平时可以吃些什么食物来清喉
冬季养生吃些什么食物。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。怎么才能作好养生保健呢？下面是小编为大家整理的“平时可以吃些什么食物来清喉”，希望对您的养生有所帮助。
一到冬季，天气就变得寒冷干燥，我们的身体就会出现不适应的症状，比如说皮肤发干起皮，喉咙出现不适应的症状，在加上冬季吃热食比较多，且经常吃一些火锅、烧烤，这会使我们的喉咙变得更简单难受，今天就为大家推荐几种清喉润喉的食物。
1、白萝卜
白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。
白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。
将生萝卜洗净，捣烂取汁400克，与生姜汁50克拌匀，然后用白糖50克，水煎后频饮。此食疗对慢性喉炎有效。
2、橄榄
橄榄的味道苦涩，具有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效，对排出肺部积热效果更好。
我们可以用橄榄炖猪肺汤，汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养，预防咽喉疾病效果奇特。
3、柠檬
我们都知道柠檬含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，这些都是对我们身体非常有好处的，它也因此被称为“消炎果”，它能够很好的增强我们人体的免疫力，能够抗菌消炎。我们可以尝试喝一些柠檬蜂蜜水，不仅能够清喉润喉还能够有减肥的功效。
制作柠檬蜂蜜水的具体步骤是：新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。
4、生梨
梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨还有补充水分的效果。
梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。
5、莲藕
中医认为，生藕甘、寒、无毒;熟藕甘、温、亦无毒。藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材，吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。
藕可以用来榨汁和生吃，而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择，但是如有咽喉不适，油炸的藕盒不建议食用，油炸食物属于热性，干而燥热对咽喉的修复不利。
6、银耳
银耳味甘，性凉，具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果，我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等，从而排出体内的火气和毒素。
另外，银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富，可和人体中的弹性蛋白相结合，起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。
将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
以上就是为大家介绍的关于我们咽喉痛，清喉润喉的一些饮食的相关知识。相信大家在阅读后会有新的认识和了解，我们可以很好的尝试一些食物，不仅能够很好的调理我们的身体还能够让我们皮肤和喉咙有很好的状态。希望大家有帮助吧。
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甲亢可以吃些什么
对于甲亢患者来说，日常饮食是至关重要的饮食。平时应该注意清淡饮食，少食多餐，这样不仅可以保留中身体营养的补充，而且可以减少上厕所的频率。降低新陈代谢之后，甲亢患者可以对体内的激素有一定的缓解作用，而且情绪也更加稳定，是治疗的关键步骤。那么，甲亢可以吃些什么食物？
1、饮食护理
饮食应以高热量.高蛋白.高维生素.适量脂肪和钠盐摄入为原则，少用辛辣刺激性佐料食物,食物应软易于消化，富与营养；不要多食高碘食物，比如：海带、紫菜、海蜇、海苔以及藻类食物等，防止甲亢控制不良。不吸烟.不喝酒.浓茶和咖啡 。
（l）给予充足的碳水化合物和脂肪。碳水化合物和脂肪有节约蛋白质的作用，若供应充足，可使蛋白质发挥其特有的生理功能。给予充足的维生素和无机盐。维生素利无机盐能够调节生理功能，改善机体代谢，尤其是维生素B和维生素C。应给予充足的钙和铁，以防缺乏。
（2）适当增加动物内脏，新鲜绿叶蔬菜，或补充维生素制剂。
（3）适当控制纤维素多的食物。甲亢病人常有腹泻现象，如过多供给富含纤维素的食品会加重腹泻。
2.病情护理
主要是观察全身有无高代谢综合怔的表现，甲状腺是否肿大，眼 球是否突出，，神经系统.心血管系统.消化系统.血液系统.生殖系统.运动系统有无异常，皮肤及肢端有无水肿.潮红.潮湿杵壮指等异样表现。特别注意观察体温及心血管系统的变化，防止甲亢危象及甲亢性心脏病的发生。
3、对症护理
使用西药治疗时，要注意年龄.性别.病情选择甲状腺药物，治疗中应注意观察病情的变化，有无对甲状腺药物过敏，有无药疹，肝损害，白细胞减少，应定期复查肝功能和血常规。使用中药治疗时要注意煎药.服药的方法，服药过程中的禁忌。
多喝这些茶可以清喉利嗓
每当到了秋季的时候，我们总是会感觉自己的喉咙比较干，经常会咽喉肿痛，这主要是因为秋季天气比较干燥，身体缺水比较严重，如果不及时补水的话，就会出现这种情况。而咽喉肿痛总是让我们感觉非常的不舒服，那应该怎么缓解不适感呢?下面小编就为大家推荐几款具有清喉利嗓功效的茶。
第一、桔梗茶
桔梗具有利咽化痰的作用，将桔梗泡茶饮用后，可以缓解不适感，特别适合咳嗽痰多、咽喉肿痛、声音嘶哑的患者饮用。
第二、胖大海茶
胖大海是一味比较常见的中药，其具有清热润肺、利咽解毒的作用，如果感觉咽喉干燥疼痛、声音嘶哑等，不妨试一试饮用胖大海茶，效果非常显著。
第三、橘红茶
橘红具有很好的消痰利气的功效，对于因痰多咳嗽、风寒感冒而导致的喉咙不舒服的患者，效果比较好。
第四、麦冬茶
麦冬具有滋阴生津、润肺止咳的功效，如果感觉咽喉干燥、肺热咳嗽的话，喝麦冬茶是非常不错的。
第五、甘草茶
甘草具有清热解毒、祛痰止咳的功效，比较适合急性咽炎、慢性咽炎的患者，经常饮用，对于缓解咽喉不适效果很好。
第六、莲子心茶
莲子心就是莲子中间的那根绿色的心，其具有清心去热、生津止渴的功效，适合咽喉干燥的患者。
第七、桑叶茶
桑叶茶具有清肺润燥、疏风散热的功效，比较适合肺热咳嗽、风热感冒的患者饮用。
以上这七种茶是能够缓解患者喉咙不适症状的，大家可以根据自己的情况选择饮用不同的茶，只要坚持饮用一段时间，就可以起到清喉利嗓的作用。
哪些食物具有清喉利嗓的作用
秋季天气比较干燥，再加上现在环境污染比较严重，所以我们的喉咙经常会感觉非常不舒服。下面小编就为大家推荐几种清喉利嗓的食物，帮助大家缓解咽喉的不适感。
1、萝卜
萝卜具有很好的除痰润肺、解毒生津、和中止咳的作用，所以咽喉不舒服的患者，不妨多吃一些萝卜或者将萝卜搅打成汁饮用，清喉利嗓的效果非常不错。
2、雪梨
雪梨所含有的水分比较多，具有生津润燥、清热化痰的作用，所以嗓子不舒服或者咽喉疼痛的患者不妨多吃雪梨或者尝试着食用雪梨炖冰糖银耳，对于患者不适感具有很好的效果。
3、荸荠
荸荠也就是我们所称的慈姑，具有很好的清热止渴的作用，将荸荠生吃清喉利嗓的效果比较显著。
4、橄榄
橄榄是一种营养价值比较高的水果，具有消肿利咽的作用，将橄榄直接生吃或者食用橄榄制成的各种蜜饯，效果都是非常不错的。
5、胖大海
如果咽喉肿痛症状比较严重的话，光吃一些食物已经不能起到很好的缓解作用，这个时候不妨使用胖大海泡茶饮用，具有很好的清热润肺、利咽解毒等作用。
以上的几种食物就是清喉利嗓效果比较显著的几种食物，大家不妨在秋季的时候，多食用一些这些食物，对于缓解咽喉的不适症状效果非常不错。另外，咽喉不舒适的人群一定要注意尽量不要吃辛辣、刺激的食物，以免导致病情加重。另外，还可以多喝水，为咽喉补充水分，使其保持湿润，这样也可以有效缓解不适感。
月饼吃多了，该吃些什么来缓解
古往今来，人们把月饼当作吉祥、团圆的象征。 每逢中秋，皓月当空，阖家团聚，品饼赏月，谈天说地，尽享天伦之乐。可是，随着社会的发展，人们肚子里的“油水”多了，月饼反而成了垃圾食品的代名词。那么有没有什么办法能既保留吃月饼的乐趣和节日的氛围，又无碍健康呢?这里给您推荐一种水果，吃月饼的时候吃些这种水果会有助您保持健康!这种水果就是——山楂。
山楂，又叫“山里红”、“胭脂果”。它不但颗颗滚圆，红似玛瑙，令人喜爱，而且有很高的营养和药用值。
在100克鲜山楂果肉中，维生素C高达89毫克，在水果中仅次于红枣、猕猴桃，居第三位。胡萝卜素含量也相当可观。更令人注目的是其含钙量，高达85毫克，也名列果蔬前茅，最适合小儿、孕妇及老年人对钙质的需求。此外还含有铁、尼克酸以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。山楂作为果品，由来已久，山楂作果，最有名的大概要数北京的冰糖葫芦了，一串串红艳艳的山里红，酸甜可口，不知使多少人为之倾倒。
山楂不仅酸甜味美，能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，还有着多种药用价值。山楂最重要的功效就是健胃、消 积，中药中有名的焦三仙，是助消化、的常用药对，山楂即是其中的“一仙”。中药中的消食健脾药各有特点，有的消面食，有的消油腻肉食，山楂就是专于消肉食积滞的上品。此外，现代研究证明，山楂还有减肥、降低血液中胆固醇和降低血压等作用。
月饼是高油脂、高热量的食物，不易消化，若在吃月饼的时候吃些山楂，不仅可以避免消化不良的问题，而且还可以在一定程度上减轻高油脂高热量的月饼所带来的体重增加、血脂增高以及血压增高等健康问题。
小编提醒：
月饼属于应景食品，不能常吃，有些人甚至不能吃月饼。
脾虚的人吃些什么食物好？
脾虚又叫脾气不足或者脾胃不和，脾虚的症状主要是吃东西没有味道、不爱吃、食欲差，同时消化能力减弱，吃东西不爱消化，或者说有的时候会觉得反而容易饿，吃的也容易饿，这是消化能力差，然后就造成了排便的异常，大便。
脾虚的人吃些什么食物好？
宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
脾虚吃7种食物好
1、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中，暖胃，肥五脏.脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
2、薏苡仁
味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
3、粳米
又被称为大米.性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
4、小麦
小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
5、芝麻油
芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症
6、糯米
糯米又被称作江米,性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
7、大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有大枣安甲养脾的记载。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。
拔牙后应该吃些什么食物
很多人都是喜欢吃一些甜食的，而且在晚上是不注意牙齿的保健工作，所以经常是会遇到一些牙齿的问题的，尤其是一些小孩子，没有注意就让蚜虫更加的放肆，最后导致牙齿不得不拔。那么我们在拔牙后日常饮食该怎么食用呢?
一、头道菜：凉牛奶、冰淇淋、果汁。
进食时间：拔牙之后2-4小时。
说明：拔牙后可以进食一些无渣冷流质饮食。因为冷食是可以使血管收缩而利于止血，并可减轻水肿和疼痛，流质软食则可尽量减少对伤口的撞击。
忌口：但是切忌吃太烫或太硬的食物，也不要饮烈性酒，不要吸烟，不要吃辛辣食物。
二、二道菜：蛋羹、软馒头、米粥、煮烂的面条、蔬菜泥或汤等。
进食时间：拔牙之后4小时至次日。
说明：这个时候是可以吃一些半流质饮食和软食。饮食应该清淡一些比较好，蔬菜要选择细嫩的，烹调成烂、软、细碎的形式，可做成酱、沫、汁等食物。另外要注意，这种饮食方式要坚持到拔牙后1周。
忌口：但是要注意禁忌食荤腥食品，不要吃粗糙食物，如韭菜、芹菜、硬米饭等，以免粗糙颗粒刺激创口，不利于愈合。注意饭菜要温，不要过热，以免使血管扩张引发创口出血。不吸烟、不喝酒。
注意：拔牙后应注意创口情况，如有很多出血，应及时就医检查。拔牙后创口上的纱布或棉球，需咬住约半小时才能吐去，不要咬得过紧或咬得时间过长。24小时内唾液内有少量血液属正常现象。
阅读完上面的文章后，相信大家也是从文章中了解到了拔牙后应该吃一些什么了，我们如果是对牙齿没有保健好的话，是可能引起牙齿一些其他的变化的，要注意对牙齿卫生的保健，饮食上不要吃一些对牙齿有刺激性作用的食物。
