吃什么润肺止咳 推荐化痰开窍食材
夏季吃什么食材养生。
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生保健有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“吃什么润肺止咳 推荐化痰开窍食材”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
体质比较差的人群到了冬季换季的时候就会出现的咳嗽咳痰的情况，出现肺部疾病，风寒感冒，所以大家要注意一些保健的方法，吃些具有滋阴润肺的食物，这样的话可以有缓解症状的作用，下面的这些具有化痰开窍的食材可以试试，可以有滋阴的作用。
白萝卜润肺
原理：民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。白萝卜适合冬季吃，可以有润肺的作用，冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方，这是俗话，是有道理的。中医方面认为白萝卜具有润肺的作用，而且也可以有缓解咳嗽咳痰的作用，对于润肺止咳起到了很好的作用，可以煮汤或者是煮粥吃。
柚子润肺
原理：性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。食用方法很简单，可以直接食用，也可以做成柚子茶，可以有健脾胃消食的作用，而且也可以有润肺止咳化痰开窍的功效。
莲藕润肺
原理：莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。所以说莲藕偶入肺的功效，莲藕可以润肺，可以煮汤食用，和栗子一起煮汤，健脾胃的同时，也可以有很好的滋阴润肺的功效。
吃什么具有化痰开窍的作用，上面的这些食材是不错的选择，这些食物具有很好的润肺止咳的作用，对于调理体质来说有着很好的功效和作用，日常生活中，这样的食物可以经常吃，对于提高体质来说有着很好的功效和作用。
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吃什么润肺止咳 推荐几种食材
肺部疾病是比较常见的一种疾病类型哦，而且还会出现在各个人群中，身体比较虚弱的人群比较容易会出现呼吸系统疾病，或是换季的影响，也会导致这样的问题。那么你知道应该如何缓解咳嗽的问题吗，下面的这些润肺止咳的食材就是不错的选择哦，来看看吧。
雪梨润肺
原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。雪梨具有润肺的作用，对于生津润燥是有好处的，而且还可以有清热解毒去火的效果。
食疗用法：可直接食用。
银耳润肺
原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
食疗用法：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜润肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽，如果出现咳嗽咳痰的话，可以吃蜂蜜哦，可以有滋阴润肺的作用，还可以解毒。
食疗用法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
山药润肺
原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。山药可以有保健滋阴的作用，对于调理脾胃有好处，还可以润肺止咳。
食疗用法：山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
吃什么可以有润肺止咳的作用呢，上面的这些食材就是不错的选择了，可以有保健养生的作用，还可以润燥止咳的哦，对于促进代谢有好处，而且还可以有去燥热的功效哦，如果你经常咳嗽，这些食物是首选。
清肺热 化痰开窍食材要常吃
咳嗽咳痰是很常见的一个症状，特别是冬季的时候，气候寒冷，干燥。很容易诱发一些疾病。如何化痰开窍，下面的这些具有清肺热，缓解咳嗽咳痰的食材不妨试试，可以起到很好的调理肺部疾病的作用，来看看这些食物究竟有哪些好处。
橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄可以蒸熟食用，这样的话可以起到很好的缓解咽喉肿痛的作用，对于出现的烦躁咳嗽咳痰的情况有改善。
做成青橄榄红萝卜猪骨汤，能滋阴、润肺，还可以帮助消化，这是四季都适宜的滋润汤水。橄榄可以泡水，或者是煮汤，可以起到滋阴润燥的作用，对于去火气，清热解毒，缓解咳嗽有帮助。
梨
民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。坚持食用，可以起到润肺润燥的作用，对于缓解咳嗽咳痰有帮助作用。梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。吃梨可以有清肺的作用，而且含有的水分是比较多的，吃法有很多，可以煮汤，或者是蒸着吃，做成甜品都可以，起到利咽喉化痰开窍的功效。
上面的这些具有化痰开窍的食材小编介绍了几种，这些食材可以起到很好的调理肺部疾病的作用，对于出现的咳嗽咳痰的情况有一定的改善的作用和效果，还可以起到润肺止咳的效果，是不错的养生保健的食材类型，而且也可以有自已的作用，这些清肺热的食材要常吃，对预防肺部感染有好处。
三种常见食材化痰开窍效果好
食物的种类有很多，真正的保健功效和作用大家都不太了解，所以很多人都是乱吃，胡乱搭配。其实合理的饮食对于健康是有意要的。换季的季节很容易出现咳嗽啊或者是咳痰的一些问题，如何化痰开窍的呢，下面的这些食物可以有止咳的作用，来看看这些介绍吧。
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。柿子可以有润肠的作用，对于生津养肺有好处，还能清热解毒。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。和豆角可以有利尿的作用，对于润肺化痰有好处，而且还可以有调理体质的作用。
如何化痰开窍的呢，上面的这些食物对于养肺润肺有一定的好处和效果的哦，而且还可以有提高免疫力的作用，对于增强体质有好处，还可以有润肺化痰的效果，日常生活中这些食物可以经常吃，可以有保健的作用，大家可以试试这些的食物哦。
食疗小偏方化痰开窍止咳化痰
如何缓解咳嗽的情况，到了换季的时候会出现风寒感冒的情况，会诱发一些疾病的发生，所以冬季注意保暖是很重要的问题。如何缓解咳嗽的情况?可以选择一些化痰开窍的食疗小偏方，对于调理体质有好处，还可以止咳化痰，来看看这些食疗方法的介绍。
1、玉米须橘皮治咳嗽
玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次;止咳化痰，对于出现的风寒感冒咳嗽咳痰的情况有调理的作用，而且也可以有化痰开窍的功效。
2、萝卜猪肺止咳汤
萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤;清热化痰，萝卜具有止咳的作用，和猪肺一起吃，具有止咳化痰的效果，还可以有开窍的功效。
3、豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完，连服4次;这样的食疗方法可以有平喘的作用，可以缓解咳嗽咳痰的问题。
4、花生沙参汤治咳嗽少痰
花生米、白果,百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁，加冰糖，每日1剂;这样的食疗可以有润肺的作用，可以缓解痰多咳嗽的功效。
5、黄精冰糖止咳平喘
黄精(中草药)30克、冰糖50克。将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量，将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止，每日2次，吃黄精饮汤;清肺、理脾、益精，这样的食疗方法可以缓解食欲不振，肺热咳嗽的症状，对于痰多有化痰的功效，还可以缓解头痛。
化痰开窍的一些食疗方法，上面给大家介绍了相关的内容，吃什么具有化痰开窍的作用，这些食疗的方法可以收藏起来，以备不时之需，可以有化痰的作用，还可以有润肺的作用，如果你也有肺部疾病的话，这些食疗的方法一定是你不二的选择。
吃什么化痰开窍 推荐三种食物
肺部疾病是比较常见的一种疾病类型，属于呼吸系统疾病，如果不注意保护它的话很容易受到感染的威胁哦。如何化痰开窍的呢，一些食物可以起到保健的作用，可以有润肺的作用，还可以起到保健的效果，来看看这些润肺止咳化痰的食物吧。
莲藕润肺
原理：莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
食疗用法：栗子莲藕汤：将去皮小藕块和处理干净的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分钟，稍冷动后调味服用。平时也可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。莲藕可以入肺，可以有滋阴的作用，对于清热解毒润肺起到了很好的作用。
葡萄润肺
原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。葡萄可以有助消化的作用，对于润肺有好处，还可以滋阴养颜。
食疗用法：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以强烈建议“全食”，既不吐皮还要嚼籽咽下。
豆浆润肺
原理：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。食疗用法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。和豆浆可以有润肺的作用，对于缓解烦躁有好处。
如何化痰开窍，上面的这些食物是你不二的选择哦，而且还可以有滋阴润肺的效果，对于提高体质有好处，而且还可以有化痰的效果，如果你经常感觉到咳嗽或者是肺部不适的话，这些食物可以帮助你缓解，赶紧试试吧。
镇惊开窍的食物 推荐两种食材
心情烦躁啊或者是一些咳嗽咳痰的疾病会出现在很多人的身上，现在的人们压力比较大，很容易出现健康的问题，导致亚健康的状态哦，那么如何镇惊开窍的呢，一些食物可以清热解毒，可以有滋阴润燥的作用，来看看这些介绍吧。
镇惊开窍的食物：竹沥
鲜竹沥是竹子经加工后提取的汁液。它是一种无毒无副作用，集药、食两用的天然饮品。鲜竹沥为淡黄色至红棕色的液体，具竹香气，味微甘。鲜竹沥性寒味甘，有清热化痰、镇惊开窍的作用，用于治疗热痰壅塞、中风痰迷和肺咳嗽等病，对于伴有发热、咳痰黄稠、舌红脉数者,尤为适宜。这样的食物可以清热解毒化痰，对于镇惊有帮助，而且还可以缓解咳嗽咳痰的情况。
镇惊开窍的食物：百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋季食用。吃百合可以有滋阴的作用，对于清热解毒有帮助，还可以镇惊开窍。
百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。
关于如何缓解失眠啊或者是咳嗽咳痰的这个问题，上面介绍了一些可以镇惊开窍的食物，这些食物可以有缓解心情烦躁的作用，对于养心安神有好处，同时也可以有润肺止咳的效果呢，大家可以试试这样的调理方法。
如何润肺化痰开窍 这些食物要试试
肺部疾病是比较常见的一种疾病，很容易出现在各个年龄段，由于体质比较差，或者是身体素质低等等的因素导致一些肺部疾病的发生是及常见的问题。如何保护肺部呢，减少一些肺部疾病的出现，下面的这些润肺化痰开窍的食物可以帮助你解决这个问题来看看吧。
山药润肺
原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。山药可以有保护肠胃的作用，对于润肺有好处，还可以提高体质。
食疗用法：山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
白萝卜润肺
原理：民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。白萝卜可以有止咳润肺的作用，对于出现的痰多咳嗽有改善的效果。
食疗方法：奶汤炖萝卜汤：在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。平时也可以煲小排萝卜汤喝。
柚子润肺
原理：性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。柚子可以有润肺的效果，对于补血滋阴有好处。
食疗用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用时不能过量，2到3块即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，存入冰箱，每天以温凉水冲服两次。
如何化痰润肺呢，上面的这些食物可以派上用场哦，如果你经常感觉到咳嗽啊或者是肺部不适的话，吃一些这样的食物可以有预防的作用，可以有化痰开窍的效果，对于一些肺部疾病有很好的作用和效果的哦，赶紧试试吧。
肺热咳嗽吃什么 推荐三种润肺食材
肺热咳嗽是一种很常见的症状，一般是感冒啊或者是流感导致的症状，那么你知道应该如何去缓解肺热咳嗽的情况吗。其实日常生活中知道一些保健的方法，还是很有必要的哦。下面的这些润肺食材是不错的选择。
橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
做成青橄榄红萝卜猪骨汤，能滋阴、润肺，还可以帮助消化，这是四季都适宜的滋润汤水。橄榄可以有清热解毒的作用，而且还可以生津解毒，对于缓解肺热咳嗽有很好的作用。
梨
梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。多吃些梨可以有促进消化的作用，对于止咳化痰有好处，同时也可以有缓解肺热咳嗽的效果。
银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
关于肺热咳嗽适合的一些食材，大家都了解了吧。具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有清热解毒的作用，滋阴润燥的效果很不错，所以经常吃的话还可以促进代谢，对健康有帮助，大家可以试试。
想要润肺止咳效果好加入这些食材
食疗已经成为了我国饮食文化的一种了，很多家庭都有食疗养生的传统，食疗中熬粥，煲汤是最传统的一种手段，食疗不仅养生还有治疗疾病的效果，在我们咳嗽以及肺部不舒服的时候就可以选择食疗的方法来治愈，今天我们就为大家准备了一些具有润肺止咳效果的食材，大家熬粥或煲汤的时候加入这些食材哦~
杏仁润燥止咳， 苦杏仁性味苦、温，有小毒。杏仁对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用，同时杏仁具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。所以如果想要润肺止咳，不妨在饮食中适量搭配一些杏仁哦~
百合具有清心安神的效果，同时百合对于肺虚久咳有很好的治疗作用，百合还有助于养胃，也是家中常备的养生食材了，不过百合偏凉性，不适合胃寒的朋友长期食用，无论是哪一种食材，大家在吃的时候都要注意一个量。
雪梨清热润燥，止咳化痰，生津止渴。雪梨润喉去燥。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈。熬粥或者煲汤的时候加入一些雪梨可以起到很好润肺止咳的效果哦。
以上就是我们为您介绍的润肺止咳的食材了，除了为您介绍的这些食材之外，润肺止咳的食A材还有梨、麦冬、沙参、银耳等等，这些食材都是可以在熬粥、煲汤的时候加入的，具有非常好的润肺止咳的疗效，不过在这里提醒大家，不建议将这些食材混用，每一种食材的搭配都最好按照传统方法来做，或者谨遵医生嘱托。
止咳效果不错的几种食材推荐
很多人出现了咳嗽，都会选择吃一些食物来进行止咳，合理的吃一些食物，对于止咳确实有一定的帮助，但是需要选对食物才有用，下面小编将为大家推荐止咳效果不错的几种食材，希望可以给各位朋友在止咳方面提供一些饮食上的参考。
丝瓜
丝瓜是我们大家喜欢吃的一种蔬菜，它不光可以为我们补充很多的营养，还可以起到止咳的作用，适合出现清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者服用。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。
薄荷
薄荷的保健效果是及其突出的，有非常不错的药理作用，薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
生藕
藕具有清热作用。如《本草经疏》所说：“藕，生者甘寒，能除热清胃。”《本草汇言》还认为藕为“清热解暑之药也。”《简便单方》中介绍：“治上焦痰热：藕汁、梨汁各半盏，和服。”尤其是在夏季肺热咳嗽时，食之最宜。
竹笋
出现咳嗽时适量吃些竹笋来缓解，效果不错，因为藕的性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
以上介绍的这些食材不仅营养非常的丰富，富含对人体有益的物质有很多，而且具有很好的保健效果，止咳的效果也是不错的，如果平时出现了咳嗽，而又不知道该吃些什么好，那么这些食材大家可以试一试，希望本文的讲解可以帮助到大家。
吃什么润肺止咳
一到了天气变化无常的时候或者气候比较干燥的时候，我们都会感觉到自己的喉咙不太舒服或者容易感冒咳嗽，大家可不要小看了它，如果忽略不管的话，会导致损伤我们的身体健康的。所以大家一定要引起重视。下面我们一起看看生活中润肺止咳的食物。
润肺止咳吃什么好
润肺止咳适宜吃的食物
1、宜多时滋阴润燥、生津养肺的食物
2、宜吃白色食物，润肺
3、多食些酸甘食品和水果
4、宜多饮白开水
5、选“清补”弃“腻补”
润肺止咳不宜吃的食物
1、忌辛辣油腻的食物
2、忌高盐食物
3、忌腥膻发物
4、忌生冷之物
5、忌咖啡和浓茶、烟酒
润肺止咳的食物有哪些
1、雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
润肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
润肺指数：
食疗用法：可直接食用。
2、银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
润肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
润肺指数：
食疗用法：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。
3、蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
润肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
润肺指数：☆
食疗用法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
4、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
润肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
润肺指数：
食疗用法：山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
5、豆浆
食物简介：是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。
润肺原理：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
润肺指数：
食疗用法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。
6、白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
润肺原理：民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。
润肺指数：☆
食疗方法：奶汤炖萝卜汤：在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。平时也可以煲小排萝卜汤喝。
7、柚子
食物简介：芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。
润肺原理：性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。
润肺指数：☆
食疗用法：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用时不能过量，2到3块即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成，放凉后加入冰糖，存入冰箱，每天以温凉水冲服两次。
8、莲藕
食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
润肺原理：莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
润肺指数：
食疗用法：栗子莲藕汤：将去皮小藕块和处理干净的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分钟，稍冷动后调味服用。平时也可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。
9、葡萄
食物简介：落叶藤本植物，世界最古老的植物之一。它果色艳丽、汁多味美、营养丰富，果实含糖量达10%~30%，并含有多种微量元素。
润肺原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。
润肺指数：
食疗用法：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以强烈建议“全食”，既不吐皮还要嚼籽咽下。
润肺止咳的中药有哪些
1、苦杏仁
止咳平喘，润肠通便。主入肺经，是治疗咳喘之要药。配贝母、沙参等有清肺、润燥、止咳的作用。
2、百部
润肺止咳，杀虫。性微温不燥，润肺止咳，对内伤咳嗽、久咳效果都较好。治风寒咳嗽，配荆芥、桔梗等药物。
3、紫菀
用于咳嗽有痰。主入肺经，长于润肺下气，化痰浊而止咳。配合阿胶、贝母等有养阴润肺、化痰止咳的作用。
4、款冬花
款冬花性味辛、温，入肺经，有润肺下气、止咳化痰之功。本品辛散质润，温而不燥，为润肺止咳化痰良药，适用于多种咳嗽气喘。无论外感、内伤咳嗽，寒性咳嗽，热性咳嗽，均可选用，故有治疗咳嗽要药之称，但其以温而不热、辛而不燥、甘而不滞为特点，因此对于肺虚久嗽、肺寒痰多之咳嗽最为适用。
5、桔梗
桔梗性味苦、辛、微温，能促进支气管分泌，具有止咳化痰、宣肺排脓的功效。用于肺痈胸痛、咳痰脓血、痰黄腥臭等证，有排脓之效。
6、百合
百合具有养阴润肺，清心安神的功效。主治阴虚久咳，痰中带血，热病后期余热未清，或神智不遂引起的虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿、湿疮。
7、川贝
川贝具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效。《本草汇言》中论述认为：“贝母，开郁、下气、化痰之药也，润肺消痰，止咳定喘。”它多用于缓解燥咳。川贝味甘、苦、性微寒，治疗阴虚燥咳效果较好。
8、石斛
石斛味甘，微寒，能养胃生津、滋阴除热、明目退翳，对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。可取石斛(6-12克)与菊花适量同煎代茶饮，有较好的明目润燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能发挥作用，因此应将石斛先煎30分钟，再放入菊花同煎5-10分钟。
9、西洋参
中医认为，西洋参性苦、微甘而寒，入心、肺、肾经，有补肺降火、养胃生津之功。
润肺止咳的食谱
1、枇杷柚子百合饮
材料：枇杷100g，百合100g，柚子150g，冰糖100g。
做法：枇杷洗净，百合剥开洗净，柚子剥肉备用。用刀背将枇杷轻轻刮一遍，然后去皮，将去皮后的枇杷对半切开，去除里面的核。锅中放入清水，放入枇杷，煮至沸腾。把冰糖加入继续煮至枇杷软。放入柚子、百合。继续小火煮至百合软即可。
2、罗汉果雪梨汤
材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。
做法：雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。
3、杏仁川贝炖瘦肉
材料：苦杏仁10克，川贝5克，猪瘦肉350克，生姜3片。
做法：猪瘦肉洗净切块，苦杏仁、川贝洗净，与生姜一同放入炖锅，隔水炖煮1小时，调入精盐即成。
4、陈皮梨汤
材料：雪梨2个，陈皮20克，冰糖、枸杞子、水适量。
做法：将梨洗净去皮，皮不要扔另外放盘，将梨肉切块后放入淡盐水中浸泡，梨核也别扔，与梨皮放到一起;锅中放水，煮沸后下入梨皮、梨核与陈皮继续大火熬煮，撇去浮沫，转中小火熬煮约20分钟;捞出浸泡的梨肉沥干水，关火将梨皮与梨核捞出扔掉，下入梨肉与冰糖后大火煮开，转小火熬煮5-10分钟至冰糖全部融化;关火后撒入枸杞子即可食用。
润肺止咳的小偏方
1、萝卜葱白治风寒咳嗽
做法：萝卜1根，葱白6根，生姜15克，用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一次服。
适用：宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽
做法：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。
适用：驱风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。
3、芫荽汤平伤风咳嗽
做法：芫荽(香菜)30克，饴糖30克，大米100克。先将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒。
适用：发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。
4、白萝卜蜂蜜治风寒咳嗽
做法：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。
适用：发汗散寒，止咳化痰，治风寒咳嗽。
5、蒸贝母甲鱼滋阴补肺
做法：川贝母5克，甲鱼1只(约500克)，鸡清汤1公斤，葱，姜，花椒，料酒，盐各适量。将甲鱼宰杀，去头及内脏，切块备用。将甲鱼块放蒸盆内，加入贝母、盐、料酒、花椒、葱、姜，上笼蒸1小时许。趁热服食。
适用：滋阴清热，润肺止咳，退热。治阴虚咳喘，低热，盗汗等。
6、鲜梨贝母治咳嗽肺痈
做法：鲜梨500克，贝母末6克，白糖30克。将梨去皮剖开，去核，把贝母末及白糖填入，合起放在碗内蒸熟。早晚分食。
适用：清热化痰，散结解表。用治咳嗽或肺痈，症见胸痛，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。
7、冰糖燕窝粥治肺虚久咳
做法：燕窝10克，大米100克，冰糖50克，等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。
适用：滋阴润肺，止咳化痰，治肺虚久咳及咳喘伤阴。
8、燕窝梨大养肺阴
做法：燕窝5克(水浸泡)，白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。
适用：养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳，气短乏力。
9、萝卜胡椒止咳祛痰
做法：萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。加水共煎30分钟，日饮汤2次。
适用：下气消痰，治咳嗽痰多。
10、豆浆饮润肺宁嗽化痰
做法：黄豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。
适用：健脾宽中，润燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。
上面小编给大家介绍了很多与润肺止咳有关的吃的，有食物、中药材，还有具体的食谱做法，所以大家再也不用担心会咳嗽肺部不舒服了，大家只要好好利用上面的方法，就可以很好的保护我们的肺部以及喉咙了。
吃这三种食材助你润肺止咳
如果自己的肺出现了一些问题的话，那么经常会出现咳嗽痰多的情况。对这种情况的出现是需要引起高度重视，并且要采取治疗措施才可以恢复健康的，除了去医院接受医生的诊治以外，还可以通过吃一些食材来帮助润肺止咳，那么可以润肺止咳的食材有哪些呢？下面小编将为大家解答。
罗汉果
罗汉果是一种非常具有药理用途的食材，对于很多出现喉咙不适，咽干口渴的病症，有极好的辅助治疗效果，此外还可以清热解毒，润肺止咳，如果出现了咳嗽痰多的话，不妨选择用一些罗汉果来泡水喝，可以起到极好的缓解效果，而且能够保护嗓子。声音嘶哑的人，也可以通过服用罗汉果来进行治疗。
荸荠
荸荠也被叫做马蹄、地栗、尾梨，原产印度。外观比较有特色，肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或当菜肴。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎，中药名“通天草”，有清热利尿的作用。可以将荸荠做成荸荠汤来服用，能够润肺止咳。
白萝卜
白萝卜是非常普通的一种蔬菜，虽然很普通，但却有着非凡的保健功效，尤其是对于自己的肺有很好的养护作用。中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳；配合菊花、金银花可治热咳；配合银耳百合可治燥咳；配合山楂、麦芽能够用于治疗积食咳嗽。
如果想通过吃一些食材，来达到润肺止咳的作用，那么以上介绍的这几种食材，罗汉果、荸荠、白萝卜绝对是非常理想的选择。将这几种食材合理的进行使用，不仅能够润肺止咳，而且还可以提高自己的免疫力，增强抗病能力。但愿小编的讲解能对各位提供有效的帮助。
止咳化痰发汗祛湿的三种食材
经常咳嗽咳痰的话要怎样去调理的呢，除了一些药物治疗以外，可以选择一些调理的食材，可以有止咳化痰的食物比较好，吃什么发汗祛湿的呢，一些食物大家可以选择试试，比药物还管用的哦，下面的这些发汗祛湿的食材推荐给大家哦。
芥末
吃海鲜、寿司时必配的芥末不但会让你涕泪横流，更有减缓脂肪组织的生长的神奇作用。芥末的吃法简单多样，可以用绿茶粉和芥末粉来泡水喝，也可以在沙拉中加入芥末，更可以直接将芥末涂在要减肥的地方，再裹上保鲜膜来发汗减肥。芥末可以有发汗的作用，对于体内有湿气啊还有毒素有排除的作用，还可以有降脂的作用。
酒
除了上面提到的天然食物之外，还有一种东西让人喝了之后全身发热，那就是——酒。酒能起到驱寒、发热，加快血液循环的作用，而且它本身几乎不含脂肪和糖。另外酒中含有的优质膳食纤维可增加饱腹感，防止吃太多食物。每天喝一小杯酒可以起到减肥修身的作用，但是千万借着减肥的名头成为酒鬼。喝酒可以有促进排汗的作用，还可以驱寒，对于减肥瘦身是有好处的，还可以加快血液循环。
白萝卜
白萝卜是生活中常见的一种蔬菜，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。白萝卜略带辛辣味，是因其含有芥子油。因此，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
吃什么发汗祛湿，上面的这些食物具有保健的作用，还可以治疗疾病，对于出现的毒素多，湿气重有调理的作用，还可以有排毒的功效和作用，如果你的体内湿气大的话不妨试试上面的这些食材吧，补充营养的同时也可以有止咳化痰的效果，还可以发汗祛湿。
润肺止咳吃什么 推荐养肺汤品
呼吸系统疾病是比较常见的一种疾病，可以有很多的症状，比如说肺部症状，出现咳嗽咳痰的问题，对健康不利，所以日常生活中一些润肺止咳的食物可以试试，可以有养肺的作用，可以起到滋阴的效果，来看看这些食谱吧。
雪耳鸭肾汤
材料：雪耳20克、腊鸭肾3~4个、猪瘦肉200克、生姜3片。
做法：雪耳浸泡，撕为小朵;腊鸭肾洗净，用温水浸泡，切厚片;猪瘦肉洗净，切块。一起与姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐便可。
功效：雪耳可治心悸失眠、神经衰弱、养颜润肤、劳虚咳嗽、虚热口渴、妇女崩漏、大便秘结等。与腊鸭肾为汤，清润甘香可口，有健脾养胃、润肺止咳之功。雪耳具有缓解失眠的作用对缓解神经衰弱有帮助。这款食谱可以养肺润肺还可以止咳化痰。
苹果川贝鸡汤
材料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片。
做法：将三黄鸡洗净切成小块。把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗，沥干水份。汤锅内加入6碗水，焯过水的鸡块放锅内。苹果洗净，切成块，去掉芯。将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。大火烧开后转小火，煲2个小时即可。
功效：常吃苹果可以改善呼吸系统和肺的功能，苹果与具有清热化痰、润肺止咳的川贝一起炖汤，则能达到润肺止咳的功效，再加上营养丰富的鸡肉和桂圆肉，则更能补气益血、清心养肺了，苹果可以滋阴，对于化痰止咳有好处，同时也可以有清热解毒的功效。
这几款养生食谱小编介绍了制作的方法，可以有提高机体免疫力的作用，对于有咳嗽咳痰的情况有改善的作用，同时也有滋阴的效果。是止咳化痰的几款食谱，这些食谱赶紧自己制作吧，可以起到保健的功效。赶紧学习一下吧。
