吃姬菇能减肥吗
生姜的养生作用能长年吃吗。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的吃姬菇能减肥吗，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
想要减肥是很多女性朋友都在谈乱的，可是不想去运动，更不想去节食，运动对于很多人来说都是很困难的事情，平时也没有多余的时间去运动，会很懒，至于节食，更做不到了，我们可都是十足的吃货，怎么能够错过生活中的美食呢，可怎么办呢，那么吃姬菇能减肥吗？
吃姬菇能减肥吗，很多人都想去减肥，但是减肥的决心都不是很决定，感觉到以后不能够随便吃东西了，喜欢的食物不能吃了，就不想减肥了，有没有什么好的减肥方法呢，在吃的同时能不能减肥呢？
喝出好身材!几款能加速代谢的减肥食品
豆腐
早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥，因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接，但如果你不习惯的话也会引起腹胀。豆腐却是另一种很好的蛋白粉代替品，它没有特殊的味道也更容易消化。所以用新鲜豆腐、豆奶以及花生酱搅拌而成的混合饮料既有香草奶昔的美味，更为你提供了足够的蛋白质补充。
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豆类
将意大利白豆添加在你早餐的混合饮料中，不仅不会带来奇怪的味道，还能提供足够的纤维物质并让你拥有一早上的饱腹感。与此同时，意大利白豆中少量无热量的肉桂成分还可以促进你的新陈代谢。
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希腊酸奶
希腊酸奶中丰富的钙质和蛋白质可以帮助你减肥，并与菠萝一起制成混合饮料，健康低热量的同时，菠萝中含有的一种酶还可以有效的加速消化和消除腹胀。
牛油果
并不是所有的脂肪都是不健康的，牛油果中的油酸就是由一种不饱和脂肪组成。虽然其中含有很高的热量，但是在适量的食用下绝对是健康的选择。
菠菜
将一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合饮料中，其富含的纤维物质可以让你有饱腹感的同时预防便秘，甜的口感也可以满足你对甜食的渴望。
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亚麻籽粉
摄取低热量高纤维食物是减肥的关键。亚麻籽中同时含有可溶性纤维和不可溶性纤维，所以将它加入混合饮料的话味道几乎不会有变化。亚麻籽中更有欧米伽-3脂肪酸，亚麻籽粉配合梨和浆果的混合饮料，能提供将近20克所需的纤维物。
浆果
浆果是所有水果中纤维物质含量非常高的一种。用草莓、蓝莓和树莓搭配巧克力以及香蕉制成的混合饮料，可以有效的让你拥有饱腹感从而抵御其他零食的诱惑。同时，蓝莓特有的燃烧腹部脂肪的功能也体现了出来。
吃姬菇能减肥吗，其实想要达到减肥的目的，不一定就得去节食，平时生活中的很多的食物都能够帮助我们很好的减肥，在吃的同时同样可以让自己更健康，更苗条，这正是很多想减肥的人最喜欢的减肥方法，是不是感觉减肥很简单了呢！
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吃袖珍菇能减肥吗
袖珍菇也是一种常见的蘑菇了，而且它的营养是很多的，蛋白质的含量比一般的蔬菜要高，它含有很多种的氨基酸，都是我们身体所需要的，而且袖珍菇的热量却是很低的，那么吃袖珍菇能减肥吗，很多正在减肥中的人想了解这样的问题，不知道吃袖珍菇能不能帮助我们更好的减肥。
现在减肥的人是很多的，特别是很多女性朋友，都正在实施自己的减肥计划，让自己变的更苗条，那么吃袖珍菇能减肥吗，一些人想了解平时的饮食中什么样的食物能够帮助我们更好的减掉多余的脂肪。
吃蘑菇能减肥?太不可思议了，很多人都尖叫吃蘑菇能减肥?是的蘑菇是很的天然减肥品，已被科学证实了蘑菇低脂肪高纤维，营养价值高的特性，让人产生饱足感。很多营养专家都公认为是减肥的很好食品。
肉类一般被视为蛋白质的良好来源，但却有脂肪、胆固醇比较高的缺点，所以营养专家一再提醒要限量摄取。相较之下，菇类的蛋白质虽然不像肉类那么高，但比蔬菜高出好几倍，而且一样低热量(100克只有30~40卡)、低脂肪又富含现代人容易摄取不足的膳食纤维，确实是营养价值不错的食物。
维生素B群：特别是维生素B1、B2、烟碱酸、叶酸。不吃蛋、奶的素食者可以多从菇类中摄取维生素B2。而叶酸对于预备怀孕的女性和老年人特别重要，并且有助于降低罹患心血管疾病、癌症的风险。
麦角固醇：这是维生素D2的前趋物质，经过阳光照射之后，会转换成维生素D2，帮我们的身体更有效吸收、利用钙质，强健骨骼和牙齿。
矿物质：比较多的是钾、磷、钙、镁，还有硒、锌等微量矿物质。
膳食纤维：有益于肠道内的益生菌生长，维持花的肠道花，预防便秘及大肠癌。另外，像吃起来QQ、滑滑的木耳里就含许多可溶性纤维，能帮助控制胆固醇。
菇类不但能预防疾病，营养丰富，对花贡献诸多好处，而且它本身还拥有特别的香味和清甜，所以，烹调菇类料理时，反而不宜下太重的调味，遮掩了它天生风采。感觉现在凡是和减肥美容沾边的事情就大受女性朋友欢迎，这到是让我想起了‘美容大王’大S的一段话“要想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个对皮肤好，我肯定毫不犹豫的喝。”
下面介绍一下菌类的6大‘秘密武器’
1.提高免疫力：一小把菌类中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。菌类里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。每餐菌类的热量大概只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了。
2.味道：菌类具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳，是很好的“美味补给”。
3.维生素D：其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，菌类是个例外。并且，其中的维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。
4.抗氧化：菌类的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。
5.替代主食：数据显示：如果人们每餐用100克菌类代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。
6，减肥美容：菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。
吃袖珍菇能减肥吗。我们应该知道袖珍菇的热量是很低的，它是有助于我们减肥的，而且它的营养还很高，不用担心吃袖珍菇如果减肥就没有营养了，身体就不健康了，现在健康的减肥方法才是最应该倡导的，在减肥中吃出健康才是最重要的。
吃鲍鱼菇能减肥吗
减肥的问题是大家都面临的，特别是现在很多的女性，都会感觉自己有点胖，就想减肥，但是减肥的时候很多都是喊着减肥的口号，又没有真正的去行动，在平时我们大家不妨去了解一些饮食的减肥方法，很多的食物对于减肥都是有很好的效果的，那么吃鲍鱼菇能减肥吗？
有很多的减肥方法，很多人是不能坚持的，一般只有几天的热情，就放弃了，减肥的效果也不怎么好，大家想要更好的减肥，就应该去多了解一些科学的饮食减肥，那么吃鲍鱼菇能减肥吗？
不如试试菌菇类减肥食品吧，她们既健康又营养，同时吸脂能力超强，赶紧跟着来了解一下吧！杏鲍菇的热量和减肥功效别名：刺芹侧耳、芹侧耳、芹平菇
热量：31 大卡（100克）
分类：蔬果和菌藻
评级：
评价：杏鲍菇是一种常见菌藻类食物，热量较低，适宜减肥期间食用。
介绍
杏鲍菇,隶属于真菌门、担子菌纲、伞菌目、侧耳科、侧耳属。杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口，被称为“平菇王”、“干贝菇”，具有杏仁香味和如鲍鱼的口感，适合保鲜、加工，深得人们的喜爱。菌肉肥厚似鲍鱼，因而得名杏鲍菇。日本称为"雪茸"。杏鲍菇营养丰富，质地脆嫩，口感绝佳，风味独特，故有"草原上的美味牛肝菌"之美称。杏鲍菇春末至夏初腐生兼寄生于伞形花科植物刺芹等的根上和周围土中。其自然分布在意大利、西班牙、法国、德国、捷克斯洛伐克、匈牙利、原苏联南方、摩洛哥、印度、巴基斯坦、中国的新疆和四川西部，它是高山、草原、沙漠地带的一种品质优良的大型肉质伞菌。
营养价值
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
食用效果
杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。
小炒松磨
食材
主料
松蘑
80g
猪肉
100g
辅料
油
适量
盐
适量
黄瓜
适量
步骤
1.准备食材。
2.肉切成片加少许料酒、蛋清、淀粉抓匀略腌制。
3.黄瓜胡萝卜切片，洋葱切丝。
4.锅中加入适量油烧热，加入肉片。
5.划炒变白盛出。
6.锅中再放入少量油烧热，加入洋葱略炒
7.再加入少许胡萝卜片略炒。
8.加入泡发清洗后的松磨翻炒片刻。
9.加入炒好的肉片。
10.再次翻匀后加入黄瓜片。
11.快速翻匀后加入盐。
12.少许酱油。
13.少许鲜鸡汁翻匀后出锅即可。
吃鲍鱼菇能减肥吗，一些菌类对于减肥的效果都是很好的哦，他们的热量都是很低的，现在很多人减肥都会感觉很困难，减肥的时候就不能够吃自己喜欢的食物了，节食的现象也是很常见的，大家不妨去了解一些科学的饮食上的减肥方法，吃出苗条来。
姬菇
说到姬菇大家可能会有点陌生，其实姬菇长的和平菇很像，就是个头小了很多，营养价值也是丝毫不逊色于平菇的，下面就来和小编一起详细的了解一下姬菇作用以及应该怎么吃吧。
姬菇，是独特的平菇种类，侧耳属，学名姬菇，与玉蕈不是一种。
由河北省微生物研究所引种于日本，在日本销量广泛，用于面食佐餐。
姬菇的抗逆性和适应性都很强，可利用的栽培原料也非常广泛，与平菇栽培方法略有不同。目前多采取生料/熟料袋栽墙式出菇。
姬菇也叫小平菇或者叫侧耳，它们都同属于菌藻类食品。
姬菇是日常食用菌中最普通的一种，姬菇菌盖为贝壳状或扇状，幼时为青灰色或暗类色，后变成浅灰色或黄褐色，老时黄色;菌柄侧生或偏生，肉质较不老，嫩滑可口，有类似牡蛎的香味。
平菇无论食素炒还是制成荤菜，都十分鲜嫩诱人，加之价钱便宜，是百姓餐桌上的佳品。平菇食用以鲜品为主，罐头和干制品很少食用。平菇以色白、白厚质嫩，味道鲜美者为佳。
营养分析
1、平菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性;
2、平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用，故可作为体弱病人的营养品。
对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期综合症可起调理作用。
常吃姬菇可以很好地帮助我们达到食疗的作用，因为姬菇本身就营养丰富，配合恰当的烹调手法，自然是更加能够发挥出效用来了。
平菇性味甘、温;具有追风散寒、舒筋活络的功效;用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。常食平菇不仅能起到改善人体的新陈代谢，还对增强体质一定的好处。
野菌汤
用料
草菇;
姬菇;
白玉菇;
海鲜菇;
杏鲍菇;
鸡腿菇;
平菇;
猴头菇;
姜末;
盐;
香葱;
香油。
野菌汤的做法
将各色蘑菇洗净，撕成小块或小片。
将各色蘑菇放入汤锅，加入适量的水淹没蘑菇，加入姜末，先大火烧开，然后小火炖30分钟。
就像上面的步骤一样，逐步的将各种食材加入进去，就可以起到很好的效果了。
香味已经四溢了，根据个人口味加适量盐，关火，撒上香葱，淋一点香油，大功告成。
姬菇拌菜椒
用料
姬菇;
彩椒;
胡萝卜;
大蒜头;
盐;
糖;
香油。
姬菇拌菜椒的做法
姬菇撕小洗净滚水焯好，凉白水过凉菜椒，胡萝卜洗净切丝，大蒜切末油烧热开小火倒入蒜末菜椒胡萝卜丝煸炒，关火倒入己焯好水的姬菇，加调料，盐糖糖香油。
(调料可根据自已所需)拌匀即可开吃。
结语：上面就是为大家介绍的一些关于姬菇的相关知识，营养介绍以及比较实用的一些吃法，相信会对大家有所帮助的，多食用一些姬菇是非常好的，女性朋友常吃还可以美容养颜。
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蟹味菇滑子菇白玉菇金针菇杏鲍菇蘑菇吃蟹味菇能减肥吗
一到了过年的时候，我们都会放开了去吃，也不管那么多了，但是过年之后，看看自己的体重就会很后悔了，后悔怎么自己没有管好自己的嘴呢，现在那么胖，可怎么去减肥呢，关于减肥的话题，是女性朋友都在关心的话题了，减肥的方法也已经是各种各样的了，那么吃蟹味菇能减肥吗？
我们都会感觉如果想减肥，就得控制饮食，怎么还能吃出苗条来呢，其实在日常生活中有很多的食物如果我们能够多吃一点，都会让自己更苗条的，例如一些菌类，那么吃蟹味菇能减肥吗？
减肥价值
菌菇类，不但热量低，同时富含水溶性与不溶性食物纤维，是嘴巴与身体都同样能享“瘦”的减肥食物。菌菇类在小肠内能抑制脂肪酶的活动，具有分解并吸收脂肪的作用。富含的食物纤维，能促进肠道蠕动能力，令油分充分排出体外。同时，对于抑制血糖上升、改善血液循环、提高免疫力也有显著的功效，其保湿美肌的能力也是女性最受益的呢!
食材
蟹味菇、盐、胡椒粉。
做法
第一步：小锅倒清水，约一碗半左右。
第二步：烧开后倒入蟹味菇。
第三步：加盐适量调味。
第四步：煮大约十分钟。
第五步：待水再次烧开后加胡椒粉即可。
小贴士
要健康的减肥方法，就要少油少甜，清淡为主的饮食为益。这样在保证身体的同时达到减肥的效果。做一碗清汤蟹味菇，清淡的汤水配上鲜美蟹味菇，排油清肠的同时，更是清香;再没有比这个清淡可口的了。
营养分析
含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。
蟹味菇（真姬菇）子实体中提取的β-1，3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性，而且从真姬菇中分离得到的聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，因此，有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。是一种低热量、低脂肪的保健食品。
烹饪指导
蟹味菇（真姬菇）可清炒、凉拌、火锅、煲汤等。
特别是凉拌，蟹味很足，可一饱口福。烹调的方法也极为简单，将鲜菇在沸水中滚一下，时间不宜太长，捞起装盆，待冷却后加米醋、姜末和其他佐料拌匀即成。[1]
虾仁芦笋蟹味菇
虾仁芦笋蟹味菇，也是我健身以后最爱的一道菜之一。 虾仁，高蛋白低脂肪，是食疗补品，多吃可以强身健体；芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，在西方被誉为“十大名菜之一”；蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说，且它们两样配菜都具有防癌的作用。
这道菜制作起来也非常简单，先将虾仁处理好腌制一下，再将其它配菜焯水预处理熟， 最后一起炒制就行。加入虾仁的菜肴，味道鲜美，又清淡爽口，易于消化，更关键的是它的低热量，在满足的口福之欲的同时， 又能瘦身美颜，非常受大家欢迎。也是我健身以后最爱的一道菜之一。 虾仁，高蛋白低脂肪，是食疗补品，多吃可以强身健体；芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，在西方被誉为“十大名菜之一”；蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说，且它们两样配菜都具有防癌的作用。
吃蟹味菇能减肥吗，平时的一些菌类的减肥价值可是很高的哦，大家不妨去多吃一些菌类，例如蟹味菇，姬菇，这些食物都能够很好的帮助我们去减肥，这下大家是不是感觉减肥再也不用那么痛苦的去节食了呢，是不是感觉减肥有了希望呢！
吃蟹腿菇能减肥吗
随着社会的发展，人们的健康意识提高，很多人都知道肥胖的危害，肥胖是很多疾病的诱因，像高血脂症、高血压等等。随着生活水平的提高，人们从解决温饱问题步入小康，肥胖正在一步一步的危害中国人民的健康。当下中国可以说是全民减肥，很多人都把减肥当做大事来抓。
大家中间流行着很多的减肥方法。运动减肥。每天快步走上一个小时就可以减肥，吃减肥药。控制饮食，多吃黄瓜、酸奶。还有人说什么减肥也不如吃蟹腿菇减肥快，我们来看一下吃蟹腿菇能减肥吗
蟹腿菇隶属担子菌亚门、层菌纲、伞菌目、白蘑科、离褶菌族、玉蕈属，是北温带一种优良的食用菌。其子实体群生至丛生。菌盖表面近白色至灰褐色，中央常有深色的大理石花纹。菌褶近白色，与菌柄圆弯生，密集至稍稀。蟹味菇侧向生长时菌柄偏生，孢子印近白色，阔卵形至近球形。
蟹味菇，中文正名“真姬菇”，学名(Hypsizygusmarmoreus(peck)H.E.Bigelow)，又名玉蕈、斑玉蕈、荷叶离褶伞，因它具有独特的蟹鲜味，故有人称它为蟹味菇、海鲜菇;目前栽培的有浅灰色和纯白色两个品系，白色品系又称“白玉菇”、“玉龙菇”，深受市场欢迎。多为工厂化栽培。
蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说。
减肥食谱：素炒蔬菜，玉子豆腐，菜心，蟹腿菇经常吃减肥效果明显。
蟹腿菇减肥效果确实不错，可是每一种食物的摄取量都有一个度，很多人追求减肥的速度，每天吃很多的蟹腿菇，就会造成消化不良。也有很多人知道蟹腿菇可以减肥，每天就吃蟹腿菇，不吃主食，长期以往，会造成营养不均衡的。
孕妇能吃姬菇吗
姬菇是平菇的一种，在日本它的很出名的，一般都是用来做面食佐餐，它是低脂肪的，而且还有多种氨基酸，能够增强我们身体的免疫力，那么孕妇能吃姬菇吗，对于孕妇来说，在饮食上就需要特别的注意了，吃一些有营养的对身体又好的食物才是最重要的，是整个孕期都要注意的。
女性怀孕的饮食问题是最值得我们去重视的是不是，女性怀孕的日子也就那么几个月，合理的饮食才能够让自己更健康的同时，宝宝更好的发育，要了解一些有营养的食物，那么孕妇能吃姬菇吗?
食材名称: 姬菇
别名:
孕妇能吃吗?: 可以食用，食用菌高蛋白，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质,可以增强免疫力，抗辐射，等等.
姬菇
挑选技巧: 1.蘑菇中不应该含有太多的水分，特别沉的往往被不良商贩注了水，这样的蘑菇不仅营养流失严重，还特别不容易保存。 2.要仔细观察蘑菇的表面，要结构完整，闻起来没有发酸的味道。 3.不要购买过于成熟的蘑菇，观察菌盖，没有完全打开，或是打开后没有破裂凋谢的才是好蘑菇。
保存方法: 新鲜的蘑菇含水量可达90%，I-t：k保存期不长。在常温下只能保存1周左右，草菇等的时间大约只有1天。要想在家储存时间长一些，买回来后一定要摊放在报纸上，放在阴凉处晾干。水分少了，微生物自生的可能性就会降低，保存期也得以延长。
鸡蛋炒双菇
鸡蛋炒双菇的做法第1步 1. 准备好原材料;鸡蛋炒双菇的做法第2步 2. 鸡蛋放入碗中加适量盐打散;鸡蛋炒双菇的做法第3步 3. 烧热锅， 加入适量的油， 将蛋液放入;鸡蛋炒双菇的做法第4步 4. 待蛋液煎至定型后，再将其铲成小块后盛出; 鸡蛋炒双菇的做法第5步 5. 锅中再放入少许油， 加入红萝卜块翻炒; 鸡蛋炒双菇的做法第6步 6. 微微煸出红油后下入准备好的双菇翻炒; 鸡蛋炒双菇的做法第7步 7. 双菇炒出水分后煮上一两分钟， 加入盐， 胡椒粉调味;鸡蛋炒双菇的做法第8步 8. 加入鸡蛋， 翻炒几下;鸡蛋炒双菇的做法第9步 9. 出锅前加入小葱，翻炒均匀后关火;鸡蛋炒双菇的做法第10步 10. 盛入碗中。
豆豉姬菇
1. 姬菇洗净，把大片的撕成小片，用手轻轻地挤干水分。豆豉姬菇的做法第2步 2. 炒锅烧热后放油。豆豉姬菇的做法第3步 3. 下姬菇煸炒出水。豆豉姬菇的做法第4步 4. 放入豆豉翻炒。豆豉姬菇的做法第5步 5. 加适量的糖。豆豉姬菇的做法第6步 6. 再搁点鸡精调味。豆豉姬菇的做法第7步 7. 翻炒片刻，撒上点蒜花拌匀即可装盘了。
豆豉姬菇做法小贴士
1、蘑菇的水分很多，也容易吸水，所以洗净后最好挤干水分，这样炒的时候就不会出太多的水。
2、豆豉已经很咸，就不需要放盐了。
孕妇能吃姬菇吗，答案当然是肯定的，而且孕妇多吃一些姬菇还是很有利于宝宝的健康发育的，姬菇的做法还有很多，孕妇一般的口味都是很挑的，大家可以去选择一些适合孕妇口味的做法，孕妇吃的开心有营养才是最重要的，宝宝也会更乖乖的长大。
孕妇能吃真姬菇吗
日常生活中每种不同的菜，所带给人们的营养是不同的，每一种菜都有它独特的营养，最常吃的菜有，黄瓜，西红柿，茄子等等，但是还有一种比较特殊的菜，也是我们日常生活经常吃到的，真姬菇，它的做法也有很多种，充实了我们的餐桌，不仅能炒菜，而且还能做汤，深受日常人们的喜爱，那么即将要成为妈妈的孕妇，这么特殊的人能不能吃呢?那么孕妇能吃真姬菇吗?让我们来了解一下
真姬菇虽然是，非肉食的食物，但是很多饭店的大厨都对它很有研究，以至于它有很多种吃法，人们一个不注意它就换了个面貌出现在人们的餐桌上，让我们美美的享受了一下，越来越多的人都很喜爱它，那么孕妇能吃真姬菇吗?
真姬菇的营养价值
1、提高机体免疫力：白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;
2、镇痛、镇静：巴西某研究从白玉菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡;
3、止咳化痰：白玉菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;
4、通便排毒：白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;
5、白玉菇对降低血压有明显效果
通过以上的了解，我们知道了，真姬菇有很高的营养价值，并且还有它一定的药用价值，面对这么百变的真姬菇，如果我们不了解它的价值、做法，那简直是太可惜了，那么孕妇能吃真姬菇吗 ?希望人们正确的了解它，并且能正确的食用。
姬菇的做法
平时饮食上多吃一些菌类植物对于我们的身体有非常多的好处，因为菌类植物中含有比较丰富的维生素，而且也比较容易被人体吸收，最重要的是菌类植物味道也非常的鲜美。而在我们平时经常使用的菌类植物中，有一种叫做姬菇菌类，不但口味好，而且价格上也算是比较优惠。
很多地方将姬菇也叫做是小平菇，它是在我们的生活中非常常见的菌类食物，不过需要向您说明的是，姬菇并非是平菇，只不过因为和平菇长的很像，而且个头比较小，所以才会有小平菇的称呼。那么，姬菇的做法您知道几种呢?
凉拌姬菇的做法详细制作步骤
红椒、姬菇、葱花、盐、香油、辣椒油、胡椒粉。
制作：
1、将姬菇洗净，用手撕开(也可以不撕，看个人喜好)。
2、烧一锅水，水开后把姬菇放进去，焯1-2分钟捞出，用冷水冲凉，挤干水分待用。
3、取一个碗，把焯好的姬菇放进去，加适量盐、胡椒粉，滴入香油、辣椒油(看个人口味而定)，加红椒段、葱花拌匀装盘即可。
姬菇牛肉
做法： 1、姬菇去根洗净，牛肉去筋切片，生姜去皮切片，牛肉里加入盐、味精、淀粉、水，腌制5分钟。
2、往锅里倒油，烧热，下牛肉片滑炒至八成熟，倒出待用。
3、锅内留底油，下入姜片、姬菇、盐炒至八成熟，加入牛肉，条味精、耗油，翻炒数次，用水淀粉勾芡，淋入香油即成。
姬菇炒肉
1.锅中加水煮五花肉，稍放点盐，煮至八分熟。2. 煮熟的肉切薄片，青椒、洋葱切块 蒜切片。3. 锅中放点油烧热，加入肉片煸炒出油来。4. 肉拨至一边，放入蒜、洋葱、青椒，煸炒出香味。5. 倒入姬菇，加少许盐、胡椒翻炒，加点水(高汤更好)焖2分钟。6. 加入剁椒，炒匀。7. 淀粉加水，滴几滴酱油调匀，勾薄芡出锅。8. 装盘---姬菇嫩滑，猪肉烂而不腻，汤汁浓而味道鲜美。
知道了姬菇的做法之后，需要您注意的是，因为姬菇和平菇很像，而营养价值要比平菇高出很多，所以很多地方都将平菇冒充为姬菇来出售，所以您在购买的时候一定要注意，不要花姬菇的价钱，却买回来了平菇，这样就是得不偿失的事情了。
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