洗澡为什么不能先洗头
为什么说养生先养心。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“洗澡为什么不能先洗头”，相信能对大家有所帮助。
洗澡是大家都不会陌生的，这是我们用来清洁身体的一个方法，很多人都会定期的去洗澡，大家在洗澡的时候往往都会和洗头一起进行的，但是在这时候也会有一个顺序问题的存在，大家都知道洗澡的时候是不能先洗头的，那么到底是为什么，一起和看看吧。
洗澡为什么不能先洗头
洗澡的时候如果选择一个错误的方法，那么无疑可能会引发危险，尤其是冬季的时候温差大。这时候我们要先洗身体，再洗头才行，这样才是正确洗澡的顺序。因为人体的血管是非常薄弱的，一旦遇上高温之后，就容易出现热胀的情况，尤其是在冬天的时候，洗头的时候碰到热水，血液就会迅速的集聚到头部，这时候如果我们继续洗头，可能导致头部出现血液流通不畅的问题，长期这样的做法，很容易就会诱发脑血管疾病的问题产生，甚至会导致脑溢血的情况产生，所以说我们要先洗身体之后，再洗头才行。
而且洗澡的过程中，在清洗身体的时候应该先从远离心脏的四肢部位开始，等到身体适应之后，再是躯干，最后洗头比较好，这样可以避免冷热变化过大的问题产生，可以保护好脑部健康，可以让脑部的血液循环。
洗澡的正确顺序
洗澡的时候需要掌握一个正确的顺序，首先我们要洗脸，要把洁面乳放到手上，搓起泡之后就可以涂在脸上搓洗。在洗脸的时候我们应该用毛巾进行擦拭，但是擦脸的时候，因为毛巾是容易藏污垢的，所以说每隔2天就要洗一次毛巾。温水是最适合我们洗脸的。因为冷水容易导致脸部的毛孔关闭，这时候毛孔中的污垢是没用办法得到清除的。而热水会导致皮肤出油量的增加，这会引发肌肤加速老化的问题，所以温水才是最适合我们洗脸的。
洗完脸之后就可以开始正式洗澡了，水温可以偏热一些，可以更有效的促进身体的新陈代谢，还可以有效加快血液循环，达到扩张毛孔的效果，可以更好的对身体清洁。而且洗澡的时间需要控制在20分钟之内，一定要保证通风良好。
最后就可以洗头了，把头发在水中充分的浸湿，然后就可以涂上洗发水，把头发放到顶部进行搓揉，然后用清水冲洗，等到冲洗干净之后就可以均匀的抹上护发素，然后轻轻按摩上三到五分钟，用宽齿梳梳顺之后洗净。最后再用清水，彻底的冲洗全身就完成了洗澡的工作。
洗澡的好处
洗澡可以起到清洁的效果，可以清除掉身体上的汗垢和油污，达到舒筋活血的效果，对于提高皮肤的代谢功能以及抗病力有帮助，还可以有效的促进血液的循环，帮助我们身体毒素。洗澡是可以帮助释放压力的，还可以帮助调节身心，起到缓解疲劳的效果。
洗头的正确方法
洗头的时候要掌握方法，首先洗头的时候是一定不能再发乱的时候去洗，在洗发前要先把乱发梳通。在梳发的时候，用齿疏的梳子，把头发的凌乱的地方和打结的部位梳顺之后，再从头发末端开始梳起，等到头发能梳顺了，就可以开始洗头了。
洗头的过程中要注意适量才行，我们在把头发浸湿之后，可以倒上适量的洗发水在双手上，搓出泡沫之后就可以放到头上，轻轻的进行揉搓就可以产生泡沫，而且这个过程中我们不需要过分的用力搓头发，这样可以避免伤害到头发的毛鳞层。在冲洗的过程中，应该用手指轻轻的捋直头发，一定不能使用太大的力气。
擦头发的时候，尽量不要去拉扯头发，因为头发弹性大的同时，也很容易会受到伤害，所以在洗完头，擦干头发的时候，我们要用两条毛巾。其中一条毛巾可以用来吸取头发中的水分，之后再用另一条，轻轻的把头发擦干，这样才能让头发完全擦干，也可以避免对头发健康造成影响和损伤，对于我们的头发健康有好处。
上面给大家介绍了洗澡的一些情况，能够发现洗澡的时候是不能先洗头的，因为这样的做法是容易给我们身体健康带来威胁的，这样的做法无疑是需要我们尽量避免的，这一点是大家洗澡的时候需要注意的，所以洗澡和洗头的时候需要注意上面介绍的正确方法。
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先洗身还是洗头发 洗澡顺序对了吗
洗澡的正确顺序
第一步、洗脸
进入洗澡间，打开热水，人体的毛孔在蒸汽的蒸熏下打开，如果没有洗脸，脸上的脏东西就会随着毛孔渗入皮肤。
随着时间的推移，脸上的毛孔就会被脏东西堵塞，脸上的痘痘就会越长越多，因此，洗澡的第一步就是洗脸。
建议：沐浴时洗脸最好用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。
第二步、洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。
让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。
建议：洗澡时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。
第三步、洗头
此时头发被湿润的蒸汽滋润，是最好的洗发时间，现在将头发充分打湿，抹上洗发露，搓出泡沫后把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。
最后，用清水彻底冲淋全身。
洗澡时需要注意的四个禁忌
1、餐后不宜洗澡
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。
2、剧烈运动后不宜马上洗澡
剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
3、忌久泡
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。
4、洗完澡后不宜立即入睡
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。
为什么不能睡前洗头
忙碌了一天的我们，总是想要在网上的时候能好好的休息，所以大家会在睡前洗个头发，但是有人听说晚上洗头发是很不好的，这是因为晚上睡觉前洗头发容易导致进入寒气和细菌，所以晚上即便是洗头发，也必须要把头发吹干。
晚上洗头有害处
早上赶着要上班，中午更是没时间，晚上洗澡时一并解决洗头问题最相宜，于是，晚上成了大多数都市白领洗发的共同时间。其中部分人还因认为使用吹风机会伤发，而总是草草吹一下就了事。
晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。
晚上洗头带着湿发入睡是禁忌，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。
如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。
因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。
睡前洗头具体危害
诱发面瘫
很多女孩晚上洗头没擦干，清早起来嘴歪了。面瘫，学名面神经麻痹，它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。洗个头为何会洗出面瘫？医生分析认为，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。夏天气温暖和时可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的几率就很大。
伤风感冒
人体的阳气有自身的运动规律。中医认为人的阳气在午夜最弱。女人经过一天的消耗，很容易身心疲惫，抵御风寒的能力也降低。所以，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻。并且，洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，会带走体内很多热量。如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。如果上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。因此头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
离子烫为什么不能洗头
有些人的头发是比较干枯，而且还很毛躁，为了让自己的头发变得柔顺光滑，有些人会选择做离子烫，但是做完离子烫是不建议立即洗头的，如果要洗头的话，最好是2天之后在洗头，刚做完离子烫，发型还没有完全定型，如果立即洗头是很容易出现反直现象的，最好是两天三之后在洗头。
离子烫几天可以洗头：
离子烫后一般3天后洗头，夏天是2天后洗头，因为要让药水在头发上留比较长的时间，才能让头发很好的吸收，药水的效果会更好一些，从而让头发变得更直!
离子烫后注意事项
1、洗后不要扎头发
2、近一个月不要扎头发，最后一个月后等直发定型后再扎头发。
3、洗后用吹风机把头发吹干，用梳子把头发都梳直。
4、睡觉时要捋顺、捋平好头发，不要折在一坨。
5、不要穿高领子或者有帽子的衣服。
离子烫步骤
那么如此神奇的离子烫步骤是怎样么?下面就跟随美发达人一起来看看吧，顺便提醒一句，正常发质的离子烫全过程需两小时左右。
第一步：单一洗发液洗净头发
第二步：剪出基本轮廓后吹干
第三步：上负离子烫营养药水氧化头发
第四步：用清水冲洗干净头发并吹干
第五步：根据发质涂适量pH毛鳞片油
第六步：用电夹板分层拉直头发
第七步：上离子烫定型水
第八步：最后用洗发水洗净头发
离子烫整个过程不伤头发、养护头发，烫后效果明显，漂染过的头发的修护与正常自然卷、蓬松干燥发的拉直有所不同，漂染过的发质氧化时间不须太长，电夹板拉直头发时温度不宜太高，pH油量不能太多，这是因为漂染过的头发水分相对较少，高温、油量过多会更减少水分、伤及头发。
离子烫的危害
并不适合所有人
离子烫并不适合所有人，自然直发有弹性、蓬松感，有一定弧度的人群就不适合，离子烫出的头发虽然线条直，但无柔顺感，有些呆，离子烫最适合那些天生鬈发的、头发特别多的、烫过发的或是追求超直感觉的人士。
枯黄分叉
离子烫的烫发效果与药水有很大关系，低档伪劣药水对头发的损害特别大，如造成头发枯黄分叉、光滑度差、严重的还造成脱发等。
容易造成头发断裂
做离子烫，少不了要用夹子，应该用陶瓷夹夹头发。如果用其他美发工具，如铁夹子(成本比陶瓷夹低，中小店多用此类夹子)，容易造成头发断裂，洗发之后光滑度差，有枯燥感，发型也不容易保持。
婴儿洗澡洗头用什么好
婴儿洗澡洗头的时候是需要采用洗发露以及沐浴露的，而洗发露跟沐浴露的选择是根据婴儿的发质以及体质来选择，要避免出现过敏的反应。婴儿的皮肤是比较嫩的，我们应该要避免受到刺激，可以采用婴儿专用的洗发露进行清洗。现在就让我们来了解婴儿洗澡洗头的方法吧。
新生儿的皮肤很嫩,一般洗澡时就用清水就可以的,一周之内用一两次宝宝专用的沐浴露和洗头膏就可以。
宝宝害怕洗澡、洗头，有什么好办法能让宝宝不抗拒呢?可能是洗澡细节出了错喔。
温度
能否让宝宝安静并舒服地洗澡，温度很重要。小孩子比成年人怕冷，如果光凭大人的手感来测水温很不正确。这个时候不要犯“你妈觉得温度很舒服”的错误哦。
可以准备一个婴儿测水温计，上面通常会标有适宜的温度范围，医学上推荐宝宝洗澡的水温约在37℃-40℃，浴室内的温度也不要低于28℃。
洗澡时先让宝宝的脚碰到水，慢慢再把宝宝全身放下去，适应水中的感觉，再放些玩具在水中，相信你的宝宝会越来越喜欢洗澡的。
洗澡姿势
有的宝宝不愿意躺着洗澡，如果宝宝可以很好地坐立的话，也可以让宝宝坐着洗。
洗头算是洗澡里的大麻烦了，一给宝宝用洗发液就哭个不停。有这种情况的宝宝，估计是在家长不知道的情况下，泡沫流进宝宝的眼睛里了，或者是洗头时，宝宝感觉喘不过气来。
在冲洗之前，可以事先用打湿的毛巾擦掉头上的泡沫，冲洗的时间越短越好。
而且因为婴儿不愿意让喷头的水直接喷到脸上，所以可以把干燥的小毛巾折成四折以后，盖在宝宝的脸上。再另外准备好3块小毛巾，这样盖在脸上的小毛巾打湿以后可以马上替换。注意透气!注意透气!
在用喷头冲洗宝宝的头发时，争取让宝宝说：“啊——”因为是往外吐气，鼻子和嘴就不容易进水了。
洗澡时间
我们常听到一句话：饱不洗澡，饿不洗头，因为这样会对胃部造成不良影响，成人和大一点的孩子最好在饭后0.5-2个小时后去洗澡。
同样，宝宝的洗澡时间也要在喝奶后1-1.5小时后进行，可以防止宝宝洗澡与喝奶间隔时间过短导致吐奶现象。
温馨提示
宝宝洗完澡后，如果浴室内地面有水，出浴室时最好先把宝宝递给浴室外的家人，避免滑倒。
如果洗澡之前浴室地面也比较湿，可以先拖干或者自己先进浴室，再让浴室外的家人把宝宝递给你。
推拿常识 推拿前后为什么不能洗澡
保健推拿是一种即简便、又省时省力的保健方式，深受人们喜爱。推拿，不仅能消除疲劳、缓解紧张，更能舒筋活络，促进全身血液循环，祛病强体。需注意的是，推拿前后不宜洗澡。
喜欢推拿前洗澡的人认为，推拿结束后可以马上休息，方便省事;喜欢推拿结束后洗澡的人认为，这样更安全卫生。其实这两种做法都不可取，因为无论您做的是精油推拿还是香薰SpA，也无论推拿师采用的是补法或泻法，推拿前后一小时，都不能洗澡。
这是因为人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血。推拿是作用于人体体表外的一种做功运动，也会导致人体肌肤充血，加快血液循环。因此。一旦在洗澡之后立即进行推拿，由于洗澡和推拿的双重作用，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥的现象。
同样，人在推拿时，气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。另外，冬季天气寒冷，人在推拿时气血汇聚体表，毛孔打开，立即脱衣洗澡极易受凉，罹患伤风感冒。因此，推拿后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1~2小时)，让机体恢复正常状态后，再进行其他活动。
需提醒的是，年老体虚的人在推拿前后更应谨慎，以防心脑血管疾病的发作。
推拿前后注意事项
因推拿简便易行，不受时间和地点的制约，成为很多家庭保健养生的首选。下面谈谈在推拿时的注意事项。
推拿时要放松身心
在推拿时，应该全身心得投入，思想集中。
手法要正确，取穴要准确
在推拿时，应该熟练的掌握常用的穴位和基本的操作手法。
用力要恰当
如果用力过小，效果不佳，如果用力过大，则有可能损伤到皮肤。
循序渐进，持之以恒
在推拿时，且不可急功近利，应逐渐的增加推拿的次数和推拿的力度，以及推拿穴位的增多。同时，由于通过推拿进行保健养生或者治疗一些慢性疾病，都不是一蹴而就的，都要假以时日，方可见效。所以在推拿时，要有足够的耐心和信心。
推拿，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。可以由他人推拿，也可以自我推拿，就是自己给自己推拿。如《黄帝内经》中就指出：推拿勿释，着针勿斥，移气于不足，神气及得复。说明在秦汉时期推拿已成为医疗和养生的重要手段。晋代葛洪所著《抱朴子内篇遐览》中曾提到有《推拿导引经十卷》，惜已佚。
1.揉眼皮
以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉二十次。该法具有消除眼痛和明目的作用。
2.按太阳
用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按十至十五次。该法具有止痛、醒脑的作用。
在推拿临床中，有以下几点是需要注意的：1.由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿;2.癌症一般不作推拿;3.皮肤病病变损害处，皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿;4.正在出血的部位不宜推拿;5.脱位处以整复手法为主;6.妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;7.患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒。
按摩是中国古代流传到至今的中医养生疗法之一，现在使用按摩养生的人还是很多的。但是在使用按摩养生的时候，我们应该注意按摩手法，若果按摩手法不对，可能会给你的生活带来意想不到的麻烦，所以按摩的时候我们应该找一些专业人士。
随意按摩可致瘫痪
理发、桑拿、美容时让服务生揉揉颈部，敲敲背，松懈一下全身，保健按摩，已成为人们日常休闲放松甚至治病防病的常见措施之一。为迎合此需要，不少洗浴城、健身房、美容院等场所都纷纷挂出了保健按摩的招牌。然而，记者对一些中小美容机构和美发店按摩师的调查中发现，不少人连人中穴、足三里都不知，何谈正确按摩?医学专家认为，按摩本身是一种有效的传统疗养方式，可是让非经过正规培训的人胡乱按摩存在种种隐患，轻则伤害皮肤、软组织，重则伤到神经、骨骼导致瘫痪甚至死亡。消费者如果需要理疗按摩，应选择正规机构。
不当按摩导致瘫痪
家住南京的赵先生去年被确诊患有腰椎间盘突出，他跑遍南京和上海的大医院进行检查，医生都认为他需要做手术。由于怕动手术，他四处寻找非手术偏方。一听说当地某保健按摩机构能不开刀将其病治疗好，赵先生每日都去做推拿和按摩，一开始他感觉自己的腰一点不疼了，于是干脆停止到医院求医。3个月后他躺在床上再也站不起来。
上海市中西医结合医院副院长兼骨科主任张建明告诉记者，赵先生最终还是来沪实施了手术，但他依旧落下了下肢瘫痪和尿失禁的后遗症。因为江湖医生对他作了动作很大的大推拿，而其椎间盘本身就处于病理状态，大推拿时用力一扳其损坏状态更重，同时可使椎间盘破裂突入椎管，压迫其脊髓及马尾神经造成瘫痪。
随意踩背伤害脊椎
宋小姐是本市某人才中介机构的咨询员，长期的办公室工作使她患上了颈椎病。一次在某民办减肥中心做瘦身时，营业员向她推荐了可以防治颈椎病的保健按摩。经过一番按摩，她感觉颈部舒服多了，按摩人员说如果再做个踩背，效果会更好。
宋小姐半趴在按摩床上，脚穿软底运动鞋的小姑娘给她踩起了背。开始的时候，她感觉比较轻松。但小姑娘用力越来越重，她忍着痛坚持。回家后一连几天都感觉脊椎部位有点刺痛，到医院一检查，踩背人员用力不均匀伤到了脊椎。
上海医院康复中心经医生指出，推拿按摩本是治疗颈椎病的一种常见方法，但它并不是对每位颈椎病患者都适合。例如患了脊髓型颈椎病的病人，本来就因为颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫，脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小。如果按摩手法不当，就会使脊髓受到撞击，这种情况会加重对颈椎的损伤。
踩背也是对骨、关节和软组织进行的施力，危险性也更高，很可能伤害到神经、骨骼与软组织。许多按摩、踩背场所的人员大多没有经过专业培训，有的只知道简单的常识，如果有人希望用按摩、踩背等方式治疗某种疾病，最好去专业的医疗康复机构，选择有专业证书、专业知识的服务人员。
部分按摩师无证上岗
据了解，按摩目前分为两种，一种是医疗按摩，属医疗性质，主要在医院从事治疗。按摩医生要具备医学专科一定的学历并经考试获执业医师资格者。另一种就是由各种按摩院、宾馆、美容院等场所提供的保健按摩，属社会服务性质。
推拿应该多久做一次才合适呢
好多人觉得闲的没事做或者比较疲惫的时候，再去做推拿，其实这是一种错误的方法，那么推拿应该多久做一次才合适呢?
随着气温的逐渐降低，身体的血液循环将不再如夏天那样快，推拿可以促进血液的循环，通过数种推拿法帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，甚至是深处组织，使更多氧气及养分送至细胞。同时，有助于二氧化碳和代谢物以较快的速度清除，避免肌肉僵硬及疼痛。通过推拿，也可使供氧的血管扩张，让皮脂腺受到刺激而产生更多皮脂，让肌肤更有光泽与弹性。
冬天最重要的是滋润干燥的皮肤。来自Neutrogena的挪威系列，长效滋养你干燥的肌肤，就连平日容易忽略的指甲周边肌肤、唇角、颈部、肘部以及膝部都能照顾周全。富含Glycerin、胶质燕麦和天然羊毛脂等多种独特滋润成分，能够迅速被皮肤吸收并深入角质层，渗透直达肌肤底层进行长效滋润。
经过夏天凉拖和高跟鞋的折磨，双腿和双足的粗糙、扫地机干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜。腿部和足部皮肤缺水也缺油，首要之务就是补水及给油。趁着沐浴后水分尚滞留在皮肤表面时，加上身体保湿乳液的滋润就可以将水分留住，一个星期再搭配12次的去角质。
夏天过来，唇部皮肤明显不如以前那样柔嫩有光泽了。如果不赶快修护保鲜，到了冬季，恐怕会变得更加干燥易裂。每晚睡觉前，用酸奶加柠檬汁(100：1比例)敷唇，然后上一层保鲜膜，每月连续做三天，效果就会让你惊喜。
晒黑的手部除了去角质和美白护理外，千万别忘了保湿。有时间的时候，温热一盆猪油，或者芝麻油也行，将双手放进去，十分钟后洗净涂上保湿霜，只要做两到三次就能看到很好的滋润效果。被色彩缤纷的指甲油覆盖了一夏，该让指甲透透气了。不妨什么都不涂，让指甲在夏末的空气里自由地呼吸，这样才真正有助于指甲的健康。
怎么控制推拿时间
推拿会使你的身体变得很舒服，但是推拿时间过长了可能会起到副作用，那么怎么控制推拿时间呢?
1.以中指及无名指的指腹从正前额，以螺旋方式往两边滑，在太阳穴处跷圈圈，进行指压。
2.左手放在太阳穴上，右手用及无名指在额头向左依次跷圈圈最后放在太阳穴指压。
3.在正前额用左右手往上、下滑动 数次后，在太阳穴指压，切勿拍打出声。
4.用中指及无名指的指腹在眼睛下缘、眼皮、眉上来回轻轻地推拿至太阳穴三次，眼下皱纹深及有眼袋 者可多推拿几遍。
5.沿着眼周、鼻侧及眉绕圈，第三圈从眼窝轻按眉骨神经点至太阳穴 指压。固定在眉骨下方的神经穴道 按压。
6.在双颊由下往上、由里而外， 绕圆圈至太阳穴指压。
7.在嘴唇上下分成六个动作，下巴 处以中指及无名指分中间、左边、 右边双手交叉推拿，人中及左右嘴 角纹以中指推拿即可.再轻按鼻子几下。
8.用掌腹在脸颊部位，顺著皮肤纹 路往上轻拍。下巴松弛者可推拿几下!
以上就是怎么控制推拿时间的全部介绍，现在你可以放心的推拿了。
怎么推拿缓解肠胃不适
中医建议，如果出现以上情况，不妨试试中医推拿穴位，已达有效缓解。
中医首先中脘穴
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
中医常用天枢穴
此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、推拿此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
中医推荐足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹疗法，采用坐或卧式
双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向推拿，约35分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。
中医提示：以上这些方法，在调节饮食，避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时，每日进行23次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
胃病的推拿疗法
胃痛又称胃脘痛，以胃脘部近心窝处经常发生疼痛为主症。其常见原因有病邪犯胃、肝气郁结、脾胃虚寒等几方面。
外感塞邪，或过食生冷，寒积于中，则胃脘疼痛暴作，畏寒喜暖，得温痛减，得寒痛甚;饮食停滞而致胃痛者，多有伤食史，胃脘胀痛拒按，嗳腐吞酸，或呕吐不消化之物;
肝气犯胃者，胃脘攻撑作痛，痛连两胁，嗳气则舒，每因情志而作;淤血停滞则胃脘刺痛，痛有定处而拒按，入夜痛甚;脾胃虚寒，胃痛隐隐，泛吐清水，喜暖喜按。
综上所述，胃痛病因虽有种种不同，但其发病原理有共同之处，即所谓不通则痛。
推拿治疗胃痛能和胃止痛，并能散寒暖胃、消食导滞、疏肝理气、活血理气、健脾温中而治胃痛之本。但对胃、十二指肠出血、胃穿孔不宜用推拿手法治疗。
寒邪犯胃
(1)取坐位，家人用拇指指端持续压按肩井、手三里、内关、合谷穴各1分钟。
(2)取俯卧位，家人用双手掌相叠逆时针摩腹3分钟，以掌推胃脘至脐中往返20次;再用拇指指腹端揉中脘、气海、天枢、足三里穴各1分钟。
(3)取俯卧位，家人用手掌快速擦左侧背部，以透热为度;再用一指禅推脊柱两旁膀胱经至三焦俞10遍;最后用拇指指腹端按揉脾俞、胃俞、肝俞、三焦俞等穴各2分钟。
早上起床洗澡洗头好吗
很多人喜欢在早晨的时候洗头洗澡，这样出去以后感觉特别的清爽，别人对自己的印象也会非常好，虽然这样有助于身体的清洁，但是也有一定的问题，那就是，早晨的时间相对比较少，洗完头如果没有彻底干就出去，很容易引起生病的问题，尤其是冬天，更容易出现一些问题。我们来看一下这方面的内容。
早上起床洗澡洗头好吗
天天洗头，可以最大限度上保持头发的干净清洁。但是，这样其实对头发并不好。首先，洗发水的频繁使用，会一定程度的伤害的头发，同时，天天注意洗头发，虽然清洁了，但也同时清洁到了头皮的一些天然保护的油脂，使得头发与头皮失去了天然的保障，是对头发的保护有很大的伤害的。所以，建议大家隔天洗一次就差不多了。
早上洗头不好，因为早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平。血液运行比较缓慢，当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。所以，血液的突然提速会另头部感觉不舒服。
尤其是在寒冷的冬季早上洗头，早上洗头之后头发上仍然残留着大量的水分，早上洗头这些水分没有擦干，并且因为洗头的原因头部的毛孔开放着，这时候水分很用以进入毛孔，很容易使得、脑部遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此早上洗头，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要记得洗完头后擦干头发或者吹干头发之后再出门。也提醒你的爱人注意，洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚进入体内，造成罹患头痛、颈腰背痛的后果，甚至引发一些疾病。
晚上洗头好不好？
晚上洗头不好，由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当你入睡的时候，残余的水分，由于头部在睡觉的时候，其皮肤紧贴枕头，无法通风干燥。因此，水分只能依靠人体体温蒸发，不断侵蚀头部皮肤，引起头部皮肤不适。
