咀嚼肌大怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生关系着你、我、他的生活质量。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“咀嚼肌大怎么办”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
生活中，很多人都爱美，特别是女生，对自己要求很高，不仅想要一个好的身材，还想要一张瓜子脸，或让脸瘦一点;买了很多东西，或用了很多护肤品，经常减肥，但咀嚼肌还是很大，显得脸肉肉的，那怎么办呢?
其实是有很多缓解的方法的。
第一，可以多吃一些高钾质的东西，含有钾质的成分的食物，可以很好促进身体的代谢。还可以消肿，特别是因为饮食不当，或不好的生活习惯所引起的咀嚼肌大。还可以多吃一些高纤维的东西，比如豆腐、菠菜、豆干等，这些都是可以很好瘦脸的。
第二，可以热敷，用干净的毛巾，放在热水里浸泡两分钟，再拿出来，敷在脸上，敷五六分钟就可以了。敷完后，再顺时针按摩几下，这样可以软化脸的肌肉，慢慢，就会瘦下来了，大概三个月后就可以看到一些效果了。
第三，可以按摩脸颊两边的咀嚼肌。平时，经常多微笑，脸部两边就会有一种酸痛的感觉，慢慢地，肌肉就会拉紧，顺时针用大拇指按摩，大概按两三分钟就可以了。
其实咀嚼肌大有很多原因，有些是因为平时的饮食习惯造成的，经常用一边牙齿吃东西;或吃一些很硬的东西，经常喜欢吃口香糖等，都会引起咀嚼肌肥大的症状。还有一些是遗传的，家族里有人的咀嚼肌很大，慢慢也会遗传给下一代。
还有一些是因为下颌非常大，国字、或梯形的脸，两边不对称，脸上面和下面宽度非常不协调导致的。
那如何预防这种症状呢?
第一，平时吃东西的时候，两边的咀嚼习惯一定要均匀。左右两边的牙齿都要吃到，不能只吃一边，尽量少吃一些硬的东西。平时不要经常吃一些口香糖，最好戒掉一些硬的零食。
第二，少吃一些不那么容易咀嚼的东西，这样肌肉就不会那么发达了。平时要经常微笑，因为笑的时候，两边的肌肉就会平衡，弹性也会很好。如果不经常笑的话，脸两边的肌肉就会很强硬。
第三，不要吃一些太咸的东西，因为吃入太多盐分，会使身体肌肉的局部发生水肿，停留在血液中，很难被消化，会让脸看起来更大。
看了这么多，大家应该对咀嚼肌有了很多了解，按照上面那样去做，除了遗传，咀嚼肌一般都不会很大，很快就会瘦下来的。但一定要有耐心，坚持几个月或更久，不要做一天就不做了，这样是没有效果的。
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咀嚼肌形成原因分析
原因一：人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。
原因二：咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。
原因三：咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。
消除咀嚼肌的3个方法介绍
按摩法
STEp1：除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
STEp2：在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。
STEp3：最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。
敷脸法
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
脸部运动
首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。
咀嚼肌包括哪些
咀嚼功能对人们的生存至关重要，咀嚼能帮助人们将食物进行分割，让食物更容易消化，咀嚼需要强大的肌肉力量来实现，因此，咀嚼肌也是脸部非常重要的部分，咀嚼肌肉也是比较复杂的集合体，包含多个单独的肌肉部分，下面就来看看咀嚼肌包括哪些呢？希望大家能够了解一下吧。
咀嚼肌有咬肌、颞肌、翼外肌和翼内肌四对，强而有力，均分布于下颌关节周围，收缩时牵引下颌骨，进行咀嚼运动。
解剖结构与组成
咀嚼肌位于下方的下颌骨同上方的颞骨、上颌骨、颧骨和蝶骨之间，是运动颞下颌关节进行咀嚼的主要肌；咀嚼肌发生于颌弓的原肌块，由三叉神经的下颌神经分支支配，并由上颌动脉的支和颞浅动脉供给其血液。咀嚼肌包括：咬肌、颞肌、翼外肌和翼内肌。
咬肌
咬肌呈长方形，起自颧弓下缘和内侧面的全长。其肌束可分为三层，三层的前分彼此联合。
①层行向下后，止于下颌角及下颌支外面的下半；
②中层行向下，止于下颌支外面中分；③深层止于下颌支外面上分及冠突。中层与深层的肌束有一定的交叉。咬肌接受下颌神经前干的咬肌神经支配。
功能：咀嚼时提下颌骨，静止时作用甚微。
颞肌
颞肌呈扇形，起自颞窝的颞骨和颞筋膜深面。肌束下行集中移行为腱，经颧弓深面，止于下颌骨冠突的尖、外侧面、前缘及后缘。此肌接受下颌神经前干的颞深神经支配。功能：上提下颌骨，并拉下颌骨向后；参与颞下颌关节的侧向运动。
翼外肌
翼外肌短而厚，有二头，起自：
①骨大翼下面，
②蝶骨翼突外侧板的外侧面。肌束行向后外，止于下颌颈前面的翼肌凹及颞下颌关节的关节囊和关节盘。此肌接受下颌神经前干之支的支配。功能：牵下颌头、关节囊及关节盘向前；两侧肌同时收缩，表现为张口和下颌前伸；单侧肌(与本侧翼内肌同时)收缩，使颏转向对侧，两侧的肌如此交替收缩，即完成咀嚼运动。
皱眉肌凸起怎么办
皱眉肌是我们身体中一部分比较小的肌肉，主要位于眉毛尾中间，主要作用是拉下并且聚拢眉毛，有的时候一些人会发现自己皱眉肌不是平的反而是凸起的，很少有人知道产生这样的原因是什么，但比较常见的原因是因为发炎导致的，那么出现这样的问题我们硬化怎么办呢？
1、 皱眉肌的作用为拉下并靠拢眉毛，在额头处产生垂直的皱纹。此肌肉所谓“皱眉肌”，因此其动作可视为受苦、不适、悲伤、强忍痛楚的主要表现。当暴露在强光之下时，皱眉肌也会收缩，以靠拢两边眉毛，遮挡并减少进入眼睛光线。
2、 炎症，就是平时人们所说的“发炎”，是机体对于刺激的一种防御反应，表现为红、肿、热、痛。炎症，可以是感染引起的感染性炎症，也可以不是由于感染引起的非感染性炎症。通常情况下，炎症是有益的，是人体的自动的防御反应，但是有的时候，炎症也是有害的，例如对人体自身组织的攻击、发生在透明组织的炎症等等。
3、 当发生炎症时，建议不要随意用药，应当要分清症状再用药。一般来说，炎症有病毒性感染和细菌性感染之分。如果发生的炎症并仅仅是病毒性感染，可以使用解热镇痛抗炎药，即能缓解、抑制机体炎症反应如“红、肿、热、痛”的药物，如阿司匹林、扑热息痛、布洛芬等非甾体类解热镇痛药。
4、 1．红：是由于炎症病灶内充血所致，炎症初期由于动脉性充血，局部氧合血红蛋白增多，故呈鲜红色。随着炎症的发展，血流缓慢、淤血和停滞，局部组织含还原血红蛋白增多，故呈暗红色。
5、 2．肿：主要是由于渗出物，特别是炎性水肿所致。慢性炎症时，组织和细胞的增生也可引起局部肿胀。
6、 3．热：热是由于动脉性充血及代谢增强所致，白细胞产生的白细胞介素Ⅰ（IL-1）、肿瘤坏死因子（TNF）及前列腺素E（pGE）等均可引起发热
咬肌太大怎么办
一个人咬肌如果很大，那么整个脸看上去也会大上一圈，咬肌大的人脸看上去也会非常臃肿，所以想要解决咬肌大的问题，平时就不要吃太硬的食物，还应该经常吹气球，都能达到一定的改善作用，下面就来和看一下咬肌太大怎么办?
咬肌太大怎么办
按摩改善方法，握拳把中指的指根骨头扣压咬肌，一直感觉到有酸酸痛痛的感觉就可以拿开，然后再继续按，这个动作需要连续进行两分钟，也可以用两个手的无名指以及中指把下巴中间紧贴下层的地方给按住，朝耳朵方向拉，力度一定要适中，一直拉到耳根地方，可以进行停留，然后再松开，需要重复进行5次左右，也能达到减轻咬肌大的作用。
排毒按摩方法，可以先在咬肌部位涂抹一些按摩霜或者面霜，然后再用两个手的手指从下个地方一直推，推到耳根处，大概一分钟左右就可以停止了，能够达到很好的排毒效果，之前如果喝了很多水或者睡眠质量很差，压力又过大，就容易导致脸浮肿，咬肌看上去就会比较大，只有做好排毒工作才能变得越来越小，这样肤色就能更加健康。
咬肌太大如何治疗
想要解决咬肌太大情况，在生活中就不要吃太硬的食物，像槟榔，甘蔗，口香糖，鱿鱼丝，坚果等都比较难咬，会让下巴肌肉变得更加发达，这样咬肌过大的情况也就会越来越严重，所以一定要注意相应的食物要少吃一些，这样可以让脸部的线条更加柔和。
还可以用吹气球的方法解决，每天可以吹5个气球，让脸部一直处在紧张以及放松状态之中，慢慢的肌肉发达的情况就能得到缓解，吹气球的速度越慢越好。
想要解决咬肌太大问题还应该补充充足的钾元素，如果钾元素缺乏，那么就应该从一些水果当中补充，在咀嚼食物过程当中，钾元素就能够更好的渗透到脸部皮下层，让药剂慢慢的恢复正常，是一种非常简单的方法。
咬肌太大不能吃什么
咬肌太大的人不能吃质地硬的食物，因为这样会让咀嚼的次数变得更多，会让肌肉更加发达，咬肌大的人最好不要经常嚼口香糖，越嚼咬肌大的问题就会越明显，想要解决也会更加困难。
咬肌太大注意事项
咬肌太大应该注意嘴巴上面的动作，尽可能的把嘴巴张大，发出啊的声音，维持10分钟左右，然后把嘴巴闭起来，反复进行3~6次，能够有效的解决咬肌大的问题，也可以把嘴巴撅起来，慢慢的吹气，保持5秒钟时间，然后放松脸部肌肉，需要重复进行三次，也可以起到很好的锻炼肌肉作用，让皮肤弹性变得越来越好。
咬肌太大也应该注意好好释放压力，很多人都会不由自主咬牙齿，特别是在压力比较大的时候，就会憋在心里面，做一些小动作，虽然这种习惯也并不是特别的不好，但是也会让咬肌在不知不觉中变得越来越大，一定要好好放松自己的情绪，压力不要过大，在休息的时间里面好好到外面走走，做做运动，呼吸新鲜空气。
咬肌过大的人还应该注意养成良好的日常生活习惯，不要拿太重的东西，不要一直背双肩包，如果需要经常背双肩包，那么也要协调好，还应该注意充足的睡眠，只有睡眠质量提高了新陈代谢的速度才能更快，平时可以经常做一下脸部运动，经常唱唱歌，心情自然能够得到提高。
咬肌太大的人还应该每天吃瘦脸果，对于缓解咬肌过大问题有着很好的作用，瘦脸水果里面含有非常丰富的钾元素，能够更好的渗透到脸部当中，能够达到很好的瘦脸作用。
上面介绍的就是咬肌太大怎么办，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，咬肌过大的人就一定要注意正确的瘦脸方法，只要方法正确，脸部看上去线条就会变得越来越柔和，脸看上去也会越来越小，如果你也有咬肌过大的烦恼，使用上面这些方法来解决，可以达到的效果还是非常不错的，可以选择尝试一下。
乳晕大怎么办
二、如何保护乳房1. 经常按摩乳房2. 忌饮食过度素食三、吃什么对乳房好1. 坚果类对乳房好2. 多吃水果对乳房好
乳晕大怎么办
1、乳晕大可以通过物理缩小
可以通过在乳晕的靠外围部分涂抹维生素E和维生素C来慢慢淡化使乳晕变小,颜色变浅;平时的时候可以常用拇指和食指在乳晕部位做旋转运动,加快血液循环,也有助于淡化和缩小乳晕;现在市面上也有不少缩小和嫩红乳晕的产品,可以涂抹它们来达到缩小乳晕的目的,不过在选择产品的时候要注意,选择植物的刺激性小的,以免给乳房带来伤害。
2、 乳晕大可以通过手术变小
乳晕过大在女性多见于妊娠及哺乳后,且多伴有乳房过大或下垂,男性则多见于男性乳房发育症。美观的乳晕直径在3～5cm,超出这一标准就不美观了,显的乳房松垮无形,多有颜色改变。这往往是由于哺乳时乳房胀大,而后乳房再变小的结果,因此它常和乳房下垂伴发。为了恢复漂亮的乳晕,就要进行乳晕缩小术,通过手术切除乳晕周围过大的部分,让其大小恢复正常若伴有下垂可以一并矫正。手术局麻完成,术后无疤痕,恢复期约一周。
3、乳晕大可以通过环状切除手术
现在乳晕缩小的手术的做法有很多,最常见的就是环状切除与缝合手术。做法就是将乳晕外侧约1/2的环状面积先切除掉,再用线缝合起来。这种手术效果不错,而且不会影响到乳头的敏感度,让你的性生活一样的美满甜蜜,但是缺点就是会留下淡淡的疤痕。
如何保护乳房
1、经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
2、 忌饮食过度素食
饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。有些女青年,一味地追求苗条,不顾一切地节食,甚至天天都以素菜为主,结果使得乳房发育不健全,干瘪无形,那么其他养护措施也就于事无补了。
吃什么对乳房好
1、坚果类对乳房好
种子、坚果类食物囊括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的成效。而且,坚果和种子食品可增多人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
2、多吃水果对乳房好
木瓜算是最普遍被使用的美白丰胸的水果之王了,不管是生吃还是炖汤或者是加点搭配蜂蜜蒸木瓜都是丰胸的好办法。能有效缓解便秘、促进消化和活肤作用,更有着非常好的美容塑身效果。其内含的木瓜酵素能加速蛋白质、糖类的分解吸收,快速脂肪燃烧从而消除赘肉。
水果的作用是强大的,像橘类、葡萄、橙、猕猴桃、草莓、柠檬、芒果、柑橘等不仅营养丰富,有着排毒美容护胸的作用外且还有抗癌和抑制致癌物合成作用。若经常食用可降低乳腺癌的致病率。当然护胸类水果不止这些,也不能完全依靠吃水果来吃出个健康的胸部,还需要合理健康的作息安排和生活习惯,长此以往必会养出个美美健康的胸部。
小肚大怎么办
小肚子大，多为脂肪堆积引起的。那么该怎么办呢？首先大家要知道为什么自己的小肚子上面会堆积大量的脂肪，如果是上班族的话，那么就是缺乏运动引起的。只需要增加运动，减少高热量食物的摄取即可。当然，长时间便秘也会导致小肚子变大，这个时候就要注意改善便秘情况了。
具体方法：
1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。
2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。
3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。
4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
吸腹部减肥健身操
第一节运动
仰卧，双手放于身体两侧部位，掌心向下，双腿并拢伸直，然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下，能做到和身体呈现90度就更好了。
运动时间：每次做8到10次。
第二节运动
仰卧，双手放在头下，掌心向上。双腿并拢伸直，缓慢抬起双腿，并保持与身体呈90度，然后在空中做花圈圈的动作，逐渐增加划圈圈的幅度，注意不能碰到地面，最后逐渐缩小幅度，恢复至原姿势。
运动时间：顺时针5次，逆时针5次。
第三节
同第一节中仰卧，双手放于身体两侧部位掌心向下，双腿并拢伸直然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后，两腿做交叉姿势，一个在上一个在下。
运动时间：重复做8到10次。
