，四查四带,要检查自来水、煤气、电器、门窗等是否关闭，还有就是要关带伸手要钱,也就是身份证、手机、钥匙、钱包。
专家提醒
老年痴呆症易误诊，早期就诊最关键
一般来说，老年痴呆患者平均生存期仅为5.5年，早发现，早期治疗，可控制病情进一步发展，延缓痴呆程度。
不易记住刚发生的事
老年痴呆症的发病隐蔽，没有高烧、抽筋之类的急症，早期很难判断，但细心观察仍可发现患者的近记忆差,对刚刚做过、发生过的事情会记不起来，而一些远久的记忆则相对好点。
表现还有：经常想不起东西放哪儿了，甚至是常用物品；炒菜有时候忘了放盐，有时候又重复放了几次盐；到超市购物，却忘了要买什么；刚看过的电视剧，想不起剧里的故事情节；遇到老朋友，竟然怎么也想不起名字，或者刚刚结识的新朋友，转身便忘掉了；记得的电话号码越来越少，家里存折的密码也忘得一干二净，甚至有时候觉得脑袋里一片空白。
行为怪、脾气坏应及时就医
一向和蔼可亲的老人，近几年却变得不清白,甚至很有点裹筋的时候，家人就应该警惕了。
梁直厚博士为我们讲述了这样一个病例：家住汉口的张婆婆今年75岁，老人善良纯朴，待人和善，街坊四邻有不少朋友。可近两年来，大伙都觉得她像变了一个人，很不好相处：小区里组织的活动，好心告诉她后，她却听不懂似的，不停纠缠询问；拜托她帮忙的事，明明点头答应，一觉醒来，她却矢口否认。不仅如此，她还老怀疑亲友偷她的东西，迎面遇到熟人，竟像不认识，招呼也不打。女儿出门办事，张婆婆竟不停地打电话，开口却不知所云，让家人头痛不已。
于是，张婆婆在家人的带领下来到协和医院神经内科记忆门诊就诊。详细询问病史后，医生诊断老人是患上了严重的老年性痴呆，给予了药物治疗。一个月以后，果然张婆婆再也没瞎唠叨，也不成天打电话黏女儿了，与四邻的交流也得体，还常常笑呵呵地到社区麻将室观战呢。
7个步骤预防老年痴呆
预防认知障碍症，从中年就要开始做起。英国《每日快报》近日总结了中年人预防认知障碍症的7个步骤。
预防老年痴呆 请牢记健脑三字经
护理好口腔卫生
英国中央兰开夏大学的学者去年进行的一项小规模研究发现：与很少或没有牙龈疾病的老年人相比，有牙龈疾病的老年人存在记忆问题的可能性会高出2~3倍。
大脑功能不用则废
老年医学家认为经常用新事物向大脑发出挑战最为关键，每天总是做相似的填字游戏并不会起效，更为有效的方式是从事一种新爱好和学习一门新语言。
少量饮酒
少量饮酒能降低人们患上认知障碍症的风险，但饮酒过量会让这一风险增加。每周饮酒1~6杯（1杯相当于237毫升啤酒或1个中等大小玻璃杯的葡萄酒）能降低人们患上认知障碍症的风险，超过这个限度，其功效就会丧失。
处理好压力和抑郁症。压力是认知障碍症的一个重要风险因素，尤其是那些长期处于高压境地的人群。抑郁症也与认知障碍症之间存在一定的联系。长期抑郁症患者大脑中会存在更多的斑块，因而更容易出现认知障碍症的症状。
每天2杯咖啡有护大脑
研究者通过对佛罗里达州65岁以上的老年人进行为期4年的追踪调查后发现：与未出现认知障碍早期症状的人相比，存在这种疾病症状的人其体内咖啡因的含量要低50%.
吃巧克力、喝绿茶
研究表明，经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现有了很大改进，这是因为巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，它能在人体处于老年阶段时清除体内的有害分子和保护健康正常的分子。
锻炼塑形
有研究表明，从四五十岁起就开始积极进行体育锻炼能起到预防认知障碍症的作用，其效果要优于其他措施。原因在于锻炼能降低血压、控制胆固醇水平和生成新的脑细胞。
检查胆固醇和血压水平，筛查糖尿病
研究表明：未经治疗的糖尿病、高血压和高胆固醇患者其认知障碍症的发病率相当高。所以，从40岁起，人们就应该防治这类疾病。
对抗老年痴呆症只需五种食物
老年痴呆症，是大部分老年人无法抗拒的疾病，一般随着年纪的越来越大，患上老年痴呆症的几率就越大，就连大夫对于老年痴呆都没有什么好的预防方法，不过有五种食物，是可以很好的预防老年痴呆症，到底是哪五种呢？我们一起来看看。
发酵食品和益生菌
预防老年痴呆 请牢记健脑三字经
B族维生素能避免认知能力下降，益生菌对肠道的帮助有助于降低血液中的同型半胱氨酸，这种物质也是老年痴呆症的原因之一。
核桃
俗话说吃什么补什么,核桃的外形与大脑本就很像，也一直被奉为补脑佳品。核桃含有相当高的omega-3脂肪酸及其他营养物质，已被证明可以改善认知功能。吃适量的核桃，可以帮助改善认知功能和运动机能，改善神经功能。
草鸡蛋
草鸡蛋中含有丰富的天然维生素B12,是一种纯天然绿色健康的食物，在预防老年痴呆症上也发挥了重要作用。这种用天然有机物喂养的鸡蛋，不含有害添加剂，其营养成分还包括维生素A,月桂酸，卵磷脂，维生素K,硒，饱和脂肪酸，共轭亚油酸，维生素D和抗氧化剂等。
姜黄
姜黄是防备老年痴呆症的另一个壮大战斗机.姜黄，也称姜黄素，对付维护大脑康健来说必不行少。在印度，姜黄被遍及用于咖喱。和其他食品中，以是，印度的老年痴呆症率在天下上最低。大量的科学研究证明，姜黄具有抗痴呆成果，是一种壮大的健脑食品。
椰子油
椰子油是预防老年痴呆症最好的食物，具有奇迹般的振兴大脑的能力。科学家已经知道，大脑在无法正常代谢葡萄糖时需要一种特殊的酮，而椰子油是一种特殊类型的脂肪，可以直接转化为这种酮。这些强大的物质，可以帮助消除大脑中的淀粉样蛋白斑，并出尽健康大脑的恢复。
对于老年痴呆可防不可治，所以家里有老人的情况下，平常的时候多给老人吃以上5种食物，即使没有真的起到作用，但是最起码对身体没有坏处，比吃什么保健品、药物更加的放心，当然老年人日常的休息最关键，休息好了，才能身体更健康，才能更好的对抗疾病的来袭。
预防老年痴呆吃什么好
老年痴呆是现在的社会之中老年人经常会患有的一种疾病，而且常规的治疗对于老年痴呆的效果一般是不怎么好的，而且在治疗的时候，医生也会嘱咐家人关于老年痴呆患者平时的注意点，其实最主要的就是饮食方面的注意，有很多食物是不可以吃的，但是有一些食物也是需要常吃的，那么老年痴呆吃什么好呢？
这个问题对于一般的人来说也是不清楚的，因为平时是不会了解到这个方面来的。老人一旦患上老年痴呆的话，家里人就会是非常担心的，因为老年痴呆这种疾病真的是很严重的，有时候连自己的家都是不认识的，当然家人也会变得不认识。现实中有些食物对于老年痴呆的治疗是有一定的好处的，下面就来具体介绍一下。
预防老年痴呆 请牢记健脑三字经
老年性痴呆症又称阿尔茨海默病，是老年期痴呆的一种，也是脑的老化直接发展成为脑萎缩性精神障碍的一种疾病。多发在老年期（男性65岁以后，女性55岁以后），女性较男性为多见，如果在 40~60岁发生，则称为早老性痴呆或老年前期痴呆。
饮食原则
1.食物应新鲜，易消化，饮食要均衡，避免摄取过多的盐、糖及动物脂肪。一日摄取盐量应控制在5克以下，蛋白质、食物纤维、维生素和矿物质微量元素等都要均衡摄取。
2.宜常食具有健脾补肾，健脑益智作用的食物，如山药、枸杞子、蜂胶、胡桃肉、芝麻、莲心、龙眼、栗子、榛子、花生、红枣等。
3.避免过度喝酒、抽烟、生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑功能异常。
4.宜多食含纤维素的新鲜素菜和水果，少食辛辣助热的食物，以保持大便畅通。
预防老年痴呆的嘴唇运动
老年人到了一定年龄之后会出现不同程度的老年痴呆，这样对于老年人很大的一个伤害，给家人也会带来很多的麻烦，所以老年人要及早的预防老年痴呆，但是怎么才能预防老年痴呆呢？你信不信嘴唇运动运动就可以呢？快来看看吧。
开闭嘴唇法
将嘴巴最大限度地张开，发啊声或呵气，然后再闭合，有节奏地一张一合，每次连续100下，或持续2~3分钟时间。
擦搓嘴唇法
把嘴唇闭好，用其中一个手的两个手指在嘴唇外轻轻的擦或者搓，一直到擦搓的地方变的红又感觉发热之后停止动作，这个方法能够有效的将口腔或者牙龈的血液循环更好的改善，使得口腔还有牙齿的抵抗能力增强。
闭唇鼓腮法
闭住嘴唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻按摩腮部，持续1~2分钟。这样可防止腮部肌肉萎缩塌陷。
这些都是预防老年痴呆的嘴唇运动，虽然还不适很多，但是只要平时嘴唇多动一动，就有可能预防老年痴呆，你有什么理由拒绝呢？
红酒可以降低患老年痴呆的风险
预防老年痴呆 请牢记健脑三字经
红酒可以降低患老年痴呆的风险，有关科学家指出，我们每天适量饮用一些葡萄酒不仅可以保护我们的心脏，降低患冠心病动脉硬化的风险。而且，适量饮用一些红葡萄酒还可以老年朋友受到老年痴呆症的侵扰。
瑞士巴塞尔大学的萨瓦斯坎（EgemenSavaskan）博士领导的研究小组在实验中发现，红葡萄酒中含有很多一种名叫白藜芦醇（resveratrol）的物质，实验显示，这种物质有显著的抗氧化效果，可以减少淀粉状蛋白（beta-amyloid）在脑细胞中的反常集聚，起到保护脑细胞的作用。
目前普遍的观点是，淀粉状蛋白在脑细胞中的集聚过多，会使脑细胞出现损伤，引起老年痴呆症的发生。
当然，一切事物都应该有个度,红葡萄酒中的白藜芦醇可以保护脑细胞，但过多吸收酒中含有的酒精，也对脑细胞有所损伤。
红酒可以降低患老年痴呆的风险，虽然红葡萄酒对人们身体的好处有很多，我们也不能饮用过量，每天喝葡萄酒一两小杯最为适宜。
常打乒乓球可预防老年痴呆
老年痴呆是一种让人丧失尊严的疾病，很多人对患者会存有歧视的心理，所以在生活中中老年人应对此病的知识多加了解，最好是能够做到有效的预防，避免受到此病伤害，据最新研究表明，中老年人如果经常打乒乓球的话，可以有效预防老年痴呆症发生。
乒乓球是我国的国球,很多人从小学开始就会打乒乓球了，但是长大成人以后就打得少了，其实，打乒乓球可以让我们的身体更健康，最重要的是它还有预防老年痴呆的作用。据美国《洛杉矶时报》近日报道，最新研究发现，打乒乓球有助于防止老年痴呆症。
92岁高龄的贝蒂斯坦发型新潮、穿着入时，但就是话越来越少，没人知道这到底是因为早老性痴呆、药物还是抑郁所致。不过，自从她学打乒乓球之后，情况大为改观。
洛杉矶亚瑟吉伯特乒乓球中心创立者米哈伊尔扎利特斯基表示，打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力，进而降低老年痴呆症危险。他 说，打球过程中，患者必须预测球的方向和力度，接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上的判断，这使患者在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能 力。打乒乓球还为患者提供了以球会友的社交机会，减轻或消除了患者的孤独抑郁感。
日本研究则认为，打乒乓球对早老性痴呆症还具有治 疗作用。研究发现，早老性痴呆患者打乒乓球会锻炼到更多的大脑部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、说话更多，走路速度也快两倍。为此，加州大学洛杉矶分校早 老性痴呆症诊所创始人普洛金建议，老人不妨多进行骑马、弹钢琴和打乒乓球等活动，以锻炼大脑多个部位，防止或缓解老年痴呆症病情。
预防老年痴呆 请牢记健脑三字经
现在，我们知道了经常打乒乓球可以帮助有效预防老年痴呆症，这种运动方法对我们来说是很简单的，而且预防老年痴呆的效果也不错，所以，在生活中大家不妨常打乒乓球。
老人多玩健身球可预防老年痴呆
老人病种类繁多，很多疾病会让老人失去做人的尊严，而这其中老年痴呆症是最严重的一种，也是每个人都不希望患上的一种疾病，其实，在生活中我们可以通过一些运动来预防此病，比如说，老年人如果能多玩健身球的话，就可以有效预防老年痴呆症。
日常生活中，有很多老年人都因为身体抵抗力弱而患上了这样或那样的疾病，这其中老年痴呆症在如今社会也越来越常见了，其实，我们可以做运动来进行积极有效的预防。
俗话说十指连心,指的就是10个手指与全身内部各个脏腑功能关系密切。古人认为，在这些指头的末梢以及手掌，都分布有一些很敏感的穴位。对这些穴位 进行刺激，其信息通过经脉及络脉，就能传递到相应的脏器，并影响到全身。老年人手里把玩健身球，在不断转动它、搓捏它的同时，就可以不断地刺激分布在手 心、手背、指头上的穴位，活动局部的经络，使气血得以流通。
同时，老年人长时间把玩健身球，通过指掌运动，还可以使手指、手掌、手腕弯 曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。而且，手部运动对大脑也是非常有益 的，在把玩保健球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。因此，常玩保健球还能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，避免老年痴呆症的发生。
看过以上介绍，我们知道老年人在生活中多玩健身球可以有效预防老年痴呆症发生，可以让老年人有一个健康的幸福的晚年生活，而且健身球的玩法也很简单，老人们不妨多玩。
老年痴呆的注意事项
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老年痴呆是大部分的老年人都会经历的一种疾病，而且是很难治愈的一种疾病。人们都知道老年痴呆患者的生活基本就已经无法自理了，需要家人们时刻陪伴在身边才行。所以治好老年人的痴呆症不仅对老人来说是一件好事，对其家人也是一种莫大的福利。
随着老龄化社会的到来，老年痴呆症在生活中的不便想必人们都是有目共睹的。而要治疗这样一种疾病，首先不可缺少的一项工作就是了解清楚老年痴呆症的治疗过程以及生活中的一些注意事项。
1、老年痴呆与饮食有着很密切关系
研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E,防止营养不足引起的智能障碍。吸烟使体内小动脉收缩变窄、加重病情，所以老年人应戒烟戒酒。这是老年痴呆注意事项中最重要的问题。
2、忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等
人到老年之后，气血亏虚、营卫不调，五脏六腑功能日益衰退，如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后，容易发生老年性痴呆。老年人应以积极的心态，做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活，以防止智能衰退，同时还应保持与周围环境及人群的接触，以延缓心理的衰老过程。
3、忌缺乏适当体力活动及脑力劳动
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调查显示长寿老人均坚持一定量的体力与脑力活动，这种持久且适量的活动，不但能促进血液循环及新陈代谢，且能加强神经系统的活动，提高调节能力，这样有利于防止或延缓智力衰退。
总结：老年痴呆症的注意事项人们都应该了解清楚了。老年痴呆症如果不及时的治疗，时间拖的越长就会越严重。所以基于对家中老人的负责的态度，人们也应该做到积极的帮助老人治疗老年痴呆症，让他们重新回到有意识的世界中来。
预防鼻炎要记得这三个小方法
大家有没有发现?身边都有不少亲朋好友都是鼻炎患者，天气一转冷或者一变热他们都是喷嚏不断，出去玩的时候碰到花粉之类，也是鼻子痒到不行，看到都是觉得非常辛苦。鼻炎这么难受，那日常生活中我们该怎么去预防鼻炎呢?下面养生专家给我们支招几个小方法，有需要的朋友们都一起来看看吧!
1、减少室内外的温差
控制好室内外温差非常重要哦!尤其现在是夏天的时候，很多人在室内又开空调出去又要热。患有过敏性鼻炎的孩子一般对温差比较敏感，从外面回到家里，或者从家里走到外面都有可能出现流鼻涕、打喷嚏的症状。所以最好调节室温，不要让室内外温差过大。冬天最合适的室内温度是18℃。这个尤其是怕冷怕热的小伙伴们要注意的。
2、锻炼身体
有鼻炎的孩子们更要锻炼了，千万不能偷懒哦!因为预防鼻炎的最有效方法就是锻炼了。锻炼一般都会选择晨跑，游泳也是一个不错的选择。坚持晨跑，以增强身体的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。为了自己不要自己老是一个接一个喷嚏那么难受，运动真的是非常必须的哦!
3、少吃能引起过敏性食物
本来都没什么事情的，吃一顿好吃的之后又鼻涕喷嚏不断。就要想想有没有吃过敏性的食物，如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物。这些食物都是非常引起过敏反应，好吃也要少吃的哦！
预防鼻炎都要有哪些小方法呢？以上就养生专家给我们介绍的相关知识了。我们日常生活中要做好这些预防小方法，不然到时候鼻炎发作的时候真的是痛苦万分了，尤其是在公众场合的时候，自己也会觉得非常的尴尬的哦！所以要多锻炼身体，减少室内外温差，少吃过敏性食物哦！
党参补虚可防老年痴呆
老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，目前尚无特效治疗或逆转疾病进展的治疗药物，因此，预防老年痴呆远远要比治疗老年痴呆更为重要。
老年痴呆常见持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。其特征性病理变化为大脑皮层萎缩，并伴有β-淀粉样蛋白沉积，神经原纤维缠结 ，大量记忆性神经元数目减少，以及老年斑的形成。
中医治疗关键在补需、行气、化瘀
痴呆最为显著也是最早出现的临床症状是记忆力减迟，即健忘，它的病因病机与痴呆大同小异，中医对此也有较为详细论述。
有关痴呆的发病机制有：①肾精亏少：肾精不能濡养大脑，脑髓空可致神机失用。②心脾两虚：气血亏损，血不养气，气不行血，血脉不畅，气滞血瘀，精气不能上荣于脑。③痰浊气滞血淤：或因七情内伤、或因外伤、或久病气血亏损、或因脏腑虚损失调等。
总之，中医理论对痴呆的发病机制的论述可归纳为“虚、瘀、痰”三方面，三者相互作用，互为因果，密不可分。
党参补虚行气
预防老年痴呆效果好
党参味甘性平，补中益气、生津养血，老年人经常食用党参粥有利于增强记忆力，对老年痴呆有一定的防治作用。
党参粥的做法一：
取党参10克，益智仁10克，煎煮30分钟左右，捞出药材，加入粳米50克熬粥即可，每周吃2次。
党参粥的做法二:
党参粥原料：党参15g，粳米100g，红糖10g。
党参先用温水浸泡2小时，粳米洗净。在锅内加清水100ml，水沸后，党参与粳米同入锅内，煮至参料粥稠，表面有油为度。
用法：佐餐食用，分2次服用。
用途：本膳食用于脾胃气虚、疲倦乏力、食少便溏、肺气不足、气短喘促及病后气血虚弱等症。
两款预防老年痴呆的养生粥
老年痴呆最典型的症状就是记忆力下降。老年人由于气血亏虚，心失所养，导致思维记忆的能力下降。现代医学研究证实，党参能提高记忆功能，对中枢神经系统有较好的调节作用。中医认为，党参味甘性平，补中益气、生津养血，老年人经常食用党参粥有利于增强记忆力，对老年痴呆有一定的防治作用。
党参粥一的做法：
取党参10克，益智仁10克，煎煮30分钟左右，捞出药材，加入粳米50克熬粥即可，每周吃2次。
党参粥原料：党参10g，粳米100g，红糖10—g。
党参粥二的做法:
党参先用温水浸泡2小时，粳米洗净。在锅内加清水100ml，水沸后，党参与粳米同入锅内，煮至参料粥稠，表面有油为度。
用法：佐餐食用，分2次服用。
用途：本膳食用于脾胃气虚、疲倦乏力、食少便溏、肺气不足、气短喘促及病后气血虚弱等症。
老年痴呆要如何预防
老年痴呆，相信大家并不陌生，甚至可以说是非常熟悉的。因此在我们身边就会有许多老年痴呆的患者。那患上老年痴呆应该怎么治疗呢？又应该如何预防老年痴呆呢？今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。
那么得了痴呆症，对人体有什么危害呢？下面我们一起来听听专家是怎么说的。
1、患者生活质量严重下降：老年痴呆一般最初征兆从失忆开始，如经常忘事，且有些事刻意去记还会忘，事后还想不起来，严重影响了工作和生活。再进一步发展，患者的日常生活能力下降，他们不认识配偶、子女，穿衣、吃饭、大小便均不能自理；有的还有幻听幻觉，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。
2、照料者的缺乏及情绪问题：得了老年痴呆症，最痛苦的不是患者本身，而是照料他们的家属。在众多照料老年痴呆症患者的家属中，八成以上的人有不同程度的情绪障碍，有的人甚至患上了抑郁和焦虑症。关键是那种无法沟通和看不到希望的感觉，还不仅仅是累的问题，让很多家属深感绝望。
3、老年痴呆症的危害还更严重的表现在沉重的经济负担：有人粗略的算过一笔账，假使以老年痴呆症一般的存活期来计算，一个老年痴呆患者10年的花费不少于40万，足以在全国二线城市买一套地段不错的商品房，这里还不算起居、饮食等日常的花费。
相信大家看了以上的3点，对于痴呆症已经有了一定的了解，所以我们在平时的生活当中应该去做的预防痴呆症，避免这种疾病的发生，平时应该多出去走走，透透新鲜的空气遇到什么烦的事情可以跟自己的朋友说说，开心就笑，不开心就讲出来，不要把什么事情放在心里就很容易得痴呆症的。
你知道预防老年痴呆吃什么好吗
1、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。
一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
2、补充蛋白质
老年痴呆与饮食有着很密切关系，研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E,防止营养不足引起的智能障碍。因此，日常饮食中，要保证蛋白质的供应，应该多食富含维生素、纤维素的食品，忌营养摄入不足或维生素缺乏。
3、要节制饮食，不可过饱。
一些研究人员把老年痴呆患者和健康的老年人的饮食习惯进行比较后发现，患此病的老年人在壮年时期就食欲旺盛，晚饭吃得过饱。
4、注意补充微量元素锌和硒
通过营养学家们的不断研究发现，微量元素锌和硒能够降低老年痴呆的发病率。锌参与脑细胞中酶类的合成，锌的缺乏会引起人的神经递质合成减少，对脑功能和神经精神具有很大的影响。富含锌的食物有虾、燕麦、花生等食物。硒是抗氧化剂，它能够起到延缓衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各种海产品等。
