打球脚踝扭伤肿了怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“打球脚踝扭伤肿了怎么办”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
大概大部分打篮球的男生都有过脚踝扭伤这种经历，可能是在跑动的过程中不小心扭了脚，也可能是跳动的时候，甚至有可能是由于和队友相撞导致的，总之，打篮球出现脚踝扭伤的情况非常多，因此，再日常生活中应多注意，那么，打球脚踝扭伤了怎么办呢?
1、冰敷
脚踝扭伤的时候会因为气血受阻导致组织水肿，脚踝那一块会迅速地肿起来，有时候还会出现淤血的情况，可以准备一些冰块，包在布料里面，然后按压在脚踝处，冰块的温度很低，会使淤血散开，有助于消肿，且冰敷是最常见的一种消肿方式，效果很明显。
2、口服肌肉松弛剂
脚踝扭伤时那一处的肌肉往往会因为疼痛而紧绷起来，从而导致走路时会产生一种拉伸的疼痛感，因此，打篮球时不慎脚踝扭伤可以口服肌肉松弛剂，使脚踝处的肌肉放松，走路不会那么痛，而且，也有利于肌肉更快的恢复。
3、按揉扭伤部位
其实按揉自己的扭伤部位是大家都会的一种做法，手轻轻按在扭伤处，转动，在水肿处持续按压，虽然很痛，但是要多按揉，这是消除淤血的一种方法，也会让自己的肌肉松弛，好得更快，俗话说长痛不如短痛，因此，忍受一时的痛苦，按揉扭伤部位，使它尽快痊愈。
4、局部热敷
在扭伤初期可以用冰敷使血管血液凝结，过了剧烈疼痛的那段时期之后，可以采用局部热敷的方式消肿，有助于消肿化瘀。
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脚踝扭伤肿了怎么护理
不知道大家有没有注意到，有些人脚踝扭伤没过多久就好了，但是有些人的脚踝会痛很久，除开脚踝扭伤的严重程度这一因素，那些好的快的人，大多是对脚踝进行了有效的护理，那么，脚踝扭伤应该如何做到有效的护理呢?
1、多次热敷
热敷是一种很常见的护理手段，对消肿有着很好的效果，热敷也比较方便，用毛巾沾点热水，然后按压在脚踝扭伤处，轻轻按压，不时地移动位置，热敷有助于促进局部血液循环，加快血液的流动，有助于消除组织水肿和淤血的情况，并且，热敷是一种比较养生的手段，毛巾上的热气沾到皮肤上，有助于皮肤表面湿润，因此，热敷是一种很有效且很方便的护理手段。
2、打绷带固定
脚踝扭伤时，肌肉因为拉伤而处于紧绷状态，稍不注意，就会因为肌肉拉伸从而产生剧烈的疼痛感，因此，患者可以在脚踝处打绷带固定部分肌肉，一方面避免脚踝处碰水，另一方面有助于肌肉快速恢复，如果患者躺在床上，如果方便的话，可以将患者的腿抬高。
3、手部按揉
想必大家都见过，脚踝扭伤时，患者会用手轻轻按揉自己的脚踝，虽然会传来疼痛，但是按揉会有助于肌肉快速恢复。在按揉之前，将手洗干净，顺便可以擦点红花油在手上，然后对着伤处轻轻按揉，注意力度不要太重，每次按揉十来分钟就可以了。这是一种比较有效的护理方法。
脚踝扭伤肿了怎么办 这样处理效果好
很多人在运动的时候有脚踝扭伤的经历，脚踝扭伤之后会很疼，还会影响正常的生活，那么脚踝扭伤肿了怎么办?我们的平时的生活中要保护脚踝，怎么预防脚踝扭伤?有的人脚踝没有扭伤也出现了脚踝肿的症状，脚踝肿是怎么回事?
脚踝扭伤肿了怎么办
1、冰敷
脚踝扭伤的时候会因为一系列的问题出现脚踝肿的情况，脚踝会迅速的肿起来，有的时候还会有淤血。这个时候可以准备冰块，包在毛巾中，然后敷在脚踝的地方，冰块的温度是很低的，会使淤血很快的散开，对于消肿是很好的，冰敷也是一种常用的方法，效果也是很好的。
2、口服肌肉松弛剂
脚踝扭伤时那一处的肌肉往往会因为疼痛而紧绷起来，从而导致走路时会产生一种拉伸的疼痛感，因此，打篮球时不慎脚踝扭伤可以口服肌肉松弛剂，使脚踝处的肌肉放松，走路不会那么痛，而且，也有利于肌肉更快的恢复。
3、按揉扭伤部位
其实按揉自己的扭伤部位是大家都会的一种做法，手轻轻按在扭伤处，转动，在水肿处持续按压，虽然很痛，但是要多按揉，这是消除淤血的一种方法，也会让自己的肌肉松弛，好得更快，俗话说长痛不如短痛，因此，忍受一时的痛苦，按揉扭伤部位，使它尽快痊愈。
4、局部热敷
在扭伤初期可以用冰敷使血管血液凝结，过了剧烈疼痛的那段时期之后，可以采用局部热敷的方式消肿，有助于消肿化瘀。
怎么预防脚踝扭伤
1、腿部拉伸
在做接下来的训练动作之前，我一般会选择先做一个拉伸的动作，因为我的柔韧度不是很好，适当的拉伸会让我的肌肉感觉舒服一些。如果你觉得你的身体情况和我一样，那么你也可以先选择做一个拉伸，再完成下面的动作。
2、筋膜训练
很多经常运动的人知道，筋膜训练和力量训练是一样重要的，筋膜训练能为力量训练做好基础，在训练肌肉的时候就会省很多的力气。我们可以专门的筋膜球，也可以使用网球来完成。将网球或者筋膜球放在脚底，然后脚部来回动，带动球来回的滚，这样就能有效的放松筋膜。
3、踮脚蹲
我们主要锻炼的是脚踝，平时多做一些有利于脚踝的动作是好的。这个踮脚蹲的意思就是，我们在做蹲的同时，需要完成一个踮脚动作，这样可以锻炼我们脚踝部位的承受力。平时的训练多了，它就有了一定的抗压性，在你运动的时候就没有那么脆弱了。
4、站立踮脚
它不光可以训练我们的脚踝，还可以帮助我们锻炼小腿肌肉，这是一个一举两得的训练动作。我们在踮脚的同时，增加了脚踝部位的力量，也会有效地锻炼小腿肌肉，一起一落中，我们的小腿肌肉是需要发力的，这样也就可以让我们的小腿肌肉线条看上去更加的和谐美观。
如果你认为这样的强度对你来说不够，或者你在练习完一段时间后，你可以在台阶边上完成这个动作，也就是将你的后脚部分悬空，只用前脚掌着地。这样不论是踮起还是放下，都能训练到位。
5、踝关节环绕
我们平时没有事情的时候就可以做这件事，只要站着就可以做这个动作，不费力也不耗时间。在做踝关节环绕的时候，可以加上手腕一起锻炼。双手交叉，然后来回的滚动，在绕动的时候，配合一侧的脚踝一起扰动，我们在上体育课的时候一定做过这个动作，所以经常训练可以避免脚踝扭伤。
6、双脚环跳
环跳的意思就是环绕一个圆形来跳，你不用在地上真的画出一个圆形，你只需要想象出地上有一个圆形，然后双脚起跳，环绕它来完成这个动作。这个动作可以有效地提前帮我们预热，让我们提前适应训练，起跳幅度不用太大，达到活动的目的就好了。
脚踝肿怎么回事
第一，脚踝外侧肿是什么原因引起的呢?身体的某一部位出现了水肿，是一种比较严重的病变，如果突然间出现了脚踝外侧肿胀的现象，也可能是由于长期的劳累导致这一现象，有的人如果突然性的走路过多或者脚趾部位出现了外伤，都可能会导致脚部出现浮肿的产生，所以应该引起重视，如果长时间的出现了脚肿，没有办法正常的行走，应该及时到正规的医院进行检查和治疗，根据患者的发病原因不同进行有效的治疗。
导致脚踝外侧肿胀的原因是非常多的，有的人长时间的减肥，所以可能会导致进食量明显减少的现象，由于身体出现了蛋白质严重缺乏的现象，会导致患者出现了厌食症的产生，也可能会导致脚部出现了浮肿的症状。
第二，出现了脚踝外侧肿胀的现象，也可能是由于下肢出现了静脉曲张等方面病变导致的这一现象，由于出现了静脉血液回流不畅，可能会导致患者出现了脚肿的症状，并进行有效调理，到正规医院进行检查和治疗。
有的人出现了脚踝外侧肿胀的现象，也可能是由于天气的原因导致这一现象，由于天气过于炎热，可能会导致脚部出现浮肿的产生。出现了肾脏方面的病变，会导致脚肿的现象，一定要引起重视，及时治疗.
结语：脚踝是我们身体很重要的地方，脚踝扭伤了之后会影响行走，如果没有及时处理的话，还有可能会导致跛行。上面给大家介绍了脚踝扭伤之后的处理方法，大家要有一定的了解，平时还要注意锻炼脚踝，预防脚踝扭伤。
脚踝扭伤肿了推荐食谱
很多运动员脚踝扭伤后，在恢复期间，都会有专门的恢复营养餐，这并不是没有道理，一些特定的食材能够帮助脚部基建的恢复，有助于缩短恢复周期。本文就为大家推荐几款脚踝扭伤肿了的食谱，帮助大家通过饮食调理，更好地恢复脚部扭伤情况。
脚踝扭伤肿了推荐食谱
脚踝扭伤的情况很常见，因此很多人并不怎么重视，导致脚踝很久才能痊愈，其实这是不对的，脚踝扭伤有很多种护理方法，例如热敷、用一些药物，手部按揉等，另外，还可以在食物上下功夫，脚踝扭伤的患者并不需要忌口，有些食物可以有效帮助脚踝扭伤快速痊愈。
1、桃仁粥
脚踝扭伤前期，由于气血受阻，常会引起组织水肿，淤血等情况，因此，可以给患者吃一些桃仁粥，桃仁粥的原料和做法都很简单，将适量桃仁砸碎，用水泡一会，和红糖，粳米一起熬成粥便可，桃仁粥的味道是很好，而且具有活血化瘀、消肿止痛的作用，因此，很多人都会选择桃仁粥。
2、排骨汤
想必排骨汤大家都能想到，所谓吃啥补啥，缺啥补啥，脚踝扭伤时肌肉部分出现了拉伤，以及骨头处也出现了问题，排骨是一种很有营养的食物，骨头出现伤处的患者正好可以多吃一点排骨，当然，汤是比较好的，做法也简单，还可以在排骨里面加一些当归、玉米等配起来，不仅味道好，而且效果明显。
3、鱼
鱼类首先本身就是一种营养丰富的肉食，对于脚踝受伤的患者来说，鱼类含有较丰富的钙，而钙是骨的主要成分，因此，脚踝扭伤的患者可以多吃一些鱼类食物，可以起到镇定舒缓疼痛的作用。
4、生姜牛肉汤
生姜具有养血活血的作用，生姜牛肉汤是一种比较日常的食物，比较适合骨折后期的患者吃，对于脚踝扭伤的患者来说有着不错的治疗功效。
脚踝扭伤不同阶段的食疗指导
脚踝扭伤因为持续的时间比较久，因此，可以给脚踝扭伤分为不同阶段，前期疼痛期、中期舒缓期、后期恢复期，在不同的阶段，有不同的护理方法，脚踝扭伤也可以用食疗法来治疗，因此，不同阶段，食疗指导也是不同的。
1、前期疼痛期
脚踝扭伤的前期，因此肌肉刚刚拉伤，或者骨头收到扭伤，常会因为经络阻滞而导致气血不顺，使得脚踝处形成淤血，非常的痛。第一阶段的食疗指导只要为了活血化瘀、消肿：豆制品及蛋类。豆制品和蛋类中含有丰富的蛋白质，还可以多实用蔬菜，吃得稍微清淡一些是可以的，特别是一些粥类，例如桃仁粥、大豆熬粥等，都是比较好的。
2、中期舒缓期
这一时期，脚踝的疼痛没有那么强烈了，肌肉和骨头处正在慢慢恢复，因此，在这一阶段的食疗指导是，排骨类。缺啥补啥，吃啥补啥，这句俗话大家都知道，虽然不一定正确，但是，总归是没什么坏处的。对于脚踝扭伤的患者来说，的确是需要多吃点排骨，例如当归排骨汤、玉米排骨汤等等，排骨中含有需要钙物质，有助于骨头快速愈合，从而缓解脚踝扭伤的疼痛。
3、后期恢复期
到了最后一个阶段，基本上是不怎么痛了，可以做一些基本的功能恢复训练，做些简单的运动了，这一阶段，食疗指导是：“补”字。多吃钙物质丰富的食物，钙是骨的主要成分，钙物质含量丰富的有鱼类、海藻类、蔬菜等。
脚踝扭伤肿了食谱大全
脚踝扭伤的话，事情可大可小，恢复的时间也有长有短。可是不得不不说的是，脚踝扭伤肿了之后带来的行动不便的情况确实是让人感到挺困扰的。一般脚踝扭伤的话绝对是要到正规医院去检查并进行治疗的，除了要谨遵医生的嘱咐和按时用药之外，我们还可以做些什么呢，其实采用食疗法也是一种不错的选择，那么脚踝扭伤肿了的话都有些什么有效的食谱呢?
1、排骨汤
脚踝扭伤了那么最主要的食材莫过于骨头了，吃骨头补骨头。排骨汤中含有丰富的蛋白质和钙物质，可以完美补充骨骼中所需要的主要营养。排骨汤其中丰富的营养价值不仅字平时对人的身体有很大的滋补作用，受伤的时候也是一个不错的选择。
2、煮鸡蛋
蛋类食物含有丰富的蛋白质，，而鸡蛋中的蛋白质含有人体的所有必须氨基酸，是最完美的蛋白质。平时多吃蛋，不仅有益于增强人的大脑的记忆力，而且还具有保护视力的作用。脚踝扭伤的话只是需要营养滋补的时候，而其中最不能缺少的就是蛋白质的补充。而且鸡蛋价格便宜，性价比也高。
3、红豆粥
脚踝扭伤的话豆类物质的补充也是必不可缺的，豆类有很多种，黑豆有利于培本固元，绿豆有利于清热解毒，那么红豆呢就具有养气补血的功效，脚踝扭伤的话不妨试着煮一些红豆粥喝喝吧，味道好，对伤势的恢复也有很大的帮助。
脚踝扭伤肿了紧急处理方法
生活中总是会发生这样那样的小意外。无论是孩子还是大人在运动过程之中最容易也最麻烦的可能就是扭到脚踝了。扭到脚踝是很痛的，打篮球，跑步甚至就是平时的走路也会扭到脚踝。一般扭到脚踝的时候，一定要第一时间做紧急处理，要是延误了处理的时间或者处理方式错误，都会对受伤的人造成影响，那脚踝扭伤肿有什么紧急处理方法吗?
1、冰块冰敷
脚踝扭伤了用冰块冰敷是最为常见也是最有效的方法了。热胀冷缩的道理相信大家都应该知道，冷敷可以导致血管冷缩，这样会起到止血的作用，脚扭伤了可能是看不到血流出来的，可是也有可能是内部流血。而且冷敷可以适当地缓解外伤血肿的情况，防止肿块进一步扩大。
2、抹红花油或者云南白药等适当的药物
脚踝扭伤了一定要针对具体情况使用正确的药物。比如外伤就可以抹一些红花油在脚踝处，然后慢慢地抚摸按摩，缓解自己的疼痛。但是不要过重或者过轻，手法不对的话可能会对伤势造成更加严重的影响。要是伤及骨头或者筋脉，最好还是去正规医院看一下。
3、脚踝热敷
脚踝扭伤的时候不仅可以冷敷，也可以进行热敷，最好的莫过于热敷和冷敷交替进行。冷敷止痛，热敷则缓解淤积的淤血，舒缓血脉。热敷最好拿毛巾浸热水敷在脚上，最好保持一定的时间，缓解伤势。
脚踝扭伤肿了吃什么药
脚踝扭伤在我们的生活中实在太常见了，有时候运动不注意，或者走路不注意，亦或是和脚踝撞到了什么物体，都有可能造成脚踝扭伤，会使患者脚踝处产生剧痛，影响患者的正常生活，那么，脚踝扭伤的患者可以吃一些什么药呢?
1、跌打损伤药
脚踝扭伤在医学上是属于跌打损伤类，一般来说，如果不是太严重的话，不用去骨科挂号拍片，自己吃一些药以及注意保养就可以痊愈。跌打损伤药是非常常见且效果很好的一种药，口服的种类也比较多，例如跌打红药片，中华跌打丸，筋骨跌打丸等等，这些药都具有活血化瘀消肿的作用，专门适合脚踝扭伤等跌打损伤类疾病。
2、消炎药
脚踝扭伤主要是局部组织水肿，在某一处形成淤血，一般来说，会引起身体局部组织发炎，因此，可以根据医生指导吃一些消炎药，减缓组织水肿的情况，这样脚踝处的水肿才会逐渐消肿，淤血化开，脚踝才好得快。
3、排骨类食物
脚踝扭伤在食物上是不用忌口的，因此在食物上没有太多忌讳，俗话说，缺啥补啥，脚踝扭伤倒是可以多吃点排骨，可以使骨折尽快痊愈，患者可以多吃一些排骨炖汤之类的食物，会让伤病好的更快。另外鸡蛋、鱼、肉类中都具有丰富的蛋白质，而蛋白质有助于伤口的愈合和肌肉的恢复，患者可以适量的吃一些。
另外要多注意休息，不要过度劳累，建议少走路。
脚踝扭伤肿了怎样快速消肿
不知道大家有没有过脚踝扭伤的经历，脚踝扭伤在我们的日常生活中非常常见，稍不注意的可能就会导致脚踝扭伤，扭伤通常会给我们带来诸多不便，而且伤处会传来剧烈的疼痛，还会肿起来，那么，脚踝扭伤应该如何快速消肿呢?
1、冰敷
冰敷其实是很常见的一种消肿的方法，脚踝扭伤时会导致脚踝处局部组织水肿，形成淤血，冰块温度很低，可以使血管冻结收缩，从而使淤血化开，消除水肿，但是冰敷不能敷很长时间，以免对皮肤造成冻伤。
2、涂抹药物
脚踝扭伤的症状一出现，大家应该能快速想到两种药，一种是云南白药气雾剂，喷在患处，不痛，而且清凉，有助于使组织水肿消散，有活血化瘀的功效;另一种要是红花油，应该是家家必备的跌打损伤药物之一，将红花油涂抹在患处，可止痛散瘀。这两种药对脚踝扭伤有很好的治疗效果，也能使脚踝快速消肿。
3、热敷
冰敷在脚踝初期可以止痛，抑制组织水肿的速度，在脚踝扭伤的中后期，可以采用热敷的形式来消肿，可以用毛巾占一些热水，然后敷在脚踝肿胀处，轻轻按压，移动毛巾的位置，热敷可以促进组织内血液流通，有助于肌肉、韧带快速恢复，一天可进行三到四次热敷，效果很好。
4、消炎药
组织水肿一般来说会导致发炎，为了避免脚踝伤处肿的更大以及快速消肿，可以根据医生指导吃一些消炎药，有助于快速消肿。
脚踝扭伤肿了怎样快速恢复
脚踝扭伤想必大家都有过这样的体验，走路时非常痛，不能进行很多活动，并且持续的时间较长，因此给我们的生活带来诸多不便，因此，脚踝扭伤的话真的希望它能快速去痊愈，那么，脚踝扭伤肿了应该怎样快速恢复呢?
1、热敷
热敷是一种很有效的消肿的方法，用毛巾沾热水敷在脚踝伤处，轻轻按压。一方面热敷很舒服，另一方面热敷有助于促进局部的血液循环，使组织水肿快速消散，一天可以热敷两到三次，这样脚踝扭伤肿了可以快速恢复。
2、口服药
不管我们的身体出现什么毛病，我们能想到的一个东西，大概是药吧。脚踝扭伤肿了会非常难受，患者可以选择一些口服药，例如筋骨跌打丸、三七口服片、消炎药等，这些药是比较常见的治疗脚踝扭伤的药物，当然还可以在饮食方面下功夫，俗话说吃啥补啥，狡猾扭伤可以多吃一些排骨类的食物，使骨头快速愈合。
3、外擦药
脚踝扭伤属于跌打损伤类的疾病，可以用一些专治跌打损伤的药物。例如云南白药气雾剂、红花油、肌肉松弛剂等等，这些药具有止疼散瘀的功效，能助脚踝肿胀快速恢复。
4、多休息
脚踝扭伤的时候，脚踝处非常的痛，可以轻轻在脚踝处按揉，转动脚踝，少走路，尽量多休息，不要让自己太过于劳累了，另外，剧烈运动千万不要做，以免造成骨折，在家的时候可以采取热敷的方式消肿。
脚踝扭伤肿了几天可以走路
男孩子喜欢踢球，跑步，女孩子走路不住意，都会发生脚踝扭伤的症状。脚踝扭伤的症状有轻有重，可能只是暂时性地肿，也有可能会伤及筋骨，后者这种情况就属于比较严重的情况，到底怎么样我们可能还是需要去医院好好地看一下。脚踝扭伤之后行动不便是肯定的，那么脚踝扭伤了肿了之后还能走路吗?
1、4—6周，可以扶拐走路(伤及筋骨，做好固定之后)
都说伤筋动骨一百天，脚踝扭伤如果是真的伤到骨头的话是一定要去正规医院好好检查一下的。而且在治疗过程中，一定要谨记医生的嘱咐与教诲。一般来说，如果真的是伤到筋骨的话，建议前期最好不要乱动，也不要试图下床行走。如果真的想要动的话也一定要等打了石膏，做了固定措施之后才走路，这个时间一边为4—6周左右。
2、简单红肿休息几天就可以走路了
脚踝扭伤的情况轻重缓急之分，如果只是简单地扭伤了的话，造成红肿的原因可能只是因为表面的软组织遭到了破坏而已。一般这种时候简单地涂抹一些活络油，疏通一下表面的筋骨和皮肤就可以了。如果红肿还没有褪去的话就可能需要去正规医院好好地看一下，不过如果是比较简单的伤势的话，一般过几天就可以下地走路了。更加轻的伤势的话，只是暂时性地扭伤，那么这种情况一天下来就可以了走路了。
脚踝扭伤肿了用什么药
药物大家都知道有口服和外敷之分，对于脚踝扭伤来说，也可以使用这两种药物进行康复治疗，但是具体应该吃什么药？用什么药呢？本文将帮助大家了解脚踝扭伤了吃什么药，该怎么涂抹药物，才能做到最快恢复。
脚踝扭伤肿了吃什么药
脚踝扭伤在我们的生活中实在太常见了，有时候运动不注意，或者走路不注意，亦或是和脚踝撞到了什么物体，都有可能造成脚踝扭伤，会使患者脚踝处产生剧痛，影响患者的正常生活，那么，脚踝扭伤的患者可以吃一些什么药呢?
1、跌打损伤药
脚踝扭伤在医学上是属于跌打损伤类，一般来说，如果不是太严重的话，不用去骨科挂号拍片，自己吃一些药以及注意保养就可以痊愈。跌打损伤药是非常常见且效果很好的一种药，口服的种类也比较多，例如跌打红药片，中华跌打丸，筋骨跌打丸等等，这些药都具有活血化瘀消肿的作用，专门适合脚踝扭伤等跌打损伤类疾病。
2、消炎药
脚踝扭伤主要是局部组织水肿，在某一处形成淤血，一般来说，会引起身体局部组织发炎，因此，可以根据医生指导吃一些消炎药，减缓组织水肿的情况，这样脚踝处的水肿才会逐渐消肿，淤血化开，脚踝才好得快。
3、排骨类食物
脚踝扭伤在食物上是不用忌口的，因此在食物上没有太多忌讳，俗话说，缺啥补啥，脚踝扭伤倒是可以多吃点排骨，可以使骨折尽快痊愈，患者可以多吃一些排骨炖汤之类的食物，会让伤病好的更快。另外鸡蛋、鱼、肉类中都具有丰富的蛋白质，而蛋白质有助于伤口的愈合和肌肉的恢复，患者可以适量的吃一些。
另外要多注意休息，不要过度劳累，建议少走路。
脚踝扭伤肿了用什么药
脚踝扭伤在我们日常生活中经常发生，可能稍微不注意就会出现脚踝扭伤的情况，一些不常运动的人突然剧烈运动就有可能造成肌肉拉伤、脚踝扭伤等一系列的问题，脚踝扭伤时，往往会从脚踝处传来剧烈的疼痛，因此，患者都希望能够尽快痊愈，可以用以下这些药：
1、云南白药喷剂
一般来说，脚踝扭伤会造成气血受阻而导致局部组织水肿，形成淤血，导致患者走路时脚踝处传来剧痛，因此，可以用云南白药气雾剂，这种喷剂很温和，喷在患处不会有刺痛的感觉，而且清凉，有减轻疼痛的效果，最重要的是，云南白药气雾剂是专治跌打损伤的，就有活血化瘀、消肿的功效，且见效很快。
2、红花油
想必大家家里都有红花油，红花油是一种很便宜且效果非常好的跌打损伤外擦药物，它是一种驱风油，可用于治疗风湿骨痛、跌打损伤，虽然气味有点刺激性，但是，红花油却是我们的医药箱中必备的一种药，一天外擦3到4次，擦完后不要马上穿袜子。
3、骨伤药
脚踝扭伤可能会伤到骨头，造成骨头错位，这样的情况比较严重，建议去医院拍片看看，另外，也可以用一些骨伤药，这种药具有很好的消肿止痛的效果，很适合一些不愿去医院的患者，外擦2~3次，建议患者不要走动，多休息。
脚踝扭伤会给患者的生活带来诸多不便，因此口服外擦的药都可以备一些，但切记药清楚使用说明书。
脚踝扭伤肿了能吃鱼吗
脚踝扭伤时，患者应该要多护理，这样伤痛持续的时间才会稍微短一些，一般来说，脚踝扭伤可以外擦一些跌打损伤类的药物，内服一些活血化瘀的药物，这样伤痛才能好的快，饮食方面也是需要多注意一下，鱼类的话脚踝扭伤的患者是可以吃的，而且对身体有好处。
脚踝扭伤肿了可以吃鱼
1、鱼类富含蛋白质
鱼类是我们生活中比较日常的一道食物，每天都有人吃，鱼类本身富含丰富的蛋白质，对人的身体好，而且种类很多，味道鲜美，口感还特别好，对于很多人来说，鱼类甚至是一种生活中必不可少的食物，营养丰富。脚踝扭伤的患者一般对食物是不忌口的，鱼类是可以吃的额，况且，鱼类还有助于患者伤痛痊愈。
2、鱼类含有丰富的维生素
维生素是人体的一种必须营养物质，而鱼类中含有叶酸、维生素b2、维生素b12等，吃鱼类有补充维生素功效，对身体有好处，而且具有清热解毒的功效。一般来说，打击都能吃，脚踝扭伤的患者也是能吃到的。
3、鱼类含有丰富的钙物质
脚踝扭伤的患者由于伤到骨头，建议多一些排骨类的食物较快骨头的愈合，而钙物质是骨的主要成分，因此，脚踝扭伤的患者可以多吃一些含钙物质丰富的食物，而鱼类是一种公认的营养丰富的食物，其中不仅含有丰富的蛋白质、维生素;还含有较多的钙物质，因此，脚踝扭伤的患者是可以多吃一点鱼类的。
脚踝扭伤肿了注意事项
脚踝部位扭伤后，大家都知道需要休息，并且不能做脚部的剧烈运动，但是对于其他的如，能否按摩？是否需要擦药？饮食上有没有忌口等问题，大家并不是很清晰的了解，为此本文将介绍脚踝扭伤中了要注意事项，饮食、运动上如何处理，才能更快更好的恢复脚部健康？
脚踝扭伤肿了注意事项
脚踝扭伤想必大家都曾经历过，实在是不太好受，脚踝处传来强烈的痛感，持续的时间一般来说较长，因为脚踝扭伤非常常见，且一般身体会具有自愈能力，因此有些患者并不太注意，但这样是不好的，脚踝扭伤时有许多要注意的相关事项。
1、不要剧烈运动
脚踝扭伤时有可能伤到骨头和肌肉，如果伤到骨头可能需要到医院去拍片，伤到肌肉一时半会儿也好不了，有些患者可能有自己的运动规律，因此不会因为个别情况就去破坏，但是，脚踝扭伤时，切忌剧烈运动，本身脚踝扭伤时就会引起局部组织水肿和发炎、淤血，再剧烈运动很有可能造成很严重的后果，更何况，还非常的痛。
2、正确使用热敷和冷敷
一般来说，脚踝扭伤初期是可以用冷敷的，冰块的低温度可以使血管收缩，减缓伤势，也可以适当的消肿，但是冰敷不能敷太久，以免冻伤皮肤以及一些局部组织;热敷的话一般脚踝扭伤后期，用毛巾敷一会儿，可以有助于消肿。
3、用药要合理
脚踝扭伤因为在生活中很常见，所以有许多可以治疗的药物，内服药和外擦药都有，但是脚踝扭伤时暂时不要使用内服药和外擦药，刺激性较强，而且疼痛感剧烈，难以忍受，脚踝扭伤初期可以选择云南白药气雾剂，轻轻喷在伤处，清凉止痛消肿，待伤势缓和了一点，可以根据指导使用一些内服药，以及外擦一些跌打损伤的药物，帮助恢复，当然，不管是使用任何药物，都要合理使用，根据说明书上来。
脚踝扭伤肿了饮食注意事项
脚踝扭伤视情况而定，如果不严重的话倒没什么大事，因为肌肉和骨头都具有自愈能力，只要好好护理基本上几天之后就会痊愈，而且，脚踝扭伤一般来说，是没有需要忌口的，但是，饮食方面还是有些需要注意的地方。
1、不要补得太早
大家都知道，脚踝扭伤和骨头有关，因此，有些患者在脚踝扭伤早期就开始大补，其实这是不太好的，扭伤初期脚踝内经脉阻滞，气血不通，容易引起组织水肿和淤血的情况，因此，早起主要是吃一些清淡的、止血化瘀、舒缓疼痛的食物就可以了。
2、不要补得太多
排骨，大概是脚踝扭伤患者都能想到的食物，所谓缺啥补啥，吃啥补啥，这是没有错的，但是，凡事都注意要有个“度”，不要过度补充了，排骨本身是一种肉类，营养丰富，患者可以适当的吃一些排骨或者用排骨炖汤，但是，不要吃太多了，以免营养过剩，引发上火的症状。
3、忌辛辣刺激性食物
平日里辛辣刺激性食物就要少吃，跟何况，还在身体出现了一些问题的时候，更要少吃了，尽量不吃，脚踝扭伤的患者需要清淡的食物或者含有钙物质丰富的食物，例如鱼、海藻类、蔬菜类等，补充钙物质，辛辣刺激性食物对身体实在没什么好处，还一堆坏处，因此，患者不要吃。
按理说，脚踝扭伤的患者没有什么特别需要戒掉的食物，但是，在饮食方面还是要多注意。
脚踝扭伤肿了用药注意事项
脚踝扭伤属于一种跌打损伤类疾病，在我们生活中很常见，用于治疗跌打损伤类的药物也非常的多，内服的、外擦的都有很多种，但是，并不是只要是治疗跌打损伤类的药就可以直接用于脚踝扭伤的患者，还是需要注意一些用药的注意事项。
1、初期不用活血的外擦药
脚踝扭伤初期，局部组织水肿，血流较多，且气血不畅，容易出现淤血，这时候并不适合去用一些外擦药，首先很痛，初期，经脉阻滞，肌肉崩直，一碰就非常痛，这时候用外擦药明显不合时宜，其次，容易造成血流增多，引发更严重的水肿。建议用冰敷一阵，使血管收缩，减缓伤势。
2、内服药服用适量
一般来说，跌打损伤类的药很多种类，但并不是所有的药都适合给脚踝扭伤的患者服用，脚踝扭伤的患者可以内服一些云南白药、跌打丸、活血止痛散等等，当然，服用适量，不要为了快点好，而加大药量，这是非常不明智而且错误的做法。药根据医生的指导用药，细心护理，脚踝才能好的更快。
3、消肿后尽量不用药
脚踝扭伤之后会有一段时间的水肿，是因为气血不畅导致形成的局部组织水肿，前期可以使用一些药物来帮助治疗，到了后期恢复期时，尽量不要再用药了，后期肌肉基本已经恢复，再使用一些药的话便具有刺激性了，后期可以用手部按揉自己的脚踝处，轻微的活动，做一些肌肉功能训练。
脚踝扭伤肿了能走路吗
脚踝扭伤几乎是每一个人都会到过的，尤其是运动员和女性，因为运动和穿鞋的原因，很容易出现扭伤脚踝的情况，但是生活中还是要继续行走或活动，所以脚踝扭伤肿了能走路吗？间隔多久之后才可以正常运动？本文将做详细介绍，帮助大家了解扭伤脚后多久可以正常行走。
脚踝扭伤肿了能走路吗
无论是大人还是小孩，都需要走路，可是有时候走路的时候出现的问题也是很多的。有时候可能走着走着就不小心把脚给扭了，这种情况听起来可能会让人觉得有些好笑，但是这种情况其实也并不少见。脚踝扭伤的情况有轻重之分，而这种轻重的划分也关系到受伤的人是否能继续便利地行动，那么脚踝扭伤肿了的人还能走路吗，轻重又有哪些明确的划分呢?
1、情况较轻的话可以直接走路
脚踝扭伤如果是比较轻的症状的话是可以走路的什么是属于比较轻的伤势范围内，就是简单的比较表面的扭伤一般这种情况下，这种扭伤损害的都只是表皮组织而已。这种时候的肿的症状，是因为伤到皮肤了所以会出现发红发肿的现象。我们回家可以自己涂抹一些红花油或者喷一些云南白药，这样不用很久就可以正常走路了。
2、情况较严重伤到筋骨不能走路
脚踝扭伤如果伤到筋骨了就属于比较严重的情况了，这种时候要先去医院确认一下自己的情况，如果属于这种，一般情况下走路时很困难的。伤到筋骨的话要先打石膏，固定一下扭伤变形的骨头，如果更加严重的情况，可能还要接骨。打完石膏之后是一定不能乱动的，包括在伤势还未明确之前，如果真的是骨头扭到的话，是绝对不能走路的。因为一旦乱动或者走路的话，只会让自己的伤势更加严重。
脚踝扭伤肿了几天可以走路
男孩子喜欢踢球，跑步，女孩子走路不住意，都会发生脚踝扭伤的症状。脚踝扭伤的症状有轻有重，可能只是暂时性地肿，也有可能会伤及筋骨，后者这种情况就属于比较严重的情况，到底怎么样我们可能还是需要去医院好好地看一下。脚踝扭伤之后行动不便是肯定的，那么脚踝扭伤了肿了之后还能走路吗?
1、4—6周，可以扶拐走路(伤及筋骨，做好固定之后)
都说伤筋动骨一百天，脚踝扭伤如果是真的伤到骨头的话是一定要去正规医院好好检查一下的。而且在治疗过程中，一定要谨记医生的嘱咐与教诲。一般来说，如果真的是伤到筋骨的话，建议前期最好不要乱动，也不要试图下床行走。如果真的想要动的话也一定要等打了石膏，做了固定措施之后才走路，这个时间一边为4—6周左右。
2、简单红肿休息几天就可以走路了
脚踝扭伤的情况轻重缓急之分，如果只是简单地扭伤了的话，造成红肿的原因可能只是因为表面的软组织遭到了破坏而已。一般这种时候简单地涂抹一些活络油，疏通一下表面的筋骨和皮肤就可以了。如果红肿还没有褪去的话就可能需要去正规医院好好地看一下，不过如果是比较简单的伤势的话，一般过几天就可以下地走路了。更加轻的伤势的话，只是暂时性地扭伤，那么这种情况一天下来就可以了走路了。
