落枕了不要怕 三个穴位快速缓解
男性养生记住三个。
天下只有养生之道，没有长生之药。古往今来，人们都普通注意养生！养生关系着每一个的生活质量。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“落枕了不要怕 三个穴位快速缓解”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
落枕怎么办呢?其实很多人都有过这样的经历，一般是和睡姿啊或者是枕头不舒服有一定的关系，那么如何缓解的呢，一些中医的穴位是可以起到很好的缓解的作用和效果的呢，来看看这些穴位的按摩方法吧。
1、落枕按摩承山穴
承山穴在小腿中间，小腿两侧腹肌的下方，你伸小腿时稍微用力，就出现小腿腹肌，就在腹肌的交角处，一般来说有一侧的穴位是比较痛的，就重点点比较痛的一边，一般指压到15到20分钟，压的同时轻轻转动你的颈部，幅度由小到大。这个穴位可以有缓解疼痛的作用的哦，而且还可以有促进循环，对于落枕有一定的改善的作用。
2、落枕按摩合谷穴
用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高处。
3、落枕按摩手三里
落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬。并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里1到2分钟。手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧)，2寸也就是你的三个手指合并的宽度。出现了落枕的话可以按摩三里穴，可以有很好的缓解落枕的情况哦。
关于落枕的一些缓解方法，小编介绍了穴位按摩的措施，这样的方法可以起到很好的促进血液循环的作用，而且还可以缓解僵硬的状态，对于缓解落枕的一些症状有好处，如果你也经常落枕，不妨试试按摩这些穴位吧、
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便秘不要怕 三个小偏方帮你解决
不知道大家是否有过便秘的情况，很多人都有便秘的问题，比如说喝水少啊，或者是饮食不规律啊，生活环境的改变等等都会造成便秘的出现哦，那么有什么样的小偏方可以帮助你改善便秘呢，下面就一起来看看这些食材吧。
米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
专家的意见:全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
喝蜂蜜水帮助排便
专家的意见：蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这样的配方是可以有效的改善便秘的作用的，对于补水也是有一定的帮助作用的哦，是不错的通便利器。
早上空腹先吃一个苹果
专家的意见：苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。空腹食用苹果的话可以有效的提高排便的能力，同时也可以起到防便秘的作用。
关于便秘的一些解决的方式和方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，这些方法都可以有效的缓解便秘带来的困扰，平时的时候要养成良好的生活习惯，也要注意多喝水，多吃粗粮和水果。
落枕了怎么办 五个方法快速缓解
落枕是一件很常见的问题，早晨起来就会赶紧僵硬啊或者是疼痛的脖子无法转动，很容易出现一些不适的症状。那么落枕了怎么办呢，下面的这些快速缓解的方法可以起到很好的作用和效果的哦，来看看小编的这些具体的介绍吧。
1、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
2、贴药膏
你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。膏药可以有缓解疼痛的作用，而且还可以有活血的作用，对于缓解落枕有帮助。
3、涂药油
选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4、拔罐
如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。拔罐的方法可以促进血液循环，而且还可以得到疼痛的缓解，对于落枕有一定的保健的作用。
5、避免再受风寒
落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。
关于落枕的一些保健的方法，小编介绍了相关的内容了，这些方法可以起到很好的保健的作用，可以有促进血液循环啊还有恢复疼痛的效果，如果你经常出现落枕的情况，这些方法不防去试试吧，可以有缓解的作用哦。
落枕了不要怕 保健按摩法有妙招
编者按：睡觉姿势不正确，可能会引起落枕，落枕之后，脖子会疼，会不舒服，会影响工作。那么，你可以试试中医保健按摩法，帮你缓解疼痛。
理筋手法
手法治疗有很好的效果。因按摩可很快缓解肌肉痉挛，消除疼痛，往往经治疗一次，症状即减轻大半，如配合药物等治疗，则疗效更佳。
1、揉推摩法：
患者端坐，术者站于患者背后。缓慢转动头颈，在颈项部找到痛点或痛筋后，用拇指或小鱼际在患部作揉、推、摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到缓解，疼痛减轻，再找出新痛点用同法操作，如此反复，至活动基本正常，痛点消失为止。
2、伸筋疗法：
运动医学研究说明，拉紧痉挛的肌肉使之伸展，并维持两分钟以上，可使肌肉痉挛缓解，疼痛减轻或消失。利用这一原理，有针对性地使痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展，成功地解除颈肌痉挛，缓解疼痛，改善局部血液循环，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。
(1)胸锁乳突肌伸筋法：
患者仰卧位，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧下颌，并缓慢使患者头部转向对侧，在患者能忍受限度内保持双手位置不动，两分钟后放松。双侧分别进行，重复操作3～5次。
编者按：身体呈现亚健康状态，一直困扰着人们。那么，如何补肾呢?如何保护心脏呢?中医按摩有妙法，下面一起来看下。
男性补肾按摩方法
男性朋友可于每晚临睡前，用两手交替轻轻按摩睾丸各81次，动作如手中握着两个球来回滚动。
男女健肾方法
扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。
按摩劳宫穴护心
经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置)，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子胶等穴位，也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点，如此反复按摩30-40次，可促睡眠。
睡觉落枕了别急着推拿
误区1：侧睡、趴睡易落枕?
正解： 这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜，但若没有仰睡习惯，还是可能在睡着后打回原形。没有所谓健康完美的睡姿，只要自觉舒服，不在违反人体工学的状态下睡着，就不会有大问题。
误区2：避免落枕要睡低枕头?
正解： 枕头高度、软硬适中即可。枕头高度选择，应考虑个人体型，不论大人或小孩，最理想的枕头高度以1个拳头高为佳;材质方面，避免过软或过硬，弹性与支撑力较佳的乳胶枕，是不错选择。
误区3：推拿可缓解落枕疼痛?
正解： 不能!推拿力道过大，会让落枕造成的疼痛加剧，无助肌肉放松。因肩颈肌肉过于拉扯、紧绷造成的发炎现象，缓解关键在于放松，冰敷、热敷与伸展运动，都有不错效果。
总结：中医按摩法有很多种，大家试试一些常规治疗法，有助于缓解。那以后在睡觉时就要注意姿势了，不然痛苦的总是自己哦。
(2)斜角肌伸筋法：
体位同上，述者一手按住患者一侧肩锁关节处，另一手扶同侧颞部，双手反向用力，使患者颈部侧屈向对侧，并在患者能忍受限度为保持颈部侧屈位两分钟，随后放松，先健侧后患侧，重复3～5次。
(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：
患者坐位，术者立其后，双手肘部按住患者双肩以固定肩部，双手手指重叠扶在患者颈枕部，逐渐向前下方用力，使患者颈部前屈，并在患者能忍受限度内保持颈部前屈两分钟，随后放松，重复3～5次。
以上方法可单独应用，亦可配合应用。每日治疗一次，3次为一疗程。
针灸治疗
1、处方：大椎、后溪、悬钟、落枕穴及阿是穴针灸并用，泻法。
2、操作：诸穴均常规针刺，同时嘱患者在行针中向前、后、左、右活动颈项部;由风寒所致者局部加灸。
脖子落枕了怎么办 三个方法最有效治疗落枕
脖子落枕了怎么办?日常生活中，脖子落枕是常发生的情况，有的时候睡上一觉醒来脖子就不能转动，一转动就疼，这就是脖子落枕了。而引起脖子落枕的原因也是比较多的，有的时候是由于睡觉的位置太高，睡觉的姿势不对，睡觉着凉等原因造成的。脖子落枕一般是表现为清早起来以后感觉到脖子疼痛并且不能转，那脖子落枕怎么办?下面就一起来看看落枕的最有效简单治疗方法。
脖子落枕怎么办，有的人脖落枕后会用热毛巾敷，有的人会往脖子上面贴一些膏药。专家讲，脖子落枕可能是告诉大家颈椎出现了问题，所以大家就要注意做好颈椎病的预防。
(一)治疗落枕的方法：
(1)局部热敷,用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好
(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动
(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好
(二)穴位按摩
讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等,经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
(三)防治脖子痛的简易保健操
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
脖子落枕怎么办，专家给我们做了以上的解答。同时通过专家的介绍，还了解到了脖子落枕可能与颈椎病有关，所以大家一定要提前就做好颈椎病的预防工作，因为一旦发生了颈椎病给患者们带来的伤害就是很大的。特别是要注意晚上睡觉的时候，枕头不要过高以免出现落枕现象。
养生保健三个穴位
【导读】摄生保健三个穴位，摄生保健也是人们茶余饭后常常谈论的一个话题。冬日摄生，说来也简单，因为只需做来保暖、多饮和早睡三点，就能在大雪纷飞的冬季拥有一个健康的身体了。停面小编为你介绍摄生保健三个穴位，让你远离疾病。
摄生保健三个穴位
舒畅腰背的委中穴
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置显现横纹，而横纹的中点处便是委中穴。在针灸的四总穴歌里拿来腰背委中求,可见，委中是治疗腰背病症的要穴。
对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有用解除腿部的酸麻和疼痛，对一些停肢疾病都有很好的保健护理作用。
摄生保健三个穴位
补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会显现一个凹陷停去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端便是血海穴。
古代，人们不经意间发觉刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。
摄生保健三个穴位
增强胃动力善待天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。天枢是大肠的募穴.所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻,以是内外的病邪侵犯，天枢都会显现反常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必定会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
冬季脖子落枕了怎么办 4个妙招快速缓解疼痛
汪峰章子怡嘿咻指数曝光 情人节如何提高性生活质量
汪峰和章子怡嘿咻指数”近日引发网友高度关注，自从两人高调秀爱以来，各种新闻不断，今年的情人节又被称为千年一遇的“超级情人节”，2014和2月14的“214”数字巧合营造出今年情人节的特别之处，嗅觉灵敏的互联网公司当然不会放过借此营销的机会，纷纷推出和情人节相关的活动，去年异军突起的360搜索这次又剑走偏锋，针对情人节推出了一个“360搜索嘿咻情人节”，测试“嘿咻”指数。经测试，汪峰和章子怡的嘿咻指数“92分”。
网友参与该活动的方式极其简单，只需在360搜索的输入框内搜索 “某某和某某的嘿咻指数”，例如“汪峰和章子怡的嘿咻指数”，搜索结果中就会显示出两人的嘿咻指数，除此之外，还会显示两人的嘿咻运势，以及两人的详细解析。
今年的情人节又被称为千年一遇的“超级情人节”，2014和2月14的“214”数字巧合营造出今年情人节的特别之处，嗅觉灵敏的互联网公司当然不会放过借此营销的机会，纷纷推出和情人节相关的活动，去年异军突起的360搜索这次又剑走偏锋，针对情人节推出了一个“360搜索嘿咻情人节”，测试“嘿咻”指数。
据360搜索介绍，网友参与该活动的方式极其简单，只需在360搜索的输入框内搜索 “某某和某某的嘿咻指数”，例如“汪峰和章子怡的嘿咻指数”，搜索结果中就会显示出两人的嘿咻指数，除此之外，还会显示两人的嘿咻运势，以及两人的详细解析。
据了解，活动还设置了抽奖环节，参与本次活动的网友均有机会参与抽奖，奖品包括《北京爱情故事》电影票、安全套以及希腊游等，360搜索称，希望这些奖品能帮助网友打造一个完美的“超级情人节”，那么过情人节的第一步就是先来测试一下自己和约会对象的“嘿咻”指数。那么这个指数究竟可信度怎么样呢?相关负责人表示，“别那么当真，娱乐更重要，希望每一个网友都有一个开心的情人节”。
随着360搜索市场份额的增长，其用户量也在逐步扩大，其营销手段也日渐出位，去年和百度针对“Ctrl两下Vs百度一下”的营销炒作已经突破了下线，此次360搜索推出“嘿咻情人节”活动，不论是活动内容本身，还是奖品设置，都略显“少儿不宜”，究竟如此出位的活动能带来怎样的口碑和效果呢?我们只能拭目以待。
什么叫嘿咻？
“嘿咻”，网络流行用语，是指成年人通过身体的亲密接触，以进行生育后代的本能或其他非生物繁衍目的之行为。成年男女之间生殖器交配行为又称性交，而广义的人类性行为尚包括其他非交配的性器官接触或性刺激行为。
性生活技巧很多，花样百出，给性生活添加了很多的乐趣，性爱技巧你懂吗?今天来看看18个最经典的“嘿咻”技巧，让你们的性爱也乐趣无穷。
床上谈幻想 揭秘18个经典的嘿咻技巧
1找出你的G点：
难以捉摸的G点并非那么难以捉摸，如果你知道如何寻找的话。在做爱的时候去找会更容易一点……
2抓住情欲敏感区：
情欲敏感区域在全身上下都有，如果抚爱得适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。
3每周至少做一次爱：
调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还能减缓日常生活的疼痛等。
4改变传教士式体位：
试着你来做主导，新鲜的体位会带来前所未有的新鲜感觉。你们可以发掘想象力，只不过要适当考虑到彼此的柔韧度。
5不要对他没反应感到奇怪：
与流行的想法相反，勃起不是他一个人能够自我主动控制的，而疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。
6提高你的高潮潜力：
为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉，也被称为pC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是锻炼这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。
扔掉性爱坏习惯 教你怎样嘿咻最健康
1坏习惯一：快速性爱。
坏处：快速性爱前戏时间往往很短，会让女方措手不及，两个人都会疼痛。没有应有的乐趣不说，还会使下体受损，时间久了，感受不到爱意的一方会出现性冷淡。
忠告：爱侣间因为忙碌，一段时间无性是正常的。但若当做任务似的为对方服务，结果就会适得其反。所以，如果真的没有性趣，可以分睡一段日子。就像食欲一样，饿的时候，你们自然会想好好地吃一餐的。
2坏习惯二：二次发动。
坏处：有时，在做了一次之后，男人为了显示自己是强壮的，想再来一次。这样做会使男人的身体一直处于亢奋状态，次数多了会出现勃起功能障碍。一些喜欢二次冲刺的情侣，往往在几个月后，男方雄风不再，才明白性不能逞一时之威。
忠告：一次有张力的性爱比两次急急的冲刺要快乐得多，也健康得多。
3坏习惯三：采用不安全的性爱方式。
坏处：其实情侣之间用什么方式做爱都是可行的，但问题是，你不知对方的那个部位是否有别的病菌，而有时他(她)也不知道。如果为了快乐，你们采用了不太安全的方式，无疑是为你们的健康埋下了危险的种子。
忠告：不管怎么说，安全的性才快乐，花样性爱的前提是健康可行。
4坏习惯四：频频服用紧急避孕药。
坏处：年轻贪欢的情侣，想要最好的快感，不想用安全套，所以会采用在做爱72小时之内，女方服用紧急避孕药来避免意外怀孕。但是，没有一种药能百分之百地保证安全。用药偶尔为之尚可，但是如果经常用这种方式，对她的身体伤害会很大。长时间使用会出现耐药性，起不到避孕的作用。
忠告：如果真的情难自禁，又不想用安全套，那么，建议一方用避孕药，也可以打避孕针，一周、一个月或者半年的都有。对于长期同住的爱侣来说，还是用安全套比较好。
总结：这是所谓的测和嘿咻指数大部分是网络营销，不能靠此就判断两个人是否合适。不过希望文章介绍的嘿咻技巧对有需要的朋友有所帮助。
7多自慰：
自慰是一种完美的解决日常问题，比如像压力和焦虑的良药。如果你达到高潮有问题，这对你具有非常好的效果。
8忘掉高潮：
他们做到了，但是那是因为他们在假装(甚至在黄色电影里)。你们两个一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的尝试并想达成这一目标的结果就会是使你的高潮根本不复存在。
9经常做健康检查：
没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的地方(甚至是一种奇怪的气味)，最好都找医生检查一下。
10重新估量避孕：
随着市场上不断日新月异的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了，去看看有什么新方法是很值得的。
11用安全套：
是否在生理期期间选择做爱是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。
12忘了那些性统计数据：
如果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的不安全感和不值得感，而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。
13拿一只香蕉上床：
但不是你想的那种原因，香蕉富含维生素B，因此吃香蕉可以通过促进你的性器官部分的血液循环来提高你的性生活和性高潮的质量。
14小心选择食物：
你的肚子可不能海纳百川，即便电影上看起来可能是那样。但是你不能想放什么进去就放什么进去，吃不了兜着走，会直接影响你的性致。
15谈论你们的性幻想：
这会使你们马上进入状态，比前戏还管用。如果你对说什么有顾虑的话，那么就让他先说好了。
16少跟别人谈性：
令人吃惊的是，和你的朋友谈论你的闺中秘事可能会对你的性生活产生毁灭性的效果。
17每周锻炼三次：
不仅仅是为了身体健康，而是因为你能够拥有更强劲的“性”致、你的高潮潜能和你的性持久力。
18了解荷尔蒙高潮期：
这可以帮助你拥有最好的性生活。一个生理周期中的七至十四天是你性情规律的制高点。
性生活美满能让夫妻间的生活更加的浪漫，感情也更深固，所以学点性生活技巧也是很不错的选择哦。
