枣仁龙眼粥的做法
养生粥的做法。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是小编为大家整理的“枣仁龙眼粥的做法”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
枣仁龙眼粥这种食物我们在生活中是比较适合女生食用的，主要是因为枣仁龙眼粥这种食物有助于我们补血以及健脾。因为现在的人不仅追求健康还更加追求养生，所以你们会在很多的场合看到很多关于养生的书籍。今天我们主要为大家介绍一种枣仁龙眼粥的做法，希望对于你们的食用枣仁龙眼粥是有帮助的。
枣仁龙眼粥
原料：粳米100克，酸枣仁30克，龙眼肉50克，红糖少许，清水适量。
枣仁龙眼粥的做法
1.将酸枣仁洗净，捣碎，用纱布包扎好;龙眼肉切成小粒;粳米淘洗干净。
2.汤锅上火，添入适量清水烧开，放入纱布包和粳米。待再次烧开后，转小火煮约半小时，再加入龙眼肉续煮成稀粥，拣出纱布包，加红糖调匀，即成。
特点：清淡微甜，味醇鲜香。
大厨提示：也可先将酸枣仁用适量水煎取汁，与粥同煮。
酸枣仁具有养心阴，益肝血，宁心安神之功;龙眼肉具补益心脾，养血安神之功。两者煮粥，有养血安神，悦色润肤的功效。长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽等症尤为适宜。此粥妊娠女性不可食。
小菜搭配推荐：米椒三蔬。推荐理由：这道小菜是由清热爽神、健脾养胃的生菜，养血止血、清热除烦的青菜和养心安神、润肺补肝的苘蒿，加上开胃消食的青辣椒拌制成菜，最适宜在夏季搭配枣仁龙眼粥食用。
龙眼的功效与作用
龙眼有较高的营养价值，除含有少量蛋白质、脂肪外，含有大量糖类，还含有丰富的维生素c以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等，钙、磷、铁的含量也比较多，还含有酒石酸、腺嘌呤、胆碱等.每100克干品含水分26.9克，蛋白质5克，脂肪0.2克，碳水化合物65.4克。
以上主要是我们关于枣仁龙眼粥的做法的详细介绍，我们也知道龙眼是一种非常养生的补品，具有较高的营养几只，因为里面除了大量的蛋白质之外，还富含大量的糖类等人体所需的各种营养成分，所以对于这样一款养生减肥的好粥道，各位朋友不要错过哦!
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龙眼鸡子粥的做法
龙眼是总所周知的一种水果，龙眼吃了对身体的害处很多，很多产妇在发奶的时候都会选择吃龙眼来滋补身体，让奶水发育得更好，但是龙眼其实还可以用来做美食吃，龙眼熬汤，熬粥都是可以的，并且对身体的滋补效果也非常的好，龙眼还可以加入鸡子一起来制作龙眼鸡子粥，那么龙眼鸡子粥怎样做好吃?
做法一
用料
龙眼肉30克，鸡蛋1个，大米60克，红糖30克。
制法
①将大米淘洗干净，备用。
②锅内加水适量，放入龙眼肉、大米煮粥，熟后打入鸡蛋，投入红糖，搅匀即成。
用法
每日2次，连服15-20天。
功效
龙眼性平，味甘，有开胃益脾、养血安神、补心益智等功效，可用于治疗心血不足、心悸征仲、失眠健忘、贫血等。鸡蛋有滋阴润燥、养血息风等功效。红糖可补血去寒。
做法二
龙眼炖子鸡：龙眼肉30克浸泡;子鸡1只(约500克)宰杀后去毛、内脏、头、爪，切块。诸料同入炖盅，加适量水，小火炖至鸡肉烂熟，调味后饮汤食肉。增强体质。主治老年性贫血;症见疲倦乏力，头晕，身体瘦弱，失眠健忘。
相信有了我们的帮助之后大家都知道这个龙眼鸡子粥的相关制作方法了吧，在制作龙眼鸡子粥的时候必须要保证食物的营养，避免添加太多的龙眼，龙眼最好是用干龙眼，这样的干龙眼的药效很强，吃干龙眼熬粥的话对身体的滋补效果会更好，龙眼不要吃多了，吃多了会上火。
酸枣仁加龙眼肉
在我们平时食用的水果中，龙眼是是有季节性的，而酸枣会更少，只有在秋末时候才会见到有。酸枣与普通的大枣不同，是一种具有中药价值的野果。酸枣仁加龙眼肉对于改善失眠有很好的作用，可以放在一起泡水喝。不过因个人体质不同而改善失眠的效果也不同，所以不能一概而论。
一、酸枣仁龙眼肉治失眠吗
1、酸枣仁是一味很常见的中药材，本身的性质温和，入心肝二经，具有宁心、养肝、安神的功效，所以在每天晚上睡觉之前为自己用酸枣仁泡水调理是可以在一定程度上改善失眠症状的。
2、桂圆性质温和，具有补益心脾的功效，对于心脾两虚引起的失眠具有明显的作用，所以用酸枣仁龙眼肉治疗失眠具有一些效果，但是不代表所有的失眠患者多适合使用这个方法来改善。
3、需要注意的是，阴虚的朋友不适合用龙眼肉来改善失眠，否则会导致失眠的情况更加严重，所以中药材改善失眠的方法应该在医生的指导下选择。
二、酸枣仁龙眼肉怎么泡水
1、酸枣仁龙眼肉泡水适合阳虚引起的失眠患者使用，具体的使用方法是将适量的酸枣仁与龙眼肉放在茶杯或者茶壶里面，在里面加入适量的开水，焖泡十分钟左右即可，待饮用到原来的三分之一处，可以往里面加入适量的开水反复冲泡。
2、此外可以将酸枣仁与龙眼肉、适量的水放入锅里面熬煮半个小时，每次饮用的时候取适量即可，省去了反复冲泡的麻烦。
酸枣仁龙眼肉本身具有改善失眠的症状，但是每一个人出现失眠的原因和病情严重程度都存在差异，所以具体使用酸枣仁龙眼肉之后的效果是因人而异的，对于严重失眠的朋友来说，还是到正规的医院进行专业性的处理会比较好。
龙眼红枣粥的做法
我们都知道女性每个月都有一个生理周期，正因如此很多女性平时不注意身体的保养就容易出现气血不足的现象，这样会导致脸上的皮肤出现长痘以及容易衰老的现象，对健康也是特别不利，一旦发展严重还会有月经不调以及头晕等现象，如果我们平时能通过饮食进行调整就能够对身体得到很好的改善，其中桂圆和红枣有很好的补气养血的作用，而且一起煲汤味道非常的香甜美味，下面一起了解一下龙眼红枣粥的做法。
龙眼红枣粥的做法
材料:米200克，桂圆(干)10个、红枣6个
调料:姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量
烹制
1.将红枣洗净,去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。
2.将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。
提示:
也可用糯米煮粥，粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮，效果更佳
这应是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。
饮食小贴士
早晚分服。可用于心脾两虚，心悸，失眠健忘，食少便溏，气虚血少，唇于色淡，神疲乏力，下肢浮肿等症的辅助食疗。
想要通过饮食对身体进行调整我们一定要长期食用才能得到很好的效果，并且食物对身体没有任何的伤害，还能保证我们每天所需要的营养，上面就是对龙眼红枣粥的做法介绍，尤其是女性经常食用这样的食物不仅能让身体健壮的健康还能让气色变得更加红润，同时还能起到美容养颜的作用。
远志枣仁粥的做法是什么
秋冬非常的干燥，平时多喝一些养生粥能够润肺，也能够抗病，目前来说远志枣仁粥还是非常不错的一款粥品，一些消化不好的人经常喝这样的一款粥效果还是不错的，能够开胃，也能够缓解便秘等问题，大家知道远志枣仁粥怎么做呢，难不难呢，下面就给大家介绍一下远志枣仁粥的具体做法。
远志枣仁粥
原料：远志肉10克，炒枣仁10克，粳米50克。
远志枣仁粥的做法
1.将粳米放入锅内，加水适量煮粥。
2.开锅后即放入远志、枣仁煮熟即成。晚间睡前作为夜宵食用。
功效：宁心安神。适用于心血不足的惊悸健忘、不寐多梦等症。
远志枣仁粥
红豆和粳米不能一起吃:红豆与粳米同食，有可能会引发口疮。
莲藕和粳米能一起吃:营养丰富的莲藕若与粳米搭配食用，有健脾、开胃、止泄、益血等功效，适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后干烦等症。
其实远志枣仁粥的做法是很简单的，如果能够按照上面的操作做的话，肯定也能够做出美味好喝的远志枣仁粥的，如果平时多喝这样的一款粥，能够预防各种疾病，比如便秘，食欲不好的人喝这样的粥能够起到很好的缓解功效的，按照上述做法来做就可以了。
枣仁龙眼粥养心安神它的具体做法你知道吗
龙眼是人们在平时十分喜欢吃的一种南方水果，由于龙眼含有蛋白质和酒石酸等营养物质，因此，人们常吃龙眼不仅可以促进身体健康，还能够预防某些疾病的出现，而枣仁和龙眼搭配制成的枣仁龙眼粥，其就具有养心安神的功效。
酸枣仁具有养心阴，益肝血，宁心安神之功;龙眼肉具补益心脾，养血安神之功。两者煮粥，有养血安神，悦色润肤的功效。长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽等症尤为适宜。此粥妊娠女性不可食。
龙眼有较高的营养价值，除含有少量蛋白质、脂肪外，含有大量糖类，还含有丰富的维生素c以及维生素B1、维生素B2、尼克酸等，钙、磷、铁的含量也比较多，还含有酒石酸、腺嘌呤、胆碱等.每100克干品含水分26.9克，蛋白质5克，脂肪0.2克，碳水化合物65.4克。
枣仁龙眼粥
原料：粳米100克，酸枣仁30克，龙眼肉50克，红糖少许，清水适量。
做法
1.将酸枣仁洗净，捣碎，用纱布包扎好;龙眼肉切成小粒;粳米淘洗干净。
2.汤锅上火，添入适量清水烧开，放入纱布包和粳米。待再次烧开后，转小火煮约半小时，再加入龙眼肉续煮成稀粥，拣出纱布包，加红糖调匀，即成。
特点：清淡微甜，味醇鲜香。
大厨提示：也可先将酸枣仁用适量水煎取汁，与粥同煮。
小菜搭配推荐：米椒三蔬。
推荐理由：这道小菜是由清热爽神、健脾养胃的生菜，养血止血、清热除烦的青菜和养心安神、润肺补肝的苘蒿，加上开胃消食的青辣椒拌制成菜，最适宜在夏季搭配枣仁龙眼粥食用。
关于枣仁龙眼粥的制作方法，大家可以在平时参考上文的内容展开相应的制作流程，在对枣仁龙眼粥的营养成分和营养性了解清楚后，大家在平时就可以经常的按照文中所述步骤，熬制枣仁龙眼粥进行食用。
酸枣仁和龙眼肉的功效
酸枣仁和龙眼肉这两种食物的功效是完全不一样的，可以依据自己的个人具体需求来选择适合的食材来食用的，吃起来的话口感肯定也是完全不一样的，要总是会感觉到自己咳嗽不止，甚至是还会出现很多浓痰的，那么就最好是不要去吃龙眼肉的，毕竟这种食物是属于热性的，如果是在这种情况下摄入的话就会导致病情症状更加严重一些。
主要价值
药用
因其假种皮富含维生素和磷质，有益脾、健脑的作用，故亦入药。
营养
营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%-23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、p等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
功效说明
桂圆味甘、性温；归心、脾经
有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
[性能]味甘，性平。能补脾益胃，养血安神。
[参考]含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分。
[用途]用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力；心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。
[用法]生食，煎汤，熬膏，或浸酒服。
[注意]痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜。
附方
1，代参膏：龙眼肉30g，放碗内，加白糖少许，一同蒸至稠膏状。分2次用沸水冲服。
源于《随息居饮食谱》，谓能“大补气血，力胜参芪”，用于“衰羸老弱”，“产妇临盘，服之尤妙”。
2，心脾双补汤：龙眼肉15g，莲子30g，大枣10个。加水适量，煎烫服。
本方主要以龙眼肉、莲子补脾养心以安神；大枣亦有类似功效。用于心脾两虚，食欲不振，心悸怔忡，自汗。
酸枣仁龙眼肉有什么功效？
酸枣仁又称为酸枣核，平时生活中经常可以吃到，酸枣仁在我国的河南、山东、云南等地区的产量非常高，其实酸枣仁具有非常强的食疗功效，比如具有镇静催眠的作用，除此之外，受到高血压困扰的人不妨可以多吃酸枣仁，具有很好的降血压作用，今后大家可以把酸枣仁和龙眼肉一起吃，具有下列这些好处。
酸枣仁龙眼肉功效：
制作材料
主料：芡实米12克
辅料：桂圆10克，酸枣仁10克
调料：白砂糖10克教龙眼酸枣仁饮怎么做，如何做龙眼酸枣仁饮才好吃炒枣仁捣碎，用纱布袋装。芡实加水500毫升，煮半小时后，加入龙眼肉和炒枣仁，再煮半小时。取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液。
用法
不拘时饮，吃龙眼肉及芡实。小帖士-健康提示：
效用
养血安神，益肾固精。凡因心阴血虚、虚火内扰不能下济肾阴，出现心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遗精等症者，皆可服用。
酸枣仁的功效：
具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
典籍记载功效
中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。常见的中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成的。
现在研究功效
（1）现代研究它抗心律失常，但器质性的心悸、怔忡无效。如风湿性心脏病，本身瓣膜出现了问题，安神药无效，是手术问题。所以安神都是针对功能性的。
（2）酸枣仁又有一定的滋养性，对心和肝的阴血有微弱的滋养作用。滋养心阴、心血、肝阴肝血，但不是补虚药，还不能成为一个功效，只不过比较适合虚证。
（3）酸枣仁是养心安神的重要药，安神效果好。它甘酸，敛汗，对心阴虚或肝肾阴虚，常常盗汗，心烦不眠，这是它的特征。它可与其它止汗药配伍（五味子、山茱萸），治汗多。古代认为它安眠用熟的，炮制、炒，用生的是醒睡的，这是误解。它的果肉有这个作用。炒也要微炒，过了就降低安神效果。散剂效果好。
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