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我们知道，我们血管内的血液每时每刻都是在不停的流动着的，如果血液流动缓慢的话，就会对我们的身体健康造成伤害的，所以大家想要改善这一症状的话，最好是选择多吃些具有活血作用的食物了。下面小编来为大家介绍了。
活血是什么意思
中医名词，指借用药物或特定的运动，促使气血恢复旺盛状态的的一种综合方法。
人体气血之间关系密切，气行则血行，气滞则血凝，故在使用活血祛瘀药时，常配合理气药，以增强行血散瘀的作用。
活血的食物有哪些
1、生姜
性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
2、山楂
酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
3、西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
4、洋葱
辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
5、橄榄
橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。
6、柠檬
柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。
活血吃什么水果蔬菜
活血可以多吃一些山楂、茄子、柿子、莲藕、空心菜、慈姑、桃子等水果蔬菜。
活血的中药有哪些
活血药以通行血脉、消散瘀血为主要作用的一类中药。又称活血祛瘀药、活血化瘀药。多属辛散温通之品。具有疏通血脉、活血化瘀，破血消症、调经止痛、散疼消肿、化瘀止血等功效，主要治疗血瘀证。根据药物作用的不同，活血药可分为活血化瘀药和破血消症药。活血化瘀药主要用于血行障碍、瘀血阻滞引起的各种血瘀证，表现为胸痹心痛、胁肋刺痛、少腹瘀痛、血瘀经闭、产后瘀阻、跌打损伤、肢体不遂、痈肿疮疹等证。破血消症药较活血化瘀药作用猛烈，主要用于症瘕痞块、蓄血发狂等证。常用活血药有川芎、鸡血藤、泽兰、益母草、桃仁、牛膝、五灵脂、三棱、郁金、穿山甲、水蛭、虻虫。
活血的中药方剂有哪些
1、川芎、当归尾、赤芍、苏木、牡丹皮、枳壳、瓜蒌仁(去壳)、桃仁(去皮、尖)各3克、槟榔2克、大黄(酒炒)6克。
2、当归12克，益母草9克，泽兰9克，白芷9克，荆芥穗6克，羌活6克，川芎4.5克，柴胡4.5克，柴胡4.5克，蝉蜕3克。
3、当归、川芎、赤芍药、生地黄、红花、苏木各等分。
4、泽兰、秦艽、羌活、独活、香附、归身、苏木、木瓜、续断、加皮、乌药、荆芥、红花、杜仲、枳壳、甘草。
5、柴胡10克，黄芩10克，川芎10克，当归10克，郁金10克，青皮10克，红花10克，忍冬藤30克，丹参30克，赤芍15克，橘核15克，鸡血藤75克。
6、当归6克、没药4.5克、乳香1.5克、白芍药9克。
看了上面的介绍，相信大家对如何活血以及哪些食物可以活血有着很好的了解了。除了我们一般吃的食物之外，还可以采用服用中药的方法了，可能效果会更加的明显一些。希望小编的这些介绍，对大家能有所帮助。
