孕妇吃木糖醇
葛木养生粥。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“孕妇吃木糖醇”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
孕妇吃木糖醇这个问题是很多人都关注的，包括孕妇自己。因为毕竟这个问题关系到自身的身体健康和宝宝的健康问题，所以必须要严格注意才行。木糖准对于大家来说应该都是非常熟悉的，光是电视上关于木糖醇的广告，都已经看了很多了，而且有好多都是不一样的，大多都是告诉大家，木糖醇对于牙齿的好处。
木糖醇其实就是一种口香糖的配方，也可以说是一种原料。通常木糖醇口香糖的主要作用就是木糖醇的，而一般人都是适合吃木糖醇的，而且饭后嚼两粒对于牙齿是很好的。下面就来说说木糖醇这个问题，希望对于孕妇有所帮助。
木糖醇原产于芬兰，是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物中提取出来的一种天然植物甜味剂。
木糖醇可有效减少口腔内的致龋菌。美国儿童牙科协会建议孕妇在小孩出生前3个月就应该适量服用木糖醇来减少口腔中的致龋病菌，防止孩子出生后为孩子咀嚼食物时将病菌传给孩子。孩子出生后继续适量服用木糖醇，除了有效预防龋齿外，还可以大大降低上呼吸道感染及支气管肺炎的发病率。
木糖醇是一种具有营养价值的特殊甜味剂。溶于水吸热,食用时口感清凉,且不致龋齿也适合糖尿病使用。我国规定可用于糕点、饮料、糖果中,以代替蔗糖,按生产需要适量使用。
孕妇怀胎长达9、10个月，期间由于一个人要补两个人的营养和热量，很容易发生龋齿等牙病。全国牙防组和木糖醇健齿专家组经过实验证明，木糖醇可以有效帮助防止蛀牙的产生，健康牙齿。尤其是对于孕妇等容易发生牙病的特殊人群，每天在饭后睡前咀嚼几粒木糖醇口香糖，是在刷牙、使用漱口液等预防基础上的又一层防止蛀牙的方法。
通过上面关于木糖醇的详细介绍，我们都可以知道了一点，那就是孕妇是可以吃木糖醇的，而且孕妇吃木糖醇还对自己的牙齿有很好的帮助，所以所有的孕妇们请注意了，在怀孕的时候要是遇到牙齿的问题，不妨试试嚼木糖醇，说不定会有意想不到的收获的。
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木糖醇是什么
还记得那句台词吗?"嘿，你的益达!"，"不，是你的益达。"想必这句台词是很多人都听见过的，在生活中也经常听到这句广告词。其实是我们常吃的一种木糖醇，还有多种口味可以进行选择，嚼在嘴里根本就停不下来。对于木糖醇，很多人都有误解，就以为这是口香糖，其实这是口香糖中含有的一种物质。
木糖醇是一种提取出来的糖分，味道和甘蔗很像，所以我们吃着口香糖觉着很甜，其次，在我们吃过口香糖后会觉得口气清新，那是因为口香糖中加有薄荷成分，会有凉凉的感觉。下面就为大家做出详细解释。
木糖醇是一种具有营养价值的甜味物质，也是人体糖类代谢的正常中间体。一个健康的人，即使不吃任何含有木糖醇的食物，血液中也含有0.03---0.06毫克/100毫克的木糖醇。在自然界中，木糖醇广泛存在于各种水果、蔬菜中，但含量很低。商品木糖醇是用玉米芯、甘蔗渣等农业作物中，经过深加工而制得的，是一种天然健康的甜味剂。
木糖醇是白色晶体，外表和味觉都与蔗糖很像。从食品级来说，木糖醇有广义和狭义之分。广义为碳水化合物，狭义为多元醇。因为木糖醇仅仅能被缓慢吸收或部分被利用。热量低是它的一大特点：每克2.4卡路里，比其他的碳水化合物少40%。木糖醇从60年代开始应用与食品中。在一些国家它是很受糖尿病人欢迎的一种甜味剂。在美国，为了某些特殊目的可以作为食品舔加剂，不受用量限制的加入食品中。
木糖醇是防龋齿的最好甜味剂，已在25年的时间内，不同情况下得到认证。木糖醇可以减少龋齿这一特性，在高危险率人群(龋齿发生率高、营养低下、口腔卫生水平低)和低危险率人群(利用当前所有的牙齿保护措施保护牙齿，牙洞产生率低)中均为适用。 以木糖醇为主要甜味剂的口香糖和糖果已经得到六个国家牙齿保健协会的正式认可。
这些就是关于木糖醇的相关解释，大家应该都了解，糖吃多了牙齿是会有蛀虫的。尤其是对于小孩来说，孩子的牙齿还在发育中，总吃糖的话牙齿都会被吃坏的。所以家长们希望孩子能少吃点糖。而木糖醇能够有效预防蛀牙的出现，保护口腔健康。
吃木糖醇口香糖的危害
木糖醇是我们生活中很多人包包里都必备的一种食物，并且吃起来也是非常的简单方便，能够拥有清新的口气会让我们变得更加的自信，生活中很多人会经常吃木糖醇来改善自己的口气，虽然能达到很好的效果，但是对牙齿等也是有一定的伤害的，下面一起了解下吃木糖醇口香糖的危害。
吃木糖醇口香糖的危害
木糖醇不易分解吸收 过量易伤肠胃和腹泻
木糖醇作为一种天然植物甜味剂，具有一定的营养价值，也是人体糖类代谢的正常中间体，但摄入过多却容易伤肠胃。据保健专家介绍，木糖醇本身偏凉，不容易被胃里的酶分解，一般会直接进入肠道，而木糖醇在肠道内的吸收率也不到20%，易在肠壁积累，因此过量摄入木糖醇，会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。
在欧美国家，含有木糖醇的食品，都会在标签上注明“过量摄取可能会导致腹泻”这样的消费提示。但在国内市场销售的食品，包括木糖醇口香糖等，却很少在外包装上做出相应的警示，很多消费者对此毫不知情，因此不少人在吃木糖醇口香糖时，咀嚼次数和时间都没有节制，从早到晚口香糖不离口，在不知不觉中对自身健康造成伤害。
木糖醇虽然热量低 过量同样会致胖和升高血脂
木糖醇从外表和味觉都与蔗糖很像，但却具有热量低的独特优势。每克木糖醇仅含有2.4千卡的热量，比其他碳水化合物少了40%左右，且进入人体后，只有部分能被吸收利用。因此不少商家对此大做文章，很多消费者也因此以为吃木糖醇口香糖等木糖醇类食品不会长胖，也不会使血糖值升高，甚至有助控制糖尿病。但是实际上，过量食用木糖醇同样会致胖和升高血脂，对人体健康有害无益。
专家指出，木糖醇和蔗糖一样，都是由碳、氢、氧等元素组成的碳水化合物，在人体内氧化后同样可释放出热能，因此多食同样会导致肥胖。
同时，木糖醇在代谢初始，可能不需要胰岛素参加，但在代谢后期，就需要胰岛素的促进，因此糖尿病人虽然可以用木糖醇来做调味品，但不宜多食，尤其是由胰岛素诱发低血糖的人，更应禁吃。此外，木糖醇吃得过多，还会使得血液中的甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化，所以高血压病人也不宜多食。
上面就是对吃木糖醇口香糖的危害的介绍，通过了解之后我们知道木糖醇虽然能帮我们改善口气和锻炼咀嚼能力，但是对身体的健康是非常不利的，所以我们平时在生活中最好不要经常大量的食用木糖醇。
吃木糖醇的坏处有什么
木糖醇是一种从白桦树等植物提取出来的天然甜味剂。因为木糖醇不容易被微生物发酵，所以吃木糖醇能减少龋齿菌以及齿垢的产生。很多的朋友在平时的时候会选择吃一些木糖醇口香糖，因为很多的朋友认为木糖醇的热量十分的低，所以在吃一些木糖醇食品的时候十分的没有节制。其实吃木糖醇食品也是有可能发胖的。
糖醇又在国内掀起风波。最近有专家说，过量摄取木糖醇也会引起健康问题，比如腹泻，还有肥胖。尽管口香糖中的木糖醇含量较少，基本不会对人体构成影响，但消协组织和专家们还是认为，尽管不存在危险，国内生产销售企业也应该在木糖醇包装上标示其可能存在的不良反应，警示消费。
专家指出，在欧美国家，一般含有木糖醇的食品，都会在标签上注明“过量摄取可能会导致腹泻”这样的消费提示。 相关专家提醒，在木糖醇的“消费”上目前存在三大误区：一是“可修复蛀牙”。有厂商称其生产的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙，还可以修复蛀牙。对此，专家称，木糖醇对预防蛀牙有一定的作用，但修复蛀牙是不可能的，充其量是经常吃木糖醇的人与经常吃蔗糖的人相比，不容易得蛀牙；二是含量越高防龋效果越好。
专家说，口香糖中的木糖醇含量多少并不影响防龋效果；三是可完全代替糖。实际上，木糖醇和葡萄糖、蔗糖一样都是由碳、氢、氧元素组成的碳水化合物，因此，糖尿病人不宜多食木糖醇。
以上就是一些吃木糖醇的坏处，大家在平时的时候要学会适量地食用木糖醇。因为木糖醇在肠壁内的吸收率十分的低，所以吃完木糖醇以后很容易在肠壁积累，从而很容易造成腹泻的状况。所以建议大家还是适量的吃，不要过多的食用。
木糖醇月饼的做法
一道菜给一百个人做，就会有一百种味道，这主要是因为做法的不同。但是如果一道菜的做法固定了，你是否也能做出大厨的味道呢？现在，小编就来传授您做好木糖醇月饼的方法。
2.1面团分成12份，每份30克，揉圆。
3.2木糖醇糖浆、色拉油、枧水、盐，搅拌均匀；加入低筋面粉，拌匀即可，盖保鲜膜放置1小时。
4.馅料也分成12份，每份50克，揉圆。
5.取一个饼皮，稍稍拍扁转圆，放上一个花生或黑芝麻馅，放进左手虎口，右手将馅料向里推，同时左手旋转将饼皮均匀贴着馅料推开，直至包住整个馅料，收口捏紧成一个生坯。将生坯在面粉堆里打个滚儿，抖掉多余面粉，放在模具里。手均匀用力压下，抬起月饼模，推出月饼生坯。
也许之前你没有吃过木糖醇月饼，也不会做。但是相信你看完上文的介绍之后已经心动了。要相信自己的内心，顺从心意赶紧学做这道菜吧，要知道做完的成就感喜悦感真的很让人欣喜。
木糖醇饼干的做法
大家对于木糖醇这个词，相信也不陌生吧!我们在日常生活中听得最多的就是口香糖，木糖醇可以减少龋齿的出现，但是不知道大家有没有听过木糖醇饼干呢?下面为大家讲述一下关于木糖醇饼干的做法，和一些木糖醇的作用，这样对保护我们的牙齿也有一定的好处。
做法
黄油100克、木糖醇60克、盐少许、全蛋1个、全麦粉130克、低粉130克
1. 黄油室温软化，加入木糖醇和盐搅拌均匀
2. 分次加入全蛋液，搅拌均匀
3. 直至将其打至颜色稍白的奶油霜状
4. 筛入所有粉类用橡皮刮刀稍拌合
5. 用手抓捏成团
6. 放入密封袋中擀压成0.5cm的薄片，放冰箱冷藏至凝固，约2小时
7. 取出冷藏好的面团，月饼花片沾少许高粉，按压在面团上成形
8. 取方形模沾少许高粉，将图案取出即可
9. 放铺油布的烤盘上，烤箱预热180度，烤15分钟左右，在利用烤箱余温焖5分钟即可
木糖醇的作用：
1.甜味剂木糖醇做糖尿病人，营养补充剂和辅助治疗剂：木糖醇是一种中间体碳水化合物代谢在体内条件下缺乏胰岛素对葡萄糖代谢没有胰岛素促进，木糖醇也可通过细胞膜，被组织吸收对于细胞的营养和能量，且不会引起血糖水平升高时，服用糖尿病后消除三个以上的症状(多食，烦渴，多尿)，是最适合糖尿病患者的营养糖代用品。
2.木糖醇改善肝功能：木糖醇能促进肝糖原的合成，血糖不会上升，对改善肝功能的肝病患者和抗脂肪肝，乙肝迁延性肝炎的治疗A，B和慢性肝炎和肝硬化有显著的效果，肝炎患者的并发症是一种理想的辅助药物。
3.木糖醇的防龋齿功能：木糖醇的最好的甜味剂的防龋齿特性，木糖醇可以生产用细菌发酵，链球菌生长和抑制产酸先口服龋齿;其次它可以促进唾液分泌，减缓pH值下降，减少了牙齿的腐蚀，防止龋齿和减少牙斑的产生，可以强化牙齿。
通过对上面文章的阅读，在平时大家在吃木糖醇饼干的时候，也已经知道木糖醇有什么好处，这样的话，吃东西就会比较放心，而且木糖醇饼干可以促进肝糖原的合成，从而改善肝功能。这对于糖尿病患者来说，这刚好可以替代糖的食物。
木糖醇蛋糕的做法大全
其实现在人的大多数都有了可以享受自己生活的条件的经济基础，尤其是在饮食的方面都做出了很多的改变，每天摄入的饮食要营养均衡，木糖醇蛋糕也是非常受欢迎的，下面我们就一起来了解一下木糖醇蛋糕的做法。
主要做法：
主料
3个鸡蛋
35ml色拉油
40ml牛奶
65g低粉
40g木糖醇
350g南瓜
配料
5g玉米淀粉
1g盐
制作
1.蛋白里加入少许玉米淀粉和木糖醇，打至硬性发泡，倒扣不会流出来。
2.蛋黄里加入牛奶和色拉油搅打均匀。
3.蛋黄糊里筛入低粉，拌匀。
4.蛋白与蛋黄混合均匀。
5.倒是模具中，大力磕一下，磕去大的汽泡。
6.170度，1小时左右，可以到最后拿牙签试试，熟了的话拔出来是干净的，没有面糊。
7.出炉后立刻倒扣晾凉。
8.南瓜切成片放入微波炉里加热3分钟至筷子能插动。
9.用料理机打成泥。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下木糖醇蛋糕的做法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，还是可以抽出一些时间来，为了自己的生活做出改变，在制作木糖醇蛋糕的时候，要注意鸡蛋的数量。
木糖醇豆沙馅的做法
外面的食物大部分都是可口的，但你知道它里面添加了多少对人体有害的东西吗？你知道长期吃下去，各种慢性病都会来找你吗？所以，闭上你贪吃的嘴，还是自己买菜回来做点放心的食物吧。下面，就跟着小编学一下如何来做木糖醇豆沙馅。
2.21把红豆倒入锅中，用漏勺压碎即可。不想动手的就放入料理机打碎。料理机搅拌时需要加些水，否则不好搅拌。我嫌水多太难炒，就用漏勺压碎了。这个力气活可以交个老公去干。
3.压碎的豆沙放入炒锅中，因直接压碎的豆沙很干，可以直接加入木糖醇
4.用不粘锅不易扒锅，炒起来省劲儿。木糖醇和白糖的甜度差不多。但我还是把量减了一半。用了100克，炒至木糖醇融化。
5.继续炒至豆沙基本成团
6.分3次倒入橄榄油。每次都有炒至油完全吸收再放下一次
7.油完全吸收后加入糕粉。加了糕粉会使馅料吃起来比较Q
8.翻炒至糕粉和豆沙完全融合，油润的无糖豆沙馅就做好了。
今天小编为大家介绍的这道木糖醇豆沙馅的不错，可是非常的详细的，您不妨照这些步骤一起尝试一下，一定可以成功的。
木糖醇花生汤圆的做法
朋友是满满相处而来，而成为朋友的过程中，自然少不了到家做客。如果你没有一道拿手菜能够拿出手，那真的很“丢脸”。当然，你不必烦恼，因为今天小编就会教给你如果做木糖醇花生汤圆这道菜的全部技巧。
2.熟花生去皮备用。
3.加入木糖醇。
4.打成粉备用。
5.打成粉备用。
6.冷藏。
7.面团备用。
8.加入猪大油
9.揪面剂子。
10.按扁面皮。
11.加入馅料。
12.包好团成圆形。
13.去除多余的面团。
14.汤圆备用。
15.加入水后煮熟。
相信你看完木糖醇花生汤圆的做法介绍之后就会发现，其实这道菜做起来并不难。当然，对于第一次做的你来说还是有难度，但是多试几次，肯定能做出最美味的它。
木糖醇无糖口香糖对牙齿好吗
现在生活当中人们研究出了一种东西，那么就叫做木糖醇，木糖醇可以代替糖，而且那属于一种天然的甜味剂，特别是很多糖尿病的病人经常会因为不能吃糖而非常的苦恼，其实对于木糖醇来说也非常适合糖尿病人食用，和普通的糖没有任何的区别，那么木糖醇无糖口香糖是否适合什么样的人使用呢!
木糖醇替代蔗糖
杭州口腔医院预防保健科主任王维倩说，嚼嚼口香糖，主要能起到两方面的作用。首先，咀嚼能运动口腔，使咀嚼肌得到充分锻炼，促进儿童的颌骨发育。“现在的食物多是精加工，可以很容易地咀嚼吞咽，导致我们的咀嚼肌相对萎缩，嚼嚼口香糖刚好弥补了这一点。”同时，口香糖还能去除黏附在牙齿表面的牙菌斑，而牙菌斑遇糖产酸使牙齿脱钙是造成龋齿的重要原因。
但是，传统口香糖由于添加了蔗糖，而蔗糖碰到细菌会产生酸性物质，产生酸蚀作用使牙齿脱钙脱磷，形成蛀牙。为了弥补这一缺点，日本乐天企业率先打出有防蛀功能的木糖醇口香糖。随后，针对箭牌系列口香糖含糖多的特点，箭牌公司也专门研制出了不含糖的“益达”口香糖，提出功能型口香糖的理念。它所说的不含糖，指的是以木糖醇取代了蔗糖。据介绍，木糖醇是天然植物甜味剂，作为一种糖替代品，它在国外被广泛用于各种食品中，如木糖醇巧克力，连糖尿病病人都可以食用。因此，尽管没添加蔗糖，无糖口香糖还是甜的。
被神化的木糖醇
不仅如此，据省口腔医院口腔内科主任陈晖介绍，最新的研究证实，木糖醇还具有防龋的功效。具体来说，木糖醇能够抑制口腔中细菌的生长，破坏牙菌斑的形成，影响细菌对蔗糖的转运，减少细菌产酸的能力，对龋齿有明显的抑制作用。
以上的文章，就了解到了关于木糖醇无糖口香糖的食用方法以及它们的介绍，首先呢，对牙齿来说还有着非常好的保护作用，都说吃口香糖会损害牙齿，那么木糖醇口香糖完全代替了这一点还可以有效的防止蛀牙修复我们的牙齿。
木糖醇戚风蛋糕的做法
拥有健康我们才能更好地工作，才可以享受到生活中种种美好的事情，假如健康因为不当的饮食而受到损害，那是很令人懊恼的，木糖醇戚风蛋糕的做法简单，而且还含有多种人体所需要的营养素，对健康有很大的好处。
2、加入低粉、轻轻搅拌、动作不要快会起筋
3、加入鸡蛋搅拌均匀即可、不要过多搅拌！
4、我买的是舒可曼的糖
5、蛋白一定要放在没有油水的器皿里、加入木糖醇大发
6、打至鸡尾状、带尖尖稍微弯钩就好、
7、先将1/3的蛋白加入面糊里搅拌均匀！从下往上翻拌、不要太快
8、加入剩余的部分、轻轻搅拌均匀
9、倒入模具内、8分满即可、轻轻震一下、消泡
10、放入提前预热好的炉子里！上下火180度！45分钟、出炉时轻轻震一下
11、摆拍
这道菜一般人都是可以进食的，老人、小孩、妇女都可以经常吃，如果胃肠道消化不适的朋友要少食用，美食好吃可别贪哦。
木糖醇口香糖吃多了伤肠胃！
有关专家提醒，木糖醇口香糖的确对口腔卫生和保健有诸多好处，但其对蛀牙并没有实质帮助，且过量食用的副作用不容忽视，不但容易伤肠胃，导致腹部不适和腹泻，还可能致胖和升高血脂。
木糖醇不易分解吸收 过量易伤肠胃和腹泻
木糖醇作为一种天然植物甜味剂，具有一定的营养价值，也是人体糖类代谢的正常中间体，但摄入过多却容易伤肠胃。据保健专家介绍，木糖醇本身偏凉，不容易被胃里的酶分解，一般会直接进入肠道，而木糖醇在肠道内的吸收率也不到20%，易在肠壁积累，因此过量摄入木糖醇，会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。
在欧美国家，含有木糖醇的食品，都会在标签上注明“过量摄取可能会导致腹泻”这样的消费提示。但在国内市场销售的食品，包括木糖醇口香糖等，却很少在外包装上做出相应的警示，很多消费者对此毫不知情，因此不少人在吃木糖醇口香糖时，咀嚼次数和时间都没有节制，从早到晚口香糖不离口，在不知不觉中对自身健康造成伤害。
木糖醇虽然热量低 过量同样会致胖和升高血脂
木糖醇从外表和味觉都与蔗糖很像，但却具有热量低的独特优势。每克木糖醇仅含有2.4千卡的热量，比其他碳水化合物少了40%左右，且进入人体后，只有部分能被吸收利用。因此不少商家对此大做文章，很多消费者也因此以为吃木糖醇口香糖等木糖醇类食品不会长胖，也不会使血糖值升高，甚至有助控制糖尿病。但是实际上，过量食用木糖醇同样会致胖和升高血脂，对人体健康有害无益。
专家指出，木糖醇和蔗糖一样，都是由碳、氢、氧等元素组成的碳水化合物，在人体内氧化后同样可释放出热能，因此多食同样会导致肥胖。
同时，木糖醇在代谢初始，可能不需要胰岛素参加，但在代谢后期，就需要胰岛素的促进，因此糖尿病人虽然可以用木糖醇来做调味品，但不宜多食，尤其是由胰岛素诱发低血糖的人，更应禁吃。此外，木糖醇吃得过多，还会使得血液中的甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化，所以高血压病人也不宜多食。
注意控制木糖醇摄入总量 嚼口香糖的次数和时间有讲究
那么，人一天吃几块木糖醇口香糖比较合适呢?专家表示，目前我国对木糖醇的摄入量尚无严格的标准，但以中国人的体质来看，一天摄入木糖醇的上限不宜超过50克。值得注意的是，木糖醇广泛存在于果品、蔬菜、谷类、蘑菇之类食物和稻草、玉米芯等植物中，并被当成甜味剂、营养剂和药剂在化工、食品、医药等工业中广泛应用，除了口香糖，比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康饮品、润喉药物等等也常采用木糖醇代替糖，因此个人一定要在严格控制每天摄入总量的基础上，控制口香糖的量。
专家建议个人在吃木糖醇口香糖时掌握好咀嚼次数和咀嚼时间。每天最好别超过5块，通常宜在每次饭后和吃完零食以后咀嚼，可以达到防龋的良好效果。同时，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。
因为长时间咀嚼口香糖，不但会让脸部的“咀嚼肌”始终处于紧张状态，还会反射性地分泌大量胃酸，容易对胃部造成伤害。特别是在空腹状态下，不仅可能出现恶心、头晕、反酸水等不良反应，还可能加重胃病，引发胃炎和胃溃疡等疾病。
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