湿气太重怎么办 推荐泡脚有效化湿
泡脚养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“湿气太重怎么办 推荐泡脚有效化湿”，相信能对大家有所帮助。
体内的湿气没有办法排出来，这时候就容易导致我们体内的湿气过多，从而导致身体健康受到影响，出现各种的身体不适情况，这无疑是不利于我们健康的，所以说就要及时化湿才行，通过泡脚来化湿效果不错，一起看看具体有哪些好方法。
白醋泡脚
通过泡脚的方法来化湿，效果是非常好的，首先我们可以在水中放入适量的白醋，能够治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，能够治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪，通过这样的方法能够很好的帮助我们解决体内湿气多的情况。
柠檬泡脚wWW.ys630.Com
柠檬是大家熟悉的一种水果了，一般我们都会选择把柠檬泡水喝，实际上柠檬也是很适合用来泡脚的，首先柠檬含有丰厚的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有明显的抗氧化效果，对促进肌肤的健康非常有效，而且我们还可以通过柠檬来化湿，效果同样不错，选择用柠檬泡脚能够有效帮助人体排出湿气。
生姜泡脚
除了上面介绍的泡脚方法之外，我们还推荐大家使用生姜，也是不错的一个选择，可以在泡脚的热水傍边加上一些生姜，也是能够起到必定的祛湿效果的，由于生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的成效，能够协助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，能够协助我们温经通络，缓解身体疲劳，所以在平时大家可以经常去使用。
上面推荐的几个养生方法，对化湿都是非常有帮助的，现在很多人都存在体内湿气重的情况，所以在平时就要注意方法去养生才行，上面推荐的这些泡脚的方法可以很好的化湿，能帮助我们有效的改善湿气重的情况，大家不要错过。
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如果我们发现自己的体内湿气是非常重的，在这时候就难免会出现一些身体的不适情况，而且长期处于这样的状态下对健康影响也很大，那么我们可以吃什么食物来化湿呢，下面就让我们给大家推荐几款食物，经常吃就能有效化湿，促进健康。
辣椒
想要化湿，那么首先推荐吃的就是辣椒了，这是非常有营养的一种食物，而且味道也非常刺激，很多人都爱吃。辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的，所以我们就可以通过吃辣椒来解决体内湿气多的情况，从而到达化湿的目的。
白扁豆
白扁豆是非常健康的一种食物，我们经常吃这样的食物能够很好的化湿。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富，除了碳水化合物外，其中的蛋白质以及钙元素含量都很丰富，以及其他多种营养素。再加上白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂，这样吃起来味道更好，也更容易被我们人体所吸收。
上面推荐给大家的几款食物，对于化湿的效果都是非常强的，现在很多人都存在湿气重的情况，所以我们就更要通过合理的饮食改善才行，上面推荐的几款食物吃起来味道好，而且化湿的效果也不错，很适合我们坚持去服用。
冬季脚冷怎么办 推荐泡脚偏方
到了寒冷干燥的冬季，很多人都出现了脚冷的情况了，天气寒冷，我们人体的血管收缩、回流能力就会减弱，因此脚冷的情况就特别容易出现了，但是这种情况是不太健康的哦，下面就让我们给大家推荐方法解决吧，一起看看吧。
1、生姜泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
2、艾草泡脚
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30——50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
3、盐水泡脚
盐水泡脚可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效，而且由于盐水比较温热，我们在使用盐水泡脚的时候不仅可以帮助脚暖和起来，而且还可以让我们盐水的有效成分进入到我们的身体中，可以帮助我们促进血液的循环，在保暖的同时还可以补肾哦。
想要让我们在冬季的时候解决脚冷的情况，那么就要学会通过泡脚来解决问题了哦，我们上面就给大家推荐了几款泡脚的方法了，是可以帮助我们把脚暖和起来的了，冬季不能错过哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
身体湿气太重脸上长斑怎么办
当体内湿气过重的时候，是会导致长斑的，因为湿气重的时候，体内的代谢排毒能力下降，使体内的毒素无法排除体外，随后聚集在体内，通过皮肤显现出来，就形成了斑点。
当湿气重脸上长斑的时候可以多泡泡脚，人的脚部有多个穴位，能够对湿气具有很好的去除作用，也可以到汗蒸房蒸蒸，促使皮肤的毛孔打开，促进体内湿气的排出，也可以通过运动的方式，能够达到相同的效果。
拔罐也能够祛除湿气，还可以疏通人的经络，帮助机体排毒，可以有效的减少一些色斑的沉积，淡化脸上的色斑，起到很多的保健功效。日常多注意休息，避免熬夜和休息，避免病情的加重，导致色斑的增加。
湿气过重的时候，饮食要做好调理，饮食以清淡为主，可以吃一些祛湿的食物，比如薏米、红豆、绿豆、苦瓜、黄瓜等食物，祛湿的效果是非常好的，避免使用一些生冷刺激性的食物，过于辛辣的食物也要避免食用。
湿气过重时，还可以多做一些深呼吸的练习，可以将湿气随着人的呼吸排出体外，还可以增加人的肺部功能，此外还需要避免呆在一些湿气过重的地方，以免导致病情的加重，及时的通风，保持室内空气的清新。
推荐常见化湿食物 帮助赶走湿气
如果我们体内的湿气是比较重的，那么在这时候就难免会出现一系列的身体不适情况，我们都知道每个人都有不同的体质，有些人湿气就比较重，这时候如果不能及时的去除湿气，那么就容易导致身体健康受到影响，那么吃什么可以化湿呢，一起看看吧。
薏米
首先推荐大家去吃的就是薏米了，这是非常好的一种化湿食物了，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。我们可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒。等到单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹，这样吃起来的化湿效果也会更好。
山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以，这些吃法的味道都是不错的，对于人体健康很有帮助，同时山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好，这样的山药化湿效果也会更强。
绿豆芽
除了上面推荐的化湿食物之外，还给大家推荐的就是绿豆芽了。我们常吃的是绿豆，不过绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用，化湿的效果很强。
想要解决湿气重的问题，那么合理的饮食选择就显得很重要了，上面推荐的这几款食物都是非常不错的化湿食物，可以帮助我们改善体内湿气重的情况，同时还能有效的帮促进健康，所以我们就不要错过，常吃对健康很有帮助。
体内湿气重怎么办 推荐祛湿小妙招
湿气重的情况是现在不少人都存在的问题了，这样的情况对于我们的影响是比较大的了，对于不少人的身体健康也是存在影响的了，所以大家都想要让自己可以把体内的湿气去除了吧，那么祛湿的方法都有哪些呢，一起看看这些祛湿的小技巧吧。
少盐，帮助肾排水
吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。许多人都觉得夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来。你虽没多吃，看上去却比别人大一号。如果不是出汗太多，我们还是应该建议大家选择多喝白开水了，这样的话可以更好的帮助我们的肾脏排水了，否则是容易导致体内的湿气没有办法排出。
按摩排水
说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。不过蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。如果有时间，我们每周都是可以选择进行全身按摩的了，可以得到更佳的排毒排水效果。最适合我们的祛湿方法就是按摩了，如果我们感觉自己体内的湿气是比较重的，南无就不妨试试按摩吧。
上面推荐的方法就是很不错的祛湿妙招了哦，在生活中不少人都存在着湿气重的情况，这样的问题如果长时间的存在于我们的身体中，会导致我们出现不适的了，需要避免这样的情况出现才行了，学会上面的方法就可以很好的帮助我们祛湿了哦。
体内湿气重怎么办 湿气太重6个方法轻松解决
对于湿气相信每一位朋友都不陌生，湿气对于我们身体健康的影响是巨大的，如果没有注意很容易导致疾病出现，下面就让我们看一看体内湿气重怎么办，湿气重的表现，湿气重的危害，希望大家都能够认识湿气带来的影响。
体内湿气重怎么办
如果你的体内湿气很重，那么一定要试一试下面这些祛除湿气的方法，这样才可以让身体更加健康哦。
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
生活环境对于湿气的影响也是很大的，如果不注意生活环境，或者一些生活习惯，也很容易导致湿气加重，所以我们一定要避开环境的湿气。
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。
那么湿气重具体有什么表现呢?体内湿气重的表现，一起来详细了解下。
体内湿气重的表现
有些朋友不知道自己体内湿气是否很重，那么当你出现下面这些问题时，可要注意了，因为这就是湿气重的症状。
1、头部。湿气重，最先反应的是头部，出现头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒服。
2、关节。若是湿气入侵体内，关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺，四肢关节容易沉重，屈伸不利等。
3、消化。湿气困扰脾胃，影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。
4、妇女小便带下，大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
湿气重的危害
1、伤害关节
湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
相信人们都患有过感冒，但是很多人对待感冒就是胡乱的选择感冒药来吃。其实感冒是分为风寒感冒和风热感冒的，这两种感冒的治疗方法也是有所不同的。那么，风寒感冒和风热感冒的区别有哪些?感冒吃什么好得快?一起来看看吧。
风寒感冒和风热感冒的区别
1、季节方面
通常来说，秋冬季节天气寒冷，很多人大多会患上风寒感冒，也就是身体受到风寒的侵袭而导致感冒的，所以在这些季节里，人们可以作为风寒感冒来治疗。但是如果是夏季，人们一般容易感染风热感冒，也就是外感风热。
2、痰的颜色和质地
通常感冒咳嗽都会有痰产生，所以可以观察痰的颜色。如果痰的颜色是比较稀白或者透明的，说明这是风寒感冒;如果是浓痰，而且黄稠，那么这很有可能就是风热感冒导致的。有的小孩不会吐痰，所以家长帮助孩子。
3、是否嗓子疼
通常患了风寒感冒嗓子不会疼痛，一般只会干咳，而且也没有红肿等症状;但是如果嗓子比较疼，而且有红肿的症状，同时吞咽比较疼的话，那么这就说明是风热感冒了。
4、鼻涕方面
当小孩感冒时，一般都会流鼻涕的，如果是流着清鼻涕，说明一般是风寒感冒;如果鼻涕比较浓，还有些发黄，说明是风热感冒了。注意，有时候，一开始是清鼻涕，后来成了黄鼻涕了，说明孩子有炎症了。
5、是否口干
如果感冒了口不干，说明是风寒感冒;如果口干舌燥的，总想喝水，总觉得口渴，说明是风热感冒了。
6、怕冷的程度
一般来说，风寒感冒会比较明显的怕冷，体温升高;而风热感冒怕冷没有那么明显，或者不会怕冷。但是小孩表现不出来，要多注意观察他是否打寒噤。
7、是否出汗
一般来说，风寒感冒的孩子无汗，不轻易的出汗;而风热感冒的时候，往往出虚汗的。这可以简单的区别风寒和风热感冒。
感冒吃什么好得快
感冒是一种常见的多发病，每个人都会得感冒，有些人常常感冒，有些人却很少感冒。感冒了整个人都难受，生活、工作、学习无精打采。但至今尚无特效疗法能快速治疗感冒，那么，感冒吃什么好得快?
2、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4、阴道炎
阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
5、肥胖+浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
什么习惯会加重湿气?
1、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
2、老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
3、睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
4、爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
5、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
6、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
总结：湿气是一种看不见摸不着的存在，也是一种很难用语言表达清除的事物，但这种因素对于身体的影响却是很大的，如果我们没有重视，很容易导致身体出现问题，甚至会导致疾病出现，所以我们一定要要积极祛除湿气哦。
身体湿气重怎么办 三种食谱能化湿
身体内如果湿气重的话，很容易出现水肿啊或者是烦躁等等的一些问题，那么应该如何去除体内的湿气呢，其实很多的食谱就具有这样的作用，可以补充丰富的营养成分的同时，也可以起到化湿的效果，如果你的体内也出现了化湿的情况的话，不妨试试这样的食疗方法吧，可以有很好的保健的作用。
1、薏米粥
薏仁含有车富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，苡仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。薏米粥可以有祛湿利尿的作用，对于提高体质促进新陈代谢起到了很好的效果呢，而且还可以有降脂的效果。
2、瘦身汤
将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。
3、薏仁茶
早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!薏米泡茶的话可以有调理月经的作用，对于润燥美容有好处，而且还可以帮助去除体内的湿气。
身体湿气重的话，应该怎么办呢，其实有很多的方法和方式可以选择的呢。比如说保持一个良好的生活方式，饮食上面也要注意，上面的这些食疗方法可以起到去湿气排毒的作用，可以利尿消肿的同时也可以有活血的效果，大家可以利用这些食材哦。
法令纹太重怎么办
法令纹太重的话，给人感觉会比较衰老，随着年龄的增加，人的法令纹会逐渐的加深，出现这种法令纹的时候，可以通过一定的方法来改善，比如说经常做面部按摩，有助改善的作用，另外使用一些化妆技巧也有一定的掩盖的作用，当然如果法令纹特别身特别严重的话，也可以通过医疗整形来进行治疗。
法令纹太重怎么办
一、手法按摩技巧
1、保养品：选择具有滋润何紧致肌肤的保养品来当作按摩时的润滑剂，在按摩过程中能滋润肌肤并且达到绝佳的保养效果。
2、用手指将两颊的嘴边肉往上推：使用食指、中指、无名指按压于嘴角向外延伸的两颊处，稍微施点力道往上推，让两颊的嘴边肉向上拉提。
3、用大拇指轻轻按压鼻翼两侧颊骨：双手手掌向外打开，利用大拇指的指腹轻压鼻翼两侧的颊骨，帮助脸部血液循环，让肌肉能些微放松舒缓。
4、从鼻翼两侧颊骨开始向上按摩：轻压鼻翼两侧后顺着脸部两颊的颊骨向耳朵前按摩，能感觉到脸的两颊轻轻地被向上拉提更加紧致感。
5、用双手虎口于额头发际处拉提：将双手虎口放置于额头发际部位，向上轻轻地拉提，从眼尾往上提拉的样子就能感觉到脸部向上拉提感。
6、将头部向上仰达到放松舒缓：最后将头部向上仰，用双手虎口轻压于头皮，达到最后的放松舒缓，明显感觉到脸变紧致、法令纹不明显。
二、随时随地都能进行的舌头动作技巧
1、从右边法令纹上端开始：利用舌头于口中的右边法令纹处，往外顶并上下来回移动，从外观看起来右边的法令纹部位会变得不明显。
2、左边相同的操作方式：做完右边后，就将舌头移到左边，用同样的方式动作，从外观看起来左边的法令纹部位也会变得不明显。
3、舌头往外顶从右旋转：利用舌头往外顶的力道于口中旋转做动作，能同时活动唇周的脸部肌肉，达到紧致肌肤的效果。
4、同样方式再从左旋转：做完向右旋转后，以同样的方式进行向左旋转，左右来回各做5次，就能慢慢让法令纹部位变得更紧致。
体湿怎么办 几种食物去湿气
你是否也感觉到自己浑身上下不舒服呢，夏季是一个容易体湿的季节，空气湿润潮湿，而且身体也会出现体湿的现象哦，会导致便秘啊，或者是毒素堆积，食欲不振等等的一些症状，那么如何去除体湿的呢，下面的这些食物经常吃有预防的作用和效果。
洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。吃玉米可以有利尿的作用，对于去除水肿啊还有预防食欲不振有好处。
冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。冬瓜是不错的祛湿食材，可以有缓解烦躁啊还有水肿的作用。
扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。扁豆可以有保护肠胃的作用，而且还可以去除水肿，对于夏季有消暑祛湿的效果。
鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
吃什么可以有去除体湿的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以有利尿消肿的作用，比如说扁豆啊，冬瓜，马齿笕，可以清热解毒去火，还可以有预防中暑的作用哦，这些食物可以经常吃，可以起到很好的去除体湿的作用哦，赶紧试试吧。
身体湿气太重应该怎么调理
人的身体里面湿气如果太重的话，那么就会打乱身体里面的平衡，就会出现湿疹等问题了，所以，如果你体内的湿气很重的话，就要及时的调理了，下面小编就来给大家介绍一下调理湿气的办法，想要去湿气的朋友就跟着小编一起来看看吧。
1、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、避环境的湿气
人们身体里面湿气过重的原因有很多，除了和自己的代谢有关系之外，还有很大的原因是因为环境的关系，如果人们经常在潮湿阴冷的环境下生活或者是工作的话，就是会导致体内湿气过重的情况，大家一定要注意。
3、饮食清淡适量
肠胃是影响到我们营养的代谢和水分的代谢的，我们一定要养成良好的饮食习惯，不要吃太多不容易消化的食物，像牛奶，酒类，油腻的食物都要少吃，不然就会导致肠胃的不舒服，甜的食物也会造成身体的负担。
上面给大家介绍的就是调理体内湿气的方法，这些方法都是非常的简单的，只要你能养生习惯，就可以达到很好的效果，体内湿气比较大的朋友可以试一试这些方法的，小编建议大家平时可以吃一些红豆，对去湿气也是非常好的，今天就给大家介绍到这里了，希望今天的介绍对大家有所帮助。
打篮球脚磨泡怎么办
对于很多喜欢打篮球的朋友们来说，日常经常会受到一个问题的困扰，那么就是打篮球脚磨泡了。其实这主要是因为长时间运动，鞋子和脚部皮肤接触，导致皮肤磨损的一种情况。如果不及时处理的话，那么很多朋友就不能痛快的打篮球了。那么大家知道打篮球脚磨泡怎么办吗？
打篮球如何避免脚磨泡?小编给大家支招了：
1、运动中脚上起的水泡是由足部皮肤与鞋或者袜子反复摩擦后皮下组织液溢出造成的。
2、选择好合适的运动鞋，各种运动类型需要穿各种类型的运动鞋匹配。选好合适鞋子类型后，再根据自己的脚型、大小选择合适码数的鞋。选运动鞋不能只看鞋的长短，还有看鞋的宽度，也就是鞋楦的维度。脚瘦的人选择宽度窄点的鞋，脚胖的人选择宽度大点的鞋。
3、新鞋容易磨脚，那么在进行较长时间，较大强度运动时不要直接穿新鞋。待新鞋过了磨合期再集中使用。
4、为了防止新鞋磨脚，或者准备进行一些类似马拉松类的运动时在容易磨出水泡的地方贴上运动胶布或者涂抹凡士林进行保护。
5、选择合适的运动袜，合适的运动袜能够填补人脚和鞋之间的空隙，并减少滑动摩擦，可以更好的保护足部。一般来说稍厚，弹性适中的棉质运动袜较好。
6、保持脚部干爽。有机会就更换袜子，以及在脚上涂抹干燥粉、镁粉等都是和好的办法。
温馨提示：对于已经起的水泡，不要轻易弄破，自己弄破容易感染。一定要弄破的话，尽量减小破口，并采用合理的消毒方式。最好多休息，采用冰敷的方式可以减轻不适感。
艾叶泡脚后脚痒怎么办
艾叶是常用的中草药，而且效果非常的出色，对身体的调理治疗作用非常强，而艾叶基本上是外用草药，可以外敷，也可以外用泡脚等等，而泡脚是人们比较喜欢的方法，但是，用艾叶泡脚也会出现一些异常状况，例如，艾叶泡脚后脚痒怎么办呢？希望大家能够了解一下吧。
艾叶泡脚皮肤痒的原因1：水温太高
水温太高会将皮肤上的油脂洗掉，使皮肤细胞中的水分被蒸发，皮肤失去了油脂的保护，就会出现干燥、瘙痒等症状，还可能会皴裂，尤其是老年人的皮脂分泌能力减低，瘙痒的情况会更严重。应当控制水温在40-50℃，低了没效果，高了却会影响到皮肤。
艾叶泡脚皮肤痒的原因2：时间太长
脚部在艾叶水中浸泡的时间长了，因为外部渗透压增高，细胞脱水，终末微血管闭锁，表皮脱落，就会出现瘙痒的感觉，其实这属于生理现象，当停止泡脚了一般就能缓解。用艾叶泡脚应当控制时间在30-45分钟左右，根据个人的体质而言，泡到微微出汗即可。下次再用艾叶泡脚，就要少泡点时间了。
艾叶泡脚皮肤痒的原因3：湿气太重
湿气重也是引起湿疹的一个病因，而湿疹则就是一种剧烈瘙痒的皮肤炎症，使用艾叶泡脚有去除体内湿气的作用，可能在湿气排出的过程中，会短暂引起脚部的皮肤瘙痒，所以等待湿气慢慢排出到体外，瘙痒的感觉也会得到缓解。
艾叶泡脚皮肤痒的原因4：过敏
如果本身是过敏体质，那么可能是对艾叶过敏了，过敏一般的症状表现就是皮肤发痒、起红疹等，应当立即停止使用艾叶泡脚，不严重的话可以先用温水清洗被艾叶泡过的脚部，再多喝点热水，等待过敏缓解，要是比较严重的话，就要及时就医，或者服用抗过敏药。
脚在水里泡久了怎么办
平时因为工作或者是一些原因，可能会导致脚在水里面泡的时间比较长，这种情况对身体会带来不良的影响，因为脚在水里泡的时间比较长的情况，会使水分渗透到皮肤里面，这时候会使皮肤显得比较充盈，会使组织有软化和放松的情况，出现这种情况的时候也不要太担心，及时离开有水的环境就可以了，要保持脚的干燥。
脚在水里泡久了怎么办
脚泡在水里面，由于皮肤的渗透作用，水进入了您的皮肤里，皮肤呈现充盈状态，显的饱满 细嫩，但是您的脚拿出来由于汗腺的蒸发和表面的风干使得皮肤里面的水分丢失了，所以就皱巴巴的。
还有就是因为水有使组织放松、软化的作用 我们的皮肤上其实布满著薄薄一层油脂，为的是防止皮肤直接从外界吸水。可是当我们浸泡在温水或热水中约半个小时后，这层油脂就会被温水除去了，因此皮肤就开始吸水。
我们的皮肤表面是一层「表皮层」
而表皮下方是「真皮层」;表皮层与真皮层并非完全紧密的「黏」在一起，表皮只在某些地带由结缔组织紧紧地「绑」在真皮上，某些地方则没有;所以，当表皮吸了水「肿」起来时，「绑」住的地方却被局限住而呈凹陷状;从外观看起来，皮肤的表面才有凹有突，像皱纹一样。
而由於，手、脚的掌趾部份，是全身表皮层最厚的地方，产生皱皱的现象很明显;皮肤的其他部位应该也会产生这样的效应，只是比较不容易被查觉到。泡水太久，表皮吸收了水分而膨胀，所以变成皱皱的。这是正常现象。
