旅途晕车怎么办 这些食物来帮你
老人86岁太注重养生怎么办。
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“旅途晕车怎么办 这些食物来帮你”，希望对您的养生有所帮助。
坐长途汽车的时候是否有晕车的现象出现呢，有很多人都有这样的问题哦，比如说会出现头痛啊头晕，恶心的情况，严重的还会出现呕吐的问题。那么在旅途中出现了晕车的问题，如何去缓解的呢，下面的这些食物就可以帮助你得到缓解。
1、桔皮
乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。橘子皮可以有特殊的气味，这样的味道可以有缓解头晕的作用，对于缓解晕车有很好的作用，可以带几个橘子在身上。
2、食醋
乘车前5-10分钟，饮一杯加有几滴食醋的温开水，途中也不会晕车。
3、苏打饼干
这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。
4、可口可乐及果汁
可帮助儿童纾解晕机，桔汁和苹果汁有较好效果，其他碳酸可乐饮料可能也有效，不妨都试试，从中找到对宝宝有效的一种。可乐和果汁可以有舒缓烦躁情绪的作用，而且还可以缓解旅途的晕车问题。
5、橄榄油
上车的时候带一些有橄榄油的饼干，橄榄油可以减少唾液分泌，防治恶心，而饼干就可以充饥，避免肚子饿也会导致晕车或者加重晕车。橄榄油可以有预防恶心呕吐的作用，而且还可以促进代谢。
旅途晕车怎么办呢，上面的这些食物可以有保健的作用，对于缓解晕车有很好的作用和效果的呢，比如说可乐啊果汁啊等等的这些食物都很不错，可以舒缓情绪，而且还可以有缓解烦躁晕车的情况哦，大家可以试试、
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这些人容易晕车 晕车到底应该怎么办
百姓常说的晕车一般包括乘坐汽车、轮船、飞机，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。中医称为水海失聪、督脉空虚，与脑部发育有关，多发生于小孩，由于行气未聪，等脑部发育正常后一般会自然愈合，成年人一般可能没有休息不充分，食物吃的过多，长时间坐车会有呕吐的现象。
哪些人容易晕车？
一般儿童容易晕车，除了乘坐交通工具经历少，不能很好适应外，有的还和掌控平衡的前庭系统发育尚不完全有关。而成人晕车原因就有很多种，除了家族遗传，体质较弱，不能适应速度快，以及长期不锻炼等因素有关，当然睡眠不足、紧张、坐车低头看书灯都会引起晕车症状，特别提醒市民眩晕还要警惕是否患有耳石症。
那晕车到底应该怎么办呢？
盯住车外高楼
适宜轻微的头晕眼花和呕吐。如果眼睛盯住车辆内部的物体，大脑就会收到“没有移动”的信号，使内耳和大脑不同步，进而出现头晕。此时可以盯住车外一个固定不动的点 （如远处的高楼），这样能让内耳和大脑保持同步，缓解头晕。
多按摩补胃穴位
足三里是补胃的要穴，具有调理脾胃、补中益气、痛经活络，对腹泻、呕吐、胃不适等问题有调节理疗等功效。足三里位于人体小腿外侧，膝眼以下三寸的地方。每天累计按摩足三里2小时，能增强胃气，使胃肠消化规律而有力，增进食欲、帮助消化、缓解各种胃部不适等问题。
按手腕
如果感到胃部不适，恶心想吐，可用大拇指在手腕内侧折痕下方5厘米处，按压几分钟，晕车症状就能减轻。
坐车前多吃补胃食物
晕车都是胃不好、胃气虚的表现，在回家之前多吃一些补胃的食物，能够缓解晕车，例如：土豆炖牛肉、小米粥、煮鸡蛋、土豆泥、土豆水等。这些食物都是补胃的佳品，平时多吃，把胃气补得足足的，坐车的时候就不会晕车了。
坐车时吃些核桃
如果你准备上车了，那就准备一些干桂圆、核桃、煮鸡蛋，这些食物能够稳固胃气，在车上如果想吃东西，就吃这些食物，不但解馋，还能帮你缓解晕车的问题，一举两得。
胃胀气怎么办 这些食物来缓解
在很多的时候我们难免会出现胃胀气的现象，那么哪些原因是引起胃胀气的祸首呢?在出现这种情况的时候我们应该怎么样去缓解，同时在出现胃胀气的时候会有哪些症状的发生?这些我们都了解吗，下面就让我们一起去看一下吧。
胃胀气怎么办
1、金橘
在发生胃胀气的时候我们最好的办法就是通过食物来进行有效的缓解，秋季是金橘上市的季节，出现这种情况的时候我们可以食用金橘，它能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
2、萝卜
萝卜我们都知道在秋季的时候吃时最好的，同时它还有着顺气的作用，发生胃胀气的时候我们可以通过食用萝卜来进行有效的缓解难受，。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根)煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。
3、乌梅
相信大家对于乌梅应该来说并不陌生，酸甜口味深受大家的喜欢，乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。
4、山楂
山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分较多，空腹多食，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡。
5、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错!嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。
6、大白菜
大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
7、杨梅
杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”
8、醋
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。
9、香菜
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
10、薄荷
薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。晚餐之后，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
11、麦芽
麦芽味甘，性微温，功能消食、和胃。现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能助消化。另外，麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、食积等。
12、柠檬
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。如果消化不良，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，可以暖胃，对促进消化液分泌也有好处。西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。
13、猕猴桃
猕猴桃富含可溶性膳食纤维、蛋白质分解酶和维生素C，有助降低血脂、控制高血压和预防便秘。研究表明，猕猴桃中的蛋白酶进入体内后依然可以帮助肉类消化，猕猴桃和肉类同时食用，可提高肉类在胃里的消化速度，消除吃肉后烧心、腹胀、口臭等不适。但腹泻时要少吃猕猴桃。
14、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
15、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。
脑梗属于心血管疾病的一种，但也是最危险的一种。脑梗的病因与心梗类似，都是由于血管中有血栓异物，导致血管堵塞或血液流动不畅，影响血液循环对脑组织的供血，从而出现脑组织因为缺血、缺氧而坏死。
一般脑梗出现时会表现为头晕、头痛、恶心、失语，甚至出现昏迷。
即使得到治疗，治疗后也可能出现偏瘫、肢体无力、大小便失禁、感知能力减退，不能讲话或说话不清楚等。
所以，脑梗死亡率高、残疾率高，又难以被及时发现，关键是脑梗还容易二次复发。
首先，脑梗的病因决定了它容易二次复发。
一般脑梗的发生都是伴有一些基础性疾病，如三高、动脉粥样硬化等。而这些疾病是不可治愈的，只能通过药物控制，所以即使脑梗死得到了及时救治，也可能出现复发，复发率达到20%。且第一次脑梗死亡率约10%-15%，复发后死亡率极高。
其次，饮食因素导致了脑梗容易复发。
食物过分油腻、高盐分、高脂肪、高热量饮食会使血液粘稠和血脂的升高，增加脑梗复发风险。
再者，不良习惯也会导致脑梗复发。
有些患者已经属于脑梗的高危人群，或者已经出现过一次脑梗，还不注意生活习惯，吸烟、酗酒、熬夜、过度疲劳等，同样会增加脑梗复发可能性。
另外，脑梗复发还受到天气影响，突然降温，会引起血管的收缩，血液粘稠度升高，更容易发生血栓。
所以，脑梗的复发受到多种因素影响。
不过有患者问：脑梗多久容易二次复发呢?
其实上文我们已经提到了哪些因素会影响脑梗复发，只要病因还在，脑梗就有可能复发。
而具体多久，并没有一种准确的说法，通常第一次脑梗发生后的第一年内，复发几率极大。
此后，如果按时服药、注意饮食和保健，可能一辈子也不再复发，也可能复发两次，三次。
所以，预防脑梗比治疗脑梗更重要。
除了戒烟酒，积极配合饮食、锻炼之外，还应该把控血压、调血脂、控血糖放在第一位，按时服药是必不可少的。
脑梗发生后如何急救?
第一，在我们不是专业医生的前提下，不能确定是脑出血还是脑缺血，所以别乱用药。而是要保持冷静，将病人平移到床上，头部略太高，避免震动。
第二，如果病人有呕吐物，要注意清理口腔，将病人头转向一侧，避免呼吸道堵塞。
第三，等到急救人员到来或者送往医院，但注意在这个过程中最好能够保持平卧，避免病人头部颠簸。
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16、茴香
茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。茴香常用于肉类的烹调，除了祛腥增香之外，主要是因为茴香能增加肠胃的消化功能，脾胃不好的人吃了油腻的荤菜后极容易胀气，加入点茴香能起到缓解、预防的作用。
17、芹菜
芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。同时，芹菜还含有挥发性的芳香油，香味诱人，对增进食欲，帮助消化、吸收都大有好处。芹菜的高纤维还能够促进肠胃蠕动，可谓是最完美的减肥蔬菜。
18、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
胃胀气的原因
1、生活作息不正常
还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
2、油腻不易消化
吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
3、饮食不卫生
有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃的太快
会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
5、压力过大
直接影响生理功能就是肠道功能异常。
6、饮水太少
饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。
吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
胃胀气的症状
1、消化不良
胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎，胃溃疡的人常会胃胀气。进食过冷，过热，过硬的食物，暴饮，暴食，饮用烈酒,浓咖啡等，导致胃粘膜炎xing病变。食物腐烂或不卫生，导致消化系统细菌感染。蔬菜，水果上的农药残留，大鱼，大肉中的激素残留等，导致肠内菌群失调，产生消化不良。
2、胃脘撑胀
外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
3、腹部不适或疼痛
断断续续地有上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心反酸，嗳气等。常因胸闷，早饱感，腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。到医院检查，除胃镜下能见到轻型胃炎外，其他检查如B超，X光造影及血液生化检查等，都不能检查出不正常的表现。
4、打嗝
每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米大米、小米粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
总结：相信大家在通过上文的介绍已经知道了在发生胃胀气的时候我们应该通过哪些方法来进行有效的缓解，同时我们也跟大家分享了哪些原因是会因为胃胀气的原因和哪些会出现哪些症状的发生，希望大家可以认真的阅读文章，更好的预防这样的问题发生。
坐大巴晕车怎么办
：春运已经开始，坐汽车是大家普遍的选择，但很多人坐大巴车晕车怎么办呢？下面为您介绍坐大巴晕车怎么办，看看吧。
晕车、晕船是非常普遍的现象，有器质性的原因，也有功能上和心理上的原因，儿童中男孩发生率要高于女孩，成年人则是女性比较多见。平常大家都习惯于在地面上行走，而不习惯于比较陌生的运动刺激，如乘车、乘船、乘飞机时的上下颠簸和动摇不定。
有的人并无器质性疾病和功能障碍，在接受不同方向、不同速度强烈的运动的刺激后也会出现头晕、面色苍白、恶心呕吐等晕车、晕船、晕机的现象。这是一种生理性十分正常的反应，只要人们脱离刺激环境后症状可自然消失。
晕车药的药效持续时间各不相同，有的可持续4～5小时，有的可达12小时以上，故要依据乘车时间长短选用合适的药物。
1、香叶香草治晕车，闻藿香可以缓解晕车的状况。
2、玩游戏，看喜剧，听舒缓音乐，陪朋友聊天，总之要分散注意，实在困了就睡觉。
3、用刺激性的东东西来刺激自己的神经，例如清凉油、风油精抹太阳穴，口含姜片，嚼薄荷口香糖。乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
4、吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。
5、尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。
6、坐车时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。
7、避免不良的视觉刺激，乘车时少往窗外观看。
8、用牙齿咬着大拇指，也可以缓解晕车状态。
9、乘晕宁（眩晕停）。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。
10、取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有一定的预防作用。
11、用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。
12、当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。
13、胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97％，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。
14、乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
15、乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不易晕车。
16、乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显着。
17、无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击，密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生。
18、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通，也可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，避免过渡摆动，尽量不要看窗外快速移动的景物，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。睡觉往往是最好最省钱有效的防晕车方法。
19、有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物，吃话梅或咸菜等。勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱。
提醒，晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。
①晕车的人平时应该加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。
②可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。
③可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。
卵巢早衰怎么办 狗肉梗米粥来帮你
尤莉莉是保险推销员。4年前，她由一名小学老师转行成保险推销员，规律的生活以下子被打乱了，为多多访问客户创造不俗业绩，经常三顿并作两顿吃，三步并作两步走，三餐也谈不上定时定量、荤素搭配，吃了很多罐头食品和方便食品，同时花在化妆和染发上的时间明显增多。但她气色越来越不好，脸颊上都是黄褐斑，头发枯黄，耳鸣、健忘。后来，经过诊断是卵巢早衰。后经过选取适当的食疗方，感觉精气神回来了不少，皮肤也越来越好了。
这里所选取的食疗偏方是狗肉梗米粥。
具体的使用方法是：先准备狗肉(经检疫合格)80克，梗米100克，精盐、味精各适量。将狗肉放入清水中浸泡1小时，洗净后切碎，剁成狗肉糜，备用。将梗米淘洗干净，与狗肉糜同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮成稠粥，粥成时加精盐和味精，拌和均匀即成。当菜佐餐，随意食用。
本方具有湿补脾肾的功效，适用于脾肾阳虚型卵巢早衰。
此方之所以能起到明显的治疗效果，是因为狗肉不仅蛋白质含最高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。《本草求真》中对此的记载：“狗肉入脾、胃、肾。”
除了精神压力导致卵巢早衰外，我们从周围的环境中摄入的有毒物质被认为是导致卵巢功能走下坡路的“加速剂”。女性应从衣食住行各方面远离可能导致卵巢早衰的因素，一般美发厅及小美容院所提供的染发剂及增白化妆品中普遍含有苯、汞等有害化合物，往往使女性在搞好“面子工程”的同时，伤害到最重要的卵巢;此外，操持家务的女性往往不戴手套，长期赤手接触洗涤剂，也会导致女性卵巢功能严重受损。快餐食品，饮料中添加的防腐剂、人工色素等，对卵巢也有潜在危害。
便秘问题影响健康 这些食物来帮你
便秘这是个与健康直接相关的问题。对于女性来说清除肠道内的垃圾，才能变得更加的美丽，美容养颜的食物有很多，大家不妨都来试试应该多吃黄瓜、土豆和蘑菇这蔬菜，有助女性美容养颜和润肠通便。可以帮助缓解大便干燥排除费力的作用。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可以保持肠道内的水分的的平衡，而且还可以有效的把多余的胆固醇和糖分吸收排除体外，对预防便秘和肠道癌症有一定的作用和疗效。
黄瓜
每天来一份美味的拍黄瓜，不仅能清热去火，还能预防便秘，当然在食用美味时，要注意调节，不要过量。它含有的水分比较多，可以帮助肠道蠕动，有促进排便的作用。
土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。今天我们就来说说土豆，它含有的丰富的维生素和大量的纤维素，含有丰富的微量元素，蛋白质，还有脂肪淀粉等等些营养素，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。而且土豆含有的额粗纤维素可以帮助肠道蠕动，有促进排便的作用。
冬季比较的寒冷干燥，应该多吃黄瓜、土豆和蘑菇这蔬菜，有助女性美容养颜和润肠通便。这些食物含有丰富的粗纤维，可以帮助缓解大便干燥排除费力的作用。上面的这些食物对于缓解便秘有一定的作用，来试试啊。
春季肝火旺怎么办 穴位按摩帮你来降火
春季上火肝火旺的情况非常的常见，对于肝火旺我们可能并不知道应该要怎么来区分，因为肝火有实火虚火之分，春季是养肝的重要时节，我们应该要好好的降肝火才行，那么春季应该如何降肝火呢?
降肝火的方法也非常的多，穴位按摩应该是最简单常见的方法了，所以我们可以试试，希望能帮助到大家。
春季肝火旺怎么办
火旺，中医称“肝火上升”，是属人体内脏气血调节出了问题，并不是很严重的疾病。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。
中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。不严重时，会出现皮肤干裂，口舌生疮，心烦肺热等。因此，肝火上升不要吊以轻心，要及时调节营养，去火养肝。平时有人在与人争执时大发雷霆，所以也比作大动肝火，肝火旺。发脾气也伤肝的，因此，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝。
春季穴位养生
穴位一：三阴交穴
位置：脚踝的内侧往上大约4指宽之处。
功效：补肝健脾，滋阴通经，益气活血。
穴位二、大敦穴
位置：大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。
功效：疏通肝经，清肝明目，理气醒脑。
穴位三、足三里穴
位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。
功效：疏肝益脾，清热化湿，镇静安神。
如何判断虚火实火
首先，看舌苔
舌质红且舌苔厚腻者多是实火;相反，舌淡红、苔泛白且舌苔少者一般为虚火。
其次，看小便
对于按摩现在越来越受大众的喜爱了，按摩给我们带来的好处非常的多，那么对于按摩的手法具体有哪些呢?可能我们并不是那么的了解，那么对于身体的按摩我们应该怎么做呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
按摩的手法非常的多，我们可能也并不是那么的了解，所以对于按摩我们应该要有自己的认识。
按摩保健手法
1、推法
全套按摩保健第一种手法就是推法。而推法又是怎样的一种按摩手法呢?推法是指手或手掌等部位集中于要按摩的部位上，之后进行单方向的直线推动。
轻推法是一种具有镇静、缓解不适等的按摩方法，一般使用于按摩的开始和结束，也可以用来插入任何其他的按摩手法中。重推法具有疏通经络、加速静脉血液、淋巴循环等效果，可用于不同阶段的按摩。
2、揉法
全套按摩保健第二种手法就是揉法。而揉法又是怎样的一种按摩手法呢?揉法是指将手的不同部位，集中在一定的位置上，作一个圆形或螺旋状的揉捏动作，以带动皮下组织沿手指或手掌搓揉而滑动的手法。
它有促进血液循环的作用，还有改善局部组织的新陈代谢、活血化瘀、减轻疼痛等效果。用手掌或手掌根部揉捏，多用于背部和肌肉肥大的部位。而拇指揉捏法则用于关节和肌腱;拇指和中指则是揉捏穴位常用的按摩手法。
3、抖法
全套按摩保健第三种手法就是抖法。而抖法又是怎样的一种按摩手法呢?抖法是指肢体抖动和肌肉抖动两种不同的按摩手法。肢体抖动方法是指，单手或双手握住肢体远端，不用太大的力气连续小振幅快速上下抖动。
肌肉抖动法则是指，用手轻轻抓住肌肉，短时间左右快速抖动。具有滑润关节、肌肉放松、疏筋通络等作用。它常应用于肌肉肥大和四肢关节部位。经常用于消除运动后的肌肉疲劳，更是在按摩结束阶段常用的手法。
经穴，归属于十二经脉及奇经中任脉和督脉的腧穴。中医养生理论认为，通过按摩人体有关经络穴位，具有舒经活血、理气通神、抗衰老、延年益寿等保健养生功效。下面就给大家介绍一下按摩常用的方法。
头部按摩
1.十指梳头
头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气汇聚之地。每天早晚用十指梳头，可促进血液循环、醒脑提神、防治脑血管病变等。
2.搓脸
每天早晚双手搓掌至发热，然而再搓揉面部各60次，可激发面部气血，使面色红润，面部皮肤富有弹性，并能预防祛皱。
小便色黄、气味重，多是实火;小便色淡、气味清，多是虚火。
再次，看大便
大便干结多为实火;大便稀软或腹泻则是虚火。清肝火若想达到理想效果，必须对症下药。这里给大家分别介绍几种非药物治疗的方法。
实火以清肝为主
良好的心态和饮食习惯即可将火“泻”掉。中医认为，“肝主情志”，生活中要注意调整好情绪，凡事不要给自己太大压力，保持平和、乐观的心态，许多“火”就不会由内而生。另一方面，日常饮食要少吃辛辣，多吃些清火的食物，比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。还可以用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。
虚火以调养为主
相比实火，清虚火除了食物调养外，还要辅助强肝肾以进行“内调”。一方面，要坚持适量运动。
在春暖花开的季节，不妨多出去走走，踏青、打球、散步、爬山等都是不错的选择，既能让人气血通畅，又可怡情疏肝，达到强肾、降肝火的效果。
另一方面，多按“保肝”穴位。太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)、足三里(位于小腿前外侧，外膝眼下四横指处)、三阴交(位于小腿内侧，脚踝内侧突出的骨头尖上方4横指处)等穴位都有很好的清肝补肾作用，每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区，每次5分钟左右即可。
肝火旺中药调理
一、桑叶、菊花、夏枯草
取桑叶10克，菊花10克，夏枯草12克，先将夏枯草，桑叶放入杯中，加入适当水，泡半个小时煮半个小时，然后加入菊花煮3分钟，可带茶饮，还可用蜂蜜冰糖调味。(注：此为1.2人药量。)
二、杜仲腰花
取白酒25毫升，葱，大蒜，猪腰子1对，杜仲15克、川断15克，另取味精，白糖，姜，盐，酱油适量。
制法：先将猪腰子洗净，切好，放于碗内，再加酒，盐，白糖;另将川断，杜仲熬取浓汁后放入腰花中。用武火将锅烧热，然后倒入腰花迅速炒熟，再加入适量调味品即可食用。建议每日1次。
三、绵茵陈，金银花调治
用绵茵陈15克，金银花15克。将绵茵陈和金银花放入适量水中浸泡半小时，再放入锅中煮半小时，即可饮用。可用蜂蜜，冰糖调味。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对肝火旺的相关知识介绍有了一定的了解了呢，降肝火的方法很多种，我们不仅可以穴位按摩还可以根据情况采用中药调理，但是我们应该要分清楚具体情况才可以。
坐车晕车怎么办？教你5个预防晕车的好方法
大家对于晕车并不陌生，还有不少的人深受其害：头晕、恶心、呕吐，难受极了。那么，人为什么会晕车？怎样预防呢？下面说道说道，以作共享。
从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病。究其原因不外乎两个方面，一是外因，即车辆、船舶、飞机的运动、颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，一句话，外界环境的刺激；二就是内因，即我们的前庭神经发生的“疾病”，也就是前庭神经的敏感性。
说到前庭神经，它是人们维持人体平衡功能的一个很重要的器官。就好比是眼睛的作用是视觉反应，鼻子的作用是嗅觉反应一样，耳朵的作用就是产生听觉，而前庭的作用就是维持人体平衡，前庭可以感受到人体头位、体位的变化，可以随时调整人身体的姿势，达到身体平衡。
因为每个人基因遗传和身体素质不同，当我们的内耳前庭器感受到运动刺激的时候，会刺激我们的中枢神经。每个人忍受这种刺激是有一定限度和时间的，也就是说敏感性不同。在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，但是每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性限度不同，这个限度就是晕车与不晕车的区别了。如果刺激超过了这个限度就会出现晕车的症状。
如何预防和治疗运动病（晕船、晕车、晕机）？其实运动病不是真正的疾病，与通常意义上疾病不同，如上所述，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。因此就不存在真正意义上的根治或治愈措施，现有的各种防治方法都是暂时缓解症状或延缓它的发生。因此，可要注意以下问题：
1、吃酸东西。有晕车病的人，在上车之前可以带一些酸酸的东西上车吃，例如青橘、话梅等，酸的东西可以麻痹我们的神经，可以缓解我们对交通工具所产生的颠簸刺激！
2、姜。姜能预防晕车，姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止恶心。还可以将姜片贴在肚脐及手腕内关穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭疗法经广泛试用，对晕车带来的恶心有极佳的疗效。
3、闻风油精。风油精可以通过刺激的味道刺激我们的神经系统，让我们神经处于一个兴奋的状态！这也可以缓解我们的晕车症状。
4、上车睡觉。在车上睡着了你就不会记得颠簸的刺激感了！但是值得注意的是，在车上睡觉最好事先准备一个小毯子，盖在身上，这样可以防止感冒了。因为，如果感冒了，免疫力低下也容易晕车。
5、必要时可以服用眩晕停，恶吐建议口服吗丁啉。
养生排湿是关键 这些食物来帮你
现如今，我们很多人都是非常重视养生的了，尤其是对于饮食的养生方法就更重视了哦，那么对于体内湿气比较重的朋友们来说，我们应该怎么吃比较好呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吃什么能够排湿吧。
冬瓜排骨汤。冬瓜是秋季的时令蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，而且冬瓜多汁，性凉，具有清热解毒、排毒养颜、消肿利尿、清热利水的作用。秋季人体湿气重，难以排出体外，多喝冬瓜排骨汤可帮助排湿。
玉米炒瘦肉。玉米也是属于温性食物，有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉，补充人体必需的蛋白质和矿物质，在祛湿祛毒的同时，玉米还可以加快肠胃蠕动，排毒体内垃圾和毒素。
清炒芹菜。这里的芹菜指的是水芹菜，水芹菜具有清热解毒、排湿消肿、止咳化痰的作用，清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆，是难得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一顿水芹菜，或者自制鲜榨芹菜汁饮用。
洋葱炒土豆丝。洋葱性温、味甘甜，具有理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。土豆温和，有护脾养胃、排毒养颜的作用，秋季常吃洋葱土豆丝可起到祛湿祛热的作用。另外，大家需要注意的是洋葱土豆丝最好采取清淡的烹饪方法，有助于消化吸收，提高营养的吸收率。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的营养价值都是非常出色的了，对于我们的好处来说是非常多的了哦，我们完全可以通过吃这种食物来帮助大家更好的排出体内的湿度了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了，我们不能错过哦。
想要让身体健康，那么在选择食物的时候我们就要多加注意了，如果我们能够选择到合适的食物，那么对于设呢特的好处就更多了，我们上面就给大家推荐了几款美味食物，是可以帮助我们排出体内湿度的了，朋友们不能错过。
肚子胀气怎么办 这些方法来缓解
肚子胀气是比较常见的一种肠胃疾病的哦，比如说和食物啊或者是外界的环境有一定的关系哦。那么应该如何缓解肚子胀气的情况呢，下面的这些食物可以起到很好的保健的作用，来看看吧。
遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。高纤维素的食物要减少量的摄入，以免出现一些胀气的情况，出现肚子不舒服的问题。
嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
应避免的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。肚子胀气可以选择吃一些好消化的食物，豆类的食物含有纤维素比较多的一定要少吃。
喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
关于肚子胀气的一些调理方法，小编介绍了相关的内容了，这些方法可以帮助我们去缓解肠胃疾病的发生，而且还可以减少肚子胀气的问题哦，一些不适合的食物要少吃，以免对身体健康产生不利的影响的哦。
腿部抽筋怎么办 这些方法来调理
你是不是也有经常腿部抽筋的问题呢，如果是缺钙的原因导致的腿部抽筋，可以经常吃一些钙片来调理，还有就是因为着凉导致的，要注意保暖，具体的腿部抽筋的调理方法下面就来介绍一些具体的内容吧。
1、要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时多吃含钙多的食物，避免劳累，避免着凉。腿部抽筋的话可以多吃一些含有钙质和维生素D的食物哦，可以有补钙的作用，对于提高体质有好处，出现的腿部抽筋有一定的改善的作用，牛奶啊豆制品都是不错的选择。
2、很可能是血液循环不好造成的，因为半夜气温下降，人在睡眠后体温也会下降，血液循环会大大降低，突发性的降低就会出现你这种症状，初步建议加强身体锻炼，建议选择散步，热水泡脚等即可，为慎重起见还是去医院做个全身检查，因为有很多重大疾病在发生前都会有一种信号，建议检查。腿部抽筋也可能和着凉血液循环差有关系，所以积极的锻炼身体啊还有选择热水泡脚可以改善。
腿部抽筋怎么办，上面的这些方法可以帮助你来调理这样的问题出现哦，同时也可以有缓解腰酸背痛的作用，可以补充丰富的维生素D和钙质，可以调理缺钙导致的腿部抽筋的问题，同时也要注意保暖适当运动，对于调理症状有好处。
得了灰指甲怎么办 四大秘方来帮你
灰指甲是一种非常普遍的皮肤科疾病，相信你的周围可能就有那么一两位灰指甲患者。灰指甲看起来非常的不起眼，但是治疗的时候却比较困难，如果得了灰指甲应该怎么办呢?如果你也想知道治疗的方法，请继续往下看吧!
得了灰指甲怎么办
怀疑自己得了灰指甲之后，第一步是要去皮肤科给医生看一下，确认是灰指甲之后再进行治疗，因为其他的一些疾病症状可能会和灰指甲类似，不要弄错了。
医生一般都会给你开出合适的药物，包括一些清洗或者是涂抹用的东西。建议大家遵医嘱治疗，另外可以配合一些民间的小秘方，这样效果会更好!
碘酒治疗灰指甲
灰指甲的患者可以先将患甲剥落，然后每天都用碘酒涂抹，每天大概擦上3-5次就可以了。坚持一个月之后你就会发现，白皮的指甲慢慢变成红色，指甲也会慢慢长好。
食醋治疗灰指甲
将白醋倒到塑料手套里，然后把患灰指甲的手套进手套里，用橡皮筋把套口扎起来。每天这样浸泡3-5个小时，3天后患手的症状就会有所改变，1-2个月灰指甲就可以治愈。
醋蒜液治疗灰指甲
将4-5瓣大蒜去皮后拍烂，然后放入一个玻璃瓶子里面，加入入100毫升质量较好的食醋，放上三四天就可以成为醋蒜液，简单但很有用的方法。
每天把灰指甲放在醋蒜液里面浸泡15分钟左右，然后布包裹一些醋蒜液在患处，早晚一次，一直到症状全部消失为止。
之后再涂上帕芙欧灰甲水，周围部位一周内要涂药，局部要涂药到健康的指(趾)甲重新长出，长好为止。
凤仙花治疗灰指甲
去找2-3株白色的凤仙花然后弄烂，包在指甲上，每天都更换一次，大概1个月左右就可以见效。
还有一个偏方就是把凤仙花泡在醋里面，然后每天把灰指甲在醋里面浸泡10分钟左右，7天就会见效，但比较伤皮肤。
如何预防灰指甲
养成良好的卫生习惯
平时一定要讲究卫生，勤洗澡、洗脚。袜子每天都要更换，鞋子也应该保证有两双以上轮流着穿。经常把鞋子放在通风处吹一吹，晒晒太阳。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
加强体育锻炼增强身体抵抗力，同时还要注意适当的营养调节，增强机体抵抗致病真菌的能力，对提高抗真菌感染能力都有很大的帮助。
避免交叉感染
不和他人共用日常生活用品，不与他人共用洗浴用具等以免交叉感染。不互借鞋袜、洗脚盆、擦脚巾等，这也是防止间接感染的有效方式。
注意卫生
保持好居住环境的卫生情况，千万不要给真菌营造适宜生长繁殖的外部环境。要经常换洗床单被套和衣物，勤换袜子，还要注意室内通风换气。加重如果有手足癣患者的日用品，应定期用沸水消毒，或者用阳光杀菌。
导致灰指甲的原因
足癣
足癣传染也是灰指甲的主要传播途径之一，因为足癣是由真菌感染所致的，它和灰指甲的菌种是一致的，因此，足癣患者是很容易得灰指甲的，尤其是足癣患者的趾甲外有伤时，一定要及时治疗，千万不要用手去抓，这样是很容易患上灰指甲的。
免疫力低下
免疫力低下是灰指甲的另一种传播方式，尤其是有先天性免疫缺损的患者是容易患皮肤黏膜念珠菌这种疾病的，而这种病菌中的白色念珠菌很喜欢入侵甲沟、甲床以及甲板，从而导致灰指甲的产生。
经常穿小鞋
经常穿不合脚的小鞋的人患上灰指甲的概率比穿舒适的鞋的人概率大。一般的穿尖头鞋的男性的大拇指和小拇趾容易出现灰指甲。
喜爱穿高跟鞋的女性也是灰指甲的主要人群，并且穿高跟鞋的时间越长，灰指甲的个数就越多，这些额都是由于甲真菌病的病发有关。
美甲
很多女性朋友都有美甲的经历，但是经常美甲也很容易引起灰指甲。美甲所用的指甲油中很多的化学成分都会危害人体的健康。
美甲前会先将指甲打薄，再加上指甲油的侵蚀，我们的指甲组织会受到严重的损伤，这样也很容易引发灰指甲。
总结：灰指甲在治疗的时候虽然比较困难，整个治疗的周期比较久，但是只要大家按照正确的方法坚持治疗，还是可以治好的。另外灰指甲是一种传染性的疾病，大家也要注意不要传染给了自己的家人或者朋友哦!希望今天内容大家会喜欢!
偏头痛怎么办 食疗方来帮你缓解
你有过偏头痛的情况吗，有很多人都有过这样的问题，其实这是一种常见的疾病，和压力大啊或者是神经衰弱有关系。如果有偏头痛的话，要注意日常生活的保健方法，下面的这些缓解偏头痛的食疗方法也许能够帮助到你哦。
一、芹菜炒香菇
【材料】芹菜400g，鲜香菇50g，酱油、淀粉、醋、盐、食用油各适量
【做法】
1、将芹菜去根、叶，洗净，剖开，切段，用盐拌匀约10分钟，清水漂洗
2、将香菇切片，醋、淀粉混合后装在碗里，加大约50ml的水兑成芡汁待用
3、炒锅烧热，加入适量食用油，烧热后加入芹菜煸炒2-3分钟，然后投入香菇片迅速炒匀，再加入酱油稍炒，最后淋入芡汁，速炒起锅即成
【功效】平肝清热，益气和血，用于肝阳上亢的头痛、眩晕。这样的食疗方法可以有平肝清热解毒的作用，对于养血安神有好处，还可以有缓解头痛和眩晕的作用呢。
二、川芎煮鸡蛋
【材料】鸡蛋2个，川穹9g，大葱5根
【做法】
1、先把鸡蛋煮熟，然后去壳，川穹洗干净，大葱洗净切段
2、把剥壳后的鸡蛋、川穹、大葱一起放入锅中，加水煮开，转慢火再煮30分钟左右即可。
【功效】可治风邪引起的头晕头痛，具有平肝、宁神的作用。这样的食疗方法可以有缓解头晕头痛的作用，对于安神平肝来说效果显著哦。
三、咸鱼头豆腐汤
【材料】咸鱼头350g、豆腐400g、生姜5g、葱、盐、花生油
【做法】
1、咸鱼头斩块，用清水清洗干净;生姜切片
2、起油锅，放入咸鱼头和姜片微煎，辟去腥味
3、汤锅中煮沸清水，放入咸鱼头和姜片，武火煲30分钟
4、把葱切段，豆腐切块，放入汤中滚20分钟，品尝下是否够味道，不过加点盐
【功效】清热坠火、生津止渴，适用于情绪不定引起的头痛。这样的一道食谱可以有生津止渴的作用，而且也可以清热解毒。
偏头痛怎么办呢，上面的这些食疗的方法可以试试的哦，效果还是很不错的呢，可以起到提高免疫力的作用，还可以清热解毒去火的哦，对于提高免疫啊还有预防偏头痛有一定的功效，赶快试试吧、
偏头痛怎么办 食疗方来帮你解决
偏头痛是一种很常见的症状，会出现在各个人群中。经常会出现偏头痛有很多的因素，比如说劳累啊或者是精神紧张还有休息不够等等的一些因素。那么如何去调理的呢，下面的这些食疗方法可以有缓解偏头痛的作用和效果哦。
桑菊豆豉粥
原料：桑叶10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。此方可每日吃一剂。
功效及适应症：此方具有疏风清热、清肝明目的功效，尤其适合有头昏脑涨、口渴便秘等症状的偏头痛患者使用。这样的食谱有缓解偏头痛的作用，对于清热解毒养肝有好处，还能缓解头晕头胀的情况，对于改善偏头痛有好处。
疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米(或糯米)100克，白糖适量。
制用法：将香附、白芷一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁和洗净的粳米一起入锅加适量的清水熬粥，米熟后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖，再用文火慢煮10分钟左右即成。此方可每日吃一剂。
功效及适应症：此方具有疏肝解郁、理气止痛的功效，尤其适合偏头痛发作较频繁的患者使用。这款养生的粥品可以起到理气止痛的作用，对于缓解偏头痛有好处，还可以提高体质。
绿精茶
原料：绿茶1克，谷精草10克，蜂蜜适量。
制用法：将绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜。此方可每日饮一剂，分数次饮用。
功效及适应症：此方具有祛风止痛的功效，适合各种原因引起的偏头痛患者使用。饮用绿茶可以有舒缓神经的作用，对于缓解偏头痛有好处。
偏头痛怎么办呢，不要怕，选择正确的调理方法效果还是很不错的呢，可以根据自己的体质来选择。上面的这些养生的食疗方法可以起到缓解偏头痛的作用和效果的呢，而且也可以舒缓心情，不妨试试、
来月经浮肿怎么办
来月经浮肿怎么办？许多女性在月经期间都受到水肿的困扰。这也是由体内雌激素和叶黄素水平低引起的。身体的含水量很高。为了缓解身体水肿，应在月经期间控制盐的摄入量。不仅应避免食物中的盐。类似的汤、腌制肉类含有较高的盐，也应该少吃。这样才能保持一个健康的身体。
1.月经期间几天功能紊乱导致的血液循环不好导致的组织液的淤积引起的水肿的症状. 指导意见: 你这种情况一般是不需要进行特殊的检查和治疗的.只要你注意多活动,然后晚上睡觉时尽量吧下肢抬高这样可以有效的加快局部的血液循环,有利于水肿的吸收和排出.睡觉前避免喝太多的水,因为晚上是深肾脏功能代谢比较慢的时候这时候喝水过多不能及时的代谢就会引起水肿的情况发生的.
2.月经期间应该吃的食物
土豆有着“长在土里的苹果”的称号，在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。
为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。
红豆
在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
豆沙并不能帮助你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
