红豆能减肥吗
莲子红豆春季养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的饮食养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“红豆能减肥吗”，希望能对您有所帮助，请收藏。
红豆又称为赤小豆，它主要是四五月的时候，我们用来制作红豆汤的。红豆汤是一种很有营养价值的汤点，它不仅可以用来解暑防暑，而且它是一种用来美容养颜的食物，它对于女性朋友保持美丽的肌肤是很有帮助的。然而，红豆还有一种功效，可能大家不是很了解、，就是红豆可以用来减肥。
红豆之所以能用来减肥，主要是因为红豆含有的维生素和矿物质，对于补血以及减肥是很好作用的，所以对于想要减肥的朋友，你们可以在生活中尝试一下红豆减肥法是都适合你们的需要。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆，24小时
3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
对于很多想要减肥的朋友，他们都想通过食物来减肥，因为食物减肥可能速度是比较快的。但是我们想要告诉大家的是，你们采取食物减肥是会对我们的身体造成伤害的，而你们采取一些运动来减肥对于身体健康是有帮助的，而且又可以起到减肥的作用。
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薏仁红豆粥能减肥吗？
薏仁米红豆粥做的时候首先需要注意的就是对身体湿气的条件，包括在平时的时候要促进代谢，防止身体会出现发胖的现象，另外就是在平时要注意健脾开胃，帮助身体减肥，这些都是有很好功效的。
薏米红豆粥 晚上吃能减肥。
中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。
做法如下：
食材用料：
薏米50克 红豆40克 大米60克 红枣5个 水800克
菜谱做法：
1.红枣、薏米和大米。
2.红小豆40克。
3.把薏米、红小豆、大米一起淘洗干净。
4.倒入锅中。
5.添加800克水。
6.红枣洗净。
7.放入锅中。
8.盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右粥就做好了。
9.盛入碗中，即可享用。
红豆薏米粥能减肥吗
红豆薏米粥是一道非常有养生功效的粥，红豆薏米粥的做法有很多种，我们将在下文介绍两周红豆薏米粥的做法供大家选择，红豆薏米粥有很好的养生功效和日常保健的作用，所以我们有必要学会如何制作这道红豆薏米粥才行，一起看看红豆薏米粥的做法。
红豆薏米粥有消肿和保护我们心脏的作用，红豆薏米粥能起到祛湿和健脾胃以及清热解毒的好处，所以常喝红豆薏米粥是可以起到减肥功效的。
做法
做法一
食材准备主料：薏米100克
辅料：枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克
调料：白砂糖30克
制作步骤
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;
2. 用纱布将仙鹤草包好;
3. 大枣去核浸泡;
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。
做法二
食材准备
红豆、薏米、水、冰糖
制作步骤
1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。
营养价值
红豆
赤小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;
2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
薏米
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效;
3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率;
5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用;
6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
上文我们介绍了一道非常养生的粥红豆薏米粥，红豆薏米粥有多种做法，上文也详细介绍了红豆薏米粥的两种做法，红豆薏米粥能够起到治疗便秘，美白祛湿，健脾胃和减肥的好处，所以我们可以学习一下红豆薏米粥的做法用于日常保健。
红豆汤圆能减肥吗
现在的生活水平越来越高，人们对于自己的要求也是越来越高的，身形的美对于很多人来说都是很看重的，谁都不愿意自己是一个胖子。渐渐的人们都喜欢上了减肥这个追求，因为减肥可以帮助自己更加的美丽，在无形之中还可以增加自信的感觉。现在有利用红豆汤圆进行减肥的方法。
其实减肥的方法是由很多种的，主要看自己喜欢哪一种方法，并且要对自己有效的。还有一点需要提及的，就是减肥的方式不能以伤害自己身体健康为前提的。大家不妨来看看这个红豆汤圆减肥。
黑芝麻汤圆：保湿
保湿，是肌肤的保养重点，而黑芝麻汤圆不仅口感hs有弹*、甜腻适中、香味浓郁，更兼有益肝、养血、养发的功效。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤通常会变得干燥、粗糙。如果与此同时配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。经常食用芝麻，可使皮肤持续柔嫩、光滑、莹润。
红豆汤圆：去水肿瘦身
众所周知，平时多吃红豆可预防及治疗脚肿，有减肥之效。因为其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或*病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。所以，精致加工而成的红豆汤圆，口感hs香软，回味无穷。营养价值方面，红豆含有丰富的维生素b1、b2、蛋白质及多种矿物质，具有清热、补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
不过，虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象，肠胃较弱的人在食用红豆后，会有胀气等不适感，因此需慎用。
酒酿汤圆：缓解压力滋补养颜
酒酿汤圆中的酒酿利用的是梗米跟酒曲，经过3 ~4天的15℃定温发酵酿制出来的，rh香甜不黏腻。把酒酿搅一搅，加热然后加到煮好的汤圆里，再加上事先以冰糖煮好的桂圆，增加滋补养颜、暖身减压之功效，对那些工作繁忙的人来讲，效果尤为明显。
以上就是向大家解释了关于红豆汤圆能减肥吗这个问题，相信大家看完之后对这方面的资料会更加了解。减肥是为了自己的可以在生活中更加的美丽，但是如果为了美丽而伤害了自己的健康就不值得了，所以大家一定要注意减肥的方式和减肥的度。
薏米红豆粥能减肥吗？
到了夏天大家应该都会经常喝薏米红豆粥，薏米红豆粥不仅能够祛湿，美容养颜，而且减肥效果也是很好的，想让自己变的越来越瘦，就多喝薏米红豆粥吧。
一、薏米红豆粥消肿减肥
关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
治疗水肿用红豆的效果是很好的，实践证明，薏米红豆粥是有很好的减肥效果的，而且在减肥的同时也不会伤害身体，效果很好。
一把薏米，一把红豆。不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品薏米红豆粥了。
早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。
二、薏米红豆粥制作方法
材料
红豆，薏米，水，冰糖
做法
1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
红豆黑米粥到底能减肥吗
为了健康也好，为了美丽也好，现在越来越多的人都开始走在减肥这条路上。去网上一搜“减肥”，各式各样的减肥方法、减肥产品琳琅满目。都说在这个网络发达的时代，没有你找不到的东西，的确，但有时候就是东西太多了，不容易辨别。前段时间，红豆黑米粥能减肥的说法风靡了一阵子。红豆黑米粥到底能减肥吗？
黑米和普通的白米相比，有三方面的不同： 第一，黑米是糙米，吃起来口感比较粗。研究发现，口感粗的淀粉类食物更容易感觉饱，不容易吃过量，而且吃同样多的数量时更不容易饿。 第二，黑米富含膳食纤维，所以吃过之后血糖上升慢，胰岛素分泌少，较不容易合成脂肪。 第三，黑米富含矿物质和维生素，在减肥的时候以它为主食，不容易发生营养缺乏而缺乏减肥动力。
与黑米相比，红豆的优势更加明显。我国传统医学认为，红豆久食瘦人。它具有极好的饱腹感，还有丰富的蛋白质，吃起来比米和面更不容易觉得饿。红豆减肥的方法是早晚吃一半红豆和一半大米煮成的红豆粥，正常吃菜，只要不油腻、不吃零食即可，三餐吃饱为止。红豆粥很好吃，所以实施起来毫无困难。这个方法特别适合那些只要菜好吃就要吃大量米饭的人，因为一碗红豆粥比一碗大米饭热量低得多，而饱腹感却差不多，甚至更高一些。
红豆黑米粥到底能减肥吗？相信看了上面的介绍，你心里应该已经有答案了。其实减肥说来说起最主要的就是两点：管住嘴，迈开腿。其余坐在电脑面前搜各式各样的减肥方法，还不如少吃，多动。坚持一种方法，给自己一份自信与坚定。
吃红豆薏米粥能减肥吗？
红豆薏米粥其实可以更好的改善身体的一些疲劳状况，能够解决水肿以及湿气过多的问题。同时对于想要减肥的朋友来讲，它同样也有一定的减肥作用，当然除了这些饮食之外，也不可缺少的就是运动。
1、每天早上一碗红豆薏米豆浆，这样给我的感觉是，身体浮肿减轻许多，排尿量从以前的一天两三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饥饿感非常明显，每顿饭都吃很多。味觉恢复超级好，觉得饭很香，即使是不爱吃的烩面也吃着很香。
2、首先看看红豆薏米的功效吧。
薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
3、既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
食材：红豆、薏米主料，搭配，小米
适量的水放入豆浆机，放入食材，建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。这样，好喝又营养的就做好了。
喝红豆汤能减肥吗
不管你生在豪门还是生在一个普通人家,减肥永远都是不过时的话题.但是随着时代的发展,各类减肥产品也是层出不穷,不管是口服的还是外敷的只要是药物对于女孩子的身体都是有一定的伤害的,所以选择合理的膳食才是减肥的最好方式.很多人都听说过红豆汤,但是对其功效并不是十分了解.
那么红豆汤究竟有哪些功效呢?红豆汤在减肥方面有神奇的功效呢?红豆汤到底能不能减肥呢?对于很多想要减肥又不想节食的女生来说,对这些问题是非常好奇的,因为这是关系着她们能不能瘦的大事.
喝红豆汤可以有一点效果,尤其以冰镇的最佳,红豆本身有利尿消肿的特效,但是要达到好的效果建议去专业的医院采取科学的减肥方法. 还是说句老的掉渣的话~多运动~少吃晚饭~晚上吃饭最好少吃米饭别吃太饱~最好不吃肉~喝些红豆汤~但不 当然可以天天吃,吃的时候还是要推广,红豆可以帮你补血.对女性朋友非常好.
代餐吃~少放点蜂蜜…不放最好,饿了吃红豆,渴了喝红豆汤.你可以吃两牛奶放到早上喝吧,早餐很重要的,没营养的话身体要出问题的,你的饮食很单一,这样能长期坚持的话就可以,如果只喝绿豆汤,吃绿豆渣来代替正餐的话,传说是非常有效.用红豆减肥法,只能喝红豆汤里的水,不能喝其它开水或茶.
通过上述内容的介绍,可以了解到红豆汤在降脂减肥和助消化等方面都有着重要的作用.制作方法也比较简单,容易掌握,爱美的女孩子可以自己在家里做,多出来的部分放在冰箱里随时都能喝到.选择红豆汤就是选择了健康的生活方式.
多吃红豆绿豆山楂能减肥吗
很多人因为减肥的问题，找了很多偏方，很多药。因为肥胖，可以说人们已经操碎了心。大家都知道，红豆可以排毒，绿豆可以清热解暑，而山楂开胃。三种食物各有各的特点。而且红豆绿豆山楂平时在生活中的出现频率也非常高，而且很多人都喜欢吃红豆绿豆和山楂。那么红豆绿豆山楂能减肥吗？
单纯的饮食减肥效果不好，减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功。每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。
红豆，绿豆都是具有排毒作用，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。可以结合运动效果会更好，可以平时多做些中等强度的有氧运动，每天坚持一个小时，比如跳绳，慢跑，做有氧健身操，平时多吃些膳食纤维含量高的食物。
如果要想依靠红豆绿豆山楂红枣一起熬粥减肥，需要三餐都喝这个豆粥，当饭吃，搭配水果、蔬菜、肉类、蛋类等，长期坚持会有效果。最好找到引起肥胖的原因，如果能消除原因就会更加彻底，斩草要除根。红豆和绿豆能利水消肿，绿豆和山楂能降脂，对减肥有一定食效，此外减肥作用的食物还有黄瓜、冬瓜、西瓜、蕃茄、柠檬、苦瓜等。少食甜食、甜饮料、饮酒（液体面包）、脂肪等。
以上就是红豆绿豆山楂能减肥吗的
吃薏米红豆粥真的能减肥吗
薏米红豆粥是日常生活中最常见的食物了，通常会把薏米和红豆搭配在一起熬制成粥，在炎热的夏季熬薏米红豆粥上面的汤也可以当中甜汤或者是下午茶来喝，可以有效的祛除身体当中的湿气，达到健脾的作用，那么吃薏米红豆粥真的能减肥吗？下面让我们一起来了解一下。
薏米红豆粥味甘淡微寒，有利于消除水肿，也是健康减肥的佳品。
减肥薏米红豆粥的做法
一、红豆薏米粥
材料：红豆，薏米，水，冰糖。
做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。
薏米红豆粥，红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。具体做法如下：先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。红豆加上薏米一起煮，瘦身效果会更加显著。
二、减肥紫糯薏米粥做法
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。
做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。
温馨提示：这款紫糯薏米粥，紫糯也就是我们平常说的黑糯米，有“黑珍珠”美誉哦。它可不是浪得虚名的，因为黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色。
以上文章中所讲述的就是薏米红豆粥真的能减肥吗具体介绍，通过以上描述大家可以看到红豆薏米粥是可以帮助身体燃烧脂肪的，也可以达到减肥的效果，另外红豆薏米粥可以添加一些山药，不仅口感会更好营养也会更多，非常适合女性食用，各位朋友不妨尝试一下。
只吃红豆粥真的能减肥吗
红豆是我们平时最常吃的一种食物，它有很好的消水肿和利尿的作用，一般我们食用红豆都是做成红豆粥来进行食用，这样能让粥变的味道非常的香美，作为主食也是很好的选择，因为红豆有消水肿和利尿的作用有很多减肥的人会经常喝一些红豆粥来达到减肥的目的，下面一起了解一下只吃红豆粥真的能减肥吗
只吃红豆粥真的能减肥吗
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2.泡红豆，24小时
3.煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
材料：
红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：
先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
女性：减少青春痘，美肤减肥
上面就是对只吃红豆粥真的能减肥吗的介绍，通过了解以后我们知道只吃红豆粥能够达到减肥的效果，但是想要把减肥的效果变得更好，可以用红豆搭配薏米一起煲粥，这样能够起到更快的效果，想要在减肥的同时不对身体造成伤害，平时一定要注意饮食营养均横，并且多进行体育锻炼。
红豆和绿豆薏米粥能减肥吗？
随着生活条件的逐步提高，有许多人都出现了肥胖现象，导致出现肥胖现象的原因，主要是因为在饮食上不加控制，经常暴饮暴食，大鱼大肉，再加上生活习惯也不好，总是熬夜，所以有许多人将减肥看的比较重要，想方设法的想让自己瘦下来，那么红豆绿豆薏米粥能减肥吗？
红豆绿豆薏米粥减肥意义还是不大的，这都是含糖量很高的食物。减肥最好就是适当的体育锻炼合理的控制饮食为好。
薏仁
又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保 持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
拓展：薏仁粉，利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。
绿豆
绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。 具有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但有很强的清热解毒功效。现代还常用绿豆汤辅助解毒，例如在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅毒功效。此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。
红豆的五大好处 .
1、养心补血
古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
2、健脾胃红豆
脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
3、消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
4、祛湿清热
水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
5、排毒减脂
女人一过24，身体容易出现臃肿、腰腹赘肉。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
从上面介绍的内容当中可以看出来，吃红豆绿豆薏米粥，是不能很好的达到减肥的效果的，但红豆和绿豆都有一定的功效，可以适当吃一些，如果要想真正达到减肥的效果的话，最好在控制饮食的同时，多参加一些体育锻炼，只有坚持下去，才能取得很好的减肥效果。
酸奶加红豆薏米能减肥
酸奶是我们平时生活当中比较常喝的一种奶制品，用酸奶加入红豆和薏米也具有一定的调理身体的作用，尤其是具有减肥的效果，是非常好的一种减肥的健康饮品，能够促进肠胃的消化，能够改善肠道益生菌，当然在喝的时候也要了解一些注意事项，如果脾胃虚寒尽量要少喝。
酸奶加红豆薏米能减肥
1、红豆和薏米中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够促进体内水分和有毒有害物质的排出。
2、红豆和薏米中含有丰富的纤维素成分，吸水膨胀，可以促进饱腹感的提升，减少热量的摄入，还能促进肠胃蠕动，帮助排除多余水分，塑造身体曲线。
3、而红豆薏米本身具有除湿利尿的作用，有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果，对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。因此可以用来减肥。
酸奶红豆薏米减肥多久见效？
红豆薏米是食疗去湿，一般食用之后就会开始促进体内水分的排出的作用，对于体质合适的人7天时间可以看出明显的变化，但是一些不是水肿型肥胖的人群而言，效果没有这么好，可能需要3个月才能有效果。
什么人适合用酸奶红豆薏米减肥？
水肿型肥胖的人群适合用红豆薏米减肥。
肥胖的类型很多，而红豆薏米去湿，利尿的作用，对于水肿型肥胖的明显的效果，因此，用红豆薏米减肥需要先判断自身的体质情况，不是所有的人群都适合用红豆薏米减肥。对于其他的肥胖类型，红豆薏米只有减少热量摄入的辅助减肥作用。
减肥喝红豆薏米怎么做？
红豆薏米水
1、准备50克赤小豆，洗净，用清水浸泡4个小时左右。
2、将50克薏米倒在炒锅中，小火翻炒至薏米焦香发黄即可。
3、将红豆和水一起倒入锅中，加入炒好的薏米，将水补充到大半锅。
4、煮制30分钟左右，停火闷20分钟，即可喝红豆薏米煮出的水。
5、水可以多放一些，一些代替饮用水饮用。
红豆薏米粥
1、准备70克赤小豆和15克芡实，洗净，用清水浸泡4个小时左右。
2、将70克薏米倒在炒锅中，小火翻炒至薏米焦香发黄即可。
3、将赤小豆、芡实、薏米倒在锅中，加入适量清水煮制。
4、先煮煮开，再煮5到10分钟左右，关火闷30分钟。
5、再次开火，水开之后再煮5到10分钟，关火闷30分钟左右。
6、待煮好闷好之后就可以食用了。
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