试试这两道暖肝食谱 吃出好肝脏
中医养生冬季如何吃出好皮肤。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《试试这两道暖肝食谱 吃出好肝脏》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
肝脏的健康是可以减少很多疾病出现的，比如说慢性肝炎，或者是脂肪肝，酒精肝等等。要养成良好的生活方式，少喝酒少抽烟，这些都很重要。如何吃出健康肝脏，可以吃一些具有暖肝的食谱，可以有滋补的作用，对于调理体质来说有好处，来看看这些暖肝的食谱介绍。
菠菜滚鸡蛋汤
材料：菠菜400克、鸡蛋2~3个、红枣3个、生姜3片。
做法：菠菜洗净;红枣去核、切片。在镬中下清水1250毫升(约5碗量)和姜、红枣片，武火滚沸后下菠菜，至刚熟时，打入鸡蛋，片刻后下盐和少许油便可。
功效：中医认为菠菜能通肠胃、开胸膈、润肠燥、降血压、补血和解酒毒。鸡蛋被认为“功同阿胶”，这样的一款养生汤品口感好，而且可以有补气的作用，对于健脾胃有好处，同时也可以有养胃的功效，对于暖肝有一定的好处和效果。
西红柿鸭蛋汤
材料：西红柿、鸭蛋、葱。
做法：鸭蛋个头大，一个就够了。将鸭蛋打散，西红柿切细，葱切细(家里没大葱了，小葱一样)。热锅凉油，上葱炒香。下西红柿煸炒，炒到西红柿成酱样。西红柿炒成酱样。下凉开水，据所要汤的多少加，大火烧开，中火煮3-5分钟。最后将打散的蛋液慢慢倒入汤中，选开的地方倒，鸡蛋煮熟后即可。
功效：西红柿富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。这款食谱对于滋阴补气有好吃，而且也可以有预防肝炎的作用，对于肝脏不好的人群来说可以经常吃这样的食谱。
吃出好肝脏，一定要从饮食的搭配入手，可以吃一些养肝护肝的食物，比如说动物的内脏，或者是一些解毒的食材都是不错的选择，上面的这两道食谱可以起到暖肝的作用，对于保护肝脏提高体质有一定的好处和作用，这些食谱不妨试试。
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牙龈出血可以试试这两道食疗方
牙龈出血是很多人都经历过的一种病症，这是一种比较需要重视的口腔疾病，因得到及时的治疗，因为牙龈出血得不到及时治疗的话，会让情况变得糟糕，严重危害到口腔健康，通过一些食疗方来治疗牙龈出血的病症，可以收获比较良好的效果，下面小编将为大家介绍两道食疗方。
红椒拌藕片
材料：准备两个红椒，一根白嫩莲藕，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。
做法：
1、先把备好的莲藕、红椒及生姜清洗干净，莲藕去皮切薄薄的片，直接装入一个器皿中，放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘；
2、把红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中：将生姜切细丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。
功效：红椒拌藕片吃起来酸甜可口，非常清爽，不仅可以补充维生素C，而且可以收缩止血、生津止渴、对于牙龈出血的病症疗效显著。
蜜橘鸡粒
材料：准备四个橘子，一百克鸡脯肉，蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。
做法：
1、先把备好的橘子清洗干净后，切成两半，放在盘里，剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒；
2、将备好的鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌，把精盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁；
3、把锅加热后倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油；向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即可食用。。
功效：蜜橘鸡粒可以止血消炎，对于牙龈出血的病症能够起到良好的治疗效果。这主要是因为在本方中富含维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，这些物质都是非常有益牙齿健康的。
以上为大家推荐的这两道食疗方，对于牙龈出血的病症，确实有一定的治疗效果，如果出现了牙龈出血的情况，那么不妨通过服用这两道食疗方来进行缓解，当然这只能起到辅助的作用，如果牙龈出血比较严重的话，那么应及时到医院就诊，千万不要耽误治疗，希望大家都能够重视牙龈出血的病症。
改善肝肾亏虚的两道食谱介绍
如果出现了肝肾亏虚的情况，那么就需要采取一定的措施来进行改善。通过一些食谱来补肝肾是很有帮助的，但是对于食谱的选择一定要选对才行。接下来小编将为大家介绍可以改善肝肾亏虚的两道食谱，希望能给有需要的朋友提供一些有效的帮助。
虫草炖乌鸡
材料：准备半斤乌鸡肉，十克冬虫草，生姜片、葱段、胡椒粉、鸡汤、精盐各适量。
做法：先把备好的虫草用温水洗净。把乌鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪，洗净，放沸水锅中焯一下，取出。将虫草一半置鸡腹内，放入生姜、葱、胡椒粉、精盐，上笼蒸至内熟烂，出笼拣去葱、生姜，即可食用。
功效：食用虫草炖乌鸡可以滋阴养颜，益肝肾，补气血。对于滋阴补益、强健身体、体虚消瘦有很好的调理效果，比较适合肝肾亏虚的病人食用。
淡菜蒸排骨
材料：准备半斤猪排骨，一百克淡菜，两克干红椒，十克葱，十克生姜，二十克黄酒，五克味精，五克麻油。
做法：把猪排骨在清水中清洗干净后，斩成3厘米左右的方块，挤干血水，放入炖盅。淡菜用温水浸泡洗净，排入在猪排骨上，加入少许清水和黄酒、精盐。小葱和生姜分别洗净，切成葱段和生姜片，盖在淡菜上面，上笼用旺火蒸40分钟，以排骨酥烂为好。出笼后去葱、生姜，加入味精，淋上麻油，用筷子稍稍抖一下，即可食用。
功效：食用淡菜蒸排骨可以补肾养肝，滋阴养血，对于肝肾亏虚引起的一些不适症状有较好的改善作用。
上述为各位介绍的这两道食谱是非常美味的，而且可以带来非常理想的保健作用，尤其是对于补肝肾方面效果非常好，所以对那些出现肝肾亏虚的患者朋友来说，平时如果能够经常服用这两道食谱的话，是可以得到有效调理改善的，大家不妨试一试。
如何清肝明目 推荐两道养生食谱
你知道应该如何养肝明目吗?经常用眼的人群都知道，如果不好好保护自己的眼睛的话，不仅会出现近视，而且也会经常出现眼睛不舒服的情况出现。所以说一定要注意调理。下面的这些养肝明目的食谱可以试试，对于保护视力来说有一定的好处。
五彩荞菜鱼片汤
荞菜虽然在农历年后就有上市，但要到了清明前后才最为青嫩标志。中医认为荞菜具有清肝明目、凉血止血的功效，十分适合春季养生。这道食谱可以有很好的清肝明目的作用，补充丰富的维生素和矿物质，明目理气，还能有润肠通便的作用，对于降压抗衰有好处。
材料：鲩鱼腩、荞菜、红萝卜、黑木耳、姜片。
做法：鲩鱼腩洗净，剔骨切片;鱼片用少许盐腌好待用;荞菜摘去老叶，去根洗净，切成段;红萝卜切丝;黑木耳用清水泡发，去蒂洗净，切成丝;姜片切丝;热锅里放入食用油，爆香姜丝以后放入木耳和胡萝卜一起翻炒，放入适量的清水，然后放入鱼片和荞菜，滚熟即可熄火，下盐和鸡粉调味即可品尝。
夜明砂滚猪肝汤
中药夜明砂性寒味甘，能平肝清热、活血散瘀，用以滚猪肝，能清肝明目、养目除障，为春末夏初的养眼汤品，而且也对于视力模糊的情况有很好的调理的作用，对于出现的夜盲症有改善的作用，还能有养肝明目的作用和效果。
材料：夜明砂6克、猪肝80克、生姜2片。
做法：夜明砂漂洗净，稍浸泡;猪肝切片，清水浸泡净，晾干后用生粉、生油和生抽各少许拌腌片刻。夜明砂用煲汤袋装好，放入适量的清水，煮沸，煮二十分钟，放入猪肝，下盐和油便可，为1人量。
这些具有养肝明目的食谱，大家都知道了，这些食谱可以起到很好的明目滋阴的作用，对于调理体质来说起到了很好的保健的功效和作用，日常生活中大家可以经常吃这样的养生食谱，对于眼睛有一定的好处。
这两道开胃养胃的食谱你需要学会
卷心菜性平，味甘，可润脏腑、益心力、壮筋骨、祛结气、主治睡眠不佳、耳目不聪、胃脘疼痛等病症，新鲜的卷心菜汁，对胃及十二指肠溃疡有止痛的作用，并可加速溃疡处的愈合;虾米营养丰富，具有补肾壮阳、理气开胃之功效，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。《本草备要》中对黄鱼有这样的记载：“性味甘平，开胃消食，治暴痢腹胀。”可见，黄鱼对于消化不良、食欲缺乏等症有一定的治疗效果。豌豆富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。本篇，我们就来教您两道开胃又养胃的食谱，希望能够对您有所帮助。
【虾米卷心菜——补肾壮阳，力气开胃】
原料：卷心菜500克，虾米25克、葱花、精盐、味精、白糖、酱油、黄酒、鲜汤、生姜丝、湿淀粉、麻油、精制植物油各适量。
制作：
1、卷心菜洗净，切成片，放入沸水锅中稍焯，捞出。
2、炒锅另上火，放油，烧至七成热时，下葱、生姜稍煸，再放入虾米、卷心菜稍炒，加入黄酒、酱油、鲜汤、精盐、白糖。
3、烧至汤汁将尽时，加味精，并用湿淀粉勾芡，淋上麻油即成。
食用方法：常食，佐餐食用。
功效：补肾壮阳，理气开胃。适用于消化性溃疡、慢性胃炎、性欲低下等。
食用宜忌：
1、虾不宜与猪肉同食。《本草纲目》中记载：“虾不可与猪肉同食，损精。”多数虾都属性味甘温食品，而猪肉也具有助湿热的特性，故二者相配，耗人阴精，不宜同食。
2、卷心菜富含叶酸，孕妇、贫血患者适合多吃。
【松鼠黄鱼——和脾开胃，益气明目】
原料：黄鱼850克，豌豆、荸荠各15克，鸡蛋2个，调料适量。
制作：
1、黄鱼剖肚去肠，洗净;料酒、盐、酱油、醋、白糖调成味汁。
2、鱼头切下，鱼身连尾切成两片，去鱼骨，加盐、料酒，腌渍入味，蘸上面粉、蛋糊，撒上面包渣。
3、将鱼放入油锅中，炸至金黄色捞出。鱼头掰开，蘸上蛋糊，也放入油锅中炸酥。将鱼头和鱼身在盘内摆成松鼠形。
4、锅中放油烧热，放入葱、姜煸香，放入荸荠和豌豆煸炒，倒入味汁，起泡后，浇在鱼上即可。
食用方法：常食，佐餐食用。
功效：和脾开胃，益气明目。适用于消化不良、食欲缺乏、水肿等。
食用宜忌：
1、黄鱼不宜与荞麦面同食。荞麦面性寒，不易消化，黄鱼含脂肪较多，二者同食，会引起消化不良。
2、豌豆宜与小麦同食。豌豆和小麦中都含有丰富的丁酸盐，可以直接抑制大肠细菌的繁殖，抑制癌细饱生长。二者同食，有预防结肠癌的作用。
秋冬进补的两道营养食谱
每当到了秋冬，人们都比较注重进补，通过一些食物来滋补身体确实是很有必要的事情，特别是一些营养的食谱非常值得大家选择服用，那么在秋冬进补有哪些食谱可以选择呢？很多朋友对此都很疑问，下面小编将为大家推荐两道秋冬进补的食谱。
冬瓜生鱼汤
材料：准备一条一斤重的生鱼，一斤冬瓜，六十克赤小豆，二十克蜜枣，两片生姜，食盐适量。
做法：
1、先把冬瓜连皮洗净，切成块状，赤小豆提前1小时浸泡，洗净，蜜枣洗净。
2、生鱼清洗干净，烧锅下花生油、姜片，将生鱼煎至金黄色。
3、把适量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小时，加盐调味即可。
功效：服用冬瓜生鱼汤可以清热、利尿通便、解毒排脓，对于出现汗多尿少、小便黄短、小便不畅、平素热气的患者尤为适合服用。
沙葛猪骨汤
材料：准备3-4人份沙葛，一斤猪扇骨，一斤眉豆，五十克赤小豆，五十克扁豆，五十克蜜枣，2个姜，2片水，10碗水。
做法：
1、先把赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；
2、猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；
3、沙葛洗净，去皮，去筋，切块；
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：服用沙葛猪骨汤可以清热祛湿，健脾开胃，是秋冬进补的最佳选择。
想要在秋冬进补，那么选择服用上文介绍的这两道食谱可以收获一定的帮助，这两道食谱的营养比较的丰富，而且味道也很鲜美，可以起到很好的滋补养生作用，可以温补调理自己的身体，大家可以参考上文介绍的方法来进行制作这两道食谱。
两道绿豆药膳
绿豆如何吃
1、薏仁绿豆汤
原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
制作：先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
2、南瓜绿豆汤
制作方法
1、绿豆洗净，南瓜去皮切块，要注意是切块不是片。
2、高压锅内放入水，放入洗净的绿豆大火煮沸后，盖阀冒气后，转小火。煮10分钟，关火。
3、待高压锅冒完气(大约10分钟)，不爱吃绿豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要败火，所以不去皮。
4、放入切好的南瓜，再次开大火，高压锅盖阀冒气后，可以关火了。
5、待高压锅冒完气，如当时喝，不放糖已经很甜。如要放冰箱还是依个人口味加糖，放冰箱储存，随喝随取，冰凉解渴。
