【www.ys630.com - 养生吃什么好】
很多人有骨质增生问题，这种疾病对患者的健康危害还是非常大的，容易出现在中老年人群身上，骨质增生患者需要注意正确饮食安排，虽然需要通过药物的方法治疗，但也应该注意正确的食疗方法，这样才能让治疗的效果更好，下面就跟着来看一下骨质增生吃什么好。
骨质增生吃什么好
出现骨质增生可以吃一些含有丰富维生素d以及钙质食物，像燕麦，海带，绿叶蔬菜，紫甘蓝，沙丁鱼，黄豆，小虾，芝麻，萝卜叶，豆腐等食物，睡觉之前可以服用一些钙片，这样吸收的效果可以更好。
骨质增生可以吃一些含有丰富钙质的食物，像豆制品，芝麻酱，海带，豆制品，牛奶，钙质含量非常丰富，能够让营养更加均衡。
骨质增生应该多吃一些抗氧化的食物，像包心菜，番茄，草莓，香蕉，凤梨，橘子，葡萄，甜瓜，木瓜，芒果等食物，维他命的含量都非常高。
骨质增生还应该多吃一些粗纤维含量高以及一些新鲜的蔬菜和水果，还需要多吃一些坚果来补充身体所需要的营养物质。
骨质增生吃什么水果好
骨质增生可以吃一些秋梨，对于患者来说秋梨是一种不错的食物选择，营养价值非常高，而且能够达到止渴生津以及清心润肺作用，多吃这种食物能够让身体更快恢复。
骨质增生可以吃葡萄，葡萄里面含有非常丰富的维他命以及维生素，胡萝卜素，有机酸，铁元素，钙质，磷元素，多吃这种食物能够让身体营养充足，达到治疗疾病目的。
还可以吃樱桃，樱桃里面含有非常丰富的柠檬酸，维生素，胡萝卜素，多吃这一类的食物，能够让身体更快恢复健康。
骨质增生可以吃苹果，苹果能够缓解病情，而且又含有非常丰富的矿物质以及维生素，能够让钙质吸收变得更好，让骨质增生的治疗效果也变得更加不错。
骨质增生食疗方法
出现骨质增生可以吃鲮鱼粉葛猪骨汤，需要准备一些猪脊骨，葛根，鲮鱼，适量陈皮，蜜枣，盐，花生油，先把鲮鱼清洗干净，葛根皮去除，洗干净切成块状，把猪骨洗好，密枣核去除洗干净，陈皮泡一下，然后把外皮刮干净，锅里面加入适量的水烧开，把陈皮，红枣，猪骨，粉葛放进去，然后另外用锅把鱼煎到焦黄，然后煮60分钟，补好以后倒进锅中和其他食材搭配在一起，再煮60分钟就可以吃了。
吃一些莲栗糯米糕也很好，需要准备一些糖桂花，核桃，栗子，莲子，糯米粉，白砂糖，先把莲子，栗子仁，胡桃肉一起压成烂泥做成膏状，在糯米粉里面加一些开水调和均匀，然后再把糯米，细粉以及葛粉，白糖搅拌均匀，撒入桂花米，然后放到碗里面蒸1~2个小时，一直蒸到熟透就可以取出来。
还可以喝羊肉胡萝卜汤，准备一些草果，羊肉，香菜，碗豆，山药，葱白，胡萝卜，少许醋，盐，胡椒，黄酒，生姜，羊肉洗干净，筋膜去除切成块状，豌豆洗干净，胡萝卜根切除，把尾尖以及叶子去除清洗干净，切成细丝，山药的皮去除刮干净切成薄片，香菜洗干净，生姜洗干净切片，大葱洗干净切段，草果仁放到纱布袋里面扎好，羊肉放进开水里面烫一下捞出来，去除异味以及血水，然后就可以放进锅里面，锅中加入山药片，胡萝卜丝，黄酒，生姜片，葱白以及草果仁布袋，再加入一些胡椒粉，清水，用大火煮开，把浮沫撇掉，改成小火炖到羊肉熟烂，把草果仁布袋，生姜，大葱去除，加入一些豌豆煮开，再加入香菜，盐，醋调味就可以吃了，能够让骨质增生问题恢复的速度更快。
骨质增生饮食注意事项
有骨质增生的人要注意不能吃高蛋白饮食，高蛋白会让钙质排出的量更多，会让疾病问题变得更加严重，对于骨质增生患者来说是需要避免的。
不要吃柳橙，柳橙里面含有的一些物质会让骨质增生问题恢复的速度变慢，让身体里面的矿物质平衡失调，所以有骨质增生的人不能吃，尤其是橙子，橘子，还需要注意不要喝咖啡，酒以及糖。骨质增生患者应该注意多吃一些含有丰富维生素的食物，能够让钙质被身体更好的吸收，像新鲜的蔬菜就是不错的选择。
上面给大家介绍的就是骨质增生可以吃的食物，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，骨质增生可以吃的食物种类非常多，通过正确的饮食调节，能够让疾病恢复的速度更快，也可以让患者遭到的痛苦感觉降低，让生活质量有所提高，有骨质增生问题的人就可以试试上面这些治疗方法。
