苜蓿芽是什么
饮食养生是什么。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“苜蓿芽是什么”，相信能对大家有所帮助。
苜蓿是一种豆科植物，可能在生活中很多都快没有注意过苜蓿还可以帮助我们入药和食用，但是了解过之后你会发现苜蓿不仅可以食用，还可以有效的帮助我们身体提供各种各样的营养和保健物质，同时还能够解决一些疾病的困扰，是我们生活中不可缺少的一种养生保健食物。
很多时候看着普通的一些食材，但是它们却有着非常高的营养价值以及保健功效，因此我们就需要多去了解它在这些常识,这样就可以有效的帮助我们预防一些疾病的困扰，保证自己的身体健康。
苜蓿芽是一种低热量且营养丰富的天然碱性食物，碱性度高达61.5，可帮助荤食者中和体内血液之酸性。苜蓿芽所含蛋白质是小麦的1.5倍，并含有矿物质(钙、镁、钾、铁、磷)、微量元素(硒、锌)、维生素(A、B 群、C、D、E、K )、烟碱酸、泛酸、叶绿素及多种酵素…等。
苜蓿是豆科植物中最小的一种，原是美国最主要的豆科牧草作物。苜蓿芽之蛋白含量高于其它豆类，含有钙、磷、铁、钠、钾、镁等矿物质及维它命a、b1、b2、b6、b12、c、e、k和多种氨基酸及酵素，营养丰富、热量低、清爽可口，以生食为佳，有益身体健康，能使酸性血液转变为弱碱性，它含有高量的维它命e，能防止促进老化的过氧化脂质产生，强化血管以及使血液循环更顺畅。具有防止老化、预防成人病、美化肌肤之功效。
上面就是关于苜蓿的一些介绍，通过了解之后我们就可以发现它有非常高的营养和保健价值，对于预防高血脂，以及降血压，还有预防肌肤衰老都有非常大的功效，是治疗这些常见疾病的好帮手。
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苜蓿芽怎么吃
大家都知道苜蓿，苜蓿是一种很好的牧草，苜蓿有牧草之王的美称，苜蓿以前在中国只有几个地区种植，随着养殖业的发展，牧草需求量增大，苜蓿的种植发展到全国各地，苜蓿的株高一般可以达到一尺到三尺，苜蓿的根很发达，特别耐干旱，苜蓿会开花，开花期在五六月份。
苜蓿芽就像芦笋一样，是可以吃的，苜蓿芽是一种碱性食品，苜蓿芽中含有多种营养成份，苜蓿芽含有丰富的膳食纤维，含醣类物质少，热量非常低，所以是一种理想的食物，很多人想知道苜蓿芽怎么吃：
材料：苜蓿芽、一勺味精、凉开水。
做法：
1、有机的苜蓿芽，稍微用水冲洗即可。
2、烧一锅开水，用带网眼的容器盛住苜蓿芽，用开水整体浇过(即烫一下)，装盘。
(其实生吃就可以，却仍是喜欢做熟的味道)
3、准备调料：一勺味噌加少量凉开水，澥开。
4、将味噌水均匀地浇在苜蓿芽上，拌匀。
5、调料可完全随自己的口味，随意。
苜蓿草生长时根部会往地底延伸约一百呎深度，所以能吸收多种的养分与矿物质。在欧美、日本等先进国家因为受到医学界与营养学家的大力推荐，生食苜蓿，蔚为风气，几乎在各处超级市场、健康食品店与速食店都可以看到盒装或散装的苜蓿芽。苜蓿芽含玉蜀黍或小麦1.5倍的蛋白质、矿物质(钙、钾、铁等)，而其碱性度比菠菜更高，由于苜蓿芽几乎含了所有重要的胺基酸，所以对于关节炎、癌、高血压、胆固醇的治疗有很大的帮助。
凉拌的苜蓿芽清脆、好吃。其实苜蓿芽的吃法很多，苜蓿芽可以自己单独用来炒着吃，做汤喝。也可以和其它蔬菜搭配一起吃，苜蓿芽有小毒，建议大家一次少吃。大家在日常生活中会发明出更多的苜蓿芽吃法，以上介绍的只是起到抛砖引玉的作用。
苜蓿是什么
不管是什么食物，对于我们来说只要是对我们身体有利的我们都要去把它作为我们经常吃的菜单中，，这样我们的营养才会平衡。所以好好的掌握每种食物的价值是很重要的环节。只有了解了它们才可以做出正确的处理它们的方法，吃东西其实和做人的道理是差不多的。就像如果想要好的和一个人相处那就必须先知道他们的特性。
不过了解一个人其实也不是很容易的，这点食物就比较占优势了，食物除了做好不一样而已，它们的本质都是一样的。就像蔬菜是有许多品种，但是它们的营养价值确实一点都不相同。这点就更加说明了了解食物是什么是很重要的，那么苜蓿是什么呢?
苜蓿有两种，一种是菜，一种是牧草。(1)草头啊!苜蓿每一根细茎上面，有叶三齿，如倒心形，先端稍圆或凹入上部有锯齿，叶的表面呈浓绿色，茎梗极短，吃的时候，以叶为主，在江浙两省生产特多，每逢上市季节，家家户户都把它当作家常蔬菜。炒着吃味道很好!苜蓿为豆科植物。因其根部可往地下蔓延10公尺,故能充分吸收土壤中的营养，经常食用苜蓿素可平衡人体的酸碱值，是不可多得的健康美食，菜场有卖! (2)苜蓿是一种牧草以“牧草之王”着称，不仅产量高，而且草质优良，各种畜禽均喜食。中国目前苜蓿的种植而积约133万hm2。随着商品经济的发展，近年来苜蓿产业化规模发展较快，苜蓿的种植而积正在扩大。
苜蓿 即 苜蓿属 。
一年生或多年生草本;羽状3小叶，小叶小，有小齿，叶脉伸入齿端;托叶与叶柄合生;花小，组成腋生的短总状花序或头状花序;萼齿近相等;花冠黄色或紫，旗瓣倒卵形或长圆形，基部渐狭，近无柄，龙骨瓣钝，比翼瓣短;雄蕊10，二体(9+1);子房有胚珠多数，花柱短，扁或锥状;荚果旋卷，常呈贝壳状或弯镰状，不开裂，平滑或有刺，有种子1至数颗。可作为食物，将其在热水中焯过，凉拌即可，味道极佳。
苜蓿菜是指用紫苜蓿的嫩茎叶做成的菜，苜蓿含有大量的铁元素和维生素。气管炎、贫血、恶性贫血、支气管炎、湿热、黄疸、尿黄、目赤、肠炎、夜盲、便秘、肠癌、膀胱结石以及胃或痔、肠出血等病症的患者可以多食.主治气管炎、贫血、湿热黄疸、尿黄及目赤、肠炎、夜盲、膀胱结石等病症。还具有清脾胃、利大小肠、下膀胱结石的功效.
不同的食物给我们带来吃的享受也是各具特色的。就像上面所介绍的苜蓿这种食物，它是比较特殊因为它不仅仅是一种可以用来吃的菜，而且还是一种可以供养动物的一种草。这种叫苜蓿的食物它的功效针对于一些消化不良的朋友就很利的。
苜蓿芽沙拉怎么做？
在炎热的夏天很多人的食欲都会出现不同程度的下降的现象，而在这种情况下吃一些沙拉就能够起到一定的增强食欲的效果。沙拉的做法有很多种，今天小编给大家介绍的是苜蓿芽沙拉。苜蓿芽是一种营养非常丰富的食物，而且其热量很低，适当吃一些对人体是非常有好处的。
用料：
苜蓿芽27g、紫甘蓝泡菜18g、胡萝卜40g、苦菊24g、新鲜薄荷4克、可达怡罗勒1/4茶匙、百里香1/4茶匙、海盐适量、甜味酸豆奶50g
做法：
1把薄荷清洗干净沥干，与可达怡罗勒、百里香、海盐放入料理杯中;
2将料理杯中再加入酸豆奶，用料理机打成沙拉酱;
3苜蓿芽冲洗沥干;苦菊撕碎;紫甘蓝和胡萝卜切丝;
4在沙拉菜丝上，浇上打好的沙拉酱即可。
小贴士：
1薄荷可以按自己的口味来加，极致清爽的口味主要来自于薄荷~不过要注意的是，有些薄荷品种味道会比较冲~
2海盐可以稍稍多放一点，以带出沙拉酱的鲜美。
营养价值：
苜蓿芽是一种低热量且营养丰富的天然碱性食物，碱性度高达61.5，可帮助荤食者中和体内血液之酸性。苜蓿芽所含蛋白质是小麦的1.5倍，并含有矿物质(钙、镁、钾、铁、磷)、微量元素(硒、锌)、维生素(A、B 群、C、D、E、K )、烟碱酸、泛酸、叶绿素等。
由于苜蓿芽几乎含了所有重要的胺基酸，所以对于关节炎、癌、高血压、胆固醇的治疗有很大的帮助。
另外就是一些有着四肢酸痛情况的人群可以适当多吃一些苜蓿芽，其能够帮助改善这类情况。除了制作苜蓿芽沙拉，苜蓿芽也有很多的做法，比较常见的就是用来熬汤以及榨汁。在炎热的夏天，小编建议大家可以多吃一些苜蓿芽。
苜蓿芽的具体做法
相信大家对于苜蓿芽肯定是不会陌生的吧，苜蓿芽是我们常见的一种食材，苜蓿芽不但可以食用而且还含有丰富的营养，苜蓿芽里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃苜蓿芽可以起到很好的养生保健功效，苜蓿芽有提高人体免疫力和促进消化等好处，下文我们给大家介绍一下苜蓿芽的具体做法。
苜蓿芽就像芦笋一样，是可以吃的，苜蓿芽是一种碱性食品，苜蓿芽中含有多种营养成份，苜蓿芽含有丰富的膳食纤维，含醣类物质少，热量非常低，所以是一种理想的食物，很多人想知道苜蓿芽怎么吃：
材料：苜蓿芽、一勺味精、凉开水。
做法：
1、有机的苜蓿芽，稍微用水冲洗即可。
2、烧一锅开水，用带网眼的容器盛住苜蓿芽，用开水整体浇过(即烫一下)，装盘。
(其实生吃就可以，却仍是喜欢做熟的味道)
3、准备调料：一勺味噌加少量凉开水，澥开。
4、将味噌水均匀地浇在苜蓿芽上，拌匀。
5、调料可完全随自己的口味，随意。
苜蓿草生长时根部会往地底延伸约一百呎深度，所以能吸收多种的养分与矿物质。在欧美、日本等先进国家因为受到医学界与营养学家的大力推荐，生食苜蓿，蔚为风气，几乎在各处超级市场、健康食品店与速食店都可以看到盒装或散装的苜蓿芽。苜蓿芽含玉蜀黍或小麦1.5倍的蛋白质、矿物质(钙、钾、铁等)，而其碱性度比菠菜更高，由于苜蓿芽几乎含了所有重要的胺基酸，所以对于关节炎、癌、高血压、胆固醇的治疗有很大的帮助。
凉拌的苜蓿芽清脆、好吃。其实苜蓿芽的吃法很多，苜蓿芽可以自己单独用来炒着吃，做汤喝。也可以和其它蔬菜搭配一起吃，苜蓿芽有小毒，建议大家一次少吃。大家在日常生活中会发明出更多的苜蓿芽吃法，以上介绍的只是起到抛砖引玉的作用。
在上面的文章里面我们介绍了什么是苜蓿芽，我们知道苜蓿芽不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃苜蓿芽有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了苜蓿芽的具体做法，相信大家都已经掌握了吧。
苜蓿具体是什么
乍一听苜蓿,给人的感觉是这是一种很美丽的植物.作为一个中国人,难免要把它的名字拼凑成一个令人难忘的故事.植物对于中国人来说,是具有独特的意义的.从人们懂事开始大家就知道,中国是一个离不开草药的国家.每一种草药的背后都有它自己的故事.人们渴望去了解它们各自的特别之处.
苜蓿正是这样一种植物,对于不了解它的人来说,它只是一种植物而已,而对于医生们来说,它就是能够承担着治病救人功效的草药.其实大家应该对这样的草药有所了解的,这对人们是十分有利的.
一年生或多年生草本,稀灌木,无香草气味.羽状复叶,互生;托叶部分与叶柄合生,全缘或齿裂;小叶3,边缘通常具锯齿,侧脉直伸至齿尖.总状花序腋生,有时呈头状或单生,花小,一般具花梗;苞片小或无;萼钟形或筒形,萼齿5,等长;花冠黄色,紫苜蓿及其它杂交种常为紫色、堇青色、褐色等,旗瓣倒卵形至长圆形,基部窄,常反折,翼瓣长圆形,一侧有齿尖突起与龙骨瓣的耳状体互相钩住,授粉后脱开,龙骨瓣钝头;雄蕊两体,花丝顶端不膨大,花药同型;花柱短,锥形或线形,两侧略扁,无毛,柱头顶生,子房线形,无柄或具短柄,胚珠1至多数.荚果螺旋形转曲、肾形、镰形或近于挺直,比萼长,背缝常具棱或刺;有种子1至多数.种子小,通常平滑,多少呈肾形,无种阜;幼苗出土子叶基部不膨大,也无关节.
不论人们是什么样的身份,不论大家有什么样的工作,对人们自身来说身体健康是每个人所需要的基本生活条件.而在休息时间里,与其沉迷于电脑游戏喝酒打牌等不好的项目,不如多了解一些医学上的知识来丰富自己的见识和修养身心.
土豆泥苜蓿芽菜的做法
虽然外面的餐馆很多，但是如果你仔细观察，就会发现无非就这几种：麻辣烫.水饺.火锅.炒菜。也许，这些店里的菜吃起来很多“味儿”，但多半是调料的功劳。如果你愿意，自己在家可以做得更好。那么，现在就让我来为大家介绍下有关土豆泥苜蓿芽菜做法
2.21过水的苜蓿芽切碎，攥干 备用！
3.切好蒜点 葱点 红椒点备用！
4.热锅凉油 放进去葱 蒜 红椒点炝锅！
5.炝好锅放进去攥干的苜蓿芽翻炒！
6.然后放进去蒸好的土豆！同时放进去准备好的调味品！
7.用勺子使劲翻炒，翻炒翻炒着土豆就融合苜蓿芽里了！着样就变土豆苜蓿芽泥了！
8.出锅装盘上面可以撒的葱花或香菜叶子！配上一碗可口的米饭一拌爽滑可口，好想啊！
小编今天介绍的这道美味土豆泥苜蓿芽菜的做法其实并不难，大家只要用心去尝试，一定可以达到你想要的效果，吃到美味佳肴！
芽菜是什么
芽菜是什么呢？这对于大多数人来说通常都是不知道的，因为在我们的平时生活里面一般是不会提到芽菜这个名字的，更别说是了解了。我们在平时是可以听到豆芽菜，但是这豆芽菜和上面提到的芽菜再怎么说也是有一字之差呢，做学问要严谨，千万不能马虎大意，这样做什么事情都是做不好的。
芽菜在我们的生活中其实还是比较常见的，只是很多人都不了解而已。所谓的芽菜，其实有很多解释，而且芽菜的概念包含的也很广泛的。对于一些地区的人是经常可以吃到芽菜的，而大多数人则是吃不到的。下面就来说说芽菜究竟是什么？
芽菜，很多时候是芽苗菜，豆芽的简称，参见豆芽、芽苗菜。但也很多时候指川菜中的一种配菜。芽菜在四川非常有名，它和“涪陵榨菜”“南充冬菜”“内江大头菜”（一种腌大头菜）并称为四川四大腌菜。所含的营养也较丰富微量元素和维生素B1、维生素B2含量也很丰富。
芽菜所含的营养较丰富，每100克中含：蛋白质4.9克脂肪1.3克碳水化合物35.7克，热量174千卡，钙660毫克，磷146毫克，铁27.7毫克。芽菜中无机盐，微量元素和维生素B1、维生素B2含量也很丰富。
特点
初次听说四川人说芽菜，还以为是豆芽，因为很多地方都把豆芽称为芽菜的。等到了四川，才发觉自己的孤陋寡闻，原来芽菜在四川竟然非常有名，它和“涪陵榨菜”“南充冬菜”“内江大头菜”并称为四川四大腌菜。芽菜的原产地在宜宾，宜宾古称叙府，因此芽菜又称叙府芽菜。芽菜看起来很不起眼，但口感很好，又脆又香，下稀饭很好，也有厂家把它剁成米粒般大小，袋装，称之为“碎米芽菜”，由于价钱便宜，很适合用来做家常菜。“鸡米芽菜”，是成都一道很出名的家常小炒，把鸡腿肉或者鸡胸脯切成粒，过油炒熟，然后爆香花椒、葱蒜，放芽菜和鸡肉同炒，最后放青椒粒略炒即可，可放些酱油，盐可放可不放，因为芽菜本身比较咸，这道菜都是碎末，吃时需要用勺子，味道又香又辣，是一道很好吃又下饭的家常菜。像芽菜的另一种家常吃法，餐馆里就很难见到了。通菜去叶留梗（叶子也别扔掉，清炒也很不错），切成细小的圆筒，青辣椒也切碎，然后和芽菜同炒，也可加些肉糜，味道出奇的好，清香别致。《川菜杂谈》中也介绍过通菜的这种吃法，只是不加芽菜，作者说这道菜是“风景这边独好”，说得真是妙。这道菜除了下饭，也可把它夹在热腾腾的馒头里，做成中国的三文治，虽然乡土，却绝对可口。
通过上面文章对于芽菜的详细介绍，我们才知道了，原来所谓的芽菜其实就是一种腌菜，而且一般是在四川地区比较盛行的，这也难怪，我们其他地区的人不知道的。芽菜的营养价值还是很丰富的，所以适当地吃点芽菜对于我们大家的身体是有好处的。
苜蓿酵素的功效是什么
当下酵素被炒得非常火热，酵素是一种具有美容养颜和减肥瘦身功效的一种食物，好多人的身体都处于亚健康的状态，其实这时就可以用苜蓿酵素来改善一下，那么它究竟有哪些功效呢！
一、调理月经预防妇科疾病
女性月经不调，在中医上来说其实是一种血瘀的表现。而经常饮用苜蓿酵素可以很好的缓解气血不足和月经过少。以及小腹疼痛、心悸耳鸣、食欲不振等一系列女性疾病。这都是因为酵素具有活血化瘀的作用。
二、增强免疫力
经过临床表明苜蓿酵素可以显著提高吞噬细胞的吞噬率和吞噬指数以及白细胞总数。可以在一定程度上减少白细胞的移动指数从而达到提高免疫力的功效
三、预防心血管疾病
当人体血管堵塞不足于70%的时候，其实我们是没有任何感觉的，但是当堵塞超过70%进入晚期时，我们就会感觉到身体反馈回来的信息。而饮用苜蓿酵素具有活血和养血的双重功效。坚持服用长期就可以达到软化血管以及促进血液健康的作用。从根本上来说酵素是可以预防心脑血管疾病。
四、抗疲劳
苜蓿酵素可以兴奋我们的中枢神经。因此它具有提高脑力以及体力的作用。对于一些有化疗史得患者来说酵素还有明显的镇痛作用。
碎米芽菜是什么
碎米芽菜是产自宜宾的一种有特色的腌制酱菜，在四川非常的有名。碎米芽菜已经成为人们餐桌上必不可少的一种小菜了，人们吃碎米芽菜就好像日常生活中的一部分。渐渐的碎米芽菜也流传到不同的地方，它以独特的口味征服了不同地区人们的口味，成为了非常流行的一种腌制小菜。
碎米芽菜里面是由鸡肉、辣椒、柿子椒和腌芥菜头制作而成的，吃起来味道非常的鲜美，微微带有点辣味，适合大部分人们食用。下面一起来看看碎米芽菜的具体制作过程，这样在家里就可以制作了。
碎米芽菜的制作方法
原料：猪五花肉.碎米芽菜.酱油.糖味精老抽.花椒粒.泡辣椒节.色拉油。
制作：五花肉煮熟后趁热抹上老抽.用油炸至皱皮，改刀后定碗,加入碎米芽菜.酱油.糖.味精.花椒.泡椒节上笼蒸至粑软，扣入碗中即可。
特点：粑软不腻，咸鲜略带回甜， 老少皆宜。
原料：水面.碎米芽菜.特制香油、酱油.红油.味精.碎花仁.芝麻.葱花。
制作：水烧彿后，放入水面煮至刚熟时捞起甩干水分，依次加入酱油。特制香油.红油拌匀装碗,再放入碎米芽菜.芝麻.味精.葱花.碎花仁和匀后即可。
特点：香辣爽口，油而不腻，色泽红润。
原料：碎米芽菜.肉绍.发面.香葱.精盐味精.老姜.白糖。
制作：将肉搅碎加入姜粒放入锅中略炒后，加入碎米芽菜略炒，放入盐.味精.白糖适量，起锅备用。面粉加入老面，清水揉成团，至光滑后倒成皮放入馅料，成型后入大火蒸熟即可。
特点：口感软绵，香甜适口。
碎米芽菜中含有很高的碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维素，这些都是我们身体所需要的营养物质，而且碎米芽菜有许多种的制作方法，比如芽菜扣肉、芽菜猪红汤、芽菜炒肝等，这些都是营养丰富的吃法，并且适合大众人群食用。
花生芽的做法是什么？
花生是一种生活当中比较常见的食物，而且人们总是认为花生是不可以用来制作美食的，其实花生完全可以当成一种主食来吃，只不过人们平时喜欢吃花生芽。也就是类似豆芽一样的食物，可以给人们的身体补充大量的营养。那么问题来了，花生芽的家常做法到底是什么呢?
挑选花生的时候，要选白皮的，颗粒饱满的，没有凹凸畸形的。
将选好的花生用清水浸泡半天至一天，使其充分吸水膨胀，捞出用清水冲洗2～3遍。
放在消毒后的苗盘内，底部垫好可以透水的纱布保温、保湿，然后放在阴黑的地方，每天喷水4～5次，使芽体全部淋湿，多余的水从盘底流出，盘内不能积水，否则会烂芽。
花生芽生长期间始终保持黑暗，一般在室温条件下，8天左右可产一茬芽苗。
小窍门：让花生芽长的更肥硕
播种后可以在芽上盖黑色薄膜遮光。再在芽体上压一层木板，给芽体一定压力，可使芽体长得肥壮。
泡好的花生芽吃起来特别嫩、脆、爽，可以把它当零食，没事吃一点，受益多多。
花生芽吃法多样，热炒、凉拌、泡菜、涮火锅、都很美味，也可根据个人的喜好搭配食用。
发芽时需要注意哪些?
选择花生时要选白皮花生，而不是红皮花生，因为红皮花生是凝血的，并不补血。
花生只要一发芽就能吃，千万不要把芽发的太久，否则食用起来口感会差很多。
吃时不能只吃花生或花生芽，而是连芽带花生一起吃下去!
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