吃这些食物可以消炎快试试吧
春季吃什么食物养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“吃这些食物可以消炎快试试吧”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在日常生活中，很多人都被一些炎症所困扰，出现炎症的原因有很多，不管是什么原因引起的，及时的去治疗是必不可少的，除了通过先药物治疗以外，还可以通过一些食物来进行消炎。那么哪些食物可以消炎呢？下面小编将为大家推荐一些食物，大家可以试一试。
1、三文鱼
大家都知道三文鱼的营养价值是相当高的，不仅能够补充营养，而且还具有保健作用，尤其是消炎的效果很好。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。此外，核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸，有炎症存在的病人也可以经常食用。
2、豆类
豆类中富含丰富的膳食纤维，有助保持血糖稳定，对于减少体内炎症反应很有疗效。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。
3、浆果
出现炎症的病人也可以选择吃一些浆果来进行消炎。浆果富含抗氧化剂，对于抵抗炎症，有非常理想的效果。
4、燕麦
燕麦对健康的补益效果是很多的，其中富含的膳食纤维，能够有效满足人体所需，不仅能够补充营养，而且还可用于消炎，这主要是因为在燕麦等全谷食物富含能抗炎的硒等重要营养素。炎症患者建议每天吃燕麦或全谷面包。
5、绿茶
绿茶中抗氧化剂含量很丰富，对于减轻炎症有非常显著的效果，出现炎症的患者，平时可以每天喝3到4杯绿茶来进行辅助消炎。
以上介绍的这五种食物，对于消炎的效果是比较理想的，如果生活中自己出现了一些炎症的话，那么不妨适当的吃这些食物来进行改善。这些食物不仅可以消炎，而且还可以起到其他的一些保健作用。但是对于情况严重的患者来说，需要去医院接受进一步的治疗，这样才能够恢复健康。
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盘点有助补脑的食物 赶快试试吧
在我们平时的生活中，很多朋友由于工作压力过大，用脑过度的情况，对于这些人群来说及时的进行补脑是很有必要的，在我们生活中可以补脑的食物是有很多的，那么哪些食物可以补脑呢？接下来，小编将为大家做出详细的介绍，希望可以给需要补脑的朋友们提供一些饮食方面的参考。
补脑吃南瓜
南瓜中的营养元素可以滋补大脑，南瓜有一种益脑元素——p-胡萝卜素，吃了能醒脑提神，改善神经衰弱等症状。
补脑吃核桃
核桃营养丰富，对于健脑补脑有很大的帮助。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智，还能增强记忆力，消除脑疲劳。
补脑吃香蕉
香蕉不仅是口感柔香的水果佳品，更是补脑的水果。香蕉含有磷、色氨酸和维生素B6，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，吃香蕉能健脑明目提神。
补脑吃鸡蛋
鸡蛋的蛋白是优质蛋白质，鸡蛋黄里有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
补脑吃大枣
大枣被称为天然的维生素C，维生素C能加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。
补脑吃深海鱼
深海鱼含有丰富的欧咪伽—3脂肪酸，有助于脑部发育及保持脑部功能正常。
补脑吃花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。
补脑吃小米
小米中含有的营养元素对于脑部健康很有帮助。小米中所含的维生素B1和B2都高于大米，常吃小米粥有益于脑部的保健。
补脑吃玉米
玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用，所以平时想要补脑的话就吃点玉米。
以上所介绍的这几种食材在我们生活中都是比较常见的，这些食材补脑的效果是非常理想的，营养价值非常高，而且口感也不错，大家可以根据自己的喜好来选择服用这些食材，但要注意的一点就是，除了吃这些食物来进行补脑以外，还要注意平时的休息一定要充足。
如何防止晕车 快试试这些食物
不知的大家是否有过晕车的经历呢，其实晕车的症状是大脑反射的一种状态，会出现头晕啊或者是呕吐等问题，如果长时间的坐车的话，又是爱晕车的体质，一定要采取一些正确的方式和方法预防哦，下面的这些防止晕车的食物可以试试，可以有预防的作用。
生姜汁
在坐车前半个小时喝点儿生姜汁或者是含一块儿生姜片，但不要咀嚼;如果你感觉口感不好，或者是为了省事儿的话，可以用姜糖代替，也可以把姜片贴在肚皮上;生姜帖子肚子上面，可以有缓解晕车的症状，也可以饮用生姜汁，效果也是不错的。
柠檬
上车前可以咀嚼一点儿柠檬或是橘子，或者是闻一闻柠檬皮(橘子)，也可以帮助缓解晕车的症状;
苏打饼干
苏打饼干能可以有效消除恶心以及泛酸感;
橄榄
橄榄能是你的口腔变得干燥，吃一点儿可以减少恶心的感觉;
碳酸饮料
小孩儿可以上车前喝一些碳酸饮料，也有助于减缓晕车的感觉，不过晚上尽量不要喝碳酸饮料，对牙齿不好;碳酸饮料可以有缓解晕车的作用，适合小孩子。
醋
上车前和一杯加醋的温开水，如果感觉太酸的话可以往里面加一些蜂蜜，这样口感就很好了!但要记住水不要太烫哦，在40~50℃为宜，否则会破坏蜂蜜的营养成分。醋可以有止吐的作用，对于缓解晕车症状有帮助。
话梅
话梅也是偏酸性的食品，有晕眩的感觉吃一点儿也可以有效镇压;
如何防止晕车的问题呢，上面的这些小方法可以帮助你起到很好的预防和改善的作用，可以选择碳酸饮料啊，或者是话梅，醋等等的食物，可以有缓解头晕恶心等问题，预防晕车的现象，如果你经常晕车，这些方法不防试试吧。
肠胃胀气 快试试这些消胀的食物
你经常是不是有肠胃胀气的不适感觉呢，由于饮食习惯导致肠胃疾病发生的几率还是比较大的呢。如果是肠胃胀气的话，可以吃一些具有消胀作用的食物，可以有改善体质的作用，还可以保护肠胃，来看看这些食物的介绍吧。
黄瓜：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜可以有利尿消肿的作用，对于缓解肠胃胀气有一定的好处，还可以健脾胃。
香蕉：香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。吃香蕉可以有缓解便秘的作用，预防腹部胀气的同时也可以有促进食欲的效果。所以香蕉是不错的选择。
木瓜：饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。吃木瓜在饭后食用，可以补充粗纤维，对于促进消化有好处，还可以缓解肠胃胀气。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。酸奶可以促进肠道蠕动，对于缓解肠胃胀气有帮助作用和效果。经常肠胃不适，可以吃酸奶，益生菌帮助消化和吸收，可以有养胃的作用。
肠胃胀气怎么办，上面的这些食物可以帮助你解决这个问题，可以有改善体质的作用，对于促进食欲还有缓解肠胃不适的情况有一定的改善的作用和效果，而且可以有去火气的作用，这些食物可以经常吃。
吃什么能够清油脂？这5种食物快试试吧
随着人们生活水平的提高，现在的人们越来越讲究养生，追求较高的生活质量。随着人们饮食水平的提高，热量过剩，人体内的油脂和脂肪就容易在体内累积，甚至出现肥胖和毒素过多的情况，进而导致机体发生许多疾病。此时，人们都十分好奇，究竟吃哪些食物可以帮助消除人们体内的油脂，进而排除毒素呢？
1、冬瓜可以防止脂肪的堆积。教授解释，这主要是由于冬瓜中含有丙醇二酸，而这种物质能够有效的抑制机体内的糖类转化成脂肪，最终起到防止肥胖发生的效果。此外，由于冬瓜中本来就不含脂肪，其热量相对来讲也是比较低的，因此是一种不错的养生食物。
2、地瓜可以清理肠道。由于地瓜中含有较为丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，如果人们在日常生活中多加食用的话，那么此时往往能够降低自身机体的胆固醇、维持血液的酸碱平衡，而发挥延缓衰老的作用。
3、胡萝卜可以有效解毒。胡萝卜中不仅含有较为丰富的胡萝卜素，其还能在一定程度上增加人体的维生素，且其含有大量的果胶，一旦与汞进行结合后，则能够有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，所以往往也被人们认为是较为良好的解毒食物。
4、茶叶同样也具有加快体内有毒物质的排泄作用。吴辉教授解释，主要是因为茶叶含有茶多酚、多醣和维生素等。因此，要想减少油脂堆积的人们，此时不妨多多进行饮茶，以降低体内的脂肪含量。
5、玉米。根据研究发现，玉米中含有十分丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素和胡萝卜素等，与此同时还含有较多的纤维质。因此在日常生活中，常食玉米则可起到降低胆固醇及软化机体血管的作用，因而对胆囊炎和胆结石等疾病都有一定的辅助治疗作用。
上述就是对于一些具有消除油脂作用的食物的叙述，人们在生活中，可以结合自身实际，进行一定的尝试和应用，以便最终可以取得更为良好的养生效果。
未老先衰，快试试常吃这几样食物
中医上认为，肾为先天之本和生命之根，如果一个人的肾气强旺的话，此时人往往就会精力充沛且骨骼强健，但是如果出现肾气衰朽的情况，那么则可能会出现未老先衰的情况。因此，在日常生活中，人们是否能够养好肾，对于机体所具有的意义是十分重大的。那么究竟有什么食物可以起到保护机体肾脏的作用呢？
1.黑米。教授介绍，黑米中含有较为丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，因而其在一定程度上能够起到健脾暖肝和舒筋活血的作用，作为稻米中的珍贵品种之一，其实质上是属于糯米类，因而能够具有滋阴补肾、和健身暖胃功效。如果人们在生活中，能够长期坚持食用的话，往往还可以达到延年益寿的效果。
2.枸杞。中医理论上认为，枸杞子这一中药性味甘平，其主要是归肝经和肾经，因而能够起到补肾益精和养肝明目的作用，正因为此，人们在临床上，常将其用于治疗自身肝肾虚损和精血不足。但是，张滨教授提醒，大家需要知道的是，针对机体存在的不同病证与体质，人们此时往往要采取不同的吃法。
3.胡桃仁。中医上认为，胡桃仁这一物质能够补肾固精，因而将其视为滋补强壮
的食品，其肉能够润养，而皮则可以起到敛涩的作用，所以对于那些肾虚遗精的人，往往是较为适宜进行食用的。
4、西兰花。西兰花作为一种常见的蔬菜，其除了富含有维生素、矿物质和-胡萝卜素等多种基本营养素外，还含有吲哚和硫氰酸盐等有益成分，因此不仅有助于人们清除自身体内的毒素，还可以在一定程度上减小机体肾脏的负担。
吃粥也能补肾快试试这些粥
有些人的肾不是很好，那么这就容易造成一些疾病的出现，因此在平时生活中要做好护理肾的工作，尤其是通过吃一些食物来补肾，非常的重要，能够补肾的食物有很多，今天本文将为大家推荐一些粥，通过吃粥也是可以补肾的，没有吃过的朋友可以试一试。
枸杞猪腰粥
做法：准备十克枸杞子，一个猪肾(去内膜，切碎)，一百克粳米，葱姜食盐少许，先把猪肾洗净将内膜去除后切碎，与其它食材同煮成粥。
功效：服用这道粥能够补肾固精，益气强腰，特别适合出现肾虚劳损，腰腿酸痛的人群服用，不仅能改善症状，还可以强身健体。
肉苁蓉羊肉粥
做法：取十五克肉苁蓉、二两精羊肉、二两粳米、精盐少许、葱白两根、十克生姜。先把备好的肉苁蓉、精羊肉洗净，将其切细，再放入到沙锅中煎肉苁蓉，将汁液取出来把渣去除，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥后服用。
功效：肉苁蓉羊肉粥能够温补脾胃，补肾壮阳，润肠通便，能够有效缓解肾虚阳痿，腰腿无力的病症。
苁蓉羊腰粥
做法：取用十克肉苁蓉，一个羊腰一个(去内膜，切碎)，二两粳米，先把羊腰清理干净，一定要把内膜去除，然后切碎，再与其它食材同煮成粥后服用。
功效：服用苁蓉羊腰粥能够补肾助阳、益精通便，出现肾虚阳痿、畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘等病症患者非常适合服用。
鹿角胶粥
做法：选用六克鹿角胶，二两粳米，先把粳米洗净入锅加水煮成粥后，再把鹿角胶打碎放入热粥中溶解，放入适量的白糖调味食用。
功效：服用这道粥可以补肾益精，补气养血，适合肾虚，腰腿酸痛，精血虚损的人群经常服用。
选择服用上述介绍的这些粥来补肾的话，可以收获良效，这些粥不仅能够补肾，而且还可以改善其它的一些病症，对于调理自己的身体能够起到很好的作用。当然想要补肾的人，除了吃这些粥以外，还应该要多吃一些含锌量高的食物，并且要有良好的生活习惯。
