脾虚的食疗
女性调理脾虚的养生食疗方法。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“脾虚的食疗”，希望对您的养生有所帮助。
现今人们因工作忙，生活节奏快，所以饮食一般都不规律，生活作息也是一样，而且经常的加班熬夜，过度疲劳，导致脾胃的功能迅速下降，而且许多的肠胃疾病，也伴随着脾虚的症状，所以这脾虚是一种较为常见的病症，要想调理好肠胃，这脾的治疗也不可以放过。
关于这脾虚的治疗，人们更多的还是更加的相信食疗，食疗是一种不伤身体的治疗方法，通过饮食来调理身体还是很好的选择，而这食疗的方法也是很多的，下面就一起来看看关于脾虚的食疗方法。
药点药饭药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法。
方1.橘红糕：鲜橘皮，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方2.豆蔻馒头：白豆蔻粉撒入适量面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。
方3.红枣益脾糕：红枣、白术，干姜，鸡内金。先煮熬取汁，再将汁与面粉及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。
方4.山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。
方5.八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。
方6.麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚气血亏损引起的便秘。
上面这六种关于治疗脾虚的食疗方法，虽说是当作药物来看待的，但其实都可以算是一道道的美味，可以在品尝美味的同时治好病症，这就是食疗的神奇之处，每一种食疗的方法，都是人们的智慧凝聚而成的，在时间的沉淀中总结出的妙用。
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肝郁脾虚的症状食疗
因为肝脏和脾脏这两个器官的位置是在一起的，所以当其中一个器官出现问题的话，会影响到另外一个器官的正常运行。而在中医上有一种疾病现象叫做肝郁脾虚，它主要是指肝脏中有郁结状况，而脾脏中又存在气虚的情况。所以当患了肝郁脾虚的时候，会在人体上有诸多症状表现，那么治疗肝郁脾虚的食疗方法有哪些呢?
肝郁脾虚的症状
1.大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关。
2.情绪焦虑或精神抑郁。
3.食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。次症：胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷;口苦咽干;咽部异物感;暖气泛酸;舌尖边稍红，舌苔微黄;或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕;脉弦。
肝郁脾虚喝什么粥
1.1、砂仁橘皮粥
材料：10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米。
做法：首先把砂仁研磨成粉末,然后将粳米洗净之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一会即可。
功效：砂仁有着行气宽中的作用,能温中化湿,健脾开胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理气。因为砂仁含有多种挥发油,所以煎煮的时候不要太久,以免降低其效力。注意阳虚、实热的病人不宜服用此粥。
1.2、甘松粥
材料：5克甘松,100克粳米。
做法：首先把甘松加水煎煮,煮好之后去汁液备用。洗净粳米,将其熬成粥,等粥熟了之后加入甘松汁液,再稍微煮一会即可。
功效：每天1到2次,温热服下。甘松性味甘温,可入脾经、胃经,有助行气止痛,开郁醒脾,和粳米一起煮粥,能健脾补中,有助亚健康治疗调理。
1.3、健脾消斑粥
材料：生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。
做法：将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。
功效：可健脾疏肝,去脂消斑。
2、肝郁脾虚喝什么汤
2.1、白鸭消斑汤
材料：白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。
做法：将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。
功效：可补益肝肾,养阴消斑。
2.2、茯苓消斑汤
材料：白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。
做法：上药同置锅中,加清水适量水煎取汁,分作2份,饭后饮用,每日1剂,连续7-10天。
功效：可健脾消斑,祛风通络。
2.3、赤小豆玫瑰花鲫鱼汤
做法:取赤小豆150克,玫瑰花10克,活鲫鱼250克,将鲫鱼去肠杂,共煮汤,食用,饮汤。
脾虚调理原理:玫瑰花气味清香怡人,具有理气解郁,舒肝健脾之功效。赤小豆消水通气而健脾胃。鲫鱼和中补虚,除湿利水,开胃,健脾。
功效:本方可治慢性肝炎、肝硬化腹水。
脾虚吃什么 十款食疗帮你补脾虚
脾虚怎么调理?脾虚是常见的疾病之一，脾胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力，尤其下午开始全身酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。导致脾虚的原因有很多，那么脾虚怎么办?脾虚怎么调理呢?下面给大家介绍十款食疗方，一起来看看。
1、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
2、香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
3、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
4、扁豆馅包子
鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
5、百合粥
百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
6、栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。
7、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。
8、荔枝淮山莲子粥
干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。
9、白果苡米水
去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用。
10、白果蒸鸡蛋
将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。
脾虚食疗法有哪些
脾虚是一种常见的症状，对于脾虚的朋友来说，了解脾虚食疗法的相关知识是非常有必要的，这样就可以通过脾虚食疗法来调理了。那么脾虚食疗法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍八种脾虚食疗法，想要了解这方面知识的朋友可以接着往下看哦！
脾虚食疗法有哪些？脾虚的朋友可以选择以下食物来进行食疗哦！
1、马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）
味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
2、红薯（甘薯、地瓜、番薯）
味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
3、栗子
味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
4、红枣（大枣）
味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
5、香菇
味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
6、山药
味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
7、鸡肉
味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
8、兔肉
味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
以上就是关于脾虚食疗法有哪些的相关介绍，上面介绍的八种脾虚食疗法都是比较常见的哦！相信大家看了上面的介绍之后，对脾虚食疗法的
脾虚的食疗方法，专家给您食疗配方
脾虚是一个比较常见的疾病症状，它常与人们在平时的饮食不当有关，还有可能因为过于劳累引起，另外还有一些人则是因为长期患有疾病而导致身体虚弱造成的，不管是什么原因引起的脾虚，都应及时进行食疗，那么，脾虚的食疗方法都有哪些呢?下面，专家就来介绍几种常用的方法。
如果出现腹胀、疲倦、乏力等症状，大家要意识到这很可能是因为脾虚引起的，要及时进行调理和治疗，不然的话，因为脾虚还可引起一系列问题，甚至产生严重并发症，下面专家来介绍几种脾虚的食疗方法。
1.脾胃气虚，不思饮食。用人参一钱、白术二钱、茯苓一钱、灸甘草五分、姜三片、枣一枚，加水二杯，煎至一杯，饭前温服。此方名“四君子汤”(按：各药分量在此方中不再折扣)。
2.小儿蒸热(脾虚人瘦，不思饮食)。用白术、白茯苓、白芍药各一两，甘草半两，加姜枣煎服。此方名“吃力伽散”。
3.脾虚胀满(脾气不和，冷气客于中，雍塞不通)。用白术二两、桔皮四两，共研为末，加酒加糊，做成丸子，如梧子大。每服三十丸，饭前服，木香汤送下。此方名“宽中丸”。
4.脾虚泄泻。用白术五钱、芍药一两，共研为末，加米饭做成丸子，如梧子大，每服五十丸，米汤送下。一天服两次，冬月加肉豆蔻煨为末。 又方 : 用青粱米半升、神曲一合，每日煮粥食。 又方 : 用黄雌鸡一保，炙过，以盐、醋涂上，煮熟吃下。
5.脾虚寒疟( 寒多热少，不思饮食) 。用高良姜( 麻油炒) 、干姜( 炮) 各一两，共研为末。每服五钱，以猪胆汁调成膏子，临发病前，热酒调服。 又方 : 上方所制的药末，加胆汁和丸，每服四十丸，酒送下。 又方 : 高良姜、干姜，半生半炮各半两，穿山四三钱，共研为末。每服二钱，猪肾煮酒送下。
6.脾虚下白(脾胃虚冷，停水停气，凝成白涕下出)。用硫磺一两、炒面粉一分，共研为末，滴水糊成丸子，如梧子大。每服五十丸，米汤送下。
7.脾虚下痢，日夜不止。用野鸡一只，治净，加桔皮、葱、椒等五味，作成馄饨，空心吃下。
8.脾虚滑泄。用乌骨母鸡事例，治净，在鸡腹内装入豆蔻一两、苹果二枚( 烧存性) ，扎定，煮熟，空心吃下。
读过以上专家介绍的内容后，大家都知道脾虚的食疗方法有哪些了吧，如果出现有关脾虚的症状，患者最好是能够及时去正规的医院进行治疗，同时在日常生活中予以食疗，这样才能阻止病情发展，早日恢复健康，重新过上正常的日子。
10款食疗帮你补脾虚
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10款食疗帮你补脾虚
1、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
2、香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
3、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
4、扁豆馅包子
鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
5、百合粥
百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
6、栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。
7、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。
8、荔枝淮山莲子粥
干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。
9、白果苡米水
去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用。
10、白果蒸鸡蛋
将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。
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脾虚食疗方法有哪些？
很多人都有脾胃虚寒的问题，也就是脾胃的虚弱会导致出现拉肚子的现象，比较严重的还可能会出现恶心呕吐，甚至可能会伴有头晕的症状表现。其实脾胃虚寒的人在平时可以通过喝薏米粥，或者是用大枣来煲粥的方式来对身体进行调节，起到一个食疗的效果。
①粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
②番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
③大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。
脾胃虚弱
脾胃虚弱是中医的概念，通俗的说就是脾胃功能不足，脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调，影响水谷的消化吸收。
导致脾胃虚弱的常见原因有：
1.饮食因素。饮食不节制、嗜食辛辣刺激食物、饮食没有规律都会损伤脾胃。
2.情感因素。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
3.生活起居因素。在春秋气候变化无常时，或者久居寒冷潮湿之地，也会影响脾胃功能。
食疗偏方巧补心脾虚弱
很多女生在生活中常常会出现手心偏热或手脚冰冷又或者手心出汗的情况，习惯性的认为只是衣服穿少了，殊不知，手的温度是人体气血直接表现的方面之一，如果经常性的出现这样的情况则表示气血不足，遇到这样的情况应该及时加以调理。龙眼大枣黄甜鸡有养阴益肾，补益心脾的效果，常食可改善心脾虚弱的症状。
【龙眼大枣黄甜鸡】
原材料
乌鸡1只 生地黄250克 龙眼肉30克 饴糖150克 大枣5枚 白糖 米汤各适量
做法
1、乌鸡处理干净，洗净之后，将爪和翅尖剁去，将血洗干净 ，入沸水锅内略煮片刻捞出
2、将生地黄洗净之后切成方粒，将龙眼肉撕碎与生地黄搅拌均匀，掺入饴糖调拌后放入鸡腹内。把鸡腹部向下放置在钵中，灌入米汤，封死之后上蒸笼，用旺火蒸
3、蒸2—3小时后取出放入适量白糖调味
功效
养阴益肾，补益心脾。适用于心脾虚弱、肾阴亏损所致的虚热、手足心热、心烦心悸、盗汗等症。
脾虚肾虚怎么调理，食疗来解决
亚健康对于人们的危害更大，脾虚，肾虚平时的时候不会有任何的症状，但是对于了解中医方面知识的人说，他们都是会选择食疗去进行调理，香菇牛肉汤，粳米粥对此的作用就是比较大的，具体为您介绍一下脾虚肾虚怎么调理。
1、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
2、香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
3、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
4、扁豆馅包子
鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
5、百合粥
百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
6、栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。
7、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。
8、荔枝淮山莲子粥
干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。
9、白果苡米水
去壳白果仁8～12粒，苡米60克，加水适量煮烂，加冰糖或白糖调味服用。
10、白果蒸鸡蛋
将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟内服。每日1次，连服数次。
脾虚血亏型头痛食疗方
头痛隐隐，过劳加重，休息症减，食少倦怠，面色无华，心悸易惊，舌质淡，脉细弱。
治疗原则：健脾补血。
饮食原则：宜食山药、猪肉、薏苡仁、鲫鱼、猪肝、羊肉等温脾补血的食物。不宜食用冷饮。
胡麻仁粥
原料：黑芝麻（又称胡麻仁）50克，粳米200克。
做法：
（1）黑芝麻洗净晾干，放入炒锅中小火炒香；粳米洗净，用清水浸泡30分钟。
（2）将粳米加水煮成粥，待粥快熟时加入黑芝麻，继续煮至米粒和芝麻熟烂即可。
适用于脾虚血亏型头痛。
葵仁白糖散
原料：葵花子仁100克，白糖40克。
做法：
将葵花子仁洗净烘干，放入搅拌机中研碎成粉，加入白糖，用开水冲调即可食用。
适用于脾虚血亏型头痛。
健脾益气粥
原料：人参3克，五叶藤30克，白术20克，甘草6克，粳米100克。
调料：白糖适量。
做法：
（1）将人参、五叶藤、白术、甘草洗净，人参切片，将它们一同加水煎20分去渣取汁。
（2）将粳米和药汁一起加水煮粥，粥将熟时加入白糖调味即可。
适用于脾虚血亏型头痛。
脾虚的症状和5个食疗方
脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。脾虚运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。那么我们如何治疗脾虚呢？以下推荐5个食疗方给大家。……
了解脾虚的五个常见症状
症状一：舌苔有变化
健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
症状二：食欲下降
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
症状三：早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
症状四：湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
症状五：如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
脾虚可试试五个食疗方法
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
扁豆馅包子
鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
百合粥
百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
脾虚如何调理？以下食疗方可帮忙
脾虚食疗方
1.莲子粳米粥
首先准备好50克莲子肉，100克粳米和适量冰糖。莲子洗净后去皮去芯备用。粳米则提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着再把莲子和粳米放在锅中，加入适量水开火进行煮制，煮成粥状后再往里面加入少许冰糖调味即可出锅食用。
2.山药苡仁粥
首先准备好60克山药粉和30克薏苡仁。先把薏苡仁提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净。接着再把薏苡仁放到锅里面加入适量水，等到快煮熟时再把山药粉加进去，接着用小火把食材煮熟后即可出锅食用。
3.茯苓粥
首先准备好6克人参，10克白茯苓和适量粳米。人参洗净备用。白茯苓洗净去皮使用相关工具捣成粉末备用。粳米放在适量水里面进行充分浸泡，洗净备用。同时准备好少许生姜，洗净切片备用。接着再把人参和白茯苓放入锅中，加入姜片，开火煮成汁后再过滤得到纯汁。接着再用纯汁把粳米煮成粥状即可出锅食用。出锅前记得加入少许盐调味。
4.山药萝卜粥
首先准备好200克山药，50克白萝卜和适量大米。山药去皮洗净切片备用。白萝卜去皮洗净切片备用。大米则则提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。接着再把所有食材全部放入锅中，加入适量水，开火熬煮成粥状后即可出锅食用。
5.嫩莲子粥
首先准备好50克嫩莲子和200克大米。把莲子洗净后使用相关工具打成碎末备用。大米则提前放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。接着再把莲子和大米放入锅中，加入适量水，开火熬煮成粥状后即可出锅食用。
6.茴香菜粥
首先准备好50克茴香和200克大米。大米放在适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。茴香清洗干净切成碎末备用。接着再把大米放入锅中，加入适量水，开火熬煮成粥后把火关掉，接着再把茴香放进去，盖上盖子进行焖煮，大约5分钟后即可开盖食用。
脾虚可试五个食疗方法
脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。脾虚运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。那么我们如何治疗脾虚呢？以下推荐5个食疗方给大家。……
了解脾虚的五个常见症状
症状一：舌苔有变化
健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
症状二：食欲下降
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
症状三：早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
症状四：湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
症状五：如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
脾虚可试试五个食疗方法
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
扁豆馅包子
鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
百合粥
百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
女生脾胃不好的几大症状 脾虚食疗方
女生脾胃不好的几大症状 脾虚食疗方
对于现在的人来说，脾胃普遍的虚弱。大部分人都是会感觉自己的肠胃不是特别好，还有很多看来很瘦怎么样也吃不胖的人，其实也是吸收不好，脾胃弱。那么到底有多少症状让人会察觉是脾胃不好呢？
1、女人总喝水，皮肤还是干。
很多女孩子总说，我按照美容专家说的每天总是按时喝至少要八杯水左右，可是还是感觉喝的水没有被皮肤所吸收，而且总是喝完没多久就排掉了。这就是我们的脾胃功能在偷懒。脾是专门运输水到各个器官的，如果它一不健康，我们喝再多的水也无济于事啊~！
2、吃饭很快。
凡是吃饭快的人，不用说都是肠胃吸收好不到哪里去，因为吃饭快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，肠胃自然有问题。长时间下去只会造成以上的情形的发生。
3、会莫名的拉肚子。
有时候我们没有吃什么特别的，可是肠胃就好像受不了然后拉肚子，然后不久就好了。我们不当回事以为没什么。其实这个也是我们的脾胃给的警告，在饮食和锻炼方面要加强来缓解。
4、胃痛。
这个很明显，就不用我们多说了，可是我们的胃痛的时候不建议大家来按揉。一定要及时的吃药来缓解，然后一定要改善饮食习惯。你虐待了自己的器官后，它就一定会反弹自己的不满来告诉你。
5、口臭，大便干燥。
有了这样的症状也是我们的胃肠的湿热和毒素的排不干净。让我们的身体有了不舒适的感觉，给予警告后未果，就升级为排便的不通畅，我们要及时的就医来调理。
6、精神不济，疲乏没食欲。
感觉到对吃的好像没什么兴趣，吃什么都觉得不是很美味，而且每天的精力有限，总感觉疲沓和不给力，这样的情况也是肠胃的警告。因为我们的肠胃动力不足，无法及时消化我们的食物给身体来提供能量。就自然无法及时为身体来补充能量和体力，而且肠胃不消化人就没有饥饿感，甚至有时候有舌苔会影响我们的味觉。所以吃什么都感觉不到好吃。
脾虚食疗参考方
①粳米粥
粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
②番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
③大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。
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