湿气重吃这些食物可以化湿
夏季湿气重养生茶。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。有效的养生保健是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“湿气重吃这些食物可以化湿”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
我们每个人的身体状况和体质都是不一样的，有的人身体是偏热的，而有的人身体是偏寒性，有些人身体非常的干燥，但是有一部分人身体湿气重，身体湿气重就是需要很好化湿的，那么生活中哪些食物是可以帮助化湿的呢?
1、苋菜
苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒，清热化湿、通利小便、补血止血的作用。苋菜经常是我们很多减肥人群的首选，我们经常食用是可以很好的促进排毒、减肥瘦身，防治便秘，但是我们需要注意的是，苋菜是偏寒凉的，所以对于一些阴盛阳虚人群或者是脾虚便溏、慢性腹泻者，都是不适合食用。
2、地瓜
地瓜是含有丰富的纤维质是松软容易消化，是可以很好很好的促进肠胃蠕动，有利于排便，排出身体毒素，对化湿有帮助。最好的吃法是烤地瓜，而且如果是连皮一起烤，甚至是一起吃掉，味道是会更加的爽口和甜美。
3、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，我们食用是具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。而且赤小豆的清热作用是要比绿豆粥强的，但是更强的是利水化湿效果，所以不仅是可以治疗一般的水肿，也是可以很好的治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
4、牛蒡
我们常吃牛蒡还能够很好的降低人体内胆固醇，从而是减少了毒素的产生，并且能很好的促进人体的新陈代谢，改善我们的血液循环，从而是起到不错的祛湿作用。
5、辣椒
辣椒也是很好的祛湿食物。我们在夏天吃点辣椒对于祛湿是有很好的帮助作用的，因为在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，而且在辣椒中所含的辣椒素，在被我们人体摄取之后是能促进人体的心跳加快，这是有利于毛孔扩张，所以是能够很好的使得皮肤的毛细血管扩张，是能够促进排汗，这样也就是使得体内的湿气也是随之排出体外了。
身体湿气重，我们是需要很好的进行调理，这对于每个人来说都是非常的重要的，因为湿气重对身体健康的影响是非常不利，生活中也是要多了解一些食物调理身体的
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痰湿体质湿气重 常吃这些能祛湿
对于很多人来说，在生活中都是容易出现身体的不适了，尤其是对于很多人来说都是会有湿气比较重的情况了，这时候如果我们想要让自己的身体健康，那么在这时候就要选择合适的食物来吃了，尤其是痰湿体质，下面就让我们看看吧。
薏米红豆粥
做法：薏米和红豆分别洗净后放入水中浸泡，待泡发后和粳米一起倒入锅中，加入足量的水，大火烧开后转小火慢煮，直到薏米、红豆煮烂开花。
点评：薏仁性微寒，利水消肿、健脾祛湿、清热解毒，红豆疏风清热、化湿补脾，还有润肤养颜功效。此粥适合湿重偏热的人也就是小便短少、偏黄，舌苔泛黄的人。由于薏仁微寒，脾胃虚寒的人最好加入茯苓、白术。煮粥可以选择粳米，糯米不易消化，如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以试试加小米煮粥，而且这样吃也是可以帮助我们有效祛湿的了，对于湿气比较重的朋友们来说，经常吃就可以把痰湿的体质调养好了哦。
西瓜皮粥
做法：西瓜皮削去最外层绿色硬皮，取瓜瓤冲洗干净切成细丁，如果想要更强的功效，也可保留硬皮。取适量粳米淘洗干净与瓜皮细丁一起倒入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火慢煮15-20分钟，加少许盐调味后食用。
点评：西瓜皮性凉，清热解暑，利小便，止渴。吃粳米不舒服的可以以小米煮粥。此粥适合天气特别炎热时食用，清热解暑，生津止渴，利尿消肿，适合暑热烦渴、小便短少的人，我们经常的吃这种食物好处就很多了，能够帮助我们有效祛湿的了，对于痰湿体质的朋友们来说，我们常吃这种食物就可以帮助大家调理好了，能化痰祛湿哦。
这就是我们给大家推荐的养生粥了，想要让我们有一个健康的身体，那么对于上面介绍的这些养生粥就要注意了，我们在生活中坚持的吃这些养生粥就可以让我们有一个健康的身体了哦，对于痰湿体质的朋友们来说不能错过哦。
湿气重吃这些祛湿 痰湿体质别错过
对于我们现代人来说，很多人在生活中都是会出现身体不适的了，尤其是对于湿气比较重的朋友们来说就更容易出现身体的问题了哦，这时候如果我们能够选择合适的食物来吃，那么就可以让我们更健康哦，下面就让我们看看吃什么能祛湿。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒，而且是可以帮助我们祛湿的了，这对于我们的身体健康来说好处是很多的了，需要我们去注意不能错过哦。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒，而且祛湿止咳的功效是很出色的了，我们经常的吃这种食物就可以帮助我们调理了哦。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能，而且是可以帮助我们祛湿的了，对于痰湿体质的朋友们来说，经常吃这种食物就可以帮助我们调理了。
牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的好处都是非常出色的了哦，我们经常吃就可以帮助大家调理身体的健康了，可以让我们在生活中有一个健康的身体，这是我们不能错过的了哦，对于痰湿体质朋友们来说不能错过。
湿气太重影响健康 这些食物帮你化湿
如果我们发现自己的体内湿气是非常重的，在这时候就难免会出现一些身体的不适情况，而且长期处于这样的状态下对健康影响也很大，那么我们可以吃什么食物来化湿呢，下面就让我们给大家推荐几款食物，经常吃就能有效化湿，促进健康。
辣椒
想要化湿，那么首先推荐吃的就是辣椒了，这是非常有营养的一种食物，而且味道也非常刺激，很多人都爱吃。辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的，所以我们就可以通过吃辣椒来解决体内湿气多的情况，从而到达化湿的目的。
白扁豆
白扁豆是非常健康的一种食物，我们经常吃这样的食物能够很好的化湿。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富，除了碳水化合物外，其中的蛋白质以及钙元素含量都很丰富，以及其他多种营养素。再加上白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂，这样吃起来味道更好，也更容易被我们人体所吸收。
上面推荐给大家的几款食物，对于化湿的效果都是非常强的，现在很多人都存在湿气重的情况，所以我们就更要通过合理的饮食改善才行，上面推荐的几款食物吃起来味道好，而且化湿的效果也不错，很适合我们坚持去服用。
湿气重的症状有哪些 湿气重吃它有祛湿功效
湿气是中医的一种说法，中医认为，湿气每个人都有，一旦湿气过多，就会发生病症，湿气的来源是自然界中气候潮湿、食肉等，那么请问湿气重的症状有哪些?湿气重吃什么食物好?湿气重怎么办?下面小编为大家讲解。
湿气重的症状有哪些
舌苔厚腻
假如照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，也说明体内的湿气较重。
大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。
食欲差
湿气重的人食欲很差，每到吃饭的时候就不想吃没有食欲，胃总是胀胀的，还会感觉到恶心感。
小腿肚发酸
早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了不少，虚胖，也是体内湿气重造成的。
精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
湿气重怎么办
1、运动
湿气重的人要适当的运动，因为运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。一般跑步、游泳、瑜伽都是可以的。
2、拔罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
我们的全身上下布满了淋巴细胞，淋巴细胞在全身的各个地方。淋巴结肿大在生活中是比较常见的一种病症。那么，什么是淋巴结肿大呢?是什么原因导致的淋巴结肿大呢?淋巴结肿大有什么症状呢?如何预防呢?下面一起来了解一下吧。
什么是淋巴结肿大
淋巴结分布全身，是人体重要的免疫器官，按其位置可分为浅表淋巴结和深部淋巴结。正常淋巴结多在0.2～0.5㎝，常呈组群分布。每一组群淋巴结收集相应引流区域的淋巴液，如耳后、乳突区的淋巴结收集头皮范围内的淋巴液;颌下淋巴结群收集口底、颊黏膜、牙龈等处的淋巴液;颈部淋巴结收集鼻、咽、喉、气管、甲状腺等处的淋巴液;锁骨上淋巴结群左侧收集食管、胃等器官的淋巴液，右侧收集气管、胸膜、肺等处的淋巴液;腋窝淋巴结群收集躯干上部、乳腺、胸壁等处的淋巴液;腹股沟淋巴结群收集下肢及会阴部的淋巴液。了解二者之间的关系，对于判断原发病灶的部位及性质有重要临床意义。
淋巴结肿大的原因
1.感染
由致病微生物引起的急慢性炎症，如细菌、病毒、立克次体等引起如急性蜂窝织炎、化脓性扁桃体炎、牙龈炎、传染性单核细胞增多症、恙虫病、结核等。
2.肿瘤
(1)淋巴瘤;
(2)各型急慢性白血病;
(3)浆细胞肿瘤：多发性骨髓瘤、原发性巨球蛋白血症;
(4)肿瘤转移：肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、鼻咽癌等。
3.反应性增生
(1)坏死性增生性淋巴结病;
(2)血清病及血清病样反应;
(3)变应性亚败血症;
(4)系统性红斑狼疮风湿病等。
4.细胞增生代谢异常
(1)郎格罕组织细胞增生症(组织细胞增生症X);
(2)脂质沉积病;
(3)结节病。
建议去有专业牌照的老师傅那拔罐。3、吃药
湿气重的人如果通过其他的饮食五无法得到缓解的话，建议吃药来调理，但如用药最好到当地找中医辨证用药。
4、艾叶泡澡除湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
5、中药祛湿气
祛湿气的中药有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆薢、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝，这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果，同时又健脾养胃。
湿气重吃什么食物好
玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
结语：通过以上的介绍，大家对湿气重的相关知识是否有了更多的了解了呢?湿气重可以吃玉米、冬瓜、扁豆、鲫鱼、马齿苋等食物，这些食物可以有效的祛湿的。以上小编还介绍了治疗湿气重的方法大家可要牢记哦。
推荐常见化湿食物 帮助赶走湿气
如果我们体内的湿气是比较重的，那么在这时候就难免会出现一系列的身体不适情况，我们都知道每个人都有不同的体质，有些人湿气就比较重，这时候如果不能及时的去除湿气，那么就容易导致身体健康受到影响，那么吃什么可以化湿呢，一起看看吧。
薏米
首先推荐大家去吃的就是薏米了，这是非常好的一种化湿食物了，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。我们可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒。等到单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹，这样吃起来的化湿效果也会更好。
山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以，这些吃法的味道都是不错的，对于人体健康很有帮助，同时山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好，这样的山药化湿效果也会更强。
绿豆芽
除了上面推荐的化湿食物之外，还给大家推荐的就是绿豆芽了。我们常吃的是绿豆，不过绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用，化湿的效果很强。
想要解决湿气重的问题，那么合理的饮食选择就显得很重要了，上面推荐的这几款食物都是非常不错的化湿食物，可以帮助我们改善体内湿气重的情况，同时还能有效的帮促进健康，所以我们就不要错过，常吃对健康很有帮助。
夏季湿气重不妨试试这些食物
湿气重是我们生活常见的一种现象，对于身体湿气重的人来说，有很多的食物是不能够食用的，但是，也有很多的食物可以食用一些来帮助减轻湿气重的状况。下面就一起来看看夏季湿气重吃什么食物。
大蒜
蒜是很好的祛湿的食材，我们可以多吃一些蒜苗，在夏季的时候做菜可以多加一些蒜蓉来调味，我们在做瘦肉粥或者是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。
生姜
姜也是祛湿不错的食物，大家在平时做菜肴的时候可以适当的加入一些姜蓉姜片来进行调味，也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。
紫苏
紫苏是调味香料，也是不错的祛湿佳品，我们在做鱼类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加入一些新鲜的紫苏叶或者是紫苏粉，不仅可以很好的去腥，还祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。
辣椒
辣椒也有很好的祛湿的功效，比较辣的辣椒只能用来做菜肴进行调味，一定是不能够大量的吃，如果吃不了辣，就多吃一些甜椒、菜椒等一些不辣或者是微辣的辣椒品种。
酒
我们在生活中如果有节制的适量喝酒对于去湿气有很好的效果，我们如果不能够喝酒，就可以用酒做姜汤，如果能耐住那个酒味，就用白酒;如果完全喝不惯酒，就加甜酒或是黄酒。
相信大家现在对于在夏季身体湿气重吃什么食物有了新的认识和了解了，大家在生活中可以食用一些上面的食物来缓解，而且一定要注意食用一些容易消化的食物，而且饮食最好是清淡一些。
湿气重可以吃橘子吗
橘子作为一种营养丰富用处多的水果，吃起来又酸又甜，不仅好吃，还能给人类健康提供一个很好的保障，它的好处如下：
1、富含维生素和柠檬酸，美容、消除疲劳。
2、含有膳食纤维，顺畅通便。
3、降血压、防治冠心病等心脑血管疾病。
4、橘子内含有防止癌细胞扩散到物质，对抗癌很有帮助。
5、化痰止咳、健脾和胃、润肺、祛痰、除燥热、祛湿。
可以做水果罐头、做药材、果汁、蜜饯、柠檬酸等等。但是有些患者就会感到很疑惑，那到底是不是所有人都适合吃啊?
这个回答其实不能很肯定，虽说句子有祛湿气的功能，但还是不适合多吃，适量的橘子对身体也有一定的疗效。
如果是体内有湿气的人，还是不宜多吃，湿气严重就是风湿疾病，但每个人个体不同，病情都会有特殊性，治疗只能起个缓解作用、改善病情，并不能完全根治，所以对于这个橘子该不该吃这个问题就有了答案，湿气重的人橘子是可以吃的，但量必须得少，千万要控制好量。
橘子也有开胃的效果，食欲不振的患者可以吃些橘子开开胃，有一样适合爱吃橘子的湿气重的人学习的方法。就是将橘子、薏米、赤豆放一起煮来吃，但是还是不要吃太多，因为本身橘子就是很容易上火的水果。平时缓解湿气最好是利用姜汤来缓解身体内的寒气，将其化为热量。
每天要抽出一个到两个小时出来锻炼，活动筋骨，增强身体的抵抗。
祝您早日康复，拥有一个健康的身体。
湿气重可以吃桂圆吗
桂圆中含有各种维生素和蛋白质，其中有补血、抗癌、降脂的作用，这些营养是人体必须的，说通俗易懂些，其实她就是一种和大枣类似的补血的食材，那是不是大家都可以吃桂圆呢?答案：其实并不是都是任何人都可以多吃的，比如湿气重的人就要特别注意。
第一，桂圆属于湿热食物，要是多吃了会泄气，不但对湿气没有好处，反而适得其反，加重了病情，所以都要起警惕心。第二，湿气重的人吃桂圆，会引起关节支关节肿痛。第三，桂圆其中含葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质以及无机盐等各种养分，吃桂圆可以滋补气血，安神等，对于那些营养不良、神经衰弱、精神不振的人有显著的帮助，但是要是吃太多就会引发一些症状，比如消化不良，加重体湿等状况。
但是有些人会提起那一定要吃桂圆该怎么吃才有效呢?那就是一是以下这个方法吧!
取一些红枣，去籽儿然后洗干净，切成一小粒一小粒，然后取一些生姜，洗干净以后切成丝状，取一些桂圆，去除壳，将这三种宝贝放进锅中加入适量的水，煮个差不多15分钟吧，根据个人口味放适量的红糖，就可以出锅了。如果你长期坚持，会有你意想不到的效果哦，凡是贵在坚持，希望你的湿气能有缓解哦!注意最好在白天服用，晚上会影响消化吸收。
湿气的确很难受，所以要养成个好的什么习惯，注意休息，适当锻炼，希望你能早日康复!
湿气重可以吃桃子吗
桃子色泽鲜美，口感清新、脆口香甜，营养价值也是杠杠滴，不仅可以通肠润便、消肿等等，好处多多。现在让我来为你介绍介绍关于今天的老大，桃子的好处吧。
1、在夏日炎炎的情况下，吃一口脆甜的桃子真的是太爽了，口干舌燥的感觉立马小时不见。
2、面色苍白的生病人最适合吃桃子了，桃子可以让他面色红润，因为桃子有滋补气血的功能。
3、有高血压的适合吃，桃子里的一种营养物质可以分泌人体内的激素，可以降低该人的血压，不仅如此，像糖尿病、心脑血管疾病都可以吃，还可以起到个预防的作用。
4、女生会有月经不调的状况吗，桃子不仅可以缓解你月经不调的症状，还是一个防老的好保养品，桃子可以抗衰老，女性吃可以缓解快速衰老的状况，桃子内含有各种纤维素和一些其他的矿物质，朋友们，心动了吗?
5、桃子是热性水果，便秘的人可以有效缓解，桃子能够吸收人体肠道的水分、清除人体肠道的细菌和病毒，没有便秘的吃也可以预防便秘呢。
6、桃子好是好，但是还是不宜吃多，会上火，会导致便秘。
对于湿气重的人适合吃桃子吗这个问题，我想大家应该有答案了吧。凡是吃都要有一个度，没有湿气重的人不能吃桃子的这种说法。桃子对祛湿也挺有帮助，它可以排解人身体内的毒素。我个人建议，湿气重还是要多吃些薏米红豆粥、枸杞红糖小米粥、姜茶一类的，平时注意锻炼，开开心心，相信你会痊愈的。
湿气重怎么办 这些症状说明湿气重
人体湿气重对身体健康是不利的，现在很多人体内湿气都比较重，需要好好注意调养才好。那么，湿气重怎么办呢?人体湿气重有哪些症状呢?湿气重吃什么好呢?下面就一起来看看吧。
湿气重怎么办
适当午睡劳逸结合
现在很多人由于工作的原因，一般都不睡午觉。其实，睡一个好午觉可以让身体更精力充沛，更有利于工作。
过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。
刮痧散热祛湿
人比较容易受风的部位是人体背部的上1/3，也就是肩背部分，通过刮痧可以增强毛细血管活性，有利于散热祛湿。
具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
膳食调理健脾利尿
可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利 小便、补血止血的作用。
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃 肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
少摄食盐助肾排水
要注意少吃食盐，人体的盐分主要是通过肾脏排出，食盐过多或者是肾脏有病变，这就没办法及时排出过多的钠。
血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食 盐摄入量。
不知道你们生活中有米有遇到患有哮喘的人，在电视中我们经常会看到有患有哮喘的患者。这种疾病其实在生活中也是很容易遇到的。那么究竟哮喘是什么原因引起的呢?哮喘会有哪些的症状?哮喘的诊断检查是如何?哮喘应该如何预防?想要了解的朋友就接着往下看吧。
哮喘是怎么引起的
本病的病因较复杂，受遗传因素和环境因素的双重影响。
1.哮喘属于一种多基因遗传病。是因为不同的染色体上多对致病的基因共同所致的。患者个人的过敏体质，是主要会发病的原因之一。通常情缘的关系越近的话，患病的几率就会越高。
2.发病与否受环境因素的影响较大。环境因素中主要包括某些激发因素。如：尘螨、花粉、真菌、毛屑、硫酸，二氧化硫等特异性和非特异性吸入物;感染，如：细菌、病毒、原虫、寄生虫等;饮食：鱼、虾、蟹等;药物，如：阿司匹林等;气候变化、运动等都是哮喘病的常见激发因素。
哮喘的症状
1.在哮喘发作的时候，会出现发作性咳嗽的情况。还会有胸闷、或者伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难。
2.严重者则被迫采取坐位或端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出现紫绀。
3.一般可自行或用药物等治疗后缓解，部分患者在缓解数小时后可再次发作，甚至导致哮喘持续状态。1.哮喘发作时表现为发作性咳嗽、胸闷或者伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难。
2.严重者则被迫采取坐位或端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出现紫绀。
3.通常哮喘在自行或者通过药物的治疗之后，会有所缓解。有部分患者在缓解了数小时之后，还会再次的发作，甚至导致哮喘状态持续。
哮喘的检查诊断
1.本病常用的检查方法有：
(1)血液常规检查，可有嗜酸粒细胞增高，如并发感染可有白细胞总数增高，分类中性粒细胞比例增高;
(2)痰液检查，如合并呼吸道细菌感染，痰涂片，细菌培养及药物敏感试验有助于病原菌诊断及指导治疗。
(3)其他常用方法有：呼吸功能检查、血气分析、胸部X线检查、特异过敏原的补体试验、皮肤敏感试验检查等。
(4)在哮喘缓解期用可疑的过敏原作皮肤划痕或皮内试验，有条件的作吸入激发试验，可作出过敏原诊断，但应注意高度敏感的患者有时可能诱发哮喘和全身反应，甚至出现过敏性休克，须密切观察，及时采取相应处理。
2.哮喘病的诊断标准有：
(1)喘息，呼吸困难，胸闷、咳嗽等反复发作，多与接触外界环境刺激物有关。
(2)发作期双肺呼气时可闻及散在或弥漫性的哮鸣音，呼气相对延长。
(3)上述症状可经治疗缓解或自行缓解。
湿气重有什么症状
舌头和舌苔变化
身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。
再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。
大便状态
身体湿气重的人大便同时都是不成形的，而且还很粘腻，常常是站在马桶上的，反复冲洗还是不干净。
另外，患者本身也会一种排便不尽的感觉，非常不爽，小便也是很浑浊的，打击可以通过这一点来看看自己的身体是不是有湿气。另外身体湿气重的患者往往是精神不振的，总是感觉怎么睡觉也睡不够，昏昏沉沉的，十分难受。
湿气重吃什么
绿豆
绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
红豆
红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
总结：通过上文的介绍，相信大家对湿气重的应对措施都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了湿气重的症状以及帮助去湿气的食物，这些仅供大家参考。湿气重的朋友平时生活当中要多注意调养。
