血糖低吃什么好
春季吃什么好养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！就养生保健话题，您是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“血糖低吃什么好”，仅供您在养生参考。
高血糖的问题很常见，不过实际上血糖低的问题也是很常见的，现在很多人都存在血糖低的问题，会感觉非常的无力虚弱，同时血糖低的情况下对我们健康影响也比较大，那么具体血糖低的时候吃什么比较好，这是很多人的疑问，一起跟着来看看吧。
血糖低吃什么好
出现了血糖低的情况时，首先推荐吃的就是黑豆了，这是一种营养价值非常强大的豆类食物，而且吃黑豆的保健养生功效的确很强，因为在黑豆中，是含有一种营养物质，可以起到生血乌发的功效，同时如果我们可以多吃些黑豆，这样对于治疗低血糖的问题，效果同样是属于非常显着的。而且不仅是可以用来制作成黑豆浆的，这时候也可以用黑豆来煮汤吃，都是很不错的选择，而且还不会因此而影响到黑豆的食疗价值，所以对于有需要的朋友们来说，都是完全可以选择去多吃点黑豆改善血糖低的问题。
胡萝卜同样是血糖低的人群很适合吃的，本身胡萝卜是我们在日常生活中，非常常见的一种蔬菜，因为营养价值可以说是非常全面的，特别是因为其中所含有的维生素B、C很丰富，而且胡萝卜素等物质也比较丰富，是可以帮助我们人体起到保健效果的，同时其中的胡萝卜素是可以帮助我们补血生血的，如果我们可以用胡萝卜来煮汤吃，是非常好的一种补血食物，特别是能够起到治疗低血糖问题的效果。
血糖低吃什么水果好
如果出现了血糖低的情况，那么吃些含糖量高的水果很重要，不过一定要挑选好才行，对于桃、西瓜、梨、橙子等来说，这是属于口感非常甜的水果，但是实际上其中含有的糖量，并不算是非常高的，这是属于一种低糖、中糖的水果了。对于口感是酸甜的红果和大枣来说，是属于高糖的一种水果了，对于血糖低的人群是很适合吃的，所以说对于高糖水果大家不能错过，尤其是对于香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果来说，血糖低的人群特别适合吃，而如果是西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝扥水果，也是不错的选择。
所以对于低血糖的患者来说，是可以食用些含糖比较 高的水果，对于梨、苹果、桃子、杏、猕猴桃、西瓜、香瓜等水果不能错过，每天吃上大概150~250克的水果就可以了，而且我们可以相互搭配着去食用。每天都可以分成3~4次去食用。经常食用这些的水果，不仅是不会对我们胰岛素分泌产生影响的，而且也是我们防止低血糖的好方法。
血糖低的饮食注意事项
对于低血糖的患者来说，少吃多餐是最佳的选择在，一天最好是可以吃6～8餐。在睡前的时候也可以吃少量的零食以及点心，也会对改善血糖低的问题有帮助。同时我们还要交替食物的种类才行，我们不要经常的只吃其中一种食物，这是没有办法导致低血糖的问题。
血糖低的人群还需要均衡饮食才行，饮食上应该力求均衡才行，在吃血糖低的时候，我们需要多吃些碳水化合物，同时还有蔬菜、糙米、种子、谷类、瘦肉、鱼、酸乳等各种食物。同时我们还要尽量的去少吃些精制以及加工产品才行，特别要尽量的避免去吃喝糖分高的水果以及果汁才行。
血糖低需要荤素兼吃才行，应该学会合理的搭配膳食，而且一定要保证摄入全面充足的营养物质才行，同时可以让我们的体质从纤弱逐渐变得更加健壮，血糖低的人群应该选择多吃些富含蛋白质、铁、铜的食物，同时叶酸、维生素B12、维生素C等含量高的食物也是不能少的，特别是猪肝、蛋黄、瘦肉，或者是牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等都不错，同时新鲜蔬菜和水果也是不能少的。可以帮助我们解决血糖低的问题。
血糖低要适量的去吃些高钠、高胆固醇的饮食，对于胆固醇多的脑、肝、蛋、猪骨等食品是可以适量的吃的，这样是有利于我们提高血胆固醇浓度，从而改善血糖低的问题。
如果我们血糖低，那么在平时需要注意饮食是很重要的，上面介绍的这些情况大家必须要谨慎，血糖低的情况下吃的健康是很重要的，而上面介绍的这些饮食很不错，是大家不能错过的，血糖低的话就要多吃这类型的食物才健康。
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孕酮低吃什么好
女性在怀孕后出现孕酮低的现象多数都是由黄体功能不健全造成的，这时候需要积极的就医，并通过最基本的饮食方面着手，食材的能量往往超乎我们的想象，有的食材具有很高的营养价值，特别是对于孕酮低的女性来说食补是很不错的选择。那么孕酮低吃什么比较好呢?
孕酮低吃什么好
大家应该都基本了解过一些孕酮偏低的危害，那么除了药物治疗以外，从饮食上我们还可以进行哪些改善呢?
女性如果孕酮偏低的话主要的就是要补充黄体酮，而黄体酮除了最直接的注射补充之外，在饮食方面可以多吃黄豆或者其他豆类食品，可以有效补充大豆异黄酮，也就是治疗了孕酮偏低的情况。除了豆类食物以外，蔬菜水果类也有一些不错的选择，如桃子、猕猴桃等，不仅可以补充维生素C等物质，增强身体的免疫力，同时也可以增加孕酮含量值，对女性孕酮低起到有效治疗作用。
还有可以多吃柠檬，柠檬富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等丰富的维生素C，有助于促消化，促进血液流通，同时也增加了女性体内的孕酮素水平，柠檬以新鲜食用最佳，切开后应立即食用。同时大豆也是一种不错的选择，尤其是黄豆，可以最直接有效的补充大豆异黄酮，食用方法可以直接榨成豆浆，健康营养又美味，清晨来一杯豆浆也可以起到疏通肠胃的作用。还有菠菜，菠菜中含有的丰富维生素有助于增强人体的免疫力，同时菠菜也能起到补充孕酮的效果。当然，食物补充的方法只能起到辅助治疗的作用，最好的办法还是应该要及时就医，了解情况病情的具体情况，以便对症下药，早日治愈。同时增强身体锻炼也是极为重要的。
孕酮低吃什么蔬菜
一般来说孕酮低是由于孕激素水平过低造成的，最好的方法是通过药物来进行治疗，不过在饮食上多加调理和注意也是可以起到改善孕激素水平的作用的，那么从蔬菜类来看，吃什么蔬菜可以改善孕酮低的状况呢?
1、菠菜
菠菜中含有孕酮和丰富的维生素C、维生素E等元素，如果是孕酮缺乏，吃菠菜绝对是一个不错的选择;
2、芹菜
芹菜含丰富的蛋白质和维生素B族元素，有益于身体健康，同时芹菜中含有可以提高孕酮的元素，这样以来营养得到了补充孕酮也可以提高
3、金针菇
金针菇含有丰富的氨基酸和蛋白质，对身体是有帮助的。金针菇既是一种美味食物，又是一种保健食物，对调节人体生理功能非常有益，同时对于女性孕酮偏低的情况也能起到有效的作用;
除了这些蔬菜以外，我们也应当多食用一些谷类、豆类和水果等，以增强我们身体的免疫力，有效对抗疾病的困扰。早餐我们可以饮用一定的豆浆来补充我们体内的蛋白质，同时豆浆也是补充大豆异黄酮的另外一种方式，有助于补充孕酮。水果的话，水蜜桃、猕猴桃都是十分不错的选择，多吃水果不仅可以补充维生素，同时也可以疏通肠道，有利于我们的身体消化。
不过食物都只能起到辅助治疗的作用，应当适时适量食用，不宜多吃，并且药物治疗还是最积极有效的方法，建议如果情况严重的话，应当及时就医，在医生的准确建议下进行治疗，以便尽快康复。
孕酮低能吃虾吗
在饮食方面来看，女性出现孕酮低的情况，食物都只能起到辅助治疗的作用，主要还是要依靠药物治疗最为有效，打黄体酮的时候没有什么饮食方面的禁忌，只不过辛辣刺激性的食物和生冷的食物对于女性来说都是十分不利的，我们不建议多吃，总的来说，孕酮低在饮食上其实没有过多的忌口。
虾属于海鲜类，是发物，对于孕期内的妇女来说要少吃，因为对于宝宝的健康可能会造成一定影响，严重的话，可能会造成滑胎的危害，因此医生建议尽量少吃或者不要吃。而对于非孕期内的女性来说，孕酮低与食用虾之间并不会造成影响，可以根据自身口味适量食用，不过还是要注意个别特殊情况，以防有对虾过敏的情况产生，造成其他不良影响。
不过应当注意的是，虾性温味甘、微温，入肝、肾经。虾与含维生素C的食物相克，不宜一同进食，应当要注意，如果我们在食用含维生素C丰富的蔬菜水果时，不宜吃虾，以免产生不良反应，从而危害身体健康。
从科学角度来说，女性孕酮低的话，我们建议可以多喝豆浆，食用一些豆制品，补充大豆异黄酮，有助于改善黄体酮水平。饮食方面还是要以清淡为主，少食生冷刺激性食物。同时也应当要注意多锻炼身体，多休息，不要让身体过分劳累，增强身体的免疫力。
孕酮低能喝蜂蜜水吗
孕酮也称黄体酮，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素，对于女性来说是十分重要的。孕酮过低最直接的办法就是打黄体酮，补充孕酮激素。那么孕酮低能喝蜂蜜水吗?
打黄体酮的时候我们应当要知道，黄体酮属于孕激素类药物，可以用来调整月经，初步考虑喝蜂蜜水，并不会影响到其正常的吸收效果，不必过于紧张担忧。相反的，我们都知道，蜂蜜有润肠通便的效果，这对于处于孕期的妇女来说是非常有好处的，因为孕期的妇女易于便秘;而对于非孕期女性来说也十分有益，多喝蜂蜜水，可以美容养颜，改善皮肤状态，同时也可以调节人体的消化吸收功能，有助于身体健康;同时蜂蜜还有增强身体免疫力的功能，和蜂蜜水能够增强对疾病的抵抗力。同时蜂蜜还能改进血液的成分，能够帮助补充精力，消除疲惫;蜂蜜对于治疗失眠也有很大的作用，适当饮用蜂蜜水还有利于保证我们有一个良好的睡眠质量。
不过我们都知道，凡食物都不能多吃，蜂蜜也是如此，蜂蜜含有较高的糖分，过多食用会使血糖含量增高，不益于人体的吸收。所以孕酮低的人是可以喝蜂蜜水的，不过应当注意的是要适量饮用，以免造成不好的效果。喝蜂蜜水的同时，也可以多吃一些蔬菜水果，补充人体的维生素含量，使营养均衡，身体得到全方位发展。
孕酮低能吃麻辣烫吗
孕酮是有个体差异的，随着孕周增加逐渐增长。孕酮低有出现先兆流产的可能，可肌注黄体酮补充孕激素，注意观察没有阴道出血，就问题不大。孕早期可以吃麻辣烫，但最好不要常吃，偶尔一次没有影响，注意饮食均衡营养，避免偏食，按时进行产检。非孕期女性可以根据自身口味适当食用，也不宜多吃。
麻辣烫属于辛辣刺激性食物，其做法有可能还有饮食健康问题，建议孕期的妇女尽量少吃或者不要吃，以保障宝宝的身体健康，孕妇饮食应当以清淡为主，可以多吃一些食补食物，补充营养，同时也应当注意营养均衡，合理搭配。而非孕期的孕酮低女性对于麻辣烫的食用没有绝对强制性的要求，依据自身情况而定，不过总的来说，麻辣烫口味辛辣，含有一些不益于人体健康的成分，过多食用会刺激肠胃，引起身体不适，甚至危害到身体健康，造成其他疾病的产生，医生建议尽量少食，注意饮食卫生。
同时我们建议，女性孕酮低的话，还是应当及时就医，早点查清楚病因情况，在医生指导下口服黄体酮胶囊或者地屈孕酮片进行调理。麻辣烫里含有的防腐剂成分不益于人体健康，更不益于孕酮含量的改善，应当清淡饮食，适当地运动，保证充足的睡眠和良好的心情才有利于改善我们人体的生理环境，以便早日解决我们的生理疾病问题。
孕酮低吃维生素e有用吗
孕酮，是一种天然的孕激素，是人体内的黄体分泌的，一般怀孕的妈妈们对这方面知识还是比较了解的，孕酮对子宫内膜有一定的刺激作用，是将要妊娠的妇女所必需的的一种激素。一般来说的话，孕酮低对导致妊娠无法持续，从而导致流产的后果，因此，当怀孕的人去医院检查的时候，发现自己孕酮低，一定要引起足够的重视，提高自己体内的孕酮。
由于孕妇在怀孕期间不能吃药，因此，就只能进行食物调理。那么，孕酮低的孕妇吃维生素E有用吗?
1、维生素e能促进身体的血液循环
维生素本身是人体的六大必须营养物质之一，一般人都需要保持体内有足够的维生素，维生素e是其中一种，功效也是很多的，维生素e可以促进人体内的血液循坏，一些孕妇常常会出现手脚冰凉的情况，维生素e可以很好的改善这个问题。
2、维生素e可以促进性激素分泌
维生素e其实还有另外一个名字，就是“生育酚”，因为人体内的维生素可以促进性激素分泌。维生素对男性激素的作用表现为，可以使精子的数量增加，而在女性体内，可以在一定程度上提高女性的生育能力，所以说，维生素e对提高体内孕酮的含量也是有作用的。特别是多吃点维生素e可以帮助预防孕妇流产。
孕酮低的孕妇其实最主要的还是要调理自己的身体，多休息，避免太过于劳累。
低血糖吃什么好？
血糖本身就是个非常危险的东西，无论是偏高还是偏低都会对人体造成影响。而调节低血糖是可以通过饮食来做到的，那么低血糖吃什么好呢？听听微微健康网小编给您的建议吧。
少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
均衡饮食饮食应该力求均衡，最少包含5060%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
应加以限制的食物严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品（例如，速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。
增加高纤维饮食高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
很多人都有过低血糖的经历，但在病情发作时该如何饮食，吃多少才能既保证能够纠正病情却不是非常的了解。希望通过小编的介绍，能够对低血糖患者起到一定的帮助。
低血糖吃什么好
低血糖在生活中出现的概率不小，很多体弱的人都有或轻或重的低血糖症状，也有一些糖尿病患者会出现低血糖的症状，低血糖的人会出现出虚汗、心跳加快、视觉模糊、四肢无力等症状，严重时甚至会昏迷休克。预防缓解低血糖最健康也最有效的就是食疗，那么，为了预防低血糖，应该吃什么呢?
低血糖吃什么好
一、经常出现低血糖的人，最好长期进行食疗，可以有效避免低血糖情况的出现。
如果患者同时有红细胞数量过少，血红蛋白不足的症状，最好多吃一些富含铁、铜、蛋白质、维生素B12等生成红细胞的营养成分，含这些营养成分比较多的食物有蛋黄、牛奶、瘦肉、海鲜、猪肝、红糖、豆制品以及水果蔬菜等，可以加快红细胞的再生速度，提高脑供血量，从而有效避免头晕乏力等低血糖和贫血症状。
二、低血糖患者应经常食用桂圆、莲子、桑葚、大枣等，此类食物可以健脾补血，养心补脑，长期食用可以有效防止低血糖症状的发生。
三、有轻微厌食症的人患低血糖，应该多吃刺激食欲的食物和调味品，以增进胃口，进而减少低血糖的症状，比如葱姜酱醋、胡椒、辣椒等。
四、此类患者应当多吃高纳、高胆固醇的食物，这与高血压患者的疗法恰恰相反，因为这类食物可以有效地提高血液中胆固醇的含量，从而使血压升高。这类食物通常有蛋奶、猪骨、鱼卵、肝脑等。
五、如果已经出现低血糖的症状，食疗法所列的食物无法取得快速的效果，此使需要立竿见影的作用，因此最好选择高汤高热的食品，比如巧克力、糖、奶制品、果汁、面包、米饭等。这些食物中含有相当多的糖分和热量，吃过后很快(15分钟左右)就会缓解低血糖所导致的症状，从而达到治疗低血糖的效果。
低血糖怎样吃才好
容易患低血糖的人在日常生活中要注意多吃含糖和胆固醇含量较高的食物，同时多吃补血的食物，可以有效地提高身体的机能，使血液中红细胞含量增加。同时也要注意多餐少食，每天吃六到八次，饮食要均衡，要荤素搭配，不能挑食，保证营养充足，才能让身体更加健康强壮。
低血糖不能吃什么
上面讲了很多低血糖患者应该吃的食物，以及怎么样吃，那么，低血糖的人有没有不应该吃的东西呢?事实上，以下的食物，低血糖的人应当尽量避免。
一、咖啡因、尼古丁、酒精等都会导致血液中血糖含量的波动，会引起血糖的不稳定，低血糖的人最好戒烟戒酒戒咖啡。
二、低血糖的人应当减少对于单糖的食用量，少吃工业精制的食物或加工品。
三、低血糖的人也应当减少对于甘薯、通心粉等面食品的摄入量。
四、低血糖的人尽量少吃荔枝等含果糖多的水果，果糖摄入过多会导致分解果糖的酶供不应求，从而使大量无法被人体吸收的果糖进入血液，却无法被分解为可以被人体吸收的葡萄糖。
低血糖的食疗方
低血糖是一种很常见的症状，很多人都可能患上低血糖，因此，在日常生活中，大家一定要积极地预防低血糖的发生。专家认为，对于低血糖的预防和治疗，最有效方法就是食疗法。
虾皮腐竹是一种能够有效预防低血糖的家常菜，因为虾皮腐竹中含有大量的蛋白质，有助于预防低血糖以及血脂高等病症。
炸麻雀也可以有效预防低血糖，麻雀被老百姓们称为“动物人参”，含有丰富的蛋白质，脂肪含量却很低，可以有效地减少低血糖的发生率。
西湖牛肉羹也是一道可以预防低血糖的美食，西湖牛肉羹里所含的牛肉和鸡蛋都是高蛋白的食物，营养丰富，可以补脾养胃，强壮筋骨，从而预防低血糖的发生。
以上的几种食疗法都可以帮助低血糖患者改善情况，患有低血糖的人群最好根据自己的具体情况来进行量身定制的食疗法，平时应该重视对于营养的补充，切忌暴饮暴食，更不能不吃饭，否则会加重病情。
低血糖的饮食原则
一、多餐少食
患有低血糖的人群要注意多餐少食，最好每天吃六至八顿，晚上睡觉之前最好吃一些零食或者点心，可以有效缓解低血糖的症状。
二、饮食均衡
饮食均衡是每一个人都应该做到的，低血糖的患者则更应该均衡饮食，无论是蔬菜、粗粮、碳水化合物、谷类、鱼、瘦肉等，都应该均衡食用，才能保证身体摄入足够的营养物质，减少低血糖症状的发生。
三、戒烟戒酒
咖啡因、尼古丁和酒精都会影响血糖在血液中浓度的稳定性，而低血糖患者需要稳定的血糖，因此有吸烟喝酒习惯的人应当适当戒除。
低血糖的饮食注意事项
低血糖的患者饮食需要注意哪些呢?
首先，均衡饮食。
其次，多餐少食，每天定时定量用餐。
再次，多吃纤维素含量高的食物，多喝水。
最后，尽管有以上的食疗方以及推荐的食物，需要记住的是，食疗方式不能万年不变，要根据病情的变化及时调整菜单，以达到最好的效果。
总的来说，尽管有相关的低血糖补品，但是食疗法是最有效果也最营养的，低血糖的患者应合理搭配饮食，不暴食暴饮，更不要不吃饭，如果经常出现低血糖的症状，不妨随身携带糖果或巧克力等，及时缓解低血糖所导致的出虚汗、头晕、乏力等。
孕妇高血糖吃什么好
高血糖要注意饮食，孕妇也要注意饮食，那么孕妇高血糖应该要注意什么呢？下面我们一起来了解一下吧！
高血糖孕妇的饮食方式
妊娠期糖尿病是一类特殊的糖尿病，如果控制得好，大多数孕妇会在宝宝出生后血糖自动恢复正常。孕妇血糖高除非病情非常严重，医生一般不采用药物干涉。只要调整你的饮食结构，控制含有大量糖份食品的摄入，将体内的血糖水平控制在正常的范围，对你和宝宝基本上不会产生不良影响。
孕妇血糖高吃什么好
对于妊娠期糖尿病的准妈妈来说，饮食方面要多加注意。首先，你要在医生或营养专家的指导下，根据身高、年龄、体重、活动强度以及所处的妊娠阶段制定出每日膳食的总热量标准；然后，具体安排好日常食谱；最后，在选择某种食物时，可参照食物血糖指数，多食用低血糖指数的食物。不同的食物有不同的血糖指数。食用低血糖指数的食品不但可获得同样的营养，而且更有利于控制血糖。
孕妇高血糖吃什么好
总体来说，孕妇血糖高要多吃高纤维食物（例如新鲜水果和蔬菜）、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。
蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。对于水果，在病情控制满意的情况下（如空腹血糖小于5.8mmol/L,餐后2小时小于6.7mmol/L），可酌情吃一些。孕妇血糖高吃什么水果好呢？尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也许得用黄瓜、西红柿等代替水果。
孕妇血糖高要少吃什么
少吃（或干脆完全不吃）含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶，以及大部分甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会迅速升高血糖水平。如果你想吃甜东西，咨询医生看看能不能吃含有人工甜味剂的食物。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂类食物也要少吃或不吃。
孕妇高血糖吃什么好
牛奶含的乳糖很高，因为这是一种单糖，所以，如果你一天喝奶超过2~3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。
高血糖孕妇的食物烹饪
影响食物血糖指数的关键因素除了食物种类，还有烹调的方法。食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对食物血糖指数都有影响。精工细作、小火熬煮、油重味浓，都会使血糖指数升高，所以，一般薯类、蔬菜等不要切得太小或成泥状。大火快蒸，熟了就吃，血糖指数低；如果等煮烂了再吃，就容易升高血糖，因为这样吸收得快。
高血糖孕妇的饮食搭配
食物的搭配也至关重要，以下方法可以帮你更好的控制血糖：
孕妇高血糖吃什么好
o荤素搭配。比如吃包子代替吃馒头，吃饺子代替吃面条，荤菜中的蛋白质和素菜中的膳食纤维都可以减缓吸收，既有营养，血糖升得还慢；
o吃菜加点醋。醋能减低血糖指数，吃东西时加点柠檬汁也有同样的功效。
o汤以素汤为主，少吃排骨、骨头汤。
o忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。
o不偏食，食物种类丰富多样。
o如果用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食
高血糖孕妇的饮食方式
妊娠期糖尿病的孕妇在进行饮食控制的同时，还要保证为自己和宝宝提供足够的热量及营养素，能适当地增加体重，达到理想的血糖水平，预防妊娠期高血压及减少早产、流产与难产的发生。
孕妇高血糖吃什么好
妊娠期糖尿病孕妇的营养需求与血糖正常的准妈妈相同，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。目前普遍应用的热量营养分布比例为碳水化合物占50%~60%,蛋白质占15%~20%,脂肪占25%~30%.妊娠期糖尿病孕妇应少食多餐，每天5~6餐，早餐占总热量的10%~15%,午餐、晚餐各占30%,加餐（上午、下午、晚上）各占5%~10%.分餐的目的是为了保持血糖平稳。
如果你注意到了这些饮食控制方法和技巧并能够积极实施，就会在孕期减少糖尿病给你和宝宝带来的不利影响，你也有更多机会像所有血糖正常的准妈妈一样顺利地生下健康可爱的宝宝
①孕妇血糖高吃什么才好？先来看看水果吧。虽说一个健康的身体离不开新鲜水果，但是高血糖孕妇以及糖尿病人群，对于水果的选择必须有所取舍。
孕妇高血糖吃什么好
这就是血糖高的麻烦之处了，水果虽好，但为了血糖之故，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。笔者建议，香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢？一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好哦。
②孕妇血糖高吃什么才好？控制淀粉摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。粗略地来说，吃起来粉粉的那种基本就是淀粉含量较高的食物了，血糖高的孕妇一定要回避。
这样来说孕妇血糖高吃什么？不该吃什么呢？具体来说，淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。不过话又说回来，有人说南瓜不能吃。其实不然，孕妇血糖高吃什么？南瓜倒是不错的选择啦。南瓜虽然口感比较甜，但它的糖分不会转化，因此血糖高孕妇以及糖尿病人可以放心食用。当然，不要吃太多即可。
孕妇高血糖吃什么好
③孕妇血糖高吃什么才好？一日六餐最好。普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。别急，笔者不是说你可以多吃。相反，这一日六餐，每餐的进食量要很少。也就是人们常说的少食多餐.这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。
孕妇血糖高吃什么？对于血糖高孕妇来说，吃什么比较好，基本就是以上所说了。最后，笔者总结了一下孕妇血糖高吃什么才好的几点重点，希望能给所有血糖高孕妇一些帮助：
1. 孕妇血糖高吃什么？一天6次进餐，坚持每餐7分饱，绝不多吃；
2. 孕妇血糖高吃什么？杜绝糖分过多摄入，巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等等坚决回避；不管你曾经多喜欢，为了胎儿，忍吧；
3. 孕妇血糖高吃什么？水果一天一个就够了。杜绝葡萄或者香蕉，选择糖分较低的苹果以及橙子或者柚子；
4. 孕妇血糖高吃什么？零食方面，吃些葵瓜子不错。即不会让血糖升高，也可以打发时间。
准妈妈的饮食关系到宝宝的健康，所以千万不能疏忽哦！
孕妇高血糖吃什么好
血糖高吃什么好
随着社会的发展，生活中的饮食无度、大吃大喝等不良习惯也引发了不少疾病，其中血糖高便是比较典型的病症。很多对血糖高不了解的人认为只要控制甜食、辛辣食物的进食便可改善病症，其实生活中还有不少其他的食物也是血糖高的慢性杀手，如果不得已及时控制可能会造成糖尿病的后果。那么血糖高吃什么好呢?本文总结了一些关于血糖高的饮食调理技巧及治疗注意事项，一起来看看吧。
血糖高的原因及症状
现在人们因为生活水平的提高能够吃到各种各样的食物，物质生活越来越丰富，伴随着这种丰富而来的就是我们自身在身体方面发生的一些不好的变化，比如糖尿病、高血压、高血糖、高血脂等问题。如果你是一个不幸在身体方面有这样困扰的人，在及时治疗的同时首先搞清楚产生这种问题的原因也是非常必要的。今天小编就特别针对血糖高这一问题为大家整理了一些相关的知识，希望有血糖高这种困扰的人看过这篇文章之后能够有所收获。
一、遗传原因
我们都知道血糖的高低与我们人身体内胰岛素的分泌有很大的关系。有些人因为遗传的原因，天生体内胰岛素的分泌就不足，而有些人因为遗传先天胰岛素的抵抗力比较低，这两个原因都会导致人体内血糖含量比较高，长此以往下去就有可能会出现糖尿病的症状，影响人们的正常生活。
二、身体肥胖原因
运动不光会让我们人的身体更加健康，同时运动还对我们身体的血糖含量有重要的影响。身体比较肥胖的人如果不注意减肥的话，就会导致体内血糖的含量比较高。
三、日常的不良饮食结构
我们在日常生活当中的饮食结构多我们人体的血糖含量也有很大的影响，有些人非常喜欢甜食就不顾饮食均衡的问题在生活当中吃各种各样含糖量高的食物，这样就会导致我们身体血糖比较高，因此在日常的生活当中我们一定要注意均衡饮食，保护我们的身体健康。
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血糖高吃什么好
现在人们因为生活水平的提高能够吃到各种各样的食物，物质生活越来越丰富，伴随着这种丰富而来的就是我们自身在身体方面发生的一些不好的变化，比如糖尿病、高血压、高血糖、高血脂等问题。如果你是一个不幸在身体方面有这样困扰的人，在及时治疗的同时首先搞清楚产生这种问题的原因也是非常必要的。今天小编就特别针对血糖高这一问题为大家整理了一些相关的知识，希望有血糖高这种困扰的人看过这篇文章之后能够有所收获。
一、遗传原因
我们都知道血糖的高低与我们人身体内胰岛素的分泌有很大的关系。有些人因为遗传的原因，天生体内胰岛素的分泌就不足，而有些人因为遗传先天胰岛素的抵抗力比较低，这两个原因都会导致人体内血糖含量比较高，长此以往下去就有可能会出现糖尿病的症状，影响人们的正常生活。
二、身体肥胖原因
运动不光会让我们人的身体更加健康，同时运动还对我们身体的血糖含量有重要的影响。身体比较肥胖的人如果不注意减肥的话，就会导致体内血糖的含量比较高。
三、日常的不良饮食结构
我们在日常生活当中的饮食结构多我们人体的血糖含量也有很大的影响，有些人非常喜欢甜食就不顾饮食均衡的问题在生活当中吃各种各样含糖量高的食物，这样就会导致我们身体血糖比较高，因此在日常的生活当中我们一定要注意均衡饮食，保护我们的身体健康。
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血糖高吃什么水果
水果当中含有多种维生素、膳食纤维等物质，除了帮助人体补充营养之外，水果爽口的味道也能够让我们的胃口大开，帮助我们消除身体当中的火气，帮助我们在炎热的夏季增强抵抗力，避免上火、感冒等各种症状。但是对于血糖高的患者来说，因为大部分的水果当中含有很高的糖分不利于血糖的降低，因此血糖高患者一定要注意有选择的吃水果，不要什么水果都吃，这样不但不会为身体补充营养还会让血糖变得更高。
一、柚子
柚子作为一种在生活当中常见的水果，它全身都是宝，除了瓤能吃之外，它的皮还可以拿来泡水或者做成柚子糖来吃。油子具有降低血压和血糖的功效，能够有效的促进下气消痰、增加食欲的作用。经常吃柚子，柚子当中的丰富胰岛素成分可以帮助高血糖患者降低血糖，保护他们的心脑血管。
二、樱桃
樱桃和柚子一样是一种糖分含量非常低的水果，对于高血糖患者非常的友好，同时樱桃当中的果胶丰富，而果胶进入人体之后能够促进人体胰岛素的分泌，利于高血糖患者血糖的降低，所以高血糖患者们一定要记得多吃一些樱桃啊。
三、橙子
橙子和柚子一样是一种凉性的水果，它具有生津止咳、开胃的功效。橙子当中含有的果胶、维生素等成分，进入人体之后除了能够促进人体当中胰岛素的分泌之外，它还具有增加人体毛细血管的弹性，降低人们胆固醇的作用。所以血糖高患者可以多吃一些橙子。
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血糖高不能吃什么
血糖高的患者都知道在日常的生活当中应当严格按照食谱进食，严格的要求自己，戒掉一些会让自己血糖升高的食物和饮品，多吃一些糖分含量低的粗粮等食物，面对这种状况，今天小编为大家整理了一些血糖高之后完全不能够吃的食物，希望血糖高的患者们在平常的饮食当中能够完美的避开这些对身体不好的食物。
一、红薯
红薯当中含有很多的膳食纤维，非常利于消化，消化不好的人可以多吃一些红薯，但是红薯对于血糖高的患者却是一种非常不友好的食物，这主要是因为红薯当中的含糖量非常之高，可以达到27%左右，血糖高的患者如果不小心吃了红薯的话血糖一定会变得非常高，所以高血糖患者一定要记得不要多吃红薯。
二、蜂蜜
蜂蜜和葡萄一样，它含有的糖分是一种单糖，这种单糖非常容易被人体吸收，它已进入人体当中就会被肠道直接吸收，从而使得高血糖患者的血糖飙升到一个新的高度，因此高血糖患者一定要记得绝对不要吃蜂蜜，否则血糖会变得更高。不过，喜欢吃蜂蜜的人可以少吃一些蜂王浆，蜂王浆当中含有胰岛素对于降低血糖有一定的作用。
三、柿子
柿子黄黄的外表非常的诱人，除了漂亮的外表之外柿子当中还有很多的蔗糖、葡萄糖、果糖，对于高血糖患者来说这些糖分绝对是身体的最大摧毁者，高血糖患者如果贪吃柿子的话就会让自己的高血糖发生恶化，因此患者们一定要管好自己的嘴巴不要吃柿子。
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血糖高吃什么药
虽然现在患高血糖的人越来越多，但是我们都知道高血糖的危害性特别的大，它并不是像一个小小的感冒那样有患病的周期，到了时间疾病就会转好。高血糖恰巧相反，如果我们不加以认真对待，好好治疗的话，很有可能疾病会进一步的恶化，最终变成糖尿病，一旦得了糖尿病的话整个人就会变得浑身无力，做不了任何重力劳动，这对一个人来说是一个非常大的打击，因此很多人在患了高血糖之后除了在日常的生活当中多加注意之外还会积极的通过吃药来帮助控制血糖含量，让高血糖变好。那么高血糖患者常吃的药物都有那几种呢?小编下面已经为大家整理好了。
一、二甲双胍
二甲双胍缓释片是高血糖患者服用的药物当中最为常见的一种，不过这种药物并不是我们在药店就可以买到的，因为它是一种处方药物，患者只有去医院看过大夫之后，大夫根绝患者的症状觉得需要吃这种药物，才会给你开相关的处方。这种药物进入人体之后能够帮助患者抑制身体当中肝部和肾脏的糖原异生，同时它还会提高人体胰岛素的敏感性从而间接的增加外周的葡萄糖利用率让高血糖患者的血糖值变低。
二、格列齐特
格列齐特也是一种很常见的降血糖药物，它主要的作用及时帮助高血糖患者降低血糖的浓度，让患者体内的胰岛素分泌变多，从而变得更健康。
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血糖高推荐食谱
高血糖因为是一种慢性的疾病，它最好的治疗方法是通过食补的方式来进行治疗，粥当中有很多的营养成分而且能够为人们大量的水分，具有消暑解热降火的功效，所以很多人都喜欢吃。今天小编就为大家介绍几款对于治疗高血糖有很好功效的粥。
一、葛根粉粥
我们都知道葛根粉当中含有大量的黄酮类，具有清热、解毒、降血糖血压的强大功效，尤其是患有高血压、高血糖、糖尿病的老人们多吃一些葛根粉治疗效果非常的好。这道葛根粉粥对于降低高血糖有着很好的功效，而且它的制作方式也非常的简单，首先准备好葛根粉、粳米这两种食材，然后就是在锅中烧水，水开之后将两者放入锅中小火慢慢熬煮即可。
二、菊花粥
菊花粥顾名思义肯定实在粥当中加入了菊花，菊花当中含有丰富的维生素，它具有清热解毒、消火、降血糖的功效，因此高血糖患者在在炎热的夏季可以多吃一些菊花粥，不仅能够于晓的降低血糖含量同时还能够你在炎热的天气当中得到一丝丝的清凉。
三、玉米粥
玉米作为一种粗粮，虽然看着不起眼但是它其实是一种非常好的降血糖食材，玉米当红含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等成分。玉米可以抑制人体对于胆固醇的吸收，非常适合高血糖的人食用。玉米粥的做法也非常简单，准备好玉米和粳米这两种食材之后，按比例放入烧开的热水当中，文火慢慢熬煮好之后放凉就可以喝了，味道非常的美味。
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血糖高怎么办
现在很多人们因为不合理的生活作息、不健康的饮食习惯和对甜食的溺爱等原因，很多人都出现了或轻或重的血糖高问题。血糖高是一个可轻可重的疾病，严重的话会转成糖尿病，影响我们一生的生活，所以高血糖患者们一定要正确的对待自己的高血糖问题。
一、合理饮食
血糖高一个最主要的原因还是因为我们在平常的生活当中不注意自己的饮食习惯，好的饮食习惯不光会让我们的身体和身材更加健康同时还会让我们的血糖变低。要想养成合理的饮食习惯，高血糖患者们应当要积极的控制好自己每天身体所摄入的热量和蛋白质等营养物质的含量，酒精、食用盐、胆固醇等食物一定要少食用。只要养成这种合理健康的饮食习惯，高血糖患者们的症状慢慢就会变好的。
二、勤加锻炼
俗话说的好，管住嘴，迈开腿，身体更加健康。除了养成良好的饮食习惯之外，高血糖患者们也要注意好好的锻炼身体。不过在锻炼的时候切忌不可过度锻炼，急于求成，一定要根据自己的身体状况、年龄等进行强度合适的运动，同时注意在运动中的补水问题，尤其是在夏季天气炎热出含量不较大的时候。年纪大一些的高血糖患者最好是进行一些散步、打拳等比较平和的运动。
三、保持好的心情
一个良好的心态和每天的好心情不光会让高血糖患者的身体更加健康，而且它能够有效的帮助高血糖患者缓解压力有助于高血糖患者血糖的控制。
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血糖高如何调理
当我们患有高血糖的问题时，为了不让高血糖的症状进一步恶化，很多人都会积极的采取各种措施进行治疗，但是高血糖是一种慢性的疾病，它光通过药物是不能够完全治疗好的，而且它的见效也非常的缓慢。要想真的让身体的血糖降低，最好的办法还是通过日常的护理和保养，下面的文章内容就是针对高血糖的调理来进行说明的，相信大家看了一定会有所收获。
一、主食一定要合理
我们都知道病从口入，要想让自己的血糖降下来首先就是要管好自己的嘴巴，每天入口的主食、水果、零食都要定量，以保证每天身体摄入的能量、糖分是合理的，只有这样我们才能够让自己的血糖保持稳定不上升。另外，油腻的食物、富含高胆固醇的牛油、羊油、猪油、黄油、肥肉等会让高血糖患者的血脂升高从而加重高血糖患者的病情，所以不可以吃。只有粗粮和杂粮，比如我们常吃的燕麦、荞麦、麦片、玉米片等含有比较丰富的无机盐、维生素和各种膳食纤维，经常吃的话能够起到降低身体血糖浓度的作用，所以高血糖患者要多吃这些食物。
二、多吃苦瓜
苦瓜虽然味道有些苦涩，因此很多人都不喜欢吃它，但其实苦瓜是一种非常好的降血糖食物，这主要是因为苦瓜当中含有丰富的苦瓜皂苷，它对于高血糖有能够起到非常明显的降低效果，同时它还会起到刺激身体当中胰岛素的作用，让胰岛素分泌的更多，从而使得高血糖患者的血糖浓度降低，不过虽然苦瓜有这么好的效果，但是它并不能代替胰岛素，所以如果有些高血糖患者正在注射胰岛素维持血糖浓度的话，千万不可以因此而停掉胰岛素。
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如何预防血糖高
现在生活患有高血糖的人越来越多，给我们的生活带来很多的不方便。那么面对这种问题我们应该如何预防高血糖呢?
一、了解高血糖的成因
想要真正的从根本上面预防高血糖的发生，首先应当清楚的了解了高血糖发生的原因。高血糖顾名思义就是我们人体当中血糖的含量超过了正常的标准值，长期的高血糖会让我们的身体变得不健康，出现消瘦、口渴、身体疲乏的症状，严重的人就会发生糖尿病的问题。一般来说，出现血糖高的问题主要是因为我们身体的器官胰腺出现了严重的问题，分泌胰岛素的胰腺β细胞不能够分泌出胰岛素，胰岛素对于我们的人体很重要，它能够帮助我们的肌肉、脂肪、肾正常的吸收血液当中的糖分，让肝脏能够正常的将血液当中的糖分快速的转化为糖原，从而让身体中的血糖达到一个正常的标准。
二、正确合理的生活习惯
想要预防高血糖的发生，我们就必须从日常生活当中着手，健康的度过每一天，不透支我们的身体。首先我们要保持良好的心态和很好的心情，过度的兴奋和激动、伤心等都会伤害到我们的身体让我们血糖升高。其次，维持正常的体重，不让体重无节制的增长也非常的重要。最后，保证充足的睡眠、良好的生活作息、健康均衡的饮食习惯，不贪恋糖分含量过高的食物也非常的重要。
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血糖高注意事项
血糖升高可不是一件小事情，如果不及时的进行控制任由血糖飙升的话，很可能最后就发展成为糖尿病，同时还会为我们的身体带来一系列的并发症，想一想就非常的恐怖，因此我们在日常的生活当中一定要认真的对待高血糖这个问题。今天小编就为大家整理了一些高血糖的注意事项。
一、每天定量摄入能量
高血糖患者为了控制自己的病情，在饮食方面需要特别的注意，每天摄入的糖分和能量都必须经过严格的计算，否则身体摄入过多的能量和糖分会让血糖升高，威胁到患者的身体健康。因此高血糖患者一定要注意每天水果和主食摄入的总量，吃了水果之后就要扣除相应量的主食。
二、不吃甜食
甜食对高血糖患者来说是千万不可以碰的食物，尤其是蛋糕、糖果、巧克力、奶油。
三、戒烟酒
烟中含有过量额尼古丁对我们的身体非常的不好，酒中的酒精对我们的肝部、肾脏等都有不好的作用，过量的饮酒会加重高血糖的问题，所以高血糖患者不可以抽烟和过量饮酒。
四、控制胆固醇的摄入
很多的食物当中都含有胆固醇，尤其是蛋黄当中的含量更加高。过量的胆固醇对于糖尿病患者有非常不好的作用，它会让身体当中的血清胆固醇含量突然升高，从而使得糖尿病患者出现血管并发症等问题。所以血糖高的患者在日常的饮食当中一定要控制好胆固醇的摄入量，一般每天每人不应超过300毫克。
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治疗低血糖吃什么好？
治疗低血糖吃什么好？低血糖的症状常常出现在糖尿病患者身上，因此在选择低血糖的饮食的时候，一定要有针对性。微微健康网小编为你介绍一些适合于低血糖患者的饮食吧。
专家解答：低血糖症状出现时可吃一些含糖量高的食物，如饼干、蛋糕、巧克力等等先补充一下，如果无效，应立即去医院接受治疗。
低血糖应及早防控，避免在出现低血糖时危及生命。据统计，每年死于低血糖的糖尿病患者高达几万人。
养成每天用紫灵芝煮水喝的习惯，这是每个糖尿病患者必备的食疗方。经多位专家临床验证，紫灵芝对于平稳血糖有非常显著的疗效，同时对失眠和心脑血管等疾病都有很好的帮助。
紫灵芝可以直接用水煮着喝，每次用30克的国琼紫灵芝片，放入锅中，加入适量的水，大火煮到水开后，改为小火煮15-20分钟后取水喝。也可以放入水杯中，用开水直接冲泡着喝。
煮紫灵芝时不可用铁、铜、铝等金属器具。因为金属元素容易与中药成分发生化学反应，可能是疗效降低。最好用陶瓷器皿中的砂锅、砂罐，因其化学性质稳定，不易与药物成分发生化学反应，并且导热均匀，保暖性能好，其次可以用白色搪瓷器皿或不锈钢锅。
除了糖尿病患者之外，一般的正常人也有出现低血糖的可能。饮食能帮助低血糖患者很好的控制病情，因此选择合适的食物，对低血糖患者的治疗是非常重要的。
高血糖吃什么水果好
高血糖是我们现在所烦恼的病症之一，它不仅难治愈，而且日常生活中又有很多禁忌，今天我们就来学习一下高血糖病人吃什么水果比较好？
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。
推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
高血糖吃什么水果好
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。
含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%.西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可过多。
水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖。
若尿糖增加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量。
高血糖吃什么水果好
糖尿病讲究饮食疗法，基本原则是根据病人的体重和活动量，估计所需总热量，合理安排每天的饮食。
含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。有个问题是：水果中都含糖，糖尿病人能否吃水果呢？
能不能吃水果？
首先说，完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。
水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不尽相同，所以，不可等同看待，要区分情况：
高血糖吃什么水果好
哪些情况下可以吃水果
不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。
一般说来，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下（140毫克/分升），餐后2小时血糖在10毫摩尔/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血红蛋白7.5%以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。
对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。
高血糖吃什么水果好
可以选用哪些水果
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。
推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。
含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
高血糖吃什么水果好
糖尿病友如何吃水果
不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广。
每天吃多少合适
水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。
但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。
高血糖吃什么水果好
想要降血糖吃什么好
生活中很多朋友是高血糖患者，如何降血糖成为大家关心的事情。接下来，小编就来为大家推荐一些蔬菜，它们有很好的降糖功效哦！
10大降糖血蔬菜
空心菜
各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高两倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。同时，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。
洋葱
含维生素A、B1、B6、C等，并有杀菌作用，能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高，还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，适于糖尿病合并动脉硬化者食用。
苦瓜
含有类似胰岛素的物质，可以降血糖。还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。
南瓜
含有较多的铬、镍微量元素，可降血糖。南瓜又是高纤维食品，可以延缓小肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担。
黄瓜
含维生素C,可改善糖代谢，降血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖和木糖不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好疗效。
胡萝卜
健脾化滞、养肾壮阳，含胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形黄色成分，有明显的降血糖作用。
莴笋
含糖和脂肪量都超低的哦。而且含有胰岛素激活剂，能加快我们血糖的代谢和分解，能有效的降低我们的血糖。但是注意，这种降血糖的蔬菜过分加热后胰岛素激活剂就几乎没有了，所以我们常吃的凉拌莴笋，这样的降血糖的蔬菜收益才会高哦。
竹笋
竹笋这种降血糖的蔬菜富含大量的膳食纤维，而且本身糖类和脂肪含得都非常少，所以我们食用竹笋这种降血糖的蔬菜的时候，可以通过摄入很少的糖分而达到饱腹的目的，所以这种降血糖的蔬菜对我们的平时和餐后的血糖控制都很有用哦。
萝卜
含有钙、磷、铁、锰、维生素B族、维生素C等，有消积滞、化痰热、解毒、降糖、抗癌等效用，鲜萝卜降糖效果更显著。
蘑菇
含钙、磷、铁、锌、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素，有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功效。
患上低血糖吃什么好？
不仅仅是糖尿病人会出现低血糖的症状，一般的正常人也有出现低血糖的可能。然低血糖没有致命的危险，但是反复低血糖就会给病人带来很到的危害。我们可以尝试着通过饮食来改善低血糖的症状，那么低血糖吃什么好呢？
低血糖吃什么好？
糖尿病专家说：不同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢依次为：葡萄糖白糖水蜂蜜可乐果汁牛奶冰淇凌巧克力。当病人发生低血糖时，首选那些能够快速升高血糖的食物，如葡萄糖片、糖水、果汁、糖块等，这些食物都是单糖或双糖，吃进去后可以很快被胃肠道吸收入血，迅速纠正低血糖症状。
其次还可选择饼干、馒头等干粮。与前者相比，后者属于多糖，在体内经过逐级代谢，分解才能变成单糖，方被人体吸收，纠正低血糖的速度相对较慢。
当出现低血糖时，不要吃一些含有很多脂肪或者蛋白质的食物。因为脂肪会使胃的排空减慢，并且延缓碳水化合物的消化吸收，使血糖不能够在短时间内迅速升高，而低血糖的刺激会促使患者继续食用更多的食物，导致接下来的血糖难以控制。
了解一下低血糖患者常吃的高纤维食物具体有哪些？谷类：大麦、燕麦、荞麦、高粮、糙米、麦麸、薏米等。蔬菜：笋类最高、胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿白菜、花菜、芹菜、茭白、莴苣、辣椒等。水果：火龙果、木瓜、山楂、杏干、梅干、橄榄等。
低血糖吃什么不好?
低血糖调控不好也会带来很大的危害，病情不好转反而加重，其中也有很多因素与饮食有关，那么低血糖吃什么不好，以后尽量避免。
严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品（例如，速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。
低血糖是可以不药而愈的，因为合理的饮食就能充当低血糖患者的药物。小编还要提醒低血糖患者，要少量多餐，这样更能帮助患者的恢复。
血糖有点偏高吃什么好
血糖偏高这种现象是非常危险的，因为有很多人经常血糖偏高引起的糖尿病，而血糖偏高之后，对于那些含糖量高的食物是千万不要碰的，每天吃饭的时候应该尽量多吃绿色的蔬菜，而且一定要缓慢地吃饭，不然吃含糖量高的食物就容易造成血糖更高，那么血糖偏高的时候吃什么比较好呢?
一、慢，进食要慢，每餐时间大于15分钟;
二、绿，多吃绿色带叶子蔬菜;
三、杂，饮食尽量多样化，最好大于五种;
和根据自身体质、季节变化选取食材。
我们知道，糖尿病饮食一直困扰着糖友，在这么多年的临床经验当中，我总结了四个字，
第一就是要慢，就是指在我们进食的时候，尽量的要慢，每餐的进餐时间，大于15分钟，慢有几点好处，第一有利于延缓食物的吸收，第二有利于降低餐后血糖，第三有利于降低，下餐前，空腹低血糖的发生率，第四个方面，我们细嚼慢咽，有利于锻炼我们的咀嚼肌，这样同时刺激大脑，延缓衰老，
第二个字就是绿，就是我们尽量吃一些绿色，带叶子的蔬菜，绿色带叶子的蔬菜，我们中医认为绿色入肝，绿色蔬菜有利于养肝，清肝火，这样对糖尿病人，有的口干，口渴，这些症状，能够缓解
第三个字就是杂，杂是指我们饮食尽量多样化，每餐的饮食尽量丰富一点，最好大于五种，多元化的饮食，这样我们就能够吸取到，各种的营养成分，不至于偏食，这样平衡饮食也有利于，我们体内的阴阳平衡，
第四个字就是和，我们的饮食要根据自己的体质情况，以及季节的变化，因人因时因地的选取食材，同时可以根据自己的体质调节，这样最好在医生的指导下选择，我们的蛋白质，脂肪和碳水化合物的比例，蛋白质占三份，碳水化合物占六份，脂肪占一份，这样真正实现了人与自然的和谐统一，达到天人合一的目的。
