推荐几款常见蔬菜改善咽炎问题
请教几款老人养生简单菜肴。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“推荐几款常见蔬菜改善咽炎问题”，仅供您在养生参考。
蔬菜是大家不会陌生的，这是我们每天都应去吃的食物了，大家完全可以吃些蔬菜来促进健康，特别可以吃蔬菜来改善多种身体不适问题，特别是对咽炎的患者朋友们来说，更应该多吃些蔬菜，对改善咽炎问题有好处，那么具体吃什么比较好，一起看看吧。
小白菜
小白菜是大家熟悉的一种蔬菜，吃起来对我们健康会有好处，同时由于小白菜味苦微寒，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，常食能益心肾，健脾胃，对防治慢性咽炎有化痰效果，这样就可以阿爸呢猪肝我们改善咽炎的问题，对我们解决身体不适问题很有好处。
菠菜
在平时我们还可以去吃些菠菜，这也是我们熟悉的保护肺部健康的蔬菜，吃菠菜就可以有效防治慢性咽炎，多吃菠菜也不错。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K更是叶菜中最高的。丰富的核黄素又有预防慢性咽炎、口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用，是预防炎症的好方法。
菜花
菜花是大家熟悉的蔬菜，现在很多人都爱吃菜花，而且由于菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说，秋天是呼吸道感染疾患的多发季节，洁白的菜花无疑是一种适合慢性咽炎患者食用的保健蔬菜，这样对我们改善咽炎问题是有意义的。
上面介绍的几款蔬菜非常不错，现在很多人都容易患上这样的疾病，对我们健康影响是非常大的，大家需要学会吃蔬菜来调节咽炎问题，这对我们健康是非常有帮助的，上面推荐的这些蔬菜是非常好的，可以很好的解决咽炎的问题，大家不要错过。
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推荐几款常见蔬菜 杀虫效果很强
对于现代人来说，在养生的问题上都是非常重视的，而寄生虫就是威胁我们人体健康的一个问题，想要解决寄生虫，最好的一个方法就是吃些杀虫的食物，是可以很好的让我们把寄生虫排出体外的，下面就让我们看看吃什么蔬菜能起到杀虫的效果吧。
马齿苋
马齿觅是属于野菜的一种，不过现在很多人都爱吃，是非常不错的养生食物，首先马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌和金黄色葡萄球菌等均有较强的抑制功效，特别是对痢疾杆菌的作用很强，是可以帮助我们抗菌的，民间常用来治疗肠炎、痢疾等多种疾病，同时马齿觅的杀虫效果也是很强的，能帮助我们解决寄生虫的情况。而且马齿苋鲜食、干食均可。烹调之前要先除掉其根，可以用来做汤或凉拌。
鱼腥草
鱼腥草大家都不陌生，味道是非常独特的，有些人很喜欢吃，但是有些人是完全接受不了的，不过鱼腥草不仅味道独特，养生的效果也是别具一格的，鱼腥草中富含具有抗菌消炎作用的鱼腥草素，这种物质也是其腥味的来源，鱼腥草素可以有效抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌等病菌生长，还可以帮助我们杀虫，对于寄生虫的问题能有效解决。新鲜的鱼腥草，叶和根都能吃，可炒食、凉拌或做汤。
紫苏
紫苏中紫苏醛等活性物质对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等具有一定的抑制作用，而且杀虫的效果也是不错的，人们常将紫苏叶作为生鱼片的配菜，首先能够预防吃生冷食物中毒，而且还可以帮助把鱼肉中的寄生虫解决掉。紫苏还可以加到凉拌菜中，或者用来煮粥。此外，还可以在吃烤肉或其他海鲜时，配点紫苏叶，都是很健康的选择，杀虫效果很强。
想要解决我们容易出现的一些寄生虫情况，那么在平时就需要合理的饮食改善才行，上面推荐的几款蔬菜都是有杀虫效果的，是可以很好的帮助我们解决寄生虫问题的，如果发现自己存在这样的问题，那么就需要坚持吃这些蔬菜才行了。
推荐常见食物 能改善牙疼问题
牙疼虽然本身不是什么大问题，但是出现牙疼的问题之后，对我们健康的影响也是非常大的，所以在平时我们就需要合理的方法去改善牙疼问题才行，否则是对我们健康影响特别大的，那么在平时我们要如何缓解牙疼的问题，下面就让我们看看吃什么效果好。
洋葱
如果我们存在牙疼的问题，那么我们就推荐大家去吃洋葱，这对我们改善牙疼问题是有好处的，由于洋葱的自然汁液可以帮助你缓解牙痛。只要一点点的就可以够缓解你几个小时的疼痛。切下一片，把洋葱放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方，这样对我们改善牙疼问题。
梨
梨是我们大家公认的具有清热降火，滋阴润肺的一种水果。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛以及牙痛患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用，这样对我们改善牙疼问题是非常有好处的，同时还可以很好的清热，对我们健康是有好处的。
猕猴桃
猕猴桃是非常不错的一种水果，吃起来是有助于我们健康的，而且由于猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、修复牙龈损伤、增强人体免疫力的作用，这样对我们缓解牙疼问题是有意义的，大家在平时就不能错过吃猕猴桃。
上面推荐给大家的几款食物非常不错的，这些食物在平时我们都是比较常见的，常吃这些食物就可以很好的帮助我们改善牙疼的问题，这样对我们健康养生是有意义的，牙疼的时候吃这些食物，那么就可以很好的改善牙疼问题，大家不要错过。
推荐几款常见食物补充叶酸
对于叶酸，这是我们大家都比较重视的，这对孕妇的健康来说是非常有好处的，我们是可以通过补充叶酸来起到养生作用的，可以很好的帮助孕妇促进健康，那么既然叶酸很不错，具体吃什么补充的效果比较好，一起看看叶酸的情况。
芦荟
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，这是女性朋友们非常熟悉的，在美容养颜的时候就会用到叶酸，而且我们建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值，这样吃就可以很好的补充叶酸，对于女性朋友们的健康来说是有非常大帮助的，而且还可以很好的美容。
燕麦
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，作为粗粮的一种，我们选择吃燕麦是非常健康的，可以很好的促进我们的肠胃健康，而且在燕麦中还含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式，所以说经常吃燕麦很健康。
西兰花
西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择，西兰花是非常健康的一种绿色蔬菜，我们经常的去吃些西兰花就能够很好的补充叶酸，这样对孕妇的健康是有帮助的，而且还可以很好的促进胎儿的健康，所以我们就应该多吃西兰花。
上面推荐的几款食物都是我们在平时常见的，而且我们经常吃这些食物对于孕妇的健康是很有帮助的，如果孕妇出现了缺乏叶酸的情况，那么就会对健康造成影响，所以在平时就需要通过合理的饮食选择来补充叶酸，这对健康有帮助。
推荐几款常见食物 帮助有效瘦身
通过饮食来减肥瘦身，这是非常关键的，现在很多人都会存在发胖的情况，这时候我们就更要注意方法去瘦身才行，如果想有一个好的身材，那么必须要对瘦身的方法有所了解才行，那么具体吃什么食物比较好，一起看看那些食物比较好。
黄瓜
想要瘦身，那么我们首先要吃的就是黄瓜了，由于黄瓜是一种健康的养生食物，其不仅清爽可口，同时常吃还能起到极好的瘦身减肥作用，这样对我们瘦身也是会有好处的，而且由于在黄瓜中含有丙醇二酸的成分，这种物质被人体摄取之后能有效抑制糖类物质转化成脂肪，这也能极大效率的降低糖分进入体内造成脂肪堆积，这样对于我们瘦身是有好处的。再加上黄瓜还是一种低热量的食物，所以说对于想要减肥的人士来说，黄瓜是最为适合的瘦身食物了。但是对于想要吃黄瓜减肥的人来说，一定要吃新鲜的黄瓜而不是吃腌制的黄瓜，这样的黄瓜吃起来才会更容易瘦身，而且因为一些腌制的黄瓜中含有很多盐分，还很容易引起肥胖产生。
香蕉
香蕉是一种香软可口的食物，在平时不少人都爱吃香蕉，首先香蕉不仅具有极好的口感，而且还富含多种营养成分，常吃不仅能很好的补充身体所需的养分，同时还能起到极好的瘦身作用。在香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种物质能很好的促进肠胃的蠕动，能对积存在肠道中的毒素进行消除，同时还能促进肠胃的消化和吸收，这样对我们的肠胃健康很有意义，同时由于香蕉还可以有效降低了宿便的产生，不仅能保护肠道健康，同时还能帮助减肥，是我们瘦身的好选择。另外，香蕉的卡路里很低，淀粉的含量很高，所以说被人体摄取之后很容易产生饱腹的感觉，这样自然能起到瘦身的效果。
瘦身的问题在平时很多人偶读会存在，这对我们健康的影响非常大，我们注意合理的方法解决才行，上面推荐的几款食物非常好，我们如果可以吃这些食物，那么对瘦身是很有意义的，大家在平时多吃这些食物，对我们健康也会有帮助。
推荐几款常见食物 帮助缓解宿醉
通过饮食来缓解宿醉，效果是非常好的，在平时不少人都会有喝多的情况了，在这时候我们自然就容易出现喝多的情况，这时候对我们健康的影响还是很大的，很容易就会因此导致宿醉的问题影响健康，那么如何缓解宿醉，一起看看吧。
芦笋
芦笋是我们常见的一种蔬菜，通过吃芦笋是可以起到缓解宿醉效果的，这是由于芦笋具有醒酒功效，因为其中含有酒精脱氢酶和乙醛脱氢酶。并且芦笋含有大量的氨基酸可刺激这些关键酶的作用，快速将酒精代谢为无毒醋酸盐，进而加速酒精分解，这也对我们的健康很有好处，可以很好的缓解宿醉，对我们健康有好处。
蜂蜜水
我们还可以选择去多喝点蜂蜜水，这样的方法也是能有效减轻酒后头痛症状。这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛，对我们的健康很有好处，大家完全可以用喝蜂蜜水的方法来缓解宿醉，效果非常不错。
新鲜葡萄
如果存在了宿醉的情况，那么我们就推荐大家去吃些新鲜葡萄了，这种水果中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。是我们缓解宿醉的好方法。
上面给大家推荐的几款食物都是我们常见的，而且我们吃这些食物对缓解宿醉是非常有好处的，现在很多人都会有醉酒的情况，这时候对我们健康也是会有影响的，所以我们必须要通过合理的饮食解决了，上面推荐的几款食物对我们缓解宿醉有帮助，大家不要错过。
推荐几款常见食物 能够有效清肠
在平时很多人都会有便秘等不适情况，这都是由于我们出现了肠胃问题所导致的，这样对我们健康是没有什么好处的，因此我们在平时就要注意方法去清肠才行了，通过饮食解决不适效果好，那么具体吃什么比较好，一起看看清肠的食物选择。
苹果
在平时我们首先推荐大家吃的就是苹果了，苹果是我们常见的一种水果，吃起来对我们健康有好处，而且由于苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品，这样是可以起到清肠作用的。
香菇
香菇是我们熟悉的食物，在平时是会经常吃到的，而且吃香菇是非常鲜美的，这样对我们健康也会有好处，再加上香菇中含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，是清肠效果很强的一种优质食物，大家不应该错过。
白萝卜
白萝卜对我们健康也是有好处的，我们可以通过吃白萝卜来清肠，对于我们的肠胃健康会有好处，而且我们生吃白萝卜可以很好的促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅，对于清肠是有意义的。
在平时很多人都会存在肠胃的不适情况，这对我们健康影响也比较大，所以在平时需要合理方法清肠才行，上面推荐的几款食物吃起来味道不错，对我们健康有意义，特别可以促进我们的内脏健康，特别是清肠的功效是非常强的。
推荐几款常见水果 能有效开胃健脾
在生活中，我们每个让都是会出现胃口不佳的情况了，这样的情况出现看似正常，但是实际上非常不利于我们的健康，所以大家在平时就要注意及时的把问题解决才行了，通过饮食来开胃健脾，这是很不错的一个选择哦，下面就让我们一起看看吧。
山楂
山楂是大家都吃过的水果了，酸酸甜甜的味道受到了不少人的喜爱，而且我们吃山楂的好处也非常不错，并且一直以来，山楂都是被作为健脾开胃、消食化滞良药，秋冬不妨多吃一些山楂，可以帮助调节脾胃。不过山楂虽然开胃，但是并不宜多吃。过量吃山楂和空腹吃山楂有可能导致胃结石。山楂中的果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后凝结成不溶于水的沉淀，与山楂皮、山楂纤维和食物残渣等结合在一起形成胃结石，所以虽然山楂开胃健脾的效果不错，但是也不能吃太多。
柠檬
柠檬是大家都熟悉的水果了，主要是由于味道比较独特了吧，我们都知道柠檬吃起来味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。所以对我们健康还是非常不错的，同时由于柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，建议中老年朋友平时可多喝热柠檬水来保养身体。
上面我们就给大家介绍了几款水果，吃这些水果是非常健康的，能够帮助我们起到很不错的开胃健脾作用哦，这对我们人体的帮助也是非常大的，所以就非常推荐大家吃这些水果了，而且经常吃是能够很好的解决胃口不佳问题的哦。
推荐几款常见食物 能够有效润肠通便
在平时的生活中，我们是需要注意饮食的了，选择合适的食物吃是能够促进我们健康的，现在很多人都存在的问题就是肠胃不适了，大家在这时候就要注意饮食润肠通便才行了，那么具体我们可以吃什么呢，一起看看吃什么能够润肠通便吧。
花生
花生是我们大家不陌生的食物了，这是吃起来味道非常好的一种食物了，同时花生的营养价值也非常高，特别是和粮食比起来，是非常高的了，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，我们经常的去吃能够很好的保护肠胃的健康。
酸奶
酸奶是大家在平时都喜欢吃的了，特别是对于我们大多数人来说，在平时的生活中都是会选择每天吃酸奶的，由于酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌，所以都是能够很好的帮助我们保护肠胃健康的哦。
上面给大家推荐的几款食物，是可以帮助我们很好的保护肠胃健康的了，现在越来越多人是存在肠胃不适问题的了，所以我们的聚在这时候就必须要注意饮食来缓解才行，上面推荐的食物都很不错，所以我们就不能错过才行了哦。
推荐几款常见食物 对白内障有好处
白内障是非常常见的一种眼部疾病，如果我们患上了这样的疾病之后，首先就会出现视力下降的情况，而且还会出现眼部的一系列不适情况，如果病情发展的严重甚至会导致失明的出现，所以对白内障问题就要重视才行，那么白内障患者吃什么好呢，一起看看吧。
黑芝麻：
黑芝麻是大家在平时都熟悉的食物，在烹饪的时候很多人都会选择加入些黑芝麻，可以让我们把食物烹饪的更美味，同时黑芝麻不仅可以作为食物，还能够入药，是药食两用的食物，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，是非常优质的滋补食物。而且黑芝麻一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。因此吃黑芝麻对眼部健康也有帮助，白内障患者不能错过。
玉米：
玉米是我们最常见的一种粗粮食物，吃起来的味道非常不错，而且由于玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄，这些物质虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。因此白内障的患者在平时选择吃些玉米，能够很好的保护眼部健康，同时有效的预防白内障问题出现，不过我们要注意，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中是没有的。
出现白内障的情况，这让我们会感觉非常烦恼，这种疾病对眼睛的伤害非常大，所以在平时就要注意方法保护眼部健康才行，上面推荐的几款食物，对于我们的眼睛健康都有非常大的帮助，所以在平时的生活中就推荐大家吃这些护眼。
推荐几款常见食物 能够有效补中益气
我们大家都希望自己能够有一个健康的身体了，因此在饮食的选择上就会比较重视了吧，每个人都希望自己能够吃的健康了，那么我们都可以通过吃哪些食物来帮助我们自己补中益气呢，这是很多人都不清楚的了吧，下面就让我们一起看看吧。
兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用，经常的吃兔肉是很有好处的了，可以帮助我们有效的补充气血，对于气血不足的朋友们来说是很适合吃的哦。
鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力，鲫鱼本身就是非常常见的海产品了，我们在生活中很多人都是喜欢吃鲫鱼的了，好处也的确不少，我们不能错过。
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗 中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。另外，板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛，也有很好的作用，板栗本身就是非常好的一种养生食物了，我们可以通过吃板栗来帮助我们自己更好的补充营养，起到一个很不错的补中益气作用，这对于我们现代人来说很有意义。
上面介绍的这几款食物都是我们大家很常见的了吧，在生活中我们经常的吃这些食物是很有意义的了，通过吃这些食物来帮助我们更好的保健养生，这对于我们现代人的身体健康来说非常有意义，补中益气的功效很出色哦。
常见食物能平喘 推荐几款养生食物
我我们大家都会有一个健康的身体，所以在平时就需要合理的饮食来平喘才行，通过饮食的方法来改善平喘的问题，这对我们的健康是很有帮助的，可以很好的改善肺部的问题，如果我们想要有i就安康的肺部，那么就需要注意合适方法平喘才行。
枸杞
枸杞是大家都爱吃的，经常吃枸杞是可以起到养生效果的，而且由于枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞性平味甘,在补益的中药里算是温和的，所以在平时就应该经常的去吃些枸杞，可以很好的改善平喘的问题。并且一般来说,免疫力低下的人一年四季皆可吃。枸杞子以文火加米煮制成粥即可,每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎、咽喉干燥者，能够发现平喘的效果很好。
蜂蜜
蜂蜜是我们大家都会爱吃的，很多人都会把蜂蜜泡水喝，这是能够帮助我们滋补的，而且由于蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。同时由于蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，所以如果我们发现自己咳嗽的情况比较多，那么就会存在平喘的情况，大家要小心的对待。
能够发现咳嗽的问题是我们大家都会存在的问题，所以说大家在平时需要更合理的方法来平喘才行，上面推荐的几款食物都是非常养生的，我们经常吃就可以很好的改善咳嗽痰多的情况，而且还可以有效的平喘，所以我们就不应该错过。
推荐几款常见食物能提高抗病能力
夏季的时候天气是比较炎热的，因此我们大家在这时候需要去注意的地方是比较多的，特别是要注意的就是提高抗病能力的情况，这是可以帮助我们大家抵御疾病的了，那么应该如何的提高抗病能力比较好呢，一起看看提高抗病能力的饮食选择吧。
红色果蔬：北方气温偏低，易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含的特殊物质——“抗感冒因子”能直接抵抗感冒病毒，加速康复。
蔬菜根皮：胡萝卜、山芋的根皮含有较多锌、铁，这些矿物质可增强人体的免疫力的了，通过这样的方法来帮助我们自己抵御各种疾病，是非常有好处的，是提高抗病能力的优质选择，而且老少皆宜，大家每个人都很适合吃哦。
鸡汤：干燥的节气是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。这尤其有益于儿童。此外，鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
动物内脏：动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。尤其是在气候干燥的时候，不少人嘴唇干裂、患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。
海带：海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺源程序素有产热效应，而且常吃海带有一定的御寒作用，油腻食物应该放点海带，是可以帮助我们解腻的，对于提高抗病能力的作用，它也是同样非常在行的，是我们大家不能少的优质选择。
上面我们就给大家介绍了提高抗病能力的几款食物选择，可以发现这些食物本身都是我们大家都是很常见的了吧，不过它们提高抗病能力的功效是非常出色的，经常的吃这些食物，能够帮助大家特别出色的起到抗病的神奇作用哦。
