养生豆腐的做法

2019-10-08

卤汁豆腐的做法

养生粥的做法。

身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《卤汁豆腐的做法》，供您参考，希望能够帮助到大家。

卤汁豆腐是我们常吃到的一道菜，卤汁豆腐的做法要如何进行呢，我们知道卤汁豆腐的材料肯定是豆腐而已，然后加上卤汁就做成了，难道过程就这么简单吗，卤汁豆腐的做法有什么细节需要我们注意的吗，卤汁豆腐对于我们身体有什么营养，卤汁豆腐有什么养生的作用吗。

卤汁豆腐的做法其实非常简单，卤汁豆腐也具有非常好的养生功效，卤汁豆腐的营养价值在于豆腐，而卤汁就起到美味的作用，豆腐富含蛋白质，是我们美容的佳品，所以卤汁豆腐是一道养生美颜的菜。

菜谱口味:五香味

制作工艺:卤

一、准备材料

主料:豆腐 1500克

调料:花生油125克各适量

二、制作方法

1.将豆腐切成长7厘米，宽3.5厘米，厚1厘米的长方厚片。

2.炒锅置旺火上，倒入花生油烧至180度，投入豆腐块，炸至呈黄色并浮起时捞出沥油。

3.将红卤汤750克放入沙锅内，投入豆腐块，上火加热，烧沸后改微火焖约1小时，取出晾凉，敢刀后装入盘中;淋上少许卤汁即可食用。

上文我们介绍了什么是卤汁豆腐，我们知道卤汁豆腐的营养价值在于豆腐，豆腐含有丰富的蛋白质，能起到美容养颜的作用，卤汁豆腐的制作非常的简单，只需要三个过程，上文也教了我们如何做卤汁豆腐。

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豆腐卤汁盖饭的做法

大部分疾病都与我们的饮食息息相关，所以为了健康，我们务必重视饮食这一方面。为了健康，不要再经常外出吃饭。我们开始学着自己做饭吧，做菜没有那么困难，小编先给大家介绍豆腐卤汁盖饭。

2.2西红柿洗净切丁，豆腐切成一厘米的小方块，木耳泡发撕成小朵

3.1先放入西红柿

4.2锅热加油，葱姜蒜爆香

5.炒到西红柿汤汁都出来变浓郁了

6.再放入豆腐和木耳，小心把菜都炒均匀，不要把豆腐炒碎！

7.加盐适量，一饭勺生抽，一点点糖提鲜

8.倒入半小碗水，大火烧开，小火咕嘟两三分钟

9.盛碗米饭，把卤汁浇上就可以了

或许之前，你从未在家中自己做菜吃。但是看完豆腐卤汁盖饭的做法简介，你必然能够独自完成。也许过程有点繁琐，但是结果肯定是美好的。

豆腐脑卤汁的做法

豆腐脑是很多人最爱，这样的佳肴在吃的时候，都是非常不错的，而且豆腐脑含有的蛋白质比较多，早上选择这样的食物，对人体营养补充也是有着很好帮助，这样对身体健康也没有任何的损害，那豆腐脑卤汁是制作豆腐脑很主要的一点，豆腐脑卤汁的做法如何呢?

制作豆腐脑的时候，也是需要对豆腐脑卤汁的做法进行认识，这样才能够成功的制作出豆腐脑来，那豆腐脑卤汁在在制作上也不是很复杂，都是能够很轻松的制作出来。

豆腐脑卤汁的做法：

一、将内脂豆腐用小勺盛入碗中，放入蒸锅中蒸制10分钟。可以自己用黄豆做豆腐脑哦，也是一样的简单呢

二、干木耳用温水泡发，洗净，切成碎末。鲜香菇洗净，去根蒂，同样切成末。生姜洗净，去皮，同样切成末

三、锅中放入适量油，温热即可放入肉末和姜碎翻炒至变色，然后依次加入料酒、生抽、木耳和香菇碎，翻炒片刻再加入水，烧开后将水淀粉倒入锅中(在加入水淀粉的过程中，要边加边搅拌，注意卤汁的浓稠度，用来搭配豆腐脑的卤汁要稍微浓稠一些才够味哦)，再次烧开，淋入少许香油即可(生抽已经有盐分了，如果需要另外加入盐最好酌情添加，以免卤汁过咸)

四、做好的卤汁，卤汁可以提前做好放冰箱里，热豆腐脑的时候一起加热，这样10分钟就可以吃到营养丰富又超级美味的早餐啦

五、将香菇木耳卤汁倒在蒸好的豆腐上，撒上香葱碎即可

以上就是对豆腐脑卤汁的做法详细介绍，在制作这样佳肴的时候，也是要注意食材的选择，同时制作的时候，也是要注意不能随意的进行，否则在吃的时候，会使得它的口感改变，而且也会影响到豆腐脑的口感。

老豆腐卤汁的做法

老豆腐很多人都喜欢吃，但是老豆腐卤汁吃过的人就要少一大半了，这其实就是因为地区的原因。那么，老豆腐卤汁的做法有哪些呢?这个问题更是引起很多人的关注，有的甚至于是那些吃卤汁老豆腐长大的老前辈。对于他们来说，对于老豆腐卤汁就有了一定的感情基础了，不再是单纯的喜欢吃一种食物。

人这一辈子是离不开吃的，而且在一般的人的一生中吃到豆制品的机会是很多的，而且很多人也都喜欢吃豆汁品。其实严格来讲，老豆腐卤汁也是属于豆制品的一种，所以喜欢吃的人也不少，那么，下面就来说说老豆腐卤汁的做法。

老豆腐是高蛋白，低脂肪绿色食品。其原材料大豆中含有丰富的蛋白质，含有多种人体必须的氨基酸，可以提高人体的免疫力;防止血管硬化，因黄豆中的软磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。豆中的软磷脂还具有防止肝脏内寄存过多脂肪的作用，从而有效防治因肥胖引起的脂肪肝.降糖、降脂豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用.

老豆腐卤汤的做法

材料：一把木耳，葱花，蒜末，嫩豆腐，花椒大料，海带扣，红豆腐卤, 麻酱

做保定老豆腐，最重要的卤汤和调汁。

一共有4种调汁，分别放在4个碗里，吃之前，卤汁浇在嫩豆腐上，然后加上调汁，可香了

这4种调汁是麻酱汁，花椒大料酱油汁，豆腐卤汁，和蒜汁。

豆腐卤汁: 这个简单，取3块豆腐卤，放1-2小勺水，搅匀。要成汁状，不能太干

蒜汁: 半个蒜，切细末，加2小勺水。

麻酱汁：2勺麻酱和水调匀

卤汤做法：

木耳泡开洗净切末，起油锅，放些葱花呛锅，放入木耳拌炒，差不多熟的时候，

一点盐，酱油，水，烧开。用淀粉勾芡，烧开后，放一个打散的鸡蛋。就好了。

煮卤汤的时候，就可以把豆腐放到微波炉里热上2分钟。

卤汤好了呢，就把豆腐用勺刮成一大薄片一大薄片的到碗了，体积沾碗的一半。

浇上卤汤，用小勺加上一勺花椒酱油，一勺豆腐卤汁，一勺蒜汁，一勺麻酱汁

多少可以看自己的口味爱好。还可以加点葱花或香菜。

卤水豆腐的食疗价值:开胃消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

所以，通过上面文章对于老豆腐卤汁以及它的具体做法的详细介绍，相信不少人现在对于老豆腐卤汁这种古老的食品，已经有了一定程度的了解，也有了自己的一些认识。其实老豆腐卤汁就是豆制品的一种，所以它的营养价值是十分丰富的，所以大家在平时是可以适当食用的，这会对大家的身体起到一定的好处。

卤汁豆腐干的做法

卤汁豆腐干的做法，没有大家想的那么的艰难。先把需要的东西准备好，然后按步骤开始做，记得控制好火候。

2.将油豆腐下水汆一下。这是菜场的老板娘说的，这道是必须的程序哩。汆去表面的浮油，味道才能更好的进去。

3.汆好的油豆腐放入温水，以没过豆腐为宜。因为油豆腐是浮在上面的，用铲刀按一下就差不多有数了。

4.4. 放入三枚八角。

5.调入食盐。

6.还有必不可少的白糖，建议使用绵白糖哦。

7.倒入老抽，这里是着色用的，一定是老抽哦。

8.根据个人需要调入鸡精，也可以不放。

9.盖上盖儿，转入中小心慢慢熬煮。一定要入味哦。

10.盖上盖儿，转入中小心慢慢熬煮。一定要入味哦。

11.放凉后之倒入芝麻香油。

12.调入蜂蜜。

平时嘴馋的时候，一定非常想吃一些美食，那时候你一定恨自己怎么不会做饭呢。现在有了这篇文章的介绍，自己可以动手做一下这道卤汁豆腐干

卤汁豆腐干

豆腐干是很多人最爱，它是以豆腐为注意食材，所以在制作豆腐干上并不是很复杂，不过豆腐干在口味上也是有着不同，因此制作它之前，也是需要对它进行很好的了解，使得制作的时候，都是能够轻松的进行，那卤汁豆腐干是不错选择，这样的制作方法也是很简单的。

很多人对卤汁豆腐干的做法并不是很清楚，所以选择之前，需要对它的制作步骤进行很好的认识，这样制作这类佳肴的时候，才会知道该如何进行最佳。

卤汁豆腐干：

材料：白豆腐干3张，话梅1颗，八角2颗，小茴香适量，香叶2片，生抽2汤匙，红烧汁1汤匙，冰糖1小块，清水适量，食用油。

做法

1.【豆腐干的炸制过程】：白豆腐干用清水冲干净控干水分，用刀切成大小均等的正方形块

2.锅烧热，倒入适量的食用油，烧到七成热

3.放入切好的豆腐干块炸制

4.炸到豆腐干表皮金黄

5.用铲子捞起看看，豆腐干表面鼓起，就可以了

6.用漏勺把豆腐干沥油捞出

7.【豆腐干的卤制过程】：炸好的豆腐干备用

8.原油锅内的油倒出，锅里倒入1勺红烧汁

9.加入2勺生抽

10.放入1小块冰糖，大火熬煮至汤汁烧开

11.放入炸好的豆腐干

12.用铲子翻炒到豆腐干表面被汤汁裹匀

13.加入适量的冷清水，没过豆腐干表面

14.八角2颗、小茴香适量、香叶2片装入香料罐内，放入锅中

15.放入1个话梅

16.盖好锅盖，大火烧开汤汁，转小火焖煮

17.煮到汤汁剩下豆腐干的一半时

18.用铲子朝一个方向搅动，把汤汁收干，裹匀在豆腐干表面即可

以上就是对卤汁豆腐干详细介绍，这样的在制作方法在家里都是可以轻松制作出来的，但是在吃的时候，需要适量的进行，卤汁豆腐干含有的热量比较高，过多的吃，会让身体产生多余脂肪，这样会导致身体肥胖，适量选择能够避免这类问题出现。

京味卤汁儿豆腐脑的做法

很多人抱怨饭菜不好，所以吃的很少。造成营养不良，身体素质不好。其实自己可以学习做菜的，下面就给大家介绍京味卤汁儿豆腐脑的做法

2.21黄花木耳香菇泡发洗净切碎末备用

3.内酯豆腐装入碗中入蒸锅蒸制15分钟

4.取大蒜两瓣，压成蒜末后加入1小勺清水和少许盐混合制成蒜汁备用

5.1炸至原料外皮呈棕黄色后捞出原料渣滓保留香料油

6.2锅内倒油，下入香料油原料小火慢炸

7.待油温降低后下入木耳香菇黄花菜翻炒

8.炒出香味后加入清水

9.加盐糖酱油调味后盖盖转中火煮制5分钟

10.淋入水淀粉勾芡

11.待卤汁粘稠后转小火转圈淋入蛋液后关火加少许香油调味

12.蒸好的内酯豆腐装碗，将卤汁淋在上面，加腐乳汁，韭菜花，蒜汁，香菜末后制作完成

喜欢下馆子吃饭，这可是一个不好的习惯，为了营养健康小编建议你还是学学做菜吧，赶快去厨房试试今天的京味卤汁儿豆腐脑。

卤汁豆腐干热量

豆腐是很多人喜爱吃的，这样的食物味道独特，而且豆腐含有的蛋白质、脂肪都是比较多，长期吃豆腐，对调理人体各方面都是有着很好的帮助，同时多吃豆腐对肌肤也是有着很好的保护，那豆腐干也是如此，豆腐干在吃的时候也是可以放心进行，卤汁豆腐干热量是多少呢?

很多人对卤汁豆腐干热量是多少并不是很了解，这就需要在选择这样食品的时候，要对这样的问题进行很好的认识，使得在吃的时候，都是可以放心进行选择。

卤汁豆腐干热量：

营养素含量(每100克)

热量(大卡)228.97

碳水化合物(克)12.30

脂肪(克)15.00

蛋白质(克)11.40

做法

1.把买来豆腐切成小块。

2.小锅里面倒些油，两面煎一下，煎的时候要小心一些，当心不要被油溅到。两面有点黄的时候夹起来，晾晾油。

3.煎好的豆腐干都放在另一个锅里面。

4.加上卤水汁，糖，和水，水面没过豆腐干即可，煮开。

5.收干水，剩一点点浓汁的时候起锅，要小心不要烧焦了，味道好极了

卤汁豆腐干采用新鲜圆柱大豆为原料，经备料、除杂、浸泡、磨浆、甩浆、煮浆、凝固、压榨、成型、油炸、卤煮、冷却、包装而成成品。在加工过程中，根据产品特点及气温变化，严格控制大豆浸泡的时间。冬季以豆瓣凹膛九成为最好，夏季七成为佳。按日产量的多少，分桶、分时浸泡，浸泡成熟后经冲洗，然后加清水碾磨。

豆浆成半糊状，加入清水进行分离，前后共分4次，3次为冷浆分离，1次为热浆分离。要求头浆干、二浆清、三浆净。豆浆的蒸煮采用一次性蒸汽翻动式煮浆，三开三退，让豆浆受热充分、均匀。凝固时严格控制豆浆浓度与温度，并根据浓度、温度加入适量天然盐卤为凝固剂。经点花、涨缸、翻缸、抽水、上榨、压榨等工序制成白坯。其软硬适中，结构严谨，富有弹性。

切片后采用不同温度的油锅来炸，先膨胀后定型。炸后坯色金黄，具有一定的皮层及疏松度。然后再蒸煮，先用高压将坯子煮软，再逐渐加入各种辅料与天然香料，经低压蒸煮、收胶后，即涨锅、出锅，冷却而成。该卤汁豆腐干在筵席上常用作冷菜拼盘，又为街头巷尾风味小吃。

以上就是对卤汁豆腐干热量详细介绍，对这样食品吃的时候，都是可以放心进行，不过在晚上的时候，都是要适量的进行选择，这样对自身健康才会有很好的帮助，而且对它如何制作，以上也是有着一一说明，使得能够轻松的制作出来。

怎样做卤汁豆腐干

豆腐干是很多人都喜爱吃的食物，这样的食物含有的营养元素丰富，而且这样的食物在吃的时候，对人体健康也不会有任何的损害，豆腐干含有的蛋白质比较多，豆腐干很容易消化，所以吃的时候，不用过于担心是不是会有涨肚的现象，不过这类食物吃的时候，也是需要对怎样做卤汁豆腐干进行认识。

很多人对怎样做卤汁豆腐干并不是很清楚，这样的食物在制作上，也是比较简单，而且在食材搭配上，也不是很复杂，因此对它的制作前，对它制作步骤进行很好认识。

怎样做卤汁豆腐干：

材料：南豆腐1块，李锦记卤水汁200ml，清水400ml

做法：

1.把南豆腐切成小块，放入油锅中炸透

2.将李锦记卤水汁和清水混合放入锅中煮沸

3.下入炸好的豆腐煮透，熄火泡15分钟

4.把豆腐捞出来即可食用。

话梅卤汁豆腐干

材料：白豆腐干3张，话梅1颗，八角2颗，小茴香适量，香叶2片，生抽2汤匙，红烧汁1汤匙，冰糖1小块，清水适量，食用油

做法