海蛎的做法有哪些
养生汤有哪些做法。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何进行饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的海蛎的做法有哪些，但愿对您的养生带来帮助。
海蛎是一种营养价值较高的食材，这种美味被称之为“海中的牛奶”。许多人都想一尝海蛎的独特美味，但是却不知道海蛎该怎样做才会好吃。怎样做才更能够将海蛎的营养发挥的淋漓尽致。那么在这里为大家介绍一道关于海蛎的菜肴，叫做海蛎煎蛋。具体做法主要有以下的几个步骤。
海蛎煎蛋的制作材料：主料：牡蛎(鲜)300克WWW.yS630.coM
辅料：鸭蛋100克,小麦面粉35克,甘薯粉15克
调料：盐2克,鸡精2克,胡椒粉1克,小葱25克,甜面酱20克,辣椒酱15克,色拉油50克
海蛎煎蛋的做法： 1. 将海蛎洗净;
2. 鸭蛋内，加盐、鸡精、面粉，打散，直到蛋桨起泡;
3. 蚝拌、红薯粉、盐、胡椒粉，轻轻抓匀;
4. 别把海蛎都弄破了，保护好海蛎的小肚子;
5. 烧热平底锅，把油烧到七分热，再倒入蚝;
6. 先大火成型，再小火煎至两面金黄的饼状;
7. 撒葱粒，小火稍焖一下。(也可以放些韭菜，热性和阴性中和);
8. 将蛋液均匀倒在锅里，两面煎熟。(火候可以再大点，更酥脆。)
9. 以甜辣酱为沾料，口感更好。食物相克牡蛎(鲜)：牡蛎肉不宜与糖同食。
海蛎煎蛋是一道有着很高营养价值的菜肴，老少皆宜。吃在嘴中，香滑嫩爽，让美味在味蕾上绽放花朵，但是值得注意的是，在吃海蛎与鸭蛋时还有一些不宜一起吃的食物，例如，鸭蛋不适合与桑葚等一起吃。一定要注意哟!
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炸海蛎饼的做法有哪些？
海蛎其实吃法有很多种，除了烹煮之外，炸海蛎饼，也是很多人的最爱，但是对于各种用料以及做法步骤当然也是不可忽略的，那么现在我们就来关注了解一下，炸海蛎饼的具体做法。
一、材料
蛎饼粉、花生、清水、包菜、海蛎、瘦猪肉、海蛏、紫菜、食用油
二、做法
1. 用黄豆和大米磨蛎饼粉，用量见下面贴士。
2. 用适量清水调和蛎饼粉，静置半小时。调好的面糊下滴的时候呈一团一团的不是一滴一滴的。
3. 面团，包菜丝，海蛎，海蛏，紫菜，瘦猪肉的比例约为：2:2:1:1:1:1。 可以根据个人口味调整。
4. 包菜切碎待用。喜欢的话可以加少量葱花~
5. 挖出海蛎肉，冲净，加少量味精调味。
6. 挖出海蛏肉，扯去上面的丝，冲净待用。
7. 紫菜加少量水，泡软待用。
8. 瘦猪肉冲净，切成小条状，加入适量酱油，盐和味精，可以根据口味放少量胡椒粉。
9. 油下锅，大火待热。油量多一些，要没过海蛎饼。
10. 使用专用的大小蛎饼勺（长柄，勺面圆，比较平）。大勺先下油锅捞一下防粘。用小勺取一团面糊，倒入大勺中心，用勺压一下面糊使其成为一个圆形的饼底。
11. 依次谱上一小把包菜，两到三颗海蛎，一只海蛏，两小块肉，一小坨紫菜，再盖上一小把包菜，用手稍微聚拢。
12. 再用小勺取面糊，可以取多一点，从陷的中心往下倒。陷没有被面糊盖住或者盖不够厚的地方，再取一些，往下倒。可以局部用点的方式补面糊，但是千万不可以用勺底去抹, 容易出现太薄爆陷的情况。
13. 盖好面糊后，喜欢的可以粘两颗花生。勺面向上，下油锅炸至呈现金黄色。
14. 勺面向下，用柄敲一下锅，让饼脱离勺子。如果脱不下来，就耐心等一会再试试，别勉强。敲的时候勺面要贴近锅边，让脱离的饼顺着锅壁下滑，否则会溅油。
15. 待海蛎饼颜色变得像深棕黄的时候，就可以捞出沥油，装盘~
海蛎子的做法有哪些？
海蛎子可以有各种各样的做法，而且具有很好的滋补功效，富含氨基酸钙铁磷等人体所必需的营养物质，有很好的益智健脑效果，以下就是碳烤海蛎子，以及海蛎子炖豆腐的不同做法介绍。
一.碳烤海蛎子做法：
1.将鲜海蛎子刷净、蒜切成片、辣椒酱抹在小碗备用。
2.将海蛎子放在炉架上烤至稍微张口，取蒜片和辣椒酱插入海蛎子里，继续烤至张口即可。
注意：不要烤太过。
炸蛎黄：用淀粉，鸡蛋，少许五香粉调成蛋糊，把洗净的蛎肉沥干水份，拖上蛋糊,放入7成热的植物油中炸8成熟捞出，炸时轻轻搅动以防粘连，待油温升高时，倒入复炸变成金黄色捞出装盘，旁边附上椒盐。
二.海蛎子炖豆腐做法:
原料：海蛎、豆腐辅料：香菇、胡萝卜、芹菜、大蒜、生姜、地瓜粉
做法：1、香菇切片、胡萝卜切丝、芹菜切段、大蒜茎部(相当于葱白部分)斜切片、蒜叶切段备用；
2、海蛎加少许盐、地瓜粉拌匀备用；
3、坐锅上火，放少许油，下姜片、蒜白爆香后放入香菇片、胡萝卜丝、芹菜段略炒两下；
4、锅内加清水适量(家里有现成的排骨汤、鸡汤更好)，加盖稍煮；
5、水沸后加入切成小块的豆腐、海蛎，稍稍搅匀后再加盖煮片刻；
6、再次沸腾后加入蒜叶，加盐巴、味精、老酒少许调味，再加入调好的水淀粉勾芡，即大功告成豆腐用油炒一下，在放入水和作料烧开，放入洗干净的海蛎子，文火炖一刻钟，揭锅放入少量葱姜末和一点醋还有香油即可，此菜不能加味精。海蛎是一种含钙量很高的海产品，但价格便宜，很适合一般家庭消费。豆腐含钙量也很高，并且它很容易被人体吸收。
三、牡蛎的功效与作用主要有：
1. 具有滋补强壮的功效。
牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。
2. 益智健脑的作用。
牡蛎所含的牛磺酸、DHA、EpA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用牡蛎壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。
海蛎抱蛋的做法有哪些
到过闽南地区的人都会吃过这样一道菜，叫做海蛎抱蛋。这种吃上去软软嫩嫩、香香滑滑的小吃常常会让人舍不得离开。所以很多人也会在家中自己尝试着做一做。我时常也是这样，经过多次经验，终于能够做得像样一点了，在这里向大家献一献丑，也希望能够为大家的餐桌上添加一道可口的饭菜。
想要做好海蛎抱蛋首先要准备好饮食材料：海蛎,蛋,韭菜，地瓜粉
具体做法如下：
1、将海蛎洗好，沥干。
2、蛋搅匀，韭菜切成一公分长。
3、地瓜粉加水加上韭菜，调成水糊状。加入调味品。
4、在锅内放入油，加上姜末，至油热。
5、放入少许水糊地瓜粉，摊薄。
6、再放入一层海蛎，再加上一层地瓜粉，像煎蛋那样煎。
7、等到海蛎快熟时，再浇上蛋液。
8、浇上蛋液之后，两面煎至焦黄即可。出锅享用美食喽!
值得注意的是，在煎炒的时候要掌握好火候，否则，很容易会导致鸡蛋被煎糊的。同时还需要注意在翻动是要掌握好力度与技巧，小心将鸡蛋翻碎，卖相就不好了。经过一番战斗，美味香滑的海蛎抱蛋就出锅了，大家可以自己试一试，也尝一尝自己的努力成果。不过小心尝一口便一发不可收拾哦!这样的美味也要记得给自己的家人分享一下哟，尤其是小宝宝们，这肯定是他们喜欢的一道菜。
干海蛎子的做法有哪些？
干海蛎子可以有各种美味的做法，而且我们都知道这是海蛎子对营养的补充，也是很好的，可以帮助恢复精力，而且能够起到滋阴养血的作用，而以下介绍的是干海蛎子的不同做法。
一、天然牡蛎汤
1．鲜牡蛎肉60克洗净，切小片。
2．紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。
3．取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。
二、紫薇花牡蛎火腿汤
原 料
紫薇花4朵，牡蛎肉500克，火腿末5克，水发冬菇10克，玉兰片10克，胡椒粉、盐、料酒、酱油、味精、鸡汤、姜片各适量。
制作方法
1.紫薇花去萼杂质，洗净，切成细丝，牡蛎肉拣洗干净，沥干水分，切碎。火腿肉、玉兰片、冬菇分别洗净，都切成片。将牡蛎、冬菇、玉兰片各用开水焯一下。
2.锅烧热放入鸡汤、料酒、酱油、姜片、盐、大火煮沸，下入火腿、冬菇；玉兰片、牡蛎烧沸，下入味精、紫薇花细丝，调好口味，撒点胡椒粉即成。作佐餐食用。
三、牡蛎鲫鱼汤
原料:牡蛎粉12克 鲫鱼200克 豆腐200克 绍酒10克 姜、葱各5克 鸡汤500毫升 酱油10克 青菜叶100克
制作:
（1）把鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净；豆腐切4厘米长、3厘米宽的块；姜切片，葱切花，青菜叶洗净。
（2）把酱油、盐、绍酒抹在鱼身上，将鲫鱼放入炖锅内，加入鸡汤，放入姜、葱和牡蛎粉，烧沸，加入豆腐，用文火煮30分钟后，下入青菜叶即成。
四、鲤鱼牡蛎肉冬瓜
鲤鱼1条（约500克，去肠杂、腮），冬瓜500克洗净切小块，牡蛎肉50克（洗净），葱白7茎洗净切段加适量盐同煮汤食。
海蛎干的做法有那些
我们都知道在海边成长的人都是很幸福的，因为海边有大量的海货的出产，有很多美食可以吃。但是对于那些生长在内陆的人来说，他们也是能吃到海货的。要是想吃到美味的海产品的话，我们就需要了解这些海产品的做法。比较常见的海产品就是海蛎干。那么下面我们就来看看海蛎干的做法。
海蛎其实就是牡蛎，在经过粗加工之后，成为海蛎干。海蛎中含有包括维生素、牛黄酸、肝糖、矿物质在内的多种营养成分，经常吃海蛎，可以对烦燥失眠、心神不定、自汗盗汗和遗精等现象起到一定的治疗作用。而海蛎干之所以闻名天下，是与其货真价实、品质优良分不开的。海蛎干以其独特的风味，丰富的营养价值，为众多喜爱吃海蛎的人所喜爱。
海蛎干做法之一：煮海蛎干粥。先将适量的米淘洗好，将小白菜或油菜的菜叶摘下来，洗净切碎，再将海蛎干用刀切成小碎片。将米和水放入锅内熬煮，同时在另一炒锅内放少许油，等到油三成热后，放入葱条爆香，再放入海蛎干翻炒几下，将炒锅内的所有东西倒入粥里一起煮。先用大火将粥煮开，再转成中火煨十分钟左右，最后转成小火直到米开花。这时候粥的粘度比较高了，开大火放入菜叶，两分钟后放入盐、鸡精等调味品，就可以顺利出锅了。
海蛎干做法之二：用海蛎干炒面。先将海蛎干、香菇、虾仁洗净泡软，将白菜洗净，切成片状，备用。再在炒锅里放入适量的油，将葱姜煸好。倒入海蛎干、香菇、虾仁翻炒，直到有香味溢出。将白菜放入锅里，一起炒熟。这时加入酱油和盐，翻炒均匀，再加入少许清水，把面条放入锅中，翻炒至断生，关火出锅即可。
海蛎干做法之三：海蛎鲫鱼汤。首先将鲫鱼宰杀干净，洗好备用。将豆腐切成方块，准备好姜片和葱花，将青菜叶子洗净。同时把海蛎干洗净切成碎片。用酱油、盐和黄酒腌制鲫鱼片刻，将鲫鱼加水放入炖锅里，放入姜、葱和海蛎，烧开，再加入豆腐，用文火煮三十分钟，在起锅前放入青菜叶。
了解了海蛎干的做法以后，我们就能自己亲手做一些有关海蛎干的菜肴。海产品的种类其实有很多的，有蛏子啊、螃蟹啊等等。这些食材都很美味的。我们只要稍微加工一下以后，就能吃到美味的食物了。但是这些提前是我们要学会这些海产品的做法。
海蛎饼的做法
一个美好而又充实的童年，必然会影响人的一生，这是有促进作用的。而童年的记忆中，自然少不了妈妈做的饭菜，这是我们最美的回忆。但是，现在一个人在外想学着做，却怎么也做不好。为了解决这个问题，小编现在就来教教大家如果做海蛎饼吧。
2.1海蛎和瘦肉加调味料拌匀了（自己做的话，除海蛎外的其他原料都可以随便改的）
3.2包菜和紫菜分别切碎，搅拌均匀（也可以是豆芽、胡萝卜等蔬菜～不过最常见的是包菜和紫菜～）
4.1在粉浆上先放层蔬菜，再放海蛎和肉
5.2在瓢上均匀地涂上粉浆（要用专门的瓢噢～觉得炸海蛎饼的勺子用来煎蛋饺也很方便）
6.然后再加层蔬菜，让海蛎和肉夹在其中
7.在蔬菜上均匀地裹层粉浆（用的瓢跟第4步一样）
8.锅里油热后下海蛎饼炸至两面金黄，捞出沥干油就可以吃了（海蛎饼出锅后的几分钟是最好吃的，皮很香脆噢~）
很开心小编为大家今天分享的海蛎饼的做法，如果很合您的口味，那不妨就去试试吧，相信您一定会爱上它的味道。
海蛎煎的做法
常年在外的你，每当夜深人静的时候，是不是总想家？是不是特别怀念妈妈做的好吃的？妈妈做的家常菜固然简单，但是味道真的很美好。所以，为了一解自己的相思之苦，你为何不自己尝试学着做呢？下面，小编就来教大家做海蛎煎这道菜吧。
2.地瓜粉200克、鸡蛋4枚
3.香葱100克、胡萝卜50克
4.牡蛎用水冲洗干净备用；
5.取一容器，将地瓜粉倒入容器中
6.将鸡蛋也打入容器中与地瓜粉混合
7.加入适量的清水
8.冲分搅拌均匀成糊状即可
9.地瓜糊中再加入盐
10.加入适量的胡椒粉
11.再将香葱末、胡萝卜末倒入地瓜糊中
12.最后将牡蛎肉倒入糊中，再轻轻搅拌均匀
13.平底锅烧热，加食用油，油5成热时将牡蛎糊放入锅中小火煎制
14.一面煎熟再翻过来煎另一面，至到成熟即可盛出装盘
到这里，关于海蛎煎这道菜的做法也就介绍完了。那么接下来需要你做的就是走进厨房，把它变成现实了。
海蛎羹的做法
我们大中国地大物博，各种资源都很多，而且各个地方都有属于自己的美食。不过长居家中的你，却很难吃到，这是不是一种遗憾呢？没关系，如果你能自己掌握它们的做法，那什么问题就都解决了。现在，就请大家跟我一起来学着如何做好海蛎羹。
2.豆腐。
3.洋地瓜。
4.高汤加姜片烧开，我用浓汤块。
5.然后放入豆腐和洋地瓜。
6.并滚熟调味，勾芡。
7.另起一锅把水烧开，放入海蛎烫5，6秒钟，迅速捞起。
8.并放到汤中，熄火。
9.起锅前撒上香菜和葱花，淋上香油并撒些胡椒粉，香气十足的海蛎就做好了。
相信你看完海蛎羹的做法介绍之后就会发现，其实这道菜做起来并不难。当然，对于第一次做的你来说还是有难度，但是多试几次，肯定能做出最美味的它。
海蛎子的功效有哪些呢
不知道有多少人吃过海蛎子，这是一种非常鲜美的海鲜呢，小编可是最爱吃了，偶尔有机会就会去吃一吃，虽然说有的人无福消受海鲜，对海鲜过敏，可是错过了海蛎子真的是非常可惜呢，这是一种不仅味道很好，而且营养价值也很高的食品，暂且先不说它有多么美味，今天小编就带大家一起来了解一下海蛎子的功效有哪些吧!
中医认为，牡蛎的功效主要有：敛阴，潜阳，止汗，涩精，化痰，软坚。治惊痫，眩晕，自汗，盗汗，遗.精，淋浊，崩漏，带下，瘰疬，瘿瘤。用于惊悸失眠，眩晕耳鸣，瘰疠痰核，瘕痞块，自汗盗汗，遗.精崩带，胃痛泛酸。用比较通俗的语言来说，牡蛎主要有如下七种功效：
牡蛎的功效
1.牡蛎提取物有明显抑制血小板聚.集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2hán量，有利于胰岛素分.泌和利.用，又能使è性肿.瘤细胞对放射线敏.感性增强，并对其生长有抑制.作用;
2.牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药;
3.所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发.育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处;
4.牡蛎又是补钙的最好食品，它含磷很丰富，由于钙被体.内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收;
5.牡蛎还含有维生素B12，这是一般食物所缺少的，维生素B12中的钻元素是预防è性贫血所不可缺少的物质，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用;
6.牡蛎中所含的弹白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解读作用，可以除去体.内的有物毒质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。
海蛎子的功效大概就是上面说的这么多了，如果大家不信的话，可以自己去吃一吃，尝一尝海蛎子的美味，最后，还是告诫那些对海鲜过敏的朋友们要谨慎去吃，虽然说它的味道很好，可是不能贪吃哦，平时也要多吃蔬菜水果，五谷杂粮。
莆田海蛎煎饼的做法
饮食安排得好不好是直接关系着我们的健康的，在外面吃饭当然是容易的，但是健康却不到保证，因此，我们即使时间有限，也不妨自己在家里做上一些简单的菜肴，莆田海蛎煎饼的做法很简单，而且也能为身体提供多种所需要的营养素。
2、准备材料：葱、韭菜、海蛎洗干净，胡萝卜去皮，炒熟花生拍碎再把花生皮吹掉（花生稍微拍下就可以，不用拍的太碎），花生可以直接买炒熟的也可以自己在家炒一下！
3、把胡萝卜削成细丝，我用了一根半的胡萝卜，感觉两个的量有些多（我买的这两个胡萝卜有些大，要是小的两个没问题）
4、把胡萝卜丝倒锅里（锅中无水无油）
5、翻炒片刻，炒熟了就可以倒出放凉！（炒的时候火不需要太大）
6、把胡萝卜丝里多余的水份用手挤掉
7、韭菜的头不用先切掉，留着以后炒菜用
8、胡萝卜丝的水份全部挤掉了，韭菜切小段，葱切碎！
9、拿个大些的盆，倒入海蛎再倒入红薯淀粉加适量的清水搅拌成糊状！
10、加水的时候一定要看情况再加适量的水，因为海蛎里也有水份的！
11、加入韭菜、葱和胡萝卜丝搅拌均匀
12、再加入炒熟的花生碎，放适量的盐、醋和生抽搅拌均匀！
13、调料不需要放太多，稍微放一点就可以的，海蛎本身就有鲜度！调料放多了反而会影响口感！
14、锅中加适量的油，油温热再取适量的海蛎糊，放锅底铺平（可以铺的薄点比较容易熟）
15、用小火煎定型了，再用锅铲把海蛎饼翻一面，把两面都煎至金黄就可以了！
16、就这样依次重复把海蛎糊煎完，记住整个过程一定要用小火
17、太香了
18、吃的时候咬到花生也特别香！
19、材料可以根据自己的喜好来选择，也可以用白萝卜，强烈建议加炒熟的花生会特别香！
现在很多食物都残留有农药，饭店工作人员未必将其清除干净，莆田海蛎煎饼的做法简单，自己做能彻底清洗。
海蛎煎做法介绍
海蛎煎这种小吃我们在生活中是比较常见的，而且它也吸引着不少的消费者，主要是因为海蛎煎的味道是比较香的，所以对于喜欢吃海蛎煎的你们可以尝试一下去制作它。我们在生活中想要制作海蛎煎就需要跟着下面的步骤去制作它，这样才能够保证我们制作出来的海蛎煎味道是比较正宗的。
菜谱做法：
1.青蒜摘去老叶洗净后切成切成小碎段。
2.地瓜粉加入适量的清水，以及适量的盐和五香粉调味拌成均匀的较稀的粉浆。
3.鸡蛋加盐打散。
4.海蛎用清水淘洗几遍去除杂质后捞出沥去多余的水分。
5.沥干后的海蛎放入碗中，加入适量的料酒、胡椒粉、五香粉以及少许的醋轻轻拌匀。
6.平底锅锅中倒入适量的油，将油烧热。
7.油热后先放入青蒜的青蒜段部分，炒香。
8.再加入调味好的海蛎和切碎的青蒜叶，大火，煎到海蛎七八分熟。
9.将调好的粉浆均匀的倒入锅中。
10.待粉浆的底部稍微凝固后翻动，不用等到粉浆完全凝固。
11.待到粉浆全部凝固成冻状和海蛎混合后倒入鸡蛋液。
12.待蛋液凝固后再翻动海蛎煎，如果觉得在煎的过程中锅中太干的话可以适量在沿着锅边淋入一些油。吃时浇上厦门甜辣酱。
菜谱小贴士：
1、要做出好吃地道的海蛎煎，选料是十分关键的。首先海蛎必须要新鲜，据说著名的【莲欢海蛎煎】都是选用当天的同安“珠蚝”大海蛎。嘿嘿，咱这次的海蛎也是干妈去同安办货带回来的。其次是地瓜粉，最好选择品质高一点的。我用的是自家晒制的地瓜粉，绝对货真价实，这两个可是保证做出好吃海蛎煎的关键之一。
2、海蛎清洗后要先控去多余的水分，否则等会下锅煎会带很多水，不好操作。将海蛎和调料拌匀的时候动作轻点，还有加点料酒可以去腥，加少许白醋可以让煎制后的海蛎更加滑嫩。粉浆要拌得适当稀一点，煎出来后才是比较嫩滑的口感，太稠了成品的口感会发硬。
3、青蒜的蒜白部分比较不容易熟，可以不加。也可以像我一样事先先煎一下，再和海蛎、青蒜叶一起煎。
4、煎的过程中如果觉得锅中比较干了，可以再淋入一点油。
5、这道菜好吃的另一个关键就是火候了，要保持海蛎滑嫩鲜香的口感，首先海蛎不要煎过头了，七八分熟左右就可以倒入粉浆了，要等到粉浆底部凝固了再翻动，否则太早翻动海蛎和粉浆就分离了，粉浆也就裹不住海蛎了。整个过程要保持火始终比较旺的状态，减少海蛎在锅中的停留时间，粉浆和鸡蛋液凝固后要勤翻动，避免锅糊。
相信大家看完这篇文章介绍的海蛎煎的制作方法后，你们应该都知道如何去制作海蛎煎了吧。我们在生活中想要制作海蛎煎这种食物就需要我们在生活中多去尝试一下文章介绍的做法，这样才能够让我们做出更好吃的食物，希望持家的你们可以动手去制作它。
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