一天吃几个核桃最补身
养生一天的饮食。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您对饮食养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的一天吃几个核桃最补身，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
核桃营养丰富，核桃仁补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发、治便秘。一般来说，每天服用40克左右，大约四五个核桃。吃多了不宜，正在上火、腹泻的人不宜吃。
1、核桃大米粥
核桃仁50克，大米100克。将核桃仁捣碎后和大米一起下锅，加水适量煮成粥。当早餐食用。健脑补肾，养血益智。
2、五仁粥
芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、甜杏仁各10克，粳米200克。将五仁混和碾碎，入粳米共煮稀粥。食用时，加白糖适量，每日早、晚服用。滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
3、健脑粥
粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克。粳米用水淘净，与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙锅中，加水用小火炖煮，熟透成粥即可。每食适量。补虚滋阴，健脑益智。
4、核桃芡实粥
胡桃仁30克，芡实30克，粳米50克。将以上三味入锅，煮成粥即可。每晚温热服食。补脾肾，填精益智，主治脾肾两虚之健忘。脾肾两虚、智力日渐减退者常食效果更佳。
5、芝麻核桃蜜
黑芝麻100克，核桃肉100克，蜂蜜200克。将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄(切忌炒焦)，凉后一同研碎，放于器皿内。加入蜂蜜调成糊状即可服用。每次服2匙，每日服2-3次。散结，宽肠，下气，用于便秘等症。
6、乌发糖
核桃仁250克，黑芝麻250克，红糖500克。将红糖放入铝锅内，加水适量，用武火烧开，移文火上煎熬至稠厚时，加炒香的黑芝麻、核桃仁搅拌均匀，停火即成乌发糖。将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾凉，用刀划成小块，装糖盒内备用。早、晚各食3块。健脑补肾，乌发生发。适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。
7、山楂核桃饮
核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。核桃仁加水少许，用石磨磨成浆，装入容器中，再加适量凉开水调成稀浆汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小时，滤出头汁，再煮取二汁，一、二汁合并，复置火上，加入白糖搅拌，待溶化后，再缓缓倒入核桃仁浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。早晚各服1次，温服为宜。补肺肾，润肠燥，消食积。用于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、便干、食积、经少腹痛等。也可作为冠心病、高血压、高脂血症及老年便秘等患者的保健饮料。
8、核桃抗衰膏
松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黄酒500毫升。将松子仁、黑芝麻、核桃仁同捣成膏状，入沙锅中，加入黄酒，文火煮沸约10分钟，倒入蜂蜜，搅拌均匀，继续熬煮收膏，冷却装瓶备用。每日2次，每次服食1汤匙，温开水送服。滋润五脏,益气养血。适用于治疗肺肾亏虚、久咳不止、腰膝酸软、头晕目眩等症。中老年人经常服用可滋补强壮、健脑益智、延缓衰老。
9、山楂核桃茶
核桃仁150克，白砂糖200克，山楂50克。将核桃仁浸泡洗净，加适量清水，用石磨磨成浆，加适量清水稀释;山楂洗净入锅，加适量清水，用中火煎熬3次，每次20分钟，过滤取浓汁约1000毫升;把锅洗净后置于火上，倒入山楂汁，加入白糖搅拌，待溶化后，入核桃浆，搅拌均匀，烧至微沸出锅服用。每日100-120毫升，每日2-3次，代茶饮。益肾补虚，适用于肺虚咳嗽、气喘、肾虚阳痿、腰痛、津亏口渴等症。
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核桃一天吃几个最补脑最健康呢?
[导读]我们都知道，核桃是补脑佳品，被誉为脑黄金。尤其是孕妇更应吃核桃，以利于宝宝大脑发育。那么，核桃一天吃几个最补脑最健康呢?
核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，食用时应注意以下几点： (中国养生网：/)1.应该适量、长期服用：核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于45个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
2.有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
3.核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
(中国养生网：/)
一天吃几个核桃最好呢？
核桃其实是一种坚果，在日常生活当中，我们也会建议大家可多吃一些坚果类的零食，因为它们对身体的保健可以发挥很多好处，而核桃也就是其中保健价值比较高的一种，但是核桃一天吃几个才是最好最合适的，很多人不了解，所以下面就为大家详细介绍。
核桃其实食疗功效比较高，因为它对脑神经有很好的保健作用，而且对于帮助预防动脉硬化，补充锌、锰等这些微量元素，还有很好的止咳平喘功效，尤其是对那些慢性气管炎或者是哮喘的患者朋友来说，食用核桃，可以起到很好的辅助治疗效果。
当然核桃的食用也要注意讲究适量的原则，它所含的脂肪含量以及热量也是比较高的，如果过多食用，又不能够被身体充分利用起来，而是变成胆固醇储存的话，那么对健康反而不利，所以正常情况下来讲，一天大概四五个核桃就可以补充所需的营养了。
对怀孕时期的妈妈而言，吃核桃的话也是可以的，因为它对帮助宝宝大脑发育也有一定的功效，但是也要注意不管什么时候食用，都应该讲究适量食用的原则，而且不仅仅是核桃，很多的食物也是如此，适量食用有助健康，过度使用反而会产生不良危害。
一天吃几个核桃补脑好
核桃在我们的生活中是非常有营养的，是很多人选它补脑的，因为核桃中含有丰富的磷脂，还含有丰富的人体不可或缺的微量元素，也有很多孕妇为了能生个聪明宝宝吃核桃，但是大多数人混存在这样一个疑问，就是一天吃几个核桃补脑效果好。针对这个问题我们总结了几下几点，但愿对您能有所帮助。
1.应该适量、长期服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
2.核桃仁表面的皮别剥。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。
3.不宜吃核桃的人。核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
4.为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
核桃是很多人都会选择的一种脑补的坚果，都知道吃核桃是非常补脑的，但是在食用的时候还是有很多是需要注意的，而且吃的时候需要适量，不是大量进行补充就是好的，可遵循上边介绍的这些进行食用核桃，健康食用核桃才能达到补脑较好的效果。
核桃一天吃几个最好呢
正如我们大家都知道的，多吃核桃有利于我们大脑的开发，特别是对于孕妇来说，多吃核桃对宝宝的智商的提高有着非常好的效果。但是，核桃并不是吃的越多越好，人们每天所吃的核桃都是有限制的，只有在这个范围内，每天所摄入的核桃中的营养成分才会完全被吸收，起到应有的作用。
核桃应长期坚持食用。 核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。孕妇为了健康的宝宝，可能会一天吃20个核桃，这是不健康的，不容易消化!每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。【注意:核桃表面褐色的薄皮很有营养，不要抠掉。】
核桃虽然美味，营养高，但是它却对人体也有不好的影响，如果每天摄入过多的核桃，则会导致上火等一系列问题，这样反而不好了。正因为如此，我们才需要对每天吃的核桃的数量进行定量，充分发挥核桃的作用，从而使其更好的服务于我们的健康
一天吃几个核桃对身体最好
核桃是大家都非常喜欢吃的一种坚果，核桃不但外形很好看而且吃起来味道也是很不错的，核桃里面含有丰富的营养，常吃核桃可以起到提高人体免疫力和抗衰老等功效，所以核桃受到了大家的喜欢，但是我们也应该认识到吃核桃不能一次性吃太多，下文我们给大家介绍一下一天吃几个核桃对身体最好。
核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，食用时应注意以下几点：
1.应该适量、长期服用。
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
2.核桃仁表面的皮别剥。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮
3.不宜吃核桃的人。
核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的坚果，那就是核桃了，我们知道核桃不但美味而且还含有丰富的营养，常吃核桃有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了一天吃几个核桃对身体最好。
一天吃几个核桃比较合适呢
相信大家都知道核桃的补脑效果是最好的，所以很多怀孕的孕妇在这个阶段也会适量吃一些核桃，有助于宝宝的大脑发育，而核桃也被誉为“脑黄金”，但是我们一般要吃多少个核桃才是最补脑的，相信很多人对于这个问题也是很关注的，那么下面我们就详细为大家介绍一下到底一天应该要吃多少核桃才是最好的。
1.核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
2.为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，食用时应注意以下几点：
1.应该适量、长期服用。
核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
通过上文我们关于一天吃几个核桃最合适的问题的详细介绍，我们建议朋友们一般一天吃4-5个是最合适的，因为核桃仁本身含有丰富的蛋白质和脂肪，虽然能够清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但是脂肪本身含量也比较高，所以建议朋友一天也不能吃太多了。
怀孕一天吃几个核桃比较合适
核桃是大家都非常熟悉的一种坚果，核桃不但外形很好看而且还含有丰富的营养，经常吃核桃可以起到提高人体免疫力和补脑等功效，所以核桃受到了大家的喜爱。核桃非常适合孕妇食用，但是我们也知道核桃一次性不能吃太多，那么孕妇一天到底要吃多少核桃才比较合适呢？一起看看下文的详细介绍。
老人家都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停的吃核桃，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。 大家都知道核桃是我国传统的补脑食品。
为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。 有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。
怀孕中期孕妇饮食的营养搭配 核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
因而，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
在上面的文章里面我们介绍了什么是核桃。我们知道核桃不但美味而且还含有丰富的营养，常吃核桃可以起到提高人体免疫力等功效，上文为我们详细介绍了怀孕一天吃几个核桃比较合适。
一天最多能吃几个核桃？
核桃是一种营养价值非常高的食物，多吃核桃能降血压还有益于补脑。孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养和维生素，于是很多孕妇都听老人说怀孕要多吃核桃。有些孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。那么孕妇一天最多吃几个核桃呢？
专家表示，核桃虽然补脑但不能多吃，一天最多只能吃5个!
为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。
专家表示，核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。一般怀孕3、4个月的时候吃点比较好，因为从这个阶段开始至出生后两岁，是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。如果食用过量的坚果类食物，对胎儿不但没有好处，反而会导致营养的摄入过量。
准妈妈吃核桃最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃，或者可以在制作点心的时候放一些核桃，每天吃3至5个即可，同时在炒菜时一定要适当减少用油量。
现在你知道孕妇一天最多只能吃3到5个核桃了。有时不要偏听偏信老人的话，要遵从最科学的饮食方法，这样才能有益于身体和胎儿的健康。其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。感谢大家的阅读。希望每个妈妈都能生下健康的宝宝。
一般孕妇一天吃几个核桃最好
核桃的营养价值是比较高的，特别是一些怀孕的女性，如果在怀孕期间吃核桃，不但有利于孩子的大脑的发育，同时也有利于孩子的营养补充，所以对于很多孕妇，想了解一下怀孕一天吃几个核桃最好?下面就详细做了介绍，对于很多怀孕的女性，可以充分的了解一下。
核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核
桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热
量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，食用时应注意以下几点：
1.应该适量、长期服用。
2.核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过
多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用
核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量
摄入过高。
a.核桃仁表面的皮别剥。
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮
很多孕妇都知道，怀孕以后吃核桃会有利于宝宝的发育，所以很多的孕妇，都想了解一下一天吃几个核桃比较标准，以上就介绍了这方面内容，对于很多怀孕的女性，可以根据以上介绍的，吃核桃的数量，让自己每天通过吃核桃，有利于宝宝的大脑发育和身体的营养补充。
孕妇核桃一天吃几个比较好
核桃是大家再熟悉不过的食物了，它是一种坚果，富含蛋白质和不饱和脂肪。我们都知道，多吃核桃可以健脑，因此在校学生以及即将考试的考生都建议能适当的吃些核桃，对于身体和学习都大有益处。其实不光是学生，平常人都可以吃核桃，养生又补脑，那么一天应该吃几个核桃比较合适呢?
一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。
为什么我们每天应该吃4到5个核桃呢?
首先，核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显。 冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，食用时应注意，量不宜过多。
另外，美国还发现男性每天吃一把核桃可提高精子质量。那么核桃怎么吃才最健康呢?
美国发现男性每天吃一把核桃可提高精子质量 据美国生殖生物学会新研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。 加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有"核桃组"男子的精子质量明显改善。
新研究负责人温迪·罗宾斯博士表示，核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。
如此看来小小核桃功效却不小，但是我们应该适量的、长期的服用，这样才能更好的吸收营养。 因为核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用就不能被充分利用，这样的情况下酒会被人体作为胆固醇和脂肪储存起来，结果适得其反，对健康不利。
核桃有营养，孕妇一天应该吃几个
大家都知道核桃是一种很有营养的食品，它是坚果的一种，含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，这都是对我们的身体健康十分有利的。众所周知，多吃核桃可以补脑，作为孕妇更需要营养的补充，所以我们建议孕妈妈们平时可以适当的吃一些核桃。那么孕妇可不可以多吃一些核桃呢?吃核桃又要注意些什么，孕妇每天吃多少核桃才最好呢?
为了宝宝健康聪明，建议孕妈妈们可以购买一些核桃，并且每天吃3至5个核桃为益。
虽然核桃很有营养，但是任何事情都有一个度，孕妈妈(准妈妈)需要注意的是，每天不能吃太多，孕妇每天吃3至5个核桃为益，为了宝宝健康聪明，建议孕妈妈们可以购买一些核桃，干核桃500克大约50个左右，孕妈妈们一般购买10斤左右基本就可以了。
准妈妈购核桃需要注意，核桃不要只看外表，要看仁是否干净、饱满。外表非常白净的核桃买时要慎重，八成是用药洗过的，要不然不会那么白净。另外，外表太黑的那种，需要区分是不是多年的旧核桃，是不是发霉的。
针对孕妇每天应该吃几个核桃这个问题，准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。优质核桃不论是生嚼还是熟食，营养价值和口味都不错，孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用。虽然核桃是好东西，但是切记，不能吃的太多!
对于孕妇每天应该吃几个核桃，专家说为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。 有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。
怀孕中期孕妇饮食的营养搭配 核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。
以上就是对孕妇每天应该吃几个核桃的介绍，通过专家的建议与提醒，我们了解到了核桃虽然补脑，但是怀孕的妇女也不宜多吃。每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，就能够满足营养需要了，是十分合适的。核桃虽好，但吃多了也并不合适，所以为了您和宝宝的健康，不用吃太多哦。
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