新疆薄皮核桃
核桃养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何在饮食养生方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“新疆薄皮核桃”，供您参考，希望能够帮助到大家。
薄皮核桃的主要是产地为新疆，主要是新疆的和田地区，它的皮比较薄而且桃仁比较大，含量让特别高，所以在日常生活中的我们也是经常听到的核桃中的富含较多的蛋白质以及人体所必须的一些不饱和脂肪酸，而且是这些都是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞毛的功能，以及大脑的发育。
薄皮核桃主要是产自于新疆，又叫胡桃羌桃，核桃皮的比较薄，核桃仁也是非常大，所以新疆的薄皮核桃又有长寿果和养人之宝的美称，在目前国家中的排名也是非常靠前对于人体的机能提高会有很好的作用。
2营养价值据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含丰富的钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等营养物质。
产品功效1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;
2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;
3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;
4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
以上就是新疆的薄皮核桃的营养价值和具体的功效特点，主要是富含丰富的蛋白质以及脂肪含有丰富的钙铁锌等各种微量元素，主要是防止动脉硬化以及促进脑细胞的生长而降低胆固醇，还有镇痛提高白细胞以及保护肝脏的作用，还有丰富的维生素e，可以润肌肤还在感觉到疲劳时那可以有缓解疲劳和压力的功效。
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薄皮核桃和纸皮核桃哪个更好呢？
基本上每个人都知道核桃是一种营养很丰富的坚果，其实核桃也是分为很多种类的，每一种核桃都有自己的特点，比如薄皮核桃和纸皮核桃，都各自有着的优势，在营养价值方面也会有所不同，下面小编就具体的给介绍一些薄皮核桃非纸皮核桃的一些区别以及营养价值。
顾名思义，纸皮核桃就是核桃皮和纸一样薄的核桃。而薄皮核桃就是皮很薄的核桃。这两种核桃的价值都是很高的。
第一、纸皮核桃和薄皮核桃的区别。
既然都是皮很薄的核桃，那到底纸皮核桃和薄皮核桃哪个好呢?那就要从纸皮核桃和薄皮核桃有哪些不同上来区别。虽然都是薄皮核桃，但是相对来说，纸皮核桃 的核桃皮更加的薄一些。纸皮核桃只要用手就可以打开，极个别的用手打不开。纸皮核桃的个头适中，里面的核桃仁果肉很厚实，吃起来很方便，不用使用核桃夹子 夹。而薄皮核桃的个头会比纸皮核桃稍微大一些，其核桃皮也稍微厚一些。有的可以用手打开，但还有一部分是不能用手很简单的直接打开的。里面的核桃仁也很厚 实，但是相对于纸皮核桃来说，皮稍微厚一些，当然价值上来说，纸皮核桃的价格也会比薄皮核桃的价格高。
第二、纸皮核桃和薄皮核桃都具有良好的保健作用。
无论是哪一种核桃，它在健脑的功效上是一样的，因此，对于经常用脑的朋友可乐意适当多吃一些核桃。其次核桃里面还有大量的油脂，能够润肠通便，缓解便秘。并且核桃的吃法也是多种多样的，可以直接拿来生吃，也可以去掉外壳以后拿来煮菜，熬粥或者是做成核桃饼来吃，味道都是很不错的。
核桃里面的薄皮功效
核桃是属于干果的一种，是刚果品种里，相对便宜营养价值又高的，多吃核桃对身体没有害处，核桃分为薄皮核桃和厚皮核桃，厚皮核桃也是人们常说的山核桃，其外壳质的坚硬，不易砸碎，薄皮核桃是非常容易打开的一捏即碎，由于核桃的形状像人们的大脑，于是人们，常说多吃核桃能够补脑，下面让我们具体了解一下核桃里面的薄皮的功效。
薄皮核桃对环境条件要求严格。薄皮核桃对土壤的适应性比较广泛，但因其为深根性果树，且抗性较弱，应选择深厚肥沃，保水力强的壤土较为适宜。薄皮核桃为喜光果树，要求光照充足，在山地建园时应选择南向坡为佳。与传统核桃相比，薄皮核桃可以提前3年结果，皮薄如纸，用手就能把核桃壳捏碎，许多人又叫它“纸皮核桃”。而且这种新品种核桃成熟期早，口味好，含油量高，经济价值比老品种核桃高出2至3倍。采用嫁接苗栽种，2-3年就可结果，4--5年进入丰产期。
1.改善消化系统功能
核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。
2.提高内分泌系统功能
核桃能提高生物体的新陈代谢功能。最新研究结果表明，健康人食用核桃后，体内的葡萄糖含量可降低12% 。
3.防辐射
由于核桃含有多酚和脂多糖成分，所以核桃还有防辐射的功能，因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。
4.治失眠
通过食用核桃，可以对因为肾虚所导致的失眠起到很好的治疗功效，方法比较简单，那就是用五个核桃仁以及三十克的白糖一起进行捣烂，接着将它们倒进锅里面，然后将五十毫升的黄酒倒进去，进行半个小时的煎煮，每天服一剂，一剂分两次服用。
5.破血祛瘀
用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。
薄皮核桃功效有哪些呢？薄皮核桃比较的好剥开一些，不像其他的核桃外壳比较的硬。平时大家吃点薄皮核桃，具有很好的补脑的效果，可以缓解疲劳，改善大家的睡眠质量。此外，核桃有助于加快体内的新陈代谢，是相当不错的养生保健的食品。
纸皮核桃和薄皮核桃哪个比较好？
核桃是很常见的一种干果，不仅可以用来煮菜，而且也可以作为零食。但是核桃的种类有很多种，普通核桃、纸皮核桃、薄皮核桃等等，虽然核桃的味道都差不多，但是每个品种之间还是存在一些差异。每个地区的核桃的味道也会存在一定的差异，那么到底是纸皮核桃比较好还是薄皮核桃更好呢？
纸皮核桃，又名露仁核桃、泡核桃，产于云南云龙、甘肃宁县等地，无性系，分布海拔1700～2400米。坚果扁卵圆形，两端渐尖，顶部较长，达8毫米，三径为3. 7厘米×3.3厘米×4.2厘米；
外壳麻点多、深、小，缝合线较窄，较隆起，紧密；单果重14. 7克；壳厚0.8毫米；内隔和内褶退化，较薄，纸质，取仁易，可取整仁，出仁率 56.9%～62.00%；仁饱满，黄白色，味香，脂肪含量72.89%，蛋白质含量12.49%。
薄皮核桃主产于新疆的和田，个体比纸皮核桃大，皮厚一点。 直接从农户手中收核桃主要是注意杂质含量和水分。干燥不好的产品绝对不要收。否则在贮藏和运输过程中会发霉，造成损失。
一、补脑。核桃中含有丰富的磷脂物质，而磷脂是保持大脑神经健康的物质。增强我们的记忆力和思维能力。
二、治疗神经衰弱。除了补脑，核桃第二大的功效就是改善神经衰弱的情况。对于老年人，健忘、食欲不振、失眠多梦都是常见的。
三、降低胆固醇。核桃中含有大量的亚油酸甘油酯，这不仅不会使得我们的身体因为摄入油脂而增加胆固醇。
四、美容养颜。核桃不只是提高内在健康的助手，还是保住外在年轻的佳品。核桃中有亚麻酸，能够防止细胞氧化，保持肌肤细腻。
以上介绍了纸皮核桃和薄皮核桃的差异，但是核桃的好处是很多的，不管是哪种核桃的品种，它的功效和作用都是差不多的，所以每天吃几个核桃，对身体是很好的，但是核桃的含油量很高，而且脂肪含量很高，所以每天也不能吃的太多。
薄皮核桃的营养价值
在生活中有很多人都特别喜欢吃核桃，因为核桃里面的果肉外型有一些像人的大脑，所以大家都认为吃核桃是补脑的，特别是孕妇在孕期的时候，吃一些核桃生出来的孩子以后智商高，我们在扒核桃的时候会发现核桃里面有一些薄的核桃皮，这些薄的核桃皮用来泡水喝能够治疗很多疾病，那么薄核桃皮都有哪些营养价值呢?
薄皮核桃有什么营养价值
核桃，原产于近东地区，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。
1、薄皮核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，钙108毫克，磷329毫克，铁3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高，此外，还含有丰富的维生素B、E。
2、薄皮核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
3、薄皮核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
新鲜核桃的营养价值
鲜核桃和干核桃比吃干的容易上火，因为鲜核桃中含有大量水分，所谓的水分在医学上在保健上叫它津液，具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。鲜核桃是生津的，像肠胃吸收比较差的人比较适合，它没有润便功效。
比如阴虚又容易上火的人吃鲜核桃就比较好，阴虚的症状：口干、起夜多、皮肤干燥、再一个人一阵一阵心里起急，一着急就出燥汗，还有的人手心发烧老想找凉的，但是整个人的体质又比较虚弱，就是有点怕冷。尤其是女同志阴虚的人多，吃一点新鲜核桃比较好。
晒干的这种时间比较长的它的主要作用就转化为油性为主了，那油性的作用又是什么呢?比如说老年人的便秘，再有一个就是皮肤干燥的人吃一点油性比较大的有好处。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶;有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。
需要注意的是干核桃的油性比较大，你油吃多了就会腻住，一般一天吃两个就行，鲜核桃油性少水分大多吃两个没关系，所以鲜的一天能吃四五个。
薄皮核桃的作用有哪些？
核桃是很受欢迎的一种干果零食，我们都知道吃核桃是很好的，而且大家也知道核桃补脑，但是具体的说起核桃的作用和功效的时候，又具体说不上来，所以很多家长都会经常给孩子准备核桃吃，好让他们补补脑，能更好的学习，那么到底核桃的作用和功效有哪些呢？
益心脏
补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
吃核桃补大脑
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。
助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
核桃还能抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
补充微量元素
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
上文介绍了一些核桃的作用和功效，虽然核桃的作用很多，但是核桃也不能吃得太多，因为核桃中的脂肪含量很高，而且油脂含量也很高，吃得太多是会引起肠胃不消化的，而且还会引起肥胖，所以每天吃三个到五个就已经足够了。
薄皮核桃功效有哪些呢
在我国很多地方都有种植核桃的习惯，当然也有很多的地区老百姓没有见过核桃树是怎么样的。其实，核桃的品种也是非常的多，而薄皮核桃就是其中的常见品种之一。许多人也都吃过薄皮核桃，那么，薄皮核桃功效有哪些呢？对此大家很多人了解的很片面，下面就一起来看看下文的具体的介绍吧。
改善消化系统功能
核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。
提高内分泌系统功能
核桃能提高生物体的新陈代谢功能。最新研究结果表明，健康人食用核桃后，体内的葡萄糖含量可降低12% 。
防辐射
由于核桃含有多酚和脂多糖成分，所以核桃还有防辐射的功能，因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。
治失眠
通过食用核桃，可以对因为肾虚所导致的失眠起到很好的治疗功效，方法比较简单，那就是用五个核桃仁以及三十克的白糖一起进行捣烂，接着将它们倒进锅里面，然后将五十毫升的黄酒倒进去，进行半个小时的煎煮，每天服一剂，一剂分两次服用。
破血祛瘀
用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。
薄皮核桃功效有哪些呢？薄皮核桃比较的好剥开一些，不像其他的核桃外壳比较的硬。平时大家吃点薄皮核桃，具有很好的补脑的效果，可以缓解疲劳，改善大家的睡眠质量。此外，核桃有助于加快体内的新陈代谢，是相当不错的养生保健的食品。
核桃薄皮功效有哪些呢？
核桃是一种营养丰富的果仁累食材，在传统的饮食当中有着相当重要的地位，核桃的仁富含蛋白质和油脂，能够促进大脑健康，而且核桃仁上面的薄皮还具有非常突出的药物效果，能够治疗各种疾病，下面就来看看核桃薄皮功效有哪些呢？
核桃里面的核桃仁上的薄皮，在《神农本草经》中记述：外皮性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。其皮含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素能抗衰老促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
1、核桃内皮能止血
核桃内皮有一定的收敛功效，具有出色的止血作用，大家在受伤出血以后可以把核桃内皮放在锅中煎黄，然后研成粉末，直接撒在受伤的伤口上，就能很快止血。
2、核桃内皮能治失眠
核桃内皮中有多种可以直接作用于人类神经的物质，可以调节神经，放松心情，对人类失眠有很好的治疗功效，在使用时可以把适量的核桃内皮放在杯子中，加入开水冲泡，然后代茶饮用，每天晚上睡前一个小时左右，喝一杯，会让失眠的症状很快减轻或者消失。
3、核桃内皮能治阳痿
阳痿是男性疾病中的常见病，多因肾气不足和肾亏引发，核桃内皮就对这些症状有很好的治疗功效，它可以滋补肾气，温补肾阳，平时用核桃内皮煎水喝，就能让阳痿和肾虚的症状消失，减少遗清和滑精的出现，对中老年的腰酸腿痛也有一定的缓解作用。
核桃里面的薄皮能吃吗
在我们的生活中有很多人都特别喜欢吃核桃，而且大家都知道核桃这种干果，因为里面的果肉长的有一些像人体的大脑，所以吃核桃具有补脑的功效，特别是一些孕妇在孕期的时候更应该多吃一些核桃，这样生出来的小孩才会特别聪明，核桃里面还有一层薄薄的外皮，那么核桃里面的薄皮能吃吗?
核桃里面的薄皮能吃吗：
能吃，核桃里面的很多的部分都是能作为中医药材的，里面的薄皮也是可以吃的，吃了对人体是有好处的。
1、核桃内皮有一定的收敛功效，具有出色的止血作用，大家在受伤出血以后可以把核桃内皮放在锅中煎黄，然后研成粉末，直接撒在受伤的伤口上，就能很快止血。
2、阳痿是男性疾病中的常见病，多因肾气不足和肾亏引发，核桃内皮就对这些症状有很好的治疗功效，它可以滋补肾气，温补肾阳，平时用核桃内皮煎水喝，就能让阳痿和肾虚的症状消失，减少遗清和滑精的出现，对中老年的腰酸腿痛也有一定的缓解作用。
3、减少患乳腺癌的风险：每天食用2盎司约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。
4、降低患糖尿病的风险：每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。
5、减除压力：核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。
6、核桃黑发，秋冬季吃核桃是最佳时季：连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4-5个最适合。一天不必吃太多，坚持天天吃。
核桃里面的薄皮作用：
核桃仁的营养丰富，而且其药用价值高，有健胃、补血、润肺、养神等功效。当核桃成熟之后，大家会将核桃皮去掉，而吃里面的核桃仁。对于核桃皮的处理方法大多数人都会将其扔掉，殊不知核桃皮会有更大的作用。以下是关于核桃皮的功效与作用的介绍。
1、看起来绿油油的，刚刚采摘下来的核桃皮，具有消肿止痛、清火利尿的作用，不但可以消炎，而且还有一定的杀虫止痒的功效。
2、核桃皮晒干之后，用于中药制剂，可以起到舒经活络、软化血管的作用，而且有很好的抗癌的效果。
3、在杀菌方面，核桃皮也有它的独到之处，尤其是肠胃炎症、或者是肠胃的细菌感染，它都有很好的疗效。
4、在外用上，核桃皮也可以用作配置治疗牛皮藓，头癣的药物。
所以，核桃皮大家不可乱扔，它可是我们生活当中必不可少的宝贝。核桃全身都是宝，仁可以吃，皮有药用价值。
薄皮核桃和纸皮核桃别以为都一样！
薄皮核桃大多数人的定义就是纸皮核桃，但是这又是两种品种，从外观形象上看是差不多的，口感上很多人也区分不出来。但是薄皮核桃和纸皮核桃，其实大有不同，从营养观上口感外观上都可以判断出来，就连价格上都是不一样的。
第一、纸皮核桃和薄皮核桃的区别
既然都是皮很薄的核桃，那到底纸皮核桃和薄皮核桃哪个好呢?那就要从纸皮核桃和薄皮核桃有哪些不同上来区别。虽然都是薄皮核桃，但是相对来说，纸皮核桃的核桃皮更加的薄一些。
纸皮核桃只要用手就可以打开，极个别的用手打不开。纸皮核桃的个头适中，里面的核桃仁果肉很厚实，吃起来很方便，不用使用核桃夹子夹。而薄皮核桃的个头会比纸皮核桃稍微大一些，其核桃皮也稍微厚一些。有的可以用手打开，但还有一部分是不能用手很简单的直接打开的。里面的核桃仁也很厚实，但是相对于纸皮核桃来说，皮稍微厚一些，当然价值上来说，纸皮核桃的价格也会比薄皮核桃的价格高。
第二、纸皮核桃和薄皮核桃都具有良好的保健作用
不管是哪种核桃，只是核桃皮薄厚的不同，其营养价值基本是相同的。核桃具有健脑、补充营养的作用，还可以润肠，治疗便秘。这些作用，不管是纸皮核桃还是薄皮核桃，都是相同的。你可以使用核桃进行配药用，也可以单吃，作为零食，也是不错的选择。当然，如果配上其他的干果熬成美味的汤粥，其食养食疗的作用会更加明显。
核桃里面的薄皮泡水喝有何功效？
核桃又名胡桃，是胡桃科的一种植物。这种植物是世界四大干果之一，对于人体是有很多的好处的，例如核桃奶就能够有效提高人体的脑力、缓解脑部疲劳等等。在核桃里面还有一种薄皮，这种物质是可以泡水喝的，能够补肾壮阳、治疗尿频、尿急等等，下面就来详细介绍一下核桃里面的薄皮泡水喝有何功效？
那个叫核桃分心木。分心木，别名胡桃衣，胡桃夹，胡桃隔，落叶乔木，果实近球形，核果状，外果皮绿色。味苦涩，性平，无毒。分布于我国河北、河南、山西、山东等地。它可以强烈的 “补肾、固肾、”，治疗 “尿频、尿多、腰酸” 还可以 “活血、补血”。
将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，那么您的失眠症会很快康复。记住:它对于失眠症是有特效的。
尿急尿频尿多的症状也会很快改善，喝这个没任何毒副作用。有的男士经常喝这个，本身阳痿的毛病也不知不觉康复了。因为核桃分心木是强烈固补肾气的好东西，对于遗精滑泄有极好的治疗作用。
老年人腰酸腿疼，长期喝水泡核桃分心木，也会缓解和康复。它还可以活血、补血。女人冬天手脚冰凉可以试试这个核桃分心木，它会让您看到奇效。对于女人的经期不正常、白带过多、尿血、崩漏等都有好的疗效。如果有粉碎机，也可以将核桃分心木打成粉，每次用温开水冲服，那样疗效更好。当然，消化不好的人还是泡水喝为好。
将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，那么您的失眠症会很快康复。记住:它对于失眠症是有特效的。
尿急尿频尿多的症状也会很快改善，喝这个没任何毒副作用。有的男士经常喝这个，本身阳痿的毛病也不知不觉康复了。因为核桃分心木是强烈固补肾气的好东西，对于遗精滑泄有极好的治疗作用。
老年人腰酸腿疼，长期喝水泡核桃分心木，也会缓解和康复。它还可以活血、补血。女人冬天手脚冰凉可以试试这个核桃分心木，它会让您看到奇效。对于女人的经期不正常、白带过多、尿血、崩漏等都有好的疗效。如果有粉碎机，也可以将核桃分心木打成粉，每次用温开水冲服，那样疗效更好。当然，消化不好的人还是泡水喝为好。
薄皮馅饼的做法
大部分疾病和癌症都与我们的饮食息息相关，所以为了健康，我们务必重视饮食这一方面。为了健康，不要再经常外出吃饭。为了健康，宁可多花点时间自己做。为了让你做得更顺利，小编就先来介绍下关于薄皮馅饼这道菜的做法。
2.1将1/10的面粉用开水烫一会，再加入凉水一起和面
3.2锅中烧开水
4.1锅中烧开水，将菠菜焯水，菠菜变色后捞出放凉水中冲洗一下捞出挤干水份
5.2将面团充分揉搓，揉成光滑的面团，盖上布，饧15分钟
6.1五花肉切成黄豆大水的粒，炒好的鸡蛋切小粒，焯过水的菠菜切小粒
7.2打入一个鸡蛋，放油锅中炒熟
8.1将炒好的五花肉、鸡蛋，菠菜一起混合，加入美极鲜，胡椒粉，鲜辣粉，香油、盐拌匀成馅
9.2热锅凉油，下五花肉煸炒出油至金黄色，加入盐，胡椒粉，酱油炒匀出锅
10.饧好的面团搓成长条，分成大小合适的面剂
11.将面擀成薄面皮，放馅料
12.包成包子，收口处朝下面，按扁成面饼
13.煎锅中刷一层油，放馅饼，盖上盖子，大火烙2分钟转小火烙至两面金黄即可
不知道小编今天分享的薄皮馅饼的做法符合不符合你的口味，如果你喜欢的话，赶快就按照方法去尝试一下吧，你的厨艺一定会大涨。
薄皮小酥饼的做法
薄皮小酥饼的营养价值非常高，随着冬季悄然而至，在冬季饭桌上准备这样一道菜，非常开胃下饭，刺激你的食欲，而且薄皮小酥饼还是一种健康美白的好菜肴，能够促进脂肪新陈代谢，成为女性朋友最爱的一道菜，喜欢吃辣的朋友还可以放多一些辣椒调味。
2、面粉里加酵母，鸡蛋，食用油，牛奶和成面团
3、放到温暖的地方醒发一小时
4、把面团分成两份
5、把面粉里加白糖加油拌成糖酥，面粉里加椒盐加油拌成咸油酥，拌成颗粒状！
6、把两种馅分别包好
7、包上馅擀成薄圆片
8、从上向下卷起
9、切好
10、擀成圆薄片
11、预热电饼铛，刷油放饼
12、两面煎金黄就可以出炉喽！
自己在家做饭的人日益多了起来，薄皮小酥饼的做法很简单，并且这道菜肴对于健康是大有裨益的。
薄皮菠菜馅饼的做法
我们是一个追求美食的民族，对待“吃”这方面我们是很讲究的。下面小编给大家介绍一道薄皮菠菜馅饼的做法，大家看完以后可以自己尝试做一下
2.21将洗净的菠菜切碎挤去多余水分，粉条切段放入搅拌盆
3.12虾皮用滤网清洗后放入盆中
4.21鸡蛋3—4个，搅打成蛋液并炒熟，成丁状
5.1加入适量盐和香油搅拌均匀
6.2将菠菜、粉条、鸡蛋、虾皮混合
7.面粉适量
8.将温水分次加入面粉中，用筷子搅拌成面絮
9.和成面团即可，和好的面团盖上保鲜膜饧20分钟左右
10.案板上撒适量面粉，将饧好的面团揉均匀，分成大小适中的小面团
11.取其中一个，擀制成圆形面皮，周围越薄越好
12.取适量馅料放入面皮中央
13.捏合边缘，褶皱尽量捏小、捏紧
14.包好的馅饼平放在案板上，用擀面杖在有褶皱的一面轻轻擀制成圆形薄饼，反面轻擀，不要擀破。按上述方法做其他馅饼
15.锅热后加入少许食用油，中小火将馅饼烙至两面金黄即可
16.做好的馅饼稍散热后十字刀切开食用更方便
今天的介绍薄皮菠菜馅饼就到这里结束了，感谢大家的关注，那么学会了方法赶快去尝试吧，家人正在期待您的美味菜肴上桌呢！
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