如何快速瘦身 这些食物不能少
夏季如何养生瘦身。
“今天不养生，明天养医生。”古往今来，人们都普通注意养生！养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“如何快速瘦身 这些食物不能少”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
瘦身对于我们的健康来说是非常重要的，一个好的身材对我们健康都是非常重要的，在平时很多人都会选择坚持运动来瘦身，不过实际上我们还可以通过饮食来瘦身，这样做的效果也是不错的，下面就让我们一起看看具体应该怎么做。
豆浆
喝豆浆对于我们健康是有好处的，在平时很多人都喜欢喝豆浆，而且由于豆浆的营养元素既能帮助我们美容，又可以瘦身，还能降低血脂和胆固醇，这样对我们健康是有非常大帮助的，如果我们平时没有时间做早餐，就可以喝一碗鲜榨的豆浆，搭配全麦面包和一些蔬菜，既能饱腹又可以提供充足的营养，而且热量也非常低，餐前喝一杯豆浆，能够有效的抑制脂肪在体内生成，这也是非常不错的瘦身方法，我们在平时就应该多喝些豆浆了。
鸡蛋
鸡蛋吃起来非常好，而且可以帮助我们滋补，同时由于减肥的过程中最不能缺少的就是营养，只有为身体提供足够的营养和能量才能维持正常的新陈代谢，这样对我们瘦身是有好处的，并且让脂肪得到充分的燃烧，所以蛋白质就必不可少。鸡蛋既能提供超强的饱腹感，又可以为身体补充丰富的蛋白质，早餐的煮鸡蛋、晚餐的番茄鸡蛋汤等等都是不错的选择，想要瘦身，那么就应该吃些鸡蛋了。
酸奶
除了上面推荐的食物之外，我们还可以吃的就是酸奶了，我们还可以通过吃酸奶来瘦身，这样的养生效果也不错。而且由于酸奶中除了含有丰富的钙质、矿物质和蛋白质之外，还有能够促进消化和吸收的乳酸菌，可以加速脂肪的分解并且预防其生产，对减肥非常有帮助。另外乳酸菌还可以刺激肠胃，加速其蠕动，起到排毒的作用。餐前出现饥饿感，喝一杯酸奶就可以起到饱腹的效果，这样对瘦身也会有帮助。
通过合理的饮食来瘦身，效果是非常好的，上面推荐给大家的这几款食物都在平时很常见，我们可以通过吃这些食物来帮助我们瘦身，这样对我们人体健康也是会有好处的，而且最好在平时还可以坚持进行运动，能帮助有效瘦身。
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如何促进头发生长 这些食物不能少
大家对于头发的健康都是很重视的了吧，我们每个人都是希望自己可以有好的头发了，这时候不少人都是会选择各种各样的方法来促进头发生长了，那么具体我们大家有哪些好的方法可以起到促进头发生长的作用呢，下面就让我们大家一起看看吧。
首先我们大家是需要注意了，由于蛋白质是构成头发的基本原料，牛奶、蛋类、黄豆等含优质的蛋白，多吃能促进头发的生长，这是可以很好的帮助我们促进身体健康的了，特别是可以起到促进头发生长的作用了哦，这一点是我们需要注意的哦。
同时我们是需要注意饮食的选择了哦，多吃蔬菜是非常好的了，而且胡萝卜、西红柿、青椒、杏、海藻、蛋黄等富含维生素A的食物，可使头发光润有弹性。碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素能促使头发光亮秀美，多食用含碘的食物如海带、紫菜、海鱼、海虾等，是可以很好的帮助我们缓解不适的哦。
除了上面给大家介绍的情况之后，我们还需要注意的就是多吃些富含氨基酸的食物了，而花生、芝麻等食物富含氨基酸，甲硫丁氨酸也是促进头发秀美的营养素。铜元素不足可导致头发生长停滞、褪色。食物中动物肝脏、瘦肉、豆类、柿子、硬果以及根茎类蔬菜含丰富的铜元素。缺铁也可导致脱发，食物中动物肝脏、木耳、油菜、芝麻、海带等含铁丰富，应经常食用，是我们大家需要谨慎对待的了。
上面我们给大家介绍的就是促进头发生长的方法了，可以发现通过饮食来促进头发生长，效果是非常好的了，上面给大家推荐的几个食物都是非常出色的了，也是我们大家不能错过的好选择了，是我们不能错过的好选择了哦。
抗癌食物的选择 这些食物不能少
在生活中，大家都是听说过抗癌食物的了吧，这是非常需要我们去注意的了，癌症的问题是现代社会威胁我们身体健康的一个重要因素，想要让我们的身体健康，那么学会预防癌症很有必要，大家一起看看抗癌食物具体都有哪些吧。
南瓜和胡萝卜：富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过清除体内自由基，预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变。
橄榄油：是一种优质食用油，富含植物化学抗氧化剂和维生素E，具有预防乳腺癌和结肠癌的作用，而且是可以通过吃橄榄油来帮助我们提高身体素质的，所以大家就不能错过了经常的吃些橄榄油了，特别是在吃凉拌菜的时候哦。
菠萝：富含蛋白酶，可以缓解嗓子疼和咳嗽，治疗关节炎和痛风，加速蛋白质消化。而最新的一项研究也表明，食用菠萝对于癌症的预防和治疗也非常有效。
辣椒：被称为肥胖终结者。而在抗癌方面，研究显示，它能够有效阻止或减缓癌细胞的生长，而且辣椒这样的食物吃起来的味道也是非常车速的，如果我们想要解决癌症这样 大问题，那么学会通过饮食来预防就是非常有必要的了，多吃些辣椒特别的有好处。
香菇：含有维生素C，能起到降低胆固醇、降血压的作用，更能抑制和减缓癌细胞的生长，减少癌症治疗的副作用，这是抗癌作用特别出色的一种食物了，在生活中我们经常的吃些香菇，对于身体的意义是非常大的，可以帮助我们特别好的起到保健的作用，是我们大家不能错过的哦。
上面就给大家推荐了几款食物，这些食物都是非常好的选择了在生活中我们是可以经常吃的，通过吃这些食物来帮助我们大家抗癌，好处是特别多的，而且对于其他的多种疾病来说，都是存在很强抵御作用的，因此就是我们大家不能错过的优质选择。
返老还童不是梦这些食物不能少
年轻，是每个人的向往，可以生命是轮回的，每个人都会有变老的那一天，虽然我们没有办法去阻止，但是我们可以通过外在的一些条件可以让自己变得更加的年轻，防止衰老，那么如何做呢，其实饮食就是一门很大的学问哦，我们一起来了解一下。
家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。大家知道吗，家禽的营养素是比较高的，而且含有丰富的铁元素，具有补铁养血的作用，同时还可以让你的头发更加的健康和乌黑。
蛋
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。平常常吃蛋类，可以补充维生素类的营养素，是很有美容作用的哦，所以蛋白质是人体很重要的一种元素。
全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。所以说建议每天吃一些全谷类的食物，可以在正餐之前少量的补充，或者是工作间歇补充，这样可以让你的精力更加的充沛哦。
关于可以美容养颜返老还童的食材，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了哦，不知道大家了解了吗，可不要觉得这些食材都是小材大用的感觉，其实它们对于人体的帮助还是比较大的，大家不妨试试，会让你有意想不到的感觉。
缓解健忘食谱 这些食物不能少
健忘症是一种发病率高，而且越来越多的人有健忘的症状，比如说工作压力比较大的话就会导致健忘的问题，还会导致失眠的情况，所以说一定要补充大脑所需的营养物质，这样的话可以有缓解健忘的问题，下面的这些具有补脑作用的食谱可以试试，对于补脑益智有好处。
1、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。而且牛奶还有丰富的营养物质对于营养神经有一定的好处，可以在睡前饮用牛奶，可以有很好的帮助入眠的作用，对于缓解健忘失眠有好处。
2、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝适合的人群有很多，可以有很好的提神醒脑的作用，对于补脑益智，预防健忘来说起到了很好的保健的作用和效果。
3、核桃
核桃对于脑部神经具有调节作用，可以有效的增加人们的记忆力，所以老人平时可以多吃一点，营养价值也很高，但是如果老人牙齿不好的话，核桃可以磨成粉直接使用，也可以做饮品，都是不错的选择，对于调理脑神经有好处，还能提高记忆力。
缓解健忘的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物中含有丰富的营养神经的物质，对于调理体质来说起到了很好的保健的作用和效果，还能提高体质，提高记忆力，日常生活中这样的养生保健的食材可以经常吃，对健康有好处。
清除体内垃圾这些食物不能少
每一种食物的保健的功效都是不一样的，我们每天都要吃很多的食物，如果食用不当对身体健康也是会有一定的影响的，比如说会出现的体内垃圾比较多的情况，那么如何清除体内垃圾的呢，下面的这些食物是不错的选择，一起来看这些食物的介绍吧。
海带抗辐射：
海带素有“海中蔬菜”之称，它含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、蛋白质等，且含有大量的碘，被誉为“碘的仓库”。海带的提取物海带多糖能抑制免疫细胞凋亡，从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用。海带可以有抗自由基的作用，对于清除垃圾有好处，而且还有提高免疫力的作用和效果。
小米抗噪音：
根据现代科学检测发现，小米中蛋白质含量是谷类中较高的，特别是其中色氨酸含量较高(202毫克/100克)。色氨酸有镇静安眠的作用。在噪声环境中，体内的B族维生素消耗量很大，因而多吃小米可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤。小米可以有安神的作用，对于缓解肠胃不适有好处，同时也有清除自由基的效果和作用。
牛奶驱铅：
牛奶是人们最喜爱的食物之一。最近人们还发现，牛奶是驱铅的好食物。一方面是牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。牛奶可以有排毒的效果。对于排除体内的铅元素有好处。
清除体内垃圾的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物的营养价值比较高，可以有很好的保健的作用，对于排毒有好处，同时也可以有排铅排除体内垃圾的效果，这些食物大家平时的时候可以经常食用。
得了热感冒 这些食物不能少
热感冒就是我们经常说的风热感冒，是因为冷热交替导致的一种受热感冒的类型哦，会出现咳嗽啊或者是咳痰等等的一些症状，为了减少一些身体不适，应该选择正确的饮食调理方法，这样好的更快一些哦，你知道应该如何去调理的吗，下面的这些缓解热感冒的食物不能少，来看看吧、
1、豆腐。感冒时选择高品质的蛋白质能增加身体修复能力。高品质的蛋白质包括豆腐。豆腐营养丰富，有“植物肉”之称。豆腐味甘微寒，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。热感冒的话可以吃豆腐，因为豆腐可以有清热解毒的作用，而且还可以利尿通便，对于缓解热感冒的症状有好处。
2、冬瓜。中医认为冬瓜性凉，味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，具有清热解暑、降暑解火的功效，是风热感冒患者的良好食物。煲冬瓜汤时，最好把冬瓜皮洗净，连皮带籽入锅煮汤，利尿效果更好。
3、梨。梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。吃梨可以有去火的作用，而且还可以缓解发热感冒的哦，对于缓解热感冒有一定的好处。
4、柠檬。柠檬中富含维他命C，具有抗菌作用、免疫效果、协助骨胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热柠檬水，来保养身体，补充维他命C。感冒时一天喝上500至1000cc，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。柠檬可以泡水饮用，去火气的同时也可以有滋阴的功效哦、
得了热感冒怎么办呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于提高体质，缓解感冒有好处，而且还可以有去火的功效哦，是不错的清热解毒的食材类型，不妨利用起来吧。
推荐饮食有效祛风 这些食物不能少
现代人对于养生都是很重视的，特别需要我们去重视的就是祛风的情况了，这是我们很需要去重视的情况了，如果我们不能选择合适的方法来祛风，那么就容易对我们身体健康造成一定的伤害了，那么对于我们来说，祛风的时候要注意哪些情况呢，一起看看吧。
红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒，特别是祛风的功效，可以说是极强的了，对于我们现代人来说，是可以很好的祛风的哦。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。这样吃就可以让我们更好的去养生了哦，大家不妨试试。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，这样的食物好处是非常大的，吃起来的味道也极高，可以很好的帮助我们祛风，可以说好处是极大的，大家不妨试试。
山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能，山药可以说是我们大家最熟悉的食物了，这是匪巢的一种药食同源的食物了，好处可以说是极大的，我们经常吃这样的食物可以很好的帮助我们祛风，对于身体健康来说也是非常有好处的，是大家需要经常去吃的了。
上面我们就给大家推荐了祛风的食物选择，这些食物本身都是很不错的，我们选择吃这些就可以很好的祛风了，而且还可以帮助我们祛风，可以说功效极强，所以对于我们来说，祛风的食物就不能少了，需要坚持吃才可以让我们更健康。
得了尖锐湿疣 这些食物不能少
大家都知道一些性病现在发病率还是比较高的，对于身体健康来说有着一定的影响，所以说一定要及时的去治疗和调理。大家都听说过尖锐湿疣，是一种性病，这样的疾病是通过性传播导致的的，下面的这些饮食调理方法可以有很好的改善体质的作用，对于帮助恢复有好处。
1、橄榄产品
橄榄，橄榄油，尤其是橄榄叶是丰富的源必需脂肪酸和植物化学物质，其中显示抗菌和抗发炎的特性，例如“生化，生理和分子生物学方面的人类营养学”，而且新鲜的橄榄叶可以有很好的抗氧化的作用，对于保健有好处，特别是对于出现的一些感染有调理的作用，适合尖锐湿疣的人群。
2、乳制品
患有尖锐疣的患者适合多食一下乳制品。因为乳制品中含有大量的乳酸菌，这种霉菌可以大大的促进肠道消化，有利于病变的及早消除，而且乳制品中的营养物质是保健高的，可以提高身体素质，而且也可以让患者大大的提高抵御疾病的能力，对于预防尖锐湿疣有一定的好处。
3、维生素C
维生素C增强你的免疫反应，因为它是一个强大的抗氧化剂，它刺激了专门的免疫细胞的生产。据“维生素：营养与健康状况的基本方面，”维生素C刺激了许多白血细胞，可以有很好的预防病毒滋生的作用，对于提高人体免疫力有好处，还能有很好的抗病毒的作用，适合尖锐湿疣的人群。
上面的这些关于尖锐湿疣吃什么食物比较好的这个问题，大家都知道了，这些食物对于抗病毒预防细菌侵害有好处，尖锐湿疣的病人一定要及时的去治疗和调理，这些可以吃的对疾病恢复有利的食物也是不能少的。
女人要想美丽 这些红色食物不能少
对于女性朋友们来说，对于外观来说是非常注意的了，想要让我们的身体健康，那么就要选择合适的食物来吃了哦，这样才能让我们的身体更健康了哦，那么女性朋友们具体都适合吃哪些食物呢，下面就让我们一起看看有哪些吧。
红豆
红豆在中医看来有行血补血和健脾利湿的功效，对于湿气重、水肿等引起的肥胖、食欲不振、肤色差有调理作用。古人用“多食令人瘦”来形容红豆的功效。从现代的营养角度来看，红豆属于高钾食物，适用于虚胖、浮肿、乏力。而丰富的膳食纤维可润肠道、通便、减肥。
桂圆
桂圆分为新鲜和干制两种，四红汤里所用的为桂圆干。中医认为桂圆有补气血、益心脾和安神的功效。适合调理女性气血不足出现的乏力、面色苍白，以及心悸失眠、健忘、脾虚腹泻等。从营养角度分析，桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、体元素和蛋白质等，可以补充身体能量，改善贫血和消除疲劳，对于女性朋友们的身体健康来说是非常有好处的，能够起到特别强的滋补功效哦。
枸杞
枸杞入肝、肺、肾三经，可以润肺、养肝明目、补肾虚。有养血安神、滋阴、泽肌肤和驻颜色等功效。从枸杞所含的营养成分来看，枸杞中丰富的维生素A可以明目，提高皮肤弹性和润滑肌肤;枸杞多糖可以抗氧化、抗衰老、护肝和提高免疫力;甜菜碱可抗脂肪肝，而且我们完全可以通过吃枸杞来帮助女性朋友们保健身体了，补血的功效是特别出色的了，是我们不能错过的美味食物了哦。
通过了我们上面的介绍之后，我们一定能够对这几款红色的食物有更多的了解了吧，我们在生活中完全可以通过吃这些食物来帮助女性朋友们的身体健康了，是我们不能错过的美味食物了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
常见食物能养胃阴 这些不能少
对于我们现代人来说，大家对于饮食都是比较重视的，大家都希望自己可以吃的健康，在平时的生活中选择些合适的食物吃养胃阴是不错的，但是具体我们吃什么食物保护肠胃健康，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看那看具体应该吃什么养胃阴。
肉桂
想要养胃阴，那么在这时候就不妨试试吃肉桂，作为中药材的一种，肉桂是不错的选择，而且中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有补肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉之功效，所以经常吃就可以很好的保护我们的肠胃健康。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用。西方营养学认为，肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用，所以经常的去服用肉桂还是不错的，是养胃阴的好选择。
山药
山药健脾胃、益肾气，是我们大家都熟悉的一种食物，而且山药可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃，所以经常吃山药就可以很好的养胃阴，是我们调养肠胃的一个好选择。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。
花生
花生是我们常见的一种坚果食物，也是现在我们在平时的生活中经常会吃到的，而且花生是一种养胃的食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量，可以很好的解决掉肠胃的不适情况。而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。
在平时的生活中，不少人都会存在肠胃问题，在这时候我们就要注意饮食的选择上才行，合理的饮食对我们健康是有帮助的，上面推荐的食物我们在平时都经常见到，而且养胃阴的效果也不错，所以要让我们肠胃健康，那么就不能错过吃这些。
哪些食物富含蛋白质 这些食物不能少
大家都知道蛋白质是我们人体中很重要的一种物质，这是关系着我们身体健康的了，因此我们选择补充蛋白质，好处是很不少的，能够很好的帮助我们进行养生，那么既然蛋白质是很不错的，吃哪些食物可以补充蛋白质呢，一起看看吃什么好吧。
蛋白质分为植物蛋白质和动物蛋白质。他们所含的氨基酸的种类和比例是不同的。一般来讲动物蛋白质的营养比植物蛋白的营养更丰富，也更适合人体的需要，这对于我们来说，补充蛋白质的功效是会更出色一些的，同时营养价值也是会更高一些的哦，所以选择补充蛋白质，通过动物蛋白来补充很不错。
富含动物蛋白质的首先是各种奶制品。比如牛奶。并且牛奶的钙含量也很高，常喝牛奶有助于长身高。还有羊奶和马奶也富含动物蛋白。各种畜肉如牛肉，猪肉和羊肉等等富含动物蛋白。动物蛋白的氨基酸比例类似于人体，更有利于人体的吸收利用，否则是不利于我们健康的这是大家需要去注意的情况了。
还有各种禽类像鸡鸭鱼肉，鸵鸟肉等等。富含植物蛋白质的食物有各种豆类，如黄豆，大豆，黑豆等等。还有各种豆制品，比如豆腐，豆浆等等，这些食物大家可能不是很熟悉了，但是事实补充蛋白质的功效也是非常强的，可以很好的帮助我们补充大量的植物蛋白质，好处很不少哦，所以选择补充蛋白质的时候，我们也可以选择服用豆制品哦。
上面我们给大家推荐了几款食物，这些食物的蛋白质含量是极为丰富的，能够很好的帮助我们人体去保健了，好处是极大的，同时还能有效的帮助我们缓解身体的不适，选择补充些蛋白质，有利于我们增强身体素质，大家要重视哦。
如何吃水果润肺化痰 这些不能少
我们经常去吃水果，对于身体的健康是有帮助的，如果我们发现自己存在一些肺部的不适情况，那么在这时候除了可以多喝水之外，实际上我们多吃水果也是同样不错的选择，那么具体我们可以吃哪些水果来促进健康，一起看看润肺化痰的水果。
鲜枣
枣类食物大家同样很熟悉，而且与其他的水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等，所以说吃枣是很不错的，能够很好的帮助我们润肺化痰，而且鲜枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃，这样才可以更健康的养生。
柑橘
柑橘是我们熟悉的水果，而且柑橘吃起来的味道不错，是润肺化痰的好选择，再加上其中的维生素含量出色，特别是维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
柿子
柿子是非常不错的一种食物，而且由于柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效，所以说我们经常的吃柿子是非常健康的，而且还可以有效的润肺化痰，所以说在平时就应该多吃。
通过水果来润肺化痰，这是非常不错的选择，多吃些水果可以帮助我们保护肺部的健康，这对我们的健康也是有帮助的，所以对于咳嗽痰多的朋友们来说，经常吃些水果无疑更健康，所以对于上面推荐的几款水果就是我们不能少的。
男性如何抵抗衰老 这些方法不能少
当今社会，对于男性朋友们来说压力是非常大的了，所以在这时候我们需要去注意的地方是非常多的了，尤其是要注意的就是抵抗衰老了吧，很多男性都发现自己是越来越老了，所以这时候我们就要学会抵抗衰老，一起看看怎么做好吧。
有氧健身能抗衰老
证据显示，有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程，即使你已步入晚年。研究显示，长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能
增强25%，也就是增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。有氧运动的积极作用还有：降低患严重疾病的风险;加快受伤或生病后的康复速度;因为维持了肌肉能力、平衡性和协调性而降低摔跤的风险。
戒烟
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾，这是不利于我们身体健康的了，所以我们学会戒烟是非常有必要的了，选择合适的烟来喝，可以让我们更健康。
多喝水
假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水，我们人体是需要大量水分的了，因此多喝水对于我们的身体健康是非常有意义的，如果我们不能对这样的情况有所重视，那么就是不利于我们健康的哦。
维生素A除眼纹
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好，因此对于男性朋友们来说，各种各样的蔬菜水果都是我们不能少的了，在生活中经常的吃这些食物，对于我们的好处是特别多的，可以有效的帮助我们起到抵抗衰老的作用。
上面我们给大家介绍的就是抵抗衰老的方法了，可以发现抵抗衰老是我们非常需要去注意的地方了，可以发现男性需要去注意的地方很不少，尤其是要注意的就是抵抗衰老了哦，上面给大家介绍的就是抵抗衰老的方法，不要错过。
