无糖的水果有哪些 推荐吃这些
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水果是我们每天都会吃的食物了，是可以帮助我们补充很多人体所需的营养物质的了，不过对于想要减肥的人或者血糖比较高的人来说，就需要选择无糖的水果来吃了，那么都有哪些水果是无糖的呢，下面就让我们一起看看吧。
1、番石榴
番石榴是热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色，清香可口。
番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素。
另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。
2、木瓜
木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分。
具有预防高血压，肾炎，便秘，和助消化，治胃病，的功效，对人体有促进新陈代谢，和抗衰老的作用，所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得明亮清新。
木瓜所含的奇墩果成分，是一种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效的化学成分。
3、雪莲果
产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，蛋白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。
雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。
4、柚子
在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。
我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。
这就是我们给大家推荐的几款无糖水果了，这些水果是特别适合糖尿病的朋友们或者高血糖的人食用的了，一定不要错过了哦。
对于很多人来说，在饮食方面都是有很多需要注意的了，尤其是对于血糖比较高的人或者想要减肥的朋友们来说，就更是如此了，即使是水果也要吃无糖的了，我们就推荐了几款无糖水果，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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润肺的水果有哪些
五脏六腑中肺部对于我们身体来说有着举足轻重的作用，肺部主宰着我们人体的呼吸。一旦肺部的工作停止了，就表示人体的寿命也达到了尽头。所以在平时的日常生活中，我们要爱护好肺，做到不抽烟不喝酒，多吃些润肺的水果，让肺的寿命更加延长。
润肺的水果有哪些
1、甘蔗。甘蔗味甜，含有丰富的水果纤维、非膳食纤维。由于甘蔗的水分充足、性温和，可以很好的进入肺部和胃部，从而达到清热、生津、补肺润肺、化痰、润燥的功效。出现肺热咳嗽、痰多、口干等症状，是可以通过饮食甘蔗治疗的。虽说甘蔗的功效如此之多，但是血糖高的人群要少吃。
2、杏子。杏当中含有铁甲钙等多种维生素，营养价值可谓是非常之高了。具有润肺化痰、清热解的良好效果。而且杏的脂肪含量很少，是减肥人群不错的选择。
3、梨子。梨子在我们的日常生活是很常见的一种水果了，它具有百果之宗的称号。其口感清脆、营养丰富，可以起到润肺化痰、润燥解毒、清热生津的作用，对于润肺来说是最好的选择之一了。
4、柿子。柿子富含葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、碳水化合物等多种营养物质。不仅如此，柿子对于清热润肺、养阴润燥、健脾益胃也具有很好的效果。但是柿子性寒，不宜多吃，尤其是怀孕的女性不要吃。
5、枇杷。从枇杷叶子到枇杷都是珍贵的，枇杷叶子可以做为药材，而枇杷具有止渴和胃、润肺止咳、利尿清热的作用。对于治疗胸闷、肺萎、咳嗽、祛痰、胃痛、流鼻血、肺热干咳有着很好的效果，消除水肿也可以选择枇杷。
6、柚子。柚子是老少皆宜的水果，而且柚子皮还可以去除气味等。柚子它可以润肺清肠、缓解感冒后的咳嗽、补血健脾等功效。虽然好处多多，但是吃多了容易造成胃寒的症状，最佳的食用方法就是将柚子制作成为柚子茶，润肺的效果也是非常不错的。
其实润肺的水果还是有很多的，橄榄也是润肺的好水果。虽说每种润肺的水果都含有丰富的维生素和具有诸多功能，但是在饮食的过程中也不能贪吃。除了依靠水果润肺之外，我们还可以通过锻炼身体来让肺部达到一定的强壮效果，尽量不要去灰尘太多的地方，对于肺部而言是非常不利的。
无糖咖啡热量
无糖的咖啡热量不算是那么高，就算是处在减肥阶段的人们也是可以去喝，适当去摄入一些咖啡对于自己的身体还会有一定的好处，并且咖啡本身就是会具有利尿的功效，在喝了以后就可以消除自己的腹部水肿的情况，还会有助于自己减肥，除此之外，咖啡还有一定的美白作用。
咖啡有利尿除湿的功效。咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
咖啡可以开胃主食。咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。
咖啡的美白功效。所以，餐后喝杯黑咖啡，就能有效地使皮肤变白。 此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。 对女性来说，黑咖啡有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美[4]
咖啡可熄风止痉。咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。
咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。
最适宜在夏季吃的水果有哪些
夏天最让人期待的无非就是种类繁多的水果。美丽的外表后面还富含很高的营养价值，水果中含有纤维素、抗氧化剂以及其他有益健康的营养成分。研究表明，添加水果的膳食和零食能降低心脏病、肥胖的几率，甚至可以防止某些癌症。下面就来介绍最适合夏季吃的5种水果吧！
1、芒果
芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质，含有丰富的纤维素，食用后会有一定饱胀感。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶原蛋白的形成。另外，仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常所需的维生素C需求，而且热量只有100卡路里。
2、桃子
熟透的水蜜桃一般在6-7月出现。应季桃子不仅口感极佳，营养价值也非常高，含有超过20种不同的微量元素，包括纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等。同时，桃子也不含脂肪、胆固醇等，常食用既不会造成肥胖，还可以补充营养。
3、樱桃
6月是樱桃最好吃的季节，富含纤维素和钾元素，且热量较低，1杯樱桃汁大约只有100卡路里的热量。樱桃表面呈深红色是由于一种名为花青素的化合物。研究表明，樱桃还可能有助于缓解痛风患者的关节疼痛，降低患心脏病的风险。
4、哈密瓜
哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。
5、草莓
虽然现在一年四季都会看到草莓，但草莓最好的季节是在每年四月到六月期间。其维生素C含量比柑橘更多。同时，草莓中还含有对人体有益的抗氧化剂和营养物质，如钾、叶酸、纤维素等。美国的一项研究发现，每周吃两次草莓有益于大脑健康。因为随着年龄的增长，我们的认知能力会逐步下降，而草莓就可以延缓认知能力下降的症状。
最适合平时吃的水果有哪些
水果是我们大家都熟悉的，在平时的生活中我们是会经常吃水果的，这样能够对我们健康有所好处，特别可以帮助我们起到补充营养的效果，而且水果吃起来的味道也不错，所以大家不能错过，那么具体大家在平时吃哪些水果比较好，一起看看吧。
樱桃
在平时我们吃水果是很不错的，能够对我们健康有帮助，所以说大家应该学会吃水果才行，而樱桃就是非常好的选择，首先樱桃吃起来的味道不错，同时樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位陌生可以通过吃樱桃来帮助大家补血益气的。而且樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食，这是大家吃樱桃的时候需要小心的一个情况。
芒果
在平时还应该吃些芒果，这也是非常好的一种水果，我们吃芒果同样能够对健康有好处，首先中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，而且芒果还可以有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，对我们健康有帮助，而且实际上芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，特别芒果是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用，所以说大家对芒果就不应该错过了。
上面就给大家介绍了水果的选择，可以发现我们吃水果能够对健康有好处，特别对我们健康养生有意义，是可以帮助我们保护好肠胃健康的，不过吃水果的时候也要挑选出优质的才行，樱桃和芒果很不错，是大家很适合吃的一种水果。
推荐补铁的水果 吃这些补铁效果好
在平时的生活中，很多人都会对补铁比较的重视，大家都希望自己可以有健康的身体，所以我们会选择各种的方法去进行补铁了，否则我们是容易产生贫血的问题，对我们健康影响也是比较大的，那么具体我们吃哪些食物可以帮助补铁，一起看看补铁的水果选择。
菠萝
如果大家想要通过饮食来帮助补铁，那么首先推荐大家去吃的就是菠萝了，大家对菠萝是比较熟悉的一种水果了，而且由于菠萝是营养非常丰富的水果了，同时菠萝中还含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效，这样对我们健康是非常有意义的，是我们补铁的一个好选择。
桃子
我们在平时还可以吃的就是桃子了，大家对桃子是比较熟悉的一种水果了，也是非常好的补铁水果选择，首先我们选择将桃子榨汁后饮用是非常不错的选择，首先来说桃子的营养成分更容易被人体吸收，同时这样也可以帮助我们避免牙齿与桃子的直接接触，这样是可以有效帮助我们保护牙齿健康的。同时我们还可以选择用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择，这样能对我们补铁有意义，是大家补血益气的好选择。
上面介绍的几款水果非常不错，如果说大家想要补铁，那么上面介绍的几款水果很不错，大家如果想要补铁，那么这些水果就不能错过了，大家经常吃能够对我们健康养生有帮助，同时还可以很好的解决贫血的问题，是大家不能错过的。
吃哪些水果有助于明目
如果平时生活中用眼过度的话，那么带来的危害是非常大的，因此就需要自己注重护理，采取一些方法来进行明目是很重要的事情。通过吃一些水果来帮助明目的话，是比较有效可行的，那么吃哪些水果有助于明目呢？很多人都这样问，下面小编为大家做出解答，希望能对各位提供参考。
吃柳橙明目
为体内补充充足的维他命C可以有效保护自己的眼睛，这是因为柳城橙不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
吃橘子明目
橘子甘甜可口，人人爱吃，而且橘子营养含量充分，不仅果肉营养价值高，橘子的果皮的营养价值也令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，这是其它水果不可比及的。
吃甘蔗明目
甘蔗中富含人体所需的多种营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁不仅能清热、助消化，而且可以明目护眼。
吃香蕉明目
香蕉是钾元素含量极为丰富的一种水果，对于保护眼睛有着非常明显的效果。香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，能够有效缓解眼睛干涩疼痛等症状。
以上为大家介绍的这三种水果，营养价值是非常高的，所富含的很多营养成分对于自己的视力健康非常有益，能够有效缓解眼睛带来的一些不适症状。在日常生活中，如果想要明目的话，那么不妨吃这些水果来帮忙，当然还需要做好其他方面的工作，比如自己的休息一定要充足。
湿气重的水果有哪些
体内湿气重的人会有虚胖感，一般湿气都是由于生活环境和饮食上的不良习惯造成的。去除湿气是需要长期调理才能有作用的，平时最好进行容易出汗的运动，也可以服用一些中药来去湿气。有湿气的人要格外注意饮食，有些水果和食物是会带来很重的湿气的，最好不要食用。
湿气重可以吃什么水果
1、西瓜。很多朋友都认为湿气较重的一定不能吃西瓜，但这种想法是错误的，西瓜本身可以清热解暑，同时还对于小便非常有利，食用过后湿气可以随着小便一起流出，所以皮肤患有湿疹的朋友尤其适合吃西瓜。
2、橙子。橙子带给人体的帮助是非常多的，不仅能够健脾护胃，同时还有宽胸的功效，对于很多食欲不振或者食后腹胀以及便秘的朋友来说非常有帮助。而这些症状就是典型的湿气较重的症状，所以在生活当中适当多吃可以有效排除湿气。
3、木瓜。在我们的印象当中，木瓜似乎只适合给女性朋友丰胸，至于木瓜丰胸的效果我们不得而知，但是健脾胃和助消化木瓜确实有着极大的帮助。不仅能够有效除湿和助消化，同时对于很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好处。
湿气重不可以吃的水果
1.菠萝蜜。
对于些北方的人来说，可能没有见过菠萝蜜的样子，但是一些有钱的人家可是经常吃菠萝蜜的，但如果你体内的湿气比较重的话，那就还是不要去吃菠萝蜜了。因为菠萝蜜属于一种湿热的水果，长时间吃的话，很容易加重我们体内的湿气，虽然波罗蜜有非常好的醒酒等作用，但是对于湿气重的人来说，还是不要去吃了。
2.香蕉。
很多人都知道多吃香蕉有利于缓解便秘，但是香蕉其实是一种寒性的食物，对于一些事情比较重的人来说，还是尽量不要碰湿气重再加上吃寒性的食物很容易导致我们体内的湿气变得更加重一些。懂得身体造成一定的威胁了，所以还是不要再去吃香蕉。
3.西瓜。
夏天是吃西瓜的好季节，而且西瓜在这一段时间内也是非常畅销的，计划中所含有的成分也非常有利于解暑利尿。所以不少人也会当顿饭吃。但是西瓜对于一些体内湿气比较重的人来说却是一个非常不好的存在，很多人都不知道其实西瓜也是属于寒性的水果。这样一来，就很容易导致湿气重的人体内湿气变得更重。而且对我们的脾胃伤害也是比较大的，所以湿气重的人最好不要吃。
湿气重的食物
生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，都属于湿气重的食物。医生认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
颜色偏绿，性偏寒，颜色偏红，性偏温。绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。
味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性热。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等;味辛、味甜者，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒，陆上植物偏热。藕、海带、紫菜等为寒性;而长在陆地上的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，水分较少，故而性热。
背阴食物偏寒，向阳植物偏热。背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等;而生长在空中或有向阳性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏热。
春天的时令水果有哪些
很多人应该听过多吃时令水果，少食用反时令水果，因为反季节水果很可能含有很多催熟剂，不利于人体健康，而时令水果恰好能为我们在当季保健养生。那么春天的时令水果有哪些呢？三月有菠萝，四月有芒果、山竹、桑葚，五月有草莓、荔枝、樱桃。今天小编挑选了几种春天的时令水果作为介绍，并提供了一些水果新吃法，一起看一看吧。
菠萝
菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
注意事项：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用。
菠萝饭
材料：菠萝、米饭、火腿丁、洋葱丁、胡萝卜丁、青豆。
做法：
1、菠萝洗净，把菠萝直立三分之一处切开，用刀切个长方形，用勺子把里面的菠萝肉挖出来，菠萝容器就准备好了，挖出的菠萝切丁备用。
2、锅里倒一点油，把青豆，胡萝卜丁，先放入锅中小火翻炒一下，再放火腿丁，洋葱丁翻炒熟。
3、把米饭倒入一起翻炒。蛋液直接倒在米饭上，边倒边翻炒，直到炒散。
4、再把菠萝倒入锅中翻炒一下即可出锅，把炒好的菠萝饭倒入菠萝容器。
春季时令水果新吃法 美味营养利健康
Tips:
1、倒油的时候少倒些，因为是加水果的炒饭，不要太油腻。
2、难熟的菜先炒。
3、鸡蛋不用提前用油炒，直接浇在米饭上边倒边炒，这样减少了一次用油，不会油腻。
4、这款菠萝饭我没有加盐，也没有加生抽，但做出来很好吃，原味酸甜可口。
5、根据个人喜号，菜里也可以配上香肠，虾仁，玉米粒会更好吃。
桑葚
桑葚味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4-6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。
注意事项：桑葚有黑白两种鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏时忌用铁器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食。
桑葚山药糖水
材料：桑葚、山药、冰糖、糖。
做法：
1、桑葚充分洗净，沥水后加糖腌渍出汤汁。
2、将桑葚连汤汁一起倒入锅中，大火煮开，加入冰糖再煮一会。
3、煮到桑葚熟透关火。
4、倒出一部分汤汁在锅中备用。
5、山药切成小块，放入汤汁中，大火煮开转中火慢煮，至山药熟透关火。
芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
注意事项：饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
芒果双花
材料：椰菜花、西兰花、芒果、盐、橄榄油、白糖、干欧芹。
做法：
1、将双花切成小朵；
2、芒果去皮后切成大丁；
3、将切好的菜花放入淡盐水中泡洗干净；
4、锅中加适量的清水煮开，放入处理好的菜花，烫至菜花变色即可捞出控干水份；
5、炒锅内放入少许橄榄油，烧热后下芒果丁，翻炒至芒果丁变色；
6、加入处理好的菜花翻炒2-4分钟，加入少许白糖，再放入适量的精盐，最后用少许水淀粉淋芡；
7、撒入适量干欧芹末即可（如没有干欧芹此步骤可省略）。
Tips:
1、做芒果双花，最好用稍微生一点的芒果，太熟的芒果容易炒烂，影响卖相。
2、芒果尽量切大丁，炒的时候会有部分化成果汁，包裹着其他食材。
3、不需要加鸡精或是味精，以免掩盖芒果原有的味道。
能养胃的水果有哪些
水果是大家熟悉的一种食物，也是大家每天都应该吃的，在平时我们吃水果是可以帮助养生，能够对我们健康有意义，而且我们经常吃水果是可以帮助大家促进健康的，同时大家吃水果还可以帮助养胃，那么具体吃哪些水果比较好，下面就让我们一起看看吧。
木瓜
大家吃水果是非常不错的，在平时我们吃水果可以帮助养胃，对我们健康是有意义的，首先是在这时候可以吃的就是木瓜了，在木瓜中是含木瓜酵素的，而且这样的物质是有助于分解并加速蛋白质吸收，而且还可以有效的帮助我们缓解消化不良和胃炎的不适情况，同时我们吃木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。再加上木瓜是偏寒的一种水果，不敢吃木瓜的时候我们不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮，这都是不错的方法，是非常好的水果选择。
石榴
想要养胃，可以多吃一些石榴。石榴的口感非常美味，而且中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，同时味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病，对大家解决肠胃不适是非常有意义的。另外在石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效，能帮助我们解决身体不适，是最佳的一种水果选择了。不过由于石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来就可以了，能对我们肠胃健康有帮助。
水果是大家熟悉的食物，在平时我们吃水果是可以帮助养生的，在平时经常吃水果可以帮助促进肠胃健康，上面介绍的木瓜以及石榴都是不错的选择，吃这些水果很不错，能帮助我们解决肠胃不适，所以在平时大家吃水果就很不错。
黑色水果能够延缓衰老 推荐吃这些
黑色水果是很不错的食物了，不仅看起来是比较好看的了，同时我们吃黑色水果也是很有好处的了，而且还很美味哦，而且大家知道吗，黑色水果的花青素含量也是很高的了，那么我们吃哪些黑色水果比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
蓝莓
蓝莓味道酸甜，成熟之后的蓝莓蓝色很深，有的甚至偏向紫色。蓝莓中花青素的含量很高，并且口感也比较好。有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎。保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力。
黑李子
黑李子又称黑布仑，自古就被列为“五果”之首，含有大量氨基酸、蛋白质、纤维素等，具有去解郁毒、活血生津、消渴引饮、祛痰利尿、润肠等功效，味道甘甜味美、口感甚佳，是九大黑色健康食品之一。经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以治愈头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。还可以根据个人口味做成各种水果拼盘、甜点、果酱。
无花果
无花果的外皮也是紫黑色，而且靠近外皮的那层果肉也带有紫色，无花果中也含有很高的花青素，但是主要集中在无花果外皮上，果肉中含量比较低，而且我们吃无花果的好处也是非常多的了哦，我们是可以通过吃无花果来有效的保健的了，对于我们现代人来说无疑是很有意义的了，大家是不能错过吃无花果这样的美味黑色水果的了，可以帮助我们抗衰了，还能够有效的提高身体素质哦。
通过了我们的介绍之后，大家对于这几款黑色水果就能够有了解了吧，我们可以发现这些黑色水果是很不错的了，我们是可以通过吃黑色水果来保健的了，对于我们现代人来说是很有意义的了，大家不妨经常的吃黑色水果了哦。
上火吃什么水果 推荐吃这些降火
现在已经步入了秋季，这时候是我们非常容易会上火的一个季节了，这和秋季的干燥是分不开原因的了，那么我们应该如何才能降火呢，下面就让我们给大家推几款水果，可以帮助朋友们降火，让上火的问题远离我们的身体。
1、香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
2、甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。
除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让冬天美好起来。
3、葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。
葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。
此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
4、柿子
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。
5、柑橘
柑橘类温和的个性让它成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但成熟的才是最多吸收天地精华的良品。
它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
这就是我们给大家推荐的几款水果了，这些水果都是非常适合朋友们食用的了，可以起到很不错的降火作用了，如果朋友们想要让自己摆脱上火的问题，那么这些水果不能错过哦。
秋季是一个比较干燥的季节了，这时候我们是很容易就会发生上火问题的了，如果我们有了这样的问题，那么上面推荐的这些水果就可以派上用场了哦，一定不要错过了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
祛痘的水果有哪些
水果是大家都很喜欢吃的食物，水果的种类丰富多彩，由此可得，不同产地不同季节生产的水果，都各自具有各自的功效作用，那么有一些水果对于祛痘，就是很有作用的，那么接下啦就给大家介绍一下，可以帮助祛痘的水果，有哪些是我们可以食用的呢?
水果是我们很多人都很喜欢吃的食物，水果的种类非常的多，办么水果都各自有着各自的功效，所以在食用的时候，如果是身体上有需要的话，我们可以对症吃水果。今天要来说一说的问题就是，吃什么水果，对于帮助我们祛痘是有一些好处的呢?在这里要给大家说到的第一个水果是苹果，对于帮助我们排出我们体内的毒素，吃苹果会比较的有效果，那么吃苹果的话，可以帮助我们身体正常代谢，使得皮肤更有光泽、更加的红润，那么吃苹果排毒的话，我们体内的毒素被带出来的话，自然而然的，脸上的额痘痘就会好很多很多。那么组正确吃法如下，我们可以一天的时间里面，适量的吃一个或者两个苹果;当然还有第二个方法，就是切一点苹果片敷在有痘痘的地方，贴完洗干净就可以;那么第二个水果是黄瓜，黄瓜对于祛痘也是很有好处的，我们吃黄瓜、或者是外敷黄瓜片，对于祛痘都很有效果，那么生吃黄瓜、凉拌黄瓜、榨黄瓜汁来喝、或者是炒黄瓜吃，都是可以的;第三个对于祛痘有帮助的水果就是梨子，梨子适量的吃，对祛痘也非常的好，因为梨子的主要功效之一，即使下火、清热解毒，那么可以生吃梨、可以榨梨子汁、以及煮梨水喝，都有效果。
以上文章的主要内容，是给我们大家，大概的列举了一些水果，以及一些相关的简单吃法的内容，那么祛痘的水果相对来说还是比较多的，我们可以选择其中的一些，适当的吃一些，或许对我们祛痘是有那么一点帮助的，毕竟痘痘长在脸上让人很难受，去掉就会好很多。
