辅助降血压的食物以及食谱
夏季养生食谱高血压。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《辅助降血压的食物以及食谱》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
我们生活在这个大自然中，会有很多疾病的困扰，当然我们要积极的去预防和治疗。比如说最常见的高血压疾病吧，很多人都在受这种疾病的侵害，除了积极的治疗意外，一些降血压的食物也是可以食用的哦，来看看这些介绍吧。
香蕉
香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。据研究发现，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。香蕉可以有预防高血压的作用，而且还可以预防心血管疾病的发生，对于预防便秘也有好处。
香蕉芹菜汁：先将洗净的芹菜放入淡盐水中浸泡10分钟，取出后，用果蔬搅拌机榨成汁，取净汁和香蕉再放入搅拌机内，榨成汁后，即可饮用。用量随个人需求。
菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。菠菜可以有抗氧化的作用，对于降血压有一定的好处哦。
核桃仁拌菠菜：核桃仁50克、芹菜300克。先将芹菜洗净切成丝，用沸水焯片刻，再用凉水冲一下，沥干后加精盐、味精、香油入盘备用。将核桃仁用开水泡后剥去外皮，用开水再泡5分钟后取出放在芹菜上，吃时拌一下。
关于辅助降血压的食物，你知道了吧，可以看出的是这些食物具有很好的辅助降压的作用，润肠通便养心降脂降压，而且还可以让你有增强体质的作用哦，补充蛋白质和各种微量元素，是我们健康所需要的营养哦。yS630.coM
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巧用“辅助降血压”保健
调查发现：我国有1.6亿高血压患者，但其中的1.1亿名患者并不知道自己已患高血压。在高血压患者中约75%不进行正规的降压治疗，94%的高血压患者的血压未控制到目标水平(即血压仍大于140/90mmhg)。
那么，血压太高怎么办呢?专家指出除了看医生吃药之外，也可以服用一些辅助降血压功能的保健产品。
辅助降血压保健产品
辅助降血压保健产品适用于血压偏高者和高血压病者，多与抗氧化、辅助降血糖、改善睡眠等功能搭配。
使用方法：
中国保健协会保健品市场工作委员会提供实际应用情况说明：
(1)患病时间越短，血压控制情况越理想;
(2)血压越接近正常范围，血压控制情况越理想。
(3)适合原发性高血压患者服用，继发性高血压服用效果不理想;
高血压病患者应当注意以下事项：
1、许多高血压病人在临床上并无症状，所以，定期体检，可以及早发现高血压，及早治疗。
2、高血压病人服药应是终生的。现已研究证实，血压经常波动对人体危害很大，甚至比轻、中度高血压的危害还要大，而治疗上最关键的问题，就在于将血压波动控制在正常状态内，千万不能血压控制后擅自停药或减量。
3、应用降压药来降低血压非常必要，但不能彻底解决高血压的治疗问题。高血压是一种生活方式病，生活调节在它的治疗中占有十分重要的位置，如高血压与吃盐过多、体格肥胖、烟酒嗜好、活动较少等因素有关，通过生活调节，去除上述不良因素，血压往往会降至正常，从而避免了长期服药。当然，现在也有喝茶降压的疗法，例如芝人堂野生灵芝茶。
4、要注意补钙。研究发现，摄取的钙盐不足，特别是在血钾降低、血钠水平上升，或长期进食钠盐过多时，就会引起血压上升。因此，为防治高血压，应强调适当补钙。高血压常用药钙离子拮抗剂能阻抑细胞外钙离子进入细胞内，所以能有效降压。但它们对血液中钙的含量没有影响，更不会拮抗钙的其他生理作用。所以，高血压患者服用钙拮抗剂，与同时补充钙剂并不矛盾。
通过饮食降血压 这些水果辅助降血压
高血压的问题在如今社会已经不再是个例，现在很多人都存在高血压的问题，已经成为了现在的一个社会问题，所以我们必须要对降血压的方法有了解才行，而通过吃水果的方法来辅助降血压就是不错的选择，一起看看吃什么水果比较好。
杨桃
杨桃作为我们常见的一种水果，吃起来的味道不错，而且杨桃的降血压作用也很不错，这是由于杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，还可以很好的帮助我们人体促进排出毒素，同时有效消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
柠檬
柠檬吃起来的味道比较酸，同时吃柠檬还可以起到补充大量维生素C的作用，而且吃柠檬能够增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。同时在柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。现代医学研究发现，柠檬中的枸橼酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性络合物，阻止或减轻钙离子参与血液凝固的作用，故有助于改善高血压、心肌梗死的发生和发展，所以可以发现，吃柠檬对血管健康非常有帮助。
上面推荐给大家的水果都很适合在平时吃，大家在平时的生活中选择吃这些水果，可以很好的补充营养物质，同时还能有效的辅助降血压，可以帮助我们降低血管中的胆固醇含量，因此可以很好的缓解高血压问题，大家不要错过。
三种神奇的辅助降血压的食物
如何降血压呢，其实高血压疾病是比较常见的一种疾病，而且发生在各年龄段均有，如果不加以控制的话也会导致一些心血管疾病的发生哦。所以降血压是很重要的问题哦，如何降血压呢，下面的这些辅助降血压的食物可以试试。
红茶
研究发现，每天喝3杯红茶可以显著降低高血压。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐后，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用会导致肠胃吸收过多的咖啡因，令人出现心慌、尿频等不适症状。此外，神经衰弱的人容易受生物碱的影响，不宜多喝红茶。
海藻
海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。芮莉莉建议，高血压患者可以用海带炖豆腐，对降压有辅助作用。她还提醒，由于海藻的含盐量较多，因此也不宜多吃，一周最好不超过两次。海藻是一种可以有辅助降血压的食物，可以有提高体质的作用，是不错的降压食材哦。
辣椒
研究发现，辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低“全球第一杀手”心脏病的危险。辣椒中的辣椒素能使血管出现明显的舒张，并实现降压效果。然而，每天吃多少辣椒才能“远离心内科医生”，这仍是一个需要深入研究的问题。芮莉莉提醒，辣椒素能促进胃部蠕动、血液流动以及黏液分泌，对胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃溃疡的人不适宜多吃辣椒。辣椒可以有降低血压的作用，对于促进血液流通有好处，而且还可以有降脂的作用。
如何辅助降血压呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以通过这些食物达到很好的保健的作用和效果，而且还可以起到降低血压保护血管的作用，如果你也有高血压的情况，上面的这些食物可以起到辅助降血压的作用，大家可以试试。
降血压的食物——降血压茶
降血压药物让很多的高血压患者远离了痛苦，但是药物总会对身体产生影响，那么有没有其它的降血压的方法呢？在降血压的食物中，降血压茶的效果就很好。降血压茶的品种很多，小编就来为你简单的介绍这些降血压的食物。
实用的降血压产品
不能吃过多蛋黄，因为蛋黄中含有大量的胆固醇，会导致心血管硬化，加剧高血压的负担。
绞股蓝茶降血压
绞股蓝系葫芦科草质藤本植物，含多种绞股蓝皂甙，并含黄酮甙，糖类，硒、铜、锰、锌、铁等9种微量元素和18种氨基酸。有降血压、降血脂、降血糖和保肝作用;可以抗血小板凝聚，扩张血管，增加冠脉流量，以及抗心肌缺血、缺氧的作用。
[用法]一日615g。泡茶，煎汤，浸酒，研末。
活脑养生茶降血压
（活脑养生茶）由多种纯中药材通过特殊配比制成，配方由孔子弟子-漆雕开创传于后代，对三高病症、调理肠胃有着良好的养护作用，近来其后人在原配方上整理挖掘，又经生物学家用现代生物科技合成，经过几年患者饮用效果证实饮用此茶可根本上摆脱药品降压的依赖性和困扰。2004年知识产权局批准为国家发明专利（专利名称：一种能降低血压的药茶及制备方法）。
喝茶是一种很好的降血压的方法，在降血压的食物中，茶的降血压的效果是非常明显的，患有高血压的患者可以尝试这种方法。
高血压病人的福音 辅助降血压的食材
高血压其实是一种威胁人体健康的疾病类型之一，如果不加以控制的话很可能诱发心脏疾病的哦。你知道高血压应该如何控制吗，除了积极的治疗以外，一些辅助降血压的食材是不能少的哦，来看看这些辅助降血压的食物吧。
1.韭菜
韭菜富含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有作用。此外，韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。韭菜可以有促进肠道蠕动的作用，对于预防癌症是有好处的，还可以辅助降血压。
2.竹笋
竹笋具有低脂肪，低糖，高的纤维素的特点是适用于食品的高血压患者。
3.芹菜
芹菜炒香干是家庭饭桌上常见的一道菜，风味独特的香干搭配香气浓郁的芹菜，口感好，滋味鲜，很受大众的欢迎。中国中医科学院西苑医院教授杨力介绍，芹菜炒香干有降血压、清肝火的功效。
4.香菇
香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌的作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。香菇可以有辅助降血压的作用，而且还可以有润肠通便降血脂的效果。
5.冬瓜
降血压吃什么好呢?医学证明，冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀并浮肿并高血压患者的理想蔬菜。
6.茄子
紫色的茄子中含有维生素E、维生素p。能增强毛细血管的弹性，改善微循环的作用。而且对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。多吃茄子可以有抗癌的作用，对于预防动脉硬化心血管疾病有好处。
吃什么可以辅助降血压的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，而且还可以降血脂降血糖，对于提高体质有好处，而且还可以有辅助降血压的作用，如果你也有高血压的话，这些食物就是不错的选择了，大家可以经常吃。
五款辅助降血压的茶品不能少
食物虽然是我们生活中比较常见的需求，但是也是有一定的保健的作用和效果的呢，比如说有些食物具有辅助降血压的作用，你知道吗，对于高血压的情况有一定的改善的作用和效果，下面的这些辅助降血压的茶品就是不能少的，来看看吧。
山楂茶：有助消化、扩张血管、辅助降低血糖、血压的作用。卫生部健康教育首席专家、解放军总医院营养科研究员赵霖教授教大家，可以每天数次，用新鲜山楂果1—2枚泡茶饮用。
玉米须茶：将玉米须泡茶饮用，每天数次，每次25—30克，有很好的降血压功效。临床上用玉米须治疗因肾炎引起的高血压疗效尤其明显。玉米须是可以有辅助降血压的作用的，每天泡茶就可以。
葛根茶：葛根有改善脑部血液循环的作用，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣等有食疗功效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。葛根茶可以有促进血液循环的作用，对于缓解高血压导致的头晕头痛有好处。
荷叶茶：有扩张血管、降血压的功效。做法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水煮沸，放凉后即可代茶饮用。
槐花茶：将槐树花蕾摘下晒干，用开水浸泡后当茶饮用。每天数次，对高血压患者有独特的治疗效果。
如何辅助降血压的呢。通过饮茶也是可以实现这个问题哦，如果你也有高血压的问题，上面的这些茶品就可以经常饮用了，可以有降压降脂，缓解头晕头痛的作用，同时也可以有促进血液循环的作用，对于预防疾病有帮助，这些茶品大家可以经常饮用哦。
高血压应该怎么办 推荐水果辅助降血压
在平时的生活中，不少人都会出现高血压的情况，而且这样的问题已经成为现在各个年龄段的人都会存在的问题，所以我们在平时的生活中就要注意方法解决才行，除了服用药物之外，我们还能够通过水果辅助降血压，下面就看看吃什么水果有这样的效果。
木瓜
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，因此就能够帮助我们人体补充所需的营养物质，同时还可以很好的增强我们的身体素质。而且木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力，对于胆固醇来说也同样能够起到减少的作用，这样就能帮助我们保护血管健康，起到辅助降血压作用，同时还有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用。
火龙果
火龙果有多种显着保健功效，其中最大的功效就是帮助我们解决三高的问题，同时火龙果不仅功效出色，而且火龙果吃起来的味道也同样不错，火龙果口感既像猕猴桃又像梨子。而且火龙果还富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，火龙果还具有减肥和降低血脂作用，在火龙果中是存在有独特物质能够有效减少体内胆固醇。火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤年轻光滑。
上面推荐给大家的食物都非常不错，在平时的生活中我们就很适合吃这些水果进行养生，我们完全可以通过吃这些水果辅助降血压，对于高血压的人群来说，非常推荐大家吃这些食物，能够很好的缓解高血压问题，这一点需要大家重视。
高血压怎么办 吃水果能辅助降血压
高血压的问题是现在很多人都会存在的情况，如果我们患上了这样的疾病，那么就会导致身体健康存在很大的隐患，而且还很容易引发多种的并发症，极大的影响健康所以在平时就要注意降血压才行，而且吃水果就能够辅助降血压，一起看看吃什么好。
草莓
草莓是美味可口的一种水果，也是现在很多人都爱吃的水果，选择吃草莓可以很好的补充营养物质，同时有效的帮助我们补充人体所需的微量元素，由于草莓中钾含量也很高，而钾有降低血压的作用，再加上草莓含有丰富的抗氧化剂，可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大，压力减小。因此，草莓是完全可以用来辅助降血压的水果。
西瓜
西瓜同样是大家熟悉的水果，也是大家都爱吃的水果，而且美味可口的西瓜也同样有辅助降血压的作用，在西瓜中富含苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C及蛋白质和钙、磷、铁等，这些成分对人体健康十分有益，而且容易被人体吸收，所以可以很好的促进人体健康，同时补充大量的营养物质。而且西瓜能生成对人体循环系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，一氧化氮是抗氧化剂，可清除血液中的自由基，有助于保持血管内皮细胞完整，促进血管舒张，从而降低血压和胆固醇水平，减轻动脉粥样硬化，这样无疑能够帮助我们缓解高血压的问题。
上面推荐给大家的水果，我们在平时的生活中都比较熟悉，这几款水果吃起来的味道都不错，而且同时我们吃这些水果还能够很好的进行养生，特别是可以帮助人体补充营养物质，同时有效的辅助降血压，因此在平时的生活中就不能错过。
辅助治疗低血压食谱红豆派
红豆派做法简单，红豆馅软糯香甜，还甜而不腻，口感绵密，非常好吃美味的红豆派，对于有低血压、疲劳者可以多食用些，可以预防疾病发生。接下来就跟小编一起来做这道美食吧。
【红豆派】
【主料】
黄油125g、盐适量、杏仁粉50g、低筋面粉250g 、全蛋50g、糖粉100g
【辅料】
蜜红豆200g、吉利丁片3g 、水160g
【做法】
1.主料全部混合。
2.用手揉成黄油面团，用保鲜膜包裹放入冰箱松弛30分钟。
辅助治疗低血压食谱红豆派
3.30分钟后取出派皮面团，先在案板上铺一张保鲜膜，然后将派皮面团在保鲜膜上擀开，擀成大于塔模的圆形。
4.手拿起保鲜膜，反着将派皮盖在塔模上。
辅助治疗低血压食谱红豆派
5.用擀面杖在塔模上擀一下，去掉多余的派皮。
6.用叉子在派皮上插洞。
辅助治疗低血压食谱红豆派
7.放入烤箱上下火200度烤15分钟左右。
8.将吉利丁片在冷水中泡软。
辅助治疗低血压食谱红豆派
9.蜜红豆和水混合放在火上加热，煮至沸腾。放入泡软的吉利丁片，继续煮至吉利丁片融化。
10.将煮好的红豆馅铺在派皮上，继续入烤箱烘烤3分钟即可。
辅助治疗低血压食谱红豆派
小贴士
幸福的眼泪小小啰嗦：
1、蜜红豆可以买现成的，也可以自己做，做法：红豆加入适量水煮软，加入适量白糖即可。
2、可以一次多做些派皮，用不完放冰箱冷冻。
红豆的功效：
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
辅助治疗低血压食谱红豆派
红豆在传统医学上，主要应用于行水--去水肿、利气--去脚气、健脾，如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。另外，红豆还可与中药同用，如红豆配连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿；红豆配以蒲公英、甘草煎汤，可治疗肠痛等。
中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。如果能在刚出现水肿的时候喝红豆汤来调治，第二天就可以看到水肿的减退，再连服8天左右，就可以使水肿现象完全消失。
总结：低血压者经常出现头晕、无精神，可以多吃些红豆，红豆有补血、养神之功效。
夏季降血压食谱鸳鸯蒸饺
荠菜今年很少，家里老妈备了一些，特色做了花色蒸饺，新鲜的荠菜，营养高，预防疾病，这款蒸饺配色好看，鲜香美味，值得为家里老人做哦。
【夏季降血压食谱鸳鸯蒸饺】
主料：猪肉400g、面粉700g、
辅料：油适量、盐适量、荠菜400g、葱50g、鸡蛋1个、
步骤：
1.先提前和好面，盖上保鲜膜放置一会儿
2.准备好肥瘦比例为2:8的猪肉，清洗干净后切成小肉片或肉条
3.用绞肉机或者搅拌机打好肉泥
4.把开水焯过的荠菜挤干水切末和葱末都准备好备用
夏季降血压食谱鸳鸯蒸饺
5.把荠菜末、葱末、鸡蛋、盐、鸡精、胡椒粉放进肉泥碗里
6.再加入适量的植物油搅拌成饺馅
7.面取出再次揉匀，然后擀成大片，用饺子皮模具压出饺子皮，这样比一个一个皮擀的要省时间和大小均匀呢
8.饺子皮放上适量饺馅
夏季降血压食谱鸳鸯蒸饺
9.两面对起来，只捏一下中间固定一下，注意两边不要捏合
10.把两边的中间部分捏出花边来
11.捏好后，把两头对起来捏紧后拉长整形
12.包完所有的饺子以后，准备好蒸笼，锅内备好足够的温水，蒸笼上放上清洗干净的菜叶防止饺子粘笼屉
夏季降血压食谱鸳鸯蒸饺
13.把蒸饺放在菜叶上摆好，注意每个之间留点空隙，盖上笼盖，先大
14.蒸好的饺子，蒸熟后要趁热立即把菜叶取下来，凉了菜叶会粘在饺子皮上取不下来，接下来为了好看你可以在饺子中心两个坑里分别洒上胡萝卜碎和蒜碎或香菜碎点缀一下，吃的时候蘸上一点自制的油辣子，味道真是美美的
15.再来臭美一下成品图
夏季降血压食谱鸳鸯蒸饺
小贴士
1、肥瘦比例为2:8的猪肉做饺子馅更香
2、饺馅适量放点鸡蛋和植物油，荠菜吃起来不会感觉太干
荠菜的食用效果
1.预防癌症
荠荠菜还含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防胃癌和食管癌。
2.促进胃肠蠕动
荠荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。
3.缓解夜盲症
夏季降血压食谱鸳鸯蒸饺
荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。
4.抗凝血
荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。
5.降血压
荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。
吃什么辅助降血压 玉米粥和土豆
高血压疾病是一种很常见的疾病类型，而且如果不注意控制血压的话也会诱发心血管疾病的发生哦。那么你知道应该如何辅助降血压的吗，一些食物具有很神奇的魔力，吃下面小编推荐的这些食物可以起到辅助降血压的作用，来看看这些食物吧。
玉米粥——降压有神效
玉米粥是人们饮食的潮流之一，也是一种非常健康绿色的食物选择，而且容易做的一种粥，可以长期食用。
玉米粥的制作材料：玉米面(黄)100克，黄豆粉15克。
在水快要煮开的时候，加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状，趁微温时服用。
玉米粥的功效：
1、适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。
2、要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。
3、玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”。玉米粥可以有降压的作用，对于降血脂和保护血管，预防血管硬化起到了很好的作用和效果。
土豆——高血压的良药
土豆不仅种植范围广，而且富含维生素C，土豆中的维生素C在加热时也不会流失。此外，土豆还含有钾、铁、氨基酸，以及微量的具有镇定作用的阿托品。土豆有多种药效，被广泛用于辅助治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、高血压、贫血、湿疹、烧伤、冻伤、便秘等疾病。土豆可以有预防高血压的作用，而且还可以辅助治疗肠胃疾病，对于辅助降血压有好处。
吃什么可以辅助降血压，上面的这些食物就是不错的选择了，可以通过食物来满足人们对于营养的需求，同时也可以起到治疗疾病和预防疾病的作用和效果哦，日常生活中，这些食物可以经常吃，可以起到很好的保健的作用，还可以辅助降血压，大家可以试试。
高血压吃啥食物降血压
高血压并不是什么传染病，而是现在比较常见的一种流行病，高血压，还有很多的群体不分男女老少，每个人都会有高血压，高血压已成了作为很多疾病的罪魁祸首，高血压在目前因为逐步的增加，患者要做好防治的工作，高血压在平时可以通过吃一些食物来增加降压的效果，一般就是水果蔬菜类的。
能降血压的食物不少，哪些食物降血压效果更好?
高血压并不是传染性疾病，但是却成为现今社会最流行的一种疾病。几乎每六个人，不分男女老少，就会有一个高血压患者。高血压已成为很多疾病的罪魁祸首，高血压人群在逐年递增，对于高血压的防治工作，大有要从娃娃抓起的趋势。
一、木瓜，因为木瓜含有齐墩果成分，这是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜，有降压的效果。
二、西红柿，因为西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。
三、燕麦，因为燕麦特有胶蛋白能有效减少胆固醇、调节血压。因此是不错的降压食物。
四、香蕉，因为香蕉中有着丰富的钾元素，钾有稳定血压的效果，因此高血压患者要多吃香蕉。
五、洋葱，因为洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，因此降压效果较好，平时可以多吃些。
六、猕猴桃，猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯，同时对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。
七、芹菜，因为芹菜含量丰富的维他命p则是辅助治疗高血压的良药。
八、香菇，因为香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80% 以上是亚油酸，它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。
九、海带，因为海带中的海带氨酸有良好的降血压作用，并且海带中所含淀粉硫酸酯则有优秀的降血脂作用。
十、苹果，因为苹果具有软化血管，防治动脉硬化和冠心病的功用。多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。
十一、柠檬，因为柠檬富含的维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
十二、西兰花，这是一种保健价值极高的天然饮食，且具有出众的降压、抗癌功效。
十三、茄子，因为茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和p，其中维生素p，可以增强毛细血管弹性，并且可以改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病者，有一定的疗效。因此吃茄不要削皮吃。
十四、西瓜：西瓜中含有十几种营养素，对于高血压的治疗有很好的疗效。
十五、桔子，因为桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压有很好的效果。
十六、佛手瓜，因为佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的完美保健饮食食物，具有利尿、助排钠、扩张血管、降压之功能。
