【www.ys630.com - 夏季不吃水果的养生】
我们常常会因为工作忙而不吃饭或者很晚才吃饭，还有的是因为减肥而选择不吃。这些都是不好的现象，工作再忙也要吃饭，减肥不吃饭得出来的效果是事倍功半。特别是不吃晚饭。那不吃晚饭的危害是什么呢?
一、会有失眠的现象
晚饭不吃是会有失眠的现象的发生的，我们工作和生活了一天，身体的机能消耗的差不多了，晚饭不吃的话，不仅是感到饥饿，还会让大脑一直处于兴奋的状态，使得失眠的情况出现。
二、影响工作机学习效率
不吃晚饭对于早上的影响很大，我们会因为学习、加班等，消耗大量的能量，身体没有得到补给的能量，饥饿感就会随之而来，这样就会降低到我们的工作和学习的效率。
三、伤胃
不吃晚饭为什么会出现伤胃的情况的呢?当我们的肚子没有东西可以消化的时候，饥饿感是会使我们的胃不断的分泌胃酸，时间长还会导致一些胃病的出现的。想减肥的人可以把吃晚饭的时间前提前到晚上六七点钟，这时的胃基本上已经空了，如果这个点吃饭可以加快食物的消化，且人们有足够的时间进行运动 。
四、增加患胆结石的概率
如果我们长期不吃晚饭那我们人体患胆结石的概率就会很大。晚饭关系到一整晚的身体机能的补给，当人长时间处于空腹的状态的时候，胆囊就会不收缩，使体内胆汁中的胆固醇浓度增加，从而导致胆结石的出现
五、降低大脑功能
不吃晚饭会降低学习和工作的效率，同时会让我们的大脑运转速度变慢。如智力下降、大脑发育迟缓、记忆力减退、注意力不集中等等，不吃晚饭体内的血糖更低，因为人在晚上的时候自身的血糖含量是较低的。大脑就会得不到营养的供给，从而影响大脑功能。
以上了解了不吃晚饭的危害，不知道你是否注意到了这件事情的严重性呢?俗话说得好民以食为天，人不能离开食，我们的身体机能需要各种营养去支撑。这样我们才能健康发展。
