香蕉柠檬汁的做法及功效
养生菜的做法及功效。
“活动有方，五脏自和。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的饮食养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《香蕉柠檬汁的做法及功效》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
香蕉和柠檬都是比较常见的水果，很多人都喜欢把香蕉和柠檬搭配在一块儿榨汁喝，对于喜欢喝香蕉柠檬汁的人来说，了解香蕉柠檬汁的做法和功效是很有必要的。接下来本文就为大家介绍香蕉柠檬汁的做法及功效有哪些，感兴趣的朋友可以一起来了解一下哦！
一、香蕉柠檬汁的做法
香蕉柠檬汁的材料：柠檬一个、香蕉两个、蜂蜜适量。
香蕉柠檬汁的做法：
1、将柠檬洗干净，进行榨汁，放入杯中等待使用。
2、将香蕉剥皮，切成黄豆大小的块，再将其捣碎成泥状。
3、将香蕉泥倒入杯中，然后再加入蜂蜜和柠檬汁进行充分的搅拌，即可饮用。
4、如果在夏天，在其中放入几块冰块，必定是避暑降温的佳品。
二、香蕉柠檬汁的功效
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。柠檬汁含有糖类、维生素C、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等营养成分。柠檬汁具有高度咸性，是很好的治疗疾病的良药，具有止咳、化痰、生津健脾的功效，且对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益，其丰富的维生素C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、预防食物中毒、消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、保持肌肤弹性，还能预防糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。
以上就是关于香蕉柠檬汁的做法及功效的相关介绍，相信大家看了本文的介绍之后，对香蕉柠檬汁的做法已经掌握了，关于香蕉柠檬汁的功效，相信大家也已经了解不少了。既然香蕉柠檬汁的功效这么好，大家不妨在平日里多多饮用香蕉柠檬汁哦！
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柠檬汁的做法 柠檬汁有哪些做法
可能大家还不知道，我们平时喝的柠檬汁有非常高的营养价值和养生的功效，只需要简简单的制作就可以获得一杯美味保健养生的柠檬汁，柠檬汁是非常流行的饮品，我们可以用柠檬汁来直接饮用，也可以用柠檬汁来用于西餐的制作。
柠檬汁不但有非常高的营养价值，而且还有很好的药用价值，常喝柠檬汁有利于改善我们的记忆能力和预防骨质疏松。常喝柠檬汁还有美容的好处。
生产制作
挤汁
材料
刀子、啤酒瓶盖、小铁钉、小铁锤或是其他重物。
方法
1、用小铁钉轻轻地在啤酒瓶盖上均匀地打六七个孔。
2、用刀子把柠檬的一头切去，露出的柠檬肉是一个圆形，直径最好与啤酒瓶的直径相仿。
3、把啤酒瓶陷入柠檬露肉的一头，接下来就可以任意地挤拧檬汁了。
做法一
材料
柠檬半个，蜂蜜1小匙。
做法
将柠檬榨汁后滤去渣滓备用;在柠檬汁里加入一小匙蜂蜜，拌匀即可。
用法
三餐后用冷开水冲1杯喝，直到身体康复。
疗效
柠檬汁有丰富的Vc，具有生津止渴、健脾开胃、强壮身体、缓解咳嗽的良好功效。
做法二
用料
冰糖、鲜柠檬汁、柠檬、腌梅、食用盐、吉士粉、玫瑰露酒、奶酪粉。
做法
柠檬去皮，腌梅煮水过滤后加冰糖、盐煮制。待溶化后对入用水澥开的奶酪粉、鲜柠檬汁即可。
主要功效
杀菌作用
柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，有很强的杀菌作用。
助消化作用
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助食物消化。
溶石作用
柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
凝血作用
吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。
美白作用
鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，促进肌肤美白效果。
柠檬汁的主要材料就是柠檬，那么它的营养占比例大的肯定也是它了。在现实中柠檬汁被饮用的频率还是很高的，还有在制作有些食物的同时也会加入柠檬汁作为调味料，这样制作出来的食物就会含有柠檬的营养价值。柠檬汁是采用新鲜的柠檬榨汁出来的。
上文我们介绍了什么是柠檬汁，我们知道柠檬汁就是采用柠檬汁榨出来的汁，柠檬汁的营养价值非常丰富，柠檬汁含有很多人体需要的维生素，常喝柠檬汁可以预防骨质疏松和经济舱综合症，柠檬汁有美容的功效，所以我们平时可以多喝柠檬汁。
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柠檬汁是非常流行的饮品，柠檬汁是采用了柠檬汁直接榨汁而成的，柠檬汁的味道是酸中带了点苦，所以我们也可以加一点糖令味道更好，柠檬汁不但可以用来饮用，而且还可以在做菜的时候用于调味，能够令菜肴的味道更加丰富，那么柠檬汁的做法究竟如何呢。
柠檬汁里面含有丰富的维生素特别是维生素C，柠檬汁有凝血的功能，所以有利于预防血管疾病，柠檬汁有溶石的功效，所以能预防结石，柠檬汁还有助消化等功效。
柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。柠檬汁含有糖类、维生素c、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等营养成分。柠檬汁为常用饮品，亦是上等调味品，常用于西式菜肴和面点的制作中。柠檬果汁具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增强免疫力、延缓衰老。
做法
一、
材料：柠檬半个，蜂蜜1小匙。
做法：将柠檬榨汁后滤去渣滓备用;在柠檬汁里加入一小匙蜂蜜，拌匀即可。
用法：三餐后用冷开水冲1杯喝，直到身体康复。
疗效：柠檬汁有丰富的Vc，具有生津止渴、健脾开胃、强壮身体、缓解咳嗽的良好功效。
二、
用料：冰糖、鲜柠檬汁、柠檬、腌梅、食用盐、吉士粉、玫瑰露酒、奶酪粉。
做法：柠檬去皮，腌梅煮水过滤后加冰糖、盐煮制。待溶化后对入用水澥开的奶酪粉、鲜柠檬汁即可。
上文我们介绍了什么是柠檬汁，我们知道柠檬汁就是采用了新鲜的柠檬制作出来的，柠檬汁的功效和作用非常全面，不但可以抗菌和消炎，而且柠檬汁还能溶石和凝血，柠檬汁能促进我们的消化，而且还有美容的好处呢。
金桔柠檬汁做法
金桔、柠檬这两种水果广受大众喜爱，其不仅仅是因为它美味、开胃，并还具有较好的功效，一般以榨汁或泡茶食用疗效最佳。但如何将金桔与柠檬很好的搭配呢？在夏天，金桔柠檬汁便成为了很多饮料店的热卖产品。但如果想随时喝到金桔柠檬汁，自制方法是怎样的呢？
金桔柠檬汁顾名思义就是金桔与柠檬一起冲泡的饮料，做法简单，口味独特。金桔柠檬茶做法虽简单，但金桔柠檬茶的功效却不容忽视，金桔柠檬茶令人心神清爽，唇齿留香，是不可多得的饮品。
金桔，它还有抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、增强心脏功能和理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
金桔柠檬汁
材料准备
金桔8颗、柠檬半颗、果糖适量、话梅2颗
做法
1、金桔5颗榨汁、3颗用刀划5-6道刀痕
2、杯中放入金桔汁、柠檬汁、果糖、话梅，冲入1/4杯开水拌匀，再放入冰块、金桔搅拌均匀即可。
自制金桔柠檬汁的准备材料和操作方法都是比较简单方便的，喜爱喝这款饮料的朋友完全可以自己购买材料家中制作，这样不仅仅是能够保证食品的安全卫生，也是夏天非常值得您学习制作的饮品，这一定能让你的整个夏天清爽不已。
苹果柠檬汁的做法
随着生活水平的不断提高，很多家庭主妇会置办越来越多的厨房用品，榨汁机就是我们很多家庭都有的设备，人们对饮食健康认识的提高，我们很多人对饮食的要求也是越来越高，我们很多人开始不在饮用各种饮料，为了能更好的吸收果汁的营养，我们可以购买新鲜的水果自己榨汁，下面一起学习下苹果柠檬汁的做法。
苹果，落叶乔木，叶子是椭圆形，有锯齿，花白色带有红晕。果实圆形，味道甜或略酸，是常见水果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能，是世界四大水果之一。苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色，是植物的果实。苹果原产于欧洲、中亚、西亚和土耳其一带，于十九世纪传入中国。中国是世界最大的苹果生产国，在东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培。苹果是普通的水果，也是最常见的水果，富含丰富的维生素营养，是世界四大水果（苹果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。
柠檬（Citrus limon）是芸香科柑桔属的常绿小乔木，原产东南亚，现主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊。主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。柠檬由阿拉伯人带往欧洲，古希腊、古罗马的文献中均无记载，15世纪时才在意大利热那亚开始种植，1494年在亚速尔群岛出现，富含维生素C，有许多种类，如尤力克，里斯本，香柠檬等
主料青苹果300g柠檬80g辅料蜂蜜适量
步骤
苹果柠檬汁的做法步骤11.将青苹果洗净切成小丁。
苹果柠檬汁的做法步骤22.将柠檬一分为二，取一半切成小丁。
苹果柠檬汁的做法步骤33.将青苹果丁和柠檬丁放入豆浆机，加凉白开水至最高的刻度线。
苹果柠檬汁的做法步骤44.按下果汁键，大概两分钟就好了哦。
苹果柠檬汁的做法步骤55.将打好的果汁过滤掉渣子。
苹果柠檬汁的做法步骤66.放入适量的蜂蜜搅拌均匀，放进冰箱冷藏后饮用口味更佳哦！
苹果柠檬汁的做法比较简单，而且我们在家也能很容易操作，同时也能避免购买果汁饮料的添加剂，苹果柠檬汁有很高的营养价值，而且又有美容养颜的功效，它的口味酸甜爽口，特别受许多人的喜欢，而且同样适用于老年人和小孩饮用，能有效补充体内所需维生素。
苦瓜柠檬汁的做法
苦瓜是人们用来做美食的一种蔬菜，而柠檬是一种水果，我们经常会看到一些人把柠檬用来泡水喝，苦瓜的吃饭和做法很多时候都是单一的，而很多人用柠檬汁也是很单一的，如果听说苦瓜和柠檬还可以一起榨汁喝的话，相信很多人这个时候都有点不相信了，苦瓜柠檬汁还有很多对人体好的功效，那么这个苦瓜柠檬汁到底该怎么做呢?
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、结膜炎、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
苦瓜柠檬汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜柠檬汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外 。还可以 养颜，滋润皮肤。
苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。柠檬有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,柠檬果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外 。
做法一
主料苦瓜200g柠檬1个辅料柠檬汁适量凉开水适量蜂蜜1勺
柠檬苦瓜汁的做法
1.把苦瓜和柠檬洗净。
2.柠檬切块，苦瓜去瓤也切成块。
3. 放入搅拌机内，加入适量的凉开水。
4.搅打2-3秒后倒出过滤。
5.把过滤的柠檬苦瓜汁挤上柠檬汁。
6.加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
做法二
材料：
苦瓜一条，碳酸柠檬汁一瓶
做法：
1、把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。
2、接下来，把碳酸柠檬汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。
3、用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。
4、最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
上面我们不仅给大家介绍了这个苦瓜柠檬汁的做法，同时还为大家介绍了相关的功效，这样啦让人们更容易选择了，而选择食用的时候也不会有什么疑问，在夏季的时候喝点苦瓜柠檬汁的话，美容的功效很不错，并且会有瘦身的功效， 我相信如果一个月坚持食用的话就会瘦身成功。
蜂蜜柠檬汁的做法
蜂蜜和柠檬都是对人身体特别好的食物，都有着丰富的营养成分，特别是对于养生和保健的功效也是特别的明显，如果把两者搭配起来不但味道更加的好，而且对人的养生和美容的功效更加的明显，一般制作的方法也特别简单，品味也更加的好，那么蜂蜜柠檬汁怎么做？通过下面的介绍我们来进行一下简单的了解。
蜂蜜柠檬汁的制作方法和步骤：
方法一、
原料：
柠檬1-2个，蜂蜜适量。
1、把柠檬在水中泡一会，加入少量盐。认真搓洗干净备用。
2、将柠檬切薄片，越薄越好，小心的切，防止柠檬汁液过多流失。准备好后，用牙签在柠檬片上扎一些小眼，可以更好的入味。
3、取干净的小玻璃杯。将柠檬铺几片在底层，倒入适量蜂蜜，再放入几片柠檬，继续倒入适量蜂蜜。直到将杯子铺满。压紧柠檬片，盖好盖子密封。轻轻晃动颠倒玻璃杯，使融合更加均匀。
4、放入冰箱冷藏，几天之后，即可食用。
5、食用的时候，可以用温水冲泡，加入几片柠檬，倒入一些汁水。或者在冲泡的茶水周加入几片，效果更佳。
方法二、
1.新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。
2.注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（个人认为洋槐蜜的口感相对好些）。
3.放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。（早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃）
4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
通过上述的介绍，我们现在知道了蜂蜜柠檬汁怎么做的，我们可以根据上述的方法在家里自己制作，另外做好了的蜂蜜柠檬汁如果当天喝不完可以放到冰箱里面第二天喝，不过在喝的时候每天也不要喝太多，不但会造成浪费，而且还对身体不好。
石榴柠檬汁
石榴柠檬汁是很多人都比较爱喝的一种饮品，这种饮品在柠檬当中加入了一些石榴，这样就可以使得柠檬的酸度有所减轻的，不会在喝起来的时候感觉到自己特别难以接受的，会更加的甜腻一些的，而且经常喝这种饮品的话还可以在一定程度上面去增强自己胃肠道功能方面的蠕动，帮助吸收消化的。
柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助食物消化。
溶石作用
柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。
凝血作用
吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用。
美白作用
鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，促进肌肤美白效果。
护肤作用
柠檬自古便是欧洲人护肤的佳品，其去污能力强，又不伤害皮肤，尤其是对暗疮、粉刺有效。因为暗疮、粉刺患者面部油脂通常较多，极易阻塞毛孔。而经常洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。
柠檬汁沐浴方法： 将柠檬6～8个榨汁后，加入温水中。
柠檬蜂蜜祛斑面膜做法
材料：柠檬，蜂蜜，面粉
制作方法：
1、取一个柠檬并将其榨汁
2、取鲜柠檬汁与洋槐花蜂蜜、面粉调匀
3、洁肤后涂于面部，10分钟后洗净
止呕作用
柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。
药用功效
柠檬具有高度碱性，是很好的治疗疾病的良药，具有止咳、化痰、生津健脾。且对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益，其丰富的维生素C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、预防食物中毒、消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、保持肌肤弹性，还能预防糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。[1]
冰镇柠檬汁
在我们的生活中很多人都特别喜欢喝柠檬汁，因为柠檬汁具有美容养颜的效果，而且在每天早上起来喝一杯柠檬汁，还能够起到清宿便润肠道的功效，柠檬里面富含大量的维生素c还能够补充，我们身体所需要的能量，因此，柠檬汁真的是特别好的一种饮品，在夏天的时候，一般都喜欢喝冰镇柠檬汁，那么冰镇柠檬汁怎么做呢?
1，先把冷水烧到临近沸腾，然后关火。
2，把柠檬切片后放进，再放入白砂糖搅拌均匀，甜度看个人喜好而定，此时不要继续用火加热。
3，待冷却后放入冰箱冰镇
4，取出喝时，可以放一些冰块，要喝柠檬蜜的，就加少许蜂蜜即可
柠檬汁的做法
做法一
教大家一个用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法。其实柠檬水特别容易做，最让人头疼的就是每次都会剩下一半，但是余下的不好保存。下面的这个小办法可以让你经常喝到柠檬水。
⒈超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。
⒉回去后洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
⒊用干净的菜刀在清洗过的水果板上切成薄薄的一片。一个柠檬切15-20片，切片过程中速度得快，接下来将柠檬装进有盖子的保鲜盒中。
⒋放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
⒌可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
⒍不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
做法二
主料：柠檬、蜂蜜
1. 用盐来洗柠檬的外皮，不仅可以去除表面的蜡而且也能去掉脏东西。同时也可放在盐水中浸泡。接下来可以用刀把柠檬切成薄薄的一片。
2. 准备一个无水无油的玻璃密封罐。
3. 放一片柠檬，加一勺蜜;放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜜一定要腌过柠檬片。
4. 盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。
5. 冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。
6. 泡一晚上就可以开喝了，三四天后味道更佳。
7. 只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水，在冰箱保存至少一个月以上没有问题。吃完了继续添柠檬和蜂蜜进去，蜂蜜一定要盖过柠檬。
柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。
柠檬汁减肥
柠檬汁减肥，很多朋友都不太知道这个办法的，柠檬是非常好，且有营养的一种水果，如果外敷的话可以美容美白，内服的话可以帮助人的身体提高新陈代谢的作用，有效的清理人的肠道，是一种非常好的减肥的食材，只要你学会了办法，正确是服用的话，相信会收到意想不到的效果的。
柠檬富含大量的维生素C，对于美容养颜有着至关重要的作用，在减肥之余还能让我们的皮肤变得更洁白，光滑细腻，柠檬水喝了以后不既能够解渴，还可以冲淡想吃零食的欲望，所以每天多喝点柠檬汁就可以有效的减肥来了，当然了也少不了适当的运动，才能让减肥更加的有效和快速，下面就介绍几种关于柠檬汁的制作方法。
1、柠檬海带减肥茶
材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。
做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。
功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。
2、柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。
制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。
3、柠檬蜂蜜酒
材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。
做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。
功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
4、膳食减肥原则
合理营养的关键在于“适度”，主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下：
(1)、食物多样、谷物为主
平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。
(2)、多吃蔬菜、水果和薯类
含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。
(3)、常吃豆类及其制品
含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。
(4)、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。
柠檬汁减肥的方法大家都了解了吧，想瘦身的你不妨试一试，尤其是夏天冰过之后口感更佳，但是需要提醒大家的是柠檬汁酸度比较高，如果胃不好或者容易反酸的朋友就尽量不要尝试了，身体健康才是首要的。
金桔柠檬汁的做法
经曲味甘平，可以帮助我们开胃助消化，在夏季的时候也可以止渴生津，对于预防一些心血管疾病，还有降血压都有很大的帮助，而今其作为一种水果除了可以直接食用之外，还可以，搭配很多的食物一起，那么下面我们就去了解一下金桔柠檬汁的做法，让你享受不一样的果汁体验。
其实在夏季的时候很多人对于液体的食物都非常的喜爱，尤其是经过冰镇之后的饮料，可以满足人们解渴降暑的需要，但是很多的碳酸饮料却并不利于我们的健康，所以制作金桔柠檬汁是比较好的一个选择。
柠檬若干个，糖，蜂蜜
做法：
1 柠檬洗净切片放可密封容器中，加糖拌均。
2 密封后放冰箱，泡一晚即可。
3 两片柠檬冲入1杯热水，冷却弄温加蜂蜜即可。
注意：
1 一般是1个柠檬加1汤匙糖。这个配量随个人喜好。
2 蜂蜜不要用热水冲。因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的「羟甲基糖酸」，使蜂蜜中的营养成份被破坏。 喝的时候最好再用铁勺将柠檬捣烂一下子，味道会更好。
因为现在市面上有各种各样带饮料，但是很多饮料里面含有的物质却并不利于我们的身体健康，所以在喝之前我们首先就需要了解一下这些饮料是否可以给我们带来保健效果，要这样才可以降低伤害。
柠檬汁的功效与作用
柠檬汁香甜可口，给人的感觉就是越喝越想喝。所以柠檬汁受到大多数人们的青睐。当然柠檬汁是运用柠檬而制成的，由于在柠檬当中含有着柠檬酸，所以柠檬汁的味道会特别的酸。这么好喝的柠檬汁的功效与作用有哪些?
柠檬被人们称作是神秘的药果，主要是因为在柠檬当中有着丰富的维生素C，它能够具有抗坏血酸的效果。所以就可以起到抗坏血病的作用。除此之外，柠檬还有很多的功效。我们先从柠檬汁的功效与作用来了解一下。
1柠檬味酸甘、性平，入肝、有化痰止咳，生津，健脾的功效
2主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。
3柠檬生津解暑开胃，虽不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
4柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
5柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
6柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
7柠檬富含维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
为什么女性那么爱喝柠檬汁呢，因为在柠檬汁可以起到防止与消除皮肤色素沉着的作用，如果外用的话，将柠檬汁涂抹到脸上，还可以防止皮肤松驰，让皮肤有弹性的效果。而且柠檬汁还可以预防感冒，可以抗癌等作用。所以可以多喝柠檬汁。
柠檬汁的功效与禁忌
在我们的生活中有很多女性，每天都会喝一杯柠檬汁，因为对于女性来说，喝柠檬汁不仅能够起到美容养颜的功效，还能够帮助女性减肥，而且柠檬汁里面还有大量的维生素c，对于补充身体的微量元素来说，也是最好的选择，相对于吃柠檬来说，柠檬汁还不是特别酸，那么柠檬汁有哪些功效与禁忌呢?
柠檬水的好处
柠檬水含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水也能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥。
柠檬是其中一种最能调节酸碱的食物，它本身虽属酸性，但在人体内却是碱性，柠檬酸一经身体代谢便不会制造酸性。所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎。
柠檬是少数含有较多负离子的食物，进入消化系统使能供给身体大量能量。而柠檬茶的香气能提升情绪，使头脑清晰，更有助减轻焦虑及抑郁。
柠檬水的坏处
腐蚀牙齿，这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。
胃酸过多，空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。
西红柿芹菜柠檬汁的做法
身边很多的女性朋友都喜欢喝这样一个饮品，这样的饮品有着什么样的功效呢，为什么深受身边这么多的女性朋友喜爱呢？
1、做法
将芹菜，西红柿，柠檬，雪梨洗干净，然后将芹菜叶摘除，留下芹菜茎部，切段，因为芹菜茎部的水分较多。然后将西红柿上部划十字花，迅速放入沸水中捞出，这样可以去除西红柿的表皮。将雪梨削去表皮，切块，去除梨核备用。柠檬切片，去除柠檬籽，然后与芹菜段，西红柿，雪梨一起放入榨汁机，美味的西红柿芹菜柠檬汁就做好了。
2、功效
柠檬中含有丰富的维生素C，有美白皮肤的功效，所以柠檬深受女性朋友的喜爱。其实维生素C还有很多的功效，对体内的血管弹性有一定的好处，对治疗和预防心脑血管疾病有很大的帮助，而且柠檬中发现有一种特殊的成分可以对糖尿病患者有一定帮助。芹菜含有大量的碳酸钙，特别容易被人体所吸收，所以需要补钙的人可以经常喝这样的果蔬汁。芹菜中大量的铁元素，女性朋友经常饮用，也可以消除由于月经失血造成的贫血。芹菜中的高纤维物质，可以加快肠胃的蠕动，助消化防便秘。西红柿大家都清楚，不但维生素的含量非常丰富，还含有大量的番茄红素，具有强大的抗氧化性，女性朋友经常饮用这样的果蔬汁不但可以使皮肤白嫩，减缓衰老，还对眼睛有一定的明目效果。
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