通过饮食保护皮肤 推荐几款润肤粥
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“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，作好了养生我们的生活质量才更好。怎样才能实现科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“通过饮食保护皮肤 推荐几款润肤粥”，希望能对您有所帮助，请收藏。
在生活中，我们大家对于饮食的选择都是比较重视的，如果我们选择合适的食物吃，那么对于我们的身体好处是非常多的，很多女性都是喜欢选择合适的食物吃来保护皮肤的，因此我们选择吃润肤粥是很不错的，那么具体哪些润肤粥比较好呢，来看看吧。
芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效，同时我们是可以通过吃这样的食物来帮助自己保健的，对于我们皮肤健康来说是非常有好处和意义的，能够起到的保健作用是非常出色的，是我们不能错过的优质选择。
薄荷粳米粥：薄荷15克，粳米100克，先将薄荷煎15分钟取汁备用，将粳米煮粥，待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏风散热，帮助消化。
芹菜粳米粥：芹菜100克连根洗净，加水煮，取汁与粳米100克同煮成粥，早、晚食用。对于我们厂家的头疼、眩晕、目赤问题是有好处的，常吃此粥可平肝降压，而且对于我们的皮肤健康也是很有好处的，能够起到的保健作用也是很出色的，是我们不能错过的好选择。wWw.yS630.cOm
荠菜粳米粥：先将粳米100克入锅内加水煮沸，再放入荠菜100克同煮粥。这样的食物是非常好的选择，在生活中是完全可以通过吃这样的食物来帮助我们保护皮肤的，是润肤粥的优质选择。
上面推荐的几款润肤粥，都是比较容易烹饪的了吧，我们在生活中可以通过吃这样的食物来帮助自己保健的，对于我们的好处是很不错的，能够起到的保健作用是很出色的，对于我们的皮肤健康是非常有好处，大家不能错过。
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通过饮食祛湿止痛 推荐几款优质食物
现在我们正处于夏季，这时候的天气是比较炎热的，而且也是比较潮湿的了，所以我们就比较容易出现不适的情况了，这对于我们的影响也是比较大的了，所以我们学会饮食的方法来祛湿止痛是非常有必要的了，一起看看应该怎么做吧。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白，这是大家都不陌生的了，在生活中不少人都是喜欢吃小米的了，祛湿的作用是极为出色的哦。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒，所以我们就要注意了哦，对于这样的食物是需要我们去注意的了，经常吃的好处极大，可以很好的帮助我们进行祛湿哦，而且止痛的功效也是不错的。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症，冬瓜是我们大家都很熟悉的食物了，是不少人都喜欢吃的祛湿蔬菜，在生活中想要祛湿，那么就不妨试试吃冬瓜吧。
上面给大家推荐的几款蔬菜都是不错的了，在生活中我们经常吃这些食物可以帮助我们起到很不错的祛湿止痛作用哦，特别是在夏季的时候，大家都是很适合吃这些的了，可以帮助我们很好的进行保健，能够非常好的祛湿了，不要错过。
美白皮肤常喝几款粥
胡桃粥
【性能与功效】胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。
【方法】胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。
脊肉粥
【性能与功效】猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩。
【方法】取猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。可长期食用。
杏仁粥
【性能与功效】杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。
【方法】杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
银耳粥
【性能与功效】特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，健康人常食用可使面色洁白。
【方法】银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。
帮你保护眼睛几款茶饮推荐
办公族由于工作原因，经常要长时间注视电脑屏幕，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状，以下特别介绍几款茶饮，帮你保护你的眼睛。
◆枸杞茶
枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙和铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对上班族眼睛酸涩、疲劳、视力加深等问题都有很大的帮助。
◆杜仲茶
杜仲具有补血、强壮筋骨的功效，对于经常久坐，腰酸背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期末期与四物汤一起服用。
◆决明子茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。
◆绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚和维他命C,不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神，最好在白天饮用以免影响睡眠。
◆菊花茶
有明目清肝的作用，有些人干脆将菊花加上枸杞一起泡来喝，或是泡成蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助。
推荐几款适合夏天喝的粥
夏季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。
具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
另外，专家还推荐了几款粥，大家不妨试着做来尝尝：
山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用。此粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
几款药膳乌发润肤又减肥
首乌鸡
原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。
制作：
1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。
2.炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。
3.锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。
特点：鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。
说明：鸡肉有温中、益气、补虚的作用。它还含有丰富的维生素，有润肤作用。
何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻。
养颜生发汤
原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。
做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤，吃猪瘦肉。每天1料。
功效：补益脾肾、美颜健体。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。
素炒黄豆芽
原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。
制作：
1.将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。
2.将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。
特点：食之清脆，不腻爽口。
说明：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。
豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。
玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各适量。
制作：
1.将核桃仁放开水中泡至内皮发软时，剥去，再放入沸水锅中焯一下，捞出沥水。
2.炒锅放花生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出，控油。
3.锅内留少许底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时，倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布于核桃仁上，随即倒入盘中用筷子逐个拨开，晾凉即可食用。
特点：核桃仁酥脆适口，甜润香醇，可佐餐，也可作零食吃。
提示：掌握火候，不可炸糊。
说明：核桃仁含脂肪40%-50%，主要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。
《开宝本草》说：常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发。唐代医学家孟洗说核桃仁能通经脉，润血脉，黑须发。核桃仁是很好的乌发健美、强身的食品。
以上各药膳方均有一定疗效。请您不妨一试。
中医饮食治疗冻疮 推荐几款食物
随着社会的发展，现在很多人都出现了身体的问题，尤其是在冬季的时候就更容易出现身体的不适了，尤其是冻疮这种问题，那么我们应该怎么解决这种情况的出现呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起来看看吧。
大蒜煲牛肉：
大蒜250克(去皮衣)入油锅炒香后，与牛肉块500克同放沙锅内，加水适量，武火烧沸后改文火煲至牛肉熟烂，调味。佐膳，随量食。功能补益气血，祛寒除湿。主治冻疮。
双豆汤：
绿豆、赤小豆各30克煎至豆开皮蜕，入冰糖适量。喝汤吃豆，1剂/日。功能清热解毒消肿。主治热毒较甚型冻疮。
双参酒：
白人参50克(捣碎)、丹参30克共装细口瓶中，入60度白酒500毫升，紧封瓶口，摇晃1次/日，半个月后开始饮服。寒冷季节， 10～15毫升/次，1～2次/日，连服3～4周。功能补气温通，活血化瘀。有很强的补血御寒作用，如果我们在冬季的时候每天都能够喝上些，那么就可以起到很不错的御寒作用，而且是可以帮助我们活血的，因此我们就不能错过了。
牛肉胶冻：
牛肉1千克切小块放锅中，加适量水炖，取肉汁1次/小时，加水再煎，共取汁4次。合并汁液，文火续煎熬，将稠黏时加黄酒250毫升，稠黏时停火，倒大碗中，冷藏。分5～6次服，1～2次/日，连服7～10日。功能益气血，补脾胃，而且补血的功效是非常出色的了，所以我们完全可以通过吃这种食物来帮助我们在冬季的时候保护身体的健康了，而且对于冻疮也是有很强解决功效。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，我们可以发现这些食物都是非常出色的了，我们完全可以通过这些食物来帮助大家解决冬季出现的冻疮问题了，而且不止是这样哦，还可以帮助我们更好的补血益气，还能御寒保暖了哦。
三款润肤粥推荐给大家 值得品尝
如果皮肤不好的话，那么就需要采取相应的方法来进行调理改善，通过一些食物来进行调理的话，效果是比较显著的，特别是喝一些粥受到了大家的一致认可，那么可以润肤的粥有哪些呢？下面小编将为大家推荐三款，希望各位能够喜欢。
豆浆粥
做法：准备食材，将大米洗净，把大米与豆浆一同放入高压锅中。先用大火，后改为小火，慢炖半小时即可。
功效：豆浆粥营养丰富，可以为女性补充很多的雌激素，能够让女性的皮肤更加的有光泽。如果自己的肌肤比较干燥的话，那么平时喝一点豆浆粥绝对是非常理想的。
红枣粥
做法：准备大米，红枣，水，红糖。将大米，红枣洗净，并将红枣切小粒。先将大米放入锅中加水，烧煮8分钟左右。开锅放入红枣，红糖，慢炖30分钟即可。
功效：服用红枣粥可以补气养血，能够是血虚的情况得到缓解，而且可以有效改善皮肤搔痒，干燥等问题，是一款皮肤健康极有帮助的粥。
雪梨银耳粥
做法：准备大米，银耳，鸭梨，冰糖，水。将准备的食物洗净，鸭梨切成小片。先将大米煮粥，之后放入银耳，雪梨，文火慢炖二十分钟即可食用。
功效：适合皮肤长痘人群食用。皮肤长痘可能是由于火气旺盛，皮下油脂分泌过盛所引起的。雪梨银耳粥可以清火滋润，美容养颜，能够有效地缓解上火引起的皮肤长痘问题。
以上所介绍的这三道粥比较营养滋补，对于改善皮肤是比较有帮助的，如果想让自己的皮肤变得更好，那么平时可以多喝这些粥，当然除此之外还要做好皮肤的护理工作，要时刻保持皮肤的清洁卫生，可以适当的选用一些植物精油的润肤霜。
通过饮食保护牙齿有讲究
在生活中，大家都是希望自己可以有好的牙齿了吧，这是我们大家在生活中需要去注意的了，因此学会保护牙齿就是非常重要的了，这是我们每个人都应该去重视的情况了，那么我们具体是应该怎么做的呢，下面就让我们看看吧。
香菇
首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素d源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素d，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素c，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度，如果我们口腔的酸碱度是比较正常的，那么这对于我们的牙齿健康来说就是特别有意义和帮助的，可以帮助我们大家更好的保护好牙齿，是每个人都不应该错过的。
乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固，这样的食物对于我们的牙齿健康来说是非常有好处的，可以有效的帮助我们起到保护牙齿的作用，大家要经常的吃。
上面推荐给大家的几款食物都是生活中我们常见的了，在生活中经常吃这样的食物很有好处，通过吃这样的食物能够起到很不错的保健作用，这对于大家的身体健康来说是非常有好处的，经常的吃这样的食物保护牙齿，我们不要错过。
推荐几款美味养生粥能健脾护肺
现在我们已经到了春季，这是一个万物复苏的好季节了，因此就让很多人都很喜欢这样的季节了，不过春季也同时是一个比较干燥的季节了哦，因此我们在这时候就要选择合适的食物吃来健脾护肺了，下面就让我们看看这些健脾护肺的养生粥吧。
栗子粥：
栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等，因此对于我们来说，在春季的时候经常的吃这种食物就可以帮助我们有效的健脾护肺了，这对于我们来说很有好处哦。
百合杏仁粥：
鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。红枣糯米粥山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
莲米粥：
将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦，我们在春季的时候就很适合吃这样的养生粥了，不仅是可以帮助我们保护脾胃以及肺部健康的了，而且还能够通过吃这样的食物来安神了哦。
这就是我们给大家推荐的几款养生粥了，这些养生粥的好处是很多的了，我们在春季的时候经常的吃这种食物就很有好处了，可以帮助我们有效的健脾护肺了哦，可以让我们在春季的时候有一个健康的身体，我们不能错过了哦。
吃什么能降暑 推荐几款去火养生粥
喝粥可以有养胃助消化的作用，可以有很好的保健功效，重要的是选择什么样的养生粥。夏季需要降暑，可以吃一些具有降火气作用的食疗，可以达到解暑降温的作用，下面就来介绍几种适合夏季的养生食谱，这些养生粥是不错的选择。
薄荷粥
做法：新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。薄荷属于中药材，煮粥的话，可以清热解毒解暑，还能有散热的作用，对于清热利咽喉有好处，适合夏季。
葛根粥
做法：葛根粉20克，粳米(大米)50克。粳米洗净后入锅，加水适量煮粥，待熟烂时，放入葛根粉再煮片刻即可。可早晚食用。葛根属于药材，可以清热解毒去火气，还能生津止渴，适合夏季发热的人群，而且也可以缓解口干烦躁。
荷叶粥
做法：鲜荷叶1张，大米100克，冰糖适量。鲜荷叶洗净，切丝;大米淘洗干净;锅中倒入水，加大米、荷叶丝，煮成粥状，加冰糖即可。荷叶粥可以有降压利尿的作用，对于有高血压的情况有改善的作用，而且也可以夏季出现的食欲不振等等的症状，适合夏季食用的养生粥。
上面的这些降暑的食谱不妨试试，这些养生粥好消化好吸收，而且也可以起到促进食欲的作用，对于滋阴润燥去火气有好处，夏季要注意防暑降温，吃这些养生粥一定是你不二的选择，赶紧试试，可以让你健康一夏。
推荐几款感冒茶配方
其实小感冒不用第一时间就吃药，可以喝感冒茶治疗。感冒茶有什么功效？如何泡制感冒茶？下面就为大家推荐几款感冒茶以及它的泡制方法和功效。
感冒茶的配方与功效
1、菊花茶
配方 :菊花10克，绿茶3克。
做法：以上2味放人茶杯中，用约75℃的开水冲泡。代茶频饮。
功效 :可疏散风热，清热生津，平肝明目。主治风热感冒、发热、头痛、目赤、咽痛、口渴、心烦等，对高血压、高脂血症也有保健作用。
2、四时感冒茶
配方：半夏、茯苓、陈皮、苏叶、藿香、川朴、香薷、苍白术、木瓜、白芷、茶叶各适量。
做法：将上各药干燥，研末，和合拌匀，用滤泡纸分装，每袋6克。密储于干燥处。每次1袋，每日1-2次，沸水冲泡闷10分钟，温服。祛暑解表，健脾燥湿，开胸利膈。
功效：用于四时感冒、暑热泄泻、胸闷膈胀、呕恶食滞等症。
3、姜糖茶
配方：生姜10片，茶叶10克，红糖15克。
做法：用沸水冲泡10分钟后，频频饮之。
功效：发表散热，用于感冒轻证，头痛而胀，全身酸楚不适，胃口欠佳。
4、大青银花茶
配方：大青叶（鲜叶30-60克，干品20克），金银花15-30克，茶叶5克。
做法：加水煎汤或沸水冲泡10分钟，即可。每日1剂，不拘时饮服。清热解毒，祛暑。
功效：用于流行性乙型脑炎高热。并有预防作用。
5、五神茶
配方：荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，薄荷3克。
做法：先用文火煎煮荆芥、苏叶、茶叶、生姜，约15分钟，再加薄荷煮3-5分钟，然后加入红糖30克，溶化即成。每日2次，可随量服用。
功效：发散风寒，祛风止痛。用于风寒感冒、畏寒、身痛、无汗等症。
6、辛夷花茶
配方：茶叶10克，辛夷花、川芎各5克，薄荷3克。
做法：用沸开水200毫升冲泡，顿服。
功效：辛温解表，风寒感冒。用于过敏性鼻窦炎、感冒、鼻塞咳嗽。
7、生葱茶
配方：茶叶10克，生葱根3条，银花5克。
做法：用开水150毫升冲泡，代茶。
功效：散热解表，清热解毒。用于感冒风热、头痛畏冷。
8、午时茶
配方：红茶1000克，茅术、陈皮、柴胡、连翘、白芷、枳实、山楂肉、羌活、前胡、防风、藿香、甘草、神曲、川穹各30克，厚朴、桔梗、麦芽、苏叶各45克，生姜250克，面粉325克。
做法：生姜捣汁掺入其余药物研末中，加面粉拌浆制成小块，每块干重约15克。日服3次，每次1~2块，开水冲服。
皮肤不好就试试这些润肤粥
皮肤不好，一直都是困扰着不少人的问题，特别是对于爱美的女性来说，如果发现自己的皮肤不好，那么就会变得非常的郁闷，其实要想改善皮肤的话，通过喝一些孕妇粥是比较有帮助的，下面小编将为大家介绍一些效果不错的润肤粥，希望能对各位提供一些帮助。
洋参银耳粥
做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。
功效：服用洋参银耳粥可以养阴益肺，润肠止咳，有助皮肤健康，经常食用可以让皮肤变得光滑细腻。
人参核桃仁粥
做法：取核桃仁捣碎，加五克白参，一百克粳米，煮粥，放糖调味食用。
功效：服用人参核桃仁粥可以温肺润肠，补气养血，固肾涩精，也可以改善皮肤健康，美白润肤。
人参山药糊粥
做法：准备三十克白参，一斤生山药，半斤黄豆，磨粉后与一斤面粉混合。每次取粉约一百克和三十克粳米，做成糊粥食用。
功效：服用人参山药糊粥可以扶正补虚，益气健脾滋肾，润泽肌肤。
人参干姜粥
做法：准备十五克红参，三十克干姜(烘干)，研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用。
功效：服用人参干姜粥可以温中散寒，健脾益胃。
双补粥
做法：红参5～6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。
功效：服用双补粥可以补虚益气，养血止血，美容护肤。
参苓粥
做法：准备十五克红参，一百克茯苓，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
功效：服用本粥可以健脾益气，利水消肿，延年抗衰老，也可以让自己的皮肤变得更加的有光泽。
以上介绍的这些粥营养价值是很高的，不仅能够滋补调理自己的身体，而且能够改善皮肤，平时生活中多喝这些粥来进行护肤的话是比较有帮助的，而且这些粥的做法也比较简单，只要参照上面的讲述来进行制作即可，希望本文的讲解能对各位有用。
