关于吃咸鱼的危害不容小觑
春夏季节关于吃的养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“关于吃咸鱼的危害不容小觑”，仅供您在养生参考。
相信大家对于咸鱼并不会感到陌生，因为咸鱼一直都是我们比较喜欢吃的一种食品，在感觉到饭菜不可口时，吃一点咸鱼的话可以很好的起到下饭菜的作用，咸鱼虽然比较开胃，但是其中的危害却是不可忽视的，接下来本文将为大家做出相应的介绍。
造成衰老
咸鱼中的盐分非常多，身体如果过多的摄取含有亚硝酸盐的食物，会让自己的血管扩张，血液中的血红蛋白在造 血的时候会有非常大的影响。血红蛋白中的铁元素会被氧化，进而不能和氧气进行结合，造成血液的输氧能力不断下降，血小球会被破坏，这样容易影响到皮肤的代谢，造成衰老的出现，因此咸鱼平时要少吃。
造成中毒
腌制的食物中亚硝酸盐的含量都不低，对于健康危害极大，一般来说，身体是不能摄入亚硝酸盐的，当身体摄入亚硝酸盐的含量在0。3g的时候，容易造成中毒的出现，而当食用的食物中，亚硝酸盐的含量超过了3g，则会造成致死的可能，希望大家要多加注意。
造成癌变
如果长期大量食用咸鱼的话也会造成癌变的发生，这在中国南方常见的情况，鼻咽癌就是其中最常见的一种，与北方相 比较，南方很多沿海城市，因为过多的食用咸鱼，会造成鼻咽癌的发生。另外，食用咸鱼时，还会造成鱼肉中的亚硝胺在身体中经过酶的作用，产生一系列的代谢会造成细胞突变 ，形成胃癌、肝癌等，因此为了健康着想要尽量少吃咸鱼。
通过介绍，我们得知吃咸鱼对于身体健康的危害确实有很多，在平时生活中吃咸鱼一定要控制量，偶尔吃一次，一次不可吃太多问题不大，如果经常吃咸鱼的话，而且吃的量比较多，那么就要注意了，这可能会造成非常不良的后果发生，一定要尽量少吃为妙。
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节后便秘不容小觑 8大危害要牢记
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便秘虽弱小，但其危害不容小觑，长期便秘会对人体健康威胁。为了缓解便秘，有不少的人尝试通便药，但那些药都是在吃的时候很好用，但是一旦断药了就又开始排便了，肛肠专家说，通便的药物大多数有泻药的成分，虽然让患者在用药时排便通畅，但是也同样会使患者对药物产生依赖性。
便秘是一种常见症状，原因很复杂，危害也不少，至少有以下八种。
一、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
二、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
三、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
四、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
五、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
六、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
七、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
八、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
以上危害，虽并非所有患者都出现，但足以说明必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗。预防措施的关键是多饮水份，养成及时排便的习惯，并注意食用含纤维素多的食物，如新鲜水果，蔬菜和各种杂粮等。
打鼾不容小觑 “恶性”打鼾恐夺命
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打鼾是一种病，但在现实生活中很多人都忽视了它的存在，认为打鼾没什么大不了的，但其实它是一种对身体影响很大的疾病，它能够对全身各个器官造成影响，高血压、糖尿病等疾病都和打鼾有密切关系。下面就跟小编一起看看打鼾的缘由吧!
打鼾问题不可小觑
据南方医科大学第三附属医院耳鼻咽喉头颈外科主任田广永介绍，打鼾是由人体解剖和生理因素造成的，解剖因素有鼻中隔弯曲、扁桃腺肥大、咽腔软 腭松弛、舌根松弛等;生理因素为：睡眠时咽腔周围肌肉紧张性降低，舌根坠入咽腔造成上气道狭窄，呼吸气流吹动软组织发出鼾声。打鼾在临床称为鼾症，国 际卫生组织则将其最新命名为睡眠呼吸障碍。
无论是哪种原因造成的打鼾，对打鼾者的身体都会有影响。一般打鼾的人起床后还会有头痛头昏、疲乏无力感等症状。打鼾严重者甚至 在驾车、吃饭及谈话时也能睡着，因此意外伤亡也时有发生。打鼾还会引起大脑损伤，致使老年痴呆症发生的年龄提前。而呼吸暂停造成患者体内缺氧，引起心血 管中枢兴奋，造成血压升高，增加心律失常、心肌梗塞和中风的风险。若长期打鼾，每天都出现睡眠结构的破坏和严重的睡眠低氧血症，容易造成患者身体多个器官 系统的损害。
恶性打鼾恐夺命
大多数人甚少了解打鼾对自己身体健康的危害。严重的打鼾患者不仅呼噜声音大，而且可能在打鼾期间就不喘气了，能够暂停十几秒甚至几十秒。如果7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，就是得了睡眠呼吸暂停综合征，即恶性打鼾。
睡眠呼吸暂停综合征患者大部分是40岁以上的男性，肥胖、酗酒、吸烟及有服安眠药习惯人士患病几率较大。睡得越深，打鼾期间可 频繁出现呼吸暂停，每次能持续几十秒之久，严重者可被憋醒过来，会出现令人恐惧的窒息感。如果喝了酒或者服用了镇静、安眠药物，进一步抑制了大脑，严重时 患者就有可能醒不过来，无法恢复呼吸。
医生建议，打鼾严重者最好到医院进行多导睡眠监测。通过仪器，睡眠中打鼾和呼吸暂停的情况、睡眠质量、缺氧情况、心电和脑电的情况等多方面的数据可得到全面了解。
看完小编的介绍，你还会觉得打鼾无关紧要吗?打鼾不仅影响身边人的正常休息，还可能暗藏着不为你知的健康隐患。
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营养多有多 食物搭配不容小觑
每个人都有最谈得来的朋友或者是家人，食物中的营养搭配也是这个样子的，有些食材在一起食用，产生的效果可能会大于2哦。
营养素的4种最佳搭配
【铁+维生素C】
营养多有多 食物搭配不容小觑
代表组合：芝麻酱和青椒
铁是人体所需的重要营养元素，在食物中以两种形式存在。一种为血红素类，存在于肉类和动物肝脏中，另一种为非血红素类，存在于豆类和瓜子、榛子、芝麻等坚果等中。
植物中的铁不容易被人体吸收，但若有了维生素C的帮忙，铁的吸收率会大大提高。新鲜的果蔬中一般都富含维生素C。
【番茄红素+好脂肪】
代表组合：西红柿和橄榄油
从石榴到西瓜，番茄红素赋予了果蔬鲜红的颜色，这种超强抗氧化剂能预防心脏病和某些癌症。由于番茄红素是脂溶性的，所以和脂肪同食能更好地被吸收。
研究发现，将西红柿和富含不饱和脂肪酸的鳄梨同食，番茄红素的吸收率增加了4.4倍。富含好脂肪的食物还有橄榄油及坚果。
营养多有多 食物搭配不容小觑
【萝卜硫素+硒】
代表组合：西兰花配烤牛肉
这两种物质都是抗癌军团的一员，萝卜硫素是存在于十字花科植物中的化合物，它进入血液后，会抑制肿瘤细胞的生长。
硒是一种存在于鱼、肉、蛋、坚果和蘑菇中的矿物质，它与蛋白质结合在人体内产生抗氧化酶，进而保护人体免受自由基侵害。研究发现，这两种物质相结合，将使各自作用增大4倍。
【叶酸和维生素B12】
代表组合：菠菜和鸡蛋
蔬菜和豆类中存在叶酸，而B12存在于动物食品中，这两种营养素结合能帮助产生新的细胞，还能消除同型半胱氨酸给人体带来的副作用，这种氨基酸会引起阿尔茨海默氏病。
食物的5种最佳搭配
营养多有多 食物搭配不容小觑
1、鱼配豆腐
大豆中含有的脂肪成分具有降低胆固醇作用。而鱼脂肪中含有名为二十碳五烯酸的不饱和脂肪酸。这种物质具有使血流更顺畅、流动不易凝聚、降低胆固醇的作用。
另外，鱼肉中含有的牛黄酸成分也有降低胆固醇的作用。因此，豆腐和鱼搭配着吃，降低胆固醇的作用被大大强化了。
需要提示的是，做鱼烧豆腐或鱼炖豆腐时，用老豆腐比较好，再放一些蔬菜和香菇，无论风味还是营养都更加诱人。
2、猪肝配柿子椒
营养多有多 食物搭配不容小觑
对贫血的人群及儿童青少年来说，补血的食物是动物肝脏和瘦肉。动物肝脏中含有丰富的铁，但是很多膳食因素影响铁的吸收和利用。铁的吸收必须由高价铁转变为低价铁的复合物，其过程需要维生素C的作用。
而猪肝搭配柿子椒正是一举多得，因为柿子椒含有丰富的维生素C，100克柿子椒中维生素C含量为72毫克，是菠菜的2.3倍、西红柿的4倍。同时柿子椒中的膳食纤维素能促进食物中胆固醇排泄。还有，柿子椒和猪肝同熘炒，其中富含多种脂溶性维生素及-胡萝卜素，能够完全被吸收利用。
为了防止蔬菜烹调时丢失维生素，加工时应先洗、后切、大火快炒，现吃现做，吃菜喝汤。
3、芝麻配海带
芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍。芝麻含脂肪更为丰富，高达54%，还有较多的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。其中含有维生素E等多种有益于皮肤的养分，可改善血液循环，促进代谢，收到美容之功效。
海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。
营养多有多 食物搭配不容小觑
4、猪肉配大蒜
民间素有吃肉不加蒜，营养减一半之说，确有科学道理。猪肉中维生素B1的含量比其他肉食含量平均高9倍，但此种维生素不稳定，在人体停留时间也短。若同吃大蒜，大蒜中的蒜素与维生素B1结合，将其水溶性变为脂溶性，进而大大增加人体的吸收与利用，保健效果更佳。
烹调时大蒜不宜久煮，只可大火快炒，防止有效成分被破坏。若要除去嘴中的蒜味，吃完大蒜后，喝一杯温牛奶，就可以有效去除蒜味。这是因为嘴中的残留气味来自大蒜的硫化丙烯物质。牛奶中的蛋白质可与硫化丙烯结合，可以使口中的蒜味去除。同样道理，吃完蒜后，也可嚼一些花生仁、核桃仁等食物。
5、豆腐配海带
营养多有多 食物搭配不容小觑
豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，阻止动脉硬化的过氧化质产生。
但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘(每100克海带含碘24克)。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。
合理搭配食材，让食材发挥到最大值，而且对身体非常有利哦~
颈椎疾病不容小觑 早期治疗早康复
导读：颈椎是承载人体头部和脊椎的重要结构，现在社会中由于职业关系，越来越多的人患了颈椎病，大家可千万不能小觑这个看似不严重的病……
颈椎是承载人体头部和脊椎的重要结构，现在社会中由于职业关系，越来越多的人患了颈椎病，大家可千万不能小觑这个看似不严重的病。
颈椎病原本是老年人的多发病，因为它本身就是一种由于过度劳损引发颈椎骨质变形的退行性病变。然而目前颈椎病的发病越来越年轻化，我们需要了解一些保护颈椎的相关知识。
如何自己判断是否患有颈椎病呢?第一，肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表 现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。第二，手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫;第三，做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。第四，沿着直线走 一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。
按摩不能根治颈椎病，首先从治疗来说，按摩不治本，只能起到缓解作用。其次，按摩可能会产生一些不良的结果，实际上按摩是通过强刺激让肌肉暂时 失去功能，强力按压已经营养不良而且在持续收缩的肌肉，会发生肌肉纤维断裂，反复积累以后，没有正常肌肉保护的颈椎，就会觉得更硬，更没有弹性。再次，在 做按摩的时候，如果病人是严重的颈椎病，如遇过强的外力，易出现神经损伤，有些不当按摩甚至会导致病人瘫痪。
颈椎病保守治疗方法：在颈椎病急性发作时，需要制动，用颈托支撑脖子，控制颈部运动。治疗颈椎病，还可以选用温热的疗法，这样可以促进血管舒 张，加快血液循环，促使炎症消退。同样，我们还可以选择药物治疗，常用的药物有消炎止痛剂，肌肉松弛剂和神经营养剂。这些都可以有效地缓解颈椎疼痛，对颈 椎病的治疗都能起到非常好的效果。
当您的颈椎发现异样时，一定要前往医院进行检查，早期的颈椎病是可以通过物理治疗的，但是一旦颈椎病严重后，就要进行手术治疗了，所以为了我们的身体健康，一定要注意平时的生活。
晚上开灯睡觉对孩子的伤害不容小觑
不少孩子在睡觉的时候都有一个习惯，喜欢把灯开着，从孩子的视角考虑，会感觉到比较有安全感，但是不容置疑的是，晚上开灯睡觉对于孩子来说是有一定伤害的，而且伤害还是挺大的，下面我们就来详细了解一下，关于晚上但睡觉对孩子的伤害，希望能够对各位提供一些警示。
1、开灯睡觉影响孩子视力发育
晚上开灯睡觉，最大的影响就是孩子的视力，长期在灯光下睡眠的话，会让自己的宝宝影响正常的视力发育；睡眠时熄灯，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。视力与二岁前的睡觉光源亮度有相当密切的关连性。对象而言，二岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10%； 二岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34%； 二岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%。近视眼无法完全根治，只能藉由眼镜、隐形眼镜、手术开刀的方式来矫正视力。但是近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。所以一定要注意开灯睡觉对孩子视力的伤害是很大的，关灯睡觉非常重要。
2、开灯睡觉影响孩子睡眠质量
科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。开灯睡觉，对于孩子睡眠的质量也会造成非常不好的影响，所以，把灯关掉，让孩子在黑暗安静的环境中睡觉是非常重要的。
介绍我们得知，孩子如果在晚上睡觉时把灯开着就会影响到很多方面，所以家长朋友们一定要做好相关的工作，晚上孩子睡觉时务必要把灯关掉，这样才不会对孩子的健康造成伤害，希望通过小编的讲解能够对大家提供一些参考，家长朋友们一定要引起重视。
怎么吃咸鱼才能降低危害呢
很多人都非常喜欢吃咸鱼，咸鱼的味道确实比较不错，能够促进人的胃口，调动人的食欲，但是咸鱼对于身体健康是有一定影响的，因为咸鱼是经过腌制的，有一定的亚硝酸盐存在，那么怎么吃咸鱼才能可以降低危害呢?这是很多朋友都非常关注的问题，接下来小编将为大家做出相关的介绍。
咸鱼制做的过程中存在的问题确实不少，对于健康的影响确实是有的，但是凡事都是讲究量的，人体是有排毒清理的功能，偶尔吃一次，只要不是天天吃、餐餐吃问题是不大的，将“咸鱼”与“致癌”直接划上等号既武断也是杞人忧天的。
咸鱼属于腌制食品，含盐量是比较高的，平时不宜多吃，“长期的咸食对体质是有损害的，尤其是对肾脏最为不利。
有肾炎、高血压(血压食品)、泌尿系统疾病的患者尤其要控制吃咸鱼的次数，以免加重病情，尽量做到不吃。
喝绿茶。经研究发现，引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以促进身体的排毒功能。
吃醋。如果实在难挡咸鱼的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。
运动(运动食品)加无盐餐。口味较重喜欢吃咸鱼的人，应多吃水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)，每周保证两次出汗运动，因为出汗可以排盐。此外，可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外渗透的压力(压力食品)，从而逐渐将口味调淡。不过，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次，否则会破坏体内的钠离子平衡，也对身体不利。
多吃蔬菜。吃咸鱼的时候，最好一起吃大量的蔬菜，以便降低咸鱼带来的毒素。
咸鱼对于身体健康确实没有多大好处，在平时生活中应该尽量少吃咸鱼，特别是对于高血压的人群来说，一定要避免吃咸鱼，不然会加重病情的发展，对于吃咸鱼时要讲究正确的方法，上述介绍的这些降低危险与危害的方法大家可以借鉴，希望本文对大家有用。
晚饭吃太饱对健康的危害别小觑
导读：随着时代的发展，人们的生活节奏和工作节奏越来越快，也不注重饮食保健，这样的后果就是人们开始不认真对待自己的饮食：早餐胡乱……
随着时代的发展，人们的生活节奏和工作节奏越来越快，也不注重饮食保健，这样的后果就是人们开始不认真对待自己的饮食：早餐胡乱吃一点，甚至不吃，午餐吃点盒饭，只有到了吃晚饭时候，全家人聚到一起，大吃大喝，很多时候吃到撑，小编在这里告诉大家，这种吃法将会损害你的健康。还会引起以下一些危害：
新陈代谢紊乱
晚餐吃得太多，尤其是吃很多鸡、鸭、肉、鱼等导致新陈代谢紊乱，让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。
急性胰腺炎
晚餐吃得太多，特别是同时酗酒或高脂肪饮食者，更易诱发急性胰腺炎。表现为上腹部疼痛，阵发性加剧，并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐，如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克，因无人知晓其发病而不及抢救，直至死亡。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而瘁死。
糖尿病
晚餐吃得太饱会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。
冠心病
晚餐吃得太多，常会直接摄入过多的胆固醇，加上肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。也可因吃得太多，使血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足，导致心绞痛发作。
睡眠质量不佳
晚餐吃得太多，在睡眠过程中肠胃还在紧张地加班工作，这时产生的不良刺激会传导到大脑，使你多梦、失眠或睡眠不深，如果经常如此，则会使你整天昏昏沉沉、出现记忆力衰退等。
慢性肠炎及肠癌
晚餐吃得太饱，尤其是高蛋白饮食，因来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质，又由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长，在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌。
肥胖
晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，又因在这时间内主要是睡觉，故消耗的能量最少，如果吃了过多的饭菜，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。
以上就是晚饭吃太饱的后果了，希望有这类情况的朋友，一定要改掉现在这种不良习惯。小编提醒大家：一日三餐对人都很重要，要合理安排各餐的饮食质量，太少太多都有害，晚餐以八分饱为宜。
甲减的早期症状 甲减的危害不可小觑
在生活中，经常会有一些疾病的出现，那么对于甲减，大家有什么了解呢?甲减的早期症状有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
甲减的早期症状
1、面色苍白，眼睑和颊部虚肿，表情淡漠，痴呆，全身皮肤乾燥、增厚、粗糙多脱屑，非凹陷性水肿，毛发脱落，手脚掌呈萎黄色，体重增加，少数病人指甲厚而脆裂。
2、神经精神系统：记忆力减退，智力低下，嗜睡，反应迟钝，多虑，头晕，头痛，耳鸣，耳聋，眼球震颤，共济失调，腱反射迟钝，跟腱反射松弛期时间延长，重者可出现痴呆，木僵，甚至昏睡。
3、心血管系统：心动过缓，心输出量减少，血压低，心音低钝，心脏扩大，可并发冠心病，但一般不发生心绞痛与心衰，有时可伴有心包积液和胸腔积液。重症者发生黏液性水肿性心肌病。
4、消化系统：厌食、腹胀、便秘。重者可出现麻痹性肠梗阻。胆囊收缩减弱而胀大，半数病人有胃酸缺乏，导致恶性贫血与缺铁性贫血。
5、运动系统：肌肉软弱无力、疼痛、强直，可伴有关节病变如慢性关节炎。
6、内分泌系统：女性月经过多，久病闭经，不育症;男性阳痿，性欲减退。少数病人出现泌乳，继发性垂体增大。
7、病情严重时，由于受寒冷、感染、手术、麻醉或镇静剂应用不当等应激可诱发黏液性水肿昏迷或称“甲减危象”。表现为低体温(T〈35℃)，呼吸减慢，心动过缓，血压下降，四肢肌力松弛，反射减弱或消失，甚至发生昏迷，休克，心肾功能衰竭。
甲减的危害
1、痴呆儿
专家提出，临床表现取决于起病年龄。胎儿和婴幼儿时，甲减可导致矮小和智力低下。甲减胎儿期或出生后不久发病，称之为呆小症。
2、水肿
出现在成年后称之为成年人甲减。病情重者，由于有特征性的浮肿(皮下粘性液体增多，指按浮肿皮肤不凹陷)，称之为粘液性水肿。
3、脏器功能损坏
成人甲减主要影响代谢及脏器功能，如怕冷，少汗，乏力，少言懒动，体温偏低，食欲减退等。
4、记忆力减退
精神方面出现记忆力减退，智力低下，反应迟钝，嗜睡等。
5、心包积液
人们对于艾滋病是很怕的，人体易于感染各种疾病，并可发生恶性肿瘤，病死率较高。而艾滋病是其中一种。艾滋病是由人类免疫缺陷病毒感染引起的一种传染病。那么，艾滋病潜伏期能查出来吗?下面就来了解一下吧。
艾滋病潜伏期能查出来吗
换句话说，感染者在这段期间不但不会出现任何症状，更可如常人般生活起居与工作。直到体内免疫系统被爱滋病毒完全破坏崩溃，因丧失抵抗力出现伺机性感染，以致发病。
病毒进入人体会产生抗体，现行检验即以侦测抗体为准。不过此时因抗体浓度不够，无法检验出正确结果，必须等到一段时间之后，才验得出来，这一段时间就是空窗期。
就绝大多数人而言，空窗期长度以三个月为准，换句话说：假如您在十二月一日发生危险的性行为，空窗期即由此开始计算，易言之，有效检验日期应是三月一日。
其中还有一个必要条件，就是在这三个月当中，不能再有其他危险的性行为，否则必须重新计算。
不过还有一些极少数的人，空窗期可能会超过三个月、半年或更久;另外也有些朋友可能长期处於空窗期状态之中(如持续性多重性伴侣、静脉毒瘾、甚至家庭主妇)，果若如此，建议您依性伴侣人数多寡、性行为频率高低作为定期检查的依据。假如伴侣多，建议每半年作一次检验;反之则每年作一次即可。
虽无症状也不是无形可循。对人体来说，艾滋病病毒侵犯的是细胞免疫系统的TH淋巴细胞，造成免疫能力缺陷，最终的病人大都以出现临床症状的晚期感染表现;对病毒本身特异的抗原和抗体来说，两者的消长可说明疾病的所处状态，同时指导临床分期的诊断。
艾滋病初期症状
1、艾滋病早期症状的一般表现：作为艾滋病，最常见的症状，就有发烧，咳嗽等等。总之，这一些艾滋病早期症状，大多是类感冒性质的，所以不太好辨认。因此，应该与其他几种艾滋病的症状结合起来，才能够进行判断。
2、艾滋病早期症状之中，最明显的还是皮肤上的一些病变，比如弥漫性丘疹、带状疱疹等等，另外，在口腔，或者是咽喉，也会出现一些粘膜炎症。
3、艾滋病的早期症状，在夜间睡觉的时候，经常会出现盗汗的情况。
4、艾滋病的早期症状，还表现在患者的体重上面，在患病以后的三个月之内，患者的体重，就会减轻10%左右，甚至更多。人也会显得比较瘦削。
5、艾滋病早期症状的体重变化，还会表现在患者的饮食上，在患病以后，患者的食欲会大幅度的下降，而且还容易出现恶心、呕吐等情况。
6、艾滋病的早期症状，还会表现为全身淋巴结的肿大，而且随着病情的恶化，淋巴结肿大的情况，会越来越明显。另外，还有呼吸困难，胸部疼痛等情况。
7、艾滋病早期症状的最后一点，可能会不太明显，但往往还是可以找到一些具体表现的。比如头晕、头痛、神经衰弱，记忆力下降等等。
艾滋病病毒感染的途径
1、性传播
一个人可以通过与另一个人的性交行为而感染上艾滋病病毒。这包括异性间和同性之间的性接触传播。
心血管系统如心脏普遍性增大，心动过缓，心音减弱，有时可出现心包积液等。
6、软弱无力
患者常有肌软弱乏力，偶见重症肌无力。
如何预防甲减
1、生活疗养
对已确诊有甲减的人要特别留意保暖，特别是冬季。同时平常还要坚持适当体育活动，以畅通汽血，动以生阳。还有就是平时应该常常参加室外活动，除酷暑季节之外，在阳光下进行活动是非常有益的。还有就是要留意劳逸结合。防护感冒，防止创伤及感染，免得一切能够导致粘液性水肿的诱因。
2、精神疗养
甲减属于慢性疾病，是可以给病人带来极大的精神负担，为此在平时一定要做好护理工作，还有就是在平时要解除病人的绥祀顾虑，让病人天天持维心情舒畅，调节情志。以免烦劳过度，呵护肾汽。节欲保精，培固真元，这也是属于甲减的预防工作之一。
3、饮食调理
甲减病人之机体代谢下降，产热量减少，故饮食应该主要以富含热量的食物为主的，如乳类、蛋类、鱼类及豆制品和瘦肉等。在平时生活中可适当进食一些甜食，从而以补充热能。维持机体的能量代谢。
甲减吃什么好
含蛋白质的食物
蛋白质是修复身体的重要原料，甲减患者平时应多吃蛋类、乳类、各种肉类、鱼类、海鲜、豆类及豆制品等富含蛋白质的食物，有利于促进甲状腺功能恢复。
含铁的食物
有贫血症的甲减患者应及时纠正贫血，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、菠菜、海带等，必要时，还要补充叶酸等营养成分。
温补食物
甲减患者因喜热、怕冷、乏力，多属于中医的阳虚，适合多吃温补食物。肉类食品中，羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等是上好的温热滋补食品，适合甲减患者在冬季食用。
总结：以上就是关于甲减的一些情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有出现这种疾病问题的时候，最好是及早的进行相关的治疗，这是很重要的，希望大家能够多加的注意一下。
睡眠打鼾不可小觑
导读：随着近年来我国经济水平提高、肥胖人群增加、老龄化速度加快，睡眠呼吸暂停综合征的患病率有明显的升高趋势，该疾病可导致多种器……
随着近年来我国经济水平提高、肥胖人群增加、老龄化速度加快，睡眠呼吸暂停综合征的患病率有明显的升高趋势，该疾病可导致多种器官及系统损害，可引起严重日间嗜睡，甚至引发恶性交通事故。为此寻医问药专家访谈，特邀山东省千佛山医院呼吸内科于翠香主任医师，教授大家睡眠呼吸暂停综合征的相关知识，提高大家对于该疾病的认识，防止相关恶性事件的发生。
专家说：睡眠呼吸暂停综合征的发病原因总体可分为上气道局部因素和全身因素两类。
1、主持人：什么是睡眠呼吸暂停综合征(SAS)?
于翠香专家：睡眠呼吸暂停综合征(sleepapneasyndrome，SAS)，是指每晚7小时睡眠中， 呼吸暂停反复发作30次以上或睡眠呼吸紊乱指数超过5次/小时以上的、一种具有潜在危险性的疾病, 可分为阻塞性、中枢性睡眠呼吸暂停和混合性三种，其中阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是最常见的类型。其发病机理目前仍不十分清楚, 但患有这种病症的人一般会出现打鼾，白天嗜睡，夜间憋醒, 记忆力减退等症状。
2、主持人：睡眠呼吸暂停综合征(SAS)常见的发病原因有哪些?
于翠香专家：常见的发病原因总体可分为上气道局部因素和全身因素两类。上气道局部因素包括鼻、咽、喉部病变及颌面部畸形，常见的有鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体增大、腺样体增大、小颌畸形等。全身因素包括肥胖、酗酒、内分泌疾病(如甲状腺功能低下)、心血管病(如心衰)、脑血管病(如脑梗或脑出血)、呼吸疾病(如肥胖低通气综合征)、肿瘤(如鼻咽肿瘤、某些甲状腺肿瘤、某些垂体肿瘤、某些脑肿瘤、某些纵隔或肺肿瘤)等。
专家说：睡眠呼吸暂停综合征为隐形的健康杀手，但不是所有的打鼾都要治疗。
3、主持人：为什么有些人称睡眠呼吸暂停综合征(SAS)为隐形的健康杀手呢?
于翠香专家：首先，患者是在夜间不自知的睡眠时发病， 极易忽略该病的诊疗，而且因为多数医生对该病的诊断意识不强, 极易造成误疹、漏诊;再者，从临床中可以看到，该病与很多疾病的发生、发展有潜在的关系，比如高血压、冠心病包括心律失常、心绞痛和心肌梗死、肺心病、抑郁症、急性呼吸衰竭、返流性食管炎、糖尿病、代谢综合征等等一系列疾病。
4、主持人：打呼噜与睡眠呼吸暂停综合征(SAS)有什么关系?
于翠香专家：打呼噜即打鼾，在医学上根据其症状的轻重程度分为3种类型：(1)在某些情况下轻度一次性打鼾。如身体过度疲劳或过量饮酒，特别是仰卧睡眠时发生。这类打鼾对身体健康几乎没有损害。(2)习惯性单纯性打鼾。这类人群虽常年习惯性打鼾，但尚未并发身体器官的损害，必须及时预防。(3)即睡眠呼吸暂停综合征。这类打鼾对人体的危害极大，需要及时治疗。这是因为打鼾者夜间睡眠时咽喉部肌肉松弛，咽部软组织，如软腭、舌、悬雍垂等堵塞气道，气流通过困难，甚至完全堵塞气道，气流无法通过，就造成了睡眠呼吸暂停。
5、主持人：打呼噜的人群中，哪些不需要治疗，哪些需要治疗?
于翠香专家：一般来说，对于健康影响不大的单纯性鼾症可以不予治疗，平日里稍加注意，比如侧卧位睡眠、勤加锻炼、控制体重即可有明显的改善，而已患有睡眠呼吸暂停综合征者中，尤其是以下有3 类人则需要积极的治疗:(1)每小时发生呼吸暂停次数多且缺氧严重者。(2)白天嗜睡明显， 影响工作和日常生活者。(3)合并有明显的心、脑、肺、肾等器官疾病时，如高血压、冠心病、肺心病、中风等。
专家说：睡眠呼吸暂停综合征诊断方法：耳鼻咽喉检查、检查咽喉部病变、X光检查、多导睡眠图监测。
6、主持人：睡眠呼吸暂停综合征(SAS)的检查方法有哪些?
于翠香专家：诊断此病的方法有：首先耳鼻咽喉检查，鼻腔有否阻塞性病变，如鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大及肿瘤;其次，检查咽喉部病变，如双侧扁桃体是否肥大， 软腭是否偏长，悬雍垂是否下垂，舌体是否肥大，喉咽部软组织是否松弛等;第三，X光检查，观察后气道是否狭窄，有无先天性小下颌，缩颌， 颅颌比例失衡等畸形;第四，多导睡眠图监测，能客观地完整地检查出整个睡眠期间呼吸停止次数，每次持续时间，血氧饱和度下降程度，心电图，颏舌肌、胸腹肌运动，鼾声大小等。
7、主持人：什么是多导睡眠图监测?有什么意义?
于翠香专家：多导睡眠监测是在全夜睡眠过程中，连续并同步地描记脑电、呼吸等10余项指标，全部记录次日由仪器自动分析后再经人工逐项核实，做这一检查需要在医院住上一夜，医生根据睡眠图上显示的呼吸暂停次数、缺氧程度等，可以很明确地诊断被测者是否患有该病和病情的轻重程度，是目前诊断睡眠呼吸暂停综合征的标准方法。一般患者在7小时睡眠过程中，呼吸停止超过30 次，每次超过10秒钟，即可诊断为该病。
专家说：睡眠呼吸暂停综合征目前较为行之有效的治疗方法包括保守治疗和手术治疗两大方面。
8、主持人：一旦患上了睡眠呼吸暂停综合征(SAS)，该如何治疗呢?
于翠香专家：目前较为行之有效的治疗方法包括保守治疗和手术治疗两大方面。其中，保守疗法包括(1)减肥、加强锻炼、戒除不良生活习惯。(2)积极治疗可引起SAS的内科疾病如甲状腺功能低下、终期肾病、癫痫、心血管疾病等有关的内科疾病。(3)可服用普罗替丁和甲羟孕酮等药物治疗。(4)应用口腔矫正器及口腔正畸治疗。(5)持续气道正压通气(continuous positive airway pressure, CpAp)治疗，此法是目前治疗重度睡眠呼吸暂停综合征的最佳手段。手术疗法则包括悬雍垂软腭咽成形术、耳鼻喉科手术以及正颌外科手术等。
9、主持人：什么是持续气道正压通气治疗?
于翠香专家：持续气道正压通气(continuous positive airway pressure， CpAp)治疗，是目前治疗睡眠呼吸暂停综合征的有效和首选的方法，是应用一个被称为睡眠呼吸机的小仪器，通过面罩将持续的正压气流送入气道，放在枕边于家中使用。其原理是通过鼻罩与患者的自主呼吸同步， 协助患者冲开呼吸道，解决呼吸暂停导致的缺氧问题，从而改善睡眠质量。
11、主持人：什么是口腔矫正器，使用于哪些人群呢?
于翠香专家：一般鼾症、轻中度睡眠呼吸暂停综合征(SAS)患者及不能耐受持续气道正压通气(CpAp)的重度SAS患者，可以通过口腔矫正器来治疗，这是一种高级塑料的牙套，可以将下颌向前拉来保证咽喉部通畅，戴用较为安全舒适，制作简便，无创伤，可修改，小巧便于携带，价格相对便宜，但不能用于中枢型睡眠呼吸暂停综合征(SAS)患者以及没有牙齿的患者。
专家说：睡眠呼吸暂停综合征是心血管疾病、高血压的独立高危因素。
12、主持人：睡眠呼吸暂停综合征与心血管病有关吗?
于翠香专家：睡眠呼吸暂停综合征(SAS)严重时可导致呼吸循环系统功能障碍，甚至碎死，是心血管疾病、高血压的独立高危因素，研究表明冠脉慢血流可引起心绞痛、心律失常、心肌梗死甚至碎死，患者由于其特有的夜间间断性低氧血症可导致夜间睡眠中神经功能调节紊乱，交感神经过度的激动，血压搏动升高。间断低氧血症不但激活交感神经并且通过作用颈动脉体化学感受器使其对后继的低氧血症更敏感，由于交感神经的过度激活使冠脉阻力血管收缩舒张失衡，使其阻力增加、冠脉血流速度减慢，患者代谢功能紊乱可引起血液有形成分、凝血功能、血糖、血脂等代谢异常，加之交感神经激活血压升高促进动脉硬化的发生、发展。
13、主持人：睡眠呼吸暂停综合征可引起哪些心血管病?
于翠香专家：(1)高血压：睡眠呼吸暂停综合征与高血压具有很强的相关性，是一个独立于体重、年龄、饮食等因素的危险因素。
(2)冠状动脉疾病：睡眠呼吸暂停综合征是除外年龄、性别、体重指数等以外的导致冠脉疾病的独立致病因素之一。睡眠呼吸暂停综合征患者缺血性心肌病(IHD)的相对危险性是正常人群的1.2~6.9倍。重度睡眠呼吸暂停综合征患者中50%有冠心病，近 30%的患者在睡眠过程中有过心肌缺血的经历。
(3)心律失常：睡眠呼吸暂停综合征患者的心律失常大多发生在睡眠过程中。睡眠呼吸暂停综合征患者可发生多种多样的心律失常，包括窦性心动过速或过缓、房室传导阻滞、房颤、室性异位搏动、室上性心动过速，严重的甚至出现心跳骤停。一般以缓慢性心律失常较为常见。
清淡饮食、多进行体育锻炼、少喝酒、侧睡有利于减少呼吸暂停发生。
14、主持人：如何预防睡眠呼吸暂停综合征(SAS)的发生?
于翠香专家：肥胖者尤其是中年男士更容易患睡眠呼吸暂停综合征，所以肥胖者特别是中年男士要注意平日清淡饮食、多进行体育锻炼、控制体重。而且睡眠呼吸暂停综合征与经常饮酒有关系，因为该疾病与肌肉张力有很大关系，喝酒会引起肌肉张力减退，所以平日生活中应少喝酒或者不喝酒。另外，平时睡眠时也要注意调整睡眠姿势，尽量侧睡，因为平躺时舌跟后坠，挤压咽腔，容易阻塞气道，而侧睡则有助于开放气道，减少呼吸暂停发生率。
这样吃不容易长胖
【导读】是不是经常有这样的疑问，为什么营养学家总是能够保持苗条的身材，他们为了保持身材都做出了哪些牺牲？他们是不是有什么营养健康的减肥技巧，能帮助你变得苗条呢？当然，他们有很多瘦身技巧。一起来看看资深营养学家给我们的这样吃不容易长胖的秘诀吧！下面介绍这样吃不容易长胖。
这样吃不容易长胖
1.三餐多以素食为主
合理搭配的素食为主的一餐肯定含有大量的纤维（这些通常来自于全谷物、豆类食品），还有丰富的植物蛋白（通常来自于五颜六色的水果蔬菜，还有坚果等），不仅营养丰富，还能让你神清气爽。营养与美食研究院的发言人谢思说。她还推荐大家发挥自己的想象力和创造力，把素食做出多种多样的风味。可以先从小菜开始尝试。尽量多吃扁豆或豆腐来补充蛋白质，慢慢替换掉肉食。她这样建议。
2.尽量少吃盐
我会严格控制我摄食的盐的含量，自己做饭的时候，尽量不放盐，这样一来，也就慢慢习惯了没有咸味的食物，喝水量也少了很多，这能有效的防止我发胖。营养学家洛里说道。根据洛里的方法训练你的味蕾，当食物里含有大量钠的时候，你会很敏感的察觉到。我总是在食物里添加很多调料，保证是有滋有味的，而不是少了盐就没有任何味道了。洛里说。
3.在燕麦粥里加点杏仁黄油
在你的热燕麦粥里加上一大勺杏仁黄油，杏仁黄油里含有多种蛋白质还有健康脂肪，这些有助于肠胃健康，所以吃完之后很好消化。纽约的营养专家兼《读了再吃》的作者，邦妮说。没时间在家里做燕麦粥怎么办？在你的办公抽屉里放一瓶杏仁黄油和一包燕麦片就解决问题了。
这样吃不容易长胖
4.边吃饭边喝水
吃饭的时候多喝点水能帮你快速的瘦下来。我每一餐吃饭的时候都要喝水，而且是精确地16盎司水。相信我，这样会让你的一餐吃的更舒服，正是因为肠胃里流动的液体会帮助你消化食物，吉姆怀特健身营养工作室的创办者，吉姆说。
5.拒绝美食诱惑
我去购物的时候，都会绕开超市里摆着甜食的货架，径直走向农产品区的水果蔬菜摊，洛杉矶营养专家兼卡洛琳考夫曼营养的健康博主，卡洛琳说。当你能够坚决抵制诱惑的时候，你就离苗条身材不远了。有研究表明，能够做到自发抵制诱惑的人都有较强的自制力。
6.每小时运动十分钟
当我要长时间坐在办公室不停的写下去的时候，我会先定好手机上的闹钟，让它提醒我每小时都起来活动十分钟。这十分钟的时间我可以爬楼梯、散步、伸展四肢、站立、做仰卧起坐等，这些运动不仅能燃烧卡路里，还能让我打起精神来。《下周更年轻》的作者伊莉莎说。
狐臭有4大危害 除狐臭刻不容缓
导读：爱美之心，是每个人都有的。一些更爱美女性朋友因为大汗腺分泌功能异常，从而产生了狐臭，身边的朋友，都会躲得远远的，更别谈交……
爱美之心，是每个人都有的。一些更爱美女性朋友因为大汗腺分泌功能异常，从而产生了狐臭，身边的朋友，都会躲得远远的，更别谈交新朋友了。专家指出，狐臭仅仅在社交上会出现很大的问题，而且还有更大的危害。那么，问题就来了，狐臭的危害有哪些?下面，一起来看看专家的介绍吧。
狐臭的危害：
危害一：过度焦虑
因为自己身体随时都在散发着刺鼻的气味，所以很多患者每天都会害怕引起别人对自己的不满甚至厌恶，长期下去，心理上就会背负沉重的负担，导致焦虑症状的发生，严重者甚至会造成早衰等现象。
危害二：沮丧绝望
很多狐臭的治疗方法是治标不治本，比如药物治疗，只能在短期内控制住臭味的产生，另外传统手术的治疗过程痛苦，复发率高，总是让怀抱希望的患者心情一次次跌落谷底，久而久之就会变得非常绝望。
危害三：容易暴怒
长期受困于腋臭，很容易导致患者情绪不稳定，这种压抑的情绪无处可渲，他们便会对周围的人和事全都产生莫名的反感，甚至动怒动粗。
危害四：严重失眠
由于长时间受到狐臭的折磨，患者往往会过度焦虑、紧张，时间长了这种负面的精神情绪，就会造成内分泌调节和大脑中枢神经的紊乱，失眠多梦等精神疾病，从而影响腋臭患者的睡眠质量。
狐臭是我们身边的隐形杀手，不但影响我们交朋友，也影响我们的生活。so，除掉狐臭刻不容缓。
咸鱼茄子煲的做法
【导读】咸鱼茄子煲的做法，咸鱼茄子煲是广东一道有名的菜式，其普及程度绝不亚于重庆的回锅肉。咸鱼为深海鱼类，因为独特的奇咸而得名，故多用其为辅料且量不能多，而以咸鱼为辅料的茄子煲其味独到，茄子吸收咸鱼的香味，软软糯糯，回味悠长，是广东人很受欢迎的一个菜式，一起来了解下咸鱼茄子煲的做法。
咸鱼茄子煲的做法
主料：茄子两根，咸鱼1小块，
辅料：蒜蓉，红椒切粒，葱花少许，生抽，盐，糖，蚝油，酒，麻油。
咸鱼茄子煲的做法
做法
1、茄子去皮或不去皮，切掉蒂头，切长条或片状，用盐水浸泡；咸鱼放凉水中泡去部分咸味，并浸软，洗刷干净鱼皮表面上的沙粒，斩成小粒或小块。
2、茄片捞出，沥干水。烧热锅，下油，加热后，小火将咸鱼粒炸至香酥，捞出。继续将油烧至约六七成，投入茄片炸几分钟，炸透至熟，倒起沥去油份。不想用太多油的话，可以放少一点油，慢慢将茄子煸软，盛出。
3、利用锅内余油，下蒜茸、红椒粒爆香，接着下茄子，加入绍酒、生抽、糖、蚝油、鸡精及少量的水或上汤略焖片刻，调入少许生粉，滴醋，加麻油，转盛入沙锅里，加热至滚，约3分钟，撒葱花，加盖上桌即可。
鼠标键盘传播疾病不可小觑
近日，江苏、广东一带出现了红眼病大规模流行，有些家庭全家患病。据专家介绍，红眼病每隔几年就会出现一个流行高峰期，而每年的初秋正是红眼病的几种爆发期之一。红眼病虽然不会导致严重后果，但其传染性极强。如何才能避免变成“火眼金睛”?
预防：办公室键盘鼠标极易传播红眼病
我们俗称的红眼病就是医生口中的“传染性结膜炎”，其典型症状是“眼睛流泪多、有异物感和灼热感，结膜充血，眼部有分泌物，睁眼困难”。根据致病原因主要有细菌性结膜炎和病毒性结膜炎。虽然红眼病很少导致严重后果，但如果不及时治疗也可能转变为慢性结膜炎，甚至侵犯到眼角膜，影响视力。在传说当中，正常人看一眼红眼病患者的眼睛，就会被传染上。其实红眼病并没有如此大的“法力”，它主要还是通过“眼—手—眼”的模式传染的，所以只要注意卫生细节，就能够防患于未然。
对于办公室人群来说，最重要的就是注意对自用的鼠标和键盘的消毒，不要随意使用别人的鼠标键盘，因为白领一族在面对屏幕时间过长之后，都有揉眼提神的习惯，这往往成为红眼病传染的重要途径;在红眼病高发季节，应该尽量减少接触公用的水龙头、门把手;每天下班回家之后，应第一时间用洗手液清洁，杀死病菌，避免病菌传染给抵抗力更弱的孩子;用清水清洗眼部，缓解眼部疲劳;注意勤剪指甲;减少到公共泳池游泳。
对于时尚女士们来说，在红眼病高发季节应该尽量少使用“假睫毛”。假睫毛本身以及胶水都有可能引发结膜炎;同时，也应该注意不要和自己的宠物宝贝接触过于密切，狗狗身上皮肤或毛囊内暗藏的细菌可能会让你中招。
护理：切忌遮挡包扎患眼
在不幸患上红眼病之后，很多人因为觉得有碍观瞻，所以把眼睛遮挡起来，其实这样阻挡了眼部分泌物的排出，增加了眼部的温度和湿度，给细菌繁殖提供了“优良条件”，很不利于病眼的康复，应该尽量开放患眼。
最好主动自我隔离。日常使用的水杯、脸盆、毛巾、手帕等都必须单独使用，并每天清洗消毒。如果仅仅是单侧眼睛染病，在睡觉和点眼药水的时候，都应该应将头偏向患侧，避免分泌物流入健康的眼睛，造成感染。每天可以用生理盐水冲洗眼睛3-4次，去除眼部分泌物。饮食以清淡之品为宜，不要再吃刺激性食物。
提醒：“红眼”或由脑部疾病引起
也不是所有的“红眼”都是结膜炎所导致的，某些脑部疾病也有可能会引起结膜水中充血。如果发现眼球发红，但却没有太多分泌物，同时伴随有视力下降、耳鸣等任一症状，就应该高度怀疑可能是脑部疾病所引发的，不要想当然按照红眼病来草率处理，以免延误病情。
