改善手脚麻木的食疗方推荐
女性养生保健食疗方。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“改善手脚麻木的食疗方推荐”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
手脚麻木是经常会出现的一种现象，对于这种现象的出现是需要极为注重的，因为这是健康出现问题的一种表现，通过一些食疗方来改善手脚麻木是很有帮助的，那么可以改善手脚麻木的食疗方都有哪些呢？接下来小编将为大家推荐一些。
1、老丝瓜筋汤
准备五十克老丝瓜筋，煎汤1碗1次服下，每日2次，连服1星期，服用老丝瓜筋汤，对于改善手脚麻木的情况有非常显著的疗效。
2、桑叶足浴
用霜桑叶适量，晒干后用砂锅加水适量煮沸，捞出桑叶，趁热泡手脚15分钟。每天进行两次桑叶足浴可以有效缓解手脚麻木的情况。
3、蜂蜜蒸木耳
取五十克黑木耳，五十克蜂蜜，二十五克红糖。将木耳洗净放碗内，蜂蜜，红糖拌于其中，放锅内蒸熟食用。分3日服完。服用蜂蜜蒸木耳对于手脚麻木的患者来说非常有帮助。
4、花椒露汁
取一斤鲜花椒，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗内，放在房上露一夜，用箩盖上，在太阳将出时取下，冷服。在床上盖上被子让身体出汗，一般1次即愈。
5、黄芪当归瘦肉汤
用五十克瘦肉，三十克黄芪，十克当归，三克田七，三颗大枣。共炖汤，服用。黄芪、当归具有补气、补血、活血化瘀的作用。黄芪当归瘦肉汤适合中风后遗症肢体软、手足麻木，气虚血瘀的患者进行服用。
以上介绍的这五道食疗方对于改善手脚麻木是比较有效的。平时生活中，我们可以经常服用这些食疗方来预防手脚麻木，当然，如果手脚麻木的情况较为特殊的话，那么是需要去医院接受治疗的，这一点大家千万不可以疏忽，要为自己的健康负责。
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手脚麻木用什么
手脚麻木是很正常的现象，特别是天气寒冷的时候，长时间保持固定的姿势，或者是对局部造成了压迫，都会有类似的表现出现。手脚麻木如果不是疾病造成的，就说明我们的健康状态不是很好，平时就需要适当的进行锻炼了。那么，手脚麻木用什么方法锻炼？下面咱们就来看看吧。
颈部与肩部运动
1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。
2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。
3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。
5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。
6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。
7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次。
脚部与足部运动
将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
手部与脸部运动
1、用指尖按住头顶部，上下移位。(轻按)
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。
4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。
由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。
沿着下颚向下按摩。
下颚左右转动各5 次。
手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。
捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。
手足麻木食疗方
手足麻木食疗方-虾仁豆腐汤
〖 来 源 〗： 民间药膳方
〖 原 料 〗： 虾仁35克，豆腐250克，香菇20克，枸杞子30克，白菜心100克，生姜丝10克，上等鱼露和味精适量。
〖 做 法 〗： 虾仁、枸杞子洗净，香菇浸泡洗净切丝，白菜心洗净切丝。上述用料和生姜丝同放入锅中，加水适量，武火煎沸，豆腐切小块加入，改为文火煮30分钟，加鱼露、味精调味即可佐膳。每天1料，连用7天为1疗程。
〖 功 效 〗： 补虚健体。用于体虚多病、神疲乏力、食欲不振、头晕眼花、手足麻木者。
附：其他相关食疗方
1．白茄根、木防已根、筋骨草各15克，水煎服，可治风湿疼痛，手足麻木。
2．治体虚头晕目花、手足麻木：青蛙2只(约100克)，北芪30克，杞子20克，熟地30克，炖熟饮汤吃蛙肉。每天1次，连用7日。
3．治气血不足、头晕目眩、手足麻木：鹅肉100克，当归15克，杞子15克，党参30克，黄芪30克，淮山30克。水煎，去药渣，饮汤食鹅肉。每日1料。
4．治肾虚腰痛、畏寒、手足麻木：狗肉250克，黑豆50克，陈皮 3克，用少量油盐姜蒜焙香狗肉后，再下黑豆、陈皮同煮烂服。
手脚麻木看什么科_手脚麻痛挂什么科室
手脚麻木这种现象很常见，一般持续的时间都比较短，能很快的恢复正常。不过，也不是所有的情况都是正常的，有些持续的时间太长，或者还伴随有其他的症状表现，就要小心可能是其他的疾病引起的，我们需要尽快的进行相关性的检查。那么，手脚麻木看什么科？下面咱们就来看看吧。
手脚麻木看什么科？
考虑可能是神经的问题可以到内科检查。
手脚麻木的原因有哪些？
1、受到压迫
当睡姿、坐姿不正确，四肢长时间处于一种受到压迫的状态的话，就很容易感觉到麻木、甚至没有什么知觉。这种情况一般都是正常的情况，不会有什么大问题，活动一下就很快会缓解过来了，不需要太在意。
2、寒冷受冻
人体对温度有一个感应度，超过人体感应度的寒冷状态下，手脚感觉神经失灵，表现为手脚发麻，无知觉症状。受冻时间过久，会造成该部位永久性组织坏死。
3、糖尿病
如果手脚没有受到压迫而出现经常性的麻木的话，这是就要想想是否是糖尿病引起的。糖尿病还会使身体出现酸痛、肿胀的情况，尤其是老年人，特别要注意。
4、药物
有些药物或者化学物质在一定的情况下也会使手脚发麻，比如黄连素、痢特灵这两种药物在服用了之后就会出现手脚发麻的情况。如果在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆的过久的话，也会导致手脚发麻。所以，一定要慎吃药，不要去化工厂附近游玩、散步。
5、神经炎
神经炎会使身体各部分的神经受到损伤，使功能不能正常行驶，对各部位的反应比较迟钝，所以会导致手脚发麻、肌肉萎缩、四肢无力等症状。
6、神经受到刺激
手脚发麻的原因还有就是神经受到刺激后一般都是出现局部的麻木，不是手脚同时麻木，比如颈椎病导致手臂麻木、腰椎肩神经刺激导致腿部麻木等等，都是由局部的刺激导致特定部位的麻木。
7、药物反映
降压药、心脏病药、神经镇定或麻痹类药物会造成肢体局部发麻，请遵照医嘱服用。
8、物理刺激
烧烫伤、重物锤击、拍打等会造成手脚发麻的问题，对症治疗即可。
手脚发麻刚开始可能对生活工作没有什么影响，因此比较容易被忽略，如果任其发展的话，就会导致疾病的加重，麻木的时间越来越长，最后可能会导致瘫痪，所以，一定要认真对待。
改善失眠多梦的食疗方推荐
失眠多梦是非常痛苦的一件事情，很多人都有过失眠多梦的情况，对于失眠多梦的情况一旦出现时，就应该要采取相应的改善措施，通过一些食疗方来改善失眠多梦是有一定效果的，下面小编将为大家推荐一些食疗方，希望能对失眠多梦的朋友提供一些有效的帮助。
牛奶饮：准备半斤牛奶，睡前顿服。出现失眠或入睡不深的情况时可以服用牛奶来进行调理。
瘦肉莲子羹：准备半斤瘦猪肉片，五十克莲子肉，加水共煨炖至熟，调味服食。出现失眠、气短乏力者非常适合服用本方，有安神助眠的功效。
核桃芝麻散：选用核桃仁、黑芝麻各五十克，炒熟研末后加入十五克白糖混匀即可。日服1次，每服约10克。出现心悸失眠、脑中作响的病人非常适合服用这道食疗。
百合龙骨汤：准备十五克龙骨，加水煎煮一个小时后，加入三十克百合煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。本方可以改善失眠心烦，盗汗的情况。
二味粳米粥：准备十克酸枣仁、十克白术，加水煎汤去渣，放入五十克粳米煨粥，调味服食。每天服用两次，500毫升。失眠多梦的人服用本方可以安神助眠，还可以养心护肝。
桂圆大枣粥：准备十五枚桂圆肉，七枚红枣，与五十克粳米加水共煨粥。每日2次。出现头晕失眠、面色苍白的病症患者非常适合服用桂圆大枣粥来进行调理。
首乌灵芝粥：准备何首乌、灵芝各十五克，水煎取汁去渣后加入五十克糯米一起煨粥服用。每天服用两次可以宁心安神，能够改善心血不足而致的头晕失眠的情况。
出现失眠多梦的人选择上文介绍的这些食疗方来进行服用的话，是可以收获一定效果的，不仅能够改善失眠多梦的情况，而且还可以辅助治疗其它的一些病症。大家可以参照上文介绍的方法来制作这些食疗方，除了通过服用食疗方来改善失眠多梦以外，还要注意平时的生活要有规律。
高血压手脚麻木怎么办
高血压是中老年人很容易患上的一种疾病，危害性相当大，而且目前还没有根治的方法，只能通过各种手段进行控制。高血压的症状多种多样，有些患者会出现手脚麻木的症状，平时生活中经常出现，就会极大的影响正常的生活。那么，高血压手脚麻木怎么办？下面咱们就来看看解决方法。
高血压病，没有控制好血压，容易引起脑淤血的，那么出现手脚麻木及疼痛，可能是神经及血管不通引起的，要相应的调节，血压要监测及控制的。
血压高怎么调理才会降？
1、 每天吸入大量负离子。
负离子有很好的扩张血管的作用，对于血管动脉痉挛有很好的解除效果。并且可以起到降低血压的作用，也能帮助身体增强心肌的功能。负离子对于改善心脏的功能和心肌营养都有很大的好处，对于高血压患者的日常恢复很有帮助。
2、 保持平静的心情。
如果在患上高血压之后，还经常暴怒、激动的话，血压会极速的升高。会引起高血压突然发病，这样是很危险的，患者会突然出现头晕眼花等情况，如果是年纪比较大的患者，突然出现这些情况很容易让他摔倒，引起更严重的后果。有些人还会因此而引起中风，所以我们在日常一定要控制好自己的情绪，特别是知道自己有患有高血压，更加要控制自己。
3、 每天要运动。
很多老年人患上高血压和日常不运动是不离开关系的，因为在退休之后，老年人没事吗事情，再加上本身腿脚也没那么利索了。就更加不喜欢运动了，天天就窝在家里，这样一来身体内部的热量没法及时的消耗，就会转换成脂肪堆积在体内，这样一来心脏的负担就会很重了。所以在生活中，老年人一定要经常出去走走，打打太极拳都是不错的选择。
4、 控制盐的摄入量。
日常的饮食一定要少盐，特别是高血压的患者。更加需要严格控制食物中的盐分，吃盐过多的话会让病情更加的严重。
可以改善打喷嚏的食疗方推荐
打喷嚏的情况是非常常见的一种现象，通常情况下，打喷嚏是没有什么重大问题的，但是如果打喷嚏不止的话，那么就需要引起重视，采取相关的缓解措施。通过一些食疗方来改善打喷嚏是比较有效可行的，下面小编将为大家推荐一些食疗方。
辛夷花煲鸡蛋
做法：准备十个辛夷花，四颗大枣，两个熟鸡蛋，先用水煮大枣、鸡蛋约半小时，后下辛夷花，再煲一刻钟。喝茶吃鸡蛋。
功效：食用辛夷花煲鸡蛋可以祛风健脾，通鼻窍，对于打喷嚏的现象有很好的抑制作用。
扁豆淮山粥
做法：选用六十克炒扁豆，六十克淮山，加米煮成粥服用。
功效：扁豆淮山粥一道非常具有保健功效的粥，经常食用，能够健脾养胃，用于脾胃虚弱、大便稀的患者，对于那些出现过敏性鼻炎或者流鼻涕打喷嚏的情况也非常的有帮助。
羊肉汤
做法：准备一斤羊肉，十颗大枣(去核)，三片生姜，加水煮熟食用。
功效：服用羊肉汤，可以温补身体，增强体质，温补脾肾，养血祛风，对于打喷嚏的现象有很好的改善作用。
苍耳茶
做法：准备十克苍耳子，十五克辛夷花，十克白芷，两克薄荷叶，加适量葱白一起煲30～40分钟，当作茶喝。
功效：苍耳茶可以治疗过敏性鼻炎，流鼻涕打喷嚏、鼻塞、流涕等症。出现打喷嚏的情况，是可以服用这种茶来进行改善，通常都能够起到非常好的抑制作用。
打喷嚏的情况需要自己得到重视，采取以上介绍的这些食疗方来进行医治的话，效果是不错的，但也要看个人的具体情况，如果打喷嚏是由于病症所引起的，那么一定要及时的接受治疗，千万不要耽误，因为耽误的话可能会让病情加重，希望大家都能够重视起来。
改善过敏性鼻炎的食疗方推荐
说到过敏性鼻炎应该是很多朋友都比较了解的，因为像这种患者在我们的生活中是非常多见的，一旦出现了过敏性皮炎的话是不可以忽视的，采取相关的缓解措施很重要，通过一些食疗方对于改善过敏性鼻炎有很好的效果。下面小编将为大家介绍这些食疗方。
1、抗敏粥
做法：准备乌梅、五味子、白芍、银柴胡、防风、苍耳子各九克，一百克粳米，八颗大枣。先将乌梅、五味子、白芍、银柴胡、防风、苍耳子洗净并浸泡半小时，大火煮沸后改小火煮15分钟，去渣取汁；将粳米、大枣洗净，加入药汁中，再酌加清水共煮至米烂即成。每日一剂，分两次服食。
功效：这款粥适用于过敏性鼻炎发作期，非常理想的治疗效果。
2、过敏康茶
做法：准备黄芪、百合各十五克，十克丹皮，辛夷、生姜各九克，乌梅、黄芩、生甘草各六克，四颗大枣。将以上9味药洗净(辛夷以纱布包)，同放入沙锅内，加适量水浸泡半小时，大火煮沸后改小火煮20分钟，连煎两遍，将头煎、二煎药汁混匀即成。每日一剂，以药汁代茶饮。
功效：本方对于过敏性鼻炎的患者非常适宜服用，有较为明显的改善作用，同时也具有清热去毒的功效。
3、屏风粥
做法：准备三十克黄芪，九克防风，八颗大枣，一百克粳米。将黄芪、防风洗净，水煎去渣取汁备用；将大枣、粳米洗净，同置锅中，加入药汁及适量水，共煮至米烂粥成。每日一剂，分两次服食。
功效：本方适用于素有过敏性鼻炎病史，体质为肺气不足型者，缓解期服用。
4、灵芝红枣鹌鹑蛋汤
做法：准备十五克灵芝，十颗红枣，五个鹌鹑蛋，冰糖适量。将鹌鹑蛋煮熟去皮；灵芝洗净切碎；红枣去核，同放入锅中加水，烧开后加入冰糖，小火炖30分钟即成。每日一剂，晨起或睡前服。
功效：有过敏性鼻炎的患者可以经常服用这道食疗，也比较适宜体质为气血两虚型者，缓解期服用。
如果你也有过敏性鼻炎的情况存在的话，那么上文介绍的这几道食疗绝对是非常理想的选择，不仅能够使过敏性鼻炎的症状得到缓解，而且可以调理改善自己的身体。当然，除了这些食疗方以外，过敏性鼻炎的患者还要注重平时生活中的护理工作。
改善扁桃体发炎的食疗方推荐
如果你出现了扁桃体发炎的话，那么一定要及时的去医院接受相关的诊断和治疗，因为这虽然看起来不是什么大毛病，但是如果不接受相关的治疗，是难以恢复的。当然除了药物治疗以外，通过一些食疗方也可以起到相应的改善效果，下面小编将为大家介绍一些改善扁桃体发炎的食疗方。
萝卜青果茶：选用一个鲜白萝卜，八个青果（橄榄），冰糖少许。把白萝卜、青果和冰糖放在一起加入水煎服，可以当做茶来喝，可以消炎止痛，对于喉咙痛，扁桃体发炎有很好的疗效。
山豆根甘草茶：选用十二克山豆根，十二克甘草。将上药共研粗末，放入茶杯，冲入沸水，加盖闷泡半小时，代茶饮用，山豆根甘草茶可以改善喉咙不适，可用于治疗扁桃体发炎。
百合羹：选用二十克百合，六克桑叶。用法：百合去衣，加桑叶所煎出的汁，合煮为羹，每日食1小碗。出现扁桃体发炎的病人可以服用这道食疗来进行缓解，有较为理想的疗效。
冰糖木蝴蝶饮：准备三克木蝴蝶剪碎，冰糖适量放碗内，以沸水冲泡，温浸一刻钟，代茶饮用。冰糖木蝴蝶饮可以止痛消炎，对于扁桃体发炎的病症疗效甚好。
胖大海茶：准备六枚胖大海，冰糖适量。将胖大海洗净，放人碗内，加入冰糖调味冲入沸水。每日l剂，分2次饮用，一般2～3日即显效。胖大海茶，可以清热去火，止咳祛痰，对于扁桃体发炎的患者非常适合服用。
百合炖香蕉：准备十五克百合，两个去皮香蕉，冰糖适量。上三味加水同炖，服食之。服用百合炖香蕉能够消炎镇咳，用于扁桃体发炎的治疗。
如果扁桃体发炎的话，那么选择上文介绍的这些食疗方式来进行治疗的话是比较有疗效的，虽然这比起那些药物可能效果没有那么明显，但是比较温和，没有副作用，所以大家如果扁桃体发炎的情况不是很严重的话，那么就可以用这些食疗方来进行改善调理，通常情况下效果都是比较理想的。
改善出虚汗的三道食疗方推荐
出虚汗是非常常见的一种症状，有这种症状存在的人，在我们生活中并不少见，如果出现了出虚汗的情况，那么一定要引起重视，并且一定要采取相应的方法来进行改善，如果情况严重的，还需要接受必要的治疗，通过一些食疗方对于改善出虚汗是有一定效果的，下面小编将为大家推荐三道。
十全药材炖排骨
原料：准备十克当归、十颗黑枣、十克川芎、十克熟地、十克白术、十克党参、三克桂枝、十五克白芍、十克茯苓、六克灸甘草、十五克黄芪、杜仲2片、十五克枸杞、调味料盐少许。
做法：先把这些备好的药材加20杯水熬成约剩10杯分量的药汁后，捞起药材，留取汤汁备用；排骨用热水烫洗净后，放入锅中，加入预备好的生药汤汁及米酒，再炖煮约1小时，起锅之后，再加少量的盐即可食用。
功效：这道食疗可以滋补强身，提高免疫力，对于出现盗汗、虚汗的病人有很好的调理作用。
党参乌鸡汤
原料：准备十克干党参，母乌鸡半只，十克干山药，十克沙参，三克干香菇，两颗大枣，生姜少许。
做法：先把乌鸡先在沸水中焯去血沫，与上述其他原料文火炖2小时即可。每周食用1~2次。
功效：服用党参乌鸡汤能够增强体质，补气养血，可以用于调理出虚汗的病症。
山药薏苡仁龙眼粥
原料：准备一百克生山药，一百克生薏苡仁，十五克龙眼肉，二两粳米。
做法：先把备好的生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可食用。
功效：服用山药薏苡仁龙眼粥可以增强体质，健脾益气、补心补脾、对于出虚汗、盗汗的病症患者非常适合服用，有较好的改善效果。
通过服用上文介绍的这三道食疗方来改善出虚汗的情况是比较有效果的，这几道食疗方的营养价值非常高，保健效果特别好，不仅能够改善出虚汗的情况，而且还具有滋补强身的效果，平时在生活中大家可以经常制作服用，具体的制作方法可以参考上文介绍的来进行制作。
改善肺功能的三道食疗方推荐
很多人出现了一些肺部疾病，这跟自己的肺功能比较差有很大的关系，因此每个人都要注重自己的肺部健康。通过一些食疗方来改善自己的肺功能，是很不错的选择，那么哪些食疗方能够改善肺功能呢？不少人都有这样的疑问，下面小编将为大家推荐三道可以改善肺功能的食疗方，希望能给各位提供帮助。
1、川贝雪梨猪肺汤
做法：准备适量的猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净；川贝母洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切成小块。各种物料全部放入沸水锅内，文火煮两个小时，调味后随量饮用。
功效：服用这道食疗能够润肺止咳、化痰平喘、生津润燥、清热养肺，是改善肺功能的良方，如果自己的肺不是很好的话，那么平时可以经常食用。
2、杏仁雪梨山药糊
做法：准备十克北杏仁，一个雪梨，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟即可食用。
功效：杏仁雪梨山药糊美味营养，可以滋养肺部，改善肺功能，对于出现肺热咳嗽的人有很好的疗效。
3、冬菇雪耳猪胰汤
做法：准备一条猪胰，六十克猪瘦肉，十五克冬菇，九克雪耳。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，转小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量食用。
功效：冬菇雪耳猪胰汤能够养肺润肺，对于改善肺部疾病很有效果，是改善肺功能的一道美味食谱。
选择服用上文介绍的这些食疗方，来改善自己的肺功能，是非常有效可行的，这些食疗方的营养价值非常高，药理用途很好，不仅能够滋补强身，而且能够养肺润肺。除了通过这些食疗方来改善肺功能以外，还要注意平时尽量不要抽烟，因为抽烟对于肺部的伤害是非常大的。
可改善出汗异常的有关食疗方推荐
出汗异常的情况时有出现，在很多人的生活中，这对人们的健康造成了一定的危害，因为出汗异常的话，会让身体很多的能量流失，对于出汗异常的情况，通过一些食疗方是可以起到一定改善效果的，接下来小编将为大家做出相关的介绍，希望可以为那些出汗异常的朋友们提供一些帮助。
百合粥
材料：准备二十克百合、五十克粳米、白糖少许。
做法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮一刻钟左右，即可食用。
功效：百合粥具有润肺止汗的功效，如果出现了肺热汗多的情况，那么通过服用这道粥能够有效改善症状。
胡萝卜山楂汁
材料：准备两颗新鲜山楂，胡萝卜半根。
做法：先把备好的山楂洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，然后用小火煮一刻钟后用纱布过滤取汁。
功效：胡萝卜山楂汁是非常可口的一道饮品，不仅味道好，而且还可以敛汗止泻祛湿，对于出汗异常的病人有一定的调理效果。
黄蓍粥
材料：准备二十克黄蓍、五十克粳米、白糖适量。
做法：先把备好的黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服即可。
功效：服用黄蓍粥可以补气升阳，固表止汗，对于表虚自汗的病人有理想的改善效果。
乌鸡汤
材料：准备十克干党参，母乌鸡半只，十克干山药，十克沙参，两颗大枣，生姜少许。
做法：将乌鸡焯水去沫；药材洗净；再架锅，放水，放入乌鸡和药材，先用大火煮开，再用小火炖1-2小时即食，每周食用1~2次。
功效：乌鸡汤是非常具有滋补功效的一款汤，经常服用乌鸡汤，不仅能够增强体质，补血养气，而且对于出现出汗异常的情况也有很好的敛汗作用。如果出汗比较多，那么容易消耗元气，通过服用乌鸡汤能够补气固表。
以上为大家讲解的这些食疗方都是比较具有滋补作用的，而且能够调理改善健康状况，尤其是对于出汗异常的情况，能够起到不错的缓解效果。如果你也有出汗异常的情况存在的话，那么平时不妨选择用这些食疗方来服用调理，相信大家都会收获满意的效果。
