三种水果对抗眼睛干涩很不错
劳动运动养生方法分为哪三种。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“三种水果对抗眼睛干涩很不错”，但愿对您的养生带来帮助。
经常用眼疲劳的人群经常会感觉到眼睛干涩的情况出现，你知道应该如何去缓解你的眼睛不适的情况和问题吗?有很多眼睛不适的人群都知道要劳逸结合，适当的用眼，注意用眼卫生等等。如果你的眼睛不适而且出现了眼睛干涩的问题，上面的这些食物可以对抗眼睛干涩的情况哦。
蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。蓝莓中的花青素可以有抗氧化的作用，对于清除体内的自由基有好处，而且还可以有预防视力疲劳的作用。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
火龙果
吃火龙果的话可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还有花青素哦。火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。火龙火可以有抗衰的作用，对于保护视力，缓解眼睛干涩也有好处。
如果你的眼睛感觉到疲劳的话，上面的这些食物就是你不二的选择哦，而且还可以有缓解眼睛不适合疲劳的感觉。上面的这些水果可以经常吃，对于抗氧化有好处，而且还能抗衰老的呢，赶紧试试这些护眼的食物吧。
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减肥期间吃什么好 这三种很不错
减肥期间要注意的问题有很多，比如说一些高脂肪的食物要少吃，一些油脂多啊或者是辛辣刺激油腻的食物都要少吃，那么减肥期间吃什么比较好呢，什么食物可以起到减肥的作用呢，来看看这些具体的介绍吧。
香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较好，热量比正餐要低得多，而且饱腹感非常强。香蕉含有的钾比较多，非常适合下半身水肿的女生。但是买香蕉的时候要避免买一些催熟的香蕉，这些对身体没有好处。香蕉可以有减肥的作用，而且还可以有饱腹感的作用，对于减肥降脂有一定的好处哦。
橙汁
很多人认为果汁就一定是发胖的，那是错误的，很多果汁不但没有发胖的成分还能帮助减肥，比如说橙汁，橙汁中所含的植物甾醇是一种化学物质，可以在你的肠道内阻止身体吸收胆固醇。当然，这里的橙汁是指现榨的，不是指含有糖分的加工饮料。橙汁可以有减肥的作用，对于补充维生素和矿物质有很好的效果呢。
茶
无论是什么茶叶都是可以降低血脂和胆固醇的，尤其是能减少人体对胆固醇的吸收，每天坚持喝三杯茶的话，可以使你血液中的脂肪数量大大的减少哦，进而使你达到减肥的效果。喝茶可以减肥降脂，还可以有降低胆固醇的效果。
关于减肥期间吃什么好的这个问题，你都知道了吧，这些食物可以起到减肥降脂的作用，对于促进代谢有好处哦，而且还可以有提高免疫力的效果，如果你也想减肥的话不防试试这些食物吧，可以达到很好的效果哦。
三种超人气的减肥食物很不错
很多人都在减肥，马上进入夏季，穿的衣服越来越少，所以减肥成了人们不变的话题，如何减肥呢，方法有很多，通过食物来选择也是不错的方法之一哦，那么如何减肥的呢，下面的这些减肥食物是不错的选择，来看看吧。
1、樱桃
樱桃是一种伟大的低热量的减肥零食。樱桃所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强大的抗氧化功能。另外，樱桃还可以帮助防止自由基的破坏，对你长期坚持减肥计划有很大的帮助。樱桃可以有减肥的作用，因为它属于低热量的饮食哦，而且还有很好的清楚自由基的作用。
2、黑麦
黑麦富含纤维素，能提供比其他食物更多的饱足感，对抑制食欲以及减少热量的摄入都有非常大的帮助。当然，它不只是存在面包中，你可以尝试一下把它加到你的健康减肥食谱中哦!黑麦可以补充纤维素，对于减肥降脂有很好的作用和效果。
3、葡萄柚
葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平，有助减肥。另外，葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素，对增加饱腹感和加快新陈代谢都有很大的帮助。经常吃葡萄柚可以有促进代谢的作用，对于降糖降脂有帮助。
关于可以减肥的食物，你也知道了吧。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，强身健脾开胃，适合的人群也比较多，老年人，以及想减肥的人群来说都是不错的选择呢，可以有促进代谢，减肥瘦身的效果。
三款食谱祛痰效果很不错
如何祛痰呢，一些老年人经常会发现他们咳嗽，有些人是支气管炎，有些是老慢支或者是哮喘，都会导致痰多的问题哦，那么如何祛痰的呢，一些食疗的方法可以起到预防疾病和养生的作用，来看看这些祛痰的食谱的做法吧。
陈皮鲫鱼
原料：陈皮10克，鲫鱼250克，调味品适量。做法：将陈皮泡开，洗净，切丝;生姜切片;胡椒研细;葱切段;鲫鱼去鳞杂，洗净;将陈皮、生姜、胡椒、葱段等放入鱼腹内，而后将鲫鱼放碗中，上面摆上姜片，再加入黄酒、食醋、食盐、味精及清水适量，隔水炖熟后服食。
功效：可健脾暖胃，适用于虚寒胃痛，慢性痢疾，慢性腹泻，腹痛等。鲫鱼和陈皮一起吃，可以有暖胃的作用，对于驱寒，缓解咳嗽有好处，可以有祛痰的效果。
陈皮鸭
原料：陈皮10克，青鸭1只，调味品适量。做法：将鸭去毛杂，洗净，加水煨炖，稍烂时取出，候凉拆去鸭骨，胸脯朝上，放于搪瓷盆内;将炖鸭的原汤加适量奶粉，鸡汽煮沸，调入料酒、酱油、胡椒粉、姜粉等再煮沸，放入搪瓷盆内，将切丝的陈皮放在拆骨鸭上面，上笼蒸30分钟即成。
功效：可健脾开胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，营养不良，体虚消瘦等。
陈皮油烫鸡
原料：陈皮15克，嫩公鸡1只(约1500克)，调料适量。做法：将公鸡去毛杂，洗净，放入锅中，加入切碎的陈皮、葱、姜、椒、盐等，煮至鸡六成熟时，捞出放凉;再将鸡、卤汁放入锅内，用文火煮至鸡六成熟时，捞出放凉;再将鸡、卤汁放入锅内，用文火煮至鸡熟，取出;将卤汁加糖、味精、食盐等，用武火收浓汤汁涂抹在鸡皮上，余汁倒出不用。锅中放植物油烧至九成热时，先将余下的陈皮下锅炸酥，再将鸡反复用炸陈皮的油淋烫，至鸡皮呈红亮色时取出再抹上麻油，斩成块状即成。
功效：可温中益气，燥湿健脾，适用于胸腹胀满，不思饮食，呕吐反胃等。陈皮可以有止咳的作用，对于祛痰有好处，和鸡肉一起吃，还可以缓解肠胃不适，促进食欲。
如何祛痰比较好呢，上面的这些祛痰的食谱可以试试哦，可以有缓解肠胃不适的作用，同时对于祛痰止咳有一定的好处和效果，大家可以试试这些润肺止咳的食谱哦，对于改善肺部疾病是有一定好处的。
上班族眼睛干涩适合吃三种水果
很多上班族都出现了眼睛干涩的情况，对于眼睛干涩的情况主要是由于长期对着电脑多导致的，如果眼睛干涩的话，那么需要采取相应的缓解措施，通过吃一些水果是有一定帮助的，那么上班族眼睛干涩，适合吃哪些水果呢？接下来小编将为大家推荐几种。
眼睛干涩吃香蕉
香蕉的营养价值很高，营养成份很多，特别是其中的钾元素对于眼睛健康很有帮助。香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
眼睛干涩吃火龙果
上班族在自己的眼睛出现干涩的情况可以选择吃一些火龙果，火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
眼睛干涩可以吃圣女果
眼睛出现干涩应该注意适量的补充维生素，而圣女果是维生素含量较为丰富的一种水果。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，不仅可以美容而且还能对于眼睛干涩起到很好的缓解作用。
如果上班族出现了眼睛干涩的问题，那么不妨试一试这三种水果，这三种水果不仅营养丰富，而且口感非常好，最关键是对于眼睛有很好的保护作用，通过吃这些水果可以缓解眼睛干涩的问题，但是除了这些水果以外，还要注意平时眼睛的保护。
秋季腰痛乏力 三款药膳很不错
秋季是一个多发病的季节哦，经常会出现身体不适，比如说气候干燥导致的伤害的情况啊，还有就是经常腰痛乏力等等的一些问题出现，那么如何去调理的呢，如果出现了腰痛的话，下面的这些药膳就是不错的选择了，可以有缓解的作用。
1、枸杞羊肾汤
鲜枸杞叶500克洗净切碎;羊肾一对，洗净，去筋膜、臊腺，切碎;大米250克。共加水适量，以文火煨烂成粥，分次食用，食前加葱、姜调料。常食可补肾强腰膝。适用于治疗肾虚或老年腰膝酸软等症。枸杞和羊肾一起吃，可以有驱寒滋补的作用，对于缓解腰肌劳损啊还有乏力的情况有一定的改善的作用和效果哦。
2、生姜羊肉汤
鲜羊腿肉1000克，姜片15克，橘皮10克、当归5克、黄酒25克，葱花5克，胡椒粉1克，熟猪油50克，味精少许，食盐适量。羊肉洗净切片，把黄酒、熟猪油、当归、姜片、食盐一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小时，加入味精、葱花、胡椒粉即成。本晶适用形寒肢冷、颈肩腰腿痛并伴有关节肌肉僵硬等患者。生姜和羊肉一起吃的话，可以有补虚强身的作用，对于缓解腰酸背痛的情况有改善。
3、糖渍鲜龙眼
龙眼肉500克，去皮、核，放人大瓷碗中，加白糖50克，反复煮，晾数次，使色泽变黑，最后拌白糖少许，装瓶备用。常食本品，可治疗老人病后体弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形体消瘦、肌肉萎缩等症。龙眼可以补气血，还可以缓解体质虚弱，出现的腰痛乏力有改善的效果。
腰痛怎么办呢，上面的这些缓解腰痛乏力的食疗方法不妨利用起来哦，可以有缓解乏力的作用，秋季是一个多发病的季节哦，经常吃一些滋补气血的食疗方法可以有改善体质的作用哦，如果你经常有疲劳乏力的情况，上面的这些食疗的方法可以帮助你得到改善。
吃水果能养胃 这些水果很不错
在平时的生活中，水果是我们大家都不会陌生的了吧，大家在平时的生活中多吃水果是非常有好处的了，可以很好的促进我们健康，而且有些水果的养生效果也是非常出色的了，还可以帮助我们养胃哦，那么吃什么水果好呢，下面就让我们一起看看吧。
木瓜
木瓜是大家在平时的生活中都比较熟悉的一种水果了，特别是很多女性都爱吃了，而且吃木瓜是可以养胃的了，而且木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来，这样吃的话对我们的胃部健康是更有好处的，这是大家需要注意的哦。
桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。桂圆是非常好的一种水果了哦，而且和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效，因此我们是可以经常的去服用桂圆来说起到养胃的作用了。同时中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
上面就给大家推荐了几款水果，在平时的生活中我们都是可以选择去吃这些水果的了，首先这些水果是非常常见的，而且我们吃这些水果还可以很好的起到养胃的作用，这对我们的健康来说是非常有帮助的，大家是可以坚持去服用的哦。
三款很不错的夏日减肥食谱
夏天到了很多人都在为减肥在发愁，小编为大家准备了三款很不错的减肥食谱，大家不妨试试！
醋熘莴笋
[原料]莴笋150克、食醋4克、鸡蛋1个、白糖5克、湿淀粉15克、食油50克、酱油5克、蒜末5克。
[制法]
1.莴笋去皮，洗净切成片，放盘中。
2.取一碗，打入鸡蛋，与湿淀粉调成糊。
3.炒锅上火，倒入食油烧至八成热，将莴笋放入鸡蛋碗中持上糊，入油锅炸成金黄色，倒出沥油。
4.原锅留少许油，下蒜末炝锅，加入酱油、食醋、白糖、莴笋片，下湿淀粉勾芡，炒熟即可。
食醋配方
米醋
原料：米醋20克/剂
用法：每日2次
适用：高血脂症，肥胖病
香醋蛋：
原料：鸡蛋一个，香醋浸蛋液500克
制作：鸡蛋洗干净，整只放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液500克。然后，将瓶口密封置于阴凉处，
30天后，蛋壳消失。用筷子将蛋皮捅破，搅拌均匀。
用法：每日2次，每次20克香醋蛋液+20克凉开水混合饮用。
功效：去斑，减肥。
花生醋
原料：花生米400克，香醋500克
制作：将干净的花生米放入瓶内，倒入香醋浸泡，将瓶口密封。阴凉处放一周。
用法：每日早晨空腹吃花生米12粒。连服用1个月。
功效：降脂，降压，化痰。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。健康饮食网 提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准适合自己体质的和最有效的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
推荐止泻食物效果很不错
你知道应该如何保护你的肠胃吗，如果你不注意饮食，经常吃坏东西，会导致腹泻的情况。那么如何去缓解腹泻的问题呢，下面的这些关于止泻的食物可以试试了，可以起到缓解腹泻的作用和效果的呢，来看看这些食物的介绍吧。
荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。腹泻的话可以吃荔枝，对于有缓解胃痛啊或者是腹痛的情况，对于止泻是有好处的呢。
石榴
味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。石榴可以有缓解腹泻的作用，对于出现的腹泻腹痛有调理的作用和效果。
多喝点粥
或者在粥中放些适量的盐，这样止泻的效果会更加的明显，但是并不建议在粥中放入肉丁等食物。尤其是对小孩而言，很多家长怕孩子不喜欢吃饭，因此经常煮肉粥给宝宝食用，专家提醒由于肉粥会加剧肠胃负担，因此患有腹泻情况的宝宝应该禁止食用肉粥。经常腹泻的话可以经常喝点粥，可以有缓解腹泻的作用，对于缓解肠胃不适是有好处的呢。
多吃些面食
这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用。并且腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且在面条中含有大量的营养，同时还具有易消化的特点，因此吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。止泻的话可以吃点面食，对于保护肠胃有好处。
如何缓解腹泻的问题，上面介绍了一些可以有止泻作用的食材哦，这些食物可以起到很好的缓解腹泻的作用和效果，而且也可以有提高体质的作用和效果。对于缓解食欲不振啊或者是腹泻的情况有改善的作用哦，赶紧试试吧。
