我们吃什么可以很好的宣肺
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随着天气的逐渐转冷，我们现在也是迈进了冬季，冬季天气寒冷，空气干燥，对于很多人来说都是非常难受的，因为是容易感冒咳嗽的，这对我们的肺是不利的，所以是需要很好的宣肺的，那么冬季怎么吃什么是可以宣肺的呢?
补水清肺
在冬季风比较的多，而且空气湿度小，所以汗液蒸发比夏天闷热气候要快，在冬季我们人体同样容易缺水。除了通过多喝水来补充水分以外，还可以加些蜂蜜，滋阴润肺。
我们最好是在清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是可以很好的对机体的补充和净化，但大家是要应纠正一早喝盐开水的习惯，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。
梨
梨的食用方法很多，可以生食、榨汁、炖煮，或者与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。我们食用是能清热解毒，润肺生津、止咳化痰，对支气管炎等症有较好的效果。
葡萄
葡萄是生食能益气血、生津液、利小便；滋阴除燥；或者捣汁蜜煎用开水冲服，可治疗烦热口渴。
萝卜
我们生食萝卜是可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
柿子
鲜柿生吃是能帮助我们改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。
荸荠
我们是可以可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了我们在冬季可以很好的润肺宣肺的一些食物了，冬季天气干燥，对于肺不好的人群来说，在冬季一定是要很好的注意养肺润肺的，小编也是希望大家可以健健康康的度过每一天。
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我们怎么可以很好的判断湿邪
我们如果身体上经常是会像皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等症状，就是说明体内湿气比较的重，如果是有痰多、全身乏力、口水多、肥胖的话也是湿邪的表现，所以小编今天就是要为大家很好的介绍一些判断湿气重的方法。
判别湿气方法
起床的感觉
如果我们在每天早晨起床的时候感觉就是特别的疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，睡再久也睡不够，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
大便的质感
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
如果我们的大便的颜色是发青，溏软不成形，这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉，也可以肯定体内有湿。时间长了，则百病丛生。
舌苔的状态
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果我们的舌苔白厚，而且看起来滑而湿润，就是可以说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
看了上面的介绍，我们也是很好的知道了怎么判断自己是不是体内的湿邪，湿气比较的严重，对于上面的做法，我们是可以很好的了解的，对大家都是有帮助的，生活中大家也是要多了解一些健康的知识，这样我们就是可以很好的维护自己的健康。
我们冬季喝酒可以很好的预防吗
寒冷的冬季总是让人感到寒冷的侵袭，让我们的身体发凉，我们都知道寒性的体质对我们的身体健康是非常的不利的。我们在冬季很多朋友都会喝一些酒来抵御寒冷的，那么我们冬季喝酒可以抵御寒冷吗?下面就喝小编一起来看看吧。
“酒越饮越暖，水越喝越寒。”似乎喝酒可以取暖已被许多人认可。不少酒友还振振有词，“喝酒能产生热量，冬季喝酒能帮助人抵御严寒。”然而，喝酒真的能取暖御寒吗?日前，中国科协在其官方平台“辟谣”：饮酒能暖身其实是认识误区，事实是“饮酒御寒寒更寒。”
我们很多时候喝完酒会觉得身体“热乎乎”，酒精可以刺激我们身体表面的毛细血管，使血管膨胀起来，加快了血液的流动。血液的流动使我们产生了暖融融的感觉。同时在酒精的刺激下，我们人体肝脏等器官的血液也会流向身体表面，使我们感到身体热。
然而这只是暂时现象。专家解释，因为身体散热速度加快而付出的热量，比酒精供给的热量还要多。受酒精刺激血管不能及时收缩防止血液向外传输热量，身体的热量在大量丢失后，人会感到更冷。
冬季喝酒讲究适量。“冬季少喝一点白酒有活血化淤、通经络等作用，但一定要注意不要超量。否则极易引发心脑血管疾病等一些慢性病。”专家建议，冬季每天的饮酒量最好在50g以下，白酒最好控制在30g左右。
相信通过上面的介绍大家冬季喝酒是不是可以抵御寒冷有了很好的了解，虽然冬季天气气温低，我们可以通过饮食很好的预防寒冷。我们的身体暖起来就会减少疾病的发生概率，建议大家冬季不要过度的饮酒，太损伤我们的身体了，适当的喝酒还是可以的。
可以帮助我们宣肺的三种食物
肺是我们人体重要的器官之一，我们的肺如果是出现了问题的话，是容易引起很多的疾病，对身体健康产生非常不利的影响的，那么大家知道我们在生活中怎么可以很好的清肺护肺宣肺吗?下面小编就是为大家介绍一些宣肺的食疗方法。
一、藕：滋补养生，健脾开胃
藕是东方蔬菜之王，藕是可以清热疏郁的，而且含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，是可以帮助提高身体的免疫力的，还有不错的抗衰老作用。
把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，但是变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。而且新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟后可以用来健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
二、银耳：增强人体免疫力
银耳是含多种氨基酸，食用是能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，我们食用既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。大家是可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。
但是银耳能清肺热，所以外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。
三、芝麻：养阴润燥，填精益髓
芝麻中的维生素E是能防止过氧化脂质对皮肤的危害，可以治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，而且它的养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。
芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
对于上面可以很好的帮助我们宣肺的食物，大家现在一定是很好的了解了吧，这三种食物都是我们日常生活中比较常见的，而且做法是很多的，是可以搭配很多其他的食物一起食用的，所以大家可以多了解一些相关的制作方法的。
吃什么可以很好的补肾气
对于每个人来说，有健康的身体是最为重要的，我们如果是没有了健康，就是等于没有了一切，肾是身体上重要的器官之一，肾出现了问题对身体健康的影响是非常的大的，那么，男性朋友吃什么是可以很好的补肾气呢?小编就是告诉大家。
泥鳅
我们要知道泥鳅是含有优质的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养物质的，男性朋友食用是可以很好的补中益气、补肾生精的。
狗肉
在很多的地方，人们都是喜欢吃狗肉的，因为狗肉是比较的温和的，是具有很好的补肾壮阳、温胃健脾的作用。我们在寒冷的冬季食用狗肉是可以很好的御寒的，而且对于阳痿、早泄有不错的治疗的效果的。
鸽肉
鸽子的繁殖能力是很强的，我们要知道鸽肉和鸽子蛋含有的蛋白质、软骨素是很多的，而且像维生素和铁、锌等营养成分是非常的多的，所以大家如果是想要补肾填精、温阳益气是可以很好的尝试食用鸽子肉的，而且和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，效果是会更加的显著的。
鹌鹑
鹌鹑肉是含有我们人体所需要的氨基酸、无机盐等，而且鹌鹑肉不仅是非常的美味，营养价值也是非常的高的，生活中食用鹌鹑肉是有补益肾气、强健腰膝的效果，是很适合男性朋友食用的，可以很好的改善精力，提高性欲。
驴肉
驴肉是一种高蛋白质、低脂肪的肉类，驴肉不仅是肉感非常的细腻，还具有很好的补益气血、滋补肝肾的作用，成年的男性朋友食用是可以很好的改善因为肝肾不足所引起的勃起问题的，是可以很好的补肾气的。
上面就是为大家介绍的几种不错的可以很好的补肾气的食物了，这些食物不仅是非常的美味营养的，而且是可以很好的滋补调理身体的，大家是可以多了解一些这些食物相关的制作方法的，一定是不会让大家失望的。
男性朋友吃什么可以很好的补阳
现在很多的人群都是会因为生活压力大，是会导致男性朋友出现肾虚和性功能低下的状况，很多的药物和食物都是可以很好的改善肾虚和补阳，我们都知道药补不如食补，所以我们就是一起来看看哪些食物是可以补阳吧。
1、松子
松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。我们经常食用是可以很好的强身健体，而且对于提高身体免疫力和美容延缓衰老是有很好的作用，也是我们增强性功能的佳品，尤其是对于一些勃起能力存在问题和肾阳虚的人群是很适合食用。
2、麻雀蛋
麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。我们如果是因为肾阳虚引起阳痿是可以很好的食用麻雀蛋，在增强性功能壮阳的同时，也是可以很好的健体养颜，但是要注意如果是阴虚火旺、阳盛的人群是不适合食用麻雀蛋。
3、虾
虾是我们生活中经常食用的一种食物，含有的营养物质是比较的丰富，其实虾也是一种很好的壮阳补阳的食物。经常食用是可以很好补阳益肾，我们如果是体虚、气短乏力或者是食欲不振，也是可以很好的食用一些虾，而且有强身壮体的作用。
大家在生活中是可以经常食用一些这几种食物，我们食用不仅是可以很好的帮助强身健体，也是有很好的滋补调理作用，男性食用了是可以很好的壮阳补肾，但是要注意自己的身体状况是不适合食用。
生活中吃什么食物可以很好益智
我们在家里吃饭的时候，相信大家一定是遇到过这种状况，父母总是让我们多吃点这个，多吃点那个，说是吃了对大脑好，是有益智的作用。那么，我们在日常生活中到底是吃什么是对益智有不错的作用呢?一起来看看吧。
南瓜
南瓜是胡萝卜素的非常不错的来源，而且南瓜也是含有丰富的维生素A以及维生素C、锌、钾和纤维素，甚至是比一些绿色蔬菜的含量都是高，所以我们食用南瓜是可以很好的帮助提神醒脑，改善神经虚弱，缓解记忆力的减退，有很好的益智的作用，同时也是可以治疗治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
核桃
核桃，我们在日常生活中一定是听说过食用是可以很好的益智健脑，这是我们公认的健脑食品，因为核桃是含有丰富的不饱和脂肪酸，所以想要健脑的孩子是可以很好的食用一些的，我们可以每天食用2到3个，坚持食用是可以起到健脑，增强记忆力的作用，但是我们要注意是不能够过量食用。
鸡蛋
我们要知道鸡蛋是含有丰富的优质蛋白质，而鸡蛋黄是含有丰富的卵磷脂、卵黄素、甘油三酯，这些物质是可以很好的促进神经的发育，所以是有益智健脑和增强记忆力的作用。
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷。我们食用香蕉是可以很好的补充色氨酸和维生素B6，除此之外，含有的矿物质也是比较的多，像含有的钾离子是非常的高的，所以我们经常食用是有很好的健脑作用。
益智健脑是对于每个家长来说都非常关注的事情，很多父母都是会给孩子食用一些可以很好的益智健脑的药物，但是药物毕竟是药物，吃多了对身体健康是会有副作用，所以这个时候是可以很好尝试上面健脑的食物。
