三款可以温中止痛增强体质的食谱
夏季养生食谱三款凉菜除燥祛湿。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何在养生保健方面行稳致远呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“三款可以温中止痛增强体质的食谱”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
每个人的体质都是不同的，所以就有了一些肠胃不适的人群出现，是体质比较差才会导致的一些症状，比如说腹痛啊或者是肠胃不舒服，不消化等等。下面的这些食物可以有提高体质温中止痛的作用，对于缓解食欲不振有好处。
芝麻粳米粥
材料：粳米100克，核桃25克，百合(干)10克，黑芝麻20克。
做法：粳米淘洗干净;粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中;加水用小火炖煮，熟透成粥即可。
功效：粳米补脾强智;核桃仁补肾健脑，补心益智;黑芝麻补肝肾，填脑髓。全方补虚滋阴，强脑益智，对肝病思维迟钝，记忆力减退。芝麻可以和粳米一起搭配煮粥，可以有温补肠胃的作用，对于出现的肠胃疼痛有改善的作用，而且也可以起到补肾的效果。
乌骨鸡炖板栗
材料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。
做法：鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。
功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。乌鸡和板栗一起吃，可以有温补的作用，对于补肝肾有好处，还可以起到温中止痛的效果。
炒双菇
材料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。
做法：香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤烧滚后，放味精、盐，用水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘即可。
功效：补益肠胃，化痰散寒。这道菜可增强机体免疫功能，对高血脂患者更为适宜。经常吃点蘑菇的话，可以有促进食欲的作用，对于缓解肠胃不适有好处。
如何温中止痛的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物相互搭配可以起到很好的养生保健的作用和效果。而且也可以有温补的作用，对于强身健体有帮助的功效，还可以增强免疫力，赶紧试试吧。
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可以温中止痛的三道粥推荐
很多人的身体健康出现了问题都会感到非常的担心，尤其是出现了腹部疼痛的情况是比较常见的，也是较为难受的事情，通过一些粥来温中止痛的话，可以收获比较良好的效果，那么可以温中止痛的粥到底都有哪些呢？接下来小编将为大家推荐三道，希望能对各位有所帮助。
山药桂圆粥
做法：先准备适量的粳米，淘洗干净后，泡好备用；山药刮洗干净，切成小薄片；桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用；锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮；待米烂粥稠时，用白糖调好味，稍焖片刻即可。
功效：山药桂圆粥的营养比较全面，对于健胃暖胃效果极佳，如果自己的肠胃功能不是很好，那么经常服用这道粥可以有效保护肠胃。
土豆粥
做法：准备适量的土豆，将其洗净，切碎。土豆与适量水一同入锅，煮至稠粥状。在服用时可以放入适量的蜂蜜。
功效：服用土豆粥能够和胃调中、健脾益气，补养脾胃、缓解胃部疼痛，如果出现了胃不舒服的情况，那么喝这道粥具有良好的改善效果。
甘松粥
做法：准备五克甘松，五十克粳米。先煎甘松取汁，去渣；粳米另外煮粥，快煮成时，加入甘松汁，稍微煮沸即可食用。
功效：服用甘松粥可以行气开胃，温中止痛，醒脾健胃，对于脾胃虚弱，疼痛的病症有一定的辅助治疗效果。
通过服用上文介绍的这三道粥来进行温中止痛的话，是非常有效果的，这几道粥的营养价值比较高，不仅可以改善肠胃健康，而且还可以缓解疼痛感，吃可以温中止痛的理想食疗方，这几道粥的做法也是比较简单的，大家可以参考上文介绍的方法来进行制作。
温中止痛的食物有哪些
相信大家都知道，脾脏和胃脏都是对我们身体非常重要的器官，而且这两种器官具有着相辅相成的作用，如果一个出问题的话，另外一个也会跟着出问题的，所以一般都是两者一起调理的。中医上调理脾胃的一种方法叫做温中止痛，主要针对的是因为脾胃虚寒导致的疼痛。下面我们一起来看看。
温中止痛是什么意思
温中止痛就是指温暖脾胃、消除疼痛的中医治疗方法。
温中止痛的食物有哪些
在日常饮食中，可多吃生姜、红糖、胡椒、山药、板栗、黄芪、党参、羊肉等食物，有着很好的温中止痛的效果。
温中止痛吃什么水果蔬菜
一般的水果以及蔬菜是无法起到非常明显的温中止痛的作用的，不过大家还是可以多吃一些新鲜的温热性的水果以及蔬菜，对于辅助治疗有着很好的效果。
温中止痛的中药有哪些
温中止痛可以尝试服用制附子、制乌头、吴茱萸、高良姜、毕澄茄、蜀椒、山奈等中草药。
温中止痛的食谱推荐
生姜黄芪炖羊肉
材料：生姜、黄芪各50克，羊肉250克，食盐各适量。
做法：先将生姜、黄芪、羊肉切块洗净。羊肉汆水后捞出，并撇去浮沫。加入适量冷水至另一砂锅中，水开后放入羊肉、姜片和黄芪，然后用文火炖2小时，最后加入适量食盐即可。
生姜红糖汤
材料：生姜片15克，红糖适量。
做法：把生姜洗净、切片。再加入适量清水于锅中，水煮沸后放入姜片。待姜的味道渗出后，加入适量红糖，最后稍微搅动至红糖完全溶解于水中即可。
温中止痛按摩哪些穴位
三阴交穴
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。另说：“在内踝上八寸”(《千金要方》)：“在内踝上一寸”(《扁鹊神应针灸玉龙经》)。布有小腿内侧皮神经，深层后方为胫神经;并有大隐静脉，胫后动、静脉。
太白穴
在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。布有隐神经及腓神经分支，足背静脉网，足底内侧动脉及跗内侧动脉的分支。
神门穴
在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。布有前臂内侧皮神经，尺神经及尺动脉。
温中止痛的方法大家应该都知道了吧，我们身体的三处穴位对于温中止痛有着非常明显的作用，所以大家可以经常性的按摩这三处穴位，对于温中止痛有着非常好的效果。这样好的方法大家可完全不要错过了，有助于我们的身体健康。
常见的几款食物 能够有效温中止痛
在生活中，我们很多人都是会出现各种各样的身体疼痛问题的了，不过往往来说这样的问题都不是特别的颜值了吧，我们是有方法能够解决的了，通过饮食来解决就是非常好的方法了，那么具体都有哪些呢，下面就让我们一起看看吧。
生姜
常见香辛料生姜最适合缓解头痛。2014年一项研究发现，100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。两小时之后，64%的生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90%。20%的药物组参试患者出现头晕、眩晕 和胃灼热等副作用，而生姜组参试者只有4%的人出现轻度消化不良，而且生姜是属于性温的食物了，因此我们通过吃生姜来帮助我们温中止痛就是非常好的一个选择了。
黑胡椒
黑胡椒具有抗炎属性，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎，进而有助缓解关节炎，而且还可以通过吃黑胡椒这样的食物来温中止痛了，这对于我们的好处来说是很有意义的了哦。
葡萄酒
你所要准备的其实只需一瓶红酒和一只酒杯，这样就可以帮助你舒缓关节和肌肉疼痛了。包括红葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有类似阿司匹林的镇痛效果;不过需要注意的是尽管有上述的好处，专家仍然建议葡萄酒的饮用量一天不超过一杯，虽然葡萄酒是可以帮助温中止痛的了，但是并不能随意的喝了，适量的喝上一杯，那么温中止痛的效果就很出色了。
上面我们就给大家介绍了几款食物，这些都是我们大家在生活中很常见的了吧，可以起到很强的温中止痛作用，这对于我们现代人的身体健康来说是很有意义的了，通过这样的吃法，帮助我们有效提高身体素质，的确是很有好处的哦。
温中止痛的食疗缓解肠胃不适
肠胃不适是很多人都有的问题，应该如何去调理呢，现在的人们生活压力大，很多人都不注意调理，所以时间长了就会导致身体不适的情况出现哦。如果出现肠胃不适的话应该选择一些方法来调理，食疗的方法就是不错的选择了，来看看这些温中止痛的食谱，可以起到缓解的作用。
1、土豆粥
做法：将土豆洗净，切碎。土豆与适量水一同入锅，煮至稠粥状。服时加蜂蜜。
功效：中医认为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。这样的一道食谱可以有健脾胃的作用，对于缓解胃痛啊或者是脾胃不和有一定的好处和功效哦。
2、甘松粥
做法：甘松5克，粳米50克。先煎甘松取汁，去渣;粳米另外煮粥，快煮成时，加入甘松汁，稍微煮沸即可。
功效：行气开胃，温中止痛。甘松味辛、甘，性温，有理气止痛，醒脾健胃的作用;粳米味甘、性平，能益脾和胃。甘松同米煮为稀粥，味香粥甜，有治胃功效。这款食谱可以有滋补肠胃的作用，对于健脾胃补虚劳有好处，可以缓解疼痛。
3、山药桂圆粥
做法：粳米淘洗干净，泡好备用;山药刮洗干净，切成小薄片;桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用;锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮;待米烂粥稠时，用白糖调好味，稍焖片刻即可。
功效：山药桂圆粥集合了山药、桂圆、粳米、龙眼、荔枝的营养，其健胃与暖胃功能显着，是一种不可多得的食疗方法。经常肠胃不好，可以吃这样的粥品，可以保护肠胃，温中止痛。
上面介绍了三款具有温中止痛的食谱，这些食谱可以有缓解肠胃不适的作用，对于脾胃不和啊或者是胃痛有一定的改善的作用，而且还可以有提高体质的效果哦，经常吃这样的食谱可以缓解肠胃不适，具有温中止痛的作用，大家可以利用起来。
温中止痛的饮食选择 推荐吃这几款食物
食物是我们大家都很重视的了吧，这是我们每天都不能少的食物了，选择合适的食物来吃，这对于我们的身体健康来说是很有意义的了，如果我们想要温中止痛，那么吃什么样的食物是比较好的选择呢，下面就让我们一起看看吧。
酸奶：每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气，想要温中止痛，那么酸奶就是非常好的一个选择了，这对于我们的身体健康也很有好处。
草莓：关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
咖啡：每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛，这对于我们容易出现的各种烦恼情况都是有效的了，可以帮助我们温中止痛哦。
生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶，因此对于我们的身体健康来说是很有好处的了，可以有效的温中止痛哦。
辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，能被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。此外，辣椒里本来就存在一种物质“柳酸盐”，它正是止痛药阿司匹林的成分。
这就是我们给大家介绍的有关温中止痛的饮食情况了，可以发现这些食物都是非常好的了，通过吃这些食物是可以帮助我们有效温中止痛哦，对于我们的身体健康来说是很有意义的了，希望我们的介绍对于朋友们来说是有帮助的哦。
健脾养胃温中止痛的食疗药膳
肠胃不适要注意一些调理的方式和方法，注意饮食的合理安排，一些辛辣刺激不容易消化的食物要少吃或者是不吃哦。如果健脾胃的呢，可以吃温中止痛的食疗药膳来调理，来看看这些食谱的具体的介绍吧。
乌骨鸡炖板栗
材料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适量。
做法：鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干;将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少量精盐食用。
功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。乌鸡和板栗一起吃的话尅有温补的作用，对于强筋骨有好处，还可以有调理肠胃的作用和效果。
冬笋老鸭汤
材料：老鸭半只(约400克)、冬笋400克、姜片、葱末适量、盐1小匙、鸡精1小匙、胡椒粉1小匙、清水。
做法：老鸭洗净剁成小块，冬笋去皮切成块;锅内倒入热水，水开后把鸭块放入焯10分钟左右捞出待用;同时再起一锅沸水，把冬笋焯过后再放到冷水里，捞出来沥干即可，这一工序为的是给冬笋去涩;将鸭块、冬笋块、姜片放入煲锅中，倒入清水，大火煮开后改小火煲2小时左右;最后加盐、鸡精、胡椒粉调味，撒上葱末即可。
功效：俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，多选用老鸭煲汤。中医认为，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目的作用。冬笋老鸭汤清香鲜美，且有滋阴补血之效。这道养生的汤品可以有滋阴去火的作用，对于排毒有好处，同时也可以起到养护肠胃的作用哦，是不错的温中止痛的食谱。
如何调理肠胃的呢，可以吃一些温中止痛的食谱来调理体质，可以有养胃助消化的作用，同时也可以有滋补气血的作用，对于经常出现的肠胃寒冷啊或者是不消化的情况有改善，不妨试试。
肠胃不好需要调 温中止痛的药膳
你是否也经常会出现肠胃不适腹痛的情况呢，有很多的人群都有这样的情况哦，比如说经常出现的胃痛，或者是腹痛，腹泻等等的一些问题。那么你知道应该如何缓解疼痛的吗，下面的这些调理肠胃的食谱可以试试，具有温中止痛的作用，来看看这些药膳吧。
胡椒羊肉汤
材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。
制作：先将羊肉洗净切块，起锅爆香。然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。
功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者。羊肉可以有驱寒的作用，对于缓解肠胃不适有好处，有温中止痛的效果。
注意：阴虚有热者不宜饮用本汤。
老姜茶
材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。
制作：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。
功效：温中散寒，健胃消食。适用于寒邪所致胃痛。
注意：湿热型胃痛不宜用。
姜汁牛肉饭
材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。
冬季常吃六款药膳 帮你完胜保胃之战
制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。这款食谱可以有保护肠胃的作用，对于滋补肠胃有好处，而且还可以有缓解气血不足的情况哦，具有温中止痛的效果。
如果你经常感觉到肠胃不适的话，可以选择一些温中止痛的食谱，这些食物可以有保护肠胃的作用，对于保健养生有好处，如果你经常腹痛或者是胃痛，不妨试试这些健脾胃驱寒的食谱吧，可以有很好的调理的作用和效果。
温中止痛的饮食 帮助驱寒缓解疼痛
在天气比较寒冷的时候，这时候的寒气是比较充足的，在这时候我们难免就会因此而导致寒气的侵袭，从而影响我们的身体健康，所以在平时就需要注意合适的方法去温中止痛，这是帮助我们在这时候养生的关键，那么吃什么比较好，一起来进行了解。
羊肉
实际上在天气比较寒冷的时候我们更适合去吃羊肉。特别是在冬季的时候，这时候往往人体容易出现手足冰冷，而且还容易出现气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，同时羊肉的温中止痛效果也不错，再加上羊肉的肉质比猪肉细嫩，且富含蛋白质和维生素。羊肉热量比其他畜肉高，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。所以在这时候就要多吃羊肉。
白萝卜
白萝卜是我们都不陌生的蔬菜，在这时候同样推荐大家去吃，实际上温中止痛的效果也不错，在这时候吃养生效果极佳，而且白萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量就更高了。再加上白萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收，大家不要错过。
栗子
栗子是非常健康的一种坚果食物，也是现在很多人都爱吃的，实际上栗子还是益肾宜气的“补药”。首先栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。栗子性温，经常吃能够起到不错的温中止痛作用，再加上栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效，所以很适合大家经常吃。
上面推荐的几款食物，在平时选择吃是非常健康的，我们完全可以通过吃这样的食物来温中止痛，效果是比较好的，而且能够起到的养生效果也同样惊人，因此在天气寒冷的时候，特别是在冬季的时候就需要坚持吃这几款食物才行。
