夏季吃这3类食物可远离燥热
男性养生应多吃这七类食物。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您是否正在关注饮食养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“夏季吃这3类食物可远离燥热”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
天气越来越热，除了开空调、少出门，你还有什么“度夏武器”呢?给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜。
第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜
从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。
第二类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜
传统中医认为，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，排毒通便。
第三类是大蒜、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜
夏季气温高，病菌滋生蔓延快，肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
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预防孩子性早熟，少吃这3类食物！
有关孩子性早熟的例子越来越多，其原因有多种，肥胖或是压力，最主要的还是由于食物方面。如何预防孩子性早熟呢？家长要记住，这些食物尽量让孩子少吃。
一些家长发现，现在孩子的发育年龄越来越早了。他们不免疑惑，什么样的孩子算是性早熟？性早熟对孩子的身体又会有什么危害？国家级名老中医、北京中医医院妇科柴松岩教授建议：预防性早熟，有些食物最好别给小孩子吃。
行医已经65年的柴松岩教授说，导致孩子性早熟的原因很多，单从饮食上说，就涉及到食物的性能与小儿体质不符的问题。
1、鹌鹑蛋鸽子不宜吃
有个孩子，奶奶带着她来的，个子特别小。还在她6个月大的时候，奶奶就每天给她吃两个鹌鹑蛋，吃到大概五六岁时，乳房就长出来了。后来经过柴老用药帮她调整过来了。柴老说，不只鹌鹑蛋，还有鸽子蛋、鸽子肉、鸽子汤等都不适合幼儿吃。
柴老说中医认为，鸽子是兴阳之品。李时珍在《本草纲目》中就有记载，鸽子善于交合，那个“鸽”字，是由一个“合”字和一个“鸟”字构成的，所以说鸽子其性最淫。除鸽子外，还有鹌鹑和虾，也都是兴阳之品，是经过古人验证的，在一些中医典籍里都提到过。因此，幼女须慎服。
2、虾皮羊肉要少吃
柴老说，流行的东西不一定对身体就有益。比如说羊肉串，她常常看见一些做父母的，大把大把地给孩子买烤羊肉串，孩子两手抓着羊肉串，一手抓一把就往嘴里送，柴老瞅着，就心里急。她说羊肉性燥，不能是这么个吃法。
30年前，柴老遇见一个6岁小女孩，小乳房就长起来了。那时候生活困难，但是她家整天吃虾皮，用虾皮炒菜或做素馅儿包子。柴老跟孩子母亲说，以后别再给她吃虾皮了，然后用药治疗，后来这孩子乳房回去了。又过了一两年，柴老记得非常清楚，这孩子去姥姥家探亲，在那儿吃了一次虾皮做的包子，就复发了，乳房又长出来了。
3、动物肾脏要禁吃
还有一个关于牛腰子的病例，也让柴老记忆犹新。一位厨师长，有一天他给孩子吃了一个牛腰子，吃完以后这孩子7天不睡觉，情绪非常亢奋，后经柴老用药调整后方才康复。
大部分情况下，食物的力量比较缓和，它的力量不会立马显现，但是它会在身体里逐渐累积。一天两天、一个月两个月没啥感觉。但是长此以往，身体内的环境已经悄悄发生了改变，只是我们没有察觉罢了。所以柴老特别提醒，要饮食有节。
冬吃糯米类食物可驱寒
冬吃糯米类食物可驱寒
糯米是禾本科植物的种仁，中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。另外，它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医典籍《本草经疏》里对糯米的养生保健作用作了充分的说明，说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中(指人体胃部)自温，力便亦坚实，温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”。
冬季山药比较常见，糯米与山药熬粥，可强健脾胃。加莲子同熬，可温中止泻食欲不振。糯米制成的酒，可用于滋补健身和治未病。如用糯米、杜仲、黄芪、枸杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”，饮之有壮气提神、舒筋活血的功效。但要注意的是，糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。糯米有收敛作用，如吃糯米导致便秘，可喝萝卜汤化解。
◎推荐几款糯米食疗方：
一、糯米30克、枸杞子15克，水煮食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次。对于头晕、目眩、腰膝酸软有作用，还有滋补肝肾及明目的作用。
二、糯米50克、黑芝麻30克。二者分开用文火炒成微黄色，共研成末，每天吃几勺。对于气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用。
三、糯米粉50克、茯苓30克。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，每日一次。对于食欲不振、脘腹胀满、失眠健忘者等有养胃、健脾、利湿、宁心安神作用。
四、糯米30克、板栗30克，水煮熟烂成粥，早餐食用。对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。
五、赤小豆50克、白扁豆15克煮烂，再加入大枣20枚、莲子30克、糯米30克同煮，最后将山药50克去皮切片放入粥中，以熟烂为度，常食可以治疗贫血。
小满节气养生 小满时节别吃这3大类食物
明天是5月21日，也是二十四节气中的小满节气。小满，从字面上解释就是万物将满未满之时。小满节气养生也是非常有讲究的，如果在小满时节乱吃东西的话，就会容易生病的。那么小满时节究竟有哪些食物是不可以吃的呢?下面就让我们具体了解下吧。
小满节气是我们人体生理活动达到最为旺盛的时期，这个时候需要消耗的营养物质也是二十四节气当中最多的。
所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。但病从口入的古训时刻都有现实的警示意义，所以，在尽享夏日丰盛美味的同时，也更要慎重舌尖上的美味。
在小满节气的养生中，有未病先防的观点，就是指在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。饮食自然是预防疾病发生的直接有效手段之一。那在饮食方面需要注意哪些事项呢?
一、不要过量进食生冷食物
当我们进入到了小满节气之后，气温会变得越来越高，许多朋友都喜欢在这个时候买些冷饮来降温。
但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
二、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物
小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等，《金匮要略中风历节篇》说：邪气中经，则身痒而瘾疹。所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。因此，诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味，要在小满节后适当节制摄取，避免诱发各种皮肤病，从源头做到防热防湿，未病先防。
三、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物
小满到来，相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时，三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天，兴致盎然，然后几瓶冰镇啤酒下肚，直呼爽歪歪。然而，这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。正如前述，油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物，容易引起肠胃积热，而冰镇啤酒刺激肠胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。
当然，这段时期路边如果有烧烤还有觥筹交错声总是会不自觉地吸引你的脚步。
如果实在禁不住这些所谓美味的诱惑，那但坐无妨，适当饮食，满足下味蕾也未尝不可。但要注意下你所食用的肉菜是否新鲜，有无异味，最重要的你吃的是否真的牛羊肉?最近新闻里到处是老鼠肉冒充牛羊肉、人工合成牛羊肉的报道，也许就发生你身边，所以不得不注意。
以上说的是小满节后最好不要进食的事项。那么哪些美食可以放心食用呢?
小满节后，在饮食调养上应以清爽清淡的素食为主，多吃具有清利湿热作用的食物，可饮淡盐水或清凉退暑饮料如绿豆汤、果汁、金银花水、凉茶等，达到清热祛火的作用。另外，赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，也是不错的清利湿热的食物。
另向大家推荐此节气的几款汤品，如冬瓜草鱼煲、绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效。
在这里，我向大家郑重推荐一下苦菜。苦菜苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉香嫩，营养丰富，具有清热、凉血和解毒的功能。久服能安心益气，轻身耐老，在夏天沾甜酱就苦菜，忆苦思甜，于舌尖、于生活、于人生都未尝不是一件好事。
夏季饮食养生小常识
一：夏季饮食以清淡为主
夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，阻碍胃肠消化，勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味的食物，就能清泄暑热，便可以健脾，增进食欲。夏季汗多易伤阴，食酸性食物能敛汗。
二：夏季饮食调配方面要注意
细粮与粗粮要搭配吃，稀与干要适当安排。一个星期应吃三餐粗粮，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。夏季，肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好，老人以鱼类为主，辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。
三：夏季失水多，应多喝水
夏季多喝点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。
结语：烈日炎炎的夏天马上就要来了，在这样一个气温高涨的小满节气里面，我们可以通过食用一些有助于身体健康的食品来防暑降温，另外，多食用上面提到的食物还有助于强身健体、祛病延年哦!
养生晚班车晚上吃这3类食物加快患癌速度
吃东西几乎是我们每天都要做的事情，人体活动必须热量、维持身体代谢的维生素、蛋白质的合成等等，这些都需要从食物中获取。所以，食物的重要性和我们生命一样，没有食物我们的生命将无法继续。但是，并不是所有食物都对我们健康有利，而即使健康的食物可能也会因为食用的时间不同，而对我们健康有害。今天，我们就一同了解在晚上不能吃的4类食物，以及这些食物为什么会导致我们换癌。
一、阴阳食物
所谓阴阳食物指的是没有熟透的食物，一半是熟的，一半是生的。这些食物危害我们身体健康，容易让我们身体患病，加速患癌速度。
不熟的夜宵
夜宵是几乎是现代年轻人不可或缺一顿“鬼食”。吃夜宵不仅仅会容易导致脂肪堆积，出现肥胖。还会由于夜宵的不熟造成我们身体的患病。
1.烧烤
烧烤是夜宵的主打食物，一边啤酒一边吃烧烤可能是时间乐事。但是烧烤食物多没有熟透，尤其是肉类。这一类食物是加速患癌经常的危险因子。
首先，烧烤类食物表面多会有碳化现象，同时烧烤类食物的油脂容易滴下来成为油烟，勿让环境同时污染健康。其中含有大量致癌物质苯并芘，在晚上肝脏排毒时间危害健康，加速患癌进程。
其次，烧烤多为路边摊，为了加快速度，多为不熟食物。而且烧烤所用的肉类也多为不新鲜食物，外部碳化，内部却不熟，造成细菌、寄生虫进入体内危及健康。
2.田螺
爆炒田螺是深受的很多人的喜爱，食用时可边吃边聊天，可打法无聊时间并且食用时更为有趣，味道集辛辣、咸、香于一体。但是田螺中含有大量的寄生虫，其中的寄生虫以血吸虫、肺吸虫、肝吸虫等为主。有报道称一个田螺中含有多大6000条寄生虫，虽然经过爆炒，但是内部没有没有熟。
寄生虫进入体内，威胁神经和各个脏器健康。牛排也是同样的到了，很多年轻一代为了浪漫，多会在晚上点牛排，但是一般3分熟的牛排中也还有寄生虫，威胁健康。
二、非新鲜小菜
晚餐很多人为了避免肉食，会选择稀饭和咸菜，或者为了节省，会使用中午的剩饭剩菜。起诉这都是在给自己找病。现在的节俭，可能以后会花更多的钱。
1.腌制的小菜
我们都知道腌制食物危害健康，其中含有的亚硝酸盐进入体内之后会转化为亚硝酸胺，危害肝脏健康，容易患肝癌。
所以，很多人会选择避开这些食物。但也会有人选择利用新鲜蔬菜现场制作，类似于凉拌菜的方式，如现场制作的腌萝卜、腌制包菜等等。其实这是一种健康吃法，而这些现场制作的凉菜反而不能久置，腌制食物从腌制开始到第20天，是亚硝酸盐的高峰期，致癌物质最多。
2.剩饭菜
剩饭剩菜致癌原理和腌制食物同样，都是由于其中含有亚硝酸盐。尤其是包括白菜在内的茎叶蔬菜，久置致癌物质大增。
三、酒水和饮料
酒可对健康来说是一把具有双向作用的物质，少量饮酒有助于养生，促进血液循环，缓解疲劳等。
晚上是肝脏的排毒时间，酒精的代谢90%在肝脏中进行，晚上喝酒导致肝脏不能很好的排毒，同时还会受到酒精的危害，使肝细胞坏死、病变，引发肝脏疾病。一般情况下男性比女性喝酒频繁和量多，这也是我们男性患肝癌数量高于女性的原因。
同样，晚上也不适宜喝饮料，饮料中含有大量的添加剂。肝脏一般通过还原、氧化、结合和水解等生物转化方式将毒素排出体外。
饮料中的添加剂难以分解，同样需要肝脏进行代谢出体外，或者直接堆积在肝脏中，危害肝脏健康，加速患癌进程。所以，看似健康的食物，在不同时间食用，其危害也是不可估量的。
结语：晚上是身体的各个脏器休息和排毒时间，在古代本就没有晚饭这一说法。而今晚不但有晚饭，还有夜宵。美国的一位医生说过晚餐的3/4的作用是为了给医生提高收入，更何况是夜宵。上文我们提到了半生不熟的食物以、非新鲜食物、酒水和饮料等食物，不宜晚上食用，会增加我们换癌进程。而且其中的前两类食物，平时也不适宜食用。所以，为了健康原理癌症，请远离这些食物。
胃溃疡吃什么食物好 这3类食物要知道
胃溃疡是一种消化道疾病，是有由于日常的饮食不当导致的一种疾病，所以患了胃溃疡之后我们就要及时的调整饮食，那么胃溃疡吃什么食物好?有些人自己有了胃溃疡也不知道，胃溃疡的症状有哪些呢?胃溃疡患者有很多的水果是不能食用的，那么胃溃疡能吃什么水果呢?
胃溃疡吃什么食物好
1、胃溃疡通常是胃保护层受到破坏而出现的，而香蕉能够刺激胃壁粘膜细胞的生长，从而对胃部形成保护层。所以在平时多吃些香蕉，尤其是青香蕉，对于胃溃疡疾病是很有帮助的。
2、胃溃疡患者可以多喝酸奶，经常喝酸奶对于胃溃疡的恢复有很大的好处。由于酸奶中含有一定的乳酸，可以消灭身体中的幽门杆菌，这是一种导致胃溃疡的主要原因，很多患者的胃溃疡都是因为这种细菌引起的。酸奶和普通的抗菌素一起食用，对于胃溃疡的治疗有很大的好处。
3、紫菜中的维生素A含量很高，达到了卷心菜的七十倍。而且紫菜中还有碘、钙、铁、锌以及锰等很多人体所需的物质。所以，多吃点紫菜对胃溃疡患者很有好处。
在患上了胃溃疡之后，就要注意饮食了，多吃一些上面所介绍的食物，对于胃溃疡疾病有很好的抑制作用。
胃溃疡的症状
1、胃溃疡的临床表现有3个特征
①慢性过程。少则几年，多则10余年或更长。
②周期性。病程中常出现发作期与缓解期交替出现。
③节律性：疼痛表现为餐后痛，餐后半小时疼痛开始，至下一次餐前消失，周而复始。胃溃疡的症状主要表现为腹痛;伴或不伴呕吐、恶心、反酸、嗳气等症状。但也有不少病人以胃溃疡的各种并发症如穿孔、出血、幽门梗阻而为首发症状。
2、上腹部隐痛不适
胃溃疡的疼痛是一种内脏性质的疼痛，体表定位不确切，同时疼痛多不剧烈，可以忍受，表现为烧灼样痛，隐痛不适等。活动期具有节律性，表现为餐后痛，随着病理的发展具有周期性和季节性特点。贲门附近的溃疡还可表现为胸骨后烧灼感和左胸部疼痛。当溃疡发生穿透，表现为疼痛程度加重，向背部放射或背痛，同时有夜间痛等表现，当疼痛性质和节律性发生改变时，还应警惕恶变的可能。
3、恶心、呕吐
无幽门梗阻而发生呕吐多提示溃疡处于活动期，呕吐为间歇性。频繁呕吐多提示幽门梗阻。
4、反酸、嗳气、腹泻
反酸亦提示溃疡可能处于活动期。
5、出血、穿孔
发生出血、穿孔后都有其特殊的临床表现。
胃溃疡能吃什么水果
早餐最不该吃的3类食物
本文导读： 一年之计在于春，一天之计在于晨。大家都知道吃早餐是第一天的开始重要步骤，那么早餐吃什么好呢？这是一个很现实的问题，但是有错误不要去犯，要么就是很不理智的做法了……
清晨最不该吃的三类食物
一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
一.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
这 3 类食物最应该忌口，绝对不要吃！
随着生活水平的提升，食材品种极大丰富，各种加工食品也是层出不穷。
可东西少的时候，怕没得选;东西一多，又犯了「选择恐惧症」：
这么些东西，哪些能吃，哪些不推荐吃呢?该怎么挑啊?
作为营养专家，您经常推荐健康的食品，那有没有什么食物是您绝对不吃、绝对「忌口」的呢?
哪些食物，绝对不吃?
入口的东西，味道、甚至营养都可以放在其次，安全卫生、吃了不出事儿是最低要求。基于这个原则，下面 3 类食物，绝对不要碰。
1、安全性没有保障的食物
比如已经在室温放了一夜甚至更久，又没有加热杀菌的饭菜，微生物超标和滋生细菌毒素的风险极大。
将近腐烂的不新鲜蔬菜、腌了几天的暴腌菜、死掉的虾蟹、发霉的坚果和粮食、过期的小食品等，直接扔掉最保险。
超市的所有生鲜食材，也建议优先考虑最优质的一档，不要为了省钱选择品质存疑的食品。
2、天然含有毒素或有可能被污染的食材
野生的蘑菇，不知来源的河豚鱼，生的豆角和黄豆芽，没有处理过的苦杏仁，外面不认识的野菜野果等。
即使说它们再怎么美味，再怎么有营养，也不要吃。
3、会引起过敏的食材
有些人对坚果过敏，一粒坚果就可能造成生命危险，真的不能冒险吃。
有些人对芒果过敏，吃一口，脸就肿起来、呼吸困难，那就不要找罪受了。
还有人吃了海鲜、牛奶等，会消化不良或者拉肚子，也不要吃。
过敏这事儿，挺个体化的，了解自己对哪类食物敏感、不耐受，吃的时候，多加注意。
哪些食物，尽可能不吃?
除了可能产生明显毒害的情况之外，还有些食物，也是属于「能不吃就不吃」的类别。
1、吃了之后不舒服的食物
不管是身体还是心情，吃了某种食物不舒服，那还吃它干嘛?
比如有的人不爱吃香菜、芹菜、胡萝卜、羊肉……那不吃就好，还有那么多可以替代的食材，干嘛逼着自己不开心。
范老师就不喜欢吃肥肉和面食。她不管什么时候，吃了肥肉或者吃多了面食，总会觉得嗓子和胃非常不舒服。那就不吃咯。
还有鸡肉、鱼肉和五谷杂粮可以替代，营养方面，不会受到太大的影响。
2、营养价值低、吃了也没什么愉悦感的食物
某种食物营养价值高，对身体有用的成分多，那就可以考虑把它组合在一日三餐中。
但也有一些食品实在没什么让人动心的营养价值，如果你还觉得它不好吃，那么舍弃它就好。
再拿范老师本人举例。饼干、薯片、油条、酥饼、甜饮料等，她都不怎么感兴趣，而这些食物本身又高糖高油高盐，不喜欢吃，正好不吃。
范老师也说：
这些食物我其实都吃过。年轻时候还很爱吃，但是渐渐地，口味有了变化，也知道了这些东西营养不那么优，兴趣也就慢慢淡下来，没有那么多向往之情了。
为什么不直接吃那些自己喜欢、好吃还健康的食物呢?
比如美味优质的水果、蔬菜、肉类、鱼类、蛋类、奶类，不是有很多选择么?
饮食克制？生活没乐趣
归根到底，饮食是每一个人的自由，没人逼着你吃什么。
即便营养师、医生们给了你建议，也不能妨碍你自己的选择，一切都是自愿的行为。
有人为了健康营养，有人为了口感味道，有人为了心理满足，都没什么不妥。
选择了高油高盐高糖或新奇饮食对口腹之欲的满足，也要做好承担风险的心理准备。
偶尔解馋当然没问题，但健康头条的建议还是要给到：健康饮食、均衡营养，才是保健之道。总之，在口味与健康之间，找到平衡点就是了。
至于吃东西的乐趣，其实是自己体验出来的。
谁说健康的东西就都不好吃了?
子非鱼，安知鱼之乐，子非我，安知我健康饮食之乐?
希望大家吃好喝好，身体也能棒棒的!
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