杨梅的功效与作用 消食、除湿、解暑、生津止咳
夏季解暑养生汤。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“杨梅的功效与作用 消食、除湿、解暑、生津止咳”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
不同的水果在含有营养元素上，也都是有着一些区别，杨梅是很多人都喜爱吃的，它的营养价值很高，但在价格上也都很贵，那购买杨梅前，我们也都是要对它进行一些了解，尤其杨梅的功效与作用都有哪些呢，很多人对此也都是不是很了解。
那杨梅的功效与作用都有哪些呢，下面就详细的介绍下，使得我们在选择它的时候，也都是知道该如何吃，怎么吃对身体健康有益，不会损害身体。在选择一些食物的时候，都是要对它进行一些认识，这样吃的时候，才会知道对身体健康有着怎么样的帮助作用。
杨梅的作用与功效：
杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”杨梅果实、核、根、皮均可入药，性平、无毒。果核可治脚气，根可止血理气;树皮泡酒可治跌打损伤，红肿疼痛等。用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。
杨梅食用宜忌：
1、肥胖之人常食杨梅有助于减肥防胖;
2、习惯性便秘者食用杨梅可得以改善;
3、癌症患者及放疗、化疗后食用有利于健康;
4、患有口腔咽喉炎的人宜食用杨梅;
5、胃气痛、烦渴、急性胃肠炎及有痢疾的人也宜食用。
6、阴虚血热、火旺或有牙病者忌食;
7、糖尿病人忌食杨梅;
8、杨梅忌与生葱同食。
通过以上的介绍，对杨梅的功效与作用也都是有着一些认识，因此我们在选择吃它的时候，也都是可以放心，那对杨梅食用宜忌也都是要注意，对不能吃的人，就不要选择，而且杨梅也不能随意乱搭配吃，这样损害身体健康。
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杨桃橙汁——止咳化痰生津解暑
杨桃是一种很常见的食材，属于南方的水果类型，它的营养物质丰富，还可以补充丰富的维生素和矿物质以及微量元素，对于提高免疫力有好处，还可以促进新陈代谢的呢，杨桃可以和很多的食物一起吃，来看看杨桃橙汁的具体的做法，可以强免疫还可以生津解暑。
杨桃橙汁
食疗功效:生津解暑、化痰止咳
营养价值:碳水化合物、维生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、钙、钾、镁、蛋白质
适宜人群:适宜高血压、高血脂、暑热烦渴、便秘等患者食用
禁忌人群:肾病患者应忌口
所需材料
主要食材杨桃、柳橙、柠檬、蜂蜜
做法
1将杨桃洗净，切块;柳橙洗净，切块备用。
2将杨桃放入半锅水中，煮开后转小火熬煮4分钟，放凉。
3将杨桃倒入榨汁机中，加入柳橙和蜂蜜、柠檬汁搅打均匀即可。
功效与作用
杨桃能利小便、解酒毒、生津止渴，含有大量的挥发性成分，可清热利咽。柳橙保护人体增强免疫系统，抑制癌细胞生长，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。杨桃柳橙汁具有生津解暑、控制血压血糖、化痰止咳等功效。杨桃和橙子一起吃的话可以有解油腻的作用，还可以促进新陈代谢，对于抗氧化有一定的好处，还可以控制血压血糖的功效，可以提高免疫力，还可以止咳化痰，促进新陈代谢。
关于杨桃橙汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有缓解紧张情绪的功效，老少皆宜，止咳化痰生津解暑强免疫，具有补虚助消化的作用。是不错的清热去火的食谱类型，大家可以试试。
冰糖杨梅汁——清凉解暑抗癌消食
夏季是一个很炎热的季节，这个时候很容易出现一些中暑啊或者是消化不良没有食欲的情况。多因为炎热造成的。所以首先要做的就是解暑降温哦。杨梅大家都吃过的，今天推荐的就是冰糖杨梅汁。
【冰糖杨梅汁】
主料：杨梅500g
辅料：冰糖适量
步骤：
1.新鲜杨梅备用。
2.冰糖备用。
3.水中加入适量的盐，放入杨梅泡半小时，然后冲洗干净。
4.锅内加入适量的水，倒入洗好的杨梅。
5、煮至颜色变深，倒入冰糖，煮至冰糖融化即可。
6、放凉后入冰箱冰镇，口感更好。
杨梅食用宜忌
1、肥胖之人常食杨梅有助于减肥防胖;
2、习惯性便秘者食用杨梅可得以改善;
3、癌症患者及放疗、化疗后食用有利于健康;
盛夏时节，需要吃些消暑解腻的食物，这时可以做些冷饮-----冰糖杨梅汁，酸甜适中，颜色靓丽，冰镇之后，冰爽可口，是夏季最佳祛暑饮品。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。杨梅是酸甜可口的食物，它具有解暑解腻的作用，而且还可以有抗癌的功效 ，对于肠胃的保护也有一定的作用和功效的，适合各类人群，在夏季清凉解暑饮用。
关于冰糖杨梅汁的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以让身体夏季清凉解暑抗癌消食，适合各类的人群食用，增强抵抗力，促进发育。
杨桃柳橙汁——生津解暑化痰止咳
杨桃是南方水果，口感酸甜，而且营养物质也比较多，可以有补充维生素和矿物质的作用和效果呢。你知道杨桃怎么吃比较好吗，除了直接吃，也可以榨汁饮用，做甜品都可以哦，来看看杨桃柳橙汁的做法吧，可以有化痰止咳的作用呢。
杨桃柳橙汁
食疗功效:生津解暑、化痰止咳
营养价值:碳水化合物、维生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、钙、钾、镁、蛋白质
适宜人群:适宜高血压、高血脂、暑热烦渴、便秘等患者食用
禁忌人群:肾病患者应忌口
杨桃柳橙汁所需材料
主要食材杨桃、柳橙、柠檬、蜂蜜
杨桃柳橙汁的做法
1、将杨桃洗净，切块;柳橙洗净，切块备用。
2、将杨桃放入半锅水中，煮开后转小火熬煮4分钟，放凉。
3、将杨桃倒入榨汁机中，加入柳橙和蜂蜜、柠檬汁搅打均匀即可。
杨桃柳橙汁的功效与作用
杨桃能利小便、解酒毒、生津止渴，含有大量的挥发性成分，可清热利咽。柳橙保护人体增强免疫系统，抑制癌细胞生长，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。杨桃柳橙汁具有生津解暑、控制血压血糖、化痰止咳等功效。这样的一款食谱可以有缓解便秘的作用，对于促进新陈代谢是有好处的，而且也可以起到降压降糖的功效，是不错的一款抗氧化饮品。
杨桃柳橙汁的制作方法很简单的哦，可以有提高体质的作用，而且还可以解油腻的哦，这样的一款饮品可以有促进食欲抗氧化的作用，同时也可以有预防便秘的效果呢，是不错的养生保健的饮品哦，日常生活中可以经常吃这样的水果。
杨梅绿豆白米粥——清热消食生津
绿豆是我们很熟悉的一种豆类食材，可以做很多的美食哦，比如说我们经常吃的绿豆糕啊，还可以煮粥，等等。绿豆白米粥就是很常见的一种粥品，可以清热解毒消食，来看看杨梅绿豆白米粥的做法，可以止咳通便。
食疗功效:生津止渴、清热消食、利二便
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者
所需材料
主要食材绿豆、杨梅、糯米、白糖、白米
做法
1糯米、白米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。
2锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米、白米煮至熟烂。
3再放入杨梅煮至粥成后，调入白糖即可食用。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。杨梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治疗烦渴，吐泻，痢疾，腹痛，涤肠胃以及解酒。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。绿豆杨梅糯米粥此粥具有生津止渴、清热消食、利水消肿、降压降脂、润肠通便、健脾养胃的功效。这样的一道食谱具有清热去火的作用，还会可以保护肝脏的哦，对于排毒养颜，降压降脂有好处，而且还能够润肠通便，大家可以经常食用，可以有健脾胃的作用，赶紧行动吧。
杨梅绿豆白米粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，清热消食生津止咳通便，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。
芒果香瓜汁——润肺解暑祛痰止咳生津
香瓜是一种很常见的水果类型哦，含有丰富的水分啊糖分以及微量元素等等。香瓜好吃，但是不能多吃，以免出现上火的情况哦。香瓜可以直接食用，还可以做沙拉啊或者是果汁，今天介绍芒果香瓜汁的制作，可以有润肺解暑的作用。
芒果香瓜汁
食疗功效:生津止渴、润肺解暑
营养价值:果糖、蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、钾、锌适宜人群:适宜心血管疾病、肝病、动脉硬化、高血压、高血脂、食欲不振、小便不利等患者食用
禁忌人群:患有皮肤病或肿瘤患者以及脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食
所需材料
主要食材草莓、芒果、香瓜、柠檬
做法
1将草莓洗净，去蒂;柠檬洗净，切片备用。
2将芒果和香瓜洗净，削皮，去籽，切块。
3将所有材料放入榨汁机内，榨汁盛出即可。
功效与作用
草莓对肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等有一定的食疗效果。芒果具有抗菌消炎、防癌抗癌、祛痰止咳、降低胆固醇、甘油三酯等功效。香瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。芒果香瓜汁具有生津止渴、祛痰止咳、抗菌消炎、润肺解暑等功效。这样的一款果汁，可以有很好的抗菌消炎的作用，对于清热 解毒有好处，同时也可以有降低胆固醇的作用哦，对于降压降脂有一定的好处，大家可以试试。
关于芒果香瓜汁的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养，而且热量低，润肺解暑祛痰止咳生津，而且还可以是清热解暑的必选食材哦，大家不妨试试吧。
椰汁西米露---生津解暑增强食欲
闻到椰香味道就是会使得我们顿时想要吃东西，椰汁也是非常的清甜，椰汁搭配西米露是非常不错的一个做法，椰汁和西米露搭配也是非常的经典，很多朋友都是喜欢食用，下面我们就是一起来看看这款甜品的美味做法吧。
椰汁西米露的做法
材料：西米、椰奶
做法：
1、放半锅水，大火烧开，转中火，加入西米，边煮边搅拌。
2、煮至西米中心只剩一个小圆点的时候，关火，把西米捞出过冷水。
3、接着再煮半锅水，水开后加入西米继续煮，一直到西米全透明的时候，捞出冲冷水。
4、最后把煮好的西米放入椰奶中，可冰镇后食用也可直接食用。加入喜欢吃的水果味道会更好。
对于椰汁我们就是不喝，光闻到就是会使得人们食欲大增，椰汁中也是含有丰富的蛋白质和维生素，以及果糖、葡萄糖等，我们在夏季食用是可以很好的解暑，西米是有很好的美容养颜的作用，是可以帮助我们滋润肌肤，很好的防止肌肤的干燥，也是我们健脾胃和养肺的佳品。我们食用这款食物是可以生津解暑，对于利尿解毒也是有不错的功效。但是我们要注意一次性不要喝太多，喝多了是会使得我们出现消化不良的状况。孕妇喝椰汁西米露是完全没有问题的，但是最好是要自己弄的。如果是外面买的，可能会添加一些不明成分，少量吃一点解解馋还是可以的，但不要多吃。
我们是可以很好的自己制作出来，在夏季喝上一些是非常不错的享受。很多人都是喜欢把椰汁西米露冰镇后在食用，这对我们身体健康其实是非常不利，大家也是不要长期的食用，因为是可能会增加体重，甚至是会影响到肠胃健康。
杨梅糯米粥——生津止渴清热消食
夏季是吃杨梅的最好季节，酸甜可口，可以做杨梅酒，或者是煮粥，或者是做成杨梅汁都是不错的选择，杨梅酸甜好吃，而且补充丰富的维生素和矿物质，吃杨梅的方法有很多，下面就来介绍杨梅糯米粥的吃法，可以清热消食。
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者
杨梅糯米粥所需材料
绿豆适量、杨梅适量、糯米80克、白糖10克
杨梅糯米粥的做法
1、糯米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入绿豆、糯米煮至熟烂。
3、然后再放入杨梅煮成粥以后，放入白糖调味即可出锅食用。
杨梅糯米粥的功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。杨梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治疗烦渴，吐泻，痢疾，腹痛，涤肠胃以及解酒。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。这道养生的食谱对于生津止渴来说起到了很好的作用，而且也可以有清热解毒的效果，对于调理体质，利尿消肿有好处，还能降压降脂，是不错的夏季养生的食谱类型，同时也可以起到健脾胃，润肠通便的效果。
关于杨梅糯米粥的做法和它的营养功效，上面都介绍了，这道食谱适合多种人群食用而且可以起到促进食欲的作用，润肠通便的同时也可以有很好的健脾胃的作用，还能有降压降脂的功效，这样的养生食谱可以经常吃。
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