牛蒡为什么能壮阳
太极拳为什么能养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的牛蒡为什么能壮阳，希望对您的养生有所帮助。
牛蒡又叫做东洋参。牛蒡是一种壮阳佳品，这是由于牛蒡中含有菊糖。除此以外，牛蒡还含有大量的纤维素、蛋白质、磷、铁、钙等人体所需的多种维生素以及矿物质，更令人惊奇的是，牛蒡中算函数的胡萝卜素竟然是胡萝卜的150多倍。蛋白质和钙的含量也是根茎类之首。
牛蒡中含有挥发油、牛蒡酸、以及多种氨基酸和多种酚类、醛类。其中含量极高的天门冬氨酸具有很好的健脑的功效。所含矿物质中钙、镁、铁、锰、锌等则是人体必需的。牛蒡不仅可以食用，由于其含有大量的脂肪油、甾醇、硫胺素以及碘，所以一直以来被用做工业用油。
牛蒡还具有治疗糖尿病、高血压、高血脂的作用，是三高人群最适合食用的蔬菜之一。此外，牛蒡还可以治疗失眠，提高人体的免疫力，甚至可以防治癌症。牛蒡全植物含有抗菌成分，其中牛蒡的叶子中含抗菌成分最多，主要抗金黄色葡萄球菌。人体在正常的活动代谢过程中。
会产生一种有害物质---氧自由基，氧自由基会促使人体细胞衰老。还会促使脂褐斑色素的生成，而这是导致老年斑形成和堆积的直接原因。牛蒡的根中含有过氧化物酶，它可以消除体内的氧自由基，增强细胞的免疫机制的活力，从而阻止脂褐质色素在人体内的生成和堆积。
从而达到抗衰老，为机体提供了对抗和清除氧自由基的内护环境。牛蒡中含有牛蒡子甙元具有很好的抗老年痴呆的作用，牛蒡中还含有一种叫做牛蒡苦素的物质，它能够有效地抑制癌细胞中磷酸果糖基酶的活性，从而起到很好的抗癌作用。另外，牛蒡还可以用来对水的消毒。
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韭菜为什么能壮阳
韭菜是一种十分特殊的蔬菜，因为它不仅可以拿来做主菜，还可以拿来做一种调味品对其它的菜进行提味。而大家在生活常常使用韭菜就是拿来做韭菜饺子等，但是韭菜其实自身也有很高的药用价值，其中一个就是最著名的壮阳的功效，多吃韭菜对男性的身体十分有好处，那么韭菜为什么可以壮阳呢？
在我国医药典籍《本草纲目》中，记载韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿。”可以看到，虽然提到了泌尿系统方面，却没有和壮阳功能刮边。
在我国另外一本典籍《本草拾遗》中我们也可以查到关于韭菜的功效记载：“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之 ”。而“益阳”很可能被很多人当成韭菜壮阳的主要依据。
如果说韭菜具有壮阳功效的依据，我想应该是韭菜具有“锌”这种物质，它给与了韭菜具有壮阳功能的科学依据。但韭菜的锌含量却非常低，100克韭菜锌含量就只有区区的0.43毫克。
锌的主要作用在于促进雄性器官的发育，维持精子的活力。而男士想借它提升男性雄风，恐怕有些牵强。
除了锌以外，韭菜中还有丰富的多糖物质、维生素C等。这些物质对身体确有好处。但与壮阳功效却没有直接联系。
科学的分析，韭菜确实在壮阳功效上夸大其词，只不过是古今传说。但韭菜烹制的菜肴，还是很受大家欢迎的，那种辛辣、芳香的气味让人欲罢不能。喜欢就是喜欢，不管营养几何。
牛蒡茶能补肾壮阳吗
茶的种类有很多，不同的茶在功效和作用上，都是有着不同，因此在对茶选择的时候，需要先对它这方面进行了解，这样在喝的时候，才会知道它对人体有着怎么样的帮助，常喝茶也是要适量的进行，不宜喝的太多，否则对身体也是没有好处的，那牛蒡茶能补肾壮阳吗?
很多人对牛蒡茶并不是很了解，在选择这样茶的时候，需要先对牛蒡茶能补肾壮阳吗进行详细认识，这样在喝的时候，才会知道它对人体是不是有帮助，这点也是要注意的。
牛蒡茶能补肾壮阳吗：
1、牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。有清热、解毒、祛湿、健脾、开胃、通便、滋阴、补肾、益气、降压、防中风之功效。
2、牛蒡含有很丰富的多糖类“旋风花粉”，它能够使排尿顺畅，增强肾脏的功能。
3、牛蒡含有一种叫“精氨酸”的成分，能够增强精力，难怪时常喝牛蒡茶的人，似乎都有用之不完的精力。牛蒡茶对肾虚能发挥很好的效果，其所含的成分能有效改善肾脏的机能，也就是中医所说的补肾。这种成分能够促进荷尔蒙的分秘，无论男人还是女人，牛蒡茶都是极佳的养生饮品，并且使身体日益健壮，具有显著的补肾壮阳功效。
4、牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多种维生素，能加速肠子蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，有降压作用，消减致癌物质，幸免罹患高血压、心脏病、心肌梗塞、中风等影响性功能的疾病。
5、牛蒡茶能帮助人体适量摄取蛋白质、脂肪及多种营养成分，有效维护性功能，进步性能力。
以上就是对牛蒡茶能补肾壮阳吗详细介绍，在选择这样茶的时候，都是可以放心进行，牛蒡茶对人体各方面，都是有着很好的帮助，而且常喝这样的茶，对身体健康也不会有任何的损害，因此喝这样的茶，利于身体各方面发展。
牛蒡可以天天喝吗为什么
牛蒡可以天天喝吗，我每天都要上班，天天都要对着电脑，经常会看到同事用牛蒡来泡水，我不是看见过朋友用牛蒡泡酒，要不根本不认识它，同事泡的牛蒡茶的颜色是特别的好看，而且味道也特别的香甜，距离好远都会闻到，同事说这种牛蒡茶效果是特别的多的，可以起到排毒养颜的作用，我也想泡些喝，这种牛蒡茶能天天喝吗，马上就一一的介绍一下。
牛蒡泡水后，就成了牛蒡茶，专家介绍，牛蒡茶属于中药茶，只要注意方法得到，长期饮用对身体都是有好处的，中药茶一个显着的特点就是见效慢，无副作用，要注意的是脾胃虚寒者长期饮用牛蒡茶要温服或热服，可以搭配红枣、枸杞、蜂蜜等来“中和”牛蒡的寒性。
牛蒡茶常喝牛蒡茶可以起到降脂、通便，完美的、纯天然的牛蒡茶，可清热解毒祛湿、健脾开胃通便、平衡血压、调节血脂、补血补钙、滋阴壮阳、润泽肌肤、美容祛斑、延年益寿等作用。饮牛蒡茶具有利尿、通便、防治痔疮，排毒、清血养颜，调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃，补肾壮阳，对糖尿病、类风湿、肥胖症、癌症有明显的效果。 初饮者可能出现排便功能增强(不是水泻)现象。感觉有些上火，坚持一段时间后此现象消失。
1、牛蒡茶在饮用时不可以过浓，过浓容易引起上火，就像我们平时喝高汤一样，喝的量多，就容易上火，在泡制的时候可以适当的加入一些蜂蜜这样就不会上火了!
2、牛蒡茶有排毒养颜和减肥的功效。
3、个别人饮用炒制的牛蒡茶，开始时会感觉有些上火，坚持一段时间后此现象会消失。亦可改用烘干的牛蒡茶。专家建议在饮用牛蒡茶的时候不要吃辛辣的食物，不要熬夜，通常不会出现上火的现象。
4、牛蒡茶有助于辅助稳定降低高血压，建议低血压患者间歇饮用。
5、牛蒡茶市场上优劣残次不齐，建议看冲泡出来的效果，一般好的牛蒡茶开水冲泡后有一股浓郁的人参或者咖啡的香味，茶色红润，味道甘醇，耐冲泡。反之，一般的牛蒡茶就相差甚远。好的牛蒡茶见效快，喝完当天，一般会有口干、腹胀、放屁、排便功能增强、肚饿等类似的好转反应。而普通的则要差很多，而且很多达不到卫生、质量标准的牛蒡茶还会导致其他疾病。
综上就是我要说的牛蒡可以天天喝吗为什么的内容，牛蒡茶是最简便的的方法，牛蒡也可以用来泡酒喝做菜吃，效果都是大同小异的，牛蒡茶男女都是可以食用的，但是女性朋友在月经期的时候就不要饮用，像我这样长时间使用电脑，喝牛蒡茶是最棒的。
为什么说大葱壮阳？
大葱也是葱的一种，大葱的药用价值和食用功效都是非常明显的。还有一种说法是大葱有壮阳的功效。严格来说，大葱对人体有好处，各种维生素刺激人体各个器官发育。那为什么说大葱壮阳呢？
1.大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。大葱怎么吃最壮阳，对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
2.大葱，正常人群日常的饮食习惯都可以包括这道菜。尤其脑力劳动者更适合多吃大葱。但是，所有食物都需要点到即止，适度原则。比如患有胃肠道疾病特别是胃溃疡病的人不宜多食，毕竟是辛辣的食材。另外葱对汗腺刺激作用较强，有狐臭腋汗较多的人在夏季应慎食;表虚、多汗者也应忌食，特别需要注意说明的是，过多食用葱还会损伤视力。
3.大葱炒鸡蛋壮阳效果好！准备大葱一根、鸡蛋两个、红椒丝少许。葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
什么汤能壮阳
对于一个男性来说，男性器官生理反应十分的重要，直接影响了和谐的性生活，关乎着一个男人的尊严。但是对于很多男性来说，性生活方面存在着很多不足，他们就会想尽方法补肾壮阳。在生活中，食疗法是最健康而且有效的首选方法，本文就来介绍什么汤可以补肾壮阳。
莲子补骨脂猪腰汤
营养价值: 蛋白质、多种维生素、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、补骨脂素、钙、铁、磷、钾
适宜人群: 一般人均可食用，尤其适合肾虚冷泻、沉寒冷积之面色青黑者
做法
1将补骨脂、莲子、核桃分别洗净浸泡；猪腰处理干净，生姜洗净去皮切片。
2将所有材料放入锅内，加水适量，大火煮沸，转小火煲2小时。
3加入盐调味即可。
功效与作用
1莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。
2补骨脂具有补肾助阳、温脾止泻的功效，并可治牛皮癣等皮肤病。
3猪腰具有调理肾气、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。
4莲子补骨脂猪腰汤此汤具有补肾助阳、固精止遗、养颜美容的功效。
枸杞子牛蛙汤
营养价值: 胡萝卜素、维生素、蛋白质、铁、钙、磷、镁、锌
适宜人群: 适宜眼睛昏花、心烦失眠、气虚、肾虚遗精早泄、耳鸣等患者食用
禁忌人群: 外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服
做法
1牛蛙洗净多块，汆烫后捞起备用。
2姜洗净，切丝；枸杞子以清水泡软。
3锅中加水1500毫升煮沸，放入牛蛙、姜丝、枸杞子，大火煮开后，转中火续煮2~3分钟，待牛蛙肉熟，加盐调味即可。
功效与作用
1枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。
2牛蛙可以促进人体气血旺盛，精力充沛，滋阴壮阳，有养心安神补气之功效。
3枸杞子牛蛙汤本汤能滋补肝肾、强筋壮骨、使人面色红润，精神抖擞。
益气牛鞭盅
营养价值: 蛋白质、脂肪、胶原蛋白含量高达98%
适宜人群: 气虚血虚者；肾虚阳痿、遗精的男性；女性可适量食用
做法
1将牛鞭处理干净汆熟，去外皮，捞出待凉切花刀；红枣、枸杞、西洋参片均泡发，洗净待用。
2将所有材料加入炖盅，加水没过材料。大火烧开，转小火煲2个小时。
3加入盐和鸡精调味即可。
功效与作用
1补肾壮阳牛鞭富含雄性激素、蛋白质、脂肪等成分，具有壮阳补肾的功效，是很好的男性补品。
2补血益气牛鞭富含蛋白质、脂肪、雄激素等，其中蛋白质具有维持钾钠平衡，消水肿，缓冲贫血的功效。
3美容养颜牛鞭中的胶原蛋白含量高达98%，具有美容养颜的功效。
4益气牛鞭盅具有壮阳补虚、补血益气、补肾强筋、美容的功效。
牛蒡酒壮阳吗还有哪些好处
牛蒡酒壮阳吗，我前几天去朋友家吃饭，我朋友拿出一种泡的酒，告诉我这可是好东西，是可以壮阳的，我知道有些泡的就是可以起到壮阳的效果，没有一个男性朋友会嫌弃自己的性功能太强的。可这个泡酒的东西我从来没有见过，朋友说这是叫牛蒡，对身体的好处是特别的的多，我们就一边品着牛蒡酒，一边聊着牛蒡酒的好处，现在就说说我们聊的内容。
⒈ 可增强人体内最硬的蛋白质“骨胶原”提升体内细胞活力。⒉ 在体内发生化学反应，可产生三十种以上物质，其中“多量叶酸”能防止人体细胞发生不良的变化，防止癌细胞产生。⒊ ;促进体内细胞的增殖，强化和增强白血球，“血小板”，使T细胞以3倍的速度增长，强化免疫力，提升抗癌之功效。⒋ ;促使体内磷钙及维他命D在组合上的平衡，维持人体成长。⒌ ;能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。
牛蒡酒以科学配方酿制而成，它不但清香爽口，而且对机体有多种保健作用。活血补肾，滋阴壮阳，常饮牛蒡酒既能享受到白酒的品味，又能达到保健养生的功效。疏筋活络，趋风解毒，一般人饮后会全身发热、脸发红、能有效缓解腰、背、腿等酸疼，尤其对治愈老年风湿久病有奇效。软化扩张血管，特别是对高血压、高血糖、高血脂病人有良好的保健作用。排毒养颜，养胃润肠，促进食欲，帮助睡眠，常饮令人神清气爽，延年益寿。
牛蒡250克，淮山药100克，山楂10克(以上都是干品)，用玉扣纸或清洁的不包好上蒸笼蒸20分钟后，直接泡进1公升白酒或黄酒中，3个月后可起用。(中医学讲究臣辅，不用单位药)牛蒡黄酒：生牛蒡1公斤，去皮切成小粒或片状。糯米1公斤淘洗后与牛蒡一起蒸熟。面粉1汤匙加水调成糊状加入发酵粉1茶匙，任其发酵(可嗅到发酵的味道)。红曲1汤匙碾粉。糯米牛蒡饭摊凉后加入发酵后的面粉好红曲，搅拌均匀，用塑料薄膜将桶口封密，发酵21天。过滤澄清后就是牛蒡酒，此酒对各种慢性病、心脏病、体质衰弱者都非常有效。
以上的内容都是我和朋友聊的牛蒡酒壮阳吗还有哪些好处的介绍，因为是泡的酒，我和朋友都没有喝太多，听朋友说了这些好处后，让我也对牛蒡产生的浓厚的兴趣，我回家也要泡些喝，当天晚上我没有开车回家，朋友说泡牛蒡的酒都是高度酒，不可以酒驾，以免出现危险。
吃什么能壮阳最快？
现如今很多男性都有壮阳的需要，这是因为男人们会受到很多因素的影响，导致出现了肾虚阳痿的症状，如果长时间出现肾虚阳痿的话，性功能会大大下降，夫妻双方的性生活得不到满足，这影响是非常大的，所以男人们想要壮阳，其实生活中就有很多壮阳的食物，平时不妨可以多吃。
吃什么能壮阳最快？
男人壮阳吃什么最快之韭菜
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。
推荐菜单：韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。
韭菜炒鸡蛋做法：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。
功效：温中养血、温肾暖腰膝。
注意：
1.由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者(症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等)，患疮疡目疾者忌食韭菜。
2.不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。
男人壮阳吃什么最快之羊肉
早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
推荐菜单：杜仲炖羊肉。
羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。
杜仲炖羊肉做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。
注意：
1.杜仲炖羊肉虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。
2.另外，吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。
男人壮阳吃什么最快之豆腐
豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。
推荐菜单：黄豆芽炖豆腐、海参豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
海参豆腐做法：准备海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。
第一步，豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟。
第二步，海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开。
第三步，焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。
功效：补肾壮阳，滋阴养血，丰肌。
吃什么能壮阳增大
应该所有男性都比较注重自己的性能力，因为一位男性的性能力直接代表着这位男性的雄风。但是不是所有男性能力都是非常强的，特别是随着现代社会人们身体亚健康的情况逐渐显现，导致了不少男性身体都出现了虚弱状况。这时候有些男性就会选择吃一些可以使自己壮阳增大的食物，那么有什么东西可以使男性壮阳增大呢?
推荐堪比伟哥的食物
1.蜂蜜
蜂蜜被誉为大自然的良药，富含矿物质硼，这种物质能提升体内睾酮素水平。蜂蜜中还含有一氧化氮，能促进血管扩张，增大勃起的硬度。
2.香蕉
香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物，因此想要多来几次激情浪漫，最好多吃些香蕉。
3.虾
医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
4.鹌鹑
医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
5.泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
6.卷心菜
卷心菜富含维生素和矿物质，还含有一种能降低雌激素水平的物质，从而使睾酮素更好发挥功效。
7.杏仁
只需一把杏仁就能提升男女的性冲动，这是因为杏仁富含锌，既可以提升睾酮素水平，又能提升性欲。
8.牡蛎
锌对于生成睾酮素至关重要，而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。如果不喜欢吃牡蛎，那么奶酪，尤其是瑞士产的乳清奶酪，也是锌的很好来源。
二、男人四十吃什么食物壮阳效果好
核酸食物
美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。
含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
麦芽和麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。
因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生;防止流产和早产;预防男女的不育症。
松果体素
松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，包括性功能。
褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内分泌褪黑素。
吃什么蔬菜能壮阳
随着社会的发展，生活节奏的加快，现在的男人所承受的压力也越来越大。太多的应酬和不规律的生活方式让很多男性朋友们的身体都出现了一些状况，这其中就有一些难言之隐。好像曾经一句广告词说的：男人帅不帅很重要，男人行不行更重要。那么男人吃什么蔬菜可以壮阳呢？
一、番茄
番茄不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
二、韭菜。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性|勃| 起障碍、早|泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮|阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
三、洋葱。
近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
四、菠菜
菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
上面介绍的几款蔬菜，都是在我们日常生活中最常见的蔬菜。男性朋友们如果想提高您和爱人的性生活质量，平时不妨多吃一吃这些蔬菜。另外，您还可以多锻炼锻炼身体，推掉一些不必要的应酬，有规律的生活方式才是您强壮的根本。
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