想要润肺不可错过的三种食物
劳动运动养生方法分为哪三种。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的养生保健方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“想要润肺不可错过的三种食物”，希望对您的养生有所帮助。
在我们的生活中，很多人都比较注重养肺，经常会选择吃一些食物来进行润肺，其实在我们生活中可以润肺的食物有很多的，接下来小编将为大家讲解想要润肺不可错过的三种食物，这三种食物吃，可以有效帮助大家润肺的，下面我们来了解一下。
薄荷
薄荷可以润肺止咳，清凉去火。薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。想要润肺的人平时选择服用一些薄荷是很有帮助的。
薄荷9克、生甘草3克，白糖适量。将甘草洗净，放入沙锅中，加水500毫升，煎沸10分钟，再将洗净的薄荷加入，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖搅匀。晾凉后饮用。
银耳
银耳中的氨基酸很丰富，对于皮肤干燥、瘙痒的症状有很好的缓解效果。银耳性平无毒，不仅可以补脾开胃，益气清肠，而且还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。可以将银耳做成冰糖银耳羹，营养又滋补，对于润肺的效果较为理想。
陈皮
陈皮药理用途极好，可以理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。
因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，可以养肺润肺。
以上这三种食物，相信大家都应该是比较熟知的，这几种食物在我们生活中较为常见，虽然看起来并不是十分的高贵，但是对于润肺却有着非常理想的效果，平时如果想要润肺的话，不如试试这三种食物，希望本文的讲解能对各位有所帮助。
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三种食物养肺润肺值得推荐
吃什么可以对肺部有调养的作用呢，很多人抵抗力比较低，很容易出现肺部疾病的哦，比如说咳嗽啊或者是咳痰气管炎等等的一些问题出现，下面的这些润肺养肺的食物是首选，可以通过最廉价的食物来得到保护身体的作用，来看看这些食物的介绍吧。
菜花
菜花不仅口味独特，更是一种保健蔬菜。古代西方人发现，常吃菜花有爽喉、润肺、止咳等功效，并且其价格不高，因此在西方有“天赐的良药”和“穷人的医生”的美誉。多吃菜花可以很好地补充维生素K，使血管壁的韧性加强，不容易破裂。菜花中的西兰花还含有丰富的胡萝卜素和类黄酮，胡萝卜素能够在人体内转变成维生素A，能保护皮肤和视力，增强免疫力。菜花可以有养肺润肺的作用，可以止咳化痰，而且还可以有很好的滋阴的作用，对于保护血管也有好处。
山药
作为白色食物之一的山药，中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，尤其山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳。而且，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药最佳。山药可以有滋阴润肺的作用，对于降低血糖有好处，而且还可以有润肠养胃的效果。
豆芽
吃什么菜可以润肺?豆芽是一种很普通的廉价家常菜，其历史悠久，且营养价值极高，含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、等多种矿物质，还有丰富的维生素C，可用于多种疾病的预防和治疗，秋季食用豆芽不仅可以清热解毒，还可以有效缓解秋燥。养肺润肺要吃豆芽，可以有滋阴润燥的作用，对于保护肺部，预防秋燥有好处。
具有养肺润肺的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，这些食物具有很好的保健的作用，对于保护肺部有好处，而且还可以有预防肺部疾病的作用，可以化痰滋阴润燥的同时也可以有健脾胃的效果，是不错的养生保健的食材哦，大家可以经常吃。
想要涩肠止泻可以吃这三种食物
如果自己出现了腹泻的情况，那么就说明自己的肠道出现了问题，这是需要引起重视并且采取措施的，严重的需要到医院接受诊治，通常情况下可以选择一些食物来进行改善，那么想要涩肠止泻可以吃哪些食物呢？下面小编将为大家介绍三种食物。
涩肠止泻吃石榴
石榴是一种非常有特色的水果，在这种水果中所富含的营养非常的丰富。石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴，此外对于腹痛腹泻也具有一定的辅助治疗效果。
涩肠止泻吃杨梅
杨梅不仅口感独特，而且具有很好的药理用途，中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。腹泻患者可以选取十枚杨梅，十五克乌梅，水煎服，用于辅助治疗腹泻。
涩肠止泻吃苹果
出现轻度腹泻的病症时吃点苹果是可以起到良好的改善效果的。准备一个苹果，连皮带核切成小块，放在水中煮3-5分钟，待温后食用，每日2-3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，注意不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
如果想选择吃一些食物来达到涩肠止泻的功效，那么上文介绍的这三种食物绝对是非常理想的选择。这三种食物中所富含对人体有益的营养物质非常的丰富，可以有效改善肠胃健康，对于腹泻的情况能够起到止泻的作用。希望小编的讲解能给各位提供一些帮助。
三种润肺止咳食物常吃防上火
换季很容易出现肺部疾病，呼吸系统疾病是比较常见的一种疾病类型哦，而且发病率比较高，比如说出现的风寒感冒就比较常见，会出现咳嗽咳痰或是感染等等的一些问题哦，你知道应该如何预防咳嗽的吗，下面的这些润肺止咳的食物可以试试。
百合润肺
原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。百合具有润肺的作用，对于养心安神润燥有好处，而且还可以有缓解病后虚弱的作用。
食疗用法：注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。
白萝卜润肺
原理：民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。吃白萝卜可以有滋阴润燥止咳的作用，而且还可以有促进消化的效果，是不错的润肺止咳的食材。
食疗方法：奶汤炖萝卜汤：在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。平时也可以煲小排萝卜汤喝。
柚子润肺
原理：性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。
食疗用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用时不能过量，2到3块即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，存入冰箱，每天以温凉水冲服两次。
吃什么可以润肺止咳，上面介绍了三种食物，这些食物都是不错的选择哦，而且还可以起到滋阴的作用，对于调理肺部感染啊或者是咳嗽咳痰等等的一些症状都是有改善的作用和效果的哦，所以大家可以试试这些养生的食材哦。
吃什么能强心 推荐三种食物别错过
如何保护好你的心脏呢，心脏是一个很重要的器官，我们每个人都应该保护好它。如何保护好它呢?一些具有强心作用的食物可以经常吃一些的呢，可以有提高心脏功能的作用，来看看关于这些食物的介绍吧。
芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。请可以有补充维生素和矿物质的作用，对于强身健体有好处，还可以提高体质，对于强心有好处。
燕麦
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处;同时，燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。燕麦可以降低胆固醇，还可以有保护心脏，对于疏通血管有好处，同时也可以强心。
花生
花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量，有效率为12%～15%。此外花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅，自然患心脏病的机会就少了。如果经常吃点花生的话，可以有软化血管的作用，对于保护心脏有好处，还能强心。
吃什么食物可以对心脏好，上面的这些食物可以有保护心脏的作用，对于疏通血管有好处，还可以提高体质。花生啊，燕麦啊还有芹菜，这些食物都可以经常吃，对身体的健康是有好处的，赶紧试试吧。
三种食物缓解健忘症不可缺少
不同的人群选择的一些养生的方式和方法是不一样的哦，那么应该如何做到养生呢。养生是一个永恒不变的话题。对于很多人来说会出现健忘啊或者是记忆力差的情况，那么这样的问题应该如何去调理的呢，下面就来看看小编的这些缓解健忘的食材吧。
蔬菜
足够的蔬菜，尤其是十字花科的蔬菜包括西兰花、甘蓝和绿叶蔬菜，都有助于提高记忆力。在你下次吃三明治的时候，可以尝试用生甘蓝沙拉或羽衣甘蓝代替玉米圆饼。在午餐或晚餐时候，做一个炒西兰花也是一个很好的选择。
甜浆果和樱桃
特别是深色的浆果，如黑莓、蓝莓和樱桃都富含可以提高记忆的花青素和其他其他黄酮类化合物。吃一些浆果零食，将其混入麦片中，或烤成一个富含抗氧化剂的甜点，都是很好的选择，有助于帮助提高记忆力。这样的食物可以有提高免疫力和记忆力的作用，还可以有缓解健忘的效果，对于经常出现记忆力差或者是健忘的人群有一定的好处。
充足的ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸是大脑健康的必需品，尤其是DHA，能够帮助提高健康的年轻人的记忆。“DHA是大脑中最丰富的脂肪酸。
关于一些缓解健忘症的食材，大家都知道了吧，的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，具有养胃健脾的作用，同时也可以缓解健忘失眠等问题，而且受到了很多人的一致好评的哦。
经常抽烟的人不可错过的10种食物
吸烟有害健康，长期吸烟，首先遭殃的是肺部，除此以外，吸烟对整个消化系统也有影响。戒烟并非易事，如果你身边恰好有烟民，记得告诉他们要多吃以下保健食物。
1、白萝卜
清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。如果想戒烟，可以把白萝卜切丝，依个人口味拌点盐或糖，当作零食吃，对戒烟有辅助作用。
2、香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。
3、西红柿
西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质，是一种很强的抗氧化剂，能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力，阻止癌变进程，并能减少心脏病的发作。
4、银耳
富含硒等微量元素，能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。
5、百合
有良好的止咳、润燥清热作用，可以改善肺部功能。
6、苹果
它含有的果胶有排毒的功能。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。
7、海带
止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射，还可增强心肌收缩力，有强心作用。
8、胡萝卜
胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护，使肺部功能退化较慢。
9、菜花
含VC比较多，更可贵的是，它含有多种吲哚类衍生物，可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性，增强分解致癌特质的能力。
10、太子参
可增强机体对各种有害刺激的防御能力，并增强人体内的物质代谢，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。对吸烟引起的损害具较强的保护作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水冲服1~3克。
夏季养生11种刮油食物不可错过
【导读】到了夏季就要开始减肥了，这样才能在夏天为所欲为的穿衣，减肥也要刮油，那么，有什么食物具有刮油的功效呢，下面就让小编为您带来夏季养生11种刮油食物不可错过，希望夏季养生11种刮油食物不可错过能对您有所帮助。
夏季养生11种刮油食物不可错过
1、茄子
茄子是十分家常的食物了，对于茄子的减肥效果却是褒贬不一的，但是茄子的吸油效果却是不容忽视的，茄子能有效的吸附油脂，还能有效的降低胆固醇。但是茄子的烹饪方法是很有讲究的，蒸煮出来的茄子才能有效的帮助刮油，油焖等煎炸的方式只能增加油脂的摄入。
2、黄瓜
黄瓜具有清脂的作用，因其含有一种粘性物质能有效的带走油脂，同时黄瓜还能够促进肠道的蠕动，帮助人体排出食物的废渣和油脂，所以吃的油腻不妨吃点黄瓜吧。黄瓜的吃法也有很多，生吃凉拌都很美味。
3、蘑菇
菌菇类一般被认为是具有健脑的功效的，其实菌菇类还具有抗氧化衰老的作用，除此之外菌菇类还具有消食，降低血脂和血压的功效，因此想要刮油不妨多吃点菌菇类的吧，让你越吃越聪明美丽。
4、山楂
相信减肥的MM应该尝试过山楂减肥法吧，这种方法确实能有效的帮助你掉肉，山楂中含有纤维素和酸性物质能有效的促进肠胃蠕动，改善肠道功能不好的状况，并且山楂还具有扩张血管的作用，还能有效的促进胆固醇的分解。
5、银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
6、海藻
素有海洋蔬菜的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
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7、葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
8、山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
9、地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓肠道清道夫.
10、苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
11、冬瓜
中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止咳、解毒、减肥之功效。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，特别是治疗水肿腹胀，效果尤为明显。
