早餐后吃水果好吗
吃水果养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“早餐后吃水果好吗”，仅供您在养生参考。
在生活中水果是每一个人每天都需要食用的，因为水果中含有的营养物质的含量极为的丰富，食用之后对人体健康也有着很好的维护的作用，但是在平时生活中食用水果的时候也是需要注意相关的食用健康的问题的，有的水果只有在正确的方式下食用才可以将其中含有的营养物质很好的吸收利用，不然不仅不会对人体健康有什么有利的帮助，还容易造成人体出现一些不利的影响，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以在早餐之后食用一些水果，以及食用之后会不会对人体健康造成什么影响，我们一起来看看吧。
一、早餐后吃水果好吗
在平时生活中早餐时之后是可以选择食用一些水果的，因为水果中含有的一些膳食纤维在被人体吸收利用之后有着很好的促进消化的作用，对于一些肠胃不适或者是消化不良的人群来说是很好的养生的做法，所以在平时生活中是可以选择在早餐之后的时间食用一些水果的，对我们的身体健康有着很好的帮助的作用。
二、什么时候吃水果合适
餐后半小时再食用水果：在平时生活中食用水果的时候也是需要注意相关的食用健康的问题的，在每一次食用水果的时候可以选择在餐后的半个小时再去食用，这样可以很好的帮助自身的肠胃消化起到一定的促进的作用，在平时生活中早餐之后可以选择在餐后的半个小时去食用一些水果，而且因为水果中含有的营养物质含量极为的丰富，食用之后可以对人体健康有着一定的维护的作用，因为水果中含有的果糖的含量极为的丰富且易消化，但是食物中的淀粉含量极为的丰富以及其他的营养物质含量都是比较的丰富的，但是不易消化，在平时生活中如果在饭后立即食用水果的话容易造成这些食材堆积在肠胃中，造成人体出现肠胃不适的情况发生，出现胀气、消化不良、便秘等症状发生，所以在平时生活中食用水果的时候建议还是在饭后半个小时再去食用会比较好。
在生活中是可以选择在早餐之后食用一些水果的，这样可以起到很好的促进消化的作用，但是在平时生活中早餐之后食用水果的话建议在饭后的半个小时的时间再去食用，这样对人体肠胃也有着很好的帮助的作用，所以在平时生活中餐后食用水果还是需要注意的。
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饭后吃水果好吗
随着人们养生观念的提升，水果成为了人们补充维生素首选的食物。水果中的维生素、水分及一些矿物质元素含量比较丰富，食用后能很好的补充人体所需的一些营养物质。但是吃水果并不是所有的时间都可以食用，本文就来看看饭后吃水果好不好，及饭后什么时间段吃水果会更好。
饭后吃水果好不好
刚吃完饭后肠胃处于饱和状态，得需要很长的时间来进行消化吸收才可以。饭后吃水果会导致水果堆积在肠胃中发酵，很容易会有腹胀、胃酸及打嗝等不适的反应，因此不建议饭后立即吃水果，
饭后吃水果的坏处
1、饭后立即吃水果会直接导致小肠的消化吸收功能下降，从而也会导致身体的消化系统紊乱，时间长了，就会引发多种疾病，给身体带来很多的危害。
2、水果中的果糖含量比较丰富，能直接的和身体的食物发酵后产生大量的气体，很容易出现腹胀的现象。
3、一般来说食物进入人体后会在肠胃中停留一段时间，接着进入小肠进行消化吸收，如果饭后立即吃水果的话，会直接导致小肠对食物的消化吸收减弱，出现消化不良的现象。
饭后多久吃水果比较好
上述已经表示饭后立即吃水果会给身体带来坏处，那么饭后多久吃水果比较好呢?其实这个主要是根据个人的体质来分析，如果是消化系统比较好且对食物的吸收比较好的话，可以在饭后一小时作用再吃水果。但是如果人体的消化系统本身就比较薄弱的娿，且对食物的吸收速度也比较慢的话，建议在饭后两小时后再吃水果，这样对水果的营养物质也能更好的进行消化吸收。
上述就是本文针对饭后吃水果好不好进行的分析，通过本文可以看出水果的营养物质比较丰富，能很好的为人体提供大量的维生素及水分，也就是说食用水果能给身体带来很多好处。但是如果吃水果的时间不对或者食用量过多的话，不仅不能让身体更好的吸收其营养，相反的可能会给身体带来不好的反应。
早餐可以吃水果吗
水果中含有的营养成分是极为的丰富的，食用之后可以及时给人体补充身体所需要的各种维生素以及其他的营养物质，但是在平时生活中的话可以将水果当做早餐食用吗?早餐如果只是食用水果的话会不会对我们的身体健康有什么影响呢?接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以将水果直接当做早餐食用，以及在平时生活中食用的时候我们又应该注意些什么?
早餐可以吃水果吗
在平时生活中是可以尝试着将水果当做早餐食用的，因为水果中含有的营养物质含量是极为的丰富的，食用之后可以及时给人体补充各种所需要的营养物质，但是在平时生活中早上如果只是食用水果的话建议还是搭配一些其他的食材一起食用会比较好一些，因为水果中虽然含量的一些营养物质含量比较丰富，但是长期早餐只是食用水果并不能很好的补充一些人体所需要的其他物质，而且每一次早餐只是食用水果的话也不是一种很好的养生护体的做法，所以在平时生活中选择食用水果作为早餐建议还是根据自身的体质来进行决定会比较好。
在生活中早餐的时候是属于人体各种机能都处在清醒的时候，这个时候如果食用一些水果的话可以很好的补充水果中含有的各种膳食纤维对人体健康是有一定的保护作用的，但是建议还是不要将其每天都只是食用水果，因为毕竟水果中含有的营养物质也是有限的并不能满足人体对一些其他营养物质的需求，所以还是要及时的食用一些其他的富含营养物质含量丰富的食材会比较好一些，而且因为水果中含有的蛋白质的含量是比较少的，如果人体长期处在蛋白质补充的不够完善的情况的话，会很容易导致自身的抵抗力减弱，对自身的身体健康是有很大的伤害的，也会导致自身身体内的脂肪含量增多，反而会对减肥造成一定的不利影响，所以在平时生活中早餐的时候不仅仅只是食用水果也要去食用一些其他的食物，这样才可以保证人体健康保持在一个均衡的状态。
在生活中早餐的时候是可以食用水果的，但是不建议只是食用水果，也要去食用一些其他的食材，因为水果中含有的营养物质含量虽然也比较多对人体健康也有一定的维护，但是也是有限的，所以在平时生活中的话建议还是搭配一些其他的食物一起食用会比较好一些。
晚上只吃水果好吗
水果是大家都很喜欢吃的食物，大多数都很甜，水果的里面的营养物质，里面的水分都是十分充足的，因此，基于这些优点，很多人就喜欢拿水果，当晚餐来食用，那么到底晚上只吃水果的话，对我们的身体到底是好还是不好呢?接下来就一起来说一说这个问题。
水果是很多人都十分喜欢食用的，因为水果的种类是比较多的，那么每个人就可以根据自己的喜好，选择自己喜欢吃的水果，那么这个就满足了很多人的需求。其次水果的营养价值是很高的，不同的水果还有着各自特有的营养成分，再加上多数水果的水分，是相对来说很充足的，因此，很多人都喜欢拿水果当晚饭吃，那么今天要来说一说的问题就是，晚上只吃水果的话，到底是好还是不好呢?在这里要告诉大家的是，晚上只吃水果是不太好的，有人亲身实验过，晚上只吃水果的话，会出现泛酸等等问题，并且，单单只吃水果，也并没有达到减肥的目的，反而还长了几斤的肉，那么由此可见，长期的晚上只吃水果的话，是对我们的身体会造成上哈唉的。那么最健康的晚餐，我们是应该少吃一点主食和菜品，然后在饭后半小时，搭配着吃一些水果，总体不要吃太多，觉得有些饱了的时候，就什么也不要再进食了，这样是比较健康的。最佳的晚餐食用时间，最好在晚上的六点钟左右，超过八点了之后，在这里是建议大家不要再进食的，之后可以少量的喝一些水，但是睡前也不要再喝水了，容易出现水肿的情况。晚餐的选择上面，建议主要少一些，可以蔬菜搭配粗粮食用。
以上文章的主要内容，就是给大家大概的说了说，晚餐只吃水果到底好不好的问题，在这里是不建议大家，晚餐这一顿只吃水果的，不仅没有好处，长此以往下去，对我们自身还会有伤害。那么晚餐的选择可以有，蔬菜、粗粮等等、水果应在饭后半小时再吃。
饭后马上吃水果好吗
水果是我们生活中很重要的食物，不仅能让我们享受的美味儿，关键是各种水果中含有丰富的营养物质，能够满足我们身体的需求。但是，在吃水果的时候是有很多讲究的，特别是在饭后，有些水果不能吃，养成好的习惯很重要。那么，饭后马上吃水果好吗？下面咱们就来看看吧。
相对来说，我们并不赞同刚吃完饭就吃水果。水果的品种不同相应的成分也不一样，其中热量不一样，一些水果热量很高，例如榴莲。本来刚吃完饭，就有饱腹感，再吃这些水果，饱腹感会更强烈。
食物进入胃部需要消化，消化需要时间，要是这个时候再吃水果，会使得食物滞留在胃部，消化速度受影响，停留的时间越长，胃部的单糖会发酵，出现腹胀、腹泻、胃酸。
当然通过吃水果获得健康，本身的出发点是没有问题的，只需要我们改变时间。一般来说，刚刚吃完饭最好不要吃水果，最好过了一个小时再吃，同时，吃水果不是随意的，需要多注意，那么在饭后一个小时吃哪些水果比较好呢？
猕猴桃
吃猕猴桃对身体好，其中有蛋白质的分解酵素，能不断分解吸收的物质，分解成为氨基酸，避免了脂肪堆积。食用猕猴桃，还能吸收赖氨酸、甲硫氨基酸帮助合成肉碱，促进了脂肪燃烧，避免肥胖的发生。
柚子
刚吃完饭血糖会波动，这个时候吃柚子能吸收类似于胰岛素的物质，这种物质能降血糖。另外，柚子热量并不高，不会引起发胖，还能帮助减肥。
梨子
饭后吃梨子也是好的，营养丰富、新嫩多汁，丰富的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，避免了便秘出现。
山楂
食用山楂也是好的，山楂营养丰富，其中的解脂酶能促进脂肪消化、分解，不断的刮出油脂。另外，柠檬酸还能增强胃液的分泌，促进消化。
苹果
在饭后还可以吃点苹果，它拥有丰富的果胶和较低的热量，可以说苹果的价值往往被人忽视。通过食用苹果能减肥，另外，苹果还能起到增添饱腹感作用，膳食纤维还能分解脂肪。这种水果比苹果营养还要高几倍，更是美容的一把好手!
西红柿
西红柿既可以当做水果，也可以当作蔬菜，丰富的维生素C、维生素E能起到抗氧化的作用。独特的风味还能刺激胃酸分泌，促进了消化。
晚饭前吃水果好吗
水果是很多人的喜爱之物，因为水果中含有丰富的营养物质，是我们身体不可或缺的一种食物，所以很受大家的喜爱。既然水果这么好，那么我们应该在什么时间段食用呢?只有在正确的时间段食用，才可以很好吸收水果的营养元素，若是在晚饭前吃水果，这样好吗?下面一起来看看。
晚饭前吃水果好吗
晚饭前吃水果是好的，因为它会产生一定的饱腹感，那么在进食的时候，食欲就会得到一定的控制，有利于减肥。
水果中富含纤维素、果胶等等的糖类，但是它们的热量是不高的，所以在饭前食用，可以给身体带来一定的能量，以至于在正式吃饭的时候，饥饿感就会降低，有利于控制住体重。
饭前吃水果有利于营养吸收：水果中的大部分营养成分都是水溶性的，所以很容易被肠胃消化与吸收了，若是在用餐后吃水果，那么水果中的营养物质就不会被肠胃全部吸收了，因为肠胃还需要消化和吸收刚刚食用的食物。
饭后吃水果容易给肠胃增添负担：当我们用完餐之后，胃部是堆积满的，这个时候再去食用水果，就会堆积在胃部内发酵，从而给肠胃造成了负担，很容易有腹胀、打嗝等等的不良反应。想要在饭后吃水果，那么就等到一个小时之后再吃，这样就不会造成消化不良了。
哪些水果不能空腹吃
1、柿子：柿子的口感是非常糯的，所以很受大家的喜爱，而且它也比较甜，可以祛除体内的燥热感，有润肺化痰的功效，但是却不能空腹食用，因为柿子中富含了鞣酸、果酸和单宁，这些物质一旦进入肠胃就会沉淀下来从而凝结成硬块，长期如此就会形成胃结石，而且结石是很难排出的，那么就会造成胃粘膜充血、肠胃溃疡等等的疾病。所以在食用柿子的时候，务必要在饭后食用。
2、山楂：山楂的口感是酸酸甜甜的，当然了，更显著的是酸，因为山楂中富含了酸性物质，所以当我们空腹食用的话，就会导致肠胃内的胃酸分泌增加，对于胃粘膜有一定的刺激感，从而导致胃胀和反酸。对于本身肠胃就不好的人来说，是绝对不能在空腹的时候食用，很容易加重病情，并且也会造成结石。
3、橘子：橘子中富含糖分和有机酸，当我们空腹食用的时候就会导致胃胀和反酸。
从上文知晓，我们在饭前食用水果是有好处的，不过有些水果是绝对不能空腹食用的，会肠胃的刺激未免太大了。
晚餐只吃水果好吗
晚餐只吃水果好吗
1、晚餐只吃水果好吗
晚上6点左右吃饭最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。
首先,晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱,更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。
其次,晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜,如凉拌菠菜,既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少,适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
第三,晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物,尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯,这种习惯并不利于健康,过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢,因酒精的刺激使胃得不到休息,导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物,比如虾皮,带骨小鱼等一定不要吃,以免引发尿道结石。
2、晚上吃苹果好吗
基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
3、 吃苹果的正确时间
空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,对身体很有好处。
饭后半个小时吃苹果是不科学的,苹果是收敛性的食物,会使食物在胃肠中停留的时间过长,便秘的朋友可
不要有饭后吃苹果的习惯哦,而且刚吃完饭没多久,苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。
晚餐只吃水果能减肥吗
水果的热量低,晚餐不吃主食只吃水果确实能减少热量的摄入,但是并非就能如人们所愿那样起到减肥的效果。水果虽然营养丰富,但是并不能补充人体所需的所有营养。
健康的饮食应该包括有碳水化合物、蛋白质、脂肪等多种营养素。水果中含减少的蛋白质,而蛋白质是人体各种组织合成的重要营养。蛋白质摄入不足,会影响代谢。代谢率降低,人就很难瘦下来了。
另外,晚上只吃水果,到了夜里人们容易饥饿,难保会吃其他高热量的零食。再说,水果的糖分也不低,为了填饱肚子,人们会吃进比平时要多很多的水果,摄入的糖分就会变多,不利于减肥。
其实,能不能减肥不是看你一顿吃多少,而是看你一天吃多少。如果你晚餐吃少,但是其他时间却大量进食,一天得饮食热量也可能过量。只要均衡好一天得饮食,保证每一餐营养充足,不饿肚子你也是能瘦的。不一定要为了减肥晚餐只吃水果。
晚餐养生注意哪些
1、晚餐大鱼大肉
不少人的晚餐中都离不开大量的肉类,其中不少是经过了大量食油烹煮的煎炸肉类,虽然口感不错也能起到慰劳自己的作用,但其实过量摄入肉类或者加工肉制品,如热狗、汉堡、香肠等,和经油炸烧烤而产生异环胺类化合物的肉类都会增加患肠癌的风险。
2、饭后吃甜品
很多人都有晚餐后来一份甜点的习惯。但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。甜品中的糖分也会因为难以分解而转换成脂肪,造成肥胖,甚至引发心血管疾病。
3、蔬果当晚餐
有些人,特别是女性,为了减肥,都纷纷对晚餐“下手”。晚餐不吃肉类、不吃主食、只用蔬果酸奶充饥,甚至“过午不食”,他们觉得这样可以减肥,却不知道减掉的是健康。
4、生冷黏硬的食物
指生冷的凉拌菜、粘稠的糯米粉制品如汤碗和年糕以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。这些食品都不易消化,对晚间需要温和消化的肠胃系统来说会造成不少的负担,容易导致急慢性胃炎等疾病。
饭后吃水果对胃好吗
很多人都有饭后吃水果的习惯，认为这样做有利于肠胃的蠕动，水果能补充维生素和纤维素，能促进消化，水果对身体自然颇有好处，不过我们吃水果要做注意些什么呢？饭后饱肚吃水果真的好吗？
水果是一类非常健康的天然食物，含有极为丰富的维生素C、叶酸、矿物质（钾）、植物素、抗氧化剂、纤维和水。但坊间出现了一些和水果营养素相关的传说和建议，例如水果与其他食品一起吃，可能会对身体造成伤害。其论点之一是， 饱食之后，含糖量高的水果，若与胃中正在被磨碎的食物混合，会导致有如发面作用的发酵，而引起胃部胀气、消化不良等问题。
不过，这种说法并不正确，并没有任何科学证据证实某些食物必须空腹或和其他食物一起吃。发面的发酵作用最基本的条件是细菌、糖和水的存在，而胃分泌极为高浓度的胃酸，细菌不可能在其中生存，因此没有发酵作用会在胃中进行。某些水果或许在某些人的大肠（不是胃）中有可能产生胀气，然而食物由口腔到大肠历经6至10小时，什么时候吃水果并不会产生影响。
饭后助消食，睡前可垫饥
在蛋白质摄取量较多时，尤其是动物性肉类，餐后随即食用含有蛋白酵素的水果，例如奇异果、凤梨或木瓜，可以帮助蛋白质的分解和消化。
晚上就寝前若有饥饿现象，可能会难以忍受而无法入睡 .吃些营养的水果充饥，比摄取雪糕、冰淇淋或汉堡来得好，但必须留意其分量及含糖量，以避免夜间血糖飙高和热量过多。如果要用水果当零食来充饥，必须留意吃什么种类的水果。大多数水果都含大量果糖，会导致血糖不同幅度上升，这是患有糖尿病或糖尿病前期者必须加以留意的一个问题 .
经常摄取足够的水果，可以减少某些不健康的危险几率，包括患肾结石、中风、心脏疾病、骨质流失、糖尿病和癌症的风险。在饮食中摄取水果以替代高热量的食物，也利于健康体重维持。但若每天水果的摄取量多于三份，则可能会影响到体重的管理，特别是摄取太多的水果，却没有摄取足够的蔬菜。对要控制体重的人，苹果和梨是晚间点心的极佳选择。不需要任何特殊的准备工作，立即可食，水果皮和果实的脆度可以让人有饱足感。
控制摄取量，选择低热型
饭后水果量尽可能不要太多（半杯或更少），且选择含热量较低的水果 .如果想吃份量多的水果，不妨选择单位体积内热量较少、水分多的水果，例如西瓜、哈密瓜或绿皮哈密瓜。浆果类水果，例如草莓、蓝莓、黑莓，含丰富纤维、抗氧化剂，所以也是非常好的晚餐或就寝前水果。水果尺寸的大小也是碳水化合物摄入量多少的关键之一，例如尺寸较大的香蕉在无形中糖的摄取量会增加一倍，选购时以尺寸小的为宜。
减少食用果汁和脱水的水果干，例如葡萄干、芒果干、龙眼干、柿饼或蔓越莓干，不仅因为压榨或脱水后摄取碳水化合物的总量会增加，且在无形中摄取了制作过程中添加进去的糖。
八种较健康的水果：蓝莓、橘子、苹果、香蕉、奇异果、葡萄、草莓、木瓜。
含碳水化合物（果糖）量较高的水果：熟透的香蕉、芒果、枣子、无花果、柿子、芭蕉、香蕉、山竹、红毛丹、荔枝、龙眼、释迦、榴莲、仙桃、樱桃、李子。
含纤维量较多的水果：橘子、苹果、梨、樱桃、石榴、百香果、桃子、芭乐、榴莲、释迦、芭蕉、奇异果、柿子、枣子、凤梨。
含抗氧化剂丰富的水果：蓝莓、蔓越莓、黑莓、枣子、红莓（覆盆子） 、草莓 、红苹果、樱桃、黑李子、深色葡萄。
空腹吃水果沙拉好吗
水果沙拉其实和一些新鲜的水果都是比较相似的，在食用之后都是对人体健康有着很好的维护的作用，只不过水果沙拉让我们平时食用的水果的食用口感变得更加的鲜甜一些，但是在平时生活中食用水果沙拉的时候也是需要注意食用禁忌的问题的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中的话是否可以在空腹的情况下爱食用水果沙拉，以及在食用之后会不会对人体健康造成一些不利的影响呢?我们一起来看看吧。
空腹吃水果沙拉好吗
如果人体是处在空腹的情况下的话是不建议去食用水果沙拉的，会导致自身的身体健康出现一定的不利影响，因为水果中含有的一些沙市县委的成分极为的丰富，在空腹的情况下无法给人体提供一些人体所需要的能量或者是一些糖分，而且水果中含有的一些膳食纤维的成分还会促进肠胃消化的进行，导致人体内的一些糖分更快的流失，所以在平时生活中的话是不建议在空腹的情况下食用水果沙拉的，容易导致人体出现低血糖的情况发生，在平时生活中食用水果沙拉之前可以选择食用一些早餐或者是一些面包之类的物质来帮助果腹，这样也对人体健康有着一定的维护的作用的。
很多人会将水果沙拉作为早餐去食用，这样有着很好的促进减肥的作用，但是在早上的时候如果只是食用水果沙拉的话会对我们的肠胃造成很大的不利影响，容易导致我们肠胃中含有的酸性物质增加，对我们的肠胃造成一定的刺激，所以在平时生活中的话是不建议将水果沙拉作为一种早餐去食用的，尤其是一些肠胃不适的人群更是需要注意，以免会导致自身的身体健康出现一定的不利影响。
空腹的情况下是不建议食用水果沙拉的，会对自身的身体健康造成一定的不利影响，在平时生活中一些空腹情况下的人群在平时生活中食用水果沙拉的时候可以选择食用一些面包米粥之类的食材帮助果腹，这样再去食用水果沙拉的话才不会出现伤胃的情况发生，所以在平时生活中的话是需要注意的。
吃水果伤身 盘点错误吃水果方法
导读：水果是人们每一天的隔外营养来源，很多人都喜欢吃水果的养生效果，以及水果的美味口感，但人们对水果的吃法是存在很多误区的，不……
水果是人们每一天的隔外营养来源，很多人都喜欢吃水果的养生效果，以及水果的美味口感，但人们对水果的吃法是存在很多误区的，不仅发挥不了水果的有益成分，更可怕的是水果吃错伤身。
1、水果烂一点就不能吃
买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。
在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。
就算你把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位。因此，苹果烂一点就不能吃了哦!
2、饭后马上吃水果
有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。
因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内。水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时水果会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等。
而且，水果中含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用会转化为二羟苯甲酸。而饭中进食的蔬菜含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
4、吃水果不漱口
珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙。
像李子，石榴，葡萄，柠檬及酸橙这类水果，尽管十分富有营养，但它们都含有高浓度的柠檬酸，苹果酸或酒石酸。这些酸性物质会腐蚀牙齿的珐琅质。
5、水果吃太多
无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个度。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。因此，含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同样不利健康。
芒果、菠萝等水果会导致过敏，如果吃太多嘴皮会发麻、红肿，严重的全身出皮疹。
其次，中医认为一些水果的性质有偏向，吃太多同样不利身体阴阳平衡。比如：苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。
葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。
6、水果当饭吃
从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠水果为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，可人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。
长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
7、某些水果带皮吃
梨皮清心润肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，可以降血压、橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，可以开胃化痰。..
生活中，很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等，其果皮含有的营养成分甚至比果肉本身还要丰富，当然可以连皮吃。我们这里只是特指某些有毒果皮的水果。
以上都是些吃水果的误区，希望可供爱吃水果的朋友一些参考。正确吃水果，才避免了身体过于慑入水果造成的意外伤害哦。
吃水果后立即刷牙最伤牙齿
大家都爱吃水果，水果也注意事项，有些人这样的习惯，吃完水果后刷牙，可是你知道吗?吃水果后立即刷牙最伤牙齿。下面就跟着小编来看一下吧。
有人说我吃完水果马上刷牙就不伤牙了。殊不知，这样才是对牙齿最大的伤害。尤其是酸性的柑橘类水果，它们能软化牙釉质。要注意哦!
很多女孩子为了减肥、美容，大量吃水果，认为水果对身体只有益处而无害处，其实，水果吃多了对牙齿不好。因为，咀嚼水果时，水果会在口中释放糖分，牙齿会因此受到伤害。果汁和果奶是水果压榨做成的，会在口中释放更多的糖分，所以对牙齿的伤害也更大。
有一些女孩会说：那我吃完水果马上刷牙就好了嘛。殊不知，这样才是对牙齿最大的伤害。尤其是酸性的柑橘类水果，它们能软化牙釉质。虽然30分钟后牙釉质就会恢复坚硬，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大提高。
除此之外，葡萄干之类的干果对牙齿的伤害也很大，因为它不仅含糖量高，还非常有黏性。美国牙科专家称：小块的干果粘在牙上的时间更长，会导致龋齿。
餐前餐后吃水果有讲究
水果中含丰富的维生素和矿物质成分，可以补充身体所需的营养。但有时我们会在饭后吃水果出现腹部不适、胀痛的情况，这就是所吃水果不正确的情况，那么何时补充才是最合适的呢?下面小编为大家介绍一下三餐后吃哪些水果有益健康。
早餐前宜吃：苹果、葡萄
经过一夜的休息后，清晨时人的肠胃功能仍没有完全恢复，这时候吃一些刺激性太强的水果，会造成肠胃功能紊乱。而选择一些苹果、葡萄等，即可以达到润肠通便的效果，还可以通过甜食的刺激，使人体恢复体力。
饭后应选：木瓜、菠萝、橘子
通常情况下晚餐午餐大家吃的都比较饱，这时候最好选择一些可以有助于肠胃消化的食物，如菠萝中含有助于消化的蛋白酶，可以起到开胃顺气、解油腻的作用。
专家介绍饭后吃一些木瓜，可以有效预防预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等症状，特别是对于脾胃虚弱的人来说，更加适用。另外，橘子中含有大量有机酸、维生素C等物质，对于脂肪的分解和肠胃的消化有着很大的作用。
宵夜安神：吃龙眼
一天结束以后，多数人都会选择吃一顿丰盛的晚餐来犒劳自己，这时候是不利于吃水果的，因为水果中含糖量过高，在入睡时热量还不能完全被消耗掉，很容易会导致肥胖。另外，睡前肠胃内的食物还没有被消化，对健康也是一种威胁。不过这里专家介绍大家，在睡前可以吃一些龙眼，不仅可以安神助眠，还具有健脾养心的功效。
就算是对身体有益的水果也不能食用量多大，都会对我们的肠胃带来很大的压力。另外，水果最好都要在饭后半个小时后再食用，即可以防止消化不良的情况，也可以缓解胃肠的压力。千万不要以为吃水果是件小事，只有做到合理的配合，才能调养出健康的身体。
晚上吃水果好吗 这些水果绝对不能吃
水果是我们每天都不能少的食物了，而且大家都知道，吃水果对我们的身体是很有好处的了，但是大家也要知道，不是所有的时间都适合我们吃水果了哦，尤其是在晚上的时候，下面就让我们一起看看那些水果是晚上不能吃的吧。
莲味道很香又好吃，而且它的果肉温热具有一定的滋补效果，但是晚上吃榴莲疾病加重。榴莲在晚上不能吃，因为虽然它含有的蛋白质和脂肪都不高，但三分之二都是糖，高热量。如果晚饭后、晚上吃榴莲将会加重血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡等患者的病情。就算是健康人士在晚上吃这么高热量的食物也不合适。
车厘子酸甜可口，但糖分、蛋白质含量很多，糖尿病患者不宜食用。另外还有美国大提子，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病人、减肥者都不宜多吃。牛油果也不适合晚上食用，因为它被称为“森林奶油”，低糖高脂肪，虽然有健胃清肠的作用。平时也适合小孩和老人食用，但高植物脂肪的水果晚上吃并不养生。
总之，晚上不能吃的水果就是指高糖分、高脂肪高热量的，因为晚上人体将要休息，摄入太多的能量无法消耗会增加体重。
因此，我们可以发现，高热量高糖分的水果在晚上的时候就别吃了哦，那么有不适合吃的食物，那就一定有我们适合的了吧，下面就让我们看看吧。
苹果：晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收。丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。
香蕉：香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。
这就是我们给大家介绍的在晚上吃水果的时候需要注意的一些事项了，我们可以发现，在晚上的时候吃水果是有很多讲究的了哦，高热量高糖分的水果大家就别吃了哦，选择热量糖分低的水果比较好，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
便后出血多吃水果 这些水果不能少
便后出血的情况在平时很常见，很多人都会有这样的情况产生，对我们健康来说影响还是比较大的，所以在这时候就要学会用合理的方法解决才行，特别是在饮食的选择上需要重视，那么对于便后出血的人群来说，吃什么水果比较健康，一起看看吧。
香蕉
首先推荐大家去吃的就是香蕉了，香蕉是非常健康的一种食物，吃起来对我们健康很有好处，而且香蕉还很容易消化，有清热润肠的功效。手术后吃香蕉可以预防便秘等症，香蕉润肺止咳清热解毒的功效，同时香蕉众的镁，钾还具有抗癌的作用，癌症手术和放疗后的患者均可食用，是有助于我们健康的，特别是可以促进我们肠胃健康。
猕猴桃
猕猴桃是非常健康的一种水果，吃起来对我们健康也有好处，同时由于猕猴桃含有丰富的营养成分，其中的膳食纤维和抗氧化物质具有清热排毒，润燥通便的作用。其中的蛋白质和维生素有助于提高身体免疫力的功效，在做完手术后吃也是对身体恢复有帮助的，这样吃猕猴桃对健康很有帮助，能够起到不错的滋补作用，同时还可以很好的补充维生素，对我们健康很有帮助。
苹果
吃苹果对我们健康也有好处，苹果是我们常见的一种水果，吃起来对我们健康很有好处，而且由于水果中的维生素和矿物质具有保护心血管，提神醒脑的功效。同时苹果中的果胶和鞣酸有清肠毒，通便的作用。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，所以我们在平时就应该多吃苹果来养生，还可以促进肠胃健康。
上面推荐给大家的几款食物，吃起来对我们健康都是有好处的，同时还可以起到不错的滋补作用，特别是可以改善肠胃不适，能够通过吃这些水果来解决便秘的问题，对于我们解决便后出血的情况也有帮助，可以很好的起到预防的作用。
吃水果吃出营养
【导读】生活中，很多人都喜欢吃漂亮新鲜的水果，而对一些蔫了的水果嗤之以鼻.其实，吃水果吃出营养，满足口感的同时也能获得营养，一起来看看吃水果吃出营养吧。
吃水果吃出营养
香蕉、苹果煎着吃。香蕉和苹果中富含钾、镁等矿物质和果胶等膳食纤维，对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用。而且苹果中的维生素C含量较少，其中的多酚类抗氧化物质，在加热的条件下，大部分也能保留下来，因此，家中放久了的苹果和香蕉完全可以熟吃。先将去皮的苹果切成1厘米厚的圆片、香蕉对剖切成两片，煎制之前在锅中洒入少许橄榄油，然后将切好的苹果或香蕉放入，小火煎5~6分钟，待苹果香气浓郁、香蕉质地稍变软即可。
梨、甘蔗煲汤喝。众所周知，梨和甘蔗是寒性水果，有胃炎胃溃疡或肠炎等脾胃不好的人最好热着吃，而且两种水果的维生素C含量同样不高，几乎可以忽略不计，因此熟着吃不会降低其营养价值，还具有良好的清热、润肺功效。其做法也很简单，先将蔫了的梨、甘蔗去皮切丁，加入百合、枸杞煮半个小时左右即可，最后还可根据个人口味适当加点蜂蜜进行调味。
吃水果吃出营养
橘子烤着吃。橘子虽然维生素含量较高，但却因含有丰富的碳水化物和果酸，对维生素C有一定的保护作用，因此稍微加热熟吃也无妨，不会损失太多营养。可先将橘子的表皮用针扎几下，再放入微波炉内用中小火烤，时间大约为30秒。
草莓、猕猴桃榨汁喝。如果把草莓、猕猴桃这样富含维生素C的水果做熟吃，实在是太可惜，因为草莓和猕猴桃中的维生素含量均可达到每百克50毫克以上的标准，称得上是水果界的国王,但生吃又觉得不新鲜。此时，不妨将其与酸奶、蜂蜜配合，打成汁液或奶昔食用，保留营养的同时，又是一道美味可口的甜品。
