四种能够帮助瘦小腹的水果推荐
冬季养生汤四种。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现养生保健呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“四种能够帮助瘦小腹的水果推荐”，但愿对您的养生带来帮助。
对于女性朋友来说，每个人都是非常注重自己身材的，都想拥有完美的曲线，特别是对于自己的小腹非常尊重，如果自己出现了腹部赘肉的话，那么将会非常的烦恼，通过吃一些水果来瘦小腹是很多人的选择接下来，小编将为大家推荐四种能够帮助瘦小腹的水果。
1、苹果腹部减肥。通过吃苹果来瘦小腹是比较有效的方法之一。早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高，所以想要瘦小腹的话，那么吃点苹果确实是很有帮助的。
2、葡萄柚腹部减肥。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以 消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C 最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和，想要瘦小腹的话，不妨试一试葡萄柚吧，不仅美味，而且效果也不错。
3、蕃茄腹部减肥。番茄经常会出现在我们的餐桌上，它既可作为水果也可作为蔬菜食用。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料 理健康的食材呢?
4、菠萝腹部减肥。有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法!其实这是没有根据的，因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。所以平时吃多了，虽然可以减腹部肥肉，但也要注意不可过量，而且要把握好时间。
以上所介绍的这四种水果可以帮助女性朋友们在平时生活中瘦小腹，吃这些水果来瘦小腹来收获一定效果的，但大家要注意的一点，就是这些水果只能起到辅助作用，而且不可以过量的食用，想要瘦小腹除了通过吃水果来进行以外，还要注意平时加强锻炼也是非常关键的。
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可以帮助化痰的四种水果推荐
虽然说痰多咳嗽是比较常见的一种情况，但有很多人不以为然，往往导致了严重的后果，所以对于这一情况的出现还是需要重视的。情况严重的需要接受治疗情况，轻微的可通过吃一些水果来进行帮忙，那么可以帮助化痰的水果有哪些呢？下面小编将为大家推荐四种水果。
甘蔗
在甘蔗中富含的糖分含量是比较高的，吃起来甘甜可口，吃甘蔗具有很好的保健作用，可以滋养润燥，清热润肺、降火利咽，可用于治疗津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽的病症，疗效理想。甘蔗可以生吃，还可以榨汁服用，若将甘蔗削皮后切片与秋梨、冰糖同煮后饮用汤水，并吃煮熟后的梨子与甘蔗，止咳效果更佳。
火龙果
火龙果不仅风味独特，营养丰富，而且还具有一定的药理作用，食用火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，重要的是果肉中含有大量花青素（特别以红肉种的果实中为多），吃火龙果可以起到抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，对于防止血管硬化有很好的效果，适合老年朋友经常食用，除此之外，火龙果还可以润肺养肺，止咳化痰。
猕猴桃
猕猴桃被誉为水果之王，主要是因为它的营养价值非常高，其中富含的营养成分比较全面，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃能改善口渴多饮、虚烦不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多种问题。适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐、泌尿系感染等症。出现痰多咳嗽的病症时，也可通过吃猕猴桃来进行改善。
橙子
橙子中不仅富含多种维生素，并含有一定成分的那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象。在出现咳嗽痰多的时候，吃一些橙子，能够起到一定缓解效果。
痰多咳嗽的确是需要高度重视的，虽然不是大问题，但是如果忽视的话，情况会变得更加糟糕，平时出现痰多咳嗽的病症时可以吃上述介绍的四种水果来进行调理改善，效果是非常不错的，不仅具有化痰的功效，还可以和为人体补充大量的营养元素。
能够去湿气的四种食物推荐
湿气重是不少人都存在的一种情况，这跟自己的体质有异的关系，也跟自己所处的环境有关，不管是什么原因导致的湿气重，都是需要得到重视，采取一些方法来进行改善的。通过吃一些食物对于去湿气有一定的帮助，下面小编为大家推荐四种能够去湿气的食物。
薏米：薏米是比较具有药理功效的，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，不要加大米。大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是可以去湿的，把红豆和薏米做成红豆薏米粥来进行服用的话，可以有效的去除湿气。
红豆：红豆也是可以去湿气的，在平时如果湿气重的话，那么吃一些红豆是很有帮助的。红豆在中药里称“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。可以加水煮红豆汤或者加上黑豆和绿豆一起煮汤，可以很好的排出体内的湿气。也就有在稀饭里红豆。
山药：吃山药带来的好处有很多，可以补脾养胃，虽然说吃山药不能够直接去除湿气，但是山药能够补脾，而脾可以帮助祛除人体的湿气，所以山药间接的也可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
辣椒：大家虽然有一定的刺激性，很多人不是很爱吃，但是它的保健效果是非常突出的，尤其是去湿气的效果很好。辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。对于那些体内湿气比较重的人，平时不妨吃些辣椒来进行改善。
如果想要去湿气的话，上文介绍的这几种食物绝对是非常理想的选择，这几种食物的营养非常的丰富，可以有效改善气质，尤其是对于去湿气的效果非常显著。大家可以将这些食材烹调成自己喜欢的食谱来进行食用，当然除了吃这些食物以外，还要注意平时的生活要有规律。
能够润燥的四种食物推荐
在体内感觉火气比较大的时候，那么就需要通过一些食物来进行润燥。在我们日常的生活中，很多食物都具有润燥的功效，可以根据情况需要来选择，下面小编将为大家推荐能够润燥的四种食物，希望可以为大家提供一些正确的参考。
银耳
银耳滋补效果非常理想的一种食材佳品，特别是用银耳做成汤来进行服用的话可以润燥止咳，效果极佳。银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
梨子
梨子是可以生津止咳的一种水果佳品。梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等，可多食梨。
甘蔗
甘蔗吃起来比较甘甜可口，营养也很丰富，对于想要润燥的人来说，吃一些甘蔗很有帮助。甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。
薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等，对于补益身体的效果非常理想。
以上介绍的这四种食物在我们生活中是比较常见的，虽然这些食物看起来并不是非常的高贵，但对于润燥却有着非常独特的效果，平时想要润燥的朋友可以将这些食材做成自己喜欢的食谱来进行服用，当然，虽然说润燥效果不错，也要注意合理的服用，不可以过量的进行服用。
能够帮助你消除口臭的四种食物
早晨起来是不是有难闻的口臭的味道呢，真的是很尴尬的事情，而且刷牙漱口都得不到缓解。口臭的问题是比较常见的，而且因人而异，会出现在不同年龄段不同人群中，那么如何消除口臭的呢，下面的这些食物经常吃可以有消除口臭的作用。
1.牛奶
大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2.柠檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。柠檬可以有生津去火的作用，对于缓解口臭有好处，而且还可以让你的口腔清新自然。
3.香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。香芹可以有去除口腔异味的作用，也可以泡茶喝，可以有解毒的作用。
4.酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。酸奶含有抗菌的作用，对于抑制细菌有好处，而且还可以缓解牙龈疾病。
消除口臭的一些食物的介绍，你都知道了吧，这些食物看起来比较普通，其实营养物质还是比较高的呢，它可以有促进代谢和食欲的作用，而且还可以去除口腔异味的效果，如果你也有口臭的情况，这些食物是首选。
推荐四种滋阴补肾水果
【导读】推荐四种滋阴补肾水果，女人滋阴补肾很重要，滋阴补肾让你面色红润有光泽。听说水果也能滋阴补肾呢！那么，推荐四种滋阴补肾水果，一起来了解下吧。
推荐四种滋阴补肾水果
一、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为民间圣果.中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
三、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
四、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。
但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的妹纸可以多吃一点黑枣。
能够帮助预防高血压的四种食材
高血压疾病是一种很常见的心血管疾病，如果不及时的去调理或者是控制的话很容易出现心脏疾病或者是一些并发症的发生。所以预防高血压也是很重要的一个问题哦，除了保持良好的心态以外，一些饮食也是很重要的哦，下面的这些预防高血压的食材是不能错过的哦。
地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫“。
洋葱
洋葱是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀释剂，能扩张血管、降低血液黏度，产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。洋葱可以有预防血栓的作用，同时也可以起到很好的降血压的效果哦。
红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
山药
由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。山药可以有预防动脉硬化的作用，还可以有安神的效果，对于抗衰老有很好的作用和效果的哦。
关于预防高血压的一些养生的食材，小编介绍了相关的内容了。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收哦，适合肠胃虚弱的人群食用，对于预防高血压有好处，而且还可以清热祛湿的作用，大家不妨试试吧。
