对喉咙有益的四种食物介绍
冬季养生汤四种。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“对喉咙有益的四种食物介绍”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
喉咙不适是很多人都出现过的情况，一旦出现喉咙不适的话，是需要自己得到重视才行的，采取相关的治疗措施必不可少，当然如果情况不是很严重的话，一般通过一些食物就可以起到很好的改善效果，那么对喝了有益的食物有哪些呢？下面我们就一起了解一下吧！
1、梨：梨子吃起来甘甜可口，水分含量很高，味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用；煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，防止痛风的出现。
2、樱桃：樱桃是滋补类的水果佳品，吃樱桃可以补血养颜、温脾暖胃。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用，因此如果喉咙不舒服的话，吃点樱桃是比较有帮助的。
3、枇杷：枇杷是非常具有药理作用的一种水果，枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。
4、甘蔗：甘蔗是大家都比较喜欢吃的，非常甘甜，甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。
以上所介绍的这四种食物，对于缓解喉咙不适是非常有帮助的，在平时生活中不妨多吃一些这类食物，来保护自己的喉咙健康，缓解喉咙出现的不适症状，当然除了这些食物以外，还要注意避免食用辛辣刺激性强的食物，多喝水，多休息，养成良好的生活习惯。
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常见的四种热量低的食物介绍
有很多人在平时都非常注意自己的饮食，因为他们想要减肥，所以会选择一些热量低的食物来进行食用，那在我们生活中哪些食物的热量比较低呢？很多朋友都是不太清楚的，今天小编将为大家介绍几种常见的热量低的食物，希望供各位参考。
苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜热量非常低，虽然吃起来确实有些苦涩，但是对于健康是非常有益的，苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效，减肥的朋友平时不妨吃点苦瓜来帮忙。
韭菜
卡路里含量：26大卡/100克
韭菜的维生素和粗纤维很是丰富，这对于增进胃肠蠕动很有效果，而且还可以起到治疗便秘的作用，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦！韭菜的做法有很多，大家可以试试韭菜炒豆芽。
菠萝
卡路里含量：41大卡/100克
菠萝含有人体必需的维生素c、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。但是，由于菠菜的酸性较强，不宜过量的食用，吃得过多会对健康无益哦！
木瓜
卡路里含量：27大卡/100克
木瓜不仅能够丰胸，还可以瘦身，木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的低热量减肥食物。
以上介绍的这些食物是我们生活中非常常见的，这些食物的营养很丰富，对于普通营养是非常有益的，而且其中的热量也是非常低的，想要减肥的话选择吃这些食物非常的适合，当然除了这些食物以外还有很多，如果不知道该如何选择的话，那么就选这几种食物。
抗氧化效果不错的四种食物介绍
在日常生活中，我们会面临各种各样的危害，比如环境污染，疾病等，对此类情况，我们要多吃一些抗氧化的食物是非常重要的。可以起到抗氧化作用的食物在我们生活中有很多，下面小编将为大家介绍抗氧化效果不错的四种食物，希望能对各位提供一些有效的帮助。
山竹
山竹也被人们称为莽吉柿、风果、倒稔子，属藤黄科藤黄属，被誉为热带“果后”。在东南亚，山竹果皮一直作为泰国传统医药，用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病、白血病和败血病等疾病的治疗，吃山竹来抗氧化的话，是非常有益的，此外还具有明显的抗过敏和平喘活性作用。
坚果
多吃富含维他命E的坚果类食物也可以起到抗氧化的作用，能够使人体的皮肤组织得到修护。坚果的种类繁多，如腰果、核桃、榛子、花生等，都是非常不错的选择。不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用，所以吃坚果要适量。
油甘果
吃油甘果也是具有极好的抗氧化作用的，油甘果又称牛甘果、余甘果。油甘果营养丰富，每100克鲜果肉含维生素C多达500—1814毫克，还含有16种氨基酸、16种微量元素和多种维生素。油甘子果实中，维生素C含量高，且具有高稳定性和对N-亚硝基化合物的高度阻断性；所含类似SOD活性物质，具有耐热、耐贮藏和小分子透皮性以及抗氧化、抗衰老等多方面的特性，是非常难得的佳品。
蜂蜜
蜂蜜对于人体健康的帮助实在太多了，经过研究表明，在蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾——氧自由基，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平，清除体内自由基的产生，有抗癌，防衰老的作用。
选择上文介绍的这些食物来抗氧化的话是非常有帮助的，如果你也需要抗氧化的话，那么平时对这些食物应该要多吃一些，当然除了这些食物抗氧化效果不错以外，还有很多的食物都是可以选择的，比如一些新鲜的水果蔬菜，都是具有抗氧化作用的，希望本文的讲解能对各位有所帮助。
牛肉四种经典做法介绍
【导读】牛肉四种经典做法介绍，牛肉一直受到大家的欢迎。养生多吃牛肉，那么牛牛肉四种经典做法介绍，你知道有几种？下面为您介绍牛肉的四种经典做法，教你牛肉怎么做最好吃！不妨来来看看吧！
牛肉四种经典做法介绍
红烧牛肉
材料：牛腩1000克、牛筋500克、老卤1盒（没有就加同等量的清水）、洋葱1/3个、大蒜半头、生姜1块、香叶3张、八角3个、草果1个、桂皮1小块、清水2杯、料酒2大匙、生抽、老抽、冰糖适量
做法：
1、牛腩切块后，放入锅中加冷水煮开，3分钟后关火，用温水冲洗干净。牛筋切段放入高压锅加水，煮至上汽后转小火，20分钟后关火。自然排气后捞出牛筋，用温水冲洗干净。
2、洋葱、生姜切片，大蒜去皮，入油锅炒出香味。倒入老卤或清水、香叶、八角、草果、桂皮，煮开。放入牛腩和牛筋，煮开后加入料酒、生抽、老抽和冰糖。
3、转小火炖煮2-3小时左右，至牛肉和牛筋酥软入味即可。
牛肉四种经典做法介绍
金针菇茄瓜炒牛肉
材料：牛肉150克、金针菇200克、茄瓜150克、葱段15克、蒜（去衣拍碎）15克，盐、糖、米酒、胡椒粉、生抽、生粉、花生油各适量。
做法：
1、牛肉洗净切片备用；金针菇洗净备用；茄瓜去皮洗净，切条后以平底锅煎香备用。
2、开锅下油，爆香蒜和葱段，下牛肉翻炒片刻，攒少许米酒，加入金针菇和茄瓜以及少许生抽继续翻炒，以盐、糖、胡椒粉调味，勾薄芡即成。
炖牛肉
要使用热水，不要加冷水。热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固，防止肉中氨基酸外浸，保持肉味鲜美；旺火烧开后。揭开锅盖炖20分钟以去处异味，然后盖盖，改用微火小开，使汤面上浮油保持温度，起到焖的作用。烧煮过程中，盐要放得迟，水要一次加足，如果发现水少，应加开水；炖肉前一天，用芥末在肉面上抹一下。
炖肉前，用冷水洗掉，这样不仅熟得快，而且肉质鲜嫩；将少许茶叶用纱布包好，放入锅内与牛肉一起炖煮，肉熟得快，味道清香。加些酒或醋（1公斤牛肉放2-3汤匙酒或1-2汤匙醋）炖牛肉，也可使肉软烂；在肉锅中放几个山楂或几片萝卜，既熟得快，也可除异味。炖牛肉一定要后放盐（出锅前30分钟），因为先放盐会让牛肉发硬、发死。
番茄炖牛肉
材料：牛肉400克，西红柿2个，洋葱1个，香菜少许，大蒜、食盐、水、食用油、黑胡椒适量。
做法：
1、将牛肉切块后在清水中浸泡10分钟后捞出控水备用，西红柿洗净去蒂切块，洋葱去皮切小块，大蒜取2瓣后切片备用。
2、锅中下油，油热后倒入蒜片与洋葱块炒出香味，洋葱微微发软后倒入牛肉块继续翻炒，炒至牛肉表面变色，撒入黑胡椒。
8种食物对皮肤最有益
【导读】8种食物对皮肤最有益，一切从第一道细纹开始到底是不是一种危言耸听？每个女人对皱纹和衰老的解读是不同的，既不会忽略任何警示，也不会动辄紧张。但有一点是确定的，为肌肤抗衰老的事业不是等皱纹养成之后才开始的，一起来看看8种食物对皮肤最有益吧。
8种食物对皮肤最有益
1.西兰花
增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2.胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶
增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效
8种食物对皮肤最有益
4.大豆
防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5.西红柿
展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
6.蜂蜜
保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
7.三文鱼
防止皱纹产生三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
8.海带
调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
有关红酒的保健四种用法介绍
红酒在我们生活中非常受欢迎，红酒不仅喝起来，非常有风味，而且还可以做成一些保健方，很多朋友可能并不是很了解，接下来小编将为大家讲解的就是有关红酒的保健用法，希望通过小编的讲解后，能够让大家更进一步的了解红酒，下面就让我们来详细的了解一下吧！
去皱嫩肤
居然把家中的平底锅加热，然后把少量的红酒喷在锦上，然后用毛巾将红酒蒸汽吸收后敷在脸部。这种用法可以使自己的肌肤变得更加嫩滑，而且有助于去皱纹。
收敛消炎
葡萄酒蒸汽具有温和消毒脸部皮肤的功能，迅速达到消炎的效果。另外葡萄酒对皮肤还具有收敛的作用。
醒肤亮肤
将矿泉水或苏打水和白葡萄酒混合在一起，利用这种混和液擦拭脸部皮肤或身体皮肤，可以使皮肤保持清新的肤色。这种做法可以使自己的皮肤保持清新自然、有活力，而且能够去除异味。
去皱紧肤
准备三十克红酒和五十克煮沸放凉的牛奶一同放入容器中，再按照1：1的比例加入奶粉与面粉搅拌均匀，调成糊状面膜。晚上睡觉前清洁面部后将面膜在脸上厚厚涂抹一层，保留20分钟，再用清水洗净即可。每周一至两次，可以收敛毛孔、紧肤除皱、改善面部皱纹。对于皱纹出现比较多的人来说，通过本方可以起到很好的辅助缓解效果。
原来红酒还有这么多的妙用方法，平时生活中我们除了喝一点红酒以外，还可以将红酒作为美容保健品，大家可以参照上文介绍的方法，根据自己的情况需要来选择使用这些红酒的疗方，当然一定要注意的是，红酒的选择尽量保证优质，这样才能收获更大的效果。
吃四种食物对痛风病人有好处
痛风是一种免疫系统疾病，它的出现和很多的因素有关系，其中饮食就是很重要的一部分哦。如果你经常吃尿酸比较高的海产品啊还有高脂肪的食物，导致痛风的几率就会增大哦。痛风的病人要注意什么呢，吃什么好呢，下面的这些食物是推荐。
1、大豆豆制品：富含优质蛋白质的低热量食品。
2、低脂和脱脂牛奶：含脂肪含量低，但其他营养成分与全脂牛奶相同，可以说是痛风高尿酸血症患者的最佳食品。低脂肪脱脂的牛奶适合有痛风的百纳瑞，因为尿酸的含量比较少，不会诱发痛风。
3、鸡蛋：鸡蛋对于痛风的百纳瑞是可以经常吃的，因为它可以有降低胆固醇的作用，对于减少痛风的发生有好处，但是也不能多吃哦。鸡蛋被称为完整食品，它不仅是优质蛋白质的来源，而且含有身体所需的全部营养素，鸡蛋的蛋白质与植物性食品相结合后，可以提高植物性食品的蛋白质质量，很多人因为鸡蛋含有胆固醇，对其敬而远之，但蛋黄含有降低胆固醇的卵磷脂，所以除非医生限制其一天吃一个鸡蛋。
4、薯类：无论是地瓜或马铃薯都含有丰富的钾，可以排出体内多余盐分，降低血压，而且还可以有预防痛风的发生，对于降脂有好处，另外薯类含有丰富的植物纤维，可以帮助排便外还有降低胆固醇的作用，但请肾功能低下的人要限制钾的摄取量，所以在食用前请咨询医师。
吃什么对痛风的病人有保护的作用和效果呢，上面的这些食物类型就是不错的选择哦，这些食物可以经常吃的哦，可以有保护肝脏的作用，对于缓解痛风有好处，而且还可以降低胆固醇，鸡蛋，薯类，还有大豆牛奶都是不错的选择呢，赶紧试试吧。
四种食物 吃对可以瘦下半身
生医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。因此，想让臀部变得结实，首先就要吃得正确正确吃南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。正确吃玉米油、橄榄油与葵花油这些油类均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。正确吃鱼类鱼肉不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。正确喝水清水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。错误吃动物性脂肪的过度摄取想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
缓解喉咙痛最理想的四种水果
喉咙痛是很多人都出现过的问题，一旦出现喉咙痛的话，自己不仅感到难受，而且会影响到正常的生活，那么缓解喉咙痛应该怎么做呢？这是很多朋友的疑问，接下来小编将为大家推荐几种可以缓解喉咙痛的水果，希望通过小编的介绍后，能够给各位提供一些参考。
1、梨：梨子吃起来甘甜可口，不仅好吃，而且营养成分很高，吃梨子可以生津止渴，润肺止咳，滋阴降火。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用；煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，还可以防止痛风的发生。
2、樱桃：樱桃是非常受人们所欢迎的，味道可口，保健效果极佳的水果，吃樱桃有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。
3、杨梅：杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定绶和作用。杨梅含维生素C十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，对下痢不止者有良效。
4、枇杷：枇杷的药理作用是非常不错的，枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。
在出现喉咙痛时食用上文介绍的这些水果是比较有效的，可以有效缓解喉咙痛的情况，而且这些水果的营养成分很高，能够补充身体所需的很多营养，对于身体健康的益处是非常多的，大家在平时生活中出现喉咙痛，除了吃水果以外，还要注意多喝水，多休息。
介绍四种可以聪耳的食物值得一试
很多人都非常注重自己的听力，但是往往由于生活中的不注意，导致出现了一些问题，所以平时要做好护理的工作是很重要的，而且要适当的吃一些可以聪耳的食物也非常关键，接下来小编将为大家介绍四种可以聪耳的食物，平时生活中大家不妨适当的吃一些。
1、南瓜
南瓜的抗氧化剂和β胡萝卜素含量极为丰富。这两种物质是非常具有保健作用的，可以用于辅助治疗夜盲症，有效保护自己的双眼，而且能够消除亚硝酸胺的突变，从而抑制耳朵部位癌细胞的生长，对于聪耳有着重要作用。
2、莴苣
莴苣不仅口感好，而且具有极好的食疗价值，莴笋和南瓜一样，其中含有胡萝卜素，其对视力有一定的保护作用。此外，莴笋中含有一定含量的维生素A，其可以给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力，对于保护听力非常有效。
3、鱼
鱼肉中钙质含量丰富，是补钙的理想食物，除了富含极为丰富的钙元素以外，还具有极为丰富的，锌元素。锌元素进入身体之后，可以促进脂肪的代谢，继而起到保护耳动脉血管的作用。特别是处于发育期的青少年，多食鱼肉可以帮助耳骨发育，能够使听力增强，是聪耳的理想食材。
4、骨头汤
骨头汤的滋补功效是非常突出的，骨头汤是常见的“大补药”之一，其中含有大量的钙质，可以保持鼓室内的小骨骼发育，增强耳骨，还可以避免骨质疏松式的耳硬化症，还可以净化耳动脉，最终起到提高耳功能的作用。所以想要聪耳的话，平时不妨适当的喝一些骨头汤吧。
选择吃上文介绍的这些食物来帮助自己聪耳是比较有效果的，可以让自己的听力得到提高，而且还可以缓解一些耳朵方面的疾病。当然如果自己的耳朵出现了一些比较严重的病症的话，那么千万不可以忽视治疗，只有尽早的接受效的治疗，才能够让自己的耳朵恢复健康！
对卵巢癌的四种误解
卵巢癌不能早发现
卵巢深藏于盆腔内，只有肿瘤长到足够大或侵犯其他脏器时才会出现症状，此时病情多已发展到晚期。因此，很多女性患者误以为卵巢癌在早期根本不能发现。
事实上，定期体检，包括常规 妇科 检查 、血液CA125化验、腹部B超 检查 ，均可发现早期卵巢癌变;尤其对常见卵巢病变，如 卵巢囊肿 别轻易认为是良性病变，必须到专科肿瘤医院就诊。
消化不良与卵巢癌无关
卵巢癌除表现为腹部增大、腹部隆起等症状外，某些较为隐匿的症状往往会不被女性重视。如恶心、胃部不适、食欲不振、消化不良等，多数女性将其当成胃炎等消化系统疾病，加上某些非肿瘤专业医生缺乏 妇科 肿瘤经验，往往会延误治疗。因此，出现胃部不适等症状时，也要查查卵巢是否出现癌变。
化疗次数越多效果越好
卵巢癌的化疗，包括诱导化疗和巩固化疗。根据国内外大量的临床研究显示：无论是诱导化疗还是巩固化疗，其疗程、次数都有一定的范围。过量且不规范的化疗会损伤患者体质，增加肿瘤细胞耐药性，反而给治疗造成很大障碍。
失去手术机会就没办法治
尽管手术在卵巢癌治疗中发挥着重要的作用，但某些暂时不能手术的晚期卵巢癌患者，也不意味着永远失去手术机会。因为，多数卵巢癌属化疗敏感型，暂时不能手术者辅助化疗后，可使肿瘤缩小、腹水得以控制。因此，对于某些已是晚期的卵巢癌患者来说，不要轻易放弃治疗。
对心脏有益的食物
研究人员强调，对心脏有益的食物中，核桃排在首位。具体食物有：全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等。
1。苹果，富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
2。香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
3。樱桃，能帮助人保护心脏健康。
4。黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助。
鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的蛋白质的最佳来源。
吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用。
内脏与饮食
中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。
心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类（脂肪酸）。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处。
镁、钾可以保护心脏细胞，参与心肌的代谢过程。镁可以减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化；它还可以扩张冠状动脉，增加心肌供血量，并有预防心肌梗死的作用；镁还能扩张外周血管，有防治高血压的作用，故镁有心脏健康卫士之称。含镁丰富的食物有：青豆、黄豆、红豆、玉米面、荞麦、蘑菇、海带、茴香菜、菠菜、黄瓜、柿子、香蕉、红果、苹果等。成年人每天需要从饮食中摄取镁约250--320毫克左右不能吃多，吃多了易中毒，此时可用钙剂解救。
