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海米的家常做法

冬季养生粥家常做法。

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,养生不应只是调侃或者卖弄,而是必须认真地践行。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《海米的家常做法》,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

海米比较常见,对它的选择可以放心进行,常吃海米对碘有很好补充,不过在吃海米的时候,一定要注意要适量进行,吃海米不能过多选择,否则吃完后对身体没有任何好处的,那海米的做法如何呢,制作海米也不是很难,对它制作都是能够很轻松进行,下面就详细介绍下。

海米的做法:

海米拌菠菜

材料

主料:虾米30克,菠菜500克,

调料:盐3克,醋10克,香油5克,味精2克

做法

1.将虾米用水泡发洗净待用;嫩菠菜洗净,切成3厘米长的段,放入沸水锅内焯透,捞入凉开水内过凉,取出沥干水分;精盐、味精、醋和香油同放一碗内调成味汁。

2.菠菜放入盆内,撒上海米,浇入味汁,拌匀即成。

海米冬瓜

材料

食用油500克(实耗30克)、料酒1小匙、精盐0.5小匙、味精0.5小匙、冬瓜500克、海米50克、香葱1棵、生姜1小块、淀粉适量。wWw.ys630.coM

做法

1.将冬瓜削去外皮,去瓤,洗净切成片,用少许精盐腌10 分钟左右,沥干水分待用;用温水将海米泡软;葱、姜洗净切末;

2.锅内放油,烧至六成热,倒入冬瓜片,待冬瓜皮色翠绿时捞出沥油;

3.锅内留底油,烧热,爆香葱末、姜末,加入适量水、味精、料酒、精盐和海米,烧开后放入冬瓜片,再用大火烧开,转用小火焖烧,冬瓜熟透且入味后,下水淀粉勾芡,炒匀即可。

在对海米的做法认识后,制作海米的时候可以按照以上方式进行,但是需要对海米制作数量上注意,这类食物制作数量都不能过多,否则剩下的海米很容易坏掉,尤其是在夏季的时候,对海米制作更是要适量进行。

扩展阅读

海米的做法大全


海米在我们的日常生活中是属于比较常见的,但是有些人却是一点儿也不了解海米,更别说是海米的做法大全了,这是更加不会了解到的。也许有人见到过或是自己无意间吃到过的,但是自己不认识它,所以也等于不了解。想要了解海米的做法大全,就必须先对海米做一个充分全面的了解才行。

大家口中经常说道的海米,其实就是一种类似虾仁的食物,只不过是晒干了之后的“虾仁”。但是因为海米的生活习性的原因,所以海米的口味是非常鲜美的,很多人都喜欢吃。那么下面就来详细介绍下海米以及海米的做法大全。

海米也称虾米或虾仁,为海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干,纳入袋中,扑打揉搓,风扬筛簸,去皮去杂而成,即经加盐蒸煮、干燥、晾晒、脱壳等工序制成的产品。因如舂谷成米,故称海米。以白虾米为上品,色味俱佳,鲜食成美。白虾须长,身、肉皆为白色,故前人有“曲身小子玉腰肢,二寸银须一寸肌”之咏。海米食用前加水浸透,肉质软嫩、味道鲜醇,煎、炒、蒸、煮均宜,味道鲜美,为“三鲜”之一。

海米菜心粥的做法如下:

主料:大米粥1大碗、海米30克

辅料:姜1块、盐适量、食用油少许、小葱1根、菜心5棵

1. 准备所需材料。

2. 菜心洗净切碎,姜切成丝,葱切成葱花,海米冲洗干净。

3. 大米粥坐炉子上烧沸。

4. 加入姜丝和海米。

5. 然后用小火煮5分钟,加入适量的盐。

6. 再加入切好的菜心。

7. 然后加入少许的食用油。

8. 把菜心和粥拌匀煮沸后,加入小葱。

9. 最后拌匀即可关火食用。

豉汁海米冬瓜的做法如下:

主料:冬瓜500克、海米30克

辅料:豆豉10克、杭椒(青 红)各2根、精盐10克、鸡粉5克、水淀粉适量

1. 冬瓜去皮 瓤,却成3---4毫米的后片。

2. 锅中做水,烧开,下入冬瓜煮约5--6分钟,煮至冬瓜八成熟,滗出原汤,留少量,加精盐 鸡粉调好口味,水淀粉勾薄芡,盛入汤碗内。

3. 锅中加色拉油2小勺,烧热,下入豆豉及切成圈的杭椒煸出香味,浇在冬瓜上即可。

了解了上面介绍的有关海米的做法,大家以后就可以自己制作了。其实海米除了味道鲜美之外,海米对于人体还有很多好处,就比如:海米能够帮助术后病人恢复元气,海米还能够有效辅助治疗神经衰弱类的疾病等等,所以大家以后没事的时候可以适当地吃些海米的。

海米腐竹的做法


实际上腐竹就是豆腐皮,是比较传统的一种美食,拥有比较浓郁的豆香味,而营养价值高,而海米其实就是虾仁,是海产品晒干脱壳之后的成品,所以这两者的搭配和结合营养价值也高,那么怎么样制作海米腐竹呢?现在就去看看它的具体制作方法,还有需要注意的一些技巧。

海米腐竹其实是一道营养又补钙的美味食物,因为海米含有比较丰富的钙磷等有益于我们身体健康的微量元素,而腐竹更是蛋白质和脂肪含量比较高的食物,因此两者对我们的身体都有很高的保健效果。

海米烧腐竹 材料:

食用油?20克高汤?2大匙精盐?1小匙味精?小匙海米?20克腐竹?200克

做法:

1.将腐竹泡软后切成3 厘米长的小段;海米泡软;

2.锅内放油,烧热,下海米、腐竹,加高汤,加入精盐、味精烧开,把腐竹烧透,将汁收稠即成。

海米营养分析:

1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;

营养又健康还可以帮助我们保健身体的食物都会受到我们的喜爱,所以在平时的生活中我们就应该多去了解一下这些看似普通,但是营养和保健价值都比较高的食物,这样就可以更好地保健我们的身体健康。

海米豆腐的做法


豆腐,在我们的生活中很普遍,所以并不是什么稀奇的食物。豆腐含有的营养价值比较高,因为它是菜用豆类制成的,所以含有的蛋白质非常丰富,长期食用的话能够补充人体所需的蛋白质。我们经常吃到的豆类制品还有豆腐脑、豆浆等,这些食物都含有丰富的蛋白质,经常吃有益健康。

海米,也许很多人会认为它是一种米,其实不是这样的。海米,也就是我们平时所说的虾米,它的味道比较咸,但是还是有很多人喜欢吃。那么,海米豆腐怎么做呢?我们一起来看看。

海米豆腐做法:

选用食材:豆腐1块、水发海米50克、水发木耳少许。油750克(约耗50克)、酱油、绍酒各1大匙、白糖1/2大匙、精盐、味精各1/3小勺、葱片、姜末少许、淀粉适量。

步骤:

豆腐切成0.7厘米厚的“骨排片”,下入七成热油中炸透,呈金黄色时,倒入漏勺。

2、原锅留少许底油,放入海米煸炒片刻,用葱、姜爆香,烹绍酒,加入酱油、白糖、精盐,添适量汤,再下入炸好的豆腐片、木耳,烧至入味,加味精,找好口,用水淀粉勾芡,淋明油,出锅装盘即可。

海米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得钙的较好来源,含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。海米蛋白质含量非常高,在55%以上,蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。所以海米也是不错的食品。

通过以上的了解,我们可以学会海米豆腐的制作方法,其实,海米豆腐的制作方法是非常简单的,只要掌握好方法,一会会就可以制作出这道好吃豆腐菜肴了。喜欢吃豆腐的亲们不妨来试着做一做这道海米豆腐菜肴吧。吃了以后,相信你会爱上它。

海米番茄菜花的做法


食物讲究营养搭配,不仅吃不胖,还能让你吃出苗条健康的身材,对于减肥的朋友们,赶快看过来吧,今天小编为您介绍海米番茄菜花的制作方法。

2.菜花用开水焯2-3分钟

3.把海米洗净后放到温水里泡发

4.将已经泡软的海米切成小丁

5.西红柿洗净后切成小丁

6.在炒锅中加入一点油,油热后放入葱末、姜末、海米一起炝锅,闻到香味后放入西红柿丁翻炒炒成西红柿酱,稍微加入一点糖调味,再加入少量的酱油调色

7.放入焯好的菜花继续翻炒一会儿,把刚刚泡海米的水倒入稍微的炖一下

8.烹入食盐调味即可出锅

看完小编对海米番茄菜花的详细解析,相信你也了解得差不多了。不过你想要做得好吃、美味,那就看你自己的本事了。每个人对菜谱的理解能力不一样,所以做出来的菜口味也自然不同。

海米炒腐竹的做法


海米大家知道是什么吗?海米就是我们常说的虾米,虾米是食物的一种,海米也就是海里面一种小小的虾米,所以说称之为海米,小小的虾米用处很大,如果吃海米来炒腐竹的话,那么就这样的做法可以将腐竹的功效发挥到最好,吃到健康的食物对身体才会更健康,那么海米炒腐竹的做法有哪些呢?

做法一

材料

海米20克,腐竹200克,

调料

食用油20克,高汤2大匙,精盐1小匙,味精1/2小匙,

做法

1.将腐竹泡软后切成3厘米长的小段,

2.海米泡软,

3.锅内放油,烧热,下海米、腐竹,加高汤,加入精盐、味精烧开,把腐竹烧透,将汁收稠即成。

做法二

原料

水发腐竹200克,海米5克,水发香菇25克,青椒40克,水淀粉15克,熟色拉油1千克(约耗50克),葱花、姜丝、蒜片、酱油、醋、精盐、味精、白糖、鲜汤各适量。

做法三

材料

豆腐碎 蒸辣酱 海米

指天椒 葱

做法

1)将蒸辣椒加入适量的水搅均,备用。

2)烧热锅,下一点油烧热,爆香葱,指天椒。加入海米爆炒2分钟。

3)倒入蒸辣椒,搅均。放入豆腐。

4)把豆腐捞均酱料汁。加入适量鸡精粉或盐调味。

5)转小火,煮至收汁,即可。

做法四

材料

海米20克,腐竹200克,

调料

食用油20克,高汤2大匙,精盐1小匙,味精1/2小匙,

做法

1.将腐竹泡软后切成3厘米长的小段,

2.海米泡软,

3.锅内放油,烧热,下海米、腐竹,加高汤,加入精盐、味精烧开,把腐竹烧透,将汁收稠即成。

上面内容中我们介绍了关于这个海米炒腐竹的各种做法,大家在制作的时候一定要按照自己的饮食习惯来制作,让自己吃到最健康,最丰盛的饮食,而吃海米的时候必须要适当的用量,因为海米是一种海类食品,这种食物如果吃太多了很有可能会引起过敏的现象。

凉拌海米芹菜的做法


每天上班累成狗?一到周末睡成猪?这样的生活迟早剥夺了你的健康。虽然一周五天的工作很辛苦,但是周末是否该犒劳一下自己的胃呢?这时你需要安心地给自己做几个好吃的菜品。对于此,小编就来为大家介绍一下凉拌海米芹菜的做法。

2.12将五花肉和里脊肉切成丝,肥肉丝单独挑出来

3.21将瘦肉丝加入水淀粉,并少倒点植物油一起拌匀,大葱切片,姜切粒

4.锅入油,加入肥肉丝稍炒出一部分油脂

5.加入葱姜和瘦肉丝、干虾仁炒片刻

6.加入料酒、水大火烧开,转小火熬煮40分钟左右

7.煮的过程中将芹菜去叶洗净切段,放进开水锅中煮半分钟左右捞出来放凉待用

8.分钟后,汤汁呈现出了鲜味和肉香味的融合,加入盐、鸡精拌匀关火

9.待肉汁稍凉即可放进已经冷却的芹菜段,拌匀即可食用

也许关于凉拌海米芹菜的版本你已经吃过很多,但是你肯定想象不出自己做出来的会是什么味道?为了满足好奇心,你真的可以自己动手尝试一下的。

海米韭菜肉包的做法


在外面吃饭表面上看是省心了,从健康角度来看,一种极坏的习惯。关爱身心健康,就要从饮食开始。所以跟小编学习一下海米韭菜肉包的做法。

2.韭菜洗净控干水分。

3.肉馅中加入所有辅料,搅拌均匀。

4.加入剁碎的海米。

5.加入切碎的韭菜。

6.搅拌均匀备用。

7.面粉加入用温水溶化的酵母。揉成面团。

8.盖上保鲜膜,放在温暖的地方发酵。

9.发酵好的面团,排气静置10分钟。

10.静置好的面团揉成条状。

11.分成相等的小份。

12.取一小份按扁。

13.擀成边缘薄中间厚的皮。

14.把馅料放在皮的中间。

15.轻轻的包起,要捏紧以防露馅。

16.全部包好后醒发10分钟。

17.锅中加水烧开,关火后把包子码放在屉布上。

18.大火蒸制15分钟,【锅中上汽算起】。

今天的介绍海米韭菜肉包,很高兴和您们分享,大家不妨也来试试吧,一定会让你有所收获的哦。

土豆炒海米的做法


人的一生要经历上学.工作以及结婚生子,而对于大多数人来说,现在已经进行到第二步了,接下来要做的就是第三步。如果你初到对方家里,如果这时候你能够做上一顿可口的饭菜,是不是印象分会增加很多呢?这也许就解决了你的终身大事了。下面,小编就来为你支招,教您如何做好土豆炒海米。

2.土豆切成滚刀块之后泡在水里,洗洗干净。

3.锅里倒少量的油,爆香蒜片,和葱白部分之后放入海米,煸炒。再倒入1勺料酒继续煸炒。

4.放入土豆块,煸炒之后,加入酱油1勺,盐半勺,翻炒均匀。

5.倒入开水,没过土豆的一半,盖上锅盖,中火煮至4分钟左右,中途记得开锅盖翻炒均匀。

6.汤汁受的差不多之后,关火,加入半勺鸡精,撒上葱花翻炒均匀之后,出锅装盘。

7.好了,成品。

土豆炒海米的步骤固然简单,但是要想做好它,还需要你的认真尝试、实践。方法虽然重要,但是领悟更重要。只有真正理解,才能够做出美食来。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《海米的家常做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生粥家常做法”专题。

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